O'zingizni qanday oshirish kerak

Muvaffaqiyatli martaba, baxtli oila, sevimli mashg'ulot - bularning barchasi juda jozibali. Ko'pchilik bu haqda orzu qiladi, ammo bularning barchasi erishadi. Va barchasi, chunki ular o'zlarining qobiliyatlarini shubha ostiga qo'yishadi. Biz ota-onamiz xatolariga xalaqit beradigan, ehtimol ular biz hech qachon muvaffaqiyatga erishmaymiz deyishadi. Va ko'p yillar o'tgach, biz ularning so'zlariga ishonishni davom ettiramiz va o'z hayotimizda biron bir narsani o'zgartirishga jur'at etmaymiz. Ammo istalgan narsaga erishish uchun faqat qadam qo'yish kerak. Va avval o'zingiznikida ishlashingiz kerak.

O'z-o'zini o'zi o'zi

O'z-o'zini hal qilish - bu shaxsiyatning muhim tarkibiy qismlaridan biri. Shunday qilib, biz o'zimizga tegishli, o'z kuchimizni qanday baholaymiz va o'zimizga qanday ishonamiz. O'z-o'zini hal qilish bizning ichimizda, erta bolalikdan shakllanadi va atrofimizdagi odamlarning ta'siri ostida o'zgarishlar. Hayotimizning har bir voqea o'zimizni qadrsiz qoldirmaydi. Siz o'zingiz bilan muqarrar va faxrlana oldingiz - bu sizning e'tiboringizni ozgina o'sishga imkon beradi. Ammo bir vaqtning o'zida, agar sizning muvaffaqiyatingiz hech kim tomonidan ko'rilmasa yoki atrof-muhitingiz uchun bu muvaffaqiyat bo'lmasa - u hech qayoqqa ketmaydi. Biror kishining o'zini o'zi hal qilish bir necha jihatdan shakllanadi: birinchisi, shaxs o'z talablarini o'z faoliyati natijalari bilan taqqoslaganda va ikkinchisi - boshqa odamlar bilan taqqoslaganda.

O'z-o'zini shaxsiy komponentlar

1. O'zingiz haqingizda his qilish. O'z fazilatlaringizni bilganingizcha, yutuqlaringizni qadrlang va o'zingizni hurmat qiling. Ushbu komponent o'zingizga nisbatan ijobiy munosabatni shakllantiradi, o'zingizni sevishga imkon beradi.
2. O'zingizga va kuchingizga qancha ishonasiz. O'zingizni hurmat qilish ichki novda, bu sizga to'siqlarni engish, umidni yo'qotmaslik va har kuzdan keyin ko'tarilish imkonini beradi.
3. Ularning manfaatlarini himoya qilish qobiliyati. Sizning tanlovingizga ishonch, siz uchun qimmatligini himoya qilish qobiliyati. Bu tashqi holatlar, mustaqil va erkin bo'lib qoladi.

O'z-o'zini o'zi hal qilish turlari

Biz bu dunyoda biz ko'proq bilganimiz, biz ko'proq navlar olamiz. Biz nafaqat bizni atrofimizdagi odamlar, balki o'zimiz ham o'zimizni qadrlaymiz. Shu munosabat bilan ular shaxsiy o'zini o'zi hal qilish, o'z-o'zini o'zi qadrlash, etarli emas, etarli emas, kam baholanib, etarli emas. Keling, buni batafsilroq tushunamiz.

1. O'z-o'zini qadrlaydigan qobiliyatlar bu biz bilan faxrlana oladigan mahoratimizni qanday baholaymiz. Masalan, "men yaxshi o'ynayman" yoki "men malakali haydovchiman".
2. Shaxsiy o'z-o'zimiz, umuman, biz o'zimizning fe'l-atvorimizni baholaymiz. "Menda murakkab belgi bor" yoki "Menda etakchilik fazilatlari yo'q, men yaxshi bo'ysunaman."
3. Xususiy yoki aniq holat - o'zini o'zi hal qilish. O'ziga xos vaziyatda o'zini baholash qobiliyati. Masalan, "men tez suzaman" yoki "men muvaffaqiyatli biznesmenman". Ijobiy muayyan o'zini o'zi hal qilish har doim ham umumiy ijobiy emas. Voyaga etganlar muvaffaqiyatli biznesmen bo'lishini tushunishadi, u umuman oilaviy erkak sifatida bo'lmaydi.
4. O'z-o'zini edeksi - bu qancha odam o'z qobiliyatlariga ishonish va uning atrofidagi odamlar tomonidan qanday baholanganligining umumiyligi. Agar siz o'zingizning vazifangizni bajarsangiz, atrofingizdagilar buni hal qilishingizga ishonch hosil qilishadi va siz kerakli natijaga ishonch bilan erishdingiz, shunda biz o'zingiznikining etarliligi haqida gapirishimiz mumkin. Agar boshqalar sizning kuchingizga ishonishadi va bu vazifangiz sizning elkangizda emas, shundaki, siz uni hal qilishga muvaffaq bo'ldingiz - bunday holatlarda odam o'zini past tutqazgan deb aytadi.
5. Yuqori yoki past o'zini o'zi o'zi hal qilish - bu butun o'ziga bo'lgan munosabatni, ularning xususiyatlari va xatti-harakatlarining to'liqligiga nisbatan qo'llaniladi. Shuning uchun, yuqori o'zini o'zi o'zi hisob-kitob qilish va ularning qobiliyatlari, natijaga erishish uchun diqqat markazida. O'z-o'zini o'zi eng yaxshi narsa - o'z-o'zidan yaxshilik qilmaydi, bular uning qobiliyatlari va ertaga shubhali, shubhalar, ertangi kunlarda shubha qiladi. Bunday odamlar konservativdir, o'zgarishdan qo'rqishadi va yangi sharoitlarda yomon moslashgan.

O'z-o'zini hal qilish muammolari

1. Aniqlanmagan o'zini - O'z qobiliyatlaridagi shubhalari va noaniqlik ko'pincha uning orzusini tashlab ketishga olib keladi, bu esa o'zini muvaffaqiyatga erishishga imkon bermaydi.
2. Yuqori o'zini o'zi hal qilish. Bu mag'rurlik va takabburlik bilan birga keladi, odamlar boshqalarga nisbatan kamchiliklarini ochiq ko'rsatadi va o'zlarini hamma narsani namoyish etadilar. Bunday belgi belgilari, qoida tariqasida, yolg'izlik va ijtimoiy munosabatlarning qulashiga olib keladi.
3. O'z-o'zini -goubt. Bunday muammo, qoida tariqasida, odamning yutqazganiga olib keladi. U o'z iste'dodlarini yangilay olmaydi, imkoniyatlarini ochib berolmaydi va shuning uchun kerakli maqsadlarga erisha olmaydi.
4. Zaiflik. Unga aziz bo'lgan narsani himoya qila olmaydigan kishi, uning manfaatlari bularning barchasini yo'qotish xavfi ostida.

O'zini o'zi shakllantirish

O'z-o'zini hal qilish erta bolalikdan hosil bo'ladi va hayot davomida o'zgarishda davom etmoqda. Bu turli xil omillar va kayfiyatning o'zgarishi ta'sir qiladi. O'zingizning shaxsiyatingizni uyg'unlashtirish uchun, nima bo'layotganiga etarlicha javob berish va haddan tashqari tushmasligi uchun juda muhimdir. Agar muvaffaqiyat qozona olmasangiz, birlashing va urinishni takrorlasangiz va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz.

Bolamning o'zi

Bolaning o'zini o'zi hal qilishning poydevori bachadonga qaytariladi. U bilan yaqin munosabatlar tufayli nafaqat uning kayfiyatini, balki unga bo'lgan munosabatni ham his qiladi. Tug'ilgandan so'ng, bir oz bo'lakni tahlil qila olmayapti, u unga qancha e'tibor beriladi va uning ehtiyojlarini naqadar mamnuniyat bilan qondira oladi, u yaxshi yoki yomonni anglay boshlaydi. Bola o'sib-ulg'ayganida, u uchun maqtov juda muhim, chunki muhim shaxslarning o'zini o'zi tasdiqlashi mumkin. U boshqa bolalar bilan taqqoslanmasligi kerak, bu haqoratomuz va qoida tariqasida, salbiy natijaga olib keladi. Bolaning xatti-harakati eng avvalo nima qilgani bilan taqqoslaganda, masalan: bugun siz buni kechagidan ham yaxshiroq qildingiz. Agar bola xato yoki aybdor bo'lsa, u to'g'ri emasligini tushuntiring, to'g'ri variantni ko'rsating. Shaxsiy bo'lib qolmang, harakatlarni tanqid qilmang: agar bola shovqinli bo'lsa, uni "qichqiriq" deb aytmang, lekin undan jimgina gapirishni so'rang. Bola o'z murojaatida tanqidga munosabat bildirish uchun, maqtovdan boshlang. Siz bolaning tayog'ini hosil qilayotganingizni unutmang. Baholash hayot davomida o'zgarib borayotganiga qaramay, eng muhim qismi ota-onalar tomonidan yotqizilgan.

O'smirning o'ziga xosligi

O'smirlikka kirish, bola o'zini va odamlarni boshqalarga boshqacha munosabatda qila boshlaydi. U hayotining ushbu davrida uning fazilatlari to'g'risida o'ylashni ko'rsatadi, endi u atrofdagi odamlarning fikrlarini tinglamaydi, balki boshqalarga nisbatan o'zini taqqoslashni boshlaydi. Bu yoshda, tengdoshlarning fikrlari avvalgidek keladi. O'z-o'zini hal qilish nafaqat akademik ijro etish, balki tengdoshlar o'rtasida muvaffaqiyatlar bilan ta'sir qiladi. Shuning uchun, bu yoshda, u bilan aloqa qiladigan odamlar doirasi juda muhimdir. Noqulay kompaniyada, maktabdagi muvaffaqiyatlar qadrlanmaydi va do'stlar foydasiga tanlov olib, bola belgilarda sezilarli darajada sirpanishi mumkin.

O'ziga xos ayol

O'ziga ijobiy munosabatda, o'z fazilatini bilish, so'zma-so'z - to'g'ri o'zini o'zi hal qilish har bir kishining hayotida juda muhimdir. O'z navbatida, o'z-o'zini o'zi hal qilish ayniqsa ayollarga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun qizlarni tarbiyalashga alohida e'tibor qaratish lozim. Ayolga ishongan bo'lsa, u katta muvaffaqiyatga erisha oladi. Uyda uzoq vaqt o'tirish, oilaviy hayotda eriydi. Hayotning zamonaviy ritm sizga balandlikka erishishga, martaba bo'yicha muvaffaqiyatlar berish, shaxsiy hayotda muvaffaqiyat qozonish imkonini beradi, ammo bu o'z qobiliyatingizga ishonch hosil qilishi kerak. Taqqoslanmagan o'zini - bu nafaqat o'z-o'zini idrok etishga, balki muvaffaqiyatga ham juda ta'sir qiladi. Ba'zida dunyoviy qiyofada, ortiqcha vazn yoki dumni 18dan keyin xalaqit berish, yoriqlarni sotib olish va balandlikda his qilish bilan aralashish. Ammo o'z-o'zidan noroziligi, ularning qobiliyatlariga shubha qilish jiddiy psixologik muammolarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, kechikmang, lekin siz o'z-o'zini oshirishga harakat qilishingiz kerak.

O'z-o'zini rivojlantirish usullari

O'z-o'zini hal qilish butun hayot davomida shakllangan va o'zgarib turganda, unga yordam berish va uni kerakli darajada ushlab turish kerak. Odamlar "mehribon" va ba'zan sizga xushomadgo'ylik bilan gapirishni xohlashadi va bu bog'liq bo'lmasligi mumkin, siz yaxshi ishladingiz yoki biron bir narsada xato qildingiz. Va o'z-o'zini etishtirishning eng yaxshi usullaridan biri bu to'g'ri darajaga yo'nalishi - o'ziga o'zi foydasi. Bu erda bir nechta oddiy, ammo samarali mashqlar.

1. Oyna. Har safar, oynadan o'tib, to'xtab, o'zingizni boqing. O'zingiz bilan tanishing, o'zingiz yoqtirgan xususiyatlarni toping. O'zingiz uchun maqtovlarni boshlang, sevgingizni tan oling, o'zingizni tabassum qiling. Buni iloji boricha tez-tez bajaring va birozdan keyin siz ajoyib o'zgarishlarni sezasiz.
2. Muvaffaqiyat kundaligi. Barcha g'oliblaringizni kuniga daftarchani daftarda, hatto eng kichikroq yozing. Bugun mazali kechki ovqat tayyorladingizmi? - O'zingiz uchun bu kichik g'alabani yozing. Va to'satdan o'zingizga shubha qilishni boshlaganingizda, uni qayta o'qing - bu o'zini o'zi tanitishga yordam beradi. G'oliblar tug'ilmagan, ular bo'ladi.
3. O'zini ijobiy imidj. Iloji boricha aniq tasavvur qiling, nima bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling: Sizning fe'l-atvoringiz, nima qilyapsiz va qanday kiyinishingiz kerak. Va kamida kuniga bir marta, bu rasmni boshingizga aylantiring, haqiqiy hayotda qanday qilib o'zida qanday bo'lishini sezmaysiz. Buning uchun siz faqat orzu qilganingiz uchun faqat kerak.
4. O'zini-o'zi boshqarish. Haftada kamida bir marta qisqa maoshiy matnlarni yozishni odat qiling. Barcha fazilatlaringiz, keyin maqsadlaringizga qanday erishishni rejalashtirishingizni orzu qilganingiz haqida bizga xabar bering.

O'z-o'zini qanday oshirishni qanday oshirish kerak. Video