Масаж на ръцете

Ръцете са част от тялото, която изисква специални внимателни грижи. Освен това няма значение къде и от кого работи човекът. В крайна сметка температурните промени, контактът с химически почистващи препарати и различни механични увреждания оказват най -голямо влияние върху кожата на ръцете. Затова е необходимо да се грижите за нея и за мъжете, и жените. Днес има няколко начина да поддържате красотата и младостта на тази част на тялото. Един от тях е масажът на кожата на ръцете.

Масаж на ръцете: Ползите от процедурата

1. С помощта на правилния масаж на ръцете е възможно да се отървете от умората, както и да подобрите тона на кожата и неговата еластичност. Това е лек и достъпен начин за грижа за ръцете.
2. Масажът изчерпателно засяга тази част от тялото. По -специално, на съдове, стави, кости и кожа. Редовният терапевтичен масаж на ръцете не позволява соли в ставите и предотвратява развитието на такова неприятно заболяване като артрит. Между другото, не забравяйте, че на ръцете има много точки на експозиция, което прави масажът на ръката полезен за целия организъм като цяло. Има отделни методи и техники за извършване на процедурата, които са насочени към решаване на всеки един проблем.
3. В някои случаи масажът на ръцете е просто необходим за възстановяване на моторната им способност. По -специално, сесиите са показани, когато солите в ставите, разтягането, за фрактури, парализа, инсулт, както и в качеството на метода на профилактика и лечение на артроза.
4. Редовната употреба на масаж на ръцете и краката ви позволява да намалите общата умора, да предотвратите болка в ставите, да увеличите тяхната подвижност, да подобрите еластичността на връзките, да увеличите тона на всички мускули, да намалите подуването, да ускорите заздравяването на меките тъкани, да се нормализират притока на кръв и лимфен поток. Масажът решава и някои козметични проблеми. Например, той може да подобри външния вид и формата на ръцете, да ускори растежа на ноктите, както и да възстанови еластичността на кожата.
5. В допълнение, масажът на ръцете помага да се справите със състоянието на стреса и нервното пренапрежение.

Масаж на ръцете: противопоказания

Има малък списък с противопоказания, в който е по -добре да не се правят ръце. Те включват по -специално:

1. Наличието на пукнатини, рани или драскотини по повърхността на кожата на ръцете.
2. Алергичен дерматит.
3. Инфекциозни заболявания.
4. Псориазис.
5. Гъбична инфекция.
6. Наличието на туморни образувания.
7. Подобряване на телесната температура.
8. Сепсис на меките тъкани.
9. Възпалителни процеси в етапа на влошаване.
10. Остеомиелит.
11. Дислокации и фрактури.

Техника за масаж на ръцете

За да овладеете техниката на масаж и умело да я използвате, първо трябва да знаете къде точно се намират съдовете, мускулите и нервите. Така че могат да се разграничат четири основни типа масаж:

• рамо и предмишница,
• предмишница,
• китки и четки,
• пръсти.

Можете да масажирате ръце у дома, както и в специализирани салони.

Масаж на ръцете: рамо и предмишница

За да се направи масажът на рамото и предмишницата, ръката на човека трябва да бъде поставена на висок валяк, докато рамото е леко приведено встрани, лакътят е леко огъване. Това е необходимо, така че мускулите на рамото и директно рамената да са отпуснати и пациентът се чувства възможно най -удобно. Това е началната позиция.

Масажът на ръцете започва с лесно триене, гачка. За да се направи това правилно, е необходимо да вземете двойния мускул под ставата на лакътя по време на процедурата и да го ударите от вътрешната страна на рамото към аксиларната подложка. Трябва да движите ръцете си, така че палецът по време на това да е във външната кухина на двойния мускул. В същото време останалите пръсти трябва да се движат по вътрешната страна, което отделя двуглавия мускул от триглавия. Подобно гласуване продължава по цялата дължина на ръката, до аксиларната кухина.

Когато палецът „достигне“ към делтоидния мускул, трябва да се задържите малко и да го масажирате. След това трябва да се придвижите до рамото. Всички движения трябва да се извършват внимателно.

Диаграмата показва местоположението на масажните линии:

Когато ръката достигне до аксиларната кухина, е необходимо да се произведе флексията на гърба, повдигайки ръба на мускула на рамото. С помощта на толкова проста среща, лимфният поток може да бъде нормализиран. Според тази схема се извършва релаксиращ масаж на ръцете.

За да се извърши гачка и разтриване на триглавия мускул, е необходимо да го вземете на мястото на закрепване към процеса на лакътя. След това трябва да се плъзнете с чисти движения на пръстите си нагоре, докато стигнете до подмишницата. След това палецът на ръката на масажния терапевт, извършващ масажа, трябва да се движи от външната страна на ръката на пациента. Останалите пръсти „вървят“ по вътрешната кухина на мускулите.

Диаграмата показва процедурата за извършване на основните движения на масажа:

Потискането на ефектите върху външните ръбове на делтоидния мускул трябва да се извършва с лявата ръка и той трябва да започне да прави това под мястото, където е прикрепен. Палецът трябва да се движи с плъзгащи се движения по вътрешната страна на мускула, докато останалите пръсти внимателно го увиват около външната му част. След това цялата ръка на пациента се обръща малко отстрани и се връща в първоначалното си положение. Движението на ръцете завършва около някъде във външния ръб на аксиларната кухина.

За омесването и внимателното нарязване на рамото можете да използвате следната техника. Прекосяваме пръстите и започваме да водим по делтоидния мускул до мястото, където започва. В същото време трябва да опитате, така че дланите плътно да се увиват около ръката на пациента. Когато стигнете до раменната става, след това изключете пръстите си и накрая прекратявате движението на масажа на ръцете в ключицата. В този случай пациентът трябва леко да огъва лакътя, така че мускулите да могат да се отпуснат колкото е възможно повече. По време на погасяването на групата на мускулите предмишницата на пациента на пациента трябва да лежи. Ако се извърши масажът на раменете, тогава трябва да завъртите ръката си с дланта нагоре. Правете масаж на ръката си бавно и точно.

На следващо място, с лявата ръка трябва да се фиксира максималният отпусната четка на пациента. След това трябва да направите плосък удар и зигзаг да търкате задната повърхност на ръката с дясната си ръка, докато започнете от върховете на пръстите. Когато стигнете до китката на китката, можете да започнете непрекъснатото поглаждане на стискането и след това да отидете на задната повърхност на предмишницата и да завършите тази техника на масаж директно в областта на рамото.

Масаж за ръце за деца

Масажът на ръцете за деца се извършва малко по -различно. И така, с една ръка трябва да извършите леко триене на делтоидния мускул. В този случай втората ръка трябва да вземе мускула на мястото, където е прикрепен на рамото. Ръката трябва да се движи нагоре, а дланта се плъзга по мускулната корема. Палецът е фиксиран върху вътрешния ръб на мускула, а всички останали пръсти лежат на външните. Когато ръката стигне до мускулната куха, трябва да я върнете в първоначалното си положение и да донесете палеца на другите пръсти близо до ключицата.

Масаж на четки и пръсти

Има и масаж от длани и пръсти. С тази процедура основното е, че човек се отпуска колкото е възможно повече и приема удобна поза (лежи или седнал). Четката му трябва да бъде положена върху малък валяк, който обикновено е инсталиран на специална маса.

Масажът на пръстите се оставя да изпълнява както една, така и две ръце. В този случай със свободна ръка трябва да поправите четката на пациента. Всички движения трябва да се извършват много внимателно и меко. Масажът на пръстите обикновено започва с леко зигзагово гачка и триене. Такива техники се извършват с върхове на пръстите. В същото време е необходимо да се действа върху палманата и задната повърхност на пръста на пациента. Трябва да започнете с върха на пръста, след което постепенно да се придвижите към основата му. Така всеки пръст се масажира.

По същия начин трябва да се извърши триене на зигзаг. В този случай движенията се извършват в различни посоки (в надлъжния и в напречен). След като търкате, трябва отново да се гали и да се омесете леко. За целта меките тъкани на пръстите на пациента са леко уловени („потопени“). Движението трябва да се започне от краищата и след това да се премести в основата. След това, при кръгово триене, трябва бавно да се придвижите към китката. Тогава е необходимо да се смила и след това отново се извършва чист газа. В края на процедурите за масаж пациентът трябва активно да движи ставите на всеки от пръстите. Ако се наблюдава някакъв дискомфорт, тогава следващите движения трябва да се извършват малко по -меки. Според същата схема се извършва масаж на палеца.

Масаж на ръцете: китка

Масаж на ръцете: Снимка

Когато извършва масаж на ръцете, пациентът трябва да заеме удобна позиция за себе си или да седи. Първо трябва да масажирате гърба на повърхността на ръката, докато движенията започват с върховете на пръстите и след това постепенно се придвижвате към масажа на дланите. Потискането на гърба на китката и четката трябва да се начертае с длан. Когато общото триене и погасяване приключи, можете да пристъпите към масажиране на влияния върху всяко сухожилие. В този случай трябва да се използват такива техники и техники за масаж, които бяха споменати по -горе. След това, използвайки индекса и палеца, е необходимо да се масажират всеки мускул между костите от двете страни на ръцете. За да направите това, пациентът разпространява пръстите си, така че да можете да „стигнете“ до интер -клетъчните мускули. На следващо място, възглавницата с големи пръсти трябва да се извършва на свой ред, за да се гали и разтрие зоната на китката.

Ако има нарушения на мускулната еластичност, тогава трябва да се редувате, улавяйки две карпални кости, които са разположени наблизо, и да се преместите от тях вече в обратна посока. По време на масажните влияния върху дланта на дланта е необходимо да се извърши потапяне и след това да се направи зигзагово оформено триене.

Мускулите, разположени върху възглавницата на палеца, трябва да бъдат масажирани отделно чрез галене, зигзаг триене и леко омесване. По време на този процес меките тъкани трябва да бъдат внимателно забавени, да ги „прищипват“. След като бъдат направени ръцете, пациентът трябва леко да разклати четката, както и да провери подвижността на пръстите.

Масаж за търговия на ръка

Той се нарича различно терапия на Су Джок. Според тази техника всяка точка, разположена на ръката, е отговорна за работата на нашите вътрешни органи. Следователно, действайки върху тях, можете да подобрите здравето и благополучието. Списъкът с зони, разположени на ръцете, може да се види на диаграмата:

Масаж на ръцете: видео