حمية القائمة dicule.

تركز الغالبية العظمى من الوجبات الغذائية على فقدان الوزن الزائد. ومع ذلك، أثبتت هذه الممارسة أن الحق في الوجود هو أيضا في هذه التقنيات التغذوية، ونتيجة لذلك تضاف الكيلوغرام. نحن نتحدث عن مجموعة من كتلة العضلات عن طريق حرق الدهون "الخمول". واحدة من هذه الأنظمة المثيرة للاهتمام هي نظام غذائي البروتين من dicule.

إن أساليب مؤلف فريدة من نوعها لعيد الحب الذين يعرفون السخريون يعرفون في جميع أنحاء العالم، مشيرا إلى أن النظام الغذائي يشبه "تجفيف" لجسم الرياضيين. ظهر نظام الطاقة هذا ليس بالصدفة. أخبر صاحب البلاغ كل مبدأ من مبدأها ووافقت على فترة الحياة بشدة بالنسبة له عندما يكون معاقا، قاتلوا بطبيعتهم نفسها للحق في الوقوف مرة أخرى على قدميه.

اندلع Valentin Dikul، لاعبة جمباز الهواء الشاب، أثناء خطابا من ارتفاع 13 مترا. تم إغلاق كسر العمود الفقري في أسفل الظهر، وإصابة خطيرة في المخ والكسور المحلية المتعددة قبل الشاب، الباب ليس فقط للساحة الدائرية، ولكن أيضا إلى الحياة نفسها. الحكم الطبي موجز وغير قابل للإصابة: إذا كان قيد النظر، فلن يكون هناك سيرا على الأقدام. 5 سنوات من العمر، 1 شهرا و 7 أيام - احتاج تماما إلى حد ما عنيد وحيوية إلى Diculus لإظهار نفسك والآخرين ما يقفه. لم يصل إلى قدميه فحسب، بل أصبح أيضا بطل عالم 4 أضعاف في السلطة الترياتلون. طريقة عيد الحب لا تقدم طريقة شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم اليوم.

واحدة من عناصر النظام الصحي هي نظام غذائي. هذه التقنية الفريدة والبسيطة ملحوظة لارتياحها. نعم، نعم، أنت لم تسمع: دايكول النظام الغذائي لن يجبرك على تجربة شعور مؤلم بالجوع.

الأحكام الرئيسية من المنهجية لاستعادة النظام الغذائي الدايت

ليس نظام غذائي واحد (في الفهم المعتاد لهذه الكلمة) لا يعني نشاطا بدنيا إضافيا. جميل على وصفة معينة، من غير المرجح أن تمتد نفسك بمشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات الطويلة والمساواة ولن تختفي في صالة الألعاب الرياضية. لا تحتاج إلى فعل أي شيء، لأن الوزن سوف ينخفض \u200b\u200bفقط بسبب عدد محدود من الأكل.

نظام حمية النظام الغذائي، على العكس من ذلك، مختارة مع مراعاة النشاط البدني النشط. يجب أن يكون الشخص الذي يريد التحويل مفتونا بما فيه الكفاية بواسطة رياضة السلطة بحيث بدأ نظام الطاقة للطبيب الشهير في التصرف. جوهر التقنية هو أن رواسب الدهون من الجسم هي كتلة على نطاق واسع (بسبب هذا الزيادة إلى حد ما). لا يوجد شيء متناقض في النظام الغذائي، حيث قد يبدو في النظرة الأولى. بعد أن حقق نتائج معينة، سوف تبدو أكثر جاذبية من وزن الجسم أصغر في وجود كمية أكبر من الدهون.

تعتمد المنهجية على تغيير كاردينال في نسبة العناصر الغذائية الرئيسية التي نحصل عليها من الطعام. هذه هي البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يتم تقليل جزء الكتلة من الكربوهيدرات في قائمة النظام الغذائي ل Dicule لفقدان الوزن في النظام الغذائي اليومي إلى الحد الأدنى أو الغائب على الإطلاق. تركز منهجية المؤلف على البروتينات - يزيد مبلغها المستهلكة في النظام الغذائي بشكل كبير.

ينبغي خفض المحتوى من السعرات الحرارية في النظام الغذائي وفقا لقواعد النظام من diculus قبل ما يقرب من 20٪ من المؤشرات السابقة. ونتيجة لذلك، يحدث التحول التالية مع الجسم: والبروتينات تصبح مادة لتشكيل ألياف العضلات، في حين أن يخلو الجسم من الكربوهيدرات سوف تبدأ في الحصول على الطاقة عن طريق حرق fatsers الزائدة. وعلاوة على ذلك، فإن الانقسام من البروتينات هو أكثر من ذلك بكثير من الطاقة على معالجة الكربوهيدرات. هناك حاجة إلى زيادة النشاط البدني تحت مراعاة النظام الغذائي لزيادة العجز في السعرات الحرارية وتطوير الأنسجة العضلية.

يرجى ملاحظة أن الأطباء لا ننصح اتخاذ قرار بشأن استخدام النظام الغذائي dicule بشكل مستقل. قبل تغيير جوهري في بطريقتها الخاصة، ومن الجدير الاستشارات حول هذا لأخصائي المختصة. هذا الأسلوب لا يمكن أن يسمى "جائع" النظام الغذائي، ولكن يجب أن تعامل بعناية بسبب وجود خلل واضح بسبب انخفاض حاد في كمية الكربوهيدرات. ويفضل البروتين الغذائي الزائدة بقوة جميع أجهزة الجهاز الهضمي والبنكرياس على وجه الخصوص. الجسم السليم يمكن أن تقبل مثل هذا النظام السلطة، ولكن لشخص يعانون من أمراض مزمنة مثل هذا النظام الغذائي لا يكاد مناسبة.

وبالإضافة إلى ذلك، لا يوصي الأطباء بعدم دخول أنظمة الطاقة البروتين في الصيف - الحرارة في الموسم الحار بالفعل من الصعب جدا أن ترتديه من قبل الهيئة.

توصيات لإعداد حمية Dicul

كما سبقت الإشارة، فإن diculus النظام الغذائي لديها الكثير من القواسم المشتركة مع طريقة أخرى للتبدل من الجسم - الرياضية الكلاسيكية "تجفيف". وجدت نقاط الاتصال من اثنين من التقنيات بسهولة في القائمة، مع فارق وحيد هو أن نظام التغذية من خلال diculus يعمل على الجسم بلطف أكثر، بدلا من تقييد الرياضة على المدى القصير في الغذاء. ولكن هذا لا يعني أن النظام الغذائي للdicule يمكن اعتبار غير خطيرة، وزيادة وعي مدة مثل هذه الطريقة للتغذية. من ناحية أخرى، فإن هذا النظام الغذائي تناسب بالتأكيد ومثل أولئك الذين اعتادوا على مجهود بدني خطير - المحتوى من السعرات الحرارية في النظام الغذائي، والتي تركز تقنية مقدم البلاغ، لن تجعلك تشعر بالجوع.

جميع المنتجات التي تحتوي على ما يسمى الكربوهيدرات الفارغة، ويحظر النظام الغذائي diculus. بطبيعة الحال، فإنه عبارة عن الوجبات السريعة والحلويات والخبز والمشروبات الغازية الحلوة. وعلى الرغم من أن مجموعة الحبوب من المنتجات ليست اعادة بنائها من قبل هذه المنهجية، من cashet الحلو، "دقيقة" ستكون هناك حاجة إلى رفض. السكر والنكهات ومختلف مكبرات الذوق في تكوينها ليست في كل ما كنت في حاجة الى الشخص الذي يريد أن يصبح أكثر صحة. الخبز هو ممكن، ولكن بكميات محدودة جدا.

ذلك ما يقدمه لخدمة طريقة Diculus على الطاولة؟ أولا وقبل كل شيء، من اللحوم والأسماك. ليس لدى محتوى الدهون من أهمية خاصة الماضية، ولكن إذا كنت لا تريد أن حرارة الكبد والبنكرياس، وتفضيل العطاء إلى أصناف الأسماك العجاف.

المنتج مغذية يسمح المقبل - البيض والدجاج والسمان. لا تأكل أكثر من 3- 4 قطع من بيض السمان يوميا بسبب قيمة الطاقة العالية. وبالإضافة إلى ذلك، في قائمة النظام الغذائي Dicul، هناك منتجات الألبان من محتوى الدهون التي عادة ما كنت تفضل ذلك. المعيار الرئيسي للاختيار الصحيح هو طبيعية من الجبن، والجبن واللبن.

النظام الغذائي Dicul: القائمة التي كتبها أيام

أساس النظام الغذائي الغذائية - البروتينات الحيوانية والنباتية المنشأ، وكذلك نسبة صغيرة من الخضروات. جزءا إلزاميا أخرى من النظام الغذائي عبارة عن خليط من البروتين المشبعة، والتي يتم إعدادها من قبل هذه وصفة:

• القشدة الحامضة - 100 مل.
• العسل الطبيعي - 2 ملعقة كبيرة. ل؛
• مربى الكشمش - 2 ملعقة كبيرة. ل؛
• الجبن قليل الدسم - 500 غرام؛
• بيض الدجاج الخام - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

مربى Smorodine اختياريا يمكن استبدالها مع أي دولة أخرى، والشيء الرئيسي هو أن المربى كان من الطبيعي، دون مواد حافظة. تحتاج إلى أن تكون مختلطة تماما مع الخلاط جميع المكونات. وفي حالة سكر الشراب مفيد في الصباح قبل الإفطار وأمام الرياضية (1 - 1.5 ساعة).

النظام الغذائي اليومي وفقا لطريقة diculus بشكل عام، يبدو مثل هذا:

1. بعد الصحوة تحتاج إلى شرب الريق من مزيج من البروتين. للفطور وحام 2 بيض الدجاج ومشروب الشاي العشبية. إذا كنت ترغب في ذلك، إضافة جزء صباح الغذاء مع قطعتين من الخبز والحبوب المجففة.
2. على الفطور الثاني يمكنك تدليل نفسك مع سلطة المطبوخة من الخيار الطازج والكرفس، ولكن إذا كان هذا الطبق لا مثلك، وأكل التفاح غير محلى كبير.
3. لتناول طعام الغداء، رقيقة الجوع مع مرق الجذع مع شريحة من لحم البقر والبصل. لا solitize الطبق. استكمال مشاهد 1-2 الطماطم الصغيرة.
4. في afternooner كنت تنتظر الجبن، محنك مع الخضر الطازجة. إذا كان في المساء يمكنك التخطيط والتدريب، واستبدال المنزلية بروتين الجبن كوكتيل.
5. العشاء هو الوقت المثالي للأسماك. كعكة تكنولوجيا المعلومات تماما أو تحريفها إلى الطيات البخارية وإعدادها. المقبلات هي قرون مسلوقة جيدة.

هذه قائمة تقريبية، إذا رغبت في ذلك يمكن تنويعها مع الجبن ولحم الدواجن والمأكولات البحرية المختلفة. وتذكر أن النظام الغذائي DICUL يعتمد على استهلاك منتجات البروتين. من الناحية المثالية، يجب أن يكون هناك ما يصل إلى 80٪ من اللوحات. 20٪ المتبقية مليئة الخضروات.

دايكول النظام الغذائي: خلاصة

تم تصميم منهجية المؤلف ليس فقط للأشخاص الذين يحسنون جسدهم بحماس بمساعدة التدريب في صالة الألعاب الرياضية، على الرغم من أن التعديل الصحيح للرصيد العضلي والموازنة اللاصقة بسبب هذا النظام الغذائي لا جدال فيه. في البداية، تم إنشاء نظام التغذية مع مراعاة احتياجات الأشخاص بالسلاسل مؤقتا في السرير لمقاومة عملية ضمور العضلات الثانوية. ومع ذلك، في هذه الحالة، بدون الحركة، لن تثير هذه التقنية أي تأثير إبداعي، وبالتالي فهو يفترض أداء استعادة التمارين على الإطلاق لجميع مجموعات العضلات.

على الرغم من حقيقة أن مؤلف النظام الغذائي أصبح طبيبا موهوبا ممارسا، ويهدف المقصود بشكل أساسي للأشخاص الذين يعانون من عيوب نظام العضلات الهيكلية، فإنه لا يحرم من عيوب ملموسة للغاية. لذلك، فإن "ناقص" الرئيسي في الاستفادة الواضحة لأغذية البروتين في النظام الغذائي. لديها حمولة جادة على البنكرياس وغيرها من أعضات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، مع الاستخدام طويل الأجل للبروتينات الخضراوات والحيوانية، يخاطر الشخص بالحصول على القيت الكيتوني. كما هو معروف جيدا، فإن هذه الحالة هي سمة من سمات الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري عندما يتم تقليل مستوى الأنسولين بشكل حاد. النظام الغذائي المطول dicule يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الكلى. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى مناقشة هذه التقنية مع الطبيب قبل محاولة ذلك على نفسك. بالإضافة إلى ذلك، فإن أخصائي مختص بالتأكيد سيساعد في حساب مدة النظام الغذائي خصيصا لك.

موانع لتقنية شفاء المؤلف هي:

• أي أمراض الكلى؛
• الأمراض الحادة والمزمنة من الجهاز الهضمي؛
• زيادة تخثر الدم.

سرد عيوب نظام غذائي Dicul، سيكون من الغرض عدم ملاحظة مزاياه. من وجهة نظر التغذية، هذا نظام مريح للغاية - لا يسمح لك بأن تشعر بالاستعانة والمضطهد بسبب شعور قوي بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، يوفر النظام الغذائي النشاط البدني الكامل، والذي يسمح في أقصر وقت ممكن لجسم جسمه بالترتيب واللذيذ والمرض. Nuance Faceting الوحيد في النظام الغذائي، الذي تم تجميعه على هذا النظام، لا يوجد أي فاكهة تقريبا (فقط تفاح) وحلوة.

منذ أن بدأنا نتحدث عن الحلو، نلاحظ أن حمية DICUL لن يساعدك إذا كنت في حالة من الإجهاد العاطفي القوي، لأنه في مثل هذا الوضع خطر الحصول على تفاعل غير مرغوب فيه غير مرغوب فيه. مع النقص المعتاد لسكر الدم، من الممكن إصلاح قطعة من نهباء من عصير الفاكهة الطبيعية، دون التراجع عن قواعد النظام الغذائي. ضع في اعتبارك أن هذا دليل للعمل فقط في حالات استثنائية.

النظام الغذائي أفضل عدم الجلوس دون إعداد مسبق. تحتاج أولا إلى مناقشة جميع الفروق الدقيقة بتهمة التغذية أو المعالج. يحتوي نظام التغذية هذا على مزايا لا يمكن إنكاره على الوجبات الغذائية "الجائعة" الصلبة، لكنه يمكن أن يضر بالصحة مع النهج الخاطئ. تذكر أن حمية DICUL ليست أسلوب حياة محسن، وخطة عمل استراتيجية للتحول المذهل للجسم في وقت قصير.

ميزات نظام غذائي بروتين. فيديو