يتغذى في النساء

الرسوم والمبعات في النساء هي الأعراض الرئيسية في ذروتها البداية. أكثر من 50٪ من النساء الذين تتراوح أعمارهن من 50 عاما على دراية بالفعل بهذه المشكلة، ولكن ليس الجميع يعرف أسباب حدوث أساليب العلاج الفعالة.

تنشأ حرارة الحرارة في النساء نتيجة اضطرابات الأوعية الدموية الخضروات وتقليل مستوى هرمون الاستروجين في الدم. في كثير من الأحيان، يرافق المد والجزر من احمرار الجلود، وزيادة التعرق والغبريات، نبضات القلب المتكرر، تغيير المزاج. مظهر من مظهر أعراض المد والجزر في النساء ينطبق على ظهور Klimaks.

في الآونة الأخيرة، كانت موجودة أن هذه التغييرات الهرمونية مثل هذه التغييرات لا تتطلب العلاج والوقاية منها. تشير الدراسات إلى أن المد والجزر ليس خطرا على الصحة، باستثناء عدم الانزعاج الشفاء. ومع ذلك، فإن القادم بعد التغييرات الهرمونية في الجسم يؤدي إلى تطوير الأمراض الخطرة التي يمكن منعها من خلال المساعدة في الوقاية والعلاج في الوقت المناسب.

أسباب المد والجزر في النساء

ذروة (من اللات.) - وسائل الخطوة، أي الفترة الانتقالية في حياة امرأة. ولديها ثلاث مراحل - انقطاع الطمث، premenopausa وبعد الإياس. في الفترة التحضيرية، premenophasis، ينخفض \u200b\u200bإنتاج الهرمونات، ويتم تخفيض وظائف المبيض. في هذا الوقت، تنشأ المد والجزر، والتي تعتمد على تأثير كل من العوامل الخارجية والاستعداد الميراث والخصائص الفردية.

ظهور المد ينذر انقطاع الطمث ويمكن أن تستمر من ستة أشهر إلى عدة سنوات، وفي بعض النساء لديهم طابع شديد بدلا من الأعراض. السبب الرئيسي للحرارة من حرارة في المرأة للحد من الهرمونات المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم. في مستوى هرمون الاستروجين منخفضة، ويستجيب الجسم وزيادة في درجة الحرارة وتظهر أعراض المناسبة.

قد يحدث المد والجزر أكثر حساسية ومكثفة في النساء تمرير علاج سرطان الثدي أو الأعضاء التناسلية للإناث، ومدتها يمكن أن يكون أكثر من ذلك بكثير. قد يكون بداية مبكرة من المد والجزر وانقطاع الطمث لدى النساء أيضا بسبب استقبال بعض الأدوية أو نمط الحياة غير صحيحة والعادات السيئة (على سبيل المثال، والتدخين).

الحد من وتيرة ومدة المد والجزر يمكن الحد من تأثير بعض العوامل:

• العادات الضارة (التدخين، والكحول، وإفراط)؛
• المشروبات الساخنة والغذاء الحاد.
• سوء المعاملة من القهوة والحلو.
• مصادر الهواء الساخن (مجففات الشعر، وسخانات)؛
• نمط حياة مستقر؛
• زيادة درجة الحرارة المحيطة في الشارع، في الداخل، والروح أو حمام.
• الضغط النفسي (الإجهاد).

أعراض المد

ليلا ونهارا المد والجزر في النساء يمكن أن يتصف بها العلامات التالية:

• angiveness.
• صداع الراس؛
• دوخة؛
• كآبة؛
• بقشعريرة؛
• انتهاك الدم،
• انتهاك النوم.
• العصبية.
• عدم الاستقرار الحيض.
• نوبات ذعر؛
• زيادة درجة الحرارة؛
• زيادة كاسحة.
• احمرار في الجلد في الوجه والرقبة.
• قشعريرة اللاحقة؛
• نوبات الاختناق.
• التهيج؛
• تمديد الأوعية.
• شعور حاد في الحرارة،
• الانخفاض في الاهتمام؛
• الحد من الحصانة؛
• الحد من دخول الجنسي.
• ضغط عصبى؛
• جفاف المهبل.
• غثيان؛
• تعب؛
• تدهور الذاكرة.
• الزيادة في ضربات القلب.
• كثرة التبول؛
• القلق الشعور والقلق وعدم اليقين.

علاج العلاج لدى النساء

في استبعاد العوامل التي استفززت أعراض المد والجزر، يمكن أن تضعف وتكرارها ومدتها أو تظل دون تغيير تقريبا. في مثل هذه الحالات، يجب اللجوء إلى العلاجات الشعبية الأكثر كفاءة، وكذلك الامتثال للأساليب الوقائية للحد من الأعراض.

العلاجات الدوائية من المد والجزر في النساء

يمكن تسهيل المد والجزر المنخفضة، وتقليلها والقضاء عليها من قبل هذه الأدوية:

1. مضادات الاكتئاب. إذا ترافق المد والجزر ظهور الاضطرابات العقلية، فمن المستحسن استخدام الأدوية التي تهدأ الجهاز العصبي. يتم تنظيم الدواء من قبل الطبيب.
2. الأدوية الهرمونية. الطريقة الأكثر فعالية لعلاج المهيمين العضليين. تكمل الأدوية مستوى الهرمونات المفقودة وبالتالي القضاء على المد والجزر إلى الرأس في النساء والأعراض الثقيلة الأخرى. مثل هذه الوسائل في شكل أقراص، مرهم، يتم وصف البلاط بشكل فردي فقط من قبل الطبيب الحاضر.
3. الاستعدادات لخفض الضغط. إذا ترافق المد والجزر زيادة في الضغط، فمن المستحسن تطبيق العلاج الوقائي بالأدوية ذات الصلة. يمكن تعيين الدواء والجرعة فقط من قبل الطبيب.
4. وسائل مهدئة. إذا ترتبط المد والجزر بانتهاك مزاج، فمن المستحسن استخدام العلاجات المهدئة الخفيفة دون جرعة زائدة وفي غياب موانع.

هناك بعض مواقف معالجة هذه المخدرات، في وجود أموال بديلة للطب التقليدي تستخدم:

• أمراض الجهاز الهضمي؛
• أمراض الكلى والكبد؛
• مرض قلبي؛
• الوراثة والاستعدادين للأمراض الأذون؛
• خطر الحشرات.

العلاجات الشعبية من المد والجزر في النساء

يمكن أن تكون أموال الطب التقليدي أيضا بديلا في علاج وإغاثة أعراض المرحلة العضوية، وسوف تساعد أيضا في المد والجزر في الشابات أو في موانع معالجة المخدرات:

1. منتجات الصويا وفول الصويا (phytoestrogens). يحتوي حليب الصويا والجبن وفول الصويا والعدس وغيرها من المنتجات على كمية صغيرة من هرمون الاستروجين النباتي، والذي سيساعد في نقصه في تقليل أعراض المد والجزر. ستكون فعالية مثل هذه الوسائل أقل من المخدرات، وكذلك إساءة استخدام فول الصويا يمكن أن تؤدي إلى تضخم الرحم.
2. البرسيم (مستقبلات هرمون الاستروجين المغير). مقتطفات من البرسيم مرج أو decoctions له محاكاة الجسم لتوليد هرمون الاستروجين، ولكن لا تظهر استخدام هذا النبات بكفاءة عالية. بطلان في السرطان.
3. Voronets الأحمر. نبات له تأثير هرمون الاستروجين طفيف، ولكن سامة للكبد.
4. دون رصيف. ويعمل المصنع أكثر كعلاج وهمي، يتفاعل مع warfain (الدواء من غير تقلبات الدم) ويؤدي إلى photosensibilization (زيادة في حساسية لأشعة الشمس).
5. Enoter. ينصح المصنع أحيانا لعلاج المد والجزر، ولكن في واقع الامر انه غير فعال.
6. الجينسنغ. يتم تعريف عمل محطة كعلاج وهمي، ولكن يمكن أن يؤدي إلى نزيف وألم الثدي، تم العثور على التفاعل مع warfain.
7. كاوا الكافا. لا تظهر بيانات بشأن المساعدة في المد والجزر الكفاءة، ويؤدي مصنع لأمراض الكبد.
8. نبتة سانت جون مصنع لديها كفاءة منخفضة للغاية.
9. التوت VITEX. لا تظهر بيانات بشأن المساعدة في المد والجزر الكفاءة.
10. عرق السوس. لم يتم تأكيد العمل من مستخرج من النباتات أو النفط للاستخدام أثناء المد والجزر.
11. قفز. يقلل قليلا من أعراض المد والجزر.
12. المريمية. decoctions مصنع يقلل قليلا من أعراض premenopause.
13. حشيشة الهر والبابونج والنعناع والأم في القانون، ميليسا. وdecoctions من هذه النباتات لها تأثير الاسترخاء والمساعدة مع المد والجزر، يرافقه عدم الاستقرار النفسي.
14. Starlist. المحطة في كمية صغيرة ديه فتوستروجنس، والتي يمكن سد النقص في هرمون في الجسم. لم يتم الكشف عن Sidey العمل.
15. روزماري. لم يتم تأكيد العمل من مستخرج من النباتات أو النفط للاستخدام أثناء المد والجزر. ومن بين الآثار الجانبية الإسهال والغثيان.
16. زيت الكتان. يقلل قليلا من أعراض المد والجزر.
17. Kohosh. محطة يساعد طويلة مع المد والجزر، ومن ثم تأثير ذلك على التمريرات الجسم. الآثار الجانبية التي قد يكون هناك انتهاك الجهاز الهضمي.

الوقاية من المد والجزر في النساء بعد klimaks

وفقا لبعض التوصيات، قد يحدث المد والجزر في nonostica وعمليا بصورة تدريجية، وكذلك التدابير المتخذة في الوقت المحدد سوف تساعد في علاج المد والجزر في النساء خلال ذروة. ومدة وشدة المد والجزر يقلل إذا التزمت إلى الوضع الصحيح وأسلوب الحياة.

أسلوب حياة نشط

النشاط البدني يسمح بشكل غير مباشر للتأثير على المد والجزر، وأيضا يحارب بشكل فعال مع أسبابها، والإجهاد واضطرابات النوم. أيضا، فإن التمارين تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والعمود الفقري. كل صباح جعل نصف ساعة شحن أو يمشي جعل المساء. إذا كان ذلك ممكنا، والتخلي عن حركة وسائل النقل أو في المصعد.

التغذية المناسبة

اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تحسين الصحة العامة، والحد من المد والجزر. القمامة إذا أمكن من الإفراط في تناول الطعام، والوجبات الخفيفة الضارة للوجبات السريعة، الحلو، والدقيق، الزيتية، تفحم، حادة، المملحة، والمعلبة. تناول الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات، وخاصة إذا كنت بحاجة لتناول الطعام. ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة تحسين عمليات الأيض والهضم، والفواكه المجففة والجوز وسترفع المزاج والحصانة.

توازن الماء

منذ المفرطة التي تجتاح خلال المد والجزر هو عرض من أعراض شائعة جدا، ثم يجب أن لا ننسى تجديد السوائل في الجسم. ومع ذلك، فمن الجدير باستثناء القهوة القوية والشاي الأسود والمشروبات الغازية الحلوة، فضلا عن تعاطي الكحول. في اليوم، وهما شرب ما لا يقل عن لتر من المياه الغازية غير المعدنية النقية. ويوصى أيضا أن شرب العصائر الطازجة، والشاي الأخضر والحليب أو المشروبات المخمرة (الزبادي، biocofirs).

هواء نقي

البقاء على المدى الطويل في غرف متجهم الوجه والساخنة تؤدي إلى زيادة المد والجزر. إذا كان ذلك ممكنا، والتحقق من السكن ومكان العمل على الأقل بضع دقائق كل 3-4 ساعات. أيضا نسير على الأقل مرة واحدة يوميا على الهواء النقي، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع خارج المدينة. قبل وقت النوم، تأكد من الهواء في الغرفة والسرير. في الصيف، واستخدام تكييف الهواء في الأماكن المغلقة.

التنفس السليم

الانخراط في تمارين التنفس كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش في غرفة جيدة التهوية. مثل الجمباز يساعد على النهج المباشر من المد والجزر وفي المواقف العصيبة. تنفس ليس الثدي، والمعدة، مما يجعل نفسا عميقا وبطيئا الأنف، ونستغرق لبضع ثوان والزفير.

ملابس مريحة

بغض النظر عن مدى غرابة، ولكن ملابسك يمكن أن تقوي أو تضعف شدة المد والجزر. لا ترتدي ملابس ضيقة جدا والفراش والملابس الداخلية الشخصية، وكذلك إعطاء الأفضلية للأنسجة والمواد الطبيعية. يتفاقم الجينثيون بشكل كبير نقل الحرارة والتهوية، لا يمتص الرطوبة ويساهم في مظهر الروائح غير السارة. لا تلبس أشياء صوفية كثيفة تحت الحلق، حاول ارتداء الملابس في عدة طبقات وإزالتها بسهولة.

النظافة الشخصية

زيادة التعرق مخاوف العديد من النساء مع المد والجزر، لذا استحم مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء، تنتهي الإجراءات ذات الماء البارد لتضييق المسام من الجلد. تستخدم أيضا المواد الهلامية للاستحمام المضاد للجراثيم ومزيلات الرائحة لمنع الرائحة غير السارة. إذا كان ذلك ممكنا، في العمل، فيمكنك الحصول على قميص احتياطي أو قميص قطني.

تجنب التوتر

إذا كان ذلك ممكنا، فحاول تجنب المواقف العصيبة، وشرح لأحبائك حول حالتك الصحية ودع بعض الأسئلة المهمة تأخذ عليها. إيلاء الاهتمام للصحة، لا تتأرجح والراحة عندما تشعر بالتعب. تطبيع وضع اليوم والنوم، يمكنك الاستمتاع بالرياضة أو الذهاب من خلال دورة التدليك. مع الزيادة العصبية، تأخذ المهدئات، وكذلك إذا لم تتمكن من النوم.

اتصل بطبيبك

إذا كانت جميع أدوات الوقاية غير كافية للحد من المد والجزر، فأنت بحاجة إلى التشاور مع طبيبك. على الأرجح ستحتاج إلى علاج المخدرات، والتي سيعين فقط طبيب مؤهل دون الإخلال بالصحة. عند تناول الأدوية، استشر طبيبا من أجل تجنب حدوث آثار جانبية.

يجب عدم تطبيق الاستعدادات على مجلس الصديقات أو الصيدلي في صيدلية غير مسؤولة عن صحتك وحياتك ولا خبراء في هذه المسألة العلاج. ليس من الضروري أيضا أن تستسلم له تأثير الإعلان والمعلومات غير المبررة دون استشارة متخصص. لا تطبيع الذات، لأنه يمكنك تطبيق ضرر لا يمكن إصلاحه.

فيديو المد المرأة

سيتيح لك لقطات الفيديو مع إيلينا Malysheva معرفة المزيد عن مشاكل المد والجزر في النساء وطرق منعهم: