Отслабване коктейли рецепти

Борбата срещу наднормено тегло продължава да бъде основната тема в съвременното общество, следователно има много начини за решаване на този проблем и да поддържат страхотна форма. Те се основават на две основни правила - намаляване на калории, консумирана и увеличение на разходите на енергия в организма. Правилното хранене е сложен механизъм, при който не всеки може да разбере. Едно лице е ежедневно се нуждае от определено количество минерали и витамини, за да се осигурят нормални жизнени процеси. Липсата на хранителни елементи могат да бъдат негативно засегнати от функциите на тялото. Домашно приготвени коктейли за отслабване се считат за основен източник на хранителни вещества. В допълнение, естествената им състав изумява с тяхното разнообразие.

Използвайте коктейли за отслабване

В основата на всички отслабване коктейли е влакно, което се съдържа в растения. С негова помощ човек получава по-бързо от насищане и в същото време неизмерима апетит е намалена няколко пъти.

Влакното играе важна роля в храненето отнася до загуба на тегло. Тя се състои от хранителни влакна от растителен произход, които се разделят на два вида - неразтворими и разтворими. Процентът на задържане на някои влакна в отделни продукти е различна. Разтворимите фибри играят ролята на гъба - те поглъщат всички вредни вещества, които са в тялото. Неразтворимите фибри вземат роля в чревната прочистване. Храни с ниско съдържание на влакна от този тип вече забавено в него, в резултат на много патогенни бактерии.

Въздействието на влакно на процеса на загуба на тегло:

• почиства червата от натрупаните шлаки;
• допринася за възстановяването на микрофлората, подобряване на храносмилателната функция и метаболитни процеси, намаляване на нивата на кръвната захар;
• битките с "вълк" апетита - влакното в увеличенията на стомаха в размер и потиска чувството за глад;
• рискът от рак на тумора в дебелото черво се намалява.

В аптеките или специализирани магазини, всеки може да намери желания палтото на Herbalife за загуба на тегло. Тези коктейли са част от сложни за намаляване на теглото. Те съдържат желаното количество влакна, протеини, витамини и минерали.

Уверете се, такива полезни коктейли за отслабване у дома могат да бъдат без много усилия. Ти просто трябва да изберете продукти въз основа на вашите вкусови предпочитания. Все пак трябва да се забравя, че те трябва да се комбинира - сладки плодове или ядки с подправки са подходящи за млечни коктейли. Също така, мляко може да се замени с кисело мляко или кисело мляко.

Доста популярни стоманени коктейли с тегловно съдържание на протеини, които са предназначени както за спортисти, които искат да растат на мускулната маса и за хора, които просто водят активен начин на живот.

Протеинови коктейли са в списъка на нискокалорични продукти, тъй като протеина е градивен материал за мускулите, но не и за мастни тъкани.

Домашно приготвени коктейли са набира популярност сред потребителите, тъй като те съдържат само пресни зеленчуци, ягоди, плодове, което ви позволява да се произвежда енергия няколко пъти повече и по-бързо. За разлика от готови коктейли отслабване, домашно съдържат по-малко захари и голямо количество влакна, която насърчава процеса на загуба на тегло.

Препоръки за използване и приготвяне на домашно приготвени коктейли за отслабване

В процеса на готвене и използване на коктейли от всякакъв вид и състав, трябва да се придържат към някои инструкции.

Полезни съвети:

• изберете пресни и висококачествени компоненти за вашия коктейл;
• използвайте продукти, които ускоряват метаболизма;
• умерено физическо натоварване и правилно хранене ще помогне за спасяването на ефекта, който коктейли дават;
• обърнете внимание на броя на калориите в варени коктейл - тя може да служи като лека закуска или пълна закуска, обяд или вечеря;
• използвайте коктейл половин час преди хранене, ако го използвате като допълнение към дневния хранителен прием;
• алкохол коктейл за отслабване на малки порции - това ще позволи тялото да абсорбира постепенно полезни вещества;
• за подготовката ще ви е необходим блендер, тъй като с него ще се постигне желаната консистенция;
• използвайте само студена вода, ако е в състава. Ниска температура на водата има благоприятен ефект върху процеса на загуба на тегло;
• пийте коктейл веднага след това се приготвя - свеж коктейл съдържа достатъчен брой елементи полезни за организма;
• купи мляко, кефир или кисело мляко с нисък процент мастна.

Рецепти на домашно приготвени коктейли за отслабване

Има много рецепти за домашно коктейли за отслабване с различни състава, всеки компонент в която допринася за ускоряване на метаболизма.

Коктейл рецепта номер 1:

• джинджифил корен - 2 малки парченца;
• мед - 1 чаена лъжичка;
• домати - 1 бр;
• български пипер - 1 бр;
• охладена вода - 1 супена лъжица.

Джинджър трябва да grateted на малък ренде, след което сложи тази маса в блендер, там, за да добавите черен пипер и домати на парчета и смачкани в рамките на няколко секунди. След като се наложи да добавите мед и вода и победи отново. Такъв коктейл е подходящ като добавка към закуската или вместо него, но в този случай допълнителната компонента трябва да бъде ниско съдържание на мазнини крем (1 супена лъжица. L.).

Коктейл рецепта номер 2:

• вода - 2-ви;
• мед - 3 супени лъжици. л .;
• джинджифил корен;
• канела на прах - 1 супена лъжица. л.

Всички съставки трябва да се размеси в блендер и напитки. Този коктейл с добавянето на джинджифил се отличава с ниско съдържание на калории - само 36 ккал на 100 грама на готовата напитка. Това ще помогне за намаляване на апетита и утоли чувството на глад за дълго време.

Коктейл Рецепта № 3:

• единствен интерес кефир - 1-ва;
• овесена каша - 2 супени лъжици. л .;
• канела - 1 чаена лъжичка;
• половината от ябълката.

Тази рецепта е най-популярната, тъй като овесена каша съдържа апетит за сметка на влакното, съдържащи се в тях, кефир нормализира чревната функция, в резултат на което шлаки са вън от тялото, и канела позволява захарта по-бързо да се разлага и не отлага в мазнини слоеве. Предложената вида на протеин коктейл за отслабване вкара много положителни отзиви сред тези, които някога се бореше с повече от килограм.

Коктейл рецепта номер 4:

• домашна извара - 100 г;
• мляко - 0,5-ва;
• зелените да избирате (магданоз, спанак, киселец, целина и т.н.).

В комбинация с пресни зеленчуци, извара изпълнява работата на "пречистване" на червата от токсини и шлаки, натрупани в него, така че това е протеин коктейл за загуба на тегло. В допълнение, този коктейл съдържа антиоксиданти, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата.

Коктейл Рецепта номер 5:

• orange - 1 бр;
• половин грейпфрут;
• apple - 1 бр;
• тиква плът - 50 д;
• целина корен - 1/3 част;
• сок от моркови - 0.5-во;
• ехинацеята тинктура - 2 капки.

Необходимо е да се подготви сок от моркови в аванс, а след това гроздова тиква и целина, портокал и грейпфрут на малък ренде, а ябълката се почиства и нарязва на парчета. Смесете приготвени ингредиенти в блендер заедно с сок от моркови и тинктура от Echinacea. След коктейла е достигнал desistence, то трябва да се сервира с малки глътки, а не на основната закуска.

Коктейл Рецепта номер 6:

• 2 съцветия от броколи;
• връзка магданоз;
• 2 части корена на джинджифил;
• 1 краставици;
• 100 г зелен грах;
• 0,5-ви кисело мляко.

Всички компоненти на коктейл трябва да бъде нарязан в блендер и се добавят кефир към получената маса се разбърква добре и напитки. Енергийната стойност на такъв зелен коктейл е само 27 ккал. Най-често, магданоза в подготовката на различни ястия и салати се използва като усилвател на вкус и мирис, както и декоративен елемент. Въпреки това, малко хора знаят, че магданоз вади на излишната течност от организма, който добавя няколко цифри на кантара. В допълнение, тя е полезна за тези, които имат слаба и в схемата на коса.

Коктейл Рецепта номер 7:

• банан - 1 бр;
• спанак лъч;
• мента - 2-3 листа;
• лаймска сок - 1 чаена лъжица;
• копър корен;
• мед - 1 супена лъжица. л .;
• минерална вода - 0.5 супени лъжици.

В блендер, който се поставя на всички горепосочени съставки и се разклаща в рамките на няколко минути. Такъв коктейл е подходящ за тези, които не го правят като там е зелено просто така.

Коктейл Рецепта номер 8:

• куп киселец;
• връзка магданоз;
• куп листа от маруля;
• apple - 1 бр;
• сок от един лимон;
• вода - 0.5 ва;
• ice - няколко кубчета.

Коктейл за такава рецепта ще подобри чревната микрофлора - зеленчуци съдържа влакна, който абсорбира всички токсини в организма. В допълнение, той ще бъде refreamed през лятото се дължи на наличието на лед в нея.

Коктейл Рецепта номер 9:

• целина корен;
• краставици - 0,5 бр;
• връзка копър;
• спанак лъч;
• кисело мляко - 0,5-ви;
• соев сос - 1 чаена лъжичка;
• растително масло - 2 ч .;
• чесън - 1 зъби.

Всички съставки се смесват старателно в блендер, а след това да пият с малки глътки. За тези, които не обичат чесън в чист вид, можете да направите специално масло - смаже чесън, добавете го към маслото и го оставете да се разбие в продължение на 2-3 часа, след което се прецежда, да прочисти от чесън маса.

Рецепта Коктейл номер 10:

• български пипер - 1 бр;
• моркови - 1 брой;
• райска ябълка - 1 бр;
• кисело мляко - 0,5-ви;
• орехи - 50 д;
• kuraga - 2-3 бр.

Коктейл за тази рецепта е източник на цял комплекс от витамини и други полезни вещества, които са необходими за организма, особено през есенно-зимния период.

Коктейл рецепта номер 11:

• краставица - 1 бр;
• вода - 0.5 ва;
• чесън - 1 зъби.

Краставици трябва да се почисти от лопатата, ситно нарязана и сложи смесителя в купата. Там също трябва да се добави нарязан чесън и вода, а след това всичко се разбърква добре. Краставици коктейл може да се използва като отделна чиния, но след това трябва да се пие на всеки 2 часа, или да 45 минути преди хранене за подобряване на храносмилането и метаболизма.

Коктейл рецепта номер 12:

• 2 парчета лимон;
• 1 киви;
• зелени магданоз;
• мента;
• 0,5-ви вода.

Първо трябва внимателно да изчисти Киви от кожата, след това се нарязва на лимон, добавете всички посочените съставки в миксера и се разбърква.

Коктейл рецепта номер 13:

• джинджифил корен;
• 1 грейпфрут;
• 0.5 лимон;
• 1 супена лъжица. л. Пчелен мед.

Джинджифил действа като антивирусно средство по време на студеното време на, както и на главния изгаряне на мазнините компонент на този коктейл, така че трябва да се приема 2 пъти седмично. Пречиства грейпфрут и лимон трябва да се режат на малки парченца, джинджифил решетка, след което се смила всичко в блендер до получаване на хомогенна маса, добавете мед и ако имате нужда от малко вода.

Коктейл рецепта номер 14:

• 4 парчета лимон;
• 0.5 ва вода;
• мента;
• лед.

Този коктейл може да се приготви и без помощта на блендер - лимон, мента, трябва да бъдат interferred с лъжица и ги залейте с вода, след което добавете кубчета лед. Същата рецепта може да се използва като протеин коктейл за загуба на тегло, само мента тук трябва да се заменя с 2 супени лъжици. л. Протеин на прах.

Коктейл рецепта номер 15:

• 1 домат;
• 2 целина плочи;
• половината от червен пипер;
• зелени;
• лед;
• кълцане морска сол;
• 0.5 часа. L. Сос Табаско.

Всички съставки се добавят блендер за купата и старателно се смила до гъста маса без бучки. Остротата на този коктейл ще ви помогне да се отървете от излишните килограми за кратък период.

Коктейл рецепта номер 16:

• 0.5 ва мляко;
• 1 банан;
• 0.5 часа. L. Пчелен мед.

Всички компоненти се смесват в блендер, дават малко размножаване и пиене.

Коктейлна рецепта №17:

• квалифициран мляко - 0,5-ва;
• извара - 200 г;
• какао - 1 супена лъжица. l.;
• вода - 0.5 ул.

Рецептата за домашен протеин коктейл за загуба на тегло придобива популярност дори сред феновете на спорта.

Ако решите да се възползвате от някоя от предписанията представени, тогава ще трябва да се помни, че винаги може да се добави подправки.

Често използвани подправки:

1. Канела помага на глюкозата да се обработват в необходимата енергия в замяна на увеличаване на броя на мастните клетки в проблемните места.
2. Като част от земята пипер е елемент на Пиперинът, който активира метаболизма в тялото.
3. Cardamom също има имот за изгаряне на мазнини, поради което се изгарят допълнителни калории в състава на мазнините и въглехидратите.

Зеленчуци и плодове за отслабване коктейли са вкусни и полезни за отслабване начин. Те могат да бъдат подготвени във всеки един момент в удобно за Вас и разнообразят дневното си меню полезно за организма с витамини.