โยคะจับคู่คืออะไร แบบฝึกหัดของโยคะจับคู่สำหรับผู้เริ่มต้นภาพถ่าย Assanas ของ Steam Yoga

โยคะไม่เพียง แต่เป็นวิธีการพัฒนาตนเองเพียงอย่างเดียว มีทิศทางโยคะที่ค่อนข้างเป็นที่นิยม - โยคะจับคู่ คุณสามารถเลือกคู่สมรสของคุณในพันธมิตรชายหนุ่มน้องสาวหรือแม้แต่เด็ก นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการอุทิศเวลาให้กับญาติและเพื่อนของคุณในกราฟิกที่แน่นหนา คุณไม่จำเป็นต้องระเบิดระหว่างงานโยคะและใช้เวลากับความรักของคน ๆ หนึ่ง คุณสามารถรวมสองคลาสสุดท้าย แน่นอนว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมในการโยคะที่จับคู่และกับหุ้นส่วนในห้องโถง แต่คุณต้องรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อคนแปลกหน้าเนื่องจากโยคะประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการสัมผัสมากมาย ลองดู Asans ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของโยคะที่จับคู่กันหาจุดเริ่มต้นของผู้เริ่มต้น

คู่โยคะ - เป้าหมาย

Steam Yoga เป็นทิศทางที่ทันสมัยของโยคะซึ่งดึงดูดผู้คนที่เกี่ยวข้องในร่างกายและการพัฒนาตนเองมากขึ้นเรื่อย ๆ มีคนไม่กี่คนที่รู้ แต่มันเป็นโยคะคู่ที่เผยให้เห็นความหมายทั้งหมดของโยคะโดยรวม คำว่า "โยคะ" แปลจากภาษาสันสกฤตหมายถึง "สหภาพ" ท่ามกลางเป้าหมายหลักของโยคะที่จับคู่สิ่งต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

• การประสานความสัมพันธ์ โยคะทั้งคู่กระจุกตัวอยู่ในการรวมกันของสองหลักการคือชายและหญิง แม้ว่าตัวแทนของเพศเดียวกันสามารถมีส่วนร่วมในโยคะประเภทนี้ ในกระบวนการดำเนินการ asanas ต่าง ๆ ร่างกายสองตัวเติมเต็มซึ่งกันและกันอยู่ในความสามัคคีและการมีปฏิสัมพันธ์ตามธรรมชาติ คุณไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและสวยงาม แต่ยังเริ่มได้ยินและเข้าใจคู่ของคุณในระดับใหม่
• การเปิดเผยพลังงานทางเพศ Steam Yoga มีผลกระทบอย่างมากในด้านนี้อย่างไม่น่าเชื่อ ท้ายที่สุดนี่เป็นประเภทที่ติดต่อของโยคะ นั่นคือเหตุผลที่คู่สมรสได้รับคำแนะนำให้มีส่วนร่วมในโยคะที่จับคู่ นอกจากนี้ยังมีตัวอย่างจำนวนมากของอิทธิพลเชิงบวกของโยคะดังกล่าวสำหรับคู่รักที่วางแผนเด็ก
• การขจัดความเครียดทางอารมณ์ เช่นเดียวกับโยคะประเภทอื่น ๆ โยคะที่จับคู่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทนำความคิดมาสู่ความสามัคคีและความเงียบสงบ
• กำจัดคอมเพล็กซ์ การฝึกโยคะไอน้ำไม่เพียง แต่ในหมู่คู่นอน แต่ยังรวมถึงคนแปลกหน้าซึ่งกันและกันด้วย ในสหภาพดังกล่าวโยคะคู่ช่วยในการปลดปล่อยกำจัดการหนีบความแข็งและความเขินอาย คู่โยคะ - ประเภทของจิตบำบัด
• เติมความต้องการการติดต่อสัมผัส ชีวิตสมัยใหม่ถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่สัมผัสส่วนใหญ่ได้รับการยกย่องว่าเป็นการบุกรุกพื้นที่ส่วนตัว ผู้คนใกล้ชิดใน "บ้าน" ของพวกเขา แม้แต่การสัมผัสระหว่างคู่สมรสก็สูญเสียความหมายเดิมตลอดเวลา แต่สาระสำคัญของบุคคลนั้นหมายถึงความต้องการการติดต่อที่สัมผัสได้อย่างต่อเนื่อง จิตใต้สำนึกเราทุกคนต้องการสิ่งนี้ ในช่วงเซสชั่นของโยคะที่จับคู่ความอิ่มตัวและการเติมเต็มความต้องการนี้เกิดขึ้น
• เป้าหมายการรักษา โยคะทั้งคู่ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นพลาสติกและแข็ง ในช่วงเซสชั่นความยืดหยุ่นแบบพาสซีฟจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นที่ใช้งานอยู่

คู่โยคะ - คุณสมบัติ

1. Steam Yoga เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนซึ่งกันและกันมากมายดังนั้นพันธมิตรควรมีน้ำหนักเท่ากันโดยประมาณ มิฉะนั้นมันจะยากมากที่จะรักษาสมดุลซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บ
2. พันธมิตรในโยคะที่จับคู่ควรอยู่ในระดับเดียวกันของการฝึกอบรม อาจารย์ที่รู้แจ้งจะเป็นเรื่องยากที่จะแสดงอาสนะกับนักเรียนที่ไม่มีประสบการณ์สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการช้าลงไม่ได้นำมาซึ่งเอฟเฟกต์ที่ต้องการ
3. Steam Yoga ตามที่ได้กล่าวไปแล้วเป็นโยคะที่ติดต่ออย่างไม่น่าเชื่อ คู่ของคุณควรเป็นคนที่น่าพอใจสำหรับคุณ ท้ายที่สุดคุณจะไม่สามารถเติมเต็ม Asanas อย่างเต็มที่กับบุคคลที่ทำให้เกิดความเป็นศัตรูของคุณ หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นในโยคะประเภทนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะมาถึงบทเรียนแรกกับเพื่อนญาติสามี
4. ไอน้ำโยคะเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์การดำเนินการช้าของอาสนะไหลเข้าหากันอย่างราบรื่น เซสชั่นของโยคะที่จับคู่สามารถอยู่ได้นานมาก หากคุณคุ้นเคยกับกีฬาที่มีพลังมากขึ้นมันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะ "รอคอย" บนพรมแล้วโยคะที่จับคู่ได้ส่วนใหญ่ไม่เหมาะสำหรับคุณ
5. คุณต้องเข้ามาในอาชีพของโยคะที่จับคู่โดยเฉพาะด้วยอารมณ์เชิงบวก หากคุณอยู่ในขณะนี้กับคู่สมรสของคุณในการทะเลาะกันเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมีความขัดแย้งร้ายแรงการยึดครองโยคะที่จับคู่ควรถูกเลื่อนออกไป ความคิดของคุณไม่ควรถูกบดบังด้วยสิ่งใด การปฏิบัตินี้ไม่ได้เป็นสถานที่สำหรับการชี้แจงความสัมพันธ์สำหรับการแข่งขัน สถานะที่กลมกลืนและผ่อนคลายเป็นพิเศษเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโยคะคู่

คู่โยคะ - ข้อดี

อย่างที่คุณเห็นเราไม่ได้พูดถึงข้อเสียของโยคะที่จับคู่ พวกเขาไม่มีอยู่จริง แต่แง่มุมที่เป็นบวกจากคลาสที่มีโยคะประเภทนี้มีจำนวนมาก ทุกคนจะพบสิ่งที่มีค่าในโยคะที่จับคู่สำหรับตัวเอง มีคนกำลังมองหาความสงบและความสามัคคีบางคนฝึกฝนความยืดหยุ่นบางคนต้องการลองอาสนะที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งสามารถดำเนินการร่วมกันได้เท่านั้น ในบรรดาข้อได้เปรียบหลักของโยคะที่จับคู่สิ่งต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

• ความเป็นไปได้ในการเลือกพันธมิตรใด ๆ แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับระดับการปลดปล่อยของคุณและความสามารถในการติดต่อกับผู้คน คุณสามารถเลือกคู่สมรสพี่ชายน้องสาวแม่ลูกเพื่อนบ้านหรือแค่คนแปลกหน้า
• ความสามารถในการมีส่วนร่วมในการโยคะที่จับคู่นั้นมีให้สำหรับผู้ที่มีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน อย่าคิดว่าอาสนะของโยคะที่จับคู่นั้นสามารถเติมเต็มได้โดยโยคีที่มีประสบการณ์โดยเฉพาะ ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นด้วยการโพสท่าที่ง่ายขึ้นค่อยๆย้ายไปที่ซับซ้อนมากขึ้น
• ในช่วงโยคะคู่มีโอกาสพิเศษที่จะพยายามเติมเต็มอาสนะที่ซับซ้อนที่สุด การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของกันและกันมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ ร่วมกันคุณสามารถเติมเต็ม Asanas ดังกล่าวที่คุณไม่สามารถทำได้อย่างอิสระ
• ผลทางจิตวิทยาที่เหลือเชื่อ Steam Yoga เป็นวิธีการบำบัดสำหรับคู่สมรสที่แต่งงานแล้วสำหรับคนขี้อายและถูกจับ คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในระหว่างการติดต่อกับบุคคลอย่างต่อเนื่องเรียนรู้ที่จะเข้าใจเขาโดยไม่มีคำพูดแบ่งปันพลังงานซึ่งกันและกัน

คู่โยคะ - ภาพถ่าย

จับคู่โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น เคล็ดลับและคำแนะนำ

จะเริ่มโยคะจับคู่ได้ที่ไหน

คุณสามารถให้คำแนะนำหลายประการแก่ผู้เริ่มต้นซึ่งคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นคู่โยคะ:

• ในการเริ่มต้นคุณต้องเชี่ยวชาญฐานทางทฤษฎี หากคุณกำลังจะเริ่มการพัฒนาโยคะที่จับคู่ตั้งแต่เริ่มต้นกับคู่ของคุณจากนั้นอ่านรูปภาพของโยคะที่จับคู่ที่สอดคล้องกับวรรณกรรมพร้อมบทเรียนวิดีโอและชั้นเรียนหลัก
• เลือกห้องที่เหมาะสมสำหรับโยคะที่จับคู่ แน่นอนว่าตัวเลือกในอุดมคติคือห้องโถงที่กว้างขวาง แต่คุณสามารถทำได้ในห้องธรรมดา สิ่งสำคัญคือมีพื้นที่เพียงพอที่นั่นและไม่มีใครรบกวนคุณ โยคะไอน้ำต้องมีสมาธิการผ่อนคลายการทำสมาธิ เสียงที่ไม่เกี่ยวข้องและคมชัดสามารถล้มลงและทำลายเซสชัน;
• เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับชั้นเรียน เธอไม่ควร จำกัด การเคลื่อนไหวรู้สึกโดยผิวที่สองของคุณ ตัวเลือกในอุดมคติคือกางเกงกีฬาเบา, เสื้อยืด, เลกกิ้ง;
• เตรียมเพลงประกอบดนตรีที่เหมาะสม ปล่อยให้เสียงของธรรมชาติ, มนต์, เพลงบรรเลงช้า, เสียงของคลื่น, ฯลฯ ช่วยคุณในการพัฒนาอาสนะของโยคะที่จับคู่
• คิดว่าใครจะควบคุมบทเรียน หากหนึ่งในพันธมิตรมีความคุ้นเคยกับเทคนิคเล็กน้อยแล้วด้วยความช่วยเหลือของภาพถ่ายและวิดีโอของคำแนะนำที่คุณสามารถรับมือร่วมกันได้ หากคนสองคนเป็นผู้เริ่มต้นอย่างแน่นอนจะเป็นการดีกว่าที่จะลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนให้กับอาจารย์ที่จะชี้นำแจ้งหากจำเป็นต้องทำหน้าที่เป็นหุ้นส่วน

3 ขั้นตอนของการพัฒนาโยคะที่จับคู่

โยคะไอน้ำมักเรียกว่า "Lazy Yoga" การปฏิบัตินี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน ไม่จำเป็นต้องฝึกฝนคุณสมบัติทางกายภาพของคุณทำงานเพื่อสวมใส่ การโพสท่าโยคะที่จับคู่ทั้งหมดดำเนินการในสภาวะที่ผ่อนคลาย ข้อได้เปรียบของโยคะที่จับคู่คือหนึ่งในพันธมิตรมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและอีกกลุ่มหนึ่งเป็น LED มากขึ้น หากคุณกำลังจะเชี่ยวชาญโยคะที่ร้อนแรงคุณจะต้องผ่านขั้นตอนต่อไปนี้:

• อาคารอาสนะ ในขั้นตอนนี้ยังไม่มีความสามัคคีและความราบรื่นในท่า พันธมิตรเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงกันและกัน พวกเขาลองร่างกายของพวกเขาในโพสท่าต่าง ๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมภาระ ในขั้นตอนนี้พันธมิตรแต่ละรายจะต้อง“ ละทิ้ง” ตัวเองและคำนึงถึงเงื่อนไขความต้องการของพันธมิตรที่สอง
• การประสานงานของการหายใจ ในขั้นตอนนี้พันธมิตรควรเรียนรู้ที่จะหายใจในเวลาเดียวกันปรับลมหายใจของพวกเขาภายใต้ลมหายใจของคู่ค้าปรับการหายใจออกภายใต้ลมหายใจของคู่ค้า ระดับใหม่ของการพัฒนาโยคะที่จับคู่นี้จะช่วยให้คุณได้รับความเพลิดเพลินมากขึ้นในชั้นเรียนโยคะเชื่อมต่อคู่ค้ามากยิ่งขึ้นจะช่วยให้คุณสามารถทำงานอาสนะได้และไม่รู้สึกเครียดในระหว่างการดำเนินการ
• สมาคมพลังงาน ระดับสูงสุดของความเชี่ยวชาญของโยคะที่จับคู่ ไม่มีคำแนะนำคอมเพล็กซ์พร้อมทำมาพร้อมกับลำดับของอาสนะที่ไม่จำเป็น พันธมิตรรวมกันมากจนกลายเป็นระบบพลังงานทั้งหมด

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการหายใจในโยคะจับคู่

แม้จะมีความจริงที่ว่าการพัฒนาของการหายใจแบบซิงโครนัสในระหว่างการแสดงของโยคะที่จับคู่เกิดขึ้นในขั้นตอนที่ 2 ของการก่อตัวของโยคะที่จับคู่ แต่ก็จำเป็นต้องให้ความสนใจกับการหายใจที่เหมาะสมจากบทเรียนแรก แม้แต่แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในชั้นเรียนพลศึกษาก็มาพร้อมกับการควบคุมการหายใจ ปัญหาหลักในความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องในโยคะที่จับคู่มีดังต่อไปนี้:

• มันจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะหายใจยากมากที่จะหายใจอย่างสม่ำเสมอในขณะที่ทำ POS มันจะเป็นสัญชาตญาณที่ต้องการกลั้นหายใจและไม่หายใจในบางจุด แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ เมื่อเวลาผ่านไปทักษะดังกล่าวจะถูกนำไปสู่ระบบอัตโนมัติ
• ความยากลำบากในการหายใจที่เหมาะสมในโยคะที่จับคู่นั้นก็คือนอกเหนือจากการควบคุมลมหายใจของคุณคุณต้องฟังลมหายใจของคู่และพยายามหายใจพร้อมกับเขา

ในโยคะมีสิ่งต่าง ๆ เช่น Pranayama นี่คือการจัดการพลังงานที่สำคัญด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจ Pranayama เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่มีโครงสร้างและสำคัญมากของโยคะที่จับคู่ ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิการนวดอาสนะ

โยคะที่จับคู่โพสท่าสำหรับผู้เริ่มต้น

ท่า "เต้นรำพระอิศวร" ในโยคะจับคู่

ท่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาการประสานงาน พันธมิตรสองรายกลายเป็นตรงข้ามกันและพับฝ่ามือไว้ข้างหน้าพวกเขา หนึ่งในพันธมิตรโค้งงอขาและยกมันขึ้นมา พันธมิตรที่สองในลักษณะเดียวกันโค้งขา แต่ตรงกันข้ามเท่านั้น งานของพวกเขาคือข้ามขา เพื่อให้แน่ใจว่าสมดุลที่ดีขึ้นขาที่เหลืออยู่บนพื้นควรโค้งงอเล็กน้อยที่หัวเข่า หลังจากที่คุณจัดการเพื่อรักษาสมดุลผ่อนคลายปรับเข้ากับลมหายใจของคู่ของคุณและมองเข้าไปในดวงตาของกันและกัน

โพสท่า "เอียงไปที่เท้า" ในโยคะจับคู่

ท่าถัดไปมีวัตถุประสงค์เพื่อยืดด้านหลังของต้นขากระดูกสันหลัง พันธมิตรกลับมาติดต่อกันเมื่อสัมผัสกับใบมีด ยกแขนขึ้นอย่างราบรื่นหายใจออกและเอนตัวลง ในความลาดชันคุณต้องกอดขาล่างของคู่ของคุณด้วยมือของคุณเอง เป็นการดีที่คุณต้องพยายามกอดคู่หูโดยไหล่ในตำแหน่งนี้

ท่าไม้ในโยคะจับคู่

ท่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการประสานงานสมดุลการปรับปรุงท่าทาง พันธมิตรสองรายอยู่ใกล้ ๆ ขาซึ่งไกลออกไปจากพันธมิตรจะต้องงอที่หัวเข่าและกดเท้าไปที่ขารองรับ ผู้เริ่มต้นสามารถกดเท้าในบริเวณหัวเข่าหรือต่ำกว่าเล็กน้อย ตามหลักการแล้วควรกดเท้าเข้าไปในพื้นที่ของขารองรับเหนือหัวเข่า ควรนำขางอให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สร้างการสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยฝ่ามือของคุณ มือฟรีสามารถวางบนขางอหรือจับคู่ด้วยมือ หลังจากที่คุณจัดการเพื่อรักษาสมดุลให้ปรับให้เข้ากับการหายใจและผ่อนคลายของคู่ของคุณ

ท่า "เข้าด้วยกันในเรือ" ในโยคะคู่

ในโยคะการออกกำลังกายด้วยไอน้ำ“ ร่วมกันในเรือ” ได้รับการออกแบบมาเพื่อยืดพื้นผิวด้านหลังของต้นขากล้ามเนื้อหลังกระดูกสันหลังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง พันธมิตรควรนั่งตรงข้ามกันด้วยขางอที่หัวเข่า จับมือของคุณให้แน่น ยกขาข้างหนึ่งพร้อมกันกับคู่ค้าและเชื่อมต่อพวกเขาในเท้า จากนั้นยกขาที่สองในลักษณะเดียวกันและเชื่อมต่อกับเท้าของคู่ค้า เมื่อมองแวบแรกมันอาจดูเหมือนว่าท่าทางนั้นง่ายมากที่จะแสดง อย่างไรก็ตามมันต้องมีความสมดุลและความเข้มข้น หายใจเข้ากับคู่ค้าจับท่าทางมองเข้าไปในดวงตาของกันและกัน

โพสท่า

ท่าโยคะคู่ที่ดีสำหรับการยืดกล้ามเนื้อด้านหลังพื้นผิวด้านหลังของขา นั่งกับหุ้นส่วนบนพื้นตรงข้ามกัน วางเท้าของคุณเพื่อให้ถุงเท้ามองคุณและเชื่อมต่อเท้ากับรอยเท้า ถูมือ หากเป็นเรื่องยากที่จะไปถึงมือของพันธมิตรคุณสามารถงอขาของคุณได้เล็กน้อย ให้หลังของคุณอย่างสม่ำเสมอหายใจลึก ๆ และประสานกับคู่ค้าผ่อนคลาย

โพสท่า "ผีเสื้อ" ในโยคะจับคู่

ท่าทางที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งจากโยคะที่จับคู่ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อยืดกล้ามเนื้อของขากระดูกสันหลัง คู่ค้าสองคนนั่งอยู่บนพื้นสัมผัสกับหลังของพวกเขา นั่ง“ ในตุรกี” นำเท้าไปสู่ร่างกายให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงมือของคุณและค้นหาการสนับสนุนบนสะโพกของคู่ของคุณ ย้ายน้ำหนักของคุณไปยังพันธมิตรเขาจะทำเช่นเดียวกันในขณะนั้น ลุกขึ้นยืนไว้ข้างหลังอย่างสม่ำเสมอหายใจเข้าลึก ๆ และวัดได้อย่างเต็มที่ปรับให้เข้ากับลมหายใจของคู่ค้า

คู่โยคะ วิดีโอ

จับคู่โยคะสำหรับเด็ก

คุณสมบัติและข้อดีของโยคะคู่สำหรับเด็ก

เด็ก ๆ เป็นมือถือโดยธรรมชาติพวกเขามุ่งมั่นเพื่อการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องรักที่จะปีนขึ้นไปกระโดดและตีลังกา คุณสามารถควบคุมพลังงานที่รุนแรงของเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง Steam Yoga เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองที่จะเข้าใกล้ลูก ๆ ของพวกเขา ในบรรดาคุณสมบัติของโยคะที่จับคู่กับเด็ก ๆ สามารถสังเกตได้:

• บทเรียนของโยคะที่จับคู่นำอารมณ์เชิงบวกจำนวนมากสำหรับเด็กเขาเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทารกจะได้สัมผัสกับความสุขเป็นพิเศษจากความจริงที่ว่าเขาทำอะไรบางอย่างร่วมกับแม่หรือพ่อของเขาทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในบางท่าสนับสนุนแม่ของเขา ฯลฯ
• บทเรียนของโยคะที่มีไอน้ำของเด็กสามารถจัดขึ้นที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องปลดปล่อยพื้นที่เตรียมพรมพิเศษเปิดเพลงเบา ๆ ก่อนที่จะเริ่มบทเรียนให้แน่ใจว่าได้รับความอบอุ่นเบา ๆ กับเด็กซึ่งจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
• ข้อได้เปรียบอย่างมากสำหรับผู้ปกครองจากโยคะที่จับคู่เด็กคือคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าใครจะออกจากเด็ก ลูกของคุณจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจ Asanas Yoga กับคุณ คุณจะทำหน้าที่เป็นอาจารย์สอนการฝึกร่างกายของคุณพร้อมกันทำให้มีความยืดหยุ่นและพลาสติกมากขึ้น
• ชั้นเรียนโยคะคู่ของเด็กมีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ยังเด็ก ชั้นเรียนดังกล่าวใส่ความคิดตามลำดับอนุญาตให้พักผ่อนจากการทำงานบ้านในชีวิตประจำวัน
• ในระหว่างชั้นเรียนโยคะที่มีไอน้ำของเด็กคุณจะต้องปรับตัวเข้ากับลมหายใจของลูกของคุณ คุณสามารถยืนใกล้เขาได้มากขึ้น
• โยคะไอน้ำของเด็กมีผลในเชิงบวกต่อเด็ก พวกเขาได้รับประสบการณ์ใหม่รักษาร่างกายของพวกเขามีวินัยมากขึ้นในระหว่างการประกอบอาชีพโยคะเพลิดเพลินกับการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับแม่หรือพ่อ

Assanas ของ Steam Yoga สำหรับเด็ก

1. ก่อให้เกิด "สุนัข" หนึ่งในหุ้นส่วนแยกไหล่เท้าออกจากกันโดยมีฝ่ามือวางอยู่บนพื้น ควรยืดด้านหลังและแขน ภารกิจของหุ้นส่วนอื่นคือการมุ่งเน้นไปที่เท้าของเขาในภูมิภาคเอวของหุ้นส่วนและฝ่ามือของเขาเพื่อพักผ่อนบนพื้น ในเด็กควรวางมือด้วย 10-20 ซม.
2. "แซนวิชคู่" คู่ค้าสองคนควรนั่งบนพื้นขาของพวกเขาควรตรงและปิด หาเท้าของคุณเข้าหากันและจับมือค่อยๆเอียงเข่าของคุณ
3. "เรือคู่" คู่ค้าสองคนกำลังนั่งอยู่บนพื้นตรงข้ามกัน เท้าของพวกเขาสัมผัส ถูมือแน่นและเริ่มค่อยๆยกขาขึ้นโดยไม่ต้องถอดเท้าออก หากคุณดูท่าทางจากด้านข้างคุณควรมีลักษณะคล้ายกับตัวอักษร“ W”
4. "สะพาน". หนึ่งในพันธมิตรกลายเป็นสะพานและที่สองก็อยู่ภายใต้ตำแหน่งโค้ง สำหรับเด็กมันเป็นปัญหาในการดำเนินการสะพานดังกล่าว ดังนั้นในโยคะไอน้ำของเด็กผู้ใหญ่จะกลายเป็นสะพานและเด็กควรอยู่ด้านล่าง
5. "เชื่อใจโยคะ" ในตำแหน่งนี้หนึ่งในพันธมิตรจะต้องมุ่งเน้นไปที่พื้นและเท้าบนพื้นทำให้หลังและขาอยู่ในตำแหน่งตรง ผู้เข้าร่วมคนที่สองควรนั่งอยู่ด้านบนโดยมุ่งเน้นไปที่เท้าบนไหล่ของคู่ของเขาและด้วยฝ่ามือของเขาที่จะพักที่ขาส่วนล่างของเขา
6. "เปิดใจ" คู่ค้าสองคนยืนกดด้านหลังของพวกเขาและจับมือกันแน่น จากนั้นคู่ค้าแต่ละรายก็เริ่มเอียงไปที่หัวเข่าอย่างช้าๆ หากคุณดูท่าทางของคู่ค้าจากด้านข้างเธอจะเตือนหัวใจของเธอ
7. "วิหารแห่งสองร่าง" คู่ค้าสองคนกลายเป็นตรงข้ามกันด้วยมือของพวกเขายกขึ้น ฝ่ามือของพวกเขาควรเข้ามาติดต่อ ภารกิจของพันธมิตรคือการเอียงด้านข้างของพันธมิตรในลักษณะที่พวกเขาสัมผัสกับหน้าผากของพวกเขา

คุณสามารถบรรลุความสงบและความสามัคคีในระหว่างชั้นเรียนโยคะไม่เพียง แต่อยู่คนเดียว แต่ยังควบคู่กับคู่ค้า หากคุณไม่เคยลองฝึกฝนแบบนี้มาก่อนมันอาจกลายเป็นระดับใหม่สำหรับคุณการเปลี่ยนโยคะใหม่ ดำเนินการต่อไปในการพัฒนาตนเอง!