Меню на кльощавата диета

Към днешна дата има много различни техники за отслабване. Колкото по-сериозни са проблемите с теглото, толкова по-екстремни мерки предпочитат да куят жена. Една от тези мерки е кльощава диета.

Мършав диета, функции

Тази диета се е утвърдила сред представителите на красивия пол поради нейната ефективност в рекордно кратко време. Въпреки това трябва да се разбере, че тя има достатъчно твърди ограничения, които първо, трудно е да се следват, и второ, те могат да причинят сериозни щети на здравето. Ето защо, преди да започнете с него, трябва да оцените реалния мащаб на "катастрофа" (говорим за броя на килограмите, необходими за нулиране). Реално означава, че ако момичето тежи 58 килограма и иска да загуби 8, тогава най-вероятно е добре и ние говорим за естетика и лични желания. Ако момичето тежи 80 килограма и иска да загуби 20-25, тогава очевидно има реални проблеми с теглото и могат да бъдат обработени до по-радикални мерки. Втори момент. Всяка бърза загуба на тегло може да бъде изпълнена със здравето и не си струва. Ето защо е по-добре да се консултирате със специалист и да се придържаме към слаб диета единствено под негово чувствително ръководство.

Така че, скалата беше оценена, консултирана, стигна до заключението, че са готови. Освен това изберете точно каква диета трябва да залепва - с 7, 14 или 20 дни. Това зависи от силата на волята и броя на килограмите, необходими за предприемане. Те са описани по-подробно по-долу.

Преди да седи на такава екстремална диета, е важно да се разбере нещо друго. Ако е неправилно да влезете и да го оставите, можете да печелите сериозни проблеми с стомашно-чревния тракт и бързо изпускате килограми, също ще се върнете и вероятно в повече.

Преди да започнете да наблюдавате кльощава диета, тя трябва да бъде подготвена за нея, постепенно да се извлече сладко, мазни, брашно от диетата си. Можете да започнете за 3-5 дни, в зависимост от диетата. По-добре е да се намали обичайната част на стомаха, намалена по размер и е станала по-малко стрес при преминаване към нов режим на захранване.

По същия начин трябва да изградите изход от диетата. Храна с малки порции, постепенно въвеждане в диетата на зърнените култури, светли супи и така нататък. За да се осигури резултатът и поддържане на желаната форма, е по-добре да се придържате към основите на правилното хранене, с изключение и минимизиране на използването на сладко, мазна и брашно.

Кльощава диета предполага с доволна степен на хранене, което означава, че ограниченията върху полезните вещества на организма. Ето защо е по-добре да се вземе комплекс от поливитамини през този период и по-често да се правят туризъм. Но от прекомерното физическо упражнение е по-добре да се откаже.

По време на диетата можете да пиете всяка течност без ограничения, с изключение на сладък хляб и пакетирани плодови сокове. Водата в чиста форма, се препоръчва да се пие около 2 литра.

Мършав диета в продължение на 7 дни

Очаквана загуба на тегло: 5-7 кг.

Меню на кльощав диета за 7 дни:

• Ден 1: 1 литър мляко с максимален мастна 2.5%.
• Ден 2:. 200 грам извара и 1 литър зеленчуков или плодов сок (с изключение на банани, грозде и праскови).
• Ден 3: 1 литър минерална вода. Това е, освен спазването на режима на обичайното пиене.
• Ден 4: 4 средни картофи без сол, приготвени в еднакъв, или печени без масло и 0.8 литра сок (както на втория ден).
• Ден 5: 5 средни ябълки.
• Ден 6: 200 гр Пилешко филе или говеждо месо (можете да се пекат или готвач), без сол и 0,8 литра сок..
• Ден 7: 1 литър кисело мляко с максимален мастна 2.5%.

Тази диета не трябва да се повтаря по-рано от 1,5 - 2 месеца.

Кльощава диета за 14 дни

Такава диета не е предназначен за начинаещи. За да издържи още две седмици в такива екстремни условия, трябва опит и един вид закаляване на организма.

Очаквана загуба на тегло: 7-9 кг.

Менюто на кльощав диета за 14 дни:

• Ден 1: Зеленият чай в неограничени количества.
• Ден 2: 800 мл кисело мляко с максимален мастни до 2.5%.
• Ден 3: Отново, зелен чай без ограничения, можете да добавите мента към него.
• Ден 4: Минерална вода без ограничения.
• Ден 5: 1 Green Apple.
• Ден 6: 1 литър мляко с максимален мастна 2.5%.
• Ден 7: Зеленият чай в неограничени количества.
• Ден 8: 1 литър мляко с максимален мастна 2.5%.
• Ден 9: 2 зелени ябълки.
• 10 дни: 1 л. Кефир с максимална мастни до 2.5%.
• Ден 11: 600. Пресни краставици.
• 12 ден: Зеленият чай в неограничени количества.
• Ден 13: 1 литър мляко с максимален мастна 2.5%.
• Четиринадесет дни: 3 зелени ябълки.

1 път на година ще бъде достатъчно, за да се придържат към тази диета.

Кльощава диета за 20 дни

Най-крайният диетата.

Очаквана загуба на тегло: 10-15 кг.

Меню на кльощав диета за 20 дни:

• 1-7 ден: седемдневен кльощав диета се повтаря.
• Ден 8: Млечни продукти до 2,5% мазнини в малки количества и се задушава зеленчуци.
• Ден 9: 1 литър зеленчуков и плодов сок (не забравяйте, които следва да бъдат изключени сокове) и 200 грама извара до 2.5%..
• 10 ден:. 200 грама варено ниско съдържание на мазнини риба и пресни сокове.
• Ден 11: 4 сварени в униформа или печени картофи и прясно изцеден сок.
• 12 ден: 5 зелени пресни или печени ябълки.
• Ден 13: двеста грама нискомаслено варено месо и 1 литър сок..
• 14 ден: 1 л. Кефир с максимална мастни до 2.5%.
• Ден 15: Една малка почивка, можете да ядете всичко, но в разумни количества.
• Ден 16: 5 зелен пресен или печени ябълки.
• Ден 17: 200 Г. ниско съдържание на мазнини варено месо и 1 литър сок.
• 18 дни: 1 л. Кефир с максимална мастни до 2.5%.
• Ден 19:. 200 гр извара с максимална мастни до 2.5%.
• 20дни: 1 л. Кефир с максимална мастни до 2.5% и 1 зелена ябълка.

Също така, човек не трябва да се повтаря тази диета по-често от един път годишно.

Skinny диета: мнения и резултати

Резултатите от кльощав диета

Това, за което се изправи всичко, определено ще бъде постигната. Допълнителните килограми, тъй като вятърът духа нагоре, най-важното е да не се отказват и не се и най-малкото гледката позволяват! Дори и ако тя се разпада само веднъж, всичко може да се стартира първо. Такива твърди правила, в противен случай няма да има резултат.

Първите дни на пристрастяването към нов режим на мощност може да се влоши благосъстоянието, гадене, виене на свят. Това е нормално, тъй като тялото е обект на силен стрес. Въпреки това, не трябва да се стартира такова състояние, консултацията експерт няма да навреди отново. В бъдеще, тялото се адаптира към нов ритъм на живот, но, въпреки това, тя трябва да бъде запазена и да не допуска специални товари.

След диетата, усложнения са възможни от заглавието на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт), и това е още един тежък аргумент в полза на консултация на лекар.

Skinny диета: мнения

Skinny диета в интернет има доста противоречиви мнения. В общи линии, всичко е единодушна във факта, че няма амортизация за спазването му! И това не е дадено на всеки.

Кой застана твърди, че резултатът е очевиден! Skinny диета 1 седмица гаранции да се отървете от 7 кг! Някой е бил късметлия по-малко, и без да се чака за края на диетата води до засягане на стомаха с всички произтичащи от това последици.

Така че това е чисто индивидуално, тъй като килограми не вървят, както и благосъстоянието е по-лошо и по-лошо, това означава, че диета не е за вас! За да се установи на работата на стомаха, като отидете на правилното хранене. Това означава, че е необходимо да се яде само полезна храна с малки порции 5-6 пъти на ден. Не позволявайте на гладен членка, да използват ниско съдържание на мазнини бульони, млечни продукти, и така нататък.

Да обобщим

В действителност, кльощав диета е един вид гладна стачка. най-вероятно ще се осигури здраве в съответствие с него. Поради това, че се съчетава с ума и единствените хора, с които не са светло здраве. И това е най-добре да се започне с седемдневна диета, ако е необходимо, по стъпка 14 дни след няколко месеца.

Всяко момиче мечтае за красива фигура, но си струва да реши всеки. Има и други, по-нежни, но не по-малко ефективни начини. Въпреки че периодът на изпълнение, разбира се, е много повече. По-добре е да помислите за няколко пъти и да се консултирате с лекар, преди да решите за такива екстремни мерки. Красива фигура с подкопана здраве, постоянна ходене по лекари и дива болка в стомаха, вероятно не си струва.

От друга страна, ако здравето е отлично, и прекомерните проблеми са наистина очевидни и нищо не помага, защо да не се опитате? В края на краищата резултатът е гарантиран!

Видео мършав диета: преди и след