Шоколадова диета за отслабване

В света има много разнообразни и това е важно, потвърдени диети. Следователно всеки може да избере тази или онази диета, в зависимост от личните предпочитания, здравословното състояние и индивидуалния подбор на храни. За любителите на сладките диетици измислиха специална шоколадова диета. Един от основните принципи на подобна диета е използването на шоколад и кафе в определени пропорции. Без съмнение, след подобни думи, мнозина бяха възхитени и се заинтересуваха от този тип диета, защото в света има огромен брой хора. Такава диета е предназначена за не повече от 7 дни, тъй като увеличаването на продължителността му може да доведе до метаболитни нарушения. И дори най -смелният човек няма да може да използва ограничено количество хранителни продукти, без да подкопава здравето и нервната си система. Благодарение на шоколадовата диета за кратко време можете да се отървете от 3-7 кг излишно тегло.

Хората са вкоренили мнението, че шоколадът е висококалоричен продукт, но това не е напълно правилно. Всъщност 100 g шоколад без добавки съдържа само 500 kcal, а разходите за енергия на тялото са около 1800 kcal на ден и този обем е само за работата на вътрешните органи. Благодарение на ендорфините - Хормони на радостта, които се произвеждат по време на използването на шоколад, е по -лесно човек да оцелее при гладуване, да се предпази от стресови ситуации и да осигури добро настроение.

Когато купувате шоколад, определено трябва да прочетете композицията. В него трябва да присъстват какаови зърна, тъй като именно те помагат в правилния метаболизъм. За такава диета, за съжаление, белият шоколад ще бъде напълно безполезен, тъй като не съдържа какаово-материали. Също така, не се препоръчва диабетичен шоколад, има малка полза от него.

Шоколадова диета: предимства и недостатъци

В ограничена диета, базирана на шоколад, неизменно има както плюсове, така и минуси, както във всяка друга диета.

Плюсове на шоколадовата диета

Помислете за предимствата на такава диета за сладки зъби, които искат да са във форма.

1. Едно от основните предимства на такава диета е вкусна. Не е необходимо да се зашеметете с глада всеки ден и да използвате различни видове зърнени култури денонощно, като същевременно не получавате удоволствие и ескалират депресивно състояние не само от недоволство от теглото, но и с диета.
2. Използването на шоколад носи заряд на енергията и повдига настроението.
3. Не е нужно да измисляте нова подходяща мощност на мощност всеки ден. В този случай вие сте свободни от готвене, което освобождава времето ви за по -интересни класове.
4. За кратко време можете да станете по -тънки и да се приведете във форма, което е особено важно и необходимо, преди да отидете на тържественото събитие, а не само.
5. Използването на една плочка от естествен шоколад седмично помага за подмладяване на тялото и удължаване на живота.
6. Шоколадът стимулира човешкия мозък, подобрява умствените и творческите способности.
7. Насърчава поддържането на нивата на глюкоза в човешката кръв.

Мисисти от шоколадовата диета

Наред с толкова много предимства в шоколадовата диета, за съжаление са налични и недостатъците.

1. Ограничена диета, базирана на шоколад, има редица противопоказания, които се отнасят главно до човешкото здраве. Следователно, преди да започнете да се придържате към диета от този тип, трябва да посъветвате с диетолог.
2. Подобна диета е строго забранена за хора, които са склонни към алергични реакции към храни с кафе и какао.
3. По принцип шоколадовата диета, като всяка друга диета за възстановяване на формата, може да доведе до метаболитни разстройства и влошаване на здравето.
4. Друг недостатък на методологията на шоколада е, че след диета килограмите могат да се върнат отново много по -бързо и в по -голям обем, ако веднага се върнете към обичайната диета. Следователно излизането от диетата трябва да бъде внимателно и дълго време да се яде фракционно.
5. По време на такава диета тялото не получава пълноценен комплекс от витамини и минерали, което е толкова необходимо за човешкия живот. В този случай диетолозите препоръчват да се допълват ежедневната храна чрез изкуствени витамини препарати.
6. Подобна експресна диета е доста сложна, въпреки че на пръв поглед не можете да кажете и не е лесно да се придържате към нея цяла седмица. Следователно, преди да започнете, трябва да се запасите с енергия, увереност и търпение.

Шоколадови диетични продукти

1. Както бе споменато по -рано, основният продукт на тази диета е шоколадът. Опитайте се да използвате изключително естествена, горчива сладост със съдържание на какао поне 72%. В калориите тя не е много по -ниска от млечните продукти, но ще има много повече ползи от него.
2. Gorky Chocolate съдържа 539 kcal на 100 g, от своя страна млякото има 545 kcal. Както можете да видите, практически няма разлика. Gorky Chocolate съдържа голямо количество какаово масло и настърган какао, както и витамини и микроелементи, които активно се борят със знаци за стареене.  Той е шампион в съдържанието на какаовите зърна в него сред другите видове шоколад.
3. Белият шоколад е съвсем различен разговор, тъй като той като цяло е безполезен в тази диета и действа само като лакомство за хората.
4. Диабетичният шоколад не се препоръчва, тъй като съдържа заместители на захароза. Този вид продукт е изобретен главно за хора, които страдат от диабет.
5. Що се отнася до шоколада с добавки, например, ядки, стафиди, сушени плодове и други екстри, трябва да знаете, че в този случай съдържанието на калории в продукта се увеличава значително. По -подробна информация за съдържанието на калории може да се прочете на опаковката на продукта.
6. Друга съставка в шоколадовата диета е кофеинът. По -добре е да предпочитате естественото наземно кафе, което активира паметта, подобрява кръвообращението, облекчава умората и увеличава работата, която отдавна е доказана.

Шоколадова диета: правила

Общи съвети

1. Около 100 g горчив шоколад трябва да присъства ежедневно в диетата. Това количество е разделено на 3 дози и се измива с черно смляно кафе, винаги без захар.
2. В някои диети се оставя да се допълват кафе с безмаслено мляко в малки количества.
3. Комбинацията от горчив шоколад и естествено смляно кафе стимулира метаболизма.
4. Въпреки че шоколадовата диета често е и проектирана за една седмица, се препоръчва да се намали до 3 дни, тъй като такава дълга диета може да допринесе за обостряне на хронични заболявания и влошаване на здравословния статус.
5. Ако първоначално имате главозамайващи диети, слабостта, гаденето и неразположението трябва незабавно да спрат такава техника за отслабване и да се върнат към обичайната диета.

Препоръки за диетата на шоколадовата диета

Ако нямате противопоказания за продуктите на препоръчителната храна, състоянието на здравето в рамките на нормата, чувствате се доста обикновено и в близко бъдеще искате да използвате шоколадова диета, препоръчваме ви да се придържате към следните правила.

1. Преди да купите шоколад за диета, внимателно прочетете композицията, той не трябва да съдържа емулгатори, багрила и в никакъв случай ароматизации. По този начин, вие ще се предпазите от допълнителна вреда и стрес, което, така, ще се извърши до известна степен от тялото с диета.
2. Опитайте се да използвате само естествено смляно кафе и изключително горчив шоколад.
3. Не забравяйте, че естествените кафени зърна вълнуват нервната система, което може да доведе до повишено налягане. Хората, страдащи от хипертония и проблеми със стомаха, трябва да бъдат намалени до минимум от използването на такава кафе напитка и да не вземат предвид този метод за отслабване.
4. След диетата опитайте напълно да изключите солта от диетата до няколко седмици до месец. Това е необходимо, тъй като този минерал има тенденция да се отлага в дехидратиран организъм, който е изпълнен с оток, подуване на краката и излишни килограми по кантара.
5. Ако сте убедени, че подобна диета ви подхожда, тя трябва да се повтори не по -рано от след 2 месеца.

Сорпируема шоколадова диета в продължение на 7 дни

Това е интересна и доста нежна диета. За първи път той е разработен от италиански диетолози, следователно италианците са толкова стройна нация. Същността на диетата е, че цяла седмица можете да използвате не само шоколад, но и други продукти, например, тестени изделия, зеленчуци и плодове. Но въпреки разширеното меню, благодарение на такава диета, можете да загубите до 5 кг за 7 дни. Повторете курса, ако е необходимо, се препоръчва не по -рано от няколко седмици. И най -важната съставка в диетата е горчив шоколад, който се оставя да консумира не повече от 30 g на ден.

Списък на продуктите

1. Зеленчуци и плодове, с изключение на картофи и банани.
2. Макаронови продукти, изработени от сортове с твърда пшеница, без добавяне на масло и сол.
3. Растителни салати, които могат да бъдат подправени с лимонов сок или естествено кисело мляко.
4. Естествени пуканки, без добавки.

Както можете да видите, менюто за диета с шоколад е доста разнообразно. И всеки ден можете да се поглезите с различни опции за ястия, тъй като тези компоненти могат да се смесват. Например, чудесен вариант би бил зеленчукова салата, подправена с естествено кисело мляко, а на следващия ден, от същото количество плодове, можете да направите картофено пюре или просто да се консумирате в сурова форма.

Важно е консумираното количество пречистена невъоръжена вода на ден да бъде най -малко 2 литра. Подобен нюанс е предпоставка за много диети и дори само в ежедневието е по -добре да се придържате към този баланс.

Примерно меню

Храната е разделена на 3 основни ястия и 3 закуски. Закуските трябва да включват шоколад и пуканки без масло и сол:

• закуската може да се състои от пресни плодове, овесени ядки върху вода и задължително естествено кисело мляко;
• няколко часа преди обяд трябва да ядете 10 g шоколад и малко количество пуканки, което ще помогне за угасването на глада;
• за обяд можете да сварите паста със сос без олио или лека пилешка супа с юфка;
• за следобедна закуска отново трябва да ядете 10 g шоколад и пуканки, които могат да бъдат диверсифицирани от малко количество пресни плодове;
• вкусният край на деня ще бъде зеленчуци на скара и варени спагети без масло за вечеря;
• преди да си легнете, можете да си позволите останалата част от шоколада и малко количество пуканки.

През деня не забравяйте да пиете чиста минерална вода. И да се поддържате във форма, комбинирайте диета с физическо натоварване.

Строга шоколадова диета в продължение на 3 дни

1. Въпреки своята тежест, този доста популярен тип шоколадова диета, който въпреки това придоби достатъчен брой конфликтни прегледи.
2. Предложената диета е доста строга и трудна и е важно да сте подготвени морално за нея, с цялата сила на волята.
3. Диетата напълно забранява използването на плодове, сокове, зеленчуци и захар под каквато и да е форма. Разрешени са само шоколад и естествено смляно кафе без захар. Например, за закуска можете да ядете 30 g горчив шоколад с чаша естествено кафе, на обяд - същото количество продукти, можете да добавите доста малко обезмаслено мляко в кафе, а вечерята в тази диета предполага същото комплект и количеството продукти.
4. Както можете да видите, такава диета не понася отклонения. За работохолиците и любителите на смляното кафе най -вероятно ще бъде лесно да го наблюдават в рамките на три делнични дни.
5. В допълнение, диета веднага след хранене забранява използването на течности под каквато и да е форма в продължение на 3 часа. След това се оставя да пие вода или само зелен чай.
6. Можете да повторите такава диета не по -рано от месец.

Придържайки се към такъв график, можете да се уговорите да постигнете дни на черен шоколад без много лишения, време и усилия.

Как да се измъкнем от шоколадова диета?

1. Всяка диета е, без съмнение, един вид стрес за тялото, следователно, изходът от него трябва да бъде чист, в съответствие с правилната балансирана диета.
2. В първите дни се препоръчва да се смила продукти преди употребата им, тъй като тялото бързо отбива от груба храна.
3. С толкова бързо изхвърляне на допълнителни килограми човешкото тяло не получава достатъчно количество витамини и минерали, следователно по време на възстановяването на диетата е необходимо да се компенсира пълните резерви с полезни вещества. За това прясно изцедените сокове, плодове и зелен чай ще бъдат най -добрият вариант. Млечните продукти, яйцата и зеленчуковите салати също ще бъдат полезни.
4. По време на диетата част от енергията отнема тялото от мускулната тъкан, за да го възстанови след диета, е необходимо да се ядат храни, богати на протеини, например, варено стройно пиле, сварени твърди яйца, рибни супи, барбекю ястия, ястия, ястия с барбекю, Зърнени култури, елда и ориз.
5. Шоколадовата диета е точно тази диета, когато всякакъв вид физическа активност не се препоръчва напълно. Това се дължи на факта, че тялото получава недостатъчен брой следи елементи за пълен живот. Но след това трябва незабавно да прибягвате до спортен начин на живот, това ще допринесе за по -нататъшното изгаряне на допълнителни калории и просто ще подобри добре -да бъдеш и да подобри настроението.
6. Друг фактор за правилното възстановяване на диетата и опазването на формата е пълно отхвърляне на вредната храна. На първо място, е необходимо да забравите за брашно, мазни храни, алкохол, чипс, различни видове пушени меса, газирана вода и консерва. В допълнение, този вид продукт трябва да бъде изоставен не само от тези, които отслабват, но и от хора с нормален тен, тъй като те не носят ползи за тялото.
7. Положителните резултати от шоколадовата диета могат да се похвалят с всеки човек, който е успял да издържи целия период и добре не е засегнато. Но има и такива отзиви, в които те описват негативно диетата на шоколада. По принцип такива хора успяха да отслабнат, но в същото време подкопаха здравето си.

Ако след като прочетете статията, сте сигурни, че няма противопоказания, които са противопоказани при използването на този тип диета, можете спокойно да опитате такава техника. За яснота и мотивация направете снимката си преди и след като използвате шоколадова диета с минимално количество дрехи, след това да наблюдавате и да се гордеете с резултатите от работата, извършена в правилния ъгъл, и да можете да се похвалите с приятели с визуално помощ.