เมนูอาหารของ Dikul

อาหารส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามการปฏิบัติได้พิสูจน์แล้วว่าวิธีการโภชนาการดังกล่าวยังมีสิทธิ์ที่จะมีอยู่ซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มกิโลกรัม เรากำลังพูดถึงชุดของมวลกล้ามเนื้อโดยการเผาผลาญไขมัน "ไม่ได้ใช้งาน" หนึ่งในระบบที่น่าสนใจเหล่านี้คืออาหารโปรตีนของ Dikul

Valentine Dikul เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกโดยสังเกตว่าอาหารนั้นค่อนข้างคล้ายกับ "การอบแห้ง" ของร่างกายของนักกีฬา ระบบพลังงานนี้ไม่ได้โดยบังเอิญ ผู้เขียนทดสอบหลักการแต่ละอย่างของเธอและอนุมัติช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของเขาสำหรับเขาเมื่อเขาถูกพิการต่อสู้กับธรรมชาติเพื่อสิทธิที่จะยืนบนเท้าของเขาอีกครั้ง

Valentin Dikul นักยิมนาสติกทางอากาศหนุ่มแตกในระหว่างการแสดงจากความสูง 13 เมตร การแตกหักของกระดูกสันหลังที่หลังส่วนล่างการบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรงและการแตกหักในท้องถิ่นหลายครั้งปิดประตูให้ชายหนุ่มไม่เพียง แต่ไปยังเวทีละครสัตว์ แต่ยังมีชีวิตอยู่ด้วย  คำตัดสินทางการแพทย์นั้นสั้นและไม่อาจหยุดยั้ง: ถ้าเขามีชีวิตอยู่เขาจะไม่เดิน 5 ปี 1 เดือนและ 7 วัน - มีความต้องการมากโดย Dikul ที่ดื้อรั้นและชีวิตเพื่อแสดงตัวเองและคนอื่น ๆ ในสิ่งที่เขายืนอยู่ เขาไม่เพียง แต่ลุกขึ้นยืนเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นแชมป์โลก 4 ครั้งใน Power Triac Valentine Dikul การฟื้นฟูชีวิตเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันทั่วโลก

หนึ่งในจุดของระบบการรักษาคืออาหาร เทคนิคที่ไม่เหมือนใครและเรียบง่ายนี้น่าทึ่งสำหรับความพึงพอใจ ใช่ใช่คุณไม่รีบร้อน: อาหารของ Dikul จะไม่ทำให้คุณรู้สึกถึงความหิวที่เจ็บปวด

บทบัญญัติสำคัญของวิธีการในการรักษาอาหาร dikul

ไม่มีอาหาร (ตามปกติของคำ) เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพิ่มเติม แสงในสูตรเฉพาะคุณไม่น่าจะหมดแรงด้วยเท้าระยะยาวหรือแท่งจักรยานและจะไม่หายไปในโรงยิมที่จะหายไป ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เนื่องจากน้ำหนักจะลดลงเพียงเพราะการรับประทานจำนวน จำกัด

ในทางตรงกันข้ามเมนูของ Dikul Diet ได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ คนที่ต้องการเปลี่ยนควรมีความหลงใหลอย่างเพียงพอเกี่ยวกับพลังกีฬาเพื่อให้ระบบพลังงานของแพทย์ที่มีชื่อเสียงเริ่มทำหน้าที่ สาระสำคัญของวิธีการคือการแทนที่การสะสมไขมันจากร่างกายด้วยมวลกล้ามเนื้อ (ด้วยเหตุนี้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย) ไม่มีอะไรที่ขัดแย้งกันในอาหารอย่างที่เห็นได้อย่างรวดเร็วก่อน เมื่อได้รับผลลัพธ์บางอย่างคุณจะดูน่าดึงดูดยิ่งกว่าน้ำหนักตัวที่เล็กลงเมื่อมีไขมันมากขึ้น

วิธีการขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของพระคาร์ดินัลในอัตราส่วนของสารอาหารหลักที่เราได้รับจากอาหาร เหล่านี้คือโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตในเมนูอาหาร Dikul diculia ลดลงในอาหารประจำวันให้น้อยที่สุดหรือไม่ได้อยู่ที่นั่นเลย เทคนิคของผู้เขียนให้ความสำคัญกับโปรตีน - ปริมาณที่บริโภคภายในอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารตามกฎของระบบพลังงาน DICUL จะต้องลดลงประมาณ 20% ของตัวชี้วัดก่อนหน้านี้ เป็นผลให้การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้เกิดขึ้นกับร่างกาย: โปรตีนจะกลายเป็นวัสดุสำหรับการก่อตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อในขณะที่ร่างกายปราศจากคาร์โบไฮเดรตจะเริ่มได้รับพลังงานโดยการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ยิ่งไปกว่านั้นการแยกโปรตีนนั้นใช้พลังงานมากกว่าการประมวลผลของคาร์โบไฮเดรต การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นภายใต้อาหารเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มการขาดแคลอรี่และการพัฒนาของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

โปรดทราบว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ตัดสินใจเกี่ยวกับการใช้อาหารของ Dikul ด้วยตนเอง ก่อนที่พระคาร์ดินัลจะเปลี่ยนภาพพลังของคุณคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถในเรื่องนี้ เทคนิคนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหาร“ หิว” แต่ควรได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังเนื่องจากความไม่สมดุลอย่างชัดเจนเนื่องจากการลดลงอย่างรวดเร็วในจำนวนคาร์โบไฮเดรต อาหารโปรตีนส่วนใหญ่มากเกินไปอวัยวะทั้งหมดของระบบย่อยอาหารและตับอ่อนโดยเฉพาะ สิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำใจกับอาหารเช่นนี้ แต่สำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อรังอาหารเช่นนี้ไม่น่าจะทำ

นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้ดำเนินการกับรูปแบบโภชนาการโปรตีนในฤดูร้อน - ความร้อนในฤดูร้อนนั้นยากเกินไปที่จะถ่ายโอนร่างกาย

คำแนะนำสำหรับการรวบรวมอาหารลดน้ำหนัก

ตามที่ระบุไว้แล้วอาหารของ Dikul มีส่วนร่วมมากมายกับวิธีอื่นในการเปลี่ยนร่างกาย - กีฬาคลาสสิก "การอบแห้ง" จุดสัมผัสของทั้งสองวิธีพบได้ง่ายในเมนูโดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือระบบพลังงาน Diculu ส่งผลกระทบต่อร่างกายเบา ๆ มากกว่าข้อ จำกัด ด้านกีฬาระยะสั้นในอาหาร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารของ Dikul นั้นสามารถรักษาได้อย่างไร้สาระโดยจงใจเพิ่มระยะเวลาของพลังดังกล่าว ในทางกลับกันอาหารนี้เหมาะสมอย่างแน่นอนและจะชอบผู้ที่คุ้นเคยกับการออกแรงทางกายภาพอย่างจริงจัง - เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารซึ่งวิธีการของผู้เขียนนั้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกหิว

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าเรียกว่าอาหารนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามโดยอาหาร แน่นอนว่ามันเกี่ยวกับอาหารจานด่วนขนมหวานขนมอบเนยและเครื่องดื่มอัดลมหวาน แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ากลุ่มผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้วิธีการ แต่ก็จะต้องถูกทอดทิ้งจากซีเรียลหวาน- "นาที" น้ำตาลรสชาติและรสชาติที่หลากหลายในการแต่งเพลงของพวกเขาไม่ได้เป็นสิ่งที่คนที่ต้องการเป็นความต้องการที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีขนมปัง แต่มีจำนวน จำกัด มาก

ดังนั้นเทคนิค dikul เสนออะไรให้บริการบนโต๊ะ? ก่อนอื่นมันคือเนื้อสัตว์และปลา ปริมาณไขมันของหลังไม่สำคัญ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการโหลดตับและตับอ่อนอย่างรุนแรง

ผลิตภัณฑ์สารอาหารที่ได้รับอนุญาตต่อไปคือไข่ไก่และนกกระทา อย่ากินไข่นกกระทามากกว่า 3-4 ชิ้นต่อวันเนื่องจากค่าพลังงานสูง นอกจากนี้ในเมนู Dikul Diet มีผลิตภัณฑ์นมของปริมาณไขมันที่คุณต้องการ เกณฑ์หลักสำหรับตัวเลือกที่เหมาะสมคือความเป็นธรรมชาติของชีสกระท่อมชีสและโยเกิร์ต

Dikul Diet: เมนูในแต่ละวัน

พื้นฐานของการรับประทานอาหารคือโปรตีนของสัตว์และพืชที่มาเช่นเดียวกับผักเพียงเล็กน้อย องค์ประกอบที่จำเป็นอีกประการหนึ่งของอาหารคือค็อกเทลโปรตีนมากมายซึ่งจัดทำขึ้นตามสูตรนี้:

• ครีมเปรี้ยว - 100 มล.;
• น้ำผึ้งธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ L.;
• currant Jam - 2 ช้อนโต๊ะ L.;
• ชีสคอทเทจที่ไม่ใช่ไขมัน - 500 กรัม;
• ไข่ไก่ดิบ - 2 ชิ้น

ถ้าต้องการ Currant Jam สามารถถูกแทนที่ด้วยสิ่งอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือแยมเป็นธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูด ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องผสมกับเครื่องปั่นอย่างละเอียด เครื่องดื่มที่มีประโยชน์เมาในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและก่อนเล่นกีฬา (ใน 1 - 1.5 ชั่วโมง)

อาหารประจำวันตามวิธีการของ Dikul ในแง่ทั่วไปดูเหมือนว่า:

1. หลังจากตื่นขึ้นมาคุณต้องดื่มค็อกเทลโปรตีนในขณะท้องว่าง สำหรับอาหารเช้าเชื่อมไข่ไก่ 2 ฟองและชาสมุนไพรชง  หากคุณต้องการเติมเต็มส่วนอาหารตอนเช้าด้วยขนมปังแห้งสองชิ้น
2. ในอาหารเช้าที่สองคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสลัดที่เตรียมจากแตงกวาสดและขึ้นฉ่าย แต่ถ้าจานนี้ไม่ชอบคุณก็กินแอปเปิ้ลน่าเกลียดขนาดใหญ่
3. สำหรับมื้อกลางวันดับหิวด้วยน้ำซุปที่อ่อนแอด้วยเนื้อวัวและหัวหอม อย่าเกลือจาน ทำอาหารมื้ออาหารขนาดเล็ก 1 - 2 มื้อ
4. สำหรับของว่างตอนบ่ายคุณกำลังรอชีสกระท่อมปรุงรสด้วยสมุนไพรสด หากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายในตอนเย็นให้แทนที่ Cottage Cheese ด้วยค็อกเทลโปรตีน
5. อาหารเย็นเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับปลา อบมันทั้งหมดหรือบิดมันลงบนเนื้อสับและเตรียมความสัมพันธ์ไอน้ำ ในฐานะที่เป็นกับข้าวถั่วสับต้มดี

นี่คือเมนูโดยประมาณหากต้องการอาจมีความหลากหลายโดยชีสเนื้อสัตว์ปีกอาหารทะเลต่างๆ และจำไว้ว่าอาหารของ Dikul นั้นขึ้นอยู่กับการบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีน ตามหลักการแล้วพวกเขาควรมีจานมากถึง 80% ส่วนที่เหลืออีก 20% จะเต็มไปด้วยผัก

Dikul Diet: สรุป

เทคนิคของผู้เขียนได้รับการพัฒนาไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ปรับปรุงร่างกายอย่างกระตือรือร้นด้วยการฝึกอบรมในโรงยิมแม้ว่าการปรับความสมดุลของกล้ามเนื้อและมวลไขมันที่ถูกต้องเนื่องจากอาหารนี้ไม่อาจปฏิเสธได้ ในขั้นต้นระบบพลังงานถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความต้องการของผู้คนที่ถูกล่ามโซ่ชั่วคราวให้เข้านอนเพื่อทนต่อกระบวนการที่ไม่อาจหยุดยั้งของกล้ามเนื้อลีบ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้วิธีการไม่ได้มีผลกระทบใด ๆ ที่สร้างสรรค์หากไม่มีการเคลื่อนไหวดังนั้นจึงเกี่ยวข้องกับการดำเนินการฟื้นฟูการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างแน่นอน

แม้จะมีความจริงที่ว่าผู้เขียนอาหารเป็นแพทย์ที่มีความสามารถฝึกซ้อมและมีไว้สำหรับคนที่มีข้อบกพร่องของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ก็ไม่ได้ไร้ข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัดเจน ดังนั้น "ลบ" หลักอยู่ในข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของอาหารโปรตีนในอาหาร สิ่งนี้ให้ภาระอย่างจริงจังเกี่ยวกับตับอ่อนและอวัยวะอื่น ๆ ของทางเดินอาหาร

นอกจากนี้ด้วยการใช้โปรตีนเป็นเวลานานของพืชและสัตว์ที่มาของสัตว์ทำให้คนเสี่ยงต่อการได้รับ ketoacidosis อย่างที่คุณทราบเงื่อนไขนี้เป็นลักษณะของคนที่เป็นโรคเบาหวานเมื่อระดับอินซูลินลดลงในเลือด การควบคุมอาหารที่ยืดเยื้ออาจส่งผลเสียต่อไต นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคนี้กับแพทย์ก่อนทดสอบตัวเอง นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะช่วยคำนวณระยะเวลาของอาหารโดยเฉพาะสำหรับคุณ

ข้อห้ามเกี่ยวกับวิธีการรักษาของผู้เขียนคือ:

• พยาธิวิทยาใด ๆ ของไต;
• โรคเฉียบพลันและเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
• เพิ่มการแข็งตัวของเลือด

เมื่อระบุถึงข้อบกพร่องของอาหารของ Dikul มันจะไม่เป็นธรรมที่จะไม่สังเกตศักดิ์ศรีของมัน   จากมุมมองของโภชนาการนี่เป็นระบบที่สะดวกสบายมาก-มันไม่อนุญาตให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขและถูกกดขี่เนื่องจากความหิวโหย นอกจากนี้อาหารยังมีการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กินอร่อยและน่าพอใจในเวลาเดียวกัน ความแตกต่างที่น่าเศร้าเพียงอย่างเดียวคืออาหารที่ประกอบด้วยระบบนี้แทบจะไม่มีผลไม้ (แอปเปิ้ลเท่านั้น) และขนมหวาน

เนื่องจากเราได้พูดคุยเกี่ยวกับ Sweet เราทราบว่าอาหารของ Dikul จะไม่ช่วยคุณหากคุณอยู่ในสภาวะของความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงเนื่องจากในสถานการณ์เช่นนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับปฏิกิริยาน้ำตาลในเลือดที่ไม่พึงประสงค์ ด้วยการขาดน้ำตาลในเลือดตามปกติคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ด้วยชิ้นส่วนของมาร์มาเลดจากน้ำผลไม้ธรรมชาติโดยไม่ต้องถอยออกจากกฎของอาหาร เพียงจำไว้ว่านี่เป็นแนวทางในการดำเนินการเฉพาะในกรณีพิเศษ

เป็นการดีกว่าที่จะไม่นั่งในอาหารของ Dikul โดยไม่ต้องเตรียมการเบื้องต้น ก่อนอื่นคุณต้องพูดถึงความแตกต่างทั้งหมดของเธอกับนักโภชนาการหรือนักบำบัด ระบบพลังงานนี้มีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้มากกว่าอาหาร "หิว" ที่ยากลำบาก แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยวิธีการที่ไม่ถูกต้อง โปรดจำไว้ว่าอาหารของ Dikul ไม่ใช่วิถีชีวิตขั้นสูง แต่เป็นแผนปฏิบัติการเชิงกลยุทธ์สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้นของร่างกายในเวลาอันสั้น

คุณสมบัติของอาหารโปรตีน วิดีโอ