Диета на Маги: стройна фигура след 4 седмици!

Диетата на Маги е една от най -ефективните диети. Той е предназначен за 4 седмици. През това време ще се отървете от излишното тегло, ще почистите тялото на токсините и токсините, а също така ще спечелите тялото на мечтите си. Основното е да се съобразят с всички препоръки на диетолозите и да не се отклоняват от планирания хранителен план.

Принципите на диетата на Маги

Диетата на Маги е верен асистент в борбата срещу излишното тегло. Придържайки се към диетите на Маги, можете да постигнете невероятни резултати, докато усещането за глад и желание да си позволите излишък, ще избледнее на заден план. Причината е в балансирано меню.

• Основата на диетата на маги - зеленчуци, плодове, яйца и месо. Тези продукти насищат тялото с всички необходими вещества: протеини, мазнини и въглехидрати, които поддържат тялото в тона и помагат безболезнено да изоставят вредните храни - сладки, мазнини, пържени, брашно.
• Един от принципите на диетата на Маги е компетентно редуване на протеини и въглехидрати. Това е чудесен начин за активиране на метаболизма и провокиране на активни химични процеси, които помагат за намаляване на мастния слой.
• Не забравяйте да използвате 2 литра пречистена вода.
• Кафе и чай без захар и мляко са единственият лукс, който можете да си позволите.
• Трикратно хранене, в почивките между триковете - малки закуски. По правило това е ябълка или морков.
• По време на диетата ще трябва да забравите за бисквитките, сладкиши, мед, сушени плодове, захар и други продукти, които съдържат „празни“ въглехидрати.
• Продължителността на диетата зависи изключително от вас. Препоръчителното време за диета е 4 седмици. През това време можете да се отървете от 10-20 кг и да коригирате резултата. Ако целта ви е да отслабнете 2-3 кг, тогава две седмици на диетата на Маги ще бъдат напълно достатъчни.

Ползите от диетата на Маги

Диетата на Маги е редица предимства.

• По време на диетата на Маги не е необходимо да изчислявате калории, тъй като менюто се основава на продукти, които активират метаболизма и изгарят мазнините.
• Не е нужно да прекарвате много време при приготвяне на диетични ястия. В менюто Maggi Diet ще намерите прости ястия, което отнема 10-15 минути за готвене.
• По време на диетата на Маги можете спокойно да откажете да приемате витамини. Основният източник на витамини, аминокиселини и следи елементи на вашата чиния.
• Ако менюто не показва точната норма на използването на който и да е продукт, можете да го използвате във всяко количество.
• Диетата на Маги има постоянен резултат. Изключителните килограми, които сте свалили по време на диетата, не се връщат.
• Диетата на Маги не изисква специални разходи. Той се основава на продукти, които принадлежат към средната ценова категория.

Правила за диета на Маги

Много жени наричат \u200b\u200bдиетата на Маги - нежна и удобна. Но има едно условие - строго спазване на правилата на тази мощност. Отначало те ще ви покажат доста трудно, но само няколко дни и те ще станат неразделна част от вашия мост.

• Точно спазване на диетата. Забранено е да сменяте ястия на места, да замените един продукт с друг, да въведете „топ превръзка“, в противен случай всичките ви произведения ще обикалят канализацията.
• По време на готвенето е строго забранено да се добавят подправки, черен пипер и растително масло. Подправките и черен пипер увеличават апетита, а растителното масло е допълнително калории.
• Важно е да се комбинират диета с физически упражнения. Минималното време за урок е 30 минути. Може да се движи, да скача скокове, лесна тренировъчна програма във фитнеса. Физическата активност ще ви помогне да постигнете желания резултат по -бързо.
• Ако сте се оттеглили от основните принципи на диетата на Маги, вие си позволихте продукт, който не е в менюто, няма смисъл да продължите диетата. Трябва да започнете отначало.

Диета на Маги: Меню за една седмица

Представеното меню е вашето основно оръжие срещу излишното тегло. Благодарение на него, след 4 седмици стрелката на везните ще се премести вляво с 10, 12 или 20 кг!

Първа седмица

Закуска дневно ½ грейпфрут или портокал, 1-2 варени яйца.

Понеделник

Обяд: Всякакви плодове във всяко количество (ябълка, круша, портокал, диня, пъпеш).

Вечеря: Всяко сварено месо, с изключение на агнешко (филийки или нискомашено мляно месо).

Вторник

Обяд: Варено пиле без кожа.

Вечеря: 2 варени яйца, доматена салата, салата от листа, краставици, моркови, черен пипер, 1 тост, 1 грейпфрут или портокал.

Сряда

Обяд: Сирене с ниско съдържание на мазнини във всяко количество, домат, 1 тост.

Вечеря: Всяко сварено месо, с изключение на агнешко (филийки или нискомашено мляно месо).

Четвъртък

Обяд: Всякакви плодове във всяко количество.

Вечеря: Всяко варено месо, с изключение на агнешко, зеленчукова салата.

Петък

Обяд: 2 варени яйца, варени зеленчуци, от които да избирате: тиквички, моркови, зелен грах, боб.

Вечеря: Варена риба, зеленчукова салата, 1 грейпфрут или портокал.

Събота

Обяд: Всякакви плодове във всяко количество.

Вечеря: Всяко сварено месо, с изключение на агнешко (филийки или нискомашено мляно месо).

Неделя

Обяд: Варено пиле без кожа, варени зеленчуци, домат, 1 грейпфрут или портокал.

Вечеря: Варени зеленчуци.

Втората и четвъртата седмица на диетата са по -нежни. На обяд, в допълнение към сварения нос, можете да си позволите салата от зеленчуци, 1 тост, грейпфрут или портокал, за вечеря - плодове.

Третата седмица изисква специално внимание - всеки ден трябва да включите определен тип продукт в менюто:

• понеделник: Всякакви плодове във всяко количество, освен банан, грозде, манго, смокини, дата;
• вторник: Всякакви стройни салати и варени зеленчуци. Изключение са сухи зърнени култури и картофи.
• сряда: Всякакви плодове, в допълнение към забранени, всякакви зеленчуци във всяко количество.
• четвъртък: Варена риба, салата, варени зеленчуци във всяко количество.
• петък: Варено пиле и зеленчуци под каквато и да е форма.
• събота, неделя: Всякакви плодове във всяко количество, с изключение на забранено. В наши дни се препоръчва да се използват ябълки, праскови, кайсии или круши, но само един плод от предложените!

Първата седмица на диетата на Маги се счита за най-строгата, тъй като основната му цел е да намали теглото с 5-7 кг, през следващите две седмици се настъпва постепенна загуба на тегло, през последната седмица от диетичната консолидация на резултата .

Видове диета на маги

В необятността на мрежата ще намерите два варианта на диетата на Маги - яйце и извара. В първата версия - Яйчната диета - 70% от диетата са варени яйца. Препоръчват се да се консумират за закуска и за обяд. Ако сте алергични към този продукт, тогава можете да изберете втория вариант - диетата на сирене на Маги. Основната му характеристика е, че заменяте яйцата с виня с ниско съдържание на мазнини.

Изход от диетата на Маги

„Изходът“ от диетата е специално изкуство. След финалната линия можете незабавно да изпразнете хладилника и повече, отколкото да върнете изхвърлените килограми. В случай на диета на Маги, това е план за неуспех.   Трябва да преминете към нормална диета.

Трябва да се отбележи, че дневната скорост на калории на диетата на Маги е 1200-1500, за да се върне към обичайното захранване без стрес и проблеми, препоръчва се постепенно да се увеличи броят на консумираните калории.

През първата седмица след края на диетата Maggie добавяте 200 kcal към ежедневната си норма, през втория-300, през третия по 400 и така нататък, докато дневната ви скорост на калории достигне 1800-2000 kcal.

Диета на Маги: Отзиви и резултати

Диетата на Маги е изборът на жени, чиято цел е тонизирано тяло, здрава кожа и перфектно тегло. Момичетата, които издържаха на диетата на Маги „от“ и „до“, твърдят, че това е един от най -добрите периоди в живота им. Те свикнаха с правилното хранене, успяха да изключат сладкиши и вредни храни от диетата си, а физическата активност направи неразделна част от живота. В допълнение, те успяха да се разделят от 5, 10, 12, 20 кг излишно тегло! Това е истинска победа над себе си и вашите малки слабости. Те също така казват, че не са изпитвали глад на диетата на Маги, не са изпаднали в депресия и не им се струва, че ограниченията в храненето ги подлудяват.

Диета на Маги: снимка "преди" и "след"

Маги Диета: Видео