النظام الغذائي على الماء لفقدان الوزن

كما قال توماس فولر العظيم: "نبدأ في تقدير المياه في وقت مبكر من الجفاف البئر". الماء مصدر ضروري للحياة على الأرض. إلى أي مدى نعرفه عن هذا ، ولكن في كثير من الأحيان نعطي الأفضلية لمجموعة متنوعة من المشروبات والكوكتيلات والعصائر. ينظف الماء ويتجدد الجسم ، وله قوة في الحياة ، ويملأ الجسم بالطاقة والصحة.

المياه النقية هي التوصية الأولى والمعقولة للأطباء وأخصائيي التغذية والأشخاص الذين يقدرون نمط حياة صحي. ولكن واحدة من أكثر الاختراعات المدهشة في القرن الحادي والعشرين هي نظام غذائي لفقدان الوزن على أساس الماء.

يأتي وقت تحتاج فيه إلى المعرفة بأسلافنا ووضعهم في الممارسة العملية ، والتخلي عن العديد من المضافات ونكهة النكهة لصالح المياه البسيطة النقية.

القواعد الأساسية للنظام الغذائي للماء

باستخدام قواعد النظام الغذائي المائي فقط ، يمكنك تحسين شخصيتك بشكل كبير وتسريع عملية التمثيل الغذائي. لهذا تحتاج:

1. خذ الماء فقط الذي مر بالتنظيف.
2. لا تقصر نفسك في المنتجات بسرعة وصعبة. من الأفضل أن ترفع تدريجياً من نظامك الغذائي أكثر الأطباق ضارة وعالية الكالوري ، والتحول تدريجياً إلى الخضار والفواكه. في نهاية هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى قضاء اليوم فقط على الماء. سيحتاج يوم الصيام إلى الاحتفاظ بانتظام - مرة واحدة في الأسبوع.
3. تجنب العنف ضد نفسك ، لأن ما هو جيد وحده سيء \u200b\u200bبالنسبة للآخر. بمعنى آخر ، لا تحتاج إلى شرب الماء على نظام غذائي من خلال القوة ، والاستماع إلى جسمك ، وربما تحتاج إلى حجم أصغر من السائل.
4. يمكن حساب حجم الماء اللازم للجسم بواسطة الصيغة - وزنك مضروبًا بمقدار 40 ، أي إذا كان وزنك 60 كجم ، في اليوم الذي تحتاج إلى شربه 60*40 \u003d 2400 مل من الماء.
5. كما هو الحال في العديد من الوجبات الغذائية الأخرى ، تحتاج إلى ترك نظام غذائي للماء تدريجياً. لا يمكنك امتصاص كل ما يبدو على الفور ، لأن الكيلوغرام المفقود يمكن أن يعود وزيادة بسرعة.
6. الطريقة الأكثر صحة لانقاص الوزن عن طريق شرب الكثير من الماء هي استخدام مجموعة من المنتجات المنخفضة الكالوري مع نظام الشرب الصحيح.
7. إذا قررت أن تأكل أي شيء لبعض الوقت لصالح ماء واحد فقط ، فمن الأفضل ألا تتضور جوعًا لأكثر من 3 أيام. مثل هذه المصطلحات غير ضارة لمعظم الناس ، ويمكن أن يكون نظام غذائي أطول فقط أشخاصًا صحيين تمامًا.
8. أسهل طريقة لانقاص الوزن هي تناول الطعام ، كما كان من قبل ، ومراقبة نظام الشرب بشكل صارم وانتظام ، شرب الكثير من الماء النقي. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى البدء في الصباح وعلى معدة فارغة ، وشرب كوب واحد من الماء النقي قبل فترة وجيزة من الإفطار. في فترة ما بعد الظهر ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1 لتر من الماء ، وفي المساء - كوب واحد من الماء في الليل.
9. في الوقت نفسه ، سوف يتخلى بشكل صحيح عن الحلويات والأطباق الدهنية. بطريقة بسيطة ، يمكنك أن تفقد عدة كيلوغرامات من الوزن الزائد في 7 أيام.

فوائد تذوب الماء

1. يذوب الماء له هيكل خاص مماثل لهيكل مياه الينابيع. لديها قوة شفاء قوية وتشفي الجسم كله.
2. يعد استخدام مياه الذوبان من أجل إنقاص الوزن حلًا فعالًا للغاية يتجاوز العديد من الطرق الأخرى في نتيجته.
3. لا يمكنك شراء مياه ذوبان مقابل المال ، فأنت بحاجة إلى طهيها بنفسك. ولكن هذه لحظة فعالة للغاية ، لأننا نميل إلى تقدير ما استثمرناه في الكثير من العمل.
4. تجدر الإشارة إلى أن خصائص Meltwater تضعف مع مرور الوقت. بعد ساعات قليلة من الذوبان ، لا يحتوي على صفات الشفاء التي اعتبرناها. لذلك ، تحتاج إلى استخدامه مباشرة بعد الطهي.

كيف تحصل على ماء talus

1. نوع ماء الصنبور العادي في الحاوية والدفاع خلال اليوم. وبالتالي ، سيتم تطهير الماء من شوائب الكلور. ثم مرره من خلال المرشح ، والذي سيقوم بالتنظيف بالمياه من العناصر الكيميائية غير الضرورية.
2. والخطوة التالية هي الإصرار على الماء في شونغت. Shungit هي أقدم صخرة الأرض ، التي تشكلت في الأمعاء لأكثر من ملياري عام. المجوهرات وغيرها من المنتجات مصنوعة من هذه المادة الطبيعية ، المصممة لحمل الصحة وتنظيف جسم الإنسان.
3. أيضا ، من القرن السابع عشر في شونغت ، كان الماء يصر ، يثريه بخصائص الشفاء. نتيجة لذلك ، نحصل على تكوين يمكن أن يوفر مناعة مضادة للالتهابات ، مسكنة ، مضادة للأحسام وتعزيز الحصانة على الشخص. مثل هذا الحل المعدني المائي يحظى بشعبية كبيرة في منتجعات صحة المصحة.
4. يمكنك شراء Shungite في المتاجر عبر الإنترنت. تحتاج إلى الإصرار على المياه في المنزل لمدة 6 ساعات على الأقل. نتيجة لذلك ، في خصائصه سيكون مشابهًا للمياه من مصادر طبيعية نقية.
5. بعد ذلك ، يتم سكب الماء في حاوية ، ويفضل عدم البلاستيك ، ووضعه في الفريزر. بعد 40 دقيقة ، أخرج الحاوية بالماء وأزل الطبقة العليا من الجليد. ثم أرسل الماء مرة أخرى إلى الفريزر لمدة 10 ساعات. من المهم منع تحول الماء الكامل إلى الجليد ، وإلا فإن الحاوية الزجاجية يمكن أن تكسر.
6. في وسط الجليد ، سيكون هناك سائل غير واضح قليلاً. يجب سكبها ، وبالتالي التخلص من آخر المواد الضارة. بعد ذلك ، نترك الحاوية مع الجليد في الغرفة لمزيد من الانصهار.

يمكن أن يكون هذا الماء في حالة سكر دون قيود. يتم تنظيفه في عدة مراحل ومثرية بالمعادن ، وبالتالي فهو مفيد للغاية ويساهم في فقدان الوزن السريع للوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتذوق ممتعًا للغاية ومرغوب فيه بشكل خاص أثناء الحرارة. لكن بعد 6 ساعات من تحويل الجليد إلى ماء ، لم يعد لديه قوة شفاء ، لذلك اسرع في تلبية صحتك.

اتباع نظام غذائي للمياه المعدنية

1. لا يمكن للعاملين دائمًا تحمل تكريس ما يكفي من الوقت لطهي الماء. يمكن أن يكون تناول المياه المعدنية بديلاً ، على الرغم من وجود تأثير صحي أقل.
2. يساعد المعادن أيضًا على التغلب على الوزن الزائد جيدًا. ينظف الجسم ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.
3. لكن لا يمكن نقل المياه المعدنية بلا حدود ، وإلا فإن الجسم سيتلقى فائضًا من المواد التي يتم تخصيبها. لذلك ، من الأفضل التنازل عن تقنية المياه العادية والمعدنية.
4. خلال اليوم ، تحتاج إلى شرب من 0.5 إلى 1 لتر من الماء المعدني.
5. يجب اختيار الماء بناءً على تفضيلاتك وتوصيات الأطباء.

أضف الليمون إلى الماء

1. الليمون لديه عدد من الخصائص المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ذوقه المنعش غير المسبوق سعيدًا ، وهو أمر ممتع أن يشعر بهما في الشاي الساخن وفي مشروب بارد.
2. يساعد عصير الليمون على تحطيم الدهون ، حيث يتم تجميع العديد من خيارات النظام الغذائي المختلفة على أساس الماء مع الليمون. يوصي العديد من الخبراء ببدء الصباح مع كوب من ماء الليمون.
3. في الوقت نفسه ، من المهم أن تأكل الكثير من الخضروات والفواكه والخضر ، وتقتصر على الدهون والأطباق الحلوة. بين الوجبات ، ينصح الطعام أيضًا بتناول هذا المشروب الشافي البسيط. في بعض الأحيان ، يمكنك تنويع قائمة الشرب من النظام الغذائي على الماء مع شاي الليمون ، ولكن لا يمكنك إضافة السكر.
4. لا تشارك في ماء الليمون للأشخاص الذين يعانون من حموضة في المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
5. أصعب وأسرع طريقة لانقاص الوزن هي أخذ ماء الليمون مع الخضار والفواكه. مع المعدة يمكنك أن تقول وداعا لبضعة أيام من هذا النظام الغذائي. النظام الغذائي على ماء الليمون يمكن أن يستمر حتى 10 أيام. يمكن تنفيذ دورات التخسيس والشفاء بالماء وعصير الليمون مرة واحدة على بعد ربع.

النظام الغذائي على الماء لمدة 7 أيام

1. النهج الرئيسي لنظام غذائي الماء لمدة 7 أيام هو الحفاظ على توازن المياه في الجسم واستخدام المنتجات الغذائية. يُمنع الملح وإضافة السكر إلى الأطباق ، وشرب القهوة ، وتناول العصيدة.
2. يجب أن يتكون وجبة الإفطار من منتجات البروتين - الجبن الصلب والجبن المنزلي والبيض.
3. لتناول طعام الغداء ، يمكنك تدليل نفسك مع حساء من الخضروات وكمية صغيرة من لحم الدجاج المسلوق.
4. لتناول العشاء ، يتم تقديم سمكة مطبوخة بأسماء الخضار.
5. يمكن أن تتكون من الفواكه المنخفضة أو الفواكه المجففة.
6. في غضون أسبوع ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد. ومع ذلك ، عند العودة إلى النظام الغذائي المعتاد ، قد يعود نصف فقدان الوزن.

الماء - التحكم في الملح

1. سيساعد هذا النظام الغذائي النساء الحوامل بشكل أفضل.
2. وهو يتألف من استخدام الماء بكميات كافية والحد الأدنى من الملح في الطهي.
3. وبهذه الطريقة ، من الممكن تقليل مظاهر التسمم ومنع التورم في أواخر الحمل.
4. وبهذه الطريقة ، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما سيساعد على منع ظهور الجنيهات الإضافية.

نظام غذائي كسول على الماء

1. المبدأ الرئيسي لمثل هذا النظام الغذائي هو شرب كوب واحد من الماء النقي بدون غاز قبل كل وجبة. وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3 كجم من الوزن الزائد وارتداء الأشياء بأمان التي أصبحت ضيقة.
2. يجب أن يكون الماء في حالة سكر ببطء ، في رشفات صغيرة. يجب زيادة كمية السائل في حالة سكر تدريجياً للسماح للجسم بالتعود على التغييرات.
3. يمكنك إضافة قطعة من البرتقال أو الجريب فروت إلى الماء. من الضروري استبعاد القهوة والمشروبات بناءً على ذلك ، عصير الليمون ، الشاي القوي.
4. إن نسخة أكثر تعقيدًا من النظام الغذائي البطيء على الماء تعني استخدام السائل بكميات معينة: 200 مل - قبل الإفطار ، 400 مل - قبل العشاء و 600 مل - قبل العشاء. تحتاج إلى شرب الماء في رشفات صغيرة حوالي 30 دقيقة قبل تناول الطعام. يجب أن يكون الماء دافئًا قليلاً.
5. لا يمكنك شرب الماء في غضون ساعتين بعد الوجبة. تأكد من أن كمية السائل في حالة سكر لا تتجاوز 3 لترات ، وإلا يمكنك أن تكسب مشاكل مع الكلى أو القلب. لا يتجاوز الحد الأقصى لمرة واحدة المسموح به من 1 سنة من النظام الغذائي الكسول الماء شهر واحد.
6. إن الحفاظ على توازن المياه في الجسم لن يفقد الوزن فحسب ، بل يزيل أيضًا السموم والسموم ، وحتى التخلص من الحساسية.

النظام الغذائي على الخبز والماء

1. عادة ، تحظر معظم الوجبات الغذائية استخدام منتجات الدقيق. ولكن هناك نظام غذائي أصلي يعتمد على استخدام الخبز الأسود والماء. في اليوم ، لا يُسمح بتناول أكثر من 200 غرام من الخبز الأسود وشرب كوب من عصير الفاكهة الطازج المخفف بالماء.
2. يجب تقسيم الخبز والشراب من العصير والماء إلى 4 جرعات وتناول الطعام أثناء النهار. يجب ألا تستمر نسخة صارمة من نظام الخبز على الماء لفترة أطول من 3 أيام. إذا كانت قائمة النظام الغذائي على الماء والخبز متنوعًا قليلاً من كمية صغيرة من الجبن والعصيدة واللحوم المسلوقة والكفير ، فيمكنك إنقاص الوزن بهذه الطريقة لمدة 7 أيام. يجب أيضًا إعداد العصيدة للنظام الغذائي على الماء ، في حين أن دقيق الشوفان هو الأنسب.
3. النظام الغذائي على الخبز والماء له إيجابيات وسلبيات. تشمل اللحظات الإيجابية سهولة التحضير ، وميزانية حمية متواضعة ، وإحساس معتدل للشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخبز على السيروتونين ، وهو مسؤول عن مزاج جيد للشخص.
4. تشمل العيوب حقيقة أنه في أغلب الأحيان وزن الأنسجة الدهنية ، ولكن العضلات. هذا صحيح بشكل خاص لعدم إكمال الأشخاص الذين يرغبون في فقدان بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد. من الأفضل لهم اختيار خيار آخر لنظام غذائي.

نتائج النظام الغذائي للماء

1. إن نتائج النظام الغذائي على الماء ترضي كل من كان قادرًا على الالتزام بقواعده في الوقت المناسب. في مثل هذا النظام الغذائي ، لا تحتاج عمليا إلى إنفاق مبالغ كبيرة من المال والوقت لإعداد الأطباق المعقدة.
2. أسهل طريقة للبدء في استخدام المزيد من المياه هي بالتحديد في فترة الصيف الحارة ، عندما تزداد الحاجة إلى السائل بشكل كبير. في وقت لاحق ، أصبح الطقس أكثر برودة ، لكن العادة قد تشكلت بالفعل ، لذا فإن تكرار مسار النظام الغذائي على الماء سيكون أسهل بالفعل.
3. يمكنك ملاحظة انخفاض في أحجام الجسم بالفعل في يومين أو 3 أيام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن نسختك من النظام الغذائي هي الأكثر صرامة ، فستشعر بمكافأة خفة وطاقة.
4. بالإضافة إلى شخصية نحيلة ، تقوم بتطبيع الجهاز الهضمي ، ورفع المناعة وتنسى ماهية الحساسية.
5. لمدة 3 أسابيع من النظام الغذائي للماء ، من الممكن حقًا أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد. بعد هذه الفترة ، تحتاج إلى إيقاف النظام الغذائي أو أخذ استراحة لمدة شهر.
6. لا تبالغ في ذلك بأحجام الماء في حالة سكر للنساء الحوامل ، والتمريض ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.

الماء هو مكون لا غنى عنه ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا الحياة ، لذلك ستجد توصيات عملية لاستخدامها في أي نظام غذائي. تشويشونج ، يرجى الماء ليس فقط بهدف فقدان الوزن ، ولكن أيضًا رعاية بئرك وحيوية المظهر.