Основите на красива походка

Една жена винаги се стреми да бъде перфектна. А това означава да бъдеш винаги красив, грациозен и елегантен - безупречен. Класовете по пилатес, аеробика и фитнес поддържат тялото в тон, но освен него има и други аспекти, които влияят на красотата. Невъзможност да се дадете, наведени рамене и извит гръб, грозна походка - всичко това нулифицира безупречен грим, стилен лук и сияен вид. Най -вече разглезена поза и неправилно поставена стъпка, те превръщат елегантни дами в ходещи мъже и разбъркват стари жени. Противно на мнението, че една жена по природа трябва да ходи красиво по косъм, това не е определено от природата. Подобни умения не се дават на всеки представител на справедливия секс, но дори това може да се научи, ако желаете.

Основите на красива походка

1. Първото нещо, с което трябва да започнете, е да създадете впечатление за спокойна, неразумна, естествена походка. За да могат другите да имат впечатление за такъв хармоничен образ, е необходимо да работят по някои фактори поотделно. Красивата походка е свързана предимно с изключителна стойка, изкуството да държиш главата, плосък гръб, синхронни движения на ръцете, гладки завои на кутията и удобни обувки.
2. Не прекалявайте с желание да държите гърба си равномерно на всяка цена. Често в желанието си да се изправят, прекалено много повдигат раменете. Или още по -лошо е, че ги връщат по такъв начин, че визуално да се затворят. Не забравяйте, че най -правилното е да вдигнете раменете си нагоре, да ги изправите отстрани, да ги върнете обратно и да се върнете само на мястото си, надолу.
3. Обърнете специално внимание на процеса на избор на обувки. Обърнете внимание на материалите и качеството на производството, които харесвате двойката, удобството му за крака и обичайното натоварване на краката ви при ходене. Ако все още не можете да отидете до токчетата на Stiletto, не купувайте абсолютно всички обувки на плоска подметка - обувки без най -малкия пета деформация на крака и имайте лош ефект върху походката.
4. Имайте предвид, ако имате правилната поза - гърдите са само леко повдигнати, стомахът се дърпа и брадичката е леко повдигната. Визуално два триъгълника могат да бъдат очертани спрямо главата, раменете и гръбначния стълб, разположени в една и съща вертикална равнина. В същото време шията и главата трябва да са строго перпендикулярни един на друг.
5. За да направите походката красива, главно гладка и равномерна, прав гръбнак и правилната ергономия на спирката ще помогнат. Систематичните грижи и токчета помагат да се избегнат не само плоски крака, но и с походката на Clubfoot. Освен това е полезно също да поддържате тона на групата на прасеца и бедрената мускулатура от гледна точка, че това ви позволява да поддържате фигура във форма.
6. Не се подвеждайте, вярвайки, че вашата походка е изключително грациозна. Погледнете се отстрани, определено има какво да се стремите. И да се научиш да ходиш красиво - точно като да правиш фигурата и стойката си - това е основната задача не само за красотата, женската изтънченост и зрелищното изображение, но и за вашето здраве. Всички упражнения за красива походка са насочени към регулиране на физиологичната структура на гръбначния стълб. Правилните му завои трябва да са дълбоки и разположени в строго съответствие с мускулите на гърба, корема и раменния пояс.
7. Не забравяйте, че походката ви е наистина неустоима, ориентирайте погледа си малко по -висок от втория етаж на къщата в видимия хоризонт. Брадичката ви винаги трябва да е почти успоредна на пода или доста повдигната. Контролирайте ъгъла на нейния наклон, не повдигайте главата си твърде високо - това придава на изображението ви усещане за арогантност и помпозност. В същото време, ако брадичката е твърде понижена и външният вид е насочен надолу, се създава впечатление за тъжен, увиснал изражение на лицето.
8. За да се определи идеалната стойка, към която е необходимо да се стремим, е необходимо да се извърши редица прости манипулации. Поправете тялото в равномерно положение, изправете се и повдигнете раменете си възможно най -високо, след това ги върнете назад и ги спуснете в това положение. Само след това в момента можете да видите правилната си стойка и реда на неговата несъответствие. Това ще помогне незабавно да се определят проблемните области, включително изготвяне на график на упражнения за публикуване на стойка и красива походка.
9. Следвайте походката си, когато ходите и не накланяйте главата си надолу, за да погледнете краката си. Спуснатата брадичка изглежда грозна и инстинктивно принуждава да се наведе при ходене. Погледнете напред и дори отдалеч можете да забележите, че ще трябва да заобиколите пътя.
10. Не забравяйте, че с правилната походка първото нещо, което трябва да продължи напред, е гърдите. В никакъв случай това не може да бъде глава, нос или брадичка. Вашата отличителна черта е бюст, така че го донесете с достойнство.

Основи на красива походка: Висока ток

1. Несъмнено, когато една жена сложи пета или висок родословие, изображението й се променя незабавно и драматично. Следователно, елегантните обувки за асансьори са незаменими за тържествени събития, бизнес срещи, романтични вечери и просто страхотни дни. Въпреки че, ако нямате подходящото преживяване, можете да изглеждате и като крава на лед на най -красивия родословие в света. Всичко това идва от елементарната неспособност да държите гърба и тялото равномерно и, разбира се, да се улесни до баланс на токчета при ходене. Елементарните уроци на красива походка ще помогнат да се отървете от така наречените двигателни нарушения в необичайно състояние. Застанете на стената в обувки с токчета, която беше избрана за двойка за вечерта. Натиснете раменете й, така че гръбначният стълб да стане дори като права линия, а раменете са леко отправени назад. Поправете тази идеална ситуация за себе си и се опитайте да се стремите към нея по време на събитието.
2. Друго визуално смущение, което се случва при много жени, които не знаят как да ходят на токчета, е походката на клуба. Необходимо е плътно да наблюдавате позицията на чорапите при ходене. Те определено трябва да се гледат, а не вътре. По -лесно е да се контролира това, като се започне от коляното. Когато пренареждате крака си, обърнете внимание на чашата на коляното, за да изглеждате направо. Когато сложите крака си, уверете се, че петата винаги се свързва със земята, а чорапите се повдигат леко.
3. Разбира се, има много повече предимства в изображението на високи токчета в сравнение с обикновените плоски подметки, но има и друга страна на монетата. Когато ходите по стилето, всеки ваш резултат е грациозен и елегантен. Вашият стил е женствен, фигурата е великолепна, стомахът и мускулите на дупето са постоянно в добра форма и се затягат, а краката са тънки и изглеждат по -дълги. Но доброто също трябва да бъде малко.   Ако не редувате товара, натрупването на налягане върху долната част на гърба води до отрицателни последици. Не само гръбнакът и краката страдат, но и мускулите на прасеца.

Упражнения за красива походка

1. Поставете най -красивите си обувки с висока марка и отидете до стената без стърчаща дъска за скициране. Станете близо, така че гърбът на лодката да докосне стената и да изравнява гърба ви. Разстелете раменете си, като предадете гърдите напред и леко върнете раменете назад и отстрани. Фиксирайте позицията и започнете да се движите напред по визуално показаната права линия, така че петите да станат равномерно, а чорапите са леко разгърнати отвън. Повторете няколко пъти и направете такова упражнение за седмица или дори месец.
2. За да коригирате походката, не е достатъчно просто да ходите често в токчета, вие също трябва да се борите с физиологични недостатъци, които също могат да бъдат и трябва да бъдат коригирани. Например, малко криви крака изобщо не са изречение.  С правилното представяне такъв нюанс може да бъде почти невидим. Представете си или нарисувайте права линия на пода. Поставете коса или просто малка пета и започнете да вървите. Отидете така, че целият крак от пръста до петата е точно на линията. Поставете краката си с чорапи и токчета по пода на пода и се опитайте да държите коленете си възможно най -гладки. Повторете това упражнение 2 до 3 пъти на ден в продължение на месец и ще почувствате забележим резултат.
3. Препоръките за местоположението на главата и брадичката не само образуват цялостно изображение на грациозна походка, но и допринасят за изправяне на стойка. Опитайте се да държите главата си равномерно, леко повдигайки брадичката. За забележителност вземете линията на земята и хоризонта. Насочете очите си малко по -високи от хоризонталната ос, но дръжте главата си успоредно на пода. Не напрежение, опитвайки се да контролирате всичко едновременно. Отпуснете се, издърпайте стомаха малко, не напрягайте врата, гърба и раменете. Естествената ви стойка трябва да е лесна и спокойна, а не на плоска струна, притисната от всички страни. Безплатна енергия, освободете малко, но не твърде много и напред с лека походка в токчета.
4. Упражнението „Кралската хазна“ е създадено специално за работа върху състоянието на мускулите на прасеца. За да го направите изключително лесно и просто и дори да сте далеч от спорта, това няма да ви попречи да го изпълнявате продуктивно. Всичко, от което се нуждаете, е да разпръснете дреболия на пода и да я съберете правилно. Наклонете тялото, облегнато с едната ръка на коляното, с другата - повдигнете монетите от пода. Важно е коленете да не се огъват по време на изпълнението на това упражнение.
5. Упражнението, наречено „Кралски плакат“, говори само за себе си. Изпълнението му също е доста просто: натиснете дупето, гърба на главата, раменете и глезените до стената колкото е възможно повече, образувайки права линия. В никакъв случай не задържайте дъха си, не се опитвайте да щракнете и вдигнете раменете си нагоре. Ще бъде много неудобно за вас, но трябва да е така. След това повторете същото, но вече на токчета. Сега поправете тази позиция и започнете да вървите по права линия, поддържайки баланс.

Красива походка: видео