أعراض وعلامات التأقلم لدى البالغين والأطفال. كيف هي التأقلم في البحر، وبعد البحر. التأقلم - علاج

تنظيف البحر الأزرق، الشاطئ الرملي الجميل هو الحد من الأحلام بالنسبة لكثير من الناس الذين تراكمت التعب في أثناء العمل ولقد حان الوقت عطلة. ويبدو أنه لا يوجد شيء معقد من شراء تذكرة، وجمع حقيبة وتذهب إلى دول جنوب الساخنة، وخاصة إذا كان لديك درجة حرارة باردة في المنزل. ومع ذلك، ليس كل شيء حتى وردية، وعملية الطيران والإقامة في البلاد، والتي هي في ساعات أخرى من الحزام، ويؤثر على التغيرات الفسيولوجية كبيرة في جسم الإنسان، والذي يلقي بظلاله على بقية بجدية للأطفال والكبار.

التأقلم هو الاسم العلمي للتغييرات التي تبدأ في إظهار أنفسهم عند تغيير اختلافات المناخ أو الارتفاع. لا أحد يريد أن يفسد عطلتك مع الرفاه الفقراء، خاصة أن هذه المخاوف السفر مع الأطفال الذين لديهم تأكيد أكثر مؤلمة. لذلك، من المهم للغاية معرفة جميع مظاهر هذا المرض وهو مهم بشكل خاص للتحضير عليه في الوقت المحدد.

في هذه المقالة، النظر في ميزات مظاهر التأقلم عند الأطفال والكبار، نلاحظ الأعراض الأساسية للمرض، وكذلك تقديم وصف لجميع الطرق الممكنة لتسهيل وعلاج التأقلم في البحر وبعد ذلك.

ما هو التأقلم

التأقلم هو العملية البيولوجية لتكييف جسم الإنسان لمناخ آخر وتغير الظروف الطبيعية. هذه العملية مؤقتة وتتجلى من خلال التغيرات الفسيولوجية غير القانونية للغاية في حالة عامة. من المستحيل القول بثقة أن التأقلم يتفوق على جميع السياح دون استثناء. يتعرض الأطفال الذين يصل عمرهم إلى ثلاث سنوات وأكبر من معظمهم إلى مظهر جميع أعراض الادمان إلى المناخ الجديد. ومع ذلك، قد يكون لدى البالغين أيضا تغييرات طفيفة. بادئ ذي بدء، يعتمد ذلك على درجة التغيير الأساسي في درجة الحرارة أو المنطقة الزمنية. تجدر الإشارة إلى أن التأقلم أكثر عرضة عند الانتقال من المناخ الجاف في الرطب، عند السفر إلى البحر في فصل الشتاء، عندما تكون المنازل درجات حرارة ناقص.

كما لاحظ بالفعل، فإن الأطفال الصغار يتفاعلون بشكل أكثر حدة مع تغير المناخ. غالبا ما تكون أعراض التأقلم مألوفة لنا سيلان الأنف ودرجة الحرارة والسعال والضعف والغثيان، والتي تذكر البرودة المعتادة. عادة، يستغرق التأقلم شريحة صغيرة، ولكن اعتمادا على الحالة الصحية للجسم، يمكن أن يكون هناك فواصل زمنية مختلفة. أيضا، في إجازة مع الأطفال، يجب أن تكون مستعدا لحقيقة أن أعراض التأقلم وبعد أن تظهر البحر.

لماذا يحدث؟ ويرجع ذلك إلى تكيف جسم الإنسان للظروف التي يقع فيها. وهذا ما يسمى أيضا الوظيفة الواقية للجسم. في أغلب الأحيان، يعيش الناس لفترة طويلة في نفس المكان، يتكيف جسمهم في الظروف الجوية المحددة، إلى درجة الحرارة والرطوبة. لكن ليس فقط شخصا يطير إلى منطقة زمنية أخرى إلى بلد بمناخ آخر ويشعر الجسم بظروف غير مألوفة وحاول ضبطها. هذا هو ما يسبب التأقلم.

الذي يخضع للتأقلم

تفاعل فئات مختلفة ذات صلة بالعمر بشكل مختلف عن تغير المناخ والمنطقة الزمنية. هذا يعتمد في المقام الأول على الوضع الصحي الشامل، وكذلك في مشاكل المناعة الموجودة ومع وجود أمراض خطيرة. مجموعة مخاطر منفصلة هي الأطفال، وخاصة العمر الأصغر سنا. إنه الطفل الأكثر تفاعلا دون تغيير المناخ وهو يتعرض لإظهار جميع علامات التأقلم الممكنة. هذا بسبب الحصانة غير المكونة بالكامل وغير المعززة. لذلك، سيستريح مع طفل صغير، من المهم معرفة كيفية تمرير التأقلم بشكل واضح غير مؤلم، إن أمكن، منعه.

ومع ذلك، ليس من الضروري أن تعتقد أن التأقلم يتجلى فقط عند الأطفال. يتفاعل الكثير من البالغين أيضا كثيرا لتغيير المناخ. هذا صحيح بشكل خاص في كبار السن الذين لديهم كائن ضعيف بسبب العمر. فيما يتعلق بتوصيات العديد من الأطباء، يجب ألا تجعل رحلاتها غالبا إلى البلدان التي لديها مناخات أخرى للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عاما. أيضا في مجموعة المخاطر هم أشخاص لديهم أمراض مختلفة. عواقب خطيرة يمكن أن تترك التأقلم لأمراض نظام القلب والأوعية الدموية، مع أمراض مزمنة للرئتين والبرونتشي، مع الأمراض المحددة لنظام العضلات الهيكلية. في مثل هذه الحالات، يجب أن تكون حذرا ويقظا وتأكد من التشاور مع طبيبك.

العوامل التي تسبب التأقلم

يمكنك في كثير من الأحيان العثور على فكرة خاطئة مفادها أن التأقلم يرفع الشخص فقط عند السفر إلى بلدان أخرى، معظمها ساخن مع المناخ الاستوائي. ليس كذلك، قد تظهر أعراض التأقلم داخل بلد واحد، خاصة إذا تم التخطيط للرحلة لمسافة طويلة إلى حد ما. نقدم أهم العوامل التي يمكن أن تسبب التأقلم:

• يمكن أن يظهر التأقلم أنفسهن عند السفر للمسافات البعيدة. في أغلب الأحيان، تبدأ في الإزعاج إذا تم جدولة الرحلة في منطقة زمنية أخرى. لذلك، إذا كنت تفترض بحدة للغاية مع تغير المناخ أو لا ترغب في فضح الطفل لهذه الحالة، فمن الأفضل اختيار مكان راحة مع ظروف الطقس مماثلة حيث تعيش باستمرار.
• استخدام طائرة نقل. إنه في الطائرات التي يمكن أن تتجلى التأقلم نفسها بشكل خاص بشكل خاص.
• عند رفع ارتفاع أكثر من كيلومترين. هذا يشير إلى السفر إلى الجبال.

كل هذه العوامل تؤدي إلى ظهور الأعراض المختلفة وعلامات التأقلم، والتي يمكن أن تستمر أوقات مختلفة. يمكن أن يستغرق التأقلم في البالغين حوالي 2-4 أيام، في الأطفال هذه الفترة أطول و 5-6 أيام. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عند السفر إلى الراحة إلى البلدان الساخنة، ستكون التأقلم أسهل في التمرير، لأن الجهاز المناعي يتذكر هذه الظروف المناخية وتتفاعل أسهل. من المهم أن تخطط بعناية للعودة من الترفيه، وجعل مخططا للعودة إلى إيقاع الحياة المعتادة، ولهذا تحتاج إلى معرفة عدد الأيام التي يستغرقها التأقلم بعد العودة من البحر. قد تتزامن هذه الفترة الزمنية مع تكييف البحر. لذلك، من الأفضل ألا نذهب إلى العمل وعدم إعطاء الطفل لرياض الأطفال أو المدرسة.

أنواع التأقلم

اعتمادا على العوامل التي تسبب التكيف مع ظروف جديدة، يمكن تمييز عدة أنواع من التأقلم:

• تأكيد الحرارة. يلاحظ هذا النوع من الإدمان عند زيارة المناطق ذات درجة الحرارة والرطوبة المرتفعة - إنها هذه الخصائص التي تسبب التأقلم في البحر. غالبا ما يتجلى جميع الأعراض الممكنة.
• استقلال الارتفاع. إذا كنت ترغب في الاسترخاء في منتجع التعدين، فقد تحدث أعراض التأقلم أيضا، والتي ترتبط بجدية شخص أعلى من مستوى سطح البحر. تتجلى الأعراض نظرا لعدم وجود الأكسجين، حيث تم حل الهواء في الجبال، وهو أمر غير عادي.
• التكيف البارد. عند السفر إلى المناطق الأكثر برودة مقارنة بمنطقة الإقامة، يمكن أيضا إظهار أعراض التأقلم في شكل اضطرابات النوم ورفضها من الوجبات. وهذا ما يسمى، أولا وقبل كل شيء، درجات حرارة منخفضة غير عادية، والعواصف المغناطيسية الدائمة وعيوب الأشعة فوق البنفسجية.

من الضروري أيضا معرفة مراحل كيفية استقلال الشخص لمناخ جديد.

• المرحلة الأولية للتأقلم - هذه الفترة لا تتميز بحضور الأعراض، بدأ الجسم فقط في الاستعداد للظروف الجديدة. قد تستمر 1-2 أيام.
• مرحلة نفاثة - في هذه المرحلة، تدهور صحة الإنسان بشكل حاد، تتجلى جميع أعراض التأقلم.
• مرحلة التسوية - يتم استخدام الجسم تدريجيا في ظروف جديدة، حالتها تتحسن تدريجيا.
• مرحلة التأقلم التام هي جسم الإنسان تتكيف تماما مع ظروف جديدة. يتحقق عادة في 10-14 أيام من الإقامة.

أعراض وعلامات التأقلم في البالغين والأطفال

هناك قائمة من أعراض التأقلم، والتي تتجلى بدرجات متفاوتة في كل من البالغين وفي الأطفال. ومع ذلك، عند السفر مع الأطفال الرضع أو الأطفال يصل إلى ثلاث سنوات، تحتاج إلى أن تكون جاهزا لمزيد من الأعراض ومقطعها الحاد. قد تؤثر أعراض التأقلم على جسم الإنسان بأكمله تقريبا. يتم التعبير عن ذلك في مظاهر مجمع أعراض نزلات البرد والأعراض المرتبطة بالسحق الهضمي وتدهور الحالة العامة للشخص.

كما يستحق النظر في ظهور الأعراض بشكل مختلف وتعتمد على العديد من العوامل. بادئ ذي بدء، فإن عدد الأعراض وطبيعة تدفقها سوف يؤثر على عصر الرجل. يتجلى جميع العلامات الحادة بشكل خاص في الأطفال الصغار والمسنين. لا ينصح العديد من أطباء الأطفال بتصدير الأطفال دون سن 3 سنوات إلى البلدان ذات الظروف الجوية المختلفة جدا عن شروط الإقامة الدائمة. تأثير مهم على مظاهر الأعراض الصحة البشرية الشاملة. يتجلى الأشخاص الذين يعانون من أعراض مناعة قوية من التأقلم في شكل ضوء أو لا يتجلى على الإطلاق.

النظر في مزيد من التفاصيل سمة من سمات أعراض التأقلم، والتي يمكن أن تظل في الأطفال والكبار.

أعراض التأقلم في الأطفال

إذا كنت تأخذ معك لراحة الأطفال الصغار، فمن المهم أن تخيل بوضوح ما يمكنك توقعه. سيتم التعبير عن أعراض التأقلم عند الأطفال دون سن ثلاث سنوات بشكل خاص، ويمكن أن تستمر هذه الفترة يمكن أن تكون 1-2 أسابيع، وفي الرضع وما يصل إلى 3 أسابيع. قبل رحلتك، استشر طبيب الأطفال الذين سيقومون بفحص الطفل وإعطاء توصيات احترافية. سيساعدك الطبيب أيضا في التوظيف في الاستعدادات التي تمس الحاجة إليها وسوف توضح بأعراض قد تواجهها.

يمكن للطفل أن يظهر أعراض فقط لمدة 1-2 أيام بعد الوصول إلى المنتجع، وقبل أن يكون هناك نشاط قوي وممتع. لذلك، من الضروري أن ننظر بعناية فائقة إلى أدنى تغييرات في السلوك وسلوك الطفل. الأعراض الرئيسية تشمل ما يلي:

• في الأطفال الصغار الذين يعانون من التأقلم، ترتفع درجة الحرارة إلى 37.5-38 درجة. يمكن أن تبقى درجة الحرارة على مدى عدة أيام وسوف تمر تدريجيا من تلقاء نفسها. لذلك، من الضروري اتخاذ وكيل المضاد للأكسدة معك.
• في أغلب الأحيان، يظهر الأطفال النعاس والخمول، والتي، بدورها تؤدي إلى القدرة واللية الثابتة للطفل. ومع ذلك، هناك ردود فعل عكسية تماما عندما يتصرف الأطفال بصراحة أثناء النوم، وغالبا ما يستيقظ.
• الغثيان والقيء خلال التأقلم هي أيضا أعراض شائعة في الأطفال الصغار. يمكن أن يظهر هذا كأحد أعراض نزلات البرد أو التكيف مع المنتجات الجديدة.
• هناك أيضا تدهور في الشهية أو رفض كامل للغذاء.
• تظهر الأطفال الحادين بشكل خاص الأعراض التنفسية البرد، والتي يتم التعبير عنها في السعال، سيلان الأنف، احمرار واستحم في الحلق.
• يزيد الأطفال في العمر في العمر يزيد من تكوين الغاز وزيادة المغصات، كما يتسبب في كثير من الأحيان الإسهال خلال التأقلم، وهو سبب انخفاض قيمة الجهاز الهضمي.
• يمكن أن تصبح أعراض مظهر التأقلم لدى الأطفال في الضعف وعدم الاهتمام بكل ما يحدث بشكل غير طبيعي للأطفال الفضوليين الصغيرين.
• قد يظهر تفاعل الحساسية أيضا في شكل طفح جلدي واحمرار وحكة.
• في ظل خلفية التأقلم في الأطفال، يمكن أن يضعف الحصانة، مما يؤدي إلى مرفق العديد من الالتهابات المحلية، وبالتالي تدهور الدولة الشاملة.

أعراض التأقلم في البالغين

الكبار في معظم الحالات تحمل التأقلم في شكل أسهل من الأطفال. تظهر الأعراض الأولى بعد يوم، ثم تحدث فترة زيادة النشاط مع الشعور بالضيق العام. كما يستحق النظر في أنه في شكل أشكال أكثر حادة من الأعراض سوف يتجلى في كبار السن، وكذلك في الأشخاص الذين يعانون من أمراض شديدة ومزمنة. يمكن أن تكون فترة التكيف من الكائنات الحية للبالغين لتغيير الظروف المناخية والطبيعية حوالي 2-4 أيام. يمكن أن تعزى الأعراض الرئيسية لمظهر التأقلم في البالغين على النحو التالي:

• زيادة درجة الحرارة الثانوية. عند البالغين أثناء تكيف الجسم، ترتفع درجة الحرارة إلى حوالي 37-37.5 درجة، وهي أقل بكثير من الأطفال.
• الصداع الدائم قد يلاحظ أيضا.
• يرافق التأقلم في البالغين في معظم الأحيان مع الأرق، والذي يستمر بضعة أيام.
• يمكن أن يكون أعراض التكيف انخفاضا كبيرا في الضغط من الضروري أن يأخذ في الاعتبار الأشخاص الذين يواجهون هذه المشكلة دائما في الحياة اليومية.
• قد يكسر الناس الهضم، والذي يتجلى في الغثيان والقيء.
• كما تنتهك أثناء تكيف العملية المعوية، والتي تسبب الإمساك والإسهال.
• تعتبر واحدة من أعراض التأقلم الأكثر شيوعا في البالغين الضعف العام للجسم، وكذلك زيادة التعب.
• في كثير من الأحيان، يمكن أن يظهر اللامبالاة أنفسهم إلى التغيير المحيط الكامل، واللامبالاة الحادة من المزاج.
• أثناء التأقلم، يمكن ملاحظة انخفاض قدرات الجسدية والعقلية العامة.
• بالنسبة للعامين الأولين، قد يكون هناك تدهور في الشهية أو رفض كامل للغذاء.
• أيضا، تشمل أعراض التأقلم تفاقم الأمراض المزمنة، على سبيل المثال، زيادة في هجمات الربو أو المعدة، القرحة.
• انخفاض عام في المناعة البشرية.
• قد يكون لدى النساء فشل في الدورة الشهرية - تأخيره أو متقطعا.

ميزات التأقلم للبالغين والأطفال في البحر

من المهم للغاية أن تتصرف بشكل صحيح عند الوصول إلى إجازة، والتي تسهل لاحقا عملية تكيف الجسم إلى ظروف جديدة. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التفكير مع من تأكله. إذا كانت هذه رحلة واحدة من البالغين، فسيستغرق التأقلم وقتا أقل ويمكنك إجراء رحلة قياسية لمدة 7-10 أيام. ومع ذلك، فإن الوضع يتغير قليلا إذا كنت قد جمعت للاسترخاء مع جميع أفراد الأسرة. اجتياز الأطفال الصغار فترة التأقلم لفترة أطول بكثير وأصعب أكثر من البالغين، لذلك من المستحسن أن يستغرق قسائم أطول، و 2 أسابيع على الأقل، وإذا أمكن لمدة ثلاثة أسابيع. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل يمكن أن يشعر بالسوء لمدة 6-7 أيام، لذلك يمكن أن تكون الراحة القصيرة بأكملها مدلل. في رحلة أسبوعين، يمكنك الاستمتاع بالبحر والرمال بعد انتعاش الأطفال.

أيضا بعد الوصول مباشرة إلى البحر، يجب أن لا تتسرع في السباحة على جميع أزواج. تحتاج أولا إلى إعطاء جسمك للتعود على الإعداد والمناخ. لذلك يمكن أن تذهب التأقلم أسهل بكثير. لا ينصح أيضا بالسفر إلى الرحلات الطويلة الأجل في الأيام الأولى لفترة طويلة في الشمس المفتوحة. حتى تتمكن من تليين التأقلم في المقام الأول للأطفال.

ميزات الإكتيلات بعد البحر

بعد العودة، يحتاج الجسم أيضا إلى مدمن وتكيف مع البيئة المنزلية بالفعل، والطقس في المسقط. يمكن أن يظهر الحاد بشكل خاص، إذا سافرت إلى البقية في الخريف أو وقت الشتاء. عادة ما يستغرق هذه الفترة 2-4 أيام ويرافقه الضعف الشامل ومظهر أعراض نزلات البرد، التي تواصل المضاعفات. هذه العملية تسمى ردود الفعل.

من المهم عدم الاندفاع في المنزل وعدم تشغيل الحق في العمل. تحتاج ببساطة إلى الاسترخاء في المنزل لعدة أيام ولا تمشي في أي مكان، لذلك يمكنك في وقت لاحق الحصول على نزلة برد مع تدفق خطير. يتطلب الطفل أيضا الراحة لمدة 2-3 أيام لاستعادة القوى والترفيه. التأقلم بعد البحر هو أكثر وضوحا في حالة قيام عطلتك بأكثر من 14 يوما.

كيفية تليين عملية التأقلم

• من أجل استقلال جسمك وجسم الطفل في شكل أخف وزنا، تخطط للسفر في الصيف. الانتقال من فصل الشتاء في فصل الصيف أمر صعب للغاية.
• من الأفضل اختيار المنتجعات الموجودة في حزام الساعة الخاص بك أو مع اختلاف دون أكثر من 3 ساعات.
• تنتهي رحلتك منذ فترة طويلة، خاصة إذا كنت تأخذ طفلا معك. لذلك سوف تأخذ في الاعتبار الوقت للتأقلم، وبعد ذلك لديك وقت للاسترخاء.
• إذا كنت تستطيع اختيار البحر بالحافلة أو القطار أو السيارة، فسيكون ذلك جيدا. لذلك في عملية الرحلة، يمكن تكييف طفلك تدريجيا مع الظروف المتغيرة. إذا لم تصل إلى منتجعك دون طائرة، فمن الأفضل اختيار البحر والشاطئ، والرحلة التي لا تزيد عن 3-4 ساعات.
• قبل شهر من الرحلة، من المهم البدء في طهي طفلك. البدء في إعطائه الفيتامينات، حيث أن الطفل الأصحاء مع مناعة قوية هو أسهل بكثير التحويلات إلى التأقلم. من المهم أيضا أن يحدث في كثير من الأحيان في الهواء النقي والمشي واللعب الرياضية.
• يمكنك الذهاب إلى عدة مرات مع طفل في ساونا بحيث اعتاد جسده تدريجيا على درجات حرارة عالية والرطوبة.
• البدء في إعطاء الطفل الفاكهة والخضروات الطازجة. لكن يجب أن لا تجبر الطفل بالقوة لتناول الطعام، سيطلب من الطعام عندما يريد.
• معك، يمكنك أن تأخذ جميع أنواع أموال الوجبات السريعة للأطفال الصغيرة، حيث من المستحيل تغيير الطعام.
• في البقية، دع الطفل يشرب أكثر، ويفضل المياه المعبأة في زجاجات. سيساعد استخدام المياه في تقليل شدة أعراض التأقلم.
• ستكون التأقلم إلى البحر في الطفل أسهل بكثير إذا سمحت لها بتنظيمها بنفسك لتطوير الروتين الصحيح في اليوم.

علاج التأقلم

إذا كنت لا تزال فشلت في تجنب التأقلم وتم إظهار بعض الأعراض، فلا داعي للذعر. من الناحية المثالية، بالطبع، تحتاج إلى الاتصال بالطبيب المحلي، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالطفل. أعراض التأقلم في البالغين غالبا ما تمر بمفردهم.

• بزيادة في درجة الحرارة فوق 37.5-38 درجة، فمن الضروري إنتاج وكيل مضاد للحرارة بناء على الباراسيتامول و Ibuprofen.
• إذا كان رد فعل تحسسي موجود على الوجه، فيمكنك البدء في إعطاء الاستعدادات المضاد للهستامين.
• في بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة للأدوية المضادة للأكل إذا كان الطفل لديه اضطراب الهضم.
• عند السعال، يمكنك إعطاء شراب خاص، ومع الحلق الملتهبت، هناك حاجة إلى الاستعدادات المثلية أو الشطف العادي.
• من الضروري أيضا استخدام كريمات تان ومن أشعة الشمس لتجنب الحروق.
• يوصى باستخدام المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة مثل الحمضيات والرومانات والملفوف والتوت.

التأقلم من قبل Komarovsky - فيديو

رحلة إلى دول دافئة في إجازة هي أماكن كل شخص. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق دائما أن نتذكر أنه عند السفر مع عائلة بأكملها، إلى جانب طفل صغير، يمكن أن تطغى الراحة بأعراض التأقلم. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية دراسة هذه السؤال بعناية في المنزل وإعداد الأسرة بأكملها لتغيير المناخ والمنطقة الزمنية.