Основи на красивото ходене

Жената винаги се стреми да бъде перфектна. И това означава, че винаги е красива, грациозна и елегантна - безупречна. Пилатес, аеробика и фитнес класове се съхраняват в тон тяло, но освен него има и други аспекти, засягащи красотата. Неспособност за съди, раменете и извитата назад, грозна походка - всичко това намалява безупречния грим, стилен лук и блестящ вид. Предимно годините разглезеха позата и неправилно предаде стъпка, превръщайки елегантната дама в ходещите мъже и крещящи стари жени. Противно на мнението, че една жена от природата трябва да бъде красиво ходене по петата, тя не е положена по природа. Такива умения са далеч от всеки представител на красивия етаж, но може да се научи, ако желаете.

Основи на красивото ходене

1. Първото нещо е необходимо да започнем - това е създаването на впечатление за спокойна, неоснователна, естествена походка. За да заобикаляте впечатление за такъв хармоничен образ, е необходимо да се работи по някои фактори поотделно. Красивата походка е свързана предимно с изключителна поза, за да запази главата си, гладко обратно, синхронни движения на ръцете, гладки корпус и удобни обувки.
2. Не прекалявайте с желанието от всичко, за да запази гърба гладко. Често, в желанието си да се изправи, също се повиши раменете. Или, което е още по-лошо, да ги вземе обратно по такъв начин, че те са визуално затворени. Не забравяйте, че най-правилното нещо е да се вдигне на раменете, да ги изправите към страните, да вземе обратно и само в това положение, за да се върне на мястото, което е спад.
3. Обърнете специално внимание на процеса на избор на обувки. Обърнете внимание на материалите и качеството на производителя на любимите си двойки, неговото удобство за крака си и познатата натоварването на краката си, когато ходене. Ако все още не са грациозно ходене на фибата, не купуват абсолютно всички обувки на равна подметка - обувки без най-малката пета, се деформират крака и силно влияе на походката.
4. Имайте в предвид, ако имате правилната поза - на гърдите е само леко повдигната, стомахът е съставен, и брадичката леко се вози. Ние може визуално да се очертаят два триъгълника спрямо главата, раменете и гръбначния стълб, намиращ се в една вертикална равнина. В същото време, врата и главата трябва да бъде строго перпендикулярни една на друга.
5. Направете походка красив, най-вече изглаждане и изглаждане, ще помогне директно на гръбначния стълб и на правилните ергономията на спирката. Системна грижа за краката и петите помага да се избегне не само плоско стъпало, но и походката на закриване. В допълнение, поддържа тонуса на прасеца и феморалната мускулна група също е полезна и от гледна точка на това, че ви позволява да поддържате формата на фигура.
6. Не подвеждайте себе си, вярвайки, че си походка е изключително изящна. Погледни се отстрани, е необходимо да има нещо, което да се стремим. И да се науча да ходя красиво - така, както да се занимава с вашата фигура и поза е основна задача не само за красота, финес и женствена ефектно изображение, но и за вашето здраве. Всички упражнения за красива походка са насочени към регулиране на физиологичната структура на гръбначния стълб. правилното му извивки трябва да се дълбоко и да са в точно съответствие с мускулите на гърба, корема и рамото колан.
7. Не забравяйте, че вашата походка е наистина неустоим, ориентирайте малко изгледа над 2 етажа на къщата в рамките на видимия хоризонт. Брадичката трябва винаги да бъде почти успоредно на пода или много малко повдигнат. Контрол на ъгъла на наклона му, не вдигайте главата си твърде висока - тя дава път чувство на арогантност и веранда. В същото време, ако брадичката е твърде понижава, а на външния вид е насочен надолу - впечатлението за тъжните, понижаването на изражението на лицето е създаден.
8. За да се определи перфектната поза, към която е необходимо да се стремите, трябва да извършите няколко прости манипулации. Фиксирайте корпуса в плоска позиция, изправете и вдигнете раменете възможно най-високо, след това ги отстранете обратно и в тази позиция падайте надолу. Само след това можете да видите правилната си поза и реда на нейното непоследователност в момента. Тя ще ви помогне незабавно да определите проблемни области, включително график за упражнения за корекцията на емисиите и красивата походка.
9. Гледайте походката си при ходене и не дръпнете главата си надолу, за да погледнете под краката си. Булясната брадичка изглежда грозна и инстинктивно прави сърбежа при ходене. Вижте напред и все още отдалеч можете да забележите това, което трябва да заобиколите пътя.
10. Не забравяйте, с правилната походка, първото нещо, което трябва да продължите да сте в гърдите. В никакъв случай не може да бъде глава, нос или брадичка. Вашата отличителна черта е бюст, така че го носят с достойнство.

Основи на красивата походка: висок ток

1. Без съмнение, когато една жена поставя на петата или високата пета, образът му се променя незабавно и радикално. Ето защо елегантните обувки с повдигане са необходими за тържества, бизнес срещи, романтични вечери и просто страхотни дни. Въпреки че, ако не можете да имате опит и на най-красивия стилет в света изглежда като крава на лед. Всичко това идва от елементарната невъзможност да се запази точно и тялото и, разбира се, е лесно да се балансира на петите при ходене. Елементарните уроци на красивата походка ще помогнат да се отървете от така наречените моторни нарушения в необичайно състояние. Станете по стените в обувките на петата, които те избраха като чифт за вечерта. Изстискайте се на раменете й, така че гръбнакът става гладко като права линия, а раменете бяха малко разпределени. Фиксирайте тази перфектна позиция за себе си и се опитайте да се стремите към нея по време на събитието.
2. Друго визуално объркване, което възниква от много жени, които не знаят как да ходят по петите - това е облицовка походка. Необходимо е да се втвърди позицията на чорапите при ходене. Те трябва да гледат и не вътре. По-лесно е да го контролирате, варирайки от коляното. Когато пренаредите крака си, обърнете внимание на чашата за коляното изглежда направо. Когато поставите крака, следвайте петата, за да влезете в контакт със земята, а чорапът само леко повдигнат.
3. Разбира се, предимствата в формата с висок ток са много повече в сравнение с конвенционалните балетни апартаменти върху плоска подметка, но има и друга страна на медала. Когато ходите по колоната, всеки изход е грациозен и елегантен. Вашият стил женствен, фигурата е празна, стомаха и мускулите на задните части постоянно са в тона и стегнати, а краката са тънки и изглеждат по-дълги. Но добре трябва да е малко. Ако не се редуват на товара, тогава натрупващият натиск върху долната част на гърба води до отрицателни последици. Не само гръбнака и крака, но и телесните мускули.

Упражнения за красива походка

1. Сложете най-красивите си обувки с висок ток и отидете на стената без изпъкнал цокъл. В близост до задната част на лодката докосна стената и подравнява гърба. Навийте се в раменете, хранете гърдите напред и леко завъртете раменете назад и страни. Фиксирайте позицията и започнете да се движите напред по визуално представена права линия, така че токчета да станат гладки, а чорапите са леко разгънати в външната страна. Повторете няколко пъти и направете такова упражнение в рамките на една седмица, а след това на месеца.
2. За да регулирате походката не е достатъчно, за да ходите по петите, вие също трябва да се борите с физиологични недостатъци, които също могат да бъдат коригирани. Например, малко криви на краката изобщо не са изречение. Ако този нюанс е изпратен правилно, той може да бъде почти нарушен. Представете си или нарисувайте права линия на пода. Поставете покойника или просто малка пета и започнете да отидете. Идват така, че целият крак на чорапа преди петата да е точно на линията. Поставете краката с чорапи и пети по линията на пода и се опитайте да запазите коленете си възможно най-скоро. Повторете такова упражнение 2 - 3 пъти на ден за един месец и ще почувствате забележим резултат.
3. Препоръки за местоположението на главата и брадичката не само образуват пълно образ на грациозната походка, но и допринасят за коригирането на стойката. Опитайте се да държите главата си гладко, леко повдигане на брадичката. За забележителност, вземете линията на земята и хоризонта. Преглед малко над хоризонталната ос, но дръжте главата успоредно на пода. Не прецеждайте, опитвайки се да контролирате всичко по едно и също време. Отпуснете се, дръпнете леко стомаха, не прецедете мускулите на врата, гърба и раменете. Вашата естествена поза трябва да бъде лека и спокойна, а дори и низ, сандвидна от всички страни. Освободете енергията, прекъснете малко, но не и и напред - лека походка на токчета.
4. Упражнението "Кралско съкровище" е създадено специално за работа върху състоянието на ледените мускули. Изключително лесно е да се направи лесно и просто, и дори ако сте далеч от спорта, това няма да ви попречи да го изпълните продуктивно. Всичко, от което се нуждаете, е да се разпръснете на пода на дреболия и да го съберете правилно. Наклонете корпуса, облегнат на една ръка на коляното, а другия - монети от пода. Важно е по време на изпълнението на това упражнение коленете да не се огъват.
5. Упражнението, наречено "Royal Osanka" за себе си. Също така е доста лесно да се изпълни: Натиснете максималните с задните части, заглавията, раменете и глезените към стената, образувате права линия. В никакъв случай не забавяйте дъха си, не се опитвайте да шокирате и вдигнете раменете си нагоре. Ще бъдете много неудобни, но трябва да бъде. След това повторете същото нещо, но вече на петите. Сега фиксирайте тази позиция и започнете да ходите по права линия, като запазите баланса.

Красива походка: видео