قائمة النظام الغذائي hypoallergenic

في الآونة الأخيرة ، يشكو المزيد والمزيد من الناس من بعض مظاهر الحساسية. غالبًا ما يمرض الأطفال الصغار ، ويجتمع البالغون أيضًا مع أعراض مماثلة ، لم يعانون من أي شيء من هذا القبيل من قبل. هذا هو دفع المجتمع الحديث للطعام اللذيذ ولكن غير الطبيعي ، والبيئة المدللة ، والعادات السيئة.

لكن لا تستسلم. لا يمكن لنا جميعًا إصلاحه ، لكن يمكننا بالتأكيد أن نعتني بأنفسنا. الماء النقي ، والمزيد من الهواء النقي ، وتصلب الجسم ، وبالطبع ، سوف يساعدنا النظام الغذائي Hypoallergenic في تصحيح الموقف.

يمكن أن تظهر الحساسية نفسها بأشكال مختلفة - من الطفح الجلدي الصغير إلى مضاعفات الجهاز التنفسي الشديد في شكل الربو ومظاهر مماثلة. وبطبيعة الحال ، من المهم الاستجابة للمرض في البداية ، ثم لا يمكنك تحقيق مضاعفات خطيرة.

في بعض الأحيان تكون مظاهر الحساسية مؤقتة وموسمية ، ووقت آخر يتدخل باستمرار في نمط الحياة المعتاد للشخص ، وينتهك خططه.

وهو أمر مستحيل مع أعراض الحساسية

1. قيود الطاقة لمثل هذه الفئات من الناس ليست مرغوبة فحسب ، بل ضرورية أيضًا. إذا كنت تعرف مثل هذه الأعراض ، فسيتم حظر العديد من المنتجات ، للأسف ، بالنسبة لك. علينا أن نتعلم كيف نعيش بدونهم. على الأرجح ، سيتعين عليك الحد بشكل حاد أو حتى التخلي عن المنتجات التالية تمامًا:
   • الشوكولاتة والمنتجات مع إضافتها ، القهوة.
   • المكسرات
   • فاكهة الحمضيات.
   • لحوم الدواجن ، باستثناء الشرائح ؛
   • التوابل
   • أصناف صلبة من الجبن.
   • بيض؛
   • الفواكه والتوت من اللون الأحمر والبرتقالي ؛
   • الحلويات
   • المنتجات المدخنة
   • عسل؛
   • الكحول
   • الأطعمة المقلية والدهنية.
2. هذه قائمة تقريبية من المنتجات المحظورة. يمكن لكل حساسية عبور شيء ما من هذه القائمة ، وإضافة شيء ما.

ما هي المنتجات التي يمكن أن تؤكل بحساسية

1. غالبًا ما يتكون النظام الغذائي hypoallergenic من المنتجات التالية:
   • حساء الخضار مع إضافة الحنطة السوداء hypoallergenic ودقيق الشوفان أو الأرز ؛
   • فيليه الدجاج ، لحوم البقر منخفضة الدسم ، فيليه تركيا ؛
   • زيت الزيتون وعباد الشمس ؛
   • حامض المنتجات الطبيعية ؛
   • الخضروات والفواكه الخضراء ؛
   • التفاح المخبوز
   • الخبز الأبيض المجفف.
   • المشروبات من الفواكه المجففة والشاي.
2. بالطبع ، تخضع هذه القائمة أيضًا للتعديل مع الطبيب المعالج. استنادًا إلى هذه المنتجات ، يمكنك إجراء نظام غذائي شائع لنقص الحساسية سيكون مناسبًا لمعظم الناس.
3. لا تقع في حالة من اليأس ، متخيلًا ما هي المتعة التي يجب عليك رفضها. ولكن يمكنك أن تكون في حالة جيدة ، ولديك نظام هضمي صحي ولون بشرة جميل. في النهاية ، لا تضطر الحساسية فقط إلى الحد من نظامهم الغذائي. يلتزم الرياضيون وممثلو أعمال النمذجة والفن والمشاهد ، وأشخاص يقودون نمط حياة صحي بنفس المبدأ.

نظام غذائي hypoallergenic للأطفال

1. الأطفال دائما في مجموعة عالية الخطورة. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الإغراءات التي ليست مفيدة على الإطلاق لكائن صغير. من الصعب بشكل خاص بالنسبة للأمهات الذين يعرف أطفالهن بالفعل مظاهر هذا المرض غير السار ويجبرن على الالتزام بنظام غذائي صارم لخطولي.
2. ولكن هناك العديد من الطرق لإرضاء طفلك المفضل بأطباق لذيذة وصحية. بعد كل شيء ، تعتبر كعكة أمي أو كرات اللحم أو التفاح المخبوز أكثر ذوقًا وأكثر فائدة من نظائرها. الشيء الرئيسي هو إظهار القليل من الصبر والإبداع.
3. في أغلب الأحيان ، تسبب صفار البيض والأبقار والحلويات وأطباق السمك لدى الأطفال. الغلوتين ، الموجود في القمح ، الأرز ، الشوفان ، يمكن أن يضر أيضا.
4. يمكن استبدال بيض الدجاج بالسمان ولحم الدواجن - مع أرنب وشوكولاتة - مع مربى البرقوق اللذيذ مع إضافة طفيفة من مسحوق الكاكاو. هناك العديد من الحبوب الخالية من الغلوتين في سوق أغذية الأطفال ، والتي يمكن أن تصبح أيضًا وسيلة للخروج من الموقف.
5. في الأطفال ، من المهم أن تكون حذراً مع كل منتج جديد تريد إدخاله في نظامه الغذائي ، وإلا فإنه يمكن أن يسبب سلسلة من التفاعل. في هذه الحالة ، يمكن لجسم الطفل أن يتفاعل مع طفح جلدي ليس فقط لمنتج جديد ، ولكن أيضًا إلى طبق مألوف بالفعل له.
6. لا يمكن أن يقتصر الكائن الحي المتزايد للطفل لفترة طويلة في منتجات مهمة ، لذلك من المهم إجراء الاختبارات بسرعة وتثبيت مسببات للحساسية بدقة من أجل استبعادها من نظام غذائي للأطفال.

نظام غذائي Hypoallergenic للتمريض نساء

1. تخضع قائمة الأم التمريضية من وقت لآخر لتغييرات ملموسة. تتذكر أجيال مختلفة من النساء توصيات معاكسة تمامًا لموظفي مستشفيات الأمومة وأطباء الأطفال.
2. خلال الاتحاد السوفيتي ، يمكن للكثيرين أن يتذكروا كيف امتصاص الكيلوغرام هالفا ، والتي ، كيفية قبول ، زيادة الرضاعة. الآن يمكن أن تتفاجأ هذه النصيحة.
3. أخصائيو التغذية الحديثة أكثر ولاء للحظر للأمهات الشابات. من المعتقد أنه يمكنك تناول الطعام بكميات معتدلة لا تسبب الأم نفسها آثارًا جانبية غير سارة. ثم يمكن أن يكون جسم الطفل أسهل في التكيف مع مجموعة متنوعة من التغذية عندما يولد وينمو قليلاً.

نظام غذائي نقص الحساسية مع التهاب الجلد التأتبي

1. التهاب الجلد التأتبي هو عملية التهابية مزمنة على جلد شخص بالغ أو طفل ، يتطور بعد ملامسة مسببات الحساسية. في أغلب الأحيان ، هو موسمي. فترات التفاقم بديلة مع فترات مغفرة. في هذه الحالة ، يلعب النظام الغذائي hypoallergenic دورًا رئيسيًا ويمكنه تقليل جميع مظاهر الحساسية.
2. في الحالة التي يتجلى فيها التهاب الجلد التأتبي لدى الأطفال الصغار الذين يحاولون الأطعمة التكميلية الجديدة ، سيتعين عليك التراجع وإلغاء منتج جديد. لكن لا يزال الأمر يستحق العودة إليه مرة أخرى ، ولكن ليس في وقت مبكر من 3 أشهر ، مما يزيد تدريجيًا من كمية المنتج الجديد.
3. لا تسرع لإلغاء الرضاعة الطبيعية ، لأن هذا هو المزيج المثالي لجميع المواد اللازمة لجسده. صحيح ، في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى مراقبة التغذية الخاصة بك بعناية من قبل الأم التمريضية.
4. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يستحق التخلي عن اللحوم المدخنة والخضروات الحمراء والفواكه والتوابل والفواكه الحمضيات. يجدر تجنب المنتجات التي تحتوي على معززات كيميائية من الذوق واللون والرائحة.
5. إذا كانت هناك مشاكل مع حليب الأم ، فعليك اختيار مخاليط الحليب بعناية. التغذية الاصطناعية Hypoallergenic ليست رخيصة ، ولكن هذا ليس هو الحال عندما يستحق الادخار على السعر ، لأنه سيكون أكثر تكلفة بكثير للتخلص من العواقب ، وينبغي أن تكون صحة الطفل في المقام الأول.
6. لا تتسرع في نقل الطفل إلى حليب البقر وسميد سيميلينا شعبي. على الرغم من بساطة الطهي وسعر رخيص ، فهذه منتجات ثقيلة للنظام الهضمي.
7. منتجات Milk الطبيعية لها تأثير جيد على مسار المرض: الكفير ، الزبادي ، الزبادي ، الجبن المنزلي. هذه المنتجات تطبيع عمل الأمعاء ، وهو المسؤول عن المناعة. مناعة قوية تساعد الجسم ليس فقط على مسببات الأمراض والفيروسات ، ولكن أيضًا مع مسببات الحساسية.

مبادئ اكتشاف مسببات الحساسية في التهاب الجلد التأتبي

1. اتباع نظام غذائي صارم لخطوب السخرية من أجل التهاب الجلد يسبب عدم الراحة النفسية. لتجنب ذلك ، من الأفضل استبعاد تلك المنتجات التي تسبب الحساسية فقط. لكن أولاً ، يجب أن يتم تعريفهم بوضوح شديد.
2. يمكن القيام بذلك بمساعدة نظام غذائي للتخلص ، مما يعني الإدخال التدريجي للمنتجات الجديدة بدوره ومراقبة شاملة لتفاعل الجسم خلال هذه الفترة.
3. تحتاج أولاً إلى ترك الماء والمفرقعات حتى 3 أيام. بعد ذلك ، يتم تقديم منتجات الألبان كل 3 أيام بدورها ، وبعدها أطباق من اللحوم والأسماك والخضروات النيئة والفواكه.
4.   في هذا الوقت ، تحتاج إلى مراقبة رد فعل الجلد بعناية. إذا تم استبعاد أي انحرافات عن القاعدة التي تسببت فيها. وبالتالي ، يتم تجميع قائمة فردية من نظام غذائي hypoallergenic.

استقبال الفيتامينات في مظاهر الجلد من الحساسية

1. تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سبب الحساسية نقصًا في الفيتامينات في جسم الإنسان. سؤال آخر هو ما الذي تسبب في هذا الشرط. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون هذا إما التغذية الخاطئة ، الرتيبة ، أو العمل الضعيف للأعضاء الداخلية.
2. لذلك ، مع الحساسية ، من الضروري التحقق من حالة الكبد والبنكرياس والكلى والتحقق من الطفيليات. في كثير من الأحيان ، فإن منتجات حياتهم هي التي تسبب تسمم الجسم وتفاعل الحساسية ، بينما يسود المريض بالأدوية والقيود على التغذية.
3. ولكن لا يزال ، إذا كان سبب رد الفعل التحسسي يكمن في نقص الفيتامينات ، فهذا يستحق تجديد إمداداتها بشكل مصطنع. هنا ، أيضًا ، تحتاج إلى التصرف بعناية ، لأن الفيتامينات يمكن أن تسبب الحساسية. أثبتت فيتامينات المجموعة ب ، وهي B5 و B6 ، نفسها أثناء الحساسية. بالإضافة إلى علاج الحساسية ، يكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ووظيفة القلب.

النظام الغذائي hypoallergenic مع الربو

1. مع الربو ، فإن حمل نظام غذائي Hypoallergenic أمر مضني للغاية. هذا سيساعد على تقليل عدد الهجمات وأتناول الأدوية الهرمونية.
2. وقد وجد أن سبب الهجوم غالبًا هو دخول البروتينات الأجنبية في الجسم ، والذي يمكن أن يكون عناصر النظام الغذائي. لذلك ، يجب أن يحد هؤلاء المرضى من استخدام طعام البروتين ، حتى لو تم التأكيد على أن المنتجات الأخرى تسبب حساسية.
3. كما أنه يستحق التخلي عن المرق الغنية من الأسماك واللحوم ، والتوابل الحارة ، والمكسرات ، والبيض ، والأطباق البحرية.
4. مع توخي الحذر ، يجدر استهلاك الفواكه ، وبعض الخضروات ، وصبغات قوية من الشاي والقهوة والشوكولاتة والتوت الأحمر وغيرها من المنتجات.
5. لا يمكنك شرب الكحول ، مما يقلل من مقاومة الجسم في حالة حدوث مسببات للحساسية في الطعام.  يجب أن تكون القائمة ذات النظام الغذائي hypoallergenic منخفضة -تحتوي على الكثير من الأطعمة البكتين والأطعمة الليفية الواردة في الخضروات والفواكه الموسمية ، الحنطة السوداء ، حبوب الشوفان والأرز ، الخضر ، الأعشاب الصالحة للأكل ، مثل القراص ، الأنيقة ، الغش.
6. يوصى بكسر نظامه الغذائي اليومي إلى 5 وجبات أو أكثر في أجزاء صغيرة. يجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل النوم.
7. توصيات عامة عند تجميع قائمة للربو تتضمن أخذ المكونات التالية:
   • حوالي 1 لتر من الشرب ، وأفضل ماء ومؤلفات من الفواكه المجففة ؛
   • لا أكثر من 8 غرام من الملح.
   • 300 غرام من الكربوهيدرات.
   • 100 غرام من البروتينات.
8. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية للمنتجات المستخدمة يوميًا حوالي 2200 كيلو كالوري.

وصفات الأطباق الغذائية الغذائية التي تعاني من قصور

على الرغم من الحظر الصارم ، فإن قائمة الشخص الذي يعاني من الحساسية يمكن أن تكون لذيذة ومتنوعة.

الكعك الخضار

الجزر أو البنجر والبصل والسبانخ يغلي ويطحن مع الخلاط. الملح ، إضافة السكر ، القليل من زيت الزيتون ، الدقيق. تضخم الكعك واخبزه في الفرن على ورق خاص لمدة نصف ساعة.

ملفات تعريف الارتباط الموز

هريس اللب 1 الموز مع شوكة ، أضف 100 غرام من رقائق جوز الهند المسحوقة وحوالي 2 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان. يمكنك إضافة القليل من السكر.  تشكل الكرات ، والتي تتحول بعد ذلك إلى الكعك. أخبز في الفرن على ورق الخبز لمدة 15 دقيقة.

حساء قصور القرنبيط المصنوع من القرنبيط

من الضروري غلي عدة أجزاء من القرنبيط ، بعد أن كانت مملحة من قبل المياه المملحة. ثم طحنهم ، يمر عبر غربال. في ديكوتيون من الملفوف ، نطبخ حوالي 50 غرام من دقيق الشوفان لمدة 10 دقائق. نضيف البطاطا المهروسة المموهة من الملفوف الملون ، 2 بيض السمان هناك ونحضر الكتلة إلى الغليان. يُسكب الحليب بناءً على خليط الأطفال 100 غرام ، أضف القليل من الزبدة. مثل هذا الحساء سيكون لطفلك.

التفاح المخبوز مع الجبن المنزلية

لقد قطعنا جوهر التفاح ، ونقطع اللحم المستخرج من التفاح المستخرج بشكل ناجح بدون عظام وخلط مع الجبن المنزلي ، أضف القليل من السكر. نملأ الفتحة بملء التفاح ونخبز في الفرن حتى تنضج.

الجنة الموز

يجب خلط الموز واللبن في الخلاط مباشرة قبل الاستخدام. إذا لم يكن هناك خلاط ، فما عليك سوى قطع الموز الصغير وأضفه إلى اللبن.

حساء بارد قائم على الكفير

قطع الخيار إلى قطع صغيرة ، وقطع الخضر ، والثوم ، إذا لم يسبب الحساسية ، يمر عبر مكبس الثوم. إذا كان الأمر مستحيلًا ، فلا تضيف إلى الوصفة. أضف القليل من الملح وزيت الزيتون والكفير.

كعكة غذائية

1. يتم تحضير هذه الكعكة الغذائية دون الخبز. سوف نستلقي في طبقات:
   • بطون
   • الجبن المنزلي والهرمي من أي فاكهة مسموح بها مختلطة في الخلاط.
   • الموز في شكل دوائر.
2. نواصل وضع الطبقات على الارتفاع المطلوب للكعكة. يجب أن تغرس الكعكة النهائية في الثلاجة.

الحساسية ليست سببًا للسقوط في اليأس. هذه فرصة لتكون أكثر انتباهًا لنفسك ولأحبائك ، وتشارك بنشاط في صحتك وتعيش حياة نشطة وغنية.