Príznaky a príznaky aklimatizácie u dospelých a detí. Ako je aklimatizácia mora a po mori. Aklimatizácia - liečba

Čisté modré more, krásna piesočnatá pláž je limitom snov pre mnohých ľudí, ktorí v procese práce nazhromaždili únavu a nastal čas. Zdá sa, že nie je nič komplikované ako kúpu lístka, zostaviť kufor a ísť do horúcich južných krajín, najmä ak máte doma chladnú teplotu. Nie všetko je však také ružové, proces letu a pobytu v krajine, ktorý sa nachádza v iných hodinách, ovplyvňuje významné fyziologické zmeny v ľudskom tele, ktoré vážne zatienili odpočinok pre deti a dospelých.

Aclimatizácia je vedecký názov zmien, ktoré sa začínajú objavovať pri zmene klímy alebo výšky. Nikto nechce pokaziť vašu dovolenku zlým zdravím, najmä pri výletoch s deťmi, u ktorých je aklimatizácia bolestivejšia. Preto je také dôležité poznať všetky prejavy tejto choroby a je obzvlášť dôležité na ňu pripraviť včas.

V tomto článku uvažujeme o znakoch prejavu aklimatizácie u detí a dospelých, zaznamenávame hlavné príznaky choroby, ako aj popis všetkých možných spôsobov, ako uľahčiť a liečiť aklimatizáciu na mori a po ňom.

Čo je aklimatizácia

Aclimatizácia je biologický proces prispôsobovania ľudského tela na iné podnebie a zmenil prírodné podmienky. Tento proces je dočasný a prejavuje sa úplne zanedbateľnými fyziologickými zmenami vo všeobecnom stave. S dôverou nie je možné povedať, že aklimatizácia predbieha všetkých turistov bez výnimky. Deti mladšie ako tri roky a staršie sú najviac náchylné na prejav všetkých príznakov zvyknutia na nové podnebie. Dospelí však môžu mať aj menšie zmeny. V prvom rade to závisí od stupňa zásadných zmien v teplote alebo časovom pásme. Dá sa poznamenať, že aklimatizácia sa prejavuje viac pri prechode zo suchého podnebia na vlhký, keď v zime cestujete do mora, keď je mínus teplota doma.

Ako už bolo uvedené, malé deti reagujú akútnejšie na zmeny podnebia. Príznaky aklimatizácie sú najčastejšie obvyklým výtokom, teplotou, kašľom, slabosťou a nevoľnosťou, ktoré pripomínajú bežné prechladnutie. Aclimatizácia zvyčajne vyžaduje malý segment v čase, v závislosti od stavu zdravia tela však môžu existovať rôzne časové intervaly. Tiež, keď budete chodiť na dovolenku s deťmi, musíte byť pripravení na skutočnosť, že po mori sa objavia príznaky aklimatizácie.

Prečo sa to deje? Dôvodom je prispôsobenie ľudského tela na podmienky, v ktorých sa nachádza. Toto sa tiež nazýva ochranná funkcia tela. Najčastejšie ľudia žijú dlho na rovnakom mieste, ich telo je prispôsobené špecifickým poveternostným podmienkam, teplote a vlhkosti. Hneď ako človek letí do iného časového pásma do krajiny s ďalšou klímou a telo sa cíti neznámych podmienok a snaží sa im prispôsobiť sa im. To spôsobuje aklimatizáciu.

Kto je predmetom aklimatizácie

Rôzne vekové kategórie ľudí reagujú odlišne na zmeny klímy a časového pásma. Závisí to predovšetkým od všeobecného zdravotného stavu, ako aj od existujúcich problémov s imunitou a so závažnými chorobami. Samostatná skupina rizika sa skladá z detí, najmä mladšieho veku. Je to dieťa, ktoré reaguje najsilnejšie na zmenu podnebia a podlieha prejavu všetkých možných príznakov aklimatizácie. Dôvodom je ešte úplne formovaná a posilnená imunita. Preto je na dovolenke s malým dieťaťom dôležité jasne vedieť, ako prejsť aklimatizáciou bezbolestnejšie, a ak je to možné, zabrániť tomu.

Nemyslite si však, že aklimatizácia sa prejavuje iba u detí. Mnoho dospelých tiež veľmi reaguje na podnebie. Platí to najmä pre starších ľudí, u ktorých je telo oslabené na základe veku. Podľa odporúčaní mnohých lekárov by ste nemali často lietať do krajín s ďalšou klímou ľudí starších ako 45 rokov. Hrozí sú tiež ľudia s rôznymi chorobami. Aclimatizácia môže zanechať vážne následky na choroby kardiovaskulárneho systému, pri chronických chorobách pľúc a bronchi, so zistenými patológiami muskuloskeletálneho systému. V takýchto prípadoch musíte byť opatrní a opatrní a pred cestou sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom.

Faktory, ktoré spôsobujú aklimatizáciu

Často sa môžete stretnúť s mylnou predstavou, že aklimatizácia spočíva v čakaní na človeka iba pri cestovaní na dovolenku do iných krajín, hlavne horúcej s tropickou klímou. Nie je to tak, príznaky aklimatizácie sa môžu objaviť v tej istej krajine, najmä ak je plán naplánovaný na pomerne veľkú vzdialenosť. Tu sú najzákladnejšie faktory, ktoré môžu spôsobiť aklimatizáciu:

• Aklimatizácia sa môže prejaviť pri cestovaní vo vzdialených vzdialenostiach. Najčastejšie sa začne obťažovať, ak je cesta naplánovaná v inom časovom pásme. Preto, ak veľmi ostro reagujete na zmeny podnebia alebo nechcete vystaviť dieťa tomuto stavu, je lepšie zvoliť si miesta odpočinku s podobnými poveternostnými podmienkami oblasti, v ktorej neustále žijete.
• Používanie lietadiel ako prepravy. V lietadle sa aklimatizácia môže prejaviť obzvlášť silne.
• Pri stúpaní do výšky viac ako 2 km. Platí to pre cestovanie do hôr.

Všetky tieto faktory neúprosne vedú k výskytu rôznych symptómov a príznakov aklimatizácie, ktoré môžu trvať iného času. Aclimatizácia u dospelých môže trvať asi 2-4 dni, u detí je toto obdobie dlhšie a je 5-6 dní. Malo by sa pamätať na to, že keď ste na dovolenke v horúcich krajinách, aklimatizácia bude jednoduchšia, pretože imunitný systém si pamätá tieto klimatické podmienky a ľahšie reaguje. Je dôležité starostlivo naplánovať návrat z dovolenky, vypracovať rozvrh na návrat do obvyklého rytmu života, a preto musíte vedieť, koľko dní aklimatizácie trvá po návrate z mora. Toto obdobie sa môže časovo zhodovať s adaptáciou mora. Preto je niekoľko dní najlepšie sa ponáhľať do práce a neposielať dieťa do materskej školy alebo školy.

Typy aklimatizácie

V závislosti od faktorov, ktoré spôsobujú prispôsobenie sa novým podmienkam, je možné rozlíšiť niekoľko typov aklimatizácie:

• Tepelná aklimatizácia. Tento typ závislosti je zaznamenaný pri návšteve oblasti s vysokou teplotou a vlhkosťou - práve také vlastnosti spôsobujú aklimatizáciu na mori. Najčastejšie je a prejavuje sa všetkými možnými príznakmi.
• Aklimatizácia s vysokou výškou. Ak sa chcete oddýchnuť v letovisku na horských lyžičkách, môžu sa vyskytnúť aj príznaky aklimatizácie, ktoré sú spojené s prítomnosťou osoby s vysokou hladinou mora. Príznaky sa prejavujú kvôli nedostatku kyslíka, pretože vzduch v horách je riedky, čo je pre mnohých neobvyklé.
• Adaptácia za studena. Pri cestovaní do chladnejších oblastí v porovnaní s oblasťou bydliska sa môžu objaviť aj príznaky aklimatizácie vo forme narušenia spánku a odmietnutia jesť jedlo. To je v prvom rade spôsobené nezvyčajne nízkymi teplotami, konštantnými magnetickými búrkami a nedostatkom ultrafialového žiarenia.

Je tiež potrebné poznať fázy toho, ako aklimatizácia osoby ide do novej klímy.

• Počiatočná fáza aklimatizácie - toto obdobie nie je charakterizované prítomnosťou príznakov, telo sa začína len pripravovať na nové podmienky. Môže trvať 1-2 dni.
• Reaktívne štádium - V tomto štádiu sa ľudské zdravie ostro zhoršuje, prejavujú sa všetky príznaky aklimatizácie.
• Fáza zarovnania - telo sa postupne zvykne na nové podmienky, jeho stav sa postupne zlepšuje.
• Fáza úplnej aklimatizácie - ľudské telo sa úplne prispôsobilo novým podmienkam. Zvyčajne sa dosiahne za 10-14 dní pobytu.

Príznaky a príznaky aklimatizácie u dospelých a detí

Existuje zoznam príznakov aklimatizácie, ktoré sa prejavujú v rôznej miere u dospelých aj u detí. Avšak pri cestovaní s deťmi alebo deťmi do troch rokov, musíte byť pripravení na ďalšie príznaky a ich akútnejší priechod. Príznaky aklimatizácie môžu ovplyvniť takmer celé ľudské telo. Toto je vyjadrené v prejavení súboru symptómov prechladnutia, symptómov spojených s gastrointestinálnym traktom a zhoršením všeobecného stavu osoby.

Je tiež potrebné zvážiť, že príznaky sa prejavujú rôznymi spôsobmi a závisia od mnohých faktorov. Po prvé, počet príznakov a povaha ich priebehu ovplyvnia vek človeka. Najmä akútne všetky príznaky sa prejavujú u malých detí a starších ľudí. Mnoho detských lekárov neodporúčajú brať deti mladšie ako 3 roky do krajín s poveternostnými podmienkami, ktoré sa veľmi líšia od podmienok trvalého bydliska. Dôležitý účinok na prejav príznakov má bežné ľudské zdravie. U ľudí so silnou imunitou sa príznaky aklimatizácie objavujú v miernej podobe alebo sa vôbec neobjavujú.

Podrobnejšie zvážme charakteristiky príznakov aklimatizácie, ktoré sa môžu prejaviť u detí a dospelých.

Príznaky aklimatizácie u detí

Ak si vezmete malé deti so sebou na dovolenku, je dôležité si jasne predstaviť, čo sa dá očakávať. Obzvlášť sa vyjadria príznaky aklimatizácie u detí mladších ako tri roky a toto obdobie môže trvať 1-2 týždne a u dojčiat a až 3 týždňov. Pred cestou sa poraďte so svojím detským lekárom bez zlyhania, ktorý bude preskúmať dieťa a poskytne profesionálne odporúčania. Lekár vám tiež pomôže vybaviť prvú súpravu s najuznávanejšími liekmi a vysvetliť, s akými príznakmi sa môžete stretnúť.

U dieťaťa sa príznaky môžu objaviť iba 1-2 dni po príchode do strediska a predtým existuje silná aktivita a zábava. Preto je potrebné podrobne sa pozrieť na najmenšie zmeny v správaní a dobre udeľovania dieťaťa. Medzi hlavné príznaky patrí nasledujúce:

• U malých detí počas aklimatizácie sa teplota stúpa na 37,5-38 stupňov. Teplota môže zostať niekoľko dní a postupne prechádza sama. Preto je potrebné vziať so sebou antipyretikum.
• Najčastejšie sa ospalosť a letargia prejavujú u detí, čo zase vedie k nálade dieťaťa. Existujú však úplne spätné reakcie, keď sa dieťa počas spánku správa neisto, často sa prebudí.
• Nevoľnosť a zvracanie počas aklimatizácie sú tiež častými príznakmi u malých detí. To sa môže prejaviť ako príznak prechladnutia alebo prispôsobenie sa novým výrobkom.
• K dispozícii je tiež zhoršenie chuti do jedla alebo úplné odmietnutie jedla.
• Obzvlášť akútne u detí sa prejavujú príznaky dýchacích ciest na studené príznaky, ktoré sú vyjadrené kašeľom, výtokom, sčervenaním a piercingom v krku.
• U dojčiat sa zvyšuje tvorba plynu a zvyšuje sa kolika, hnačka sa často vyskytuje počas aklimatizácie, ktorá je príčinou tráviacich porúch.
• Príznaky aklimatizácie u detí môžu byť slabosť a nedostatok záujmu o všetko, čo sa stane, čo je pre malé zvedavé deti neprirodzené.
• Alergická reakcia sa môže prejaviť aj vo forme vyrážky, začervenania a svrbenia.
• Na pozadí aklimatizácie u detí môže imunita oslabiť, čo spôsobuje rôzne miestne infekcie, a preto zhoršenie vo všeobecnom stave.

Príznaky aklimatizácie u dospelých

Dospelí vo väčšine prípadov prenášajú aklimatizáciu v ľahkej forme ako deti. Prvé príznaky sa prejavujú po dni a potom dôjde k obdobiu zvýšenej aktivity so všeobecnou nevoľnosťou. Je tiež potrebné zvážiť, že v akútnejšej podobe sa príznaky objavia u starších ľudí, ako aj u ľudí s rôznymi akútnymi a chronickými chorobami. Obdobie adaptácie tela dospelého na zmenené klimatické a prírodné podmienky môže byť približne 2-4 dni. Medzi hlavné príznaky prejavov aklimatizácie u dospelých patrí nasledujúce:

• Mierne zvýšenie teploty. U dospelých sa počas adaptácie tela teplota stúpa na približne 37-37,5 stupňov, čo je oveľa nižšie ako u detí.
• Konštantné bolesti hlavy môžu tiež pozorovať.
• Aclimatizácia u dospelých je najčastejšie sprevádzaná nespavosťou, ktorá trvá niekoľko dní.
• Príznakom adaptácie môže byť významným poklesom tlaku, ktorý sa musí brať do úvahy pre ľudí, ktorí sú konfrontovaní s týmto problémom v každodennom živote.
• Ľudia môžu byť narušení u ľudí, čo sa prejavuje v nevoľnosti a zvracaní.
• Počas obdobia adaptácie sa porušuje aj práca čreva, ktorá spôsobuje zápchu, hnačky.
• Jedným z najbežnejších príznakov aklimatizácie u dospelých je všeobecná slabosť tela, ako aj zvýšená únava.
• Často ľahostajnosť k všetkým okolitým, apatiám, ostrým zmenám nálady.
• Počas aklimatizácie je možné zaznamenať zníženie všeobecných fyzických a duševných schopností.
• Počas prvých pár dní je možné pozorovať zhoršenie chuti do jedla alebo úplné odmietnutie jedla.
• Na príznaky aklimatizácie je možné tiež vykonať exacerbáciu chronických chorôb, napríklad zvýšené astma alebo útoky na gastritídu, vredy.
• Všeobecné zníženie ľudskej imunity.
• Ženy môžu mať zlyhanie v menštruačnom cykle - jeho oneskorenie alebo prerušovanie.

Vlastnosti aklimatizácie dospelých a detí na mori

Je veľmi dôležité správne sa správať po príchode na dovolenku, čo následne uľahčuje proces prispôsobovania tela na nové podmienky. V prvom rade je potrebné zvážiť, s kým jete. Ak ide o cestu iba dospelých, aklimatizácia bude trvať menej času a môžete si vziať štandardný lístok na 7-10 dní. Situácia sa však trochu zmení, ak sa chystáte odpočívať s celú rodinu. Malé deti prechádzajú obdobím aklimatizácie oveľa dlhšie a ťažšie ako dospelí, takže sa odporúča brať dlhšie lístky na najmenej 2 týždne, a ak je to možné počas troch týždňov. Toto je spojené stonkou, ktorý sa dieťa môže cítiť zle po dobu 6-7 dní, takže celý krátky odpočinok je možné pokaziť. S dvojtýždňovým výletom si po uzdravení dieťaťa bude možné vychutnať si more a piesok.

Ihneď po príchode na more sa vo všetkých pároch neponáhľajte plávať. Najprv musíte nechať svoje telo zvyknúť si na životné prostredie a klímu. Aclimatizácia teda môže prejsť oveľa jednoduchšie. Tiež sa neodporúča pokračovať v dlhých exkurziách v prvých dňoch a zostať na otvorenom slnku po dlhú dobu. Takže môžete zjemniť aklimatizáciu predovšetkým pre deti.

Vlastnosti aklimatizácie po mori

Po návrate musí byť telo tiež návykové a prispôsobenie sa už domácim podmienkam, počasiu v jeho rodnom meste. To môže byť obzvlášť akútne, ak ste šli na dovolenku na jeseň alebo zimné obdobie. Toto obdobie zvyčajne trvá 2-4 dni a je sprevádzané všeobecnou slabosťou a prejavom príznakov prechladnutia, ktoré sa vyskytujú pri komplikáciách. Tento proces sa nazýva relimatizácia.

Je dôležité, aby ste sa okamžite ponáhľali do domácich prác a nebežali priamo do práce. Je potrebné niekoľko dní, aby ste si len oddýchli doma a nikam nechodili, takže následne môžete s vážnym únikom dostať zdĺhavé prechladnutie. Dieťa tiež potrebuje dovolenku do 2 až 3 dní na obnovenie sily a odpočinku. Aclicmatizácia po mori je akútnejšia, ak je vaša dovolenka vyššia ako 14 dní.

Ako zmierniť proces aklimatizácie

• Aby sa aklimatizácia vášho tela a tela dieťaťa šla v ľahkej podobe, plánujte výlety v lete. Presťahovanie sa z zimy do leta je veľmi ťažké.
• Najlepšie je zvoliť strediská, ktoré sú vo vašich hodinkách, s pásom alebo s rozdielom najviac 3 hodiny.
• Je lepšie urobiť si cestu dlho, najmä ak si vezmete dieťa so sebou. Takže beriete do úvahy čas na aklimatizáciu, po ktorej budete mať čas na oddych.
• Ak existuje, je možné sa dostať k moru autobusom, vlakom alebo autom, bude to dobré. Takže počas cesty sa môžete vy a vaše dieťa postupne prispôsobiť meniacim sa podmienkam. Ak sa nedostanete do svojho letoviska bez lietadla, potom je lepšie zvoliť si more a pláž, ktorý nie je viac ako 3-4 hodiny.
• Mesiac pred cestou je dôležité začať variť svoje dieťa. Začnite mu dávať vitamíny, pretože zdravé dieťa so silnou imunitou je oveľa ľahšie vydržať aklimatizáciu. Je tiež dôležité byť častejšie na čerstvom vzduchu, chodiť a športovať.
• Môžete ísť na saunu s dieťaťom niekoľkokrát, aby jeho telo bolo postupne zvyknuté na vysoké teploty a vlhkosť.
• Začnite dávať dieťaťu čerstvé ovocie a zeleninu. Ale nenúti dieťa násilne jesť, bude požiadať o jedlo, keď bude chcieť.
• Môžete si vziať všetky druhy rýchleho, ktorý sa vymieňa pre malé dieťa, pretože nemôžete zmeniť potraviny so sebou.
• Na samom odpočinku nechajte dieťa piť viac, pokiaľ možno vodu vo fľašiach. Spotreba vody pomôže znížiť závažnosť prejavu príznakov aklimatizácie.
• Aklimatizácia mora u dieťaťa bude oveľa jednoduchšia, ak dovolíte jeho telu nezávisle rozvíjať správnu každodennú rutinu.

Liečba aklimatizácie

Ak sa stále nedokážete vyhnúť aklimatizácii a prejavili sa niektoré príznaky, nepropadajte panike. V ideálnom prípade musíte samozrejme poradiť s miestnym lekárom, najmä ak sa to týka dieťaťa. Symptómy aklimatizácie u dospelých sa najčastejšie konajú sami.

• So zvýšením teploty nad 37,5-38 stupňov je potrebné dať antipyretiká na základe paracetamolu a ibuprofénu.
• Ak je alergická reakcia na tvári, môžete začať dávať antihistaminiká.
• Niekedy môžu byť potrebné anti -dvojstranné drogy, ak sa prejaví, ak sa akciamaktizácia prejaví narušenie dieťaťa.
• S kašeľom môžete dať špeciálne sirupy a so zapáleným hrdlom potrebujete homeopatické prípravky alebo bežné výplach.
• Stojí tiež za použitie krémov na opaľovanie a zo slnečného svetla, aby sa predišlo popáleninám.
• Odporúča sa jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, ako sú citrusové ovocie, granáty, kapusta, bobule.

Aclicmatizácia podľa Komarovského - Video

Výlet do teplých krajín na odpočinok sú miesta každého človeka. Vždy však stojí za spomenúť si, že keď celá rodina cestuje s malým dieťaťom, zvyšok môže byť zatienený prejavom príznakov aklimatizácie. Preto je také dôležité starostlivo študovať tento problém doma a pripraviť celú rodinu na zmenu podnebia a časového pásma.