Keyingi tushkunlik

Yovvoyi bolasi bilan baxtli va jilmaygan ayol - bu onalik kitoblarda, rasmlarda, kinodada tasvirlangan. Biroq, deyarli har bir ayol keyingi tushkunlik tushkunligini engishi kerak. Ba'zilarida, u kuchsiz holda o'zini kuchliroq qiladi. Va ayol onalikning haqiqiy baxtini chindan ham boshdan kechirishi mumkin, siz keyingi postparum depressiya haqida hamma narsani bilishingiz va uni engishingiz kerak.

Xurmo tushkunligi nima?

Postpart Distressiya, bola tug'ilishidan keyin bo'lishi mumkin bo'lgan ayolning psixologik, aqliy va hissiy holatining maxsus tartibi deb ataladi. Bu ozgina shaklda o'zini yomon kayfiyat kabi namoyon qiladi. Ko'proq og'ir holatlarda - asab buzilishi, isteriya, fobobiyalar, psixoz. Postpartum depressiya 2 oydan 1,5-2 yilgacha davom etishi mumkin.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, har bir ayol bola tug'ilgandan keyin darhol nafaqat jismoniy bo'linish, balki hissiy charchashni ham boshlaydi. Bola tug'ilishi har doim tana uchun stress. Tug'ilgan 10 ta tug'ilishning ushbu turi ushbu turdagi depressiyaga ega.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, psixo-fokuma holati bolalarda aks ettirilgan. Erta shakllanish paytida, chaqaloqlarning ruhiyati ayniqsa himoyasiz. Haddan tashqari depressiyadan aziyat chekadigan ayolning bolasida asabiy kasallik paydo bo'lishi mumkin. Bu juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun yosh onaga bunday qiyin ahvolni engishda yordam berish juda muhimdir.

Pastki tushkunlikning sabablari

Tug'ilish arafasida postparum depressiyasining birinchi xabarchilari paydo bo'lishi mumkin. Bu vaqtda ayol bola tug'ish uchun tanadagi bezovtalik va hayajonsizlik hissi bor. Tug'ish jarayoni kutilgan ona a'zolari, shuningdek, hissiy holatida katta yuk. Bularning barchasi bola tug'ilishidan keyin birinchi kunlar va oy ichida rivojlana boshlaydigan postparum tushkunligining paydo bo'lishini qo'zg'atadi.

Xotin darhol ko'rinmasligi mumkin, ammo vaqtdan keyin. Ko'pchilik keyingi postparum depressiya bilan jiddiy aloqada emasligi sababli, yordam so'rab mutaxassislarga murojaat qilmang, ayol bu holatda va tug'ilishdan keyingi yilning bir yilda bir yil bo'lishi mumkin.

Shifokorlar va psixologlar keyingi postparum depressiyasining paydo bo'lishining bir qator asosiy sabablarini chaqirishadi:

• Omonlar bola tug'ayotgan paytda gormonlar darajasi, tanasi o'n baravar oshadi. Tug'ilgandan so'ng, u keskin kamayadi va bir necha kundan keyin u normal holatga qaytadi. Bunday gormonal sakrash tanaga izsiz o'tmaydi.
• Onaning ota-onasining irodasi, stressli vaziyatlarga javob berish xususiyatlari. Agar qiz ko'pincha stressga duchor bo'lsa, uning tanasi va psixi ularga qarshilik ko'rsatmasa, deyarli har doim depressiyaga olib keladi.
• Tug'ilgandan keyin tiklanish uchun vaqt va imkoniyatlarning etishmasligi. Kasalxonadan qaytgan ayol darhol uy xo'jaligiga beriladi. U nafaqat bolani parvarish qilish uchun vaqt kerak emas, balki oila uchun ovqatni, toza, yuvish uchun ovqat pishiradi. Bularning barchasi uyqusiz kechalar bilan almashadi. Bundan tashqari, tug'ilgandan keyingi birinchi oyda bir nechta ayollar jismoniy og'riqni boshdan kechirishda davom etishmoqda. Tana bunday yukni bardosh bermaydi.

• Laktatsiya bilan bog'liq muammolar. Emizish onalarga ma'lum qiyinchiliklarni beradi. Masalan, kunduzi va kechqurun, laktatsiya paytida og'riqni, sutning turg'unlik paydo bo'lishiga olib kelishi kerak.
• Qizning onaning roliga psixologik ravishda tayyorlanmagan. Bu oldin tug'ilmaganlar bilan sodir bo'ladi. Bola paydo bo'lganidan keyin, yosh ona uning hayotini butunlay o'zgartirib, biror narsadan voz kechishga majburligini tushunadi. Bu buni amalga oshirishni istamaslik va yangi vazifalar yukini g'azablantiradi, tantrums va janjallarga olib keladi.
• Ayolning rasmidagi tashqi o'zgarishlar. Bola tug'ilgandan keyin qorin bo'shlig'ida to'xtab turadi, boshqalari esa paydo bo'lgan qo'shimcha funtni siqib chiqaradi. Agar ayol bola tug'ilishidan oldin uning tashqi ko'rinishi bilan taqvodor bo'lsa, unda u bunday o'zgarishlar uchun shunchaki zarba bo'ladi. Xususan, homiladorlik paytida, tanadagi nisbatlar sezilarli darajada o'zgarganda, xayoliy, o'z-o'zini o'zi hal qilish. Shuning uchun ayol tug'ishni sabrsizlik bilan kutadi va ulardan keyin u avvalgi shakllarga qaytolmaydi, u depressiyaga tushadi.
• Sherik bilan jinsiy aloqalar. Tug'ilgandan keyin har bir ayol tiklanmaydi va to'liq tiklangan samimiy hayotni tiklaydi. Bir tomondan, u boshqa tomondan, jinsiy aloqada bo'lgan vaqtinchalik befarqlik bilan boshdan kechirishi mumkin, u erining e'tibor va mehrni qabul qilmaydi degan xavotirda. Bunday ikki tomonlama davlat ayolning ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi.
• Yolg'izlik holati. Yosh ona ota-onasi va eridan yordam, iliqlik va g'amxo'rlik qilmasa. Ayol hech kimning ahamiyatiga muhtoj emasligini his qilmaydi, unga yordam so'ramaydi. Oilada nizolar va janjallar salbiy ta'sir qiladi.
• Uyqusizlik va dam olish etishmasligi. Hissiy holat va tananing jismoniy kuchlarining zaiflashishi sodir bo'ladi.

Bolaga postpartum tushkunligining ta'siri

Keyinchalik keyingi depressiya nafaqat ayolga, balki bolasiga ham ta'sir qiladi. Va agar ona bu kasallikni engib, hayotning odatiy ritmiga qaytishi mumkin bo'lsa, unda bola uchun oqibati oqibat hayotga iz qoldirishi mumkin. Birinchi oylarda bolaning rivojlanishi uning kelajakdagi fe'l-atvori, psixologik holatga asoslanadi. Onalar keyingi psixologlardan aziyat chekayotgan bolalarni tomosha qilish, psixologlar quyidagi xulosalar berishdi:

• Ona chaqaloq emizishni rad qilishi mumkin. Bunday holda, bola tabiiy ovqatlanishini yo'qotadi va sun'iy ravishda o'tkazilishi kerak. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqda immunitetni shakllantirish imkonini beradigan ona sutidir.
• Agar ona, postparum depressiyada bo'lganida, bola bilan vaqt o'tkazishga intilmasa va uni sevgi va mehr-muhabbatdan mahrum qilsa, unda chaqaloqning rivojlanishi, uyqusizlik, asabiy holatda. Kelajakda u asta-sekin vaziyatga tushishi mumkin.

• Ona bilan normal aloqa etishmasligi tufayli bolaning kontsentratsiyasi buzilgan va nutq bilan qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Bolaning hissiy holati keyinchalik yopiq, qo'rqinchli, noaniq odamni o'stirish mumkin.
• Pastki tushkunlik tushkunligining og'ir shaklida ona bola hayotiga tahdid bo'lishi mumkin. Ayrim ayollar bolalarni bu ko'rsatkich bilan bog'liq muammolar sababini, eri bilan janjallashish, odatiy hayotning buzilishi. Agar ayol tajovuz alomatlariga ega bo'lsa, unda bu holatda u bola uchun xavfli bo'ladi.

Ayollar tushumining postparum depressiya alomatlari

Har bir ayolda xuruj depressiyasining namoyon bo'lishlari individualdir. Kasallikning sabablari, shuningdek onaning jismoniy, psixologik, hissiy holati muhimdir. Postparum depressiyasining asosiy alomatlari:

1. Doimiy yomon kayfiyat, ijobiy his-tuyg'ularning etishmasligi.
2. Asabiylashish. Janjallar, qichqiriqlar, ko'z yoshlar.
3. Uzoq vaqt davomida zaiflik va sustlik holati.
4. Yolg'iz ayolni qoldirmaydigan aybni his qilish.
5. Bolaga qo'rquv hissi. Vahima. Fobiyalarning ko'rinishi.
6. Juda past o'zini o'zi boshqarish, tashqi ko'rinishi bilan obsesif norozi.
7. Doimiy uyqusizlik. Uzoq vaqt davomida hayajonlangan holat.
8. Iloji boricha qiziqishning etishmasligi.
9. Har xil turdagi doimiy og'riqlar.
10. Yomon yoki haddan tashqari ishtahasi.
11. Do'stlar, qarindoshlar bilan aloqa qilishni to'xtatish, yopishni istamaslik.
12. Bolaga qiziqishning yo'qligi.
13. Yashashni istamaslik.

Erkaklarda keyingi tushkunlik tushkunligi

Postparum depressiya haqidagi fikr faqat ayollarda bo'lishi mumkin. Aslida, erkaklarning hayoti, oiladagi bola ko'rinishi bilan ham o'zgaradi. Yosh otaning elkasida xotiniga ham, yangi tug'ilgan chaqaloqqa ham g'amxo'rlik qiladi. Bu yukni engishga hamma ham emas. Bunday vaziyatlarda bir kishida keyingi odamning tushkunligi paydo bo'lishi mumkin:

1. Ayolning e'tibori bolaga xosdir. Er o'z foydasizligini his qiladi. U parvozi emasligini ko'radi va yolg'izlik hissini engib bo'lmaydi. Ba'zi erkaklar bola uchun xotinning rashklari bor. Bunday holda, ota bola bola bilan aloqa qilmaydi.
2. Kechqurunlar kechqurun dam olishga odatlangan odam, endi buni qila olmaydi va hissiy stress tufayli kechasi etarlicha uxlamaydi. Ba'zi erlar og'ir kundan keyin oilaga shoshilishni to'xtatadilar, ular uy sharoitida og'irlashadi.
3. Oilada bola tug'ilishi bilan bog'liq moliyaviy xarajatlarning ko'payishi. Bu, ayniqsa, oilaviy byudjet qancha o'sishi haqida o'ylamaganlar ayniqsa ta'sir qiladi.
4. Tug'ilgandan keyin jinsiy hayot yoki muammolar yo'q. Odam uchun ayol nafaqat jismoniy holat, balki hissiyotni tiklash uchun ayol kerakligini tushunish qiyin. Yangi tug'ilgan chaqaloqni tashvishga solish bilan bog'liq bo'lgan turmush o'rtoqlarning sababi ham sabab bo'lishi mumkin.
5. Aniqlanmagan o'zini - Yosh ota chaqaloqni qanday boshqarish kerakligini bilmaydi va bu masalada kuchsizlikni his qiladi. Oiladagi kundalik stressli vaziyatlar uni o'lik tomonga olib boradi va er bu vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmaydi.
6. Oilangiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish imkoniyati yo'qligi yoki istagi. Uy sharoitlarini echishdan olib tashlash.

Pastki tushkunlik tushishi

Agar postparum depressiyasining alomatlari paydo bo'lsa, ular ehtiyotkorlik bilan olib borishlari va darhol choralar ko'rishlari kerak. Uy-joy vaziyatni yomonlashtiradi va depressiyaning og'ir shakliga olib keladi. Pastki depressiya alomatlarini bartaraf etish uchun sizga kerak:

• Yosh onani bolalarni parvarish qilish va uy ishlarini parvarish qilishning bir qismidan ozod qiladigan yordamchilarni toping. Buvisi yoki boshqa qarindoshlar bu rolni mukammal darajada bajarishadi. Agar oila ulardan uzoq bo'lsa, unda siz yordamchini yollashingiz kerak.
• Yosh ona o'z-o'zidan vaqt ajratishi kerak - go'zallik saloniga, kafe, hovuz yoki xarid qilish kerak. Buning uchun kamida 2 soat haftasiga 2-3 marta etarli.
• Frank suhbatlari ayolga gapirishga va yaqinlarimizdan ma'naviy qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Bunday suhbatlarda u bolaga g'amxo'rlik qilishda har qanday muvaffaqiyatsizliklar uchun haqorat qila olmaydi. Ayol yordam va mehribon so'zlarni talab qiladi.
• Erkakni ayolning yaqin hayot uchun hali tiklay olmasligi bilan tushunish kerak. Xotinning kategoriyasi emas, balki erini hali ham sevadigan vaziyatni engillashtirish kerak.
• Er ayniqsa xotinini xurmo so'zlarini aytib berish kerak - uning yoqimli so'zlarini aytib berish, sevgilisini qanday qadrlayotganini ta'kidlash uchun. Unga tuzalib ketgan yoki qandaydir tarzda tashqi ko'rinishga ega ekanligini eslatmasligingiz kerak. Bir muncha vaqt o'tgach, ayol tuzaladi va tashqi ko'rinishi normal holatga qaytadi.

• Ayol erining eri uchun vaqtini kam vaqt sarflaganiga qaramay, u o'zini sevgisi va g'amxo'rligini his qilishi kerak. Agar u bola uchun rashk qilsa va yolg'izlik hissi bo'lsa, faqat xotini bunga engilishi mumkin.
• Ayol etarlicha uxlashi kerak, shuning uchun tungi bola haqida qayg'urishning eri yoki qarindoshlarini olishi kerak.
• Er-xotin qo'shma aloqa uchun vaqt topishlari kerak. Siz qarindoshlardan bola bilan o'tirishlarini so'rashingiz mumkin va bu vaqtda kafe yoki filmga borish.
• Onaning depressiyadagi parhezini o'zgartirish kerak. Kaltsiy va C vitaminli mahsulotlarni qo'shing.
• Kundalik muammolarda monotondan qochishga harakat qiling. Bu ijobiy his-tuyg'ularni inhibe qiladi.
• Agar o'zingiz keyingi domennum depressiyani bardosh berolmasa, oilaviy psixologning yordamidan tortinmang.

Postparum depressiyasini davolash

Barcha usullarni sinab ko'rganingizda, ammo keyingi postparum depressiya o'tmaydi, siz shifokor bilan maslahatlashib, davolanishingiz kerak. Avval siz barcha sinovlarni olishingiz kerak, tanadagi gormonlar darajasini tekshiring. Antidepressants davolash sifatida buyurilishi mumkin. Asosiy shart bu ularning laktatsiya bilan mosligi hisoblanadi.

Shuningdek, u emizikli onaga ovqatlanish uchun parhez qilish uchun ovqatlanishga yordam beradigan ozuqachi bilan bog'lanishga arziydi.

Ba'zi hollarda psixoterapiya sessiyalari kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ayolni fikrlash va fikrlash usuli to'g'rilanadi. Hozirgi vaqtda yaqinlarini qo'llab-quvvatlash va tushunish, ayniqsa u uchun juda muhimdir.

Pastki tushkunlikdan qanday qochish kerak?

Bola paydo bo'lishiga tayyorgarlik ko'rayotgan oila bunday hodisa haqida postparum depressiya sifatida bilishi kerak. Siz bu haqda oldindan o'qishingiz va vaziyatning oldini olish usullarini darhol muhokama qilishingiz kerak. Bu quyidagicha:

1. Sizning qarindoshlaringizdagi keyingi tushkunlik tushkunlik holatlari va qanday alomatlar namoyon bo'ldi. Shundan so'ng, siz shifokor yoki psixoterapevt bilan maslahatlashishingiz mumkin.
2. Yosh ona uning ahvoli uchun juda ehtiyot bo'lishi kerak. Agar qo'rquv, tashvish, asabiy holati tug'ilishdan oldin paydo bo'lsa, unda allaqachon shifokor yoki psixolog bilan maslahatlashishga arziydi.
3. Agar ayol o'zini yaxshi his qilsa ham, erida oilaviy psixologga tashrif buyurish ortiqcha bo'lmaydi. U foydali maslahatlarni beradi va kechiktirilgan postparum depressiyasining paydo bo'lishi mumkinligini ogohlantirmoqda.
4. Uy muammolarining tug'ilishiga e'tibor bering. Uyda kunlik bolalar parvarishlariga hamma narsa tayyor bo'lishi kerak.
5. Postpartum davrida moliyaviy qiyinchiliklar yuzaga keladigan marja ko'rsatadigan ma'lum miqdordagi pulni yig'ishga harakat qiling.
6. Siz qarindoshlaringizni qo'llab-quvvatlaysiz va ular bilan bolaga g'amxo'rlik qilayotganda yordam beradigan narsalarni oldindan muhokama qilasizlar.

Postpartum depressiya (video)