التخسيس على الملفوف البحر

مشكلة فقدان الوزن في المجتمع الحديث ربما واحدة من الأكثر صلة. إن وفرة الأغذية الاصطناعية المفتوحة مع السكر ومكبرات الذوق تسبب المزيد والمزيد من الأشخاص لمواجهة الحاجة إلى اتخاذ تدابير تشغيلية لاستعادة الوزن الطبيعي. تظهر الاستعدادات الغذائية وطرق فقدان الوزن أكثر من المنتجات الضارة التي تولد المشكلة، ولكن معظمها يخلق فقط وضوح العلاج أو تقديم تحسن قصير الأجل. ولكن هناك عدد من المنتجات الطبيعية الطبيعية التي يمكن أن تسرع عملية التخلص من الوزن الزائد. في الآونة الأخيرة، لدى الجميع التوت العضو، بذور تشيا، ولكن الملفوف البحر الافتراضي هو وسيلة معروفة لتحسين الصحة، وفي هذه المقالة سوف نقول لك كيفية إرجاع الوزن الطبيعي.

ما هو استخدام الملفوف البحر؟

الملفوف البحر هو اسم الطحالب البني ذات اللحم البني، الذي ينمو في البحار الشمالية وعلى الساحل الشرقي الأقصى. إن سكان الصين القديمة، والتي، كما تعلمون، تمكنوا من الحصول على أقصى استفادة من التواصل مع الطبيعة مع الابتدائي والكشف عن شفاء وكرامة Laminaria. في القرن الثامن عشر، أصدرت جمهورية الصين الشعبية مرسوم، يلزم جميع المواطنين باستخدام مرجل البحر للحفاظ على صحة الأمراض والوقاية منها. مع مرور الوقت، اعترفت فوائد الطحالب القبيحة العالم بأسره، واليوم يمكن شراؤها تقريبا في أي متجر. للبيع في معظم الأحيان يمكن العثور عليها في شكل مجفف أو معلب. في كثير من الأحيان في محلات السوبر ماركت بيع السلطة من الملفوف البحر. لفقدان الوزن، يمكن استخدامه تقريبا دون قيود على الصحة والعمر (المزيد عن موانع الاستعمال في نهاية المقال).

إذن، ما هو سر ملفوف البحر؟ نظرا لأنها تنمو في البحار الشمالية الباردة، فإن مستوى التلوث أقل بكثير من الدفء، فهذا منتج صديق للبيئة. تكوينه فريد من نوعه حقا، بدءا من حقيقة أنه في هذا المنتج هناك مجموعة كاملة من الفيتامينات المفيدة، مايكرو والكبرى. يفسر اللون البني للطحالب من خلال التركيز العالي من اليود. بالإضافة إلىه، هناك العديد من الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروم والكوبالت. أما بالنسبة للفيتامينات، فهو يحتوي على فيتامينات من المجموعة ب، وهي كمية كبيرة من فيتامين E و C. هذا مصدر قيم للبروتين النباتي والفركتوز والسياسة، لذلك يجب أن تصبح أتباع المرنصية من Laminaria طبق دائم في النظام الغذائي وبعد

نظرا لعدد كبير من اليود، فإن Laminaria عبارة عن محفز قوي للنشاط العقلي وعمل الجهاز العصبي المركزي بأكمله ككل. اليود عبارة عن مضادات الأكسدة الطبيعية واستمد المعادن الثقيلة، والسموم، وأنلاب النويدات المشعة من الجسم، ويمنع تطوير أمراض الغدة الدرقية. أخذ بانتظام أوساب البحر لفقدان الوزن بكميات صغيرة، يمكنك تعزيز الحصانة وننسى العديد من الأمراض إلى الأبد. كما أنه يساعد على التعامل مع الالتهابات في النظام البيطي في النساء وحل المشكلات ذات الشعور في الرجال.

لاماريا لفقدان الوزن

ولكن كل هذا لا يفسر إلى حد كبير كيف اميناريا يساعد على انقاص وزنه، أليس كذلك؟ والحقيقة هي أنه في معظم الحالات تشعر بالانزعاج سبب زيادة الوزن الأيض بسبب الإفراط في تناول الطعام، والتغذية غير صحيحة أو النشاط البدني صغير. كما يعيد Laminarium التوازن، طبيعتها والغرض من الأمعاء وبالمعنى الحرفي "تكشف" من الداخل، والمساهمة في القضاء على الودائع الغذاء غير مهضوم.

الطحالب يحتوي على أملاح الجينيه التي تنتفخ في الأمعاء وخلق sembling اسفنجة الذي يحفز تحوي (تخفيضات المعوية). ونتيجة لذلك، جنبا إلى جنب مع شخص ودائع الغذاء غير مهضوم ونتيجة لاستيعاب كامل للمنتجات الواردة يفقد كجم إضافية دون استنفاد وإضرابات عن الطعام خطرة. وبطبيعة الحال، فإن حصة كبيرة من النجاح يتوقف على نوعية الطعام واردة. وإذا كان من شرائح لحم الخنزير والمشروبات الغازية، لن اميناريا يساعد. لانقاص وزنه وحفظ جميلة الشكل، سيكون لديك لإعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك، وإذا لزم الأمر، وزيادة نسبة المساحات الخضراء، والفواكه والخضار النيئة في ذلك.

السعرات الحرارية الأعشاب لإنقاص الوزن منخفضة جدا - فقط 25 كيلو كالوري / 100 غ، لذلك يمكن استخدامها مع الحد لا تقريبا. شيء آخر هو أن ذلك لن يحدث لأكل الكثير - هو إرضاء للغاية، وهو ما يعني أن الإضراب عن الطعام لا يهدد لك. وإذا كنت لا تحب رائحة أو نكهة من الطحالب، فإنك لا أعرف كيف لطهي. دعونا فتح سر صغير - وليس laminarium محنك لا طعم له تقريبا، وبالتالي في يديك جعله كما تريد.

لتناول الطعام، والجافة والمجمدة والمعلبة أو مخلل laminarium هو مناسبة لتناول الطعام، ولكن ترد الأهم من ذلك كله العناصر المفيدة، وبطبيعة الحال، في الأراضي الجافة (لا تعامل مع حراريا وليس ملء الخل). يباع المعلبة الملفوف البحر في أي سوبر ماركت، لكنه، مثل أصناف أخرى، يجب أن يكون مستعدا لاستخدامها. للقيام بذلك، تغلب عليه على منخل وشطف تحت الطائرة من الماء البارد ليغسل الماء المالح. يجب أن تكون مفرغة من الهواء اميناريا المجمدة في درجة حرارة الغرفة، وبعد ذلك يتم شطف جيدا.

الملفوف البحري المجفف هو الخيار الأفضل لأولئك الذين لا يريدون فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضا تعزيز الجهاز المناعي. لا يحتوي على الملح، ولا المواد الحافظة، لا إضافات الذوق، ولكن قد تكون جيدة الرمال البحرية. للتخلص منه وتخفيف Laminaria، ضع كمية صغيرة (لا تزيد عن 100 غرام) في جرة ثلاثية الأترات، صب بالماء البارد المصفى والمغادرة لليلة في الثلاجة. في اليوم التالي، سترى أن صف صغير تورم الجذور المجفف، والآن يملأ السيقان البني جميع المساحات تقريبا. خذها على غربال وشطف جيدا تحت الماء الجاري. ثم ضعه في بنك نظيف مرة أخرى، املأ جزء طازج من الماء المصفى، أغلق الغطاء البلاستيكي ويأخذ قليلا حسب الحاجة. من الممكن الحصول على فائدة من الملفوف البحر لفقدان الوزن بالكامل فقط في النموذج الخام، ولكن هذه الطريقة للاستخدام سوف لا الجميع. سيؤدي المعالجة القصيرة للحرارة إلى تحسين جودة الذوق للمنتج، على الرغم من أنه سيحرم ذلك من بعض مزايا الشفاء.

لفقدان الوزن دون ضرر للصحة وإنقاذ الوزن المكتسبة، تحتاج إلى اكتساب الصبر. هناك نظام غذائي صارم على Laminaria، والتي تنطوي على استخدام الطحالب الأسبوعية بأي شكل من الأشكال مع مأكولات بحرية أخرى. في يوم تحتاج إلى تناول الطعام حوالي 300-400 غرام من الملفوف، تخفف من الروبيان، الأسماك المسلوقة أو غيرها من المأكولات البحرية بكميات صغيرة. بعد أسبوع من هذه الطعام سوف يغادر 3 إلى 7 كجم، اعتمادا على الوزن الأولي، ولكن هذا سيخلق موقفا مجهدا للجسم. ستستفيد تغيير حاد في النظام الغذائي وكمية هائلة من اليود من الجميع، لذلك سيكون أكثر حكمة لإدخال Laminaria تدريجيا في نظامك الغذائي اليومي، مضيفا إلى السلطات والأطباق الجانبية. استمع إلى مشاعرك وزيادة تدريجيا من أجزاء الطحالب. ليس من الضروري إجبار نفسك على أكل Laminaria، لأن الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام يمكن أن يكون إشارة للجسم بأنه يكفي اليود وعناصر أخرى في الفائض من الحاضرين في الطحالب.

مزايا نظام غذائي على الأعشاب البحرية لفقدان الوزن:

1. إثراء الجسم مع مجمع من الفيتامينات والأحماض المفيدة والجذابات والكذاب.
2. قمع شعور الجوع (جزء صغير من مدمج يكفي لتناسب).
3. تطهير الأمعاء وتحفيز التمعج.
4. capleny الملفوف المجفف بنشاط يزيل السوائل الإضافية من الجسم.
5. يمكن إدخال المنتج تدريجيا في النظام الغذائي، مع زيادة الوقت الجرعة.

إن اتباع نظام غذائي صارم على Laminaria أمر خطير في أن هناك العديد من العناصر المركزة في الجسم، كما تعلمون، حتى المنتجات الأكثر فائدة يمكن أن تضر.

موانع الملفوف البحر

يمكن العثور على ردود فعل إيجابية على الأعشاب البحرية لفقدان الوزن بحرية على الإنترنت، ولكن هناك عدد قليل من الإشارة فيما بينها، حيث قد يسبب الاستخدام الضار أو المفرط لهذا المنتج. هناك فئة من الأشخاص الذين من الأفضل الامتناع عن نظام غذائي مماثل والعثور على طرق بديلة لفقدان الوزن. هذه تخضع لمرضى التهاب الكلية، لأن الملفوف الذي يستمد بنشاط السوائل من الجسم، مما يؤدي إلى عبء كبير على الكلى. عدم التسامح الفردي أيضا لا أحد مستبعدا، لذلك قبل شراء إمدادات شهرية من الملفوف، جربها وننظر إلى رد فعل الجسم.

إذا كان هناك الأمراض التالية من الملفوف البحر، فمن الأفضل رفضها:

• أمراض الغدة الدرقية (استشر مع الطبيب المعالم)؛
• مرض النزف؛
• الحفريات؛
• قشعريرة؛
• مرض السل؛
• التهاب الشطف في شكل مزمن؛
• furunculese المزمن.
• أمراض الجهاز الهضمي (راجع الطبيب)؛
• أثناء الحمل والتغذية، يتم تقليل استخدام الملفوف البحر إلى الحد الأدنى.

إذا كان لديك فجأة سيلان أنف أو تمزيق، فقد تشير إلى أن الملفوف البحري في نظامك الغذائي هو أكثر من اللازم.

وصفات الملفوف البحر التخسيس

وصفات مع الأعشاب البحرية لفقدان الوزن هي كثيرا، لكننا نبدأ، ربما، من أبسط. للقيام بذلك، ستحتاج إلى العمل وتنظيف Laminaria المجففة. إذا جربته الأمر كذلك، فسوف يبدو أنه لا طعم له تقريبا. هناك القليل من المتعة من هذه الوجبة، وعند تغيير النظام الغذائي إلى صحة ومنخفضة السعرات الحرارية، من المهم للغاية أن يكون الطعام يجلب الرضا أن يكون لذيذ وجميل. يلعب العامل النفسي دورا هائلا، حيث يتم تقسيم الكثير من الوجبات الغذائية الصارمة. لإعطاء المذاق، يوصى بهذا الرمث الرمادي للتركيز مع الطبخ الداخلي التفاح الطبيعي. هذا منتج مفيد يمكن استخدامه ليس فقط في الطهي، ولكن أيضا لإعداد مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة والشعر. إذا فشل هذا الخل في الحصول على هذا الخل، صب عصير الليمون الطازج Laminaria.

ما الأطباق لتنويع نظام غذائي على Laminaria:

1. حساء الملفوف البحر - نظف وقطع مكعبات 3 بطاطس و 1 جزرة واحدة، تمزق المصباح بدقة، واستعد 300 غرام من Laminaria غير المكالمات تعمل. غلي البطاطس والجزر حتى الاستعداد الكامل تقريبا، ثم تحية، رمي ورقة الخليج في المقلاة واثنين من البازلاء الفلفل المعطرة، إضافة الملفوف البحرية (للراحة يمكن تقطيعها). نيران الكلب إلى الحد الأدنى والطهي لمدة 15 دقيقة أخرى. في هذا الوقت، قم بعمل تحميص جسدي وأضف إلى الحساء. يقدم مع القشدة الحامضة والخضر الطازجة.
2. من الملفوف البحر قد يكون هناك مقبلات لذيذة ومرضية. خذ 1 ملعقة كبيرة. بارزة الأرز، 150 غرام من الملفوف الأبيض المفروم و 300 غرام من Laminaria. يقلى الملفوف الأبيض في زيت عباد الشمس في مقلاة ذات مقلاة ذات لوحات جانبية عالية (أفضل WOK) بحيث تصبح أكثر ليونة، صب غسلها أطلقت أرز على البخار، مزيج ويقلى بضع دقائق، مع التحريك باستمرار. صب 2 ملعقة كبيرة في المقلاة. الماء (الماء هو دائما أكثر من 2 مرات أكثر من الأرز الجاف)، والملح، إضافة التوابل حسب الرغبة ووضع الملفوف البحر المفروم من الأعلى. قم بتغطية الغطاء والتحضير على الحد الأدنى من الحرارة حتى يتم استيعاب الأرز كل الماء. أعطني طبق من 10 دقائق. تحت الغطاء، ثم امزج الطبق الجانبي وخدمة على الطاولة.
3. Vinaigregette مع Laminaria يتم الحصول على لذيذ جدا وغير عادي. غلي البطاطا والجزر والبنزين، وقطعها في مكعبات صغيرة وأضعف في لوحة عميقة. أضف الخيار الملح، شرائح مع مكعبات وأرامف البحر المعلبة، وقود الزيت النباتي والملح حسب الذوق.
4. لإعداد السلطة الكورية التقليدية مع Laminarium، ستحتاج إلى 200 غرام من الطحالب المجففة، الفلفل البلغاري 1، الفلفل البلغاري 1، لمبة واحدة، مصباح واحد، صلصة فول الصويا، زيت الخضار، خل التفاح وسمسم. نقع Laminaria في الماء، وعقدها هناك لمدة ساعة واحدة، ثم شطفها واختبأ بالماء المغلي. زيت الخضروات الحرارية في عموم عميق وقلى الفلفل المر، مقطعة مع القش. أزلها بالضوضاء ورميها. في نفس الزيت، يقلى البصل شرائح بنصف حلقات. عندما يصبح شفافة، أضف قشة الفلفل الحلو، وتقليل النار وإطفاء 10 دقائق. ضع طحالب في المقلاة، وملء بالثوم المبشور، صلصة الصويا والخل. يرش السمسم، مزيج، وإطفاء النار واتركه لمدة ساعة واحدة تحت الغطاء. يقدم على الطاولة في شكل دافئ.

الملفوف البحر هو منتج فعال لفقدان الوزن، ولكن فقط إذا كنت ترغب في الامتثال لمعدل الاستخدام، وكذلك القضاء على المنتجات الدهنية والضرورة من نظامك الغذائي.