Лимфен дренажен масаж у дома

Масажът е необходимото внимание към нашето тяло. Всяка такава процедура се излекува и поддържа тона на нашето тяло. И масажът на лимфните източници заема почтено място сред всички. След като се научихте да го направите сами, вие не само ще спестите пари, но и да научите как да върнете доброто здраве и свежия външен вид без много усилия. Искате ли да овладеете техниката на лимфен дренажен масаж?

Какво представлява лимфната система и лимфният дренажен масаж?

Респираторна, кръв, нервна, храносмилателна, мускулна - всички тези системи, които редовно се грижим за удобно в този свят. Ние сме ангажирани в дишащи практики, бягане, балансирано, ядем и все още забравям, че има друга система, която изисква задълбочено внимание. Това е лимфна система. Подобно на друго, тя се състои от редица органи:

• възли, които проверяват лекаря при първото изследване на пациента за увеличение;
• капиляри и съдове, които проникват на всичките ни тела, всеки мускул;
• канали и стволове са големи течения, които са свързани с вените.

Защо тази система е толкова важна? Тя събира и изважда от всичките ни органи на лимфната течност с отпадъци от жизнена активност на организмните клетки. Тя може лесно да се разглежда като лимфа, или в ежедневието - Сукровица, се появява от малка рана по време на изцелението. И сега си представете: всеки нашият килим ежедневно се стреми да се отърве от допълнителните, използвани вещества, да ги нулира в лимфната система. Благодарение на това обединение на вътрешните течности в кръвта на човек, протеини, вода, токсини, соли, метаболити се връщат. Преминавайки през черния дроб и бъбреците, той се почиства, отпадъчната течност излиза от тялото. Чистотата на вътрешната среда на нашето тяло директно зависи от лимфната система!

Какви са симптомите на неуспеха на лимфната система?

1. Открито благополучие, нарушение на режима на сън, повишена умора и тревожност - всички тези странични ефекти не показват директно върху проблема със сигурност лимфата, но значително усложняват живота ви и се намесват в продуктивната работа.
2. Подуването на ръцете, краката, пръстите, появата на торбички под очите е толкова симптоми на лимфен закъснение в тялото. Запомнете: излишната лимфа в тялото, която не можете да поправите с диуретици! Така че, ако редовно посещавате тоалетната, но в същото време персоналът продължава, вашият проблем е локализиран в лимфната система.
3. Балър, външен вид на кожата на обрив на акне, пигментни петна, папилома, брадавици и други неприлични образувания. Така лимфната система с помощта на кръвни капиляри в кожата се отърва от токсините.

За да се намери лимфата в тялото и да продължи да се движи в лимфотоку, е необходимо да се поддържа постоянен отлив на междуклетъчната течност, т.е. дренаж. Със собствените си ръце можем да пресъздадем механизма на помпата за нашата лимфен система, като му помагаме да подобрим тяхното представяне.

Показания за лимфен дренажен масаж:

• рехабилитация след операции и наранявания. Колкото по-бързо лимфата циркулира в тялото, толкова по-бързо се появяват метаболитните процеси в тялото, настъпват захранването на клетките и в резултат на тяхното регенерация;
• поддържайте мускулите и тонуса на кожата. Подобно на всеки друг класически масаж, лимфодът подобрява кръвообращението, благодарение на които мускулите и кожата по-скоро се връщат към себе си и еластичност, а процесите на стареене забавят;
• превенция и лечение на разширени вени. Едемът се извършва главно поради забавянето на лимфния ток. Стимулиране на телата и кръвоносните съдове за свиване, можете да им помогнете да нормализират текущите течности в тялото;
• елиминиране на токсини и метаболитни продукти от тялото;
• създаване на релефна фигура. Тези от нас, които отдавна се опитват да се отърват от мразената портокалова кора и да създадат остра фигура, без лимфен дренажен масаж.

Как да си направим ръчен лимфен масаж

Няколко съвета преди началото на масажа:

1. Отделете лимфния дренажен масаж на различни части на тялото най-малко 10 минути на ден. Редовността на процедурите може да варира в зависимост от вашите нужди и възможности, а ефектът ще бъде забележим след 7-10 процедури.
2. Лимфният дренажен масаж трябва да се извършва върху намотката на пара. Ако крем или масло се абсорбират преди края на процедурата, нанесете отново.
3. Всички движения трябва да следват според текущия limf.

За да се подложи на курс на лимфен дренажен масаж, по-добре е да се доверите на професионалист. Въпреки това, има безопасни техники за този тип масаж, който лесно можете да практикувате у дома.

Масаж на лимфата

Лицето е нашата визитка и очите, както знаете - душата огледала. И те се нуждаят от постоянна грижа, а не само в красив дизайн, след това бият грим. Как може да "почисти" нашите огледала на токсините, оток, торбички под очите и да направят лицето да блестят дори в облачно време? За това има лимфен дренажен масаж. У дома можете да правите и със собствените си ръце и апарат. Но е по-добре да се консултира с професионалист, тъй като жив човек по-чувствителен пръст ще масажира особено чувствителната област на тялото към външни влияния, както и да ви позволи да се отпуснете и да се отпуснете по време на процедурата.

Лимфният дренажен масаж на лицето е полезен, защото:

• това е най-доброто лекарство срещу подуване под очите;
• затяга контурите на лицето;
• паралелен ефект върху кръвоносната система, като по този начин помага да се намали или дори напълно да се отстрани тъмните кръгове под очите му;
• намалява или дори напълно отстранете двойната брадичка;
• това е превантивна мярка срещу преждевременни бръчки;
• той ускорява възстановяването след пластична хирургия и други козметични процедури (преди употреба, винаги се консултирайте с Вашия лекар!);
• укрепва тона на мускулите на лицето, така че простира еластичността на кожата, свежда до минимум нейната тенденция към декларация и летаргия;
• той помага на кръвта да циркулира, благодарение на който цветът на лицето ви ще спаси здрав вид и ружът ще придобие апетитен нюанс.

Как да си направим лимфен масаж на лицето у дома?

1. Подгответе се за процедурата. За да направите това, искрите кожата на лицето, почистете и овлажнявайте и прилагайте хранително вещество или масло.
2. Стартирайте лимфната железопътна маса масаж от челото. Прикрепете подложките, затворени за детайлите в центъра на челото и направете няколко движения на белите дробове към висковете.
3. Преместваме се в областта на очите. Тук масажирайте с подложки на индекс и средни пръсти. Първоначалната позиция за това и всички последващи действия в очите е външен ъгъл на века, където усещате ръба на очите. Прикрепете възглавниците на пръстите, така че индексът да е над средното и да направи 5-7 леки кръгови движения (по посока на часовниковата стрелка за дясното око, в обратното - заляво) без натискане.

Внимание! С лимфен дренажен масаж всяко движение трябва да се извършва в двете очи едновременно.

4. Ще продължим масажа на функцията за бутаща на футбола: не разтягане на кожата, леко натиснете точките, които се свързват с пръстите си с вековете (позицията на индекса и средните пръсти в началната точка), след това се движат малко по-близо към носа и натиснете отново. Повторете движението и в горната част на сиропиталището, докато се върнете в началната позиция през външната страна на века. Такова "джогинг" около очите може да се повтори до три пъти.
5. С една и съща траектория, похарчете следното упражнение: прикрепете средния пръст настрани (ноктите на ухото) в началната точка и я преобърнете на ръба на противоположната страна. Продължавайте такива действия по цялата обиколка на окото и когато отидете в зоната над горния век, смяна на пръстовите ролки в обратна посока. Разгънете маршрута, като включите зоната на вежди в нея и отново отидете със светлинни движения.
6. Ще продължим масаж на вашите четки и гъби. Разклоняването на движенията се плъзгат с пръсти. Повторете движението по линиите от ъглите на устата до ушите и от горната устна към храмовете. Всяко упражнение трябва да се повтори три пъти. За да подобрите линията на устните, направете някакво белодробно натискане на възглавниците на пръстите на назолабиалния сгъстяване.
7. За да се отървете от втория брадичката, плъзнете възглавниците по линията от брадичката към базата на челюстта. Тогава подложките на големите пръсти са леко пресоване от центъра на челюстта. Преместете подобни движения от брадичката към uches.

Като добър приключване на процедурата по сутрин, се препоръчва да се потопи лице в студена вода за няколко секунди, а след това в топло. Такива контрастиращи измивания причиняват стесняване и разширяване на капилярите, което е отличен такса за порите на лицето ви.

Японски лицето лимфната масаж, видео

Японски лимфната изтичане масаж или Zogan масаж, стана известно относително скоро, обаче, има дълбоки корени Азия. Този вид лимфен дренаж масаж е получил най-положителната обратна връзка и е широко популяризиран се дължи на факта, че тя има невероятен подмладяващ ефект. С други думи, това е масаж "Стани продължение на 10 години по-млад."

Отличителна черта на японската лимфен дренаж масаж е специален окончателното движение. Тя се крие във факта, че всяка манипулация краища в областта на ухото, където има един чифт лимфни възли. През няколко секунди, леко се окаже натиск върху тази част от лицето му с трите средни пръсти и след това да се изгладят гали за завършване на движението в района на ключицата.

Японска техника лимфната масаж лесен за овладяване на езика видео:

Лимфната етикетирани масаж на краката, видео

Този масаж е особено важно да се направи момичета над 30-годишна възраст. Защо?

1. Като профилактика на разширени вени.
2. За да премахнете отока и напрежение в областта на ICR и краката.
3. Той помага да останат на краката вече по постоянни токчета.
4. Remedy за създаване на гофрирани крака.
5. Премахва наднормено тегло и целулит.

Разбира се, по-добре е, че някой от приятелите направя, за да лимфен дренаж масаж, тъй като самата ще бъде трудно да се закриват задните части на тазобедрената става така, че те са в отпуснато състояние. Но дори и с самостоятелно масаж, вие ще се чувствате след първата процедура.

Masseling краката следва всеки отделен дланите на двете ръце. За удобство, започнете с бедрото зона, продължи масаж в областта на пищяла и да го завърши по краката.

Лимфната стомаха и зрънце масаж

Лимфен дренажен масаж като средство за борба с целулита е много ефективен. В случай, че нямате противопоказания, можете да започнете да практикувате ежедневно след гореща душа. Поставете един крак отстрани на банята, така че коляното да е приблизително под прав ъгъл. Започнете да масажирате задния мускул от ударите и триене в кръг. След това отидете до белите дробове на потапяне и прищипване. Запомнете: Масовата площ трябва да бъде възможно най-спокойно. Завършването на процедурата, повторете няколко кръгови движения, като в началото на лимфния дренажен масаж.

За да скрият корема, трябва да лежите по гръб направо. Започнете с поклоняването на движения по посока на часовниковата стрелка около пъпа, постепенно увеличавайки радиуса на маршрута. След това променете изображението на движението на светлинната преса (не на самия корем, а само кожата), подслушване и прищипване. Не забравяйте, че кожата винаги остава покрита със сметана!

Хардуерният лимфен дренажен масаж

За да се облекчи лимфният дренажен масаж у дома, днес пазарът е пълен с устройства, готови да заместят човешките ръце. Има няколко вида устройства за лимфен дренаж:

1. Галиванизацията е метод за масаж, използвайки малка сила. Благодарение на това, течността в лимфните съдове и капилярите се трансформира и буквално избутва вредните вещества от неговия състав.
2. Метод на отводняване на микроса се използва в много популярни устройства за масаж на лимфен дренаж. Това прави мускулите произволно се свиват от пресъздаването на упражненията.
3. Натиснете терапията - името на този метод говори за себе си: индивидуалните участъци от тялото ви ще бъдат притиснати. Приблизително по същия начин ръцете на масаж терапевт върху тялото по време на процедурата на лимфния дренажен масаж, отдих на принципа на помпата, която се люлее течност. Въпреки това, интензивността на хардуерната процедура в този случай ще бъде много по-висока от тази на масажния терапевт.
4. Вакуум масаж буквално гадно обширна течност от капиляри, разположени в кожата ви. Въпреки това, преди да закупите и използвате това устройство, трябва да получите консултация с лекаря, защото С невежество, можете по невнимание да повредите кожата на тялото.

Противопоказания за масаж на лимфен дренаж

Лимфният дренажен масаж, въпреки простотата си, е най-реалната процедура. Ако не сте сигурни, че техниката на изпълнението му правилно разбира правилно, по-добре е да се потърси съвет от специалист. Въпреки това, преди да продължите с лимфен дренажен масаж, е необходимо да се уверите, че нямате противопоказания. За да направите това, можете да преминете медицински преглед, а понякога е достатъчно внимателно да инспектирате зоната на тялото, която планира да масажира.

Преди да започнете с лимфен масаж, уверете се, че нямате:

• заболявания на слона и кръвната система (включително възпаление на лимфни възли, хемофилия и разширени вени);
• възпалителни и други болезнени прояви по кожата: коопература, херпес, екзема, изгаряния и др. Могат също да бъдат масажирани зони с голям брой бенки;
• нисък имунитет и състояние на заболяването (дори скромно ARVI може да доведе до неочакван отговор на тялото към лимфен дренажен масаж);
• бременност - по всяко време;
• онкологично заболяване.

Запомнете: В преследване на здраве и красота, най-важното е да не се вредите. Бъдете внимателни към тялото си!

Масаж на лимфен дренаж. Видео