Yaqin



O'zingizga qanday ishonch hosil qilish kerak

O'zingizga qanday ishonch hosil qilish kerak
Qanday qilib yaxshiroq va kelajakka qarash kerakligi haqida

Qanday go'zal "ishonch", u qanchalik shug'ullanadi. Furhing, boshni ko'targan, aniq ko'rinishi - bu ishonch namoyishidirmi yoki yo'qmi. Yoki namoyish qilishning xatti-harakati hammasi emas. Atrofga qarang, ishonchning namoyon bo'lishini ko'rgan boshqa odamlarga qarang. Siz bu odam haqida gapirishingiz mumkin bo'lgan oynaga murojaat qilganingizda sizga kim qaraydi. Bugungi kunda ishonch haqida shunchalik ko'p ma'lumotlar mavjud va qanday qilib ishonchli shaxs bo'lish mumkin, shuning uchun siz shunchaki yo'qolishingiz mumkin. Shunday qilib, keling, bu jiddiy savolni aniqlashga harakat qilaylik.

O'zingizga qanday ishonch hosil qilish kerak: ishonch va u bilan nima egan

Qanday qilib ishonchsiz-qayg'urishingiz mumkin

Boshlash uchun, keling, buni aniqlaylik, "ishonch" bu har qanday haqiqatning haqiqatiga shubha qilmaydigan odamning holatidir. Masalan, hamma er atrofida aylanib yurishi va quyosh atrofida aylanishiga amin. Ammo "O'z-o'zini hisoblash" allaqachon shaxsiy xususiyatdir, agar shaxs uning qobiliyat va ko'nikmalarini ijobiy baholaydi va o'z kuchlarining maqsadlariga erishish uchun o'z kuchining kuchliligini shubha qilmaydi. Bundan tashqari, "o'zini o'zi xohlamaslik" va "o'zini o'zi xohlamaslik" ni unutmang. O'zini mustaqil ravishda o'zi mantiqiy belgilar bo'lmaganligi sababli, uning salbiy xususiyatlariga ega emasligi va uning qobiliyatsiz bo'lishining hech qanday hudud yo'q, degan taxmindir. Keling, ishonch nima ekanligini aniqlaylik.

O'zingizga qanday ishonch hosil qilish kerak: ishonchning komponentlari

x_ACD1F217

Biror kishi bilan tanishishimiz, biz uni bir necha soniyadan ko'proq o'qib chiqamiz va birinchi marta bir vaqtdan keyin odam o'ziga ishonmaydi yoki yo'qligini xulosa qilamiz. Bu juda ko'p omillardan iborat: bu tashqi ko'rinishi, ko'rinishi va, albatta, imo-ishoralar. Shuning uchun, o'zingizga yaxshi ishlashingiz kerak.

  1. Tashqi ko'rinishi. Ularning kiyimlari bilan salomlashish deb aytishlari ajablanarli emas - bu sizning birinchi qurolingiz. Bundan tashqari, bu nafaqat ayollar uchun, balki erkaklar uchun ham muhimdir. Kulrang xalatda va kesilgan ko'rinishi bilan suhbatdoshning xotirasida kamida bir-ikki daqiqa qolish qiyin. Ammo bir vaqtning o'zida kamalakning barcha ranglari bilan tajriba o'tkazmang. Sizning rasmingiz yaxshi sharafli va uyg'un bo'lishi kerak, bu sizning raqamingizni ta'kidlang va nafis yurish uchun hissa qo'shing. Qirollik lageri, boshini ishonchli ko'tarib, engil yurishi, hatto olomon ichida ham sog'inish juda qiyin. Xizmat qilishdan qo'rqmang, taassurot qoldirmaslik, o'zingizni seving.
  2. Ko'rish. Birinchidan, odamlarni ko'rib, ularning ko'zlariga qaramang. Qo'rqmang, ular bu uchun sizni alday olmaydilar. Suhbat paytida poldagi ko'zlar xavfli odamlar uchun xosdir, shuning uchun siz gaplashayotgan kishiga qarang. Ko'zlaringizda muzni eritib, bu dunyoda tabassum bering va tez orada siz javob berishda tabassum qilayotganingizni ta'kidlaysiz. Ochiq va iltifotlarga tayyor bo'ling. Ularning samimiyligiga shubha qilmang va odamlar hech narsadan shubha qilmang.
  3. Gittila. Sizning ichingiz siz haqingizda ko'p narsalarni aytib berishini unutmang. Yopiq poses, masalan, kesilgan oyoqlar yoki qo'llar juda ko'p, yopilgan va dunyodan qochgan kishini berish. Ishonchli odamlarga ochiq kaftlar orqali dunyoga ochiqligini ko'rsatishadi. Shunday qilib, ular yashirinish uchun hech narsa yo'qligini namoyish etadilar. Imo-ishorani qo'llamang: oyoqingizni suhbatdoshingizga, oyoqlar yoki tomonlar dam olishni namoyish etadigan oyoqqa oyoqingizni minishingiz, oyoqlari yoki qo'llarini yaxshilab qo'ygan - bu ularning ustunligini namoyish etish. Bo'sh imo-ishoralardan xalos bo'ling, ular mujassamlashgan. Juda o'tkir imo-ishoralardan foydalanmang, ular suhbatdoshning e'tiborini juda chalg'itadi. O'z-o'zidan kechiradigan odamning har bir imo-ishora bu ishonchni namoyon etadi, bu aniq va aytilganlarini kuchaytirish uchun ishlatiladi va boshqa emas.
  4. Nutq. Siz nafaqat aytadigan narsa, balki buni qanday qilayotganingiz aniq emas. Ovozingizga diqqat qiling: intonatsiya, hajmi, tembr. Bu juda kuchli qurol va ular har qanday vaziyatda foydalanishlari kerak. Soklar, monoton nutq har kimni qiziqtirmaydi. Ammo juda baland ovozda, indofecega o'tadigan intonsiya, shuningdek, uyg'un aloqaga ta'sir qilmaydi. Shuning uchun, bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilishga harakat qiling: agar siz birma-bir aloqa qilsangiz - suhbatdoshning to'lqiniga o'ting, bir xil hajm va ritm sizga tezroq aloqa qilishingizga imkon beradi; Agar siz kompaniyada muloqot qilsangiz, agar kerak bo'lsa, siz uchun bunday hajmda gapiring, barcha suhbatdoshlarni eshitgan. Hech bo'lmaganda tinglash qiziq emas, nutqingizning asosiy fikrlarini ta'kidlashni unutmang.
  5. Bilim. Aksariyat odamlar ishonch bilan aytishlari mumkin, ammo ular kvant fizikasi qonunlarini biladigan va tushunishadi. Shunday qilib, o'zingizni shubha qilmaslik va boshqalarga sabab bermaslik uchun o'z-o'zini rivojlantirish juda muhimdir. Qancha ko'p bilsangiz, shunchalik ishonadigan bo'lsangiz.

O'z-o'zini -garukning asosiy sabablari

neuvernnost-v-Ebe

  1. O'zini bilmaslik. Ko'p odamlar o'zlarini ish, pullar va boshqa ko'plab odamlar bilan tanishtiradi, bu ularga o'zini o'zi his qilish imkoniyatini beradi, bu ishonch haqidagi tasavvurga qancha ahamiyat berishini tushunmaydi. Darhaqiqat, qulab tushganida, ular hamma narsani va birinchi navbatda yo'qotadilar. Noma'lum tubsizlik tubiga tushmasligi uchun, nima ekanligingizni aniq tushunish kerak, sizning qobiliyatingiz va nimaga qodir ekanligingiz kerak.
  2. Hayotning ma'nosi yo'q. Siz o'zingiz intilayotganingizni aniq bilsangiz, to'siqlar unchalik dahshatli emas. Kelgusida noaniqlik nafaqat ertangi kun voqealari haqida shubha tug'diradi, bu birinchi navbatda, erishmoqchi bo'lgan natijani bilmaydi. Biror narsa qilish motivatsiyasi va xohishining etishmasligi o'ziga bo'lgan ishonchning dushmanlaridan biridir. Muayyan maqsadlarni belgilang va ularni amalga oshirish uchun bosqichma-chi rejasini tayinlashni unutmang, shuning uchun bu yo'ldagi ishonchingiz bo'ladi.
  3. Ularning qadriyatlarini bilmaslik. Ichki qadriyatlar to'qnashuvi, ustuvorliklarni joylashtirishning yo'qligi, bularning barchasi nomutanosiblikka olib keladi va shuning uchun o'zini o'zi boshqarishiga olib keladi. Qochqinlardagi hamma narsaning aniq parchalanishi tugallanmagan narsalarni oldini olish va manfaatlar to'qnashuviga yordam beradi. Va bu o'z-o'zini o'zi hisoblash tomon muhim qadamdir.
  4. Tarbiyasi. Hayotimizda sodir bo'ladigan hamma narsa, o'tmishimizning oqibatlari. Shunday qilib, ko'p ota-onalar farzandlarini o'z-o'zini etishtirishadi, iboralar bilan jazolash: Siz muvaffaqiyatga erishmaysiz; Agar buni qilmasangiz, men seni sevmayman; Siz eng yomonisiz. Bunday noaniqlik juda qiyin, ammo baribir yo'q qilish mumkin, ammo bu sizning kuchlaringizga ishonadigan ijobiy muhit bunga yordam beradi.

O'zingizga qanday ishonch hosil qilish kerak: psixologlarning maslahatlari

Uverennost-i vyihod-zonyi-komfala

  1. Qo'rqqan narsani qiling. Bola yurishni o'rganganida, ko'p narsalar amalga oshmaydi, ammo bu uni to'xtatmaydi. Xatolardan qo'rqmang, ular buni qanday qilishni o'rgatadilar. Har bir muvaffaqiyatli qadam sizni o'zingiz o'zingiz bilan ilhomlantiradi va imkoniyatlaringizni kengaytiradi.
  2. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang. O'zingiz bilan taqqoslashingiz mumkin bo'lgan yagona odam sizsiz. Har bir insonning o'zlarining muvaffaqiyatlari bor va go'zal hayot haqidagi porloq jurnallarni o'qish depressiyaga olib borish mumkin. Faqat muvaffaqiyatlarga e'tibor qarating, bu sizning qobiliyatingizda ishonchli bo'lishga yordam beradi.
  3. Tanqidlikdan qo'rqmang. O'zingizning bog'ingizda tosh sifatida tanqidni sezmang, unga boshqa tomondan qarang. O'zgarishlar so'zida hissiyotlarni tashlang va bu sizning so'zingiz so'zida bu haqiqatdir. Ushbu foydadan voz keching va xatolar bo'yicha ishlang.
  4. O'zingizni maqtang. Muvaffaqiyatga olib kelgan har bir harakatning har biri e'tiborsiz qolmasligi kerak. Muloqotlarni so'rang, o'zingizni maqtang. Va har bir maqtovingiz bilan o'zingiz uchun fitna o'sadi.
  5. O'zingizning kuchli tomonlaringizni biling. Hatto ozgina muvaffaqiyatsizliklar ham qo'llaringizni taslim qilishiga olib keladi, uni qo'yib yubormang. Qiyqonchilik va silliq yo'lga tushib, kunlaringiz oxirigacha u erda yotish uchun qolmaysiz. Shunday qilib, hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar bilan, har yiqilgandan so'ng, odatiy tushkunlikka tushishi kerak. O'zingizning maqsadingizga borishni istaganingizda, qancha muvaffaqiyatga erishganingizni va kelajakda qancha muvaffaqiyatlar kutayotganingizni eslang. Shunda sizning ishonchingiz sizga yana qaytib keladi.
  6. Boshqa odamlarni tinglang. O'zingizni yopmang va boshida mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar yozmalariga e'tibor qarating. Atrofingizdagi odamlarni ko'rib chiqing, ular gapirayotganlarini tinglang, bu sizga ichki qo'rquvlardan chalg'itishga va o'z g'oyalaringiz va maqsadlaringizni amalga oshirish uchun ilhom chizishga imkon beradi.
  7. Do'st bo'ling. Bu dunyoda va atrofingizdagi odamlarga tabassum qiling, ularga yordam bering, yordam va dalda bering. Ular sizga hamdardlik qiladigan odamlar ko'proq, o'zini o'zi hal qilishdir.
  8. Tashqi ko'rinishi muhimligini oshirmang. Splosputorlarda nafaqat chiroyli rasm muhim, balki uning to'liqligi ham muhimdir. Fikringizni o'rgating va xarizmani rivojlantiring va jozibani unutmang - bu siz bilan aloqa qilish istagiga yordam beradi.
  9. Kutmang, harakat qiling. Shubhalar va qo'rquvlar barcha hayotini davom ettirishi mumkin, ular sizning xatti-harakatlaringiz omillarini aniqlamasliklari kerak. Faqat sizning shubhalaringizni va qo'rquvingizni engib o'tishingiz mumkin, siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'ladi.

  Qanday qilib o'z-o'zini qabul qiladigan ayolga aylanish kerak. Video


Sharhlar



Sharhlar

Izohlarsiz ...

Jamiyat