Príčiny a príznaky chronickej únavy. Liečba chronickej únavy doma. Vitamíny na chronickú únavu

Moderný svet žije rýchlym tempom. Aby som bol krásny, dopyt, úspešný v kariére a osobnom živote, moderná dáma musí točiť „ako veverička v kolese“, snaží sa zachytiť všetko a zároveň vyzerať dobre. Denná rasa za úspešný život vedie k katastrofickému nedostatku času, stresu a únavy.

Pravdepodobne všetci poznajú pocit silného prepracovania po fyzickej alebo tvrdej mentálnej práci. Zvyčajne sa tento stav odohráva po dobrom odpočinku alebo spánku. Čo však robiť, ak pocit únavy a bezmocnosti neprechádza a neustále sleduje? Tento stav nie je normou pre telo a vyžaduje liečbu. V medicíne sa toto ochorenie nazýva „syndróm chronickej únavy“. Ako rozpoznať túto chorobu, aké sú príčiny jej vzhľadu, ako sa vysporiadať s chronickou únavou a vrátiť radosť zo života?

Príznaky chronickej únavy

Vírus chronickej únavy je bežným problémom modernity, ktorý je diagnostikovaný u dospelých aj u detí a adolescentov. Podľa štatistík mladé ženy mladšie ako 40 rokov majú obyvatelia veľkých miest a megacity, ktoré vedú aktívny životný štýl, najviac náchylné k syndrómu chronickej únavy (CSU) a veľa pracujú. Konštantnú chronickú únavu, ospalosť, nedostatok vitality, energiu, vyčerpanie žien je možné pozorovať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov.

Rozlišovanie tejto choroby od bežnej únavy je ľahké. Osoba unavená po rušnom dni rýchlo obnovuje svoju silu a výkon po spánku, víkende alebo dovolenke. V prípade kravy nie je vyčerpané telo schopné „reštartovať“ a únava sleduje osobu po celý čas: v práci aj doma. Zároveň sa mnohí sťažujú na rozptýlenie, zábudlivosť, nedostatok pozornosti, ktorá ovplyvňuje účinnosť práce a kvalitu života.

Chronická únava - príznaky

V každodennom živote je chronická únava vnímaná človekom ako normou, mnohí si ani nemyslia, že je to vážna choroba, ktorá môže viesť k emocionálnemu a fyzickému vyčerpaniu tela. SSHU sa vyznačuje takými príznakmi, ako::

• zvýšený pocit úzkosti, úzkosti, obáv a fóbie;
• nervozita, podráždenosť, agresia, častá zmena nálady;
• neochota sa ráno zobudiť, porucha, znižovanie výkonnosti a motorická aktivita, únava, depresia;
• neustála túžba spať, v niektorých prípadoch, naopak, je človek trápený nespavosťou a ráno stúpa rozbitá a unavená;
• zníženie sexuálnej aktivity, libido, ľahostajnosť k všetkému, čo sa deje okolo;
• časté bolesti hlavy, zvýšenie lymfatických uzlín, zhoršenie sluchu a zraku, strach zo svetla;
  Poruchy srdcového rytmu;
• bolesť v svaloch a kĺboch.

Chronická únava - príčiny

1. Chronické choroby. Prítomnosť chronického ochorenia v tele je jedným z hlavných faktorov choroby, takže naše telo dáva všetku svoju silu boju proti tejto chorobe, zatiaľ čo imunita je znížená, nervový systém a vitalita sa vyčerpajú.
2. Práca súvisiaca so stresom, nervovým a psychologickým stresom. Osoba, ktorá je v stave stresu, prežíva obavy, úzkosť, depresiu, ktorá vedie k poruche nervového systému a oslabuje telo.
3. Zlé návyky. Nedostatočný odpočinok, pracujte až do neskorej iracionálnej výživy, v ktorej nie sú dostatočne užitočné vitamíny a stopové prvky, nečinnosť, príčinou rozvoja chronickej únavy.
4. Znečistenie životného prostredia. Negatívna environmentálna situácia, ovzdušia znečistená výfukami, hluk má negatívny vplyv na zdravie a prácu celého organizmu, ktorý je nútený prispôsobiť sa takýmto podmienkam a pracovať v maximálnom režime.
5. Vírusové choroby. Prítomnosť infekcie alebo vírusov v tele oslabuje ochrannú funkciu a vedie k ospalosti, rýchlej únave, letargii.

Chronická únava - liečba

Chronická únava vám neumožňuje plne žiť, pracovať, užívať si malé veci a byť šťastná. Každodenný život sa zdá byť nudný, neexpresívny a nezmyselný. Byť v tomto stave dlho, aby ste sa dostali k úplnému nervovému vyčerpaniu. Čo robiť, ak neustále chcete spať a pociťujete sa na dlhú dobu chronickou únavou?

Po uvedomení vášho problému je potrebné vyhľadať lekársku pomoc, ak ju nemožno vyriešiť nezávisle. Na začiatok by ste sa mali obrátiť na terapeuta, ktorý po vyhodnotení zdravotného stavu, ak existuje problém, nasmeruje endokrinológa, imunologu. Ak je úzkosť, stres, príčinný strach lepšie navštíviť neurológa na zlepšenie psychologického stavu.

Ako sa vysporiadať s chronickou únavou - liečba drogami

Na liečbu choroby sa používa množstvo liekov, ktoré v komplexe alebo samostatne v závislosti od vytvorenia príčiny choroby môžu problém vyriešiť:

1. Sedatívne, sedatíva, tablety na spanie v prítomnosti nespavosti, úzkosť, úzkosť, nervozita.
2. Lieky, ktoré aktivujú produkciu serotonínu.
3. V niektorých prípadoch je vhodné používať psychotropné lieky, ako aj upokojujúce prostriedky, nootropné lieky, antidepresíva.
4. Vitamínové komplexy s obsahom B1, B6, B12 a C.
5. Imunostimulancie, protizápalové, antihistaminiká.

Prípravy na chronickú únavu

Medzi najobľúbenejšie drogy, ktoré preukázali svoju účinnosť pri liečbe CSU, je možné rozlíšiť:

GRADAXIN. Populárny liek, ktorý má antikonvulzívny účinok. Rýchlo eliminuje príznaky autonómnych porúch. Je napísaná pre neurózu, psychikové poruchy, emocionálny stres. Pomáha ženám v období PMS, keď sa pozoruje výkyvy nálady, trhavosť, podráždenosť. Po príchode drogy žena konečne získava duchovnú rovnováhu a harmóniu.

Tenoten. Účinné na odstránenie nervového napätia, stresu, emocionálnej nestability. Bez vedľajších účinkov, povolené aj deťom.

Supradin. Vitamínové liečivo, ktoré nasýti telo obrovským množstvom vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú imunitu, zlepšujú metabolizmus, nasýti bunky kyslíkom. Po užívaní drogy sa všeobecne zlepšuje, fyzická, duševná aktivita, spánok sa normalizuje.

Liečba chronickej únavy doma

Môžete naplniť život energiou, obnoviť zdravie a silu nielen v dôsledku liečby drogami, ale aj zmenou obvyklého životného štýlu, ktorý viedol k rozvoju choroby. Čo robiť, ak vás prekoná chronická únava?

Ako sa zbaviť chronickej únavy - metód ne -drug

• Prvá vec, ktorá je potrebná pre syndróm chronickej únavy, je úplný spánok a odpočinok. Ak ste nedávno zmizli v práci alebo si vzali nedokončenú prácu domov, je čas, aby ste zmenili svoj rytmus života a venovali viac času na relaxáciu a odpočinok.
• Skvelý spôsob, ako sa hacknúť - zapojiť sa do fyzickej aktivity. Pravidelné triedy podľa akéhokoľvek športu môžu zvýšiť vytrvalosť tela, doplniť jeho energetické rezervy a posilniť imunitu. Triedy plávania, kondície, tanca sa nielen rozveselia, ale tiež pomôže schudnúť a zlepšiť postavu - a táto skutočnosť sa nemôže len radovať! Malé ranné teplo je schopné vzbudiť telo, zlepšiť krvný obeh, zvyšovať tón krvných ciev.
• Odmieta fajčenie a užívanie alkoholu, ktorý má schopnosť spôsobiť kŕče ciev mozgu, a preto vedie k únave a strate sily.
• Kľúčom k rýchlemu zotaveniu je režim dňa a správna výživa. Je potrebné si uvedomiť, že vitamíny a stopové prvky, ktoré sú súčasťou ovocia, zeleniny, zelene, obilnín a strukovín, nasýtia naše telo energiou a dávajú silu boja proti únave. Nezabudnite na dostatočnú spotrebu tekutín - 1,5 litra vody denne je nevyhnutné, aby telo odstránilo toxíny, toxíny a naplnili rovnováhu vody.

Vitamíny na chronickú únavu

Aby sa znížila únava a ospalosť, bezmocnosť počas pracovného dňa, ako aj na zlepšenie odolnosti tela voči infekciám a vírusom, ktoré od neho berú jeho silu, je potrebné zistiť každodennú rutinu a obohatiť stravu vitamínov a minerálov. Aké vitamíny potrebujú telo so syndrómom chronickej únavy?

1. Železo. Anémia alebo nedostatok železa v tele, a preto sa nízka hladina hemoglobínu stáva príčinou rýchlej únavy, bezmocnosti a letargie.
2. Jód. Nedostatok jódu vedie k strate výkonu, ospalosti, neochota robiť čokoľvek, apatia.
3. Vitamín A alebo karotín. Zvyšuje hladinu červených krviniek, posilňuje imunitu, konfrontuje infekciu a vírusy.
4. B vitamíny B. Posilňujú a chránia nervový systém pred emocionálnym stresom, stresom, zážitkami a úzkosťami. Znížte vonkajšie prejavy psychózy, depresie.
5. Vitamín D. Nedostatok vitamínu D znižuje rezistenciu na infekcie, výkon, spôsobuje ospalosť a apatiu.
6. Vitamín C. sa obklopuje energiou a dáva pocit energie, dáva silu, posilňuje imunitný systém.
   Vitamínové komplexy s starostlivo vybraným zložením vitamínov a minerálov je možné zakúpiť v lekárňach, ktoré sa predtým konzultovali s lekárom. V chronickej únave sú účinné: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

Ako liečiť chronickú únavu s ľudovými prostriedkami

Ľudová liečba chronickej únavy pomáha vracať výkon, harmóniu a vitalitu. Vitamínové recepty z užitočných výrobkov nasýtia telo energiou, poskytnú náboj sily a dávajú silu boja proti únave a stresu.

• Z zmesi orechovej citrónu pre vigoru.

Budete potrebovať asi 200 gramov rozdrvených odlupovaných odlupujúcich jadier a buničinu jedného citróna rozdrveného mixérom alebo mlyncom mäsa. Do zmesi by sa mala pridať pohár tekutého prírodného medu. Vezmite vitamínovú zmes 1 polievkovú lyžicu.

• Ovsené vlčky na obnovenie síl.

Tento recept je testovaný mnohými generáciami a je účinným nástrojom v boji proti vyčerpaniu a únave. Na prípravu terapeutického zloženia budete potrebovať pohár celého ovsa. Zrná je potrebné naliať s 1 litrom vody a pripraviť sa na varenie, priblížiť sa k varu. Po varení, znížení ohňa a miešania, varte odvar, až kým nebude viskózny, ako želé. Potom musí byť odvar filtrovaný gázou a ochladený. Vezmite pol pohára dvakrát denne.

• Energetický nápoj založený na mede.

Čerstvý med je vynikajúcim všeobecným posilňovacím činidlom a prírodnou energiou. Na prípravu energetického nápoja budete potrebovať 1 lyžičku medu, 2-3 kvapky jódu, 1 lyžičku jablčného octu na 1 liter varnej vody. Zmiešajte všetky ingrediencie, vezmite 1 šálku hotového nápoja za deň.

• Vitamínové všeobecné zosilnenie zmesi so sušeným ovocím.

Zmes lahodného a zdravého sušeného ovocia pomôže posilniť oslabenú imunitu a zvýšiť rezistenciu tela voči stresu, neuróze. Na prípravu zmesi musíte vziať 1 pohár sliviek, hrozienok, sušené marhule, jadrá orechov a naliať ich vriacou vodou, dobre opláchnite. Premytý citrón rozdrvte spolu v sušenom ovocí v mixéri a do zmesi pridajte med 1-1,5 šálky medu. Zúčastnite sa kurzu trikrát denne na 1 polievkovú lyžicu. Po skončení zmesi urobte prestávku 7 dní, potom môžete zopakovať vitamínový priebeh.

• Ginger je úžasný prírodný imunostikulátor.

Príjemné vlastnosti zázvoru sú už dlho známe, je to najlepší prírodný lekár v boji proti chronickej únave. Ginger odstraňuje toxíny z tela, nasýti ho vitamínmi, posilňuje ochranné funkcie, zvyšuje výdrž. Je veľmi ľahké pripraviť zázvorovú tinktúru: 150 g koreňov zázvoru musí byť nastrúhaný a nalievať 800 ml vodky, trvať na tmavom mieste po dobu 7 dní. Aby sa dala sila a výkon, odporúča sa denne piť zázvorový čaj, pridať do neho med, citrón, škoricu.

Nespojte sa so syndrómom chronickej únavy ako neškodného ochorenia, ktoré čoskoro prejde samo o sebe. Dlhodobá forma choroby a dlhý pobyt v stresu negatívne ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie, môže spôsobiť stratu výkonu, problémy v osobnom živote, zníženie sebaúcty a jej význam.

Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred možnými problémami, je sledovať svoju stravu, športovať, nechať si úplne odpočívať a prideliť dostatok času na spanie. Je potrebné pamätať na to, že príroda je úžasný antidepresívum. Denné prechádzky, beží v čerstvom vzduchu, ako aj sústreďuje sa do lesa, hory, výlety do mora cez víkendy pomôžu telu a nervovému systému „reštartovať“, naplniť energiu a posilniť imunitu.