Диета с кръвна група

Наскоро се появи нова тенденция - да се използва диета в кръвни групи за вредност на фигурата и благополучието. Такъв популярен метод за отслабване, може би, за кратко време обхвана целия свят. И това не е изненадващо, защото кръвта играе важна роля в човешкото тяло. Червените кръвни клетки са отговорни за транспортирането на кислород до органи и тъкани, в допълнение, те помагат на имунната система да се справи с болестите и да съдържа генетична информация за човек. Вярно е, че експертите бяха разделени от експерти за тази диета, някои смятат, че такъв начин за отслабване е просто измислица и няма връзка между човешка кръвна група и качеството на нейната храна, други казват, че методът за отслабване в кръвта Групите съществуват и е една от най -успешните и правилни.

Диета, диета и генетика

1. Първоначално самата дума „диета“ за повечето хора е обсебваща идея, която ни принуждава да изоставим използването на ежедневна позната храна и да ядем това, което не винаги е на вкус, но според мнението на обществото е полезно и нискокалорично.  Но в случаи на кръвна група всичко е напълно грешно.
2. Американският натуропат Peter D'Adamo по едно време предполага, че кръвта и храната, използвана от човек, генетично, зависят един от друг, затова за нормалната работа на храносмилателната ни система трябва да използвате продукти, съответстващи на кръвната група, и Това, включително в зависимост от пътя на нашето съществуване и хранене на нашите предци.
3. Авторът на методологията се изразява в хипотезата, че не е необходимо постоянно да се ограничавате в количеството храна. Също така, не прибягвайте до ежедневно изчисление на калории.
4. Същността на неговата теория е твърдението, че цялата храна, консумирана от човек, е разделена на полезна, неутрална и вредна в зависимост от неговата кръвна група.
5. Този подход може да се обясни по следния начин: как използването на един тип продукт може да бъде добро за един човек, така че за другата тази диета ще бъде напълно неподходяща.
6. Разбира се, правилното хранене за кръвни групи се появява постепенно, в различни интервали от време някой е използвал определени храни. И така, в началото на съществуването на човека, когато той главно ядеше само месото, беше първата кръвна група и когато той започна да участва в селското стопанство, вторият постепенно се появява. И така, самата храна и диетата на човека се промениха с течение на времето, което допринесе за смесването на кръвните клетки и появата на нови групи.

Кръвни групи: Видове и разлики

Както знаем, има 4 кръвни групи.

Първата кръвна група

1. Тя стана основа на нашата цивилизация. Преди около 400 века се появиха, когато хората не се отличават със специални умствени способности, но са физически силни.  Основният им вид дейност беше ловът на животните.
2. Той е посочен с римския номер I или буквата o в съответствие с международната класификация.
3. D'Adamo казва, че поради факта, че в примитивните векове хората са използвали основно месо, диета за 1 кръвна група в наше време трябва да съдържа висок процент месни протеини.
4. Разпространението на първата кръвна група е най -високото и има 33% от всички жители на планетата.

Втората кръвна група

1. Може да се предположи, че през Средновековието жените са уморени от постоянното отсъствие на мъже на лов и те започнаха да развиват селско стопанство. Редовната употреба на растителни храни доведе до появата на нова кръвна група.
2. Това предполага, че представителите на втората кръвна група трябва да включват месна храна в диетата си и да се концентрират повече върху растителните продукти.
3. Носителите на 2 кръвни групи трябва да бъдат спретнати с млечните продукти, тъй като на генетично ниво те могат да имат непоносимост към лактоза.
4. Той е посочен с римския номер II или писмото А съгласно международната класификация.

Третата кръвна група

Смята се, че тази кръвна група се е появила, когато човек е започнал да изследва нови места, да завладее други земи и да води номадски начин на живот. Той е посочен с римския номер III или писмо Б според международната класификация.

Четвъртата кръвна група

1. Това е една от най -загадъчните кръвни групи в медицината. Съществуват предположения, че той се е появил в резултат на генетична мутация, когато кръвта на индоевропейците и монголите са настъпили.
2. Най -редката кръвна група, която е специални трудности в медицинската област.
3. Той е посочен от римския номер IV, а в международната система буквите AB.
4. Интересна характеристика, че децата могат да получат AB (IV) само ако родителите имат 2 и 3 кръвни групи, тя никога няма да се окаже такъв тип, ако някой от родителите има 1 кръвна група.

Кръвни диети: предимства

Ако използвате храна, съвместима с кръвна група във времето, тялото възвръща и това се изразява от следните предимства:

• активира метаболитни процеси в организма;
• помага да се изхвърлят излишни килограми;
• подобрява защитните функции на тялото, тоест засилва имунитета;
• забавя процеса на стареене;
• външният вид се подобрява;
• животният тон се издига.

Диети от кръвна група: Недостатъци

1. Един от основните недостатъци е, че не е имало сериозни научни изследвания, за да се твърди със 100% увереност, че този метод е валиден.
2. Независимо от това, феновете на подобна диета стават все повече и повече всеки ден. Освен това популярността му не избледнява от 20 години.
3. Вторият недостатък е, че с помощта на такава диета е невъзможно бързо да отслабнете. Този метод за придобиване на красива форма изисква продължително използване на определени продукти и е по -добре, ако вече сте започнали да изучавате тази тема, след това да преминете към такъв хранителен стил като цяло.

Диета за 1 кръвна група

Както знаем, не само кръвна група, но и RH фактор, който е положителен или отрицателен, действа като имунологичен индикатор. Диета за хора с първата кръвна група с положителен или отрицателен RH фактор не играе роля.

Разрешено

Първата кръвна група се нарича още „ловна група“, тъй като в примитивни времена включва основно месни продукти. От изчисляването на такава храна беше съставен списък с разрешени продукти за диетата:

• постно месо (заек, говеждо месо, телешко и пуйка);
• sEAS продукти (пъстърва, хек, треска и щука);
• кисело мляко, кефир;
• зеленчуци, главно листни (броколи, артишок и спанак);
• маслото трябва да консумира най -вече маслини;
• яйца;
• говеждо черен дроб;
• каша;
• плодове (смокини, череши и ябълки);
• от напитките - зелен чай, невъоръжена вода и билкови чайове (особено от розови, мента и лимонов балсам).

Забранено

Списъкът, който не се препоръчва продукти за първата кръвна група, са следните съставки:

• паста;
• млечни продукти с голям процент съдържание на мазнини;
• зеле;
• плодове (ябълки, ягоди и пъпеш);
• продукти с високо съдържание на захар (сладкиши и хлебни изделия);
• зеленчуци (картофи и зеле);
• алкохолът, ябълковият сок и шоколадът са противопоказани.

Диета за втората кръвна група

За да може хората с втората кръвна група да наблюдават положителни промени в тялото си трябва да се придържат към следващата диета.

Разрешено

Такава диета трябва да включва следните хранителни продукти:

• основната храна са плодове и зеленчуци, но не и кисела (изключение са ябълки, череши, ананаси и портокали);
• зехтин;
• морци (риба тон, розова сьомга, половинки, скариди и калмари);
• зърнени култури, бобови растения (леща, боб, елда и овесена каша);
• яйца и млечни продукти (кисело мляко, кефир, заквасена сметана, меки сирена и яйца);
• зърнени продукти: елда, перлен ечемик и ечемични зърнени култури;
• плодове, най -вече не са сладки (ананас, лимон, боровинки, ябълка и черешови сливи);
• от напитки можете да използвате зелен чай и прясно изцедени сокове.

Забранено

Не препоръчвайте да използвате следните храни:

• месни продукти (бекон, свинско и червено месо);
• млечни продукти (именно в тази кръвна група те допринасят за наддаване на тегло, така че не можете да консумирате пълномаслено мляко и млечни продукти от краве мляко);
• масло - масло и царевица;
• продукти за брашно (тестени изделия и заси);
• зеленчуци: картофи, домати, черен пипер, гъби и патладжан;
• плодове: банани, мандарини, манго и пъпеш;
• напитките не могат да бъдат черен чай и сода сладка вода.

Диета за 3 кръвни групи

По това време, когато се появиха 3 кръвни групи, хората станаха, може да се каже, всеянски и непретенциозни в храната, защото пътуваха много и изследваха нови места.

Разрешено

Списъкът с продукти за тях е по -балансиран, отколкото за други групи:

• агнета, телета, младо агне и елен;
• морски дарове и риба (камбала, пъстърва, щука костур, хек, наполовина и сьомга);
• яйца и млечни продукти (кисело мляко, меки сирена, извара, кефир, яйца и козе мляко);
• зехтин;
• зеленчуци (моркови, различни сортове зеле, черен пипер и целина);
• плодове (грозде, ябълка и слива);
• брашно продукти (пшеничен хляб и вафли);
• от напитки можете да използвате билкови отвара (мента, градински чай, роза), зелен чай и прясно изцеден сок.

Забранено

Не се препоръчва да се използва:

• месни продукти (свинско и патешко месо);
• морски дарове (водорасли, аншоа, скариди, хайвер, стриди и раци);
• плодове (хурма, граната и карамбол);
• млечни продукти - мляко с голям процент съдържание на мазнини. Представители на тази кръвна група имаха късмет, те могат да се насладят на цялото разнообразие от млечни продукти;
• слънчогледово масло и царевица;
• хлебни изделия (сладка sdoba, ръжен и зърнен хляб);
• зеленчуци (зеле, домати, царевица и тиква);
• от напитките използването на алкохол, кафе и сода е строго забранено.

Диета за четвъртата кръвна група

Четвъртата кръвна група се образува сравнително наскоро. За нея е осигурен смесен тип мощност.

Разрешено

Списък на разрешаващи храни:

• месни продукти;
• sEAS продукти (скумрия, пъстърва, риба тон и щука), именно за тази кръвна група почти няма забрани относно рибните продукти;
• млечни продукти (домашно кисело мляко, заквасена сметана, сметана и козе сирене);
• яйца;
• зехтин;
• зърнени култури (овесени трици, брашно, пшеничен хляб и оризови трици);
• зеленчуци (картофи, цвекло, патладжан и броколи);
• сладки плодове (грозде, сливи, череши, ананас и киви);
• на напитки за кафе и зелен чай.

Забранено

Не се препоръчва да се използва:

• от месни продукти, свинско месо, подчертава, свинска мас, пиле и шунка е невъзможно;
• по -добре е да изключите елда, царевицата и пшеничното брашно от зърнените култури;
• зеленчуци (картофи, домати, патладжан, чесън, целина и цвекло);
• хората с четвъртата кръвна група имаха късмет, те могат да се насладят на цялото разнообразие от плодове;
• от напитки не се препоръчва да се използва черен чай, газирана вода и алкохол.

Избираме менюто правилно

Както се вижда от списъка на разрешените продукти, диетата на кръвта е здравословно и правилно хранене. И ако се придържате към основните аспекти на такава диета, тогава не само ще отслабнете, но и ще коригирате здравето си. Необходимо е също така да се обърне внимание на факта, че в диета в кръвна група положителен или отрицателен RH фактор няма значение.

Представете си приблизително меню на диета, от която можете да изберете храна за себе си в зависимост от вашата кръвна група.

Закуска

1. Овесени ядки, палачинки и зелен чай.
2. Елда каша с говеждо черен дроб, варено яйце и кафе.
3. Яйца с домати, кисело мляко и ментов чай.
4. Оризова каша с омлет, хляб на трици и чаша кефир.
5. Парни котлети, изработени от заек, прясна краставица и чай с лимонов балсам.

Вечеря

1. Борш с парче с ниско съдържание на мазнини и варени зеленчуци, яйчна салата с пресни краставици и билки, прясно изцеден сок.
2. Пилешка супа със зеленчуци, зеленчукова яхния и салата със сладък пипер, зелен чай.
3. Супа с кюфтета, юфка, изработена от пшенично брашно с малко парче пържола, изпечена във фурната.
4. Елда супа с телешко, сьомга във фолио и зеленчукова салата.
5. Рибна супа, зеленчукова яхния с юфка.

Вечеря

1. Парни риби котлети, прясна зеленчукова салата и извара сирене.
2. Пилаф със зеленчуци скара и салата с килантро.
3. Парче телешко месо, изпечено във фурната, салата със сирене, билки и яйце.
4. Правила, направени от пуйка с пресни зеленчуци и билки.
5. Залог с говеждо месо с печени зеленчуци, плодове.

Използването на дадените опции на менюто ще ви позволи да се храните вкусно и полезно, тялото ще получи достатъчно всички необходими следи елементи и ще се отърве от излишното тегло.

Съвет: За да го направите удобно и визуално да използвате диета с кръв и като всяка друга диета, направете таблица с приблизително меню за цялата седмица, така че определено няма да забравите за това и винаги можете да попълните хладилника с липсващи продукти.

Ефективна диета: параметри

При спазване на всяка диета е необходимо не само да се храните правилно, но и да наблюдавате физическите си данни. Ако отслабнете само тегло и не се занимавате с физически упражнения, загубата на кожа е трудно да се върнете в първоначалното си състояние и сами да си донесете тон. Затова се опитайте да дадете предпочитания на физическата подготовка в зависимост от състоянието на здравето:

1. Разходка в парка.
2. Сутрин и вечер бяга на стадиона.
3. Класове 3 пъти седмично с фитнес.
4. Посещение във фитнеса.
5. Колоездене, кънки и ролки.
6. Кампании към природата.
7. Участвайте в активни игри (волейбол, баскетбол и футбол).
8. Посещението на басейна е година -рани.

Добро здраве и добро настроение.