Бързи диети за отслабване

Случва се, че е спешно да направите нещо, за да подобрите външния вид на тялото си, което, разбира се, включва намаляване на масата му. Човешкото тяло не харесва силни стресове, но понякога да пропусне важно събитие в живота или да бъде неподходящо в точното време само по себе си означава да претърпите големи загуби за имиджа, професията или важните отношения.

За такива случаи има диети за бърза загуба на тегло, които са предназначени да спестят няколко дни от няколко излишни килограма за няколко дни. На пръв поглед това изглежда нещо нереално, но всъщност всичко е много по-просто.

Характеристики на бързите диети

1. Бързата диета не е предназначена за дълъг период и не е в състояние да проведе резултата за дълго време, така че след такъв експресен курс ще трябва да организирате правилната и постепенна връщане към обичайната диета.
2. Кратък период от време, за който са проектирани повечето бързи диети, е малко вероятно да разчитат на загуба от 10 или повече кг излишно тегло. За такива резултати се нуждаете от по -дълъг систематичен подход и комбинация от правилно хранене с физически упражнения. Но започването на този път с бърза диета е просто много логично.
3. И така, като изхвърлихме всички съмнения настрани, ние го приемаме за себе си и постигаме целите, поставени след няколко дни от строга диета.
4. Изглежда, че мнозина са, че колкото по -малко ядете, толкова повече ще отслабнете. В този случай можете да ядете само много нискокалорични продукти от растителен произход и да консумирате много малко протеинови храни.
5. Всъщност, сред огромния брой строги бързи диети, можете да намерите и опции за истински гурмети. Подобни диети, които ви позволяват да се наслаждавате на продуктите, забранени в друго меню, например шоколад, като същевременно помагате да се справите ефективно с проблема с излишното тегло.

Шоколадова бърза диета

1. Шоколадовата диета е нова тенденция, която ни дойде от Италия. Колкото и странно да звучи, истинският шоколад в умерени количества помага за ускоряване на метаболизма и бързата загуба на тегло.
2. През деня се препоръчва да се яде около 100 g черен шоколад без примеси, пълнежи и различни бонуси под формата на ядки, разделени на 3 дози. Шоколадът трябва да се консумира с чаша кафе без захар. Сама по себе си подобна комбинация е позната на мнозина, но малцина знаеха за възможността да отслабнат по толкова необичаен начин.
3. Може би това не е най -бързата диета за отслабване, но все пак - много ефективна. В една седмица шоколадова диета е напълно възможно да се загуби от 5 до7 кг. Периодът, който се препоръчва да издържа на такава диета, варира от 3 до 7 дни.
4. По време на диетата трябва да пиете около 1,5 литра чиста вода, само това трябва да се направи 3 часа след използването на основните компоненти.
5. Предимствата на такава невероятна диета са, че шоколадът и кафето са любимо лакомство на много сладки зъби. Освен това ще имате всичко в ред с настроението, производителността, концентрацията на вниманието.
6. Но все пак, преди да изберете такива екстравагантни продукти, трябва да обърнете внимание на здравето си. Алергии, хипертония, бременни и кърмещи жени, хора с проблеми на стомашно -чревния тракт и диабет са противопоказани.
7. Ако използването на само шоколад и кафе е твърде екстремно за вас, тогава можете да включите малко от тези продукти и в други диети. Точно сега знаете, че не трябва да избягвате такъв деликатес, ако искате да отслабнете.

Jochean Fast Diet

1. Сред 10 -те най -популярни бързи диети е известна и диетата на Jochean. Продължава 3 дни, за които само строго посочените продукти се оставят да ядат:
   • 1 ден - пиле в количеството 400 g, разделено на няколко хранения;
   • 2 ден - варени зеленчуци през целия ден, 300 g за няколко хранения;
   • 3 дни - 3 пъти на ден, 1 чаша кафе.
2. Водата с тази диета е разрешена във всякакви количества, приемливи за вас. За 3 дни от такава диета ще загубите няколко килограма.
3. Въпреки това, не се отпускайте - контролирайте апетита си след 3 дни от основната диета. След това можете да използвате само видове ниски мазнини месо, риба, млечни продукти, изоставяне на брашно и сладкиши. Легнете на зърнените култури, с изключение на заси, зеленчуци и плодове. Понякога можете да ядете малко хляб от грубо смилане.

Мортна бърза диета

1. Различната диета се отличава с голямо разнообразие от разрешени продукти. Препоръчва се да седите на него 7 дни. След седмица на толкова бърза диета ще се отървете от 5 кг излишно тегло:
   • 1 ден - ние консумираме изключително зеленчукови ястия под каквато и да е форма, освен пържени;
   • 2 ден - яжте 100 g нискомашено месо;
   • 3 дни - сварете 6 яйца, завити и се справете с тях за няколко посещения;
   • 4 дни - ядем 400 g нискомаслено говеждо месо;
   • 5 ден - 400 g нискомаслена риба филе в варена форма;
   • 6 и 7 дни - асортирани плодове, с изключение на банани и грозде.
2. Пийте толкова вода, колкото ви е удобно. Излезте от диетата постепенно, използвайки същите принципи като в предишната диета.

Трифазна експресна диета

1. Диетата се осъществява на 3 етапа, всеки от които продължава 3 дни. В резултат на това се сбогуваме с 1 кг излишно тегло на ден.
2. Ние ядем само разрешени съставки: млади картофи, зеленчукови ястия, тъмни, продълговати оризови зърна. Пием доста чиста вода.
3. Първите 3 дни: През деня яжте 2,5 кг оризово гарнитура в 5 или 6 дози, докато не сол и не добавяйте подправки.
4. Вторите 3 дни: на ден използваме 1 кг варени или печени картофи за няколко хранения.
5. Последните 3 дни: зеленчуци и плодове под формата на салати, поръсени с лимонов сок. Не сол, не подправете с подправки.
6. Диетата трябва да се използва много внимателно, за да се избегнат здравословни усложнения.

Бърза диета на кефир

1. Това е много често срещана версия на монодита. Много жени са запознати с нея, както в чиста форма, така и като една от компонентите на системата за отслабване. Ефектът се постига бързо и значително - за ден губим около 900 g мазнини.
2. Подобно на други бързи диети, тази опция не трябва да се тества дълго време. 3 дни са достатъчни, за да загубите няколко излишни килограма, а не да навредят на здравето.
3. През деня пием около 2 литра кефир с минимално съдържание на мазнини, за сорт понякога можете да го замените с кисело мляко без захар. Както винаги, ние пием много проста чиста вода. През нощта и сутринта се препоръчва да се пие 1 чаша чиста, леко топла вода, да се примири с апетита и да почиства червата.
4. Страничен ефект на бързата диета на кефир е осезаем слабителен ефект, така че е по -добре да прекарате този период у дома. Но ще има мощно почистване на тялото, в резултат на което тялото ще се отърве от отлаганията на соли, токсини и токсини, както и излишната течност.
5. Основното е да не забавите, в противен случай, заедно с вредните вещества, тялото ви може да остави необходимите минерали и витамини, които тялото ви определено ще ви попита с неразположение.

Кефир-огуреална диета

1. Друга интересна версия на диетата на Kefir има не само Kefir, но и краставици като основа на диетата му. С нея трябва да пиете 1,5 литра кефир за един ден и да ядете 1,5 кг краставици, разделяйки порции удобни за вас.
2. Освен това можете да си позволите да ядете тези продукти дори преди лягане, няма да има вреда на фигурата.
3. Обемът на водата, пиян на ден, е 1,5 литра. Той може да прекара не повече от 6 дни за кефир и краставици колкото е възможно повече, по време на които можете лесно да се сбогувате до 7 килограма ненужно тегло.

Бърза диета на елда

1. Това е един от близките, които отслабват по много начини. Елдата е избор на победа за основното или само диетичното ястие.
2. Това не причинява алергии, добре насища тялото с хранителни вещества, не дразни червата, докато нискокалорията. Начинилите без съмнение могат да изберат този конкретен продукт за експерименти и планове за рязко изграждане.
3. Трябва да готвите елда без сол и мазнини, само на водата. Не можете да се ограничите в количеството на този полезен продукт. След 7 дни на елда наистина е възможно да загубите 5 кг. В допълнение, една бърза и ефективна диета с елда ще премахне излишната сол и течност от тялото, което със сигурност ще добави лекота, енергичност и младеж в тялото.

Диетата на моделите е бърза

Тази диета е доста строга, но резултатът е много важен. Тази бърза диета, планирана в продължение на 3 дни, ще помогне за загуба на до 5 кг излишно тегло.

Трябва да приготвите 1 пилешко яйце, да закупите 300 g ниско съдържание на сирене и да използвате тези продукти за 1 ден. Има 1 нюанс: Забранено е да се яде след 17:00. Ако наистина искате, тогава си струва да заблудите апетита си с 1 чаша топла вода, разредена с лимонов сок.

Диета на цитрусовите сокове

1. Тази диета предлага само прясно изцедени сокове от лимони, портокали или грейпфрути в продължение на 3 дни. Не можете да разреждате соковете с вода, добавете и захар. Соковете трябва да се изцеждат преди употреба. Достатъчно е да пиете 1 чаша сок на 1 път и да го правите 3 пъти на ден.
2. В почивки между соковете трябва да пиете чиста вода без ограничения.
3. Можете да опитате само такава бърза диета на здрави хора, тъй като тя е доста твърда. Всички проблеми със стомашно -чревния тракт са строго противопоказание за такава диета. Страничният ефект е слабителен ефект, така че не комбинирайте такава диета с динамичен ритъм на живот.
4. След 3 дни можете да загубите до 5 кг излишно тегло.

Supour dite

1. Тази домашна диета за бързо отслабване е по -нежна за стомаха, тъй като самите зеленчукови отвари са често срещана препоръка на лекарите.
2. В рамките на една седмица можете да ядете само зеленчукови супи във всякакви количества. Естествено, чистата вода също се държи с висока почит, но трябва да изчакате интервалите от време и да избягвате да пиете веднага след използването на основното ястие. Растителните супи не трябва да съдържат картофи, месо, растителни и животински мазнини. Разрешено е малко количество сол.
3. Използването на супи за няколко дни се дава лесно, тъй като горещата храна допълнително придава усещане за ситост. В седмица на такава диета за бърза загуба на тегло можете да загубите от 4 до 5 кг излишно тегло.

Бърза диета на тиквата

1. Тиквата с такава диета не е единственият компонент на диетата, но присъствието му трябва да заема 80% от цялото меню. Тиквената версия на бърза диета се съставя за период от около 10 дни, за което загубата на тегло настъпва около 6 кг.
2. Значението на диетата е, че трябва да готвите и да ядете много ястия от тиквената пулпа, да избягвате масло, подправки и да добавяте минимум сол. По -добре е да вариш или пара. Можете да разнообразите тиквеното меню с всякакви други зеленчуци, с изключение на картофите.
3. Не можете да ядете много тиквени бременни и кърмещи майки, както и хора с хронични заболявания на стомаха и червата.
4. Тиквените ястия могат да се сервират под формата на супи, зърнени храни, салати, картофено пюре. Можете да готвите прясно изцеден сок, както и да използвате тиквени семена.
5. Менюто трябва да бъде направено по такъв начин, че да се организират 3 хранения и не повече от 2 закуски. Не нарушавайте режима на пиене. Спазването на физическата активност също ще се възползва и ще даде отличен резултат в комбинация с полезна тиквена диета.

Действаща диета

1. С помощта на тази диета актьорите, представители на танцовото изкуство и други светила на сцената обичат да се подготвят за нови роли. Скоростта на излишното тегло е 4 kg за 4 дни. Тази бърза диета има разнообразие от меню, което включва няколко вида протеинова храна, така че угажда глада добре и не се притеснява.
2. Струва си да започне актьорска диета по такъв начин, че четвъртият му ден идва през уикенда. Това се дължи на използването на вино, което не се комбинира с трудова дейност и много бизнес и лични контакти:
   • 1 ден: Ядем само варен ориз и пием 0,5 литра доматен сок (комбинираме, тъй като е удобно за нас и не се ограничаваме в количеството ориз);
   • 2 ден: Яжте колкото искате, къщичка с ниско съдържание на мазнини и пийте кефир;
   • 3 ден: Всяко количество варено пилешко и зелен чай;
   • Ден 4: Отпускаме се с бутилка червено вино с доход с твърдо сирене през целия ден (обръщаме специално внимание на нюанса, който не можете да пиете вода в този ден).
3. Всички 3 дни не забравяме за достатъчно вода.

Диета за бързо сол

1. Трудно е да се повярва във високата ефективност на тази диета предварително, защото наистина е възможно да се загуби 5 кг за 4 дни. Основното му правило е да не консумира сол, захар и мазнини. В същото време можете да ядете онези ястия, които са строго забранени от други диети:
   • 1 ден: Яжте само варени картофи;
   • 2 ден: Използвайте само варени тестени изделия;
   • 3 ден: пилешко варено месо;
   • 4 -ти ден: Върнете се в менюто с картофи.
2. Не забравяйте да пиете всякакви напитки, включително чиста вода, без да добавяте захар.

Трудно е да се каже с увереност коя диета е най -бързата, защото е много индивидуална. Това, което предизвика зашеметяващ резултат, може да не е подходящо за друг и обратно. Понякога е полезно да получите професионален съвет от диетолог и след това постоянно да следвате препоръките му, за да постигнете постоянен ефект.

От векове хората не са били безразлични към външния си вид. Понякога имаше великолепни форми по мода, а понякога - почти болезнена тънкост и блед външен вид. Дамите плътно затегнаха кръста и бюста си с корсет и по този начин можеха поне визуално да отслабнат до желаните обеми без диети, много по -бързи от съвременните момичета. Това обаче е много съмнителна алтернатива, за да изглежда тънък.

Добре е, че сега модата за липсата на излишно тегло е придружена от съвети за това как да не повредите собственото си здраве и да удължите младежта. Основното заключение е, че трябва да сте красиви не само външно, красотата и енергията трябва да преминат отвътре. И това може да се постигне с помощта на балансирано, правилно хранене, положителни емоции и активен начин на живот.