Меню Диета 6 венчелистчета

Популярни шведски диета 6 венчелистчета в продължение на много години в ред е истинско спасение за хората, водещи наднормено тегло. За нестандартното име на техниката е скрито доста достъпно за всяка система за разделяне, която е проектирана за шест дни. Задължителното правило 6 венчелистчета е ясно наблюдение на предложеното меню, а крайният резултат е тънък кръст и уверен минус 0.5 кг на ден.

Описание Диета 6 венчелистчета

Основната същност на диета от 6 венчелистчета в това, всеки от шестте дни трябва да бъде посветен на определена категория продукти. Това е ключът към нейната ефективност. Просто и в същото време една твърда енергийна система, състояща се от поредица от монодини, помага на хората ефективно да отслабнат. Наред с намаляване на теглото, благосъстоянието се подобрява последователно и това е друга мазна плюс диета.

Авторът на диетата предлага опростена версия на своите правила: нарисувайте цвете с шест големи венчелистчета, прикрепете го към хладилника и напишете имената на този или друг ден на всеки венчелистче. Позовавайки се на цветето си, важно е да спазвате последователността на продуктите, без да променяте дните на диетата. За да не се обърка, в края на всеки ден трябва да откъснете венчелистчето и да продължите да продължавате да постигате целта.

След анализ на нова методология, специалисти от асоциацията на диетолозите се аскловно реагираха на нейните правила, като направят заключение, че 6 венчелистчетата диета не само дава добри резултати и помага да се отървете от 700 г наднормено тегло на ден, но и нормализира общото състояние на човешкото тяло. Това е невероятно, но такава хранителна система практически няма странични ефекти и е абсолютно безопасно. Наблюдаването на диета, човек за отслабване не изпитва състоянията на недостига на енергия. Това е, че самата енергия и витамини, които тялото получава от продуктите, позволени да използват. Например, риболовът ще осигури фосфор и калий, извара - калций, чикв ден ще запълни запасите от витамини за работата на сърцето и нервната система, в зеленчуци и плодове - това обикновено е склад от полезни компоненти, Ден на зърнените култури ще спомогне за установяване на работата на стомашно-чревния тракт.

Въпреки простотата и ефективността на такава храна, менюто 6 на диетата на венчелистчетата не е желателно да се придържа към хората с алергии към някоя от горните продукти, с заболявания на стомашно-чревния тракт, чернодробната и бъбречната недостатъчност, както и бременни жени.

Принцип Диета 6 венчелистчета

Еднодневната диета е един венчелистче от вашето ярко цвете "Преображение" за следващите 6 дни. В допълнение към разрешените видове продукти, можете също да използвате малко количество сол, зеленина и естествени подправки без консерванти. Протеинът на пилето е позволено да добавя някои сурови или печени зеленчуци, тъй като мазнините се разтварят най-активно в този ден. В деня на извара можете да пиете малко ниско мляко. Водата трябва да присъства постоянно в диетата и е необходимо да се използва без ограничения. На шестия плод, въвеждането в менюто на прясно изцедени сокове, но не и магазин.

Правила за хранене:

1. Необходимо е да се изключи захар, шоколад и какао от диетата, колбасите, консерви, масло, както и всяко печене, с изключение на твърдо зърно.
2. Подгответе се и използвайте просто пресни храни, просто не е консервация.
3. Наблюдавайки 6 венчелистче диета, можете да пиете чай, но без захар. Важно е да помните, че е невъзможно да се пие храна, за да не забавя храносмилателния процес. Частите трябва да са малки, а храненията са чести до шест пъти на ден.
4. Нарушаването на последователността на дните в диетата е строго забранено. Подобна грешка може да повлияе на крайния резултат.
5. Разрешени само тези продукти, които са разрешени от правилата на диетата.

Това не е диетата, която причинява човек да гладува и да изпитва неприятни усещания и следователно не се нуждае от специално обучение на тялото, за да излезе от диета. Единственият дискомфорт, който може да възникне, е желанието да се яде нещо друго, освен пилето в протеинов ден, например, или да се добави сладолед в плода на плода и т.н.

Списък на продуктите, включени в разрешената диета 6 венчелистчета

Така че, както стана ясно, е необходимо да се спазва методологията за хранене в продължение на шест дни, всяка от които е отговорна за определена категория диетични продукти. Диета 6 венчелистчетата не изискват сериозни финансови разходи за продукти, а приблизителното меню е както следва:

1. Ден на риба. Използвайте само бяла риба в количество до 0,5 кг. Може да се приготви, извисява се, яхния и печене, избягвайки контакт с риба с масло, все още е диета. Солта на парчетата може да бъде, но внимателно. Позволено е също така да се пие някакъв рибен бульон със зеленина.
2. Растителният ден е любим за много поддръжници на 6 венчелистче диета. На този ден можете да ядете зеленчуци (до 1.5 кг). Позволява се да пие пресни сокове с малко количество сол.
3. На третия протеинов ден получаваме 0.5 кг пилешки гърди без кожа. Кимват или пекат във фолио. Месовият протеин се абсорбира добре и помага на тялото по-бързо да изгаря натрупаните мазнини. Можете да пиете няколко пилешки бульон.
4. Ден 4 възстановяват в зърнени култури. През деня можете да ядете всякакъв вид каша, чието сухо тегло не трябва да надвишава 200 гр. Подгответе зърнени култури само върху вода с минимална сол и подправки. На този ден авторът на диетата позволява яденето на трици.
5. В предпоследното извара сирене се отнасяйте с 0,5 кг извара сирене. Допускат се и 200 г мляко.
6. Финалът на шестия ден. Отнасяйте се към плодове, прясно стиснат портокалов сок и дори малък брой сушени плодове. Като цяло, на ден можете да ядете до 1,5 кг плодове.

Подробно меню Диета 6 венчелистчета

Често се случва, че хората, които са решили да опитат диета за първи път, правят грешки, когато създават менюто си. Някои от тях се добавят към диетата на хляба, други - захар, която е в корена неправилен и изкривяващ резултат. За да имате представа за това как трябва да изглеждат тези 6 венчелистчета, и от които диетата продукти правилно ще "работят", предлагаме да научите менюто за всеки ден:

Първи ден:

• закуска - изпечена във фолио на Pikepery, неподсладен зелен чай;
• втората закуска е 100 г кипене със зеленчуци със зелени;
• обяд е риба бульон и 50 г филе. Можете да добавите няколко скариди и миди;
• следобед човек - пара риба - 50 г;
• вечеря е варено парче щука костур (150 грама) без зеленчуци и хляб, само подправки. Чай или кафе без захар.

Втори ден:

• закуска - настъргани моркови (70 г), както и на чаша кафе;
• втора закуска - задушени зеленчуци зеле с;
• обяд - яхния от зеленчуци на вода;
• afternooner - 100 г растително салата;
• вечеря - печени патладжани с домати, подправки и зеленчуци. Чай.

Трети ден:

• закуска - 70 гр варено пилешко филе, кафе;
• втората закуска се пече във фолио пищяла без кожа с подправки;
• обяд - супа от пилешки бульон, без картофи, само с парченца филе и зеленчуци;
• afternooner - 100 г печено пиле;
• вечеря - 70 г филе получени по всеки оставя начин. В прекъсванията между техники, които можете да пиете билкови камери, чай, както и бульон.

Четвърти ден:

• закуска - овесени ядки с вода, неподсладени кафе;
• втора закуска - част от откраднатите елда зърнени култури;
• обяд - 150 грама ориз каша;
• следобед човек - овесени ядки;
• вечеря - каша от елда на вода, чай или кафе.

На петия ден:

• закуска - 70 г нискомаслено сирене с две лъжици кисело мляко;
• втора закуска - 100 г извара;
• обяд - част от извара (1%) и една чаша мляко;
• следобед човек - ниско съдържание на мазнини извара с кисело мляко;
• вечеря - 70 г извара, без добавки, чай.

Шести ден:

• закуска - две сладки ябълки, кафе;
• втора закуска - банан (1 бр.)
• обяд - салата от плътта на портокал и грозде;
• следобед човек - киви (3 бр.)
• вечеря - зелени ябълки. На този ден, също така е позволено да пият сокове, brazers от билки и чай.

Повторете нов курс диета не е по-рано от 2 седмици. Няма нужда да забравите за използването на постоянна чиста вода, без добавки. Спазвайки диета от 6 венчелистчета, можете да измислят нови рецепти за ястия и си въобразявате, с възможности за подготовка. огромен плюс диета е, че тя няма време да се занимавам. Психологически изтощение също не се случва, както често се случва в условията на монотонното хранене. С тази диета за седмицата можете да отслабнете с 6 кг, в зависимост от първоначалното тегло.

За тези хора, които се занимават с умствен или изтощителни физически труд, по-добре е да се опитате диета на почивка, тъй като всички ограничения храненето могат да повлияят неблагоприятно върху емоционалното състояние и физическата активност.

За да може един положителен резултат от диетата на решение за дълъг период от време, не е нужно веднага да отидете на обичайната диета. Направи го бавно, постепенно увеличаване на дневната ставка на калории до 1800 година Самоучител да спортува и да се придържат към принципите на разделното хранене, а след това със сигурност ще със сигурност за такъв проблем, тъй като наднорменото тегло.

Диета 6 венчелистчета. Видео