Príčiny a príznaky chronickej únavy. Liečba chronickej únavy doma. Vitamíny v chronickej únave

Moderný svet žije v rýchlom tempe. Ak chcete byť krásny, dopyt, úspešný v kariére a osobnom živote, moderná dáma sa musí točiť "ako veverička vo kolese", snaží sa robiť všetko a vyzerať dobre v rovnakom čase. Denná rasa pre úspešný život vedie k katastrofickému nedostatku času, stresu a únave.

Pravdepodobne, každý je oboznámený s pocitom silného prepracovania po fyzickej alebo intenzívnej duševnej práci. Zvyčajne tento stav prechádza po úplnom odpočinku alebo spánku. Ale čo robiť, ak pocit únavy a bezmocnosti neprechádza a neustále sleduje? Táto podmienka nie je normou pre telo a vyžaduje liečbu. V medicíne sa toto ochorenie nazýva "chronický syndróm únavy". Ako rozpoznať chorobu, aké sú dôvody pre jeho vzhľad, ako sa vyrovnať s chronickou únavou a vrátiť radosť zo života?

Známky chronickej únavy

Vírus chronickej únavy je spoločným problémom modernosti, diagnostikovaný u dospelých aj u detí a dospievajúcich. Podľa štatistík, mladých žien mladších ako 40 rokov, obyvatelia veľkých miest a megacities, vedúci aktívny životný štýl, pracujú veľa ľudí, sú najcitlivejšie na štatistiku chronického únavového syndrómu (SHU). Trvalá chronická únava, ospalosť, nedostatok vitality, energie, vyčerpania u žien možno pozorovať niekoľko mesiacov a dokonca roky.

Rozlišovať túto chorobu z bežnej únavy je jednoduchá. Unavený po rušnom dni, človek rýchlo obnovuje svoju silu a výkon po spánku, víkendy alebo dovolenku. V prípade SCHU, vyčerpaný organizmus nie je schopný "reštartovať" a únava sleduje osobu počas celého času: v práci, a doma. Zároveň sa mnohí sťažujú na roztrúsenú, zábudlivosť, nedostatok koncentrácie pozornosti, ktorá ovplyvňuje výkonnosť práce a kvality života.

Chronická únava - Symptómy

V každodennom živote je chronická únava vnímaná osobou ako norma, mnohí ani nemyslia na skutočnosť, že je to vážna choroba, ktorá môže viesť k emocionálnemu a fyzickému vyčerpaniu tela. Pre CHU charakteristické takéto príznaky ako:

• zvýšený zmysel pre úzkosť, obavy, obavy a fóbie;
• nervozita, podráždenosť, agresia, častá zmena nálady;
• neochota v dopoludňajších hodinách prebudiť, rozpadové sily, zníženie pracovnej kapacity a motorickej aktivity, únava, depresia;
• konštantná túžba spať, v niektorých prípadoch, naopak, osoba je mučená nespavosťou, a ráno sa rozpadne a unavený;
• zníženie sexuálnej aktivity, ľahostajnosť libido k všetkému, čo sa deje okolo;
• Časté bolesti hlavy, zvýšenie lymfatických uzlín, zhoršujúce sa sluchu a vízie, strach zo svetla;
  poruchy srdcovej frekvencie;
• bolesť svalov a kĺbov.

Chronická únava - príčiny

1. Chronické choroby. Prítomnosť chronického ochorenia v tele je jedným z hlavných faktorov ochorenia, takže naše telo dáva všetkým silám na boj proti chorobe, zatiaľ čo imunita sa znižuje, nervový systém a vitalita klesá.
2. Práca súvisiaca so stresom, nervovým a psychologickým napätím. Osoba, ktorá je v stave stresu, zažíva obavy, úzkosť, depresiu, ktorá vedie k poruche nervového systému a oslabuje telo.
3. Zlé návyky. Nedostatočný odpočinok, práca je neskoro, iracionálna výživa, v ktorej nie je dostatok užitočných vitamínov a mikroelementov, uľahčuje sa, že dôvodom pre rozvoj chronickej únavy.
4. Environmentálne znečistenie. Negatívna environmentálna situácia kontaminovaná výfukovým vzduchom, hluk má negatívny vplyv na zdravie a prevádzku celého organizmu, ktorý je nútený prispôsobiť sa takýmto podmienkam a práca v maximálnom režime.
5. Vírusové ochorenia. Prítomnosť infekcie alebo vírusov v tele oslabuje ochrannú funkciu a vedie k ospalosti, rýchlu únavu, letargiu.

Chronická únava - liečba

Chronická únava neumožňuje plne žiť, pracovať, radovať sa z drobov a byť šťastný. Každodenný život sa zdá byť nudný, indexpresívny a nezmyselný. Zostať v tomto stave na dlhú dobu, môžete sa priviesť do plného nervového vyčerpania. Čo ak neustále chcete spať a dlhú dobu cítite chronickú únavu?

Uvedomiť si jeho problém, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc, ak ju nemožno vyriešiť nezávisle. Ak chcete začať, obráťte sa na terapeuta, ktorý posudzuje zdravie zdravia, ak existuje problém, pošle endokrinológovi, imunológovi. Ak je dôvodom na obavy úzkosť, stres, magěful strach je lepšie navštíviť neurológ s cieľom zlepšiť psychologický stav.

Ako sa vysporiadať s chronickou únavou - liečba liekom

Na liečbu ochorenia sa používa množstvo liekov, ktoré môžu v komplexe alebo samostatne, v závislosti od vytvorenia príčiny ochorenia, môže problém vyriešiť:

1. Sedatívne, sedatíva, prášky na spanie v prítomnosti nespavosti, úzkosti, úzkosti, nervozity.
2. Prípravky, ktoré aktivujú generáciu serotonínu.
3. V niektorých prípadoch sa odporúča použiť psychotropné lieky, ako aj trankropilizátory, nootropné činidlá, antidepresíva.
4. Vitamínové komplexy s obsahom B1, B6, B12 a C.
5. Imunostimulanty, protizápalové, antihistaminiká.

Chronické únavné prípravky

Medzi najobľúbenejšie lieky, ktoré preukázali svoju účinnosť pri liečbe CHU, môžu byť pridelené:

Gradenxín. Populárny liek s antikonvulzným účinkom. Rýchlo eliminuje príznaky vegetatívnych porúch. Jednorazové pre neurózu, poruchy psychiky, emocionálne napätie. Pomáha ženám v období PMS, keď sa pozorovali kvapky nálady, federácia, podráždenosť. Po priebehu prijatia lieku, žena konečne získa duchovnú rovnováhu a harmóniu.

Tenothen. Účinné na odstránenie nervového stresu, stresu, emocionálnej nestability. Bez nežiaducich účinkov, nechali dostávať aj deti.

Sugradin. Príprava vitamínu, nasýtený obrovským množstvom vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú imunitu, zlepšuje metabolizmus, je nasýtený kyslíkovými bunkami. Po užívaní lieku, celkové zdravie, fyzickú, mentálnu aktivitu sa normalizuje spánkom.

Liečba chronickej únavy doma

Naplňte život energie, obnovte zdravie a silu nielen kvôli liečbe drog, ale aj zmenou obvyklého životného štýlu, ktorý viedlo k rozvoju ochorenia. Čo keby ste porazili chronickú únavu?

Ako sa zbaviť chronickej únavy - Ne-drogové metódy

• Prvá vec je potrebná v syndróme chronickej únavy - plný spánok a odpočinok. Ak ste nedávno zmizli v práci, alebo si vziať nedokončený domov, je čas, aby ste zmenili svoj rytmus života a viac času na relaxáciu a odpočinok.
• Vynikajúcim spôsobom nie je odovzdať - robiť fyzickú aktivitu. Pravidelné stretnutia v každom športe sú schopné zvýšiť vytrvalosť tela, dopĺňať svoje energetické rezervy, posilniť imunitu. Umiestnenie plávania, fitness, tanca nielen zvyšuje náladu, ale tiež pomáha schudnúť a zlepšiť postavu - a túto skutočnosť sa nemôže len radovať! Malé ráno zahrievanie môže prebudiť telo, zlepšiť krvný obeh, zvýšiť tón plavidiel.
• Odmietnuť fajčenia a prijatie alkoholických nápojov, ktoré majú vlastnosť príčinou mozgových cievnych kŕčov, a preto viesť k únave a strate síl.
• Režim dňa a správnej výživy - kľúčom k skoré uzdravenie. Stojí za pripomenutie, že vitamíny a stopové prvky, ktoré sú súčasťou ovocia, zeleniny, zeleň, obilniny a strukoviny sú nasýtené naše telo s energiou, a dá silu únavy. Nezabudnite na dostatočnú konzumáciu tekutín - 1,5 litra vody denne sú proste nevyhnutné pre telo na odstránenie trosky, toxíny a naplňte vodnú bilanciu.

Vitamíny v chronickej únavy

Ak chcete znížiť únavu a ospalosť, impotencii v priebehu pracovného dňa, ako aj k zlepšeniu odolnosti organizmu proti infekciám a vírusom, ktoré sú prevzaté z neho, že je potrebné stanoviť na denný režim a obohatiť jedálniček vitamínov a minerálnych látok. Čo vitamíny sú potrebné pre organizmus v chronický únavový syndróm?

1. Železo. Anémia alebo nedostatok železa v tele, a ako výsledok, nízka hladina hemoglobínu sa stáva príčinou rýchleho únavy, bezmocnosti a letargia.
2. Jód. Nedostatok jódu vedie k strate pracovných kapacít, ospalosť, nechuť robiť nič, apatia.
3. Vitamín A alebo karotén. Zvyšuje hladinu červených krviniek, posilnenie imunity, proti infekcii a vírusy.
4. Vitamíny skupiny V. posilňujú a chráni nervovú sústavu z emocionálnych nákladu, stres, skúseností a alarmov. Zníženie vonkajšie prejavy psychózy, depresie.
5. Vitamínu D. Nedostatok vitamínu D znižuje odolnosť proti infekciám, výkon, spôsobuje ospalosť a apatia.
6. Vitamín C je nabitý energiou a dáva pocit radosti, dáva silu, posilňuje imunitný systém.
   Vitamínové komplexy so starostlivo vybraným zložením vitamínov a minerálnych látok je možné zakúpiť v lekárňach, po konzultácii s lekárom. Pri chronickej únavy, je účinný: Burocca Plus, Pantingarin, Duovitu.

Ako na liečbu chronickej únavy ľudových prostriedkov

Return výkon, harmónie a vitality pomáha národné liečbu chronickej únavy. Vitamínové recepty z užitočných výrobkov bude zaplnených s energiou, dá náboj veselí a dať silu k boju proti únave a stresu.

• Orech-citrón zmes pre radosti.

Bude trvať asi 200 gramov drveného čistených vlašských jadier a dužiny jedného citróna, nasekané miešačom alebo mlynček na mäso. Sklo kvapalného prírodného medu by mala byť pridaná do zmesi. Vitamín zmes vziať 1 .. Dodávame trikrát denne.

• Ovsené vločky na obnovu síl.

Tento recept je testovaný mnohých generácií a je účinným prostriedkom v boji proti vyčerpaniu a únave. Na prípravu terapeutickej kompozície, bude sklo pevných ovsa zŕn potrebujú. Zrná treba naliať 1 liter vody a PUT varenie, priviesť k varu. Po varu, zníženie oheň a miešanie uvariť odvar, až sa stane viskózne ako Kisel. Potom odvar musí byť kmeň cez gázu a pohode. Trvať dvakrát denne na polovicu cestovín.

• Honey-založené energetický nápoj.

Čerstvý med je vynikajúci tustling činidlo a prírodnej energie. Na prípravu energetického nápoja, bude trvať 1 h. Zloženie medu, 2-3 kvapky jódu, 1 lyžička jablčného octu na 1 liter vriacej vody. Všetky zložky sú zmiešané, vezmite 1 šálka hotového nápoja na deň.

• Vitamín posuvné zmes so sušeným ovocím.

Zmes chutné a užitočných sušeného ovocia napomôže posilneniu oslabenú imunitu, zvyšujú odolnosť organizmu na stres, neuróza. Na prípravu zmesi, je potrebné vziať 1 šálka sušené slivky, hrozienka, kurage, orechových jadier a zalejeme ich vriacou vodou, dobre opláchnite. Premytý citrón rozdrví spoločne sušené ovocie do mixéra a pridajte 1-1,5 šálky medu do zmesi. Absolvovať kurz 3 krát denne 1 tabletu. Keď je zmes v priebehu, dajte si pauzu 7 dní, potom môžete opakovať vitamín Samozrejme.

• Zázvor je výborný prírodný immunostimulator.

Prospešné vlastnosti zázvoru už dlho známe, je to najlepšie prírodné únik v boji proti chronickej únavy. Zázvor zobrazuje toxíny z tela, nasýtených mastných kyselín s ním s vitamínmi, posilňuje ochranné funkcie, zvyšuje vytrvalosť. Zázvor tinktúra pripraviť veľmi ľahko: 150 g koreňa zázvoru by mal byť rošt a naliať svoje 800 ml vodky, trvajú na tom, v tme po dobu 7 dní. Ak chcete dať silu a výkon, je odporúčané piť zázvorový čaj denne pridaním medu, citrón, škoricu k nemu.

Neodkazujú na syndrómom chronickej únavy ako neškodné ochorenie, ktoré bude čoskoro prejsť sám. Spomalený forma prítomnosti ochorení a dlhodobému stresu je negatívne ovplyvnený fyzické a duševné zdravie, môže to viesť k strate výkonu, problémy v osobnom živote, zníženie sebavedomia a jeho význam.

Najlepší spôsob, ako chrániť pred možnými problémami, je nasledovať vašu výživu, hrať športy, dovoliť si odpočinúť úplne a prideliť dostatok času na spanie. Stojí za to pripomenúť, že príroda je nádherný antidepresívum. Denné prechádzky, jogs v čerstvom vzduchu, rovnako ako bary v lese, v horách, more jazdy cez víkendy pomôžu telu a nervový systém "reštart", naplnený energiou a posilniť imunitný systém.