Отслабване на диета от елда

Отслабването на елда е един от най-ефективните методи за борба с допълнителните килограми. Тези, които вече са приложили тази зърнена култура за постигане на похотливост, гарантират, че след диета от елда в продължение на 7 дни няма да разпознаете себе си, защото ще стане по-лесно до 6 - 10 кг! И ако се придържате към правилата на храната "елда" в продължение на няколко месеца, тогава резултатът обещава да бъде впечатляващо. Разбира се, има подводни камъни. Предимствата и недостатъците на елда диета ще обсъдят в статията.

Полезните свойства на елда

Елда добре известно на всички, дойде при нас от Индия - това е там, че елдата се повиши първо като култура. Преди няколко века, модерният кралицата на крупата се нарича черен ориз и черен пшеница, както и представители на аристокрацията никога няма да я опитат - те изчезнаха там е каша на цвят тъмно. Но бедните падна в бедните, благодарение на факта, че чувството на глад бе прекъсната за дълго време.

Днес, елда ястия се появяват на нашата маса доста често - елда любов и уважаван. Ключалката зърна са наситени с растителни протеини и витамини от групата В и С. Тези полезни вещества правят buckwheatter с енергийно-ценен продукт: с обичайното използване, увеличава лице подчертават резистентност, сънят се подобрява структурата на кожата , ноктите и косата крушки се засилват. Знаете ли, че елда е единствената зърнена култура култура, която може да служи като равностойна замяна на месо?

Но това не е всичко, което се слави с елда може да се похвали - това е оптимално базирана на желязо, калий, магнезий и калций. Благодарение на този минерал "коктейл" в кръвта, за образуването на червени кръвни клетки се увеличава, цветът на лицето става по-свежа, кръвното налягане и теглото на нормализира организма, депресирани, а костите и зъбите стават все по-силни.

Интересно и лечебни свойства на елда зърнени култури. Той съдържа достатъчно количество рутинна за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратяване на кървене. В допълнение, елда каша трябва да се появи толкова често, колкото е възможно на плоча, ако човек страда от разширени вени, хемороиди, артрит и ревматизъм.

Хората, които използват елда ястия по няколко пъти на седмица, не се страхува от излишния холестерол и сенилна склероза, те имат силно сърце и еластични съдове. Елда е задължителен продукт в храната на жителите на големите индустриални центрове и райони с лоша среда. Комплексът на полезни вещества в състава си действа като сорбент, премахване на организма от тежки метали, радионуклеиди, отровни шлаки и токсини.

Essence на елда диета

Така че, как да се направи елда, как и какво е то да се превърне? Отслабване се базира на замяната на храната, която ядете всеки ден, поглед елда. Малките зрънца са истинско отглеждане на естествени влакна, които, подобно на четка, ще премине през червата и да го почистите. Там не са много въглехидрати в елда, така че продуктът е подходящ за хранителна диета.

Рецептата за подготовка на обикновена елда-зърнени култури не е подходяща за нас - "диетичния" круп, настоявайки от вечерта. Това е най-удобно да направите това в термос или, като краен курорт, в тенджера. За да започнете, победи зърната и я изплакнете под потока от хладна течаща вода. Бъкичността е по-проста проста: Напълнете контейнера 1 част от зърнените култури, излейте го с 3 части на водата и оставете за една нощ. Изпратете сол и подправки, тъй като те не се нуждаят от вас за време на диета. На сутринта започвате да губят тегло - съдържанието на термос трябва да се раздели на малки порции и да ги изяде през деня. Пия каша може да бъде с некарганирана вода в неограничено количество или обезмаслен кефир (1 л на ден).

Пастообразна елда, лишена от сол, е в състояние бързо да охлажда вашия Ardor в желанието да отслабнете. Така че това не се случва, подчертайте вкуса на всяка част от смачкани свежи зелени.

Диета от елда: Как да се подкрепим

Много хора, седящи на диета от елда, могат да срещнат такъв проблем като главоболие, обща слабост и бърза умора. Това не е изненадващо: тялото страда от недостиг на захар, който не е в елда.

За да не се влошават благосъстоянието и настроението, се разтварят в чаша негазирана минерална вода 1 супена лъжица. л. Естествен мед и се отнасяйте към това питие на празен стомах. Не отказвайте себе си в скромна част от мед и ден, особено когато има осезаемо чувство на умора.

Диета от елда за отслабване: опции

Можете да отслабнете с елда по различни начини: всичко зависи от вашата постоянство и мотивацията. Може би личността качества също ще повлияят на вашия избор - някои дами са свикнали да, както казват, вземете бик за рога, други предпочитат да отслабнете, а не бързаме.

За да получите бърз резултат, има твърда диета на кефир-елда, изчислена за 3 дни. През този период ще бъдете доволни само с прясно подпечатана елда и обезмаслен кефир. Според прегледите, в резултат на това изображение, лесно ще загубите 1 - 3 кг.

По-значителни резултати могат да бъдат постигнати, ако харчим загуба на тегло малко по-дълго, а именно една седмица. През това време ще станете по-леки на 7 - 10 кг, в зависимост от първоначалното телесно тегло (по-голямото тегло, колкото повече килограми "изгори"). Менюто за диета от 7-дневно елда не е толкова оскъдно като 3-дневна диета.

Заедно с частта от елда и кефир можете да ядете някои кюри, чубрица плодове или пресни зеленчуци. В същото време честотата на приема на храна не е строга, но сутрин трябва да започне с 2 - 4 супени лъжици, съхранявани във вечерните зърнени храни и чаша топла вода с щипка канела или джинджифил (тези продукти също са ефективно изгорени с дебел).
През деня коригирайте менюто на диета от елда, като разчитате на гастрономическата зависимост. Например, в следобеда, тънък глад с чаша кефир и зелена ябълка, яде част от елда с няколко латумате на салата за вечеря, и за вечеря, ще добавите бариера с плодове или зеленчукова салата, напълнени с лимонов сок.

Не забравяйте за спазването на режима за пиене по време на диетата. Златното правило на загуба на тегло - 2 л чиста вода на ден. Въпреки това, не всеки може да пие вода в такива обеми, така че диетолозите предполагат как да се запишат в трудна ситуация: можете да замените няколко водни очила с тревни марки или зелен чай без захар.

Особено трудна седмица на диета от елда толериране на кафе машини с опит - тялото е лудост за кофеин. Тези, които не могат да живеят без кафе, можете да пиете 1 чаша захранваща напитка без захар на ден.

Не забравяйте, че частите не трябва да бъдат много големи, но пропуските между храненията не трябва да надвишават 3 часа. По-добре да забравя за късните закуски. Вечеря за 3,5 - 4 часа преди сън.

Предимства на диета от елда

Систематичното използване на елда води до задължителната нормализация на метаболитните процеси в организма. Това ще покаже вигора и енергия, която ще се появи няколко дни след началото на диетата. В резултат на това състоянието на вашата кожа ще се подобри значително - ще стане по-еластично и гладко. В същото време ноктите растат, те ще станат копринена коса и пърхот изчезват.

Използването на елда вместо други висококалорични продукти не принуждава загуба на тегло, но предпазва от дехидратация на тялото, насърчава бързо и продължително насищане. Друга безспорна "плюс" е елда диета е борбата с така наречената портокалова кора върху проблемни места - бедрата, корема, задните части. Това допринася за нормализирането на метаболитните процеси поради полезните свойства на зърнените култури от елда.

Най-приятното нещо, което ще продължите да губите тегло дори след известно време след завършване на диетата, тъй като ефектът на групата на елда е удължен.

Недостатъци на елда

Въпреки факта, че елда успешно се бори с глада, дава предимство на този вид зърнени култури само за 3 - 7 дни е много трудно, особено ако тя се приготвя без сол и масло. Как да не се убедят безспорните предимства на продукта, както и прясно елда бързо скучно.

След 7-дневен срок от елда диета не трябва да очакваме загуба изумителна тегло - както вече бе отбелязано, килограм вървят по плавен темп. Изисквания за загуба на тегло в елдата е много трудно, така че ще трябва да се запасите значителен дял от търпение и да се намери мотивация убедително да не се съсипе и да следваме.

На тази диета, вие не може да стои в продължение на повече от 2 седмици, повторете процеса на възстановяване и загуба на тегло на елда може да бъде след 1 - 1,5 месеца. През този период, тялото има време да се възстанови от предишния режим на хранене и да определи резултата.

Все пак, въпреки всички не много приятни мнения нюансите за този метод за отслабване предимно положителни. Много жени се препоръчва да не забравяме тези дни на този спорт. Вземете за упражнение най-малко 20 минути на ден. 25 - 30 клека, 15 лицеви опори 50 пъти натиснете люлка - и резултатите от диетата на елда не отнема много време да се чака!

Как да се измъкнем от елда диета

Най-забележителните свойства на елда не бива да се преувеличава: вие със сигурност ще спечелят загубените килограми по време на диета, ако след 3, 7 или 14 дни отслабване обратно леко към стария си власт.

Когато седнете на диета, тялото ви е коригирана на стриктните правила, а съдържанието му със скромни порции храна, така че освен по същия навик, а след приключване на диетата, в противен случай безсмислено преяждане ще унищожи всичките си усилия.

Първите 5 - 7 дни след елда диета добавка вашата диета само с няколко нови ястия. За тяхната подготовка са перфектни зеленчуци, риба, месо, яйца, сух хляб. Върнете се към обичайната си диета постепенно, от време на време, като се организиране на гладно дни.

Кой не трябва да седне на елда диета

Ако ще да отслабна с елда, не забравяйте да прочетете противопоказанията на тази диета:

• сърдечна недостатъчност;
• бъбречна недостатъчност;
• хипотония;
• стомашно-чревни заболявания;
• диабет.

Елда диета: дневно меню

Ако използването на обикновен поглед елда Струва ви се, твърде монотонен и скучен и полезен за състава на продукта все още привлича, не се препоръчва. Елда зърнени култури - една красива основа за изготвянето на нискокалорични и диетични ястия. Ето някои от тях рецепти:

1. Оставя се да кипи една малка част от елда във вода, без прибавяне на масло и сол. Докато зърнените култури се варени, нарязани на малки крушката с пръстени половина и ги запържете до златисто цветове на растително масло. 5 минути преди готовността на елда каша, добавете печени лук и покриване на тенджера с капак. В резултат на това вие ще получите вкусна и изненадващо ароматно ястие.
2. Заварка на елда без сол и подправки. Смелете голям не много сладък ябълка в голям или плитка (по желание) ренде и го добавете към крайния ласка. Ами подчертава вкуса на ястие щипка на канела, ако не разполагате с нищо против тази подправка.
3. 1 част от Gund Напълнете 2 части студена вода, сложете на огъня и чакаме заври водата. Покрийте тенджерата с капак и грим огън по-тих. Докато елда се вари, нарязани крушката с малки парчета и се запържва до златисто красива появи сянка. Сега добавете към лука на ситно с големи парчета от печурки, сол и черен пипер на продуктите, моля Ви добавете ламинирана зеленчуци по желание. Печени гъби с лук лежаха на готовата каша от елда.
4. Дори и по-ароматно и вкусно ще бъде елда, ако в продължение на 5 - 8 минути преди края на готвенето добавете към тиган ситно нарязан лук и щипка грайнд сухи гъби. Моля, имайте предвид, че гъбите не изискват предварително разреждане.
5. Обърнете се и се изплаква buckwheatter под течаща вода, след това го оставете да заври и да продължи да се готви на слаб огън. Докато чезне кашата, се накисва в топла вода шепа Kuragi, а след това го нарежете с чисти ивици. Няколко минути преди края на готвенето, добавете към тенджера с curage и фруктоза.

Ползите от елда вода. Видео