Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak

Har doim insoniyat vakillari baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishga intilishdi. Hech kimga sir emaski, bizning harakatlarimiz va harakatlarimizning harakatlantiruvchi kuchi turli vaziyatlarni sub'ektiv idrok etishdir. Ularning maqsadlarini amalga oshirishga erishish uchun, aqliy muvozanatni saqlab qolish, ijobiy kuchga ega. Psixologlarning ta'kidlashlaricha, ko'pincha nevroz, eng ko'p, bir diplom yoki boshqa odamlar, boshqa odamlardir. Siz hayotdagi yutuqlarga to'siqlarni yo'q qilish orqali yo'q qilishingiz mumkin.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: Qattiqlik majmuasi nazariyasi

Biror kishining farovonligi va xulq-atvoriga psixo-fikri sezgi hissiyotlarining ta'siri asrlar davomida olimlarga qiziqadi. Boshqalarning ustunligiga bo'lgan imon bilan birlashtirilgan shaxsiy ahamiyatga ega bo'lgan kamchilik majmuasi, ko'pchilikda hayot sifatining pasayishiga olib keldi. Bunday tartibsizlik juda xavflidir - bu sabablarga ko'ra, muloqot, ko'plab depressiya quvonchlarini rad etish, og'ir holatlarda, o'z joniga qasd qilishning rivojlanishiga qadar kuzatilishi mumkin.

Birinchi marta Avstriya Psixoanalyst Alfred Adler har kuni hayotga kiritilgan va joriy etgan. Uning ta'kidlashicha, bolaligining pasayishi erta bolalikda hosil qila boshlaganiga ishondi, bolaligi uning barcha istaklarini ro'yobga chiqara olmasligini va uning imkoniyatlari cheksiz ekanligini tushunadi. Qattiqlik majmuasi nazariyasiga ko'ra, tananing jismoniy ta'siri, shuningdek, ta'lim va boshqa odamlar bilan o'zaro ta'sir qilish jarayonida sotib olingan axloqiy nuqtai nazar, xulq-atvor cheklovi sifatida harakat qiladi. Bola o'rtasidagi ota-onalar va qarindoshlar bilan, shuningdek, do'stlar va o'qituvchilar, majmualar tomonidan shakllantirilgan. Ularning paydo bo'lishining sabablari har qanday kamsitish, samimiy jarohatlar va rejalarni amalga oshirishdagi muvaffaqiyatsizliklar bo'lishi mumkin.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: biz ularning tashqi ko'rinishi sabablarini tushunamiz

Ko'pincha komplekslarning paydo bo'lishining sababi:

• har xil nogironlarning turli xil turlari;
• mustaqil qarorlar chiqarmasdan va qamoqqa olinish;
• qo'llab-quvvatlash va doimiy tanqid yo'qligi;
• ota-onalarning e'tiborining etishmasligi.

Ba'zan, eng yaxshi niyatlardan tashqari, bola uchun ahamiyatli odamlar uning zaif tomonlarini ta'kidlab, uning xatti-harakatlarini o'zgartirish va yaxshilanishini istashini ta'kidlaydilar. Voyaga etgan bo'lsa, bunday odam uning muvaffaqiyatsizliklarining sabablarini tahlil qilishi mumkin. Ko'pincha, ota-onalar o'zlarida javobgarlikni haddan tashqari og'irlik bilan shakllantirib, bolalar haqidagi realizatsiya qilinmagan umidlari va ambitsiyalarini loyihalashtirishadi. Ularning taxminlariga muvofiq yasha olmay, bola kuchli stressni oladi - natijada har xil komplekslarning ko'rinishi.

Qattiqlik majmuasini shakllantirish quyidagicha paydo bo'lishi mumkin:

• uch yoki to'rt yil ichida chaqaloq kompleksning asosiy o'rnatilishini oladi, masalan, "tishlarim egilib qoldi". U o'zining e'tiqodlari asosida ota-onasi tomonidan mukammal bola undan ko'ra ko'proq itoatkor, yoqimli yoki aqlli ekanligi haqidagi e'tiqodlari asosida jalb qilinadi;
• bundan tashqari, 4-11 yoshida o'rnatish aniqlangan - bu "tishlar" o'zlarini turli odamlarning so'zlari va harakatlari bilan eslatib turadi. Bu davrda bola uchun boshqalarning fikrlari juda muhim bo'lib qoladi, natijada u kamchilikni yashirishga harakat qiladi. Parallelda u "ideal", ammo erishib bo'lmaydigan shaxsiy tasvirni shakllantiradi;
• bolaning yutug'i bilan majmuani o'rnatish u bilan umumlashtiriladi va keyinchalik yangi bosqichga o'tadi. Ushbu davrda ota-onalarning ko'magi juda muhimdir. Aks holda, o'spirin quyidagicha deb o'ylaydi - "Men tishlagan tishlarim tufayli hech kimni mamnun qila olaman."

Ushbu komplekslar vaqt o'tishi bilan barqarorlashishi va o'zlarini hayot davomida eslatishlari mumkin. O'zining mukammalliklari natijalari har qanday muvaffaqiyatsizliklar va sog'inishlar bilan izohlanadi va asosli intervyu, haqiqiy sabablar juda qulay bo'lmagan yoki noaniq rashk hisobga olinmaydi. Bunday past o'zini o'zi hal qilish, shuningdek, taniqli tishlar, quloqlar, ortiqcha vazn, juda oz kichik yoki katta ko'krak, tez xastaliklarning yo'qligi uchun ko'p sabablar bo'lishi mumkin.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: Belgilarni aniqlang

Bolaligida o'yin o'z xohish-istaklarini anglashning bir usuli - bola o'zining tasavvuriga turli xil cheklovlarni qoplaydi va turli xil rollarni yo'qotadi. Kelgusida balog'atga etmay, odamning bolalar o'yinlaridan qoniqishmaydi. Formati hosil bo'lgan kamchilik majmuasi ehtiyojlarini bajarishda bir necha usulni tanlashi mumkin. Voyaga etgan o'yinlar odamlarning atrofidagi odamlarni - qarindoshlari yoki hamkasblarini qabul qilish zarurligini o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, bolalar kabi ba'zi odamlar o'zlarini xayolot dunyosiga jalb qilishni afzal ko'rishadi. Kompyuter o'yinlariga, kitoblarni o'qish va cheksiz televizion dasturlarni tomosha qilish, kundalik hayotdan chalg'itish juda oson.

Ko'pincha tajovuzga moyilligi erkaklarnikida bolalik "otishma" uchun o'ynamaganligi sababli, erkaklardagi kamchiliklar majmuasi bilan bog'liq. Bunday holda, "urush" dagi tajovuzkorlikni atrof-muhitingizga yo'naltirishdan ko'ra erishi yaxshiroqdir. Ko'pincha psixologlar zo'ravonlik tendentsiyasining kelib chiqishi sifatida bolaning shaxsiyatiga qat'iy bostirishni taqiqlaydilar. Birinchidan, pastlik majmuasi qo'rquvga asoslangan - nuqsonli bo'lish qo'rquvi, o'zini yaxshi ko'rmaslik va rad etish. Batafsil darajada, tajribalarning tajribasi o'lim qo'rquviga qadar pasayadi.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: biz namoyonlikni o'rganamiz

Qattiqlik majmuasi yoqimsiz hislar va namoyonlarning butun "guldastasi" bilan namoyon bo'lishi mumkin.

Qattiqlik majmuasining asosiy belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• atrofdagi odamlardan va o'zini o'zi tushunish istagi begonalashtirish - bu tartibsizlikning oldida, ayniqsa, shovqinli kompaniyalar, ayniqsa uning o'ziga xos yoki haqiqiyligini ko'rsatishdan qo'rqadi va uning xayoliy yoki haqiqiyligini namoyish etishdan qo'rqadi kamchiliklar va o'ylangan;
• e'tiborni jalb qilish, shuningdek, ijtimoiy moslashuv, doimiy kuchlanish hissi. Ushbu xatti-harakatlar diqqatni sezilarli darajada murakkablashtiradi;
• o'zingizning xatolaringizni diqqat bilan qidirish. Muuriqilgan kishi, u noto'g'ri hisob-kitoblardan qochishga qodir emasligiga amin bo'ladi, shuning uchun u doimo orqaga qarab, o'tmishda qotib qolgan va o'zini o'zi boshqarish bilan shug'ullangan. Kelgusida muvaffaqiyat ehtimolini istisno qilish sabablari sifatida, u muvaffaqiyatsiz va ishqiy munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi;
• boshqalarning qo'polligi uchun himoya reaktsiyasi sifatida zaiflik va kengaytirilgan sezgirlikni oshirish. Jarima zararsiz "hazil", shuningdek konstruktiv tanqid, bir kishi komplekslar bilan bog'liq bo'lgan kishi keskin kashf etadi, ko'p tajribaga ega bo'ladi;
• kasblar mavjud bo'lganda, general-o'zini o'zi hal qilish jiddiy ravishda aziyat chekadi, odam «daraxtlarning ortidagi o'rmon) nigohi emas" daraxt ortida o'rmon "ko'rmaydi. Aftidan, uning boshqalari unchalik sezilarli darajada oshib borayotgani, har qanday biznesni bajarishda, u muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. O'z-o'zini kamsitadigan odamlar o'z-o'zini boshqarish imkoniyatlaridan qochishadi, chunki ular har doim har doimgidek qolishni va kuchlarini sinab ko'rishni xohlamaydilar. Bunday hollarda martaba va o'zini -dan foydalanishni amalga oshirish katta ahamiyatga ega ekanligi ajablanarli emas;
• muloqlovlarga nisbatan noaniqlik - komplekslar mavjud bo'lganda, har qanday maqtovlar inoyat, agar ular asl sabablarga ega bo'lsa ham, ishonchsizlik bilan qabul qilinadi. Ba'zan kamchilikning murakkabligi bo'lgan odamlar uchun maqtovlar past o'zini o'zi engillashtirishning yagona usuli sifatida harakat qilishi mumkin. Ushbu hodisalar aloqa jarayonida salbiy iz qoldiradi.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: biz alomatlarni tahlil qilamiz

Inson asosan "ijtimoiy hayvon" dir. Agar u xayolot dunyosida bo'lsa, unda kamchilikning alomatlari paydo bo'lishi bilan, u kundalik hayotda o'zini anglashga harakat qiladi. Bu yerdan ular tashqariga chiqishlari mumkin:

• ustunlik va takabburlikning namoyon bo'lishi;
• ularni alkogol bilan cho'ktirgan tajribalarni qondirish odati;
• o'zingizni qimmat va holat ob'ektlari bilan o'rashni, shuningdek ekstremal turmush tarzi bilan.

Shunga qaramay, energiyani tinch yo'lga yo'naltirish va zararli emas, balki samarali harakatlarni amalga oshirish tavsiya etiladi. Maxsus ma'noda, kamchiliklar insonni rivojlanishini, hayotni o'zgartirish, hayotni o'zgartirishni rag'batlantirish, hayotni o'zgartirishni rag'batlantirish uchun tabiat tomonidan ta'minlanadi. Shu bilan birga, ayanchli doirasi kuzatiladi - yordamsizlik, yordamsizlik va aybdorlik hissi o'zgarishga xalaqit berishi mumkin, chunki haqiqiy harakatlar bizning zaif tomonlarimizni ochib beradi. Komplekslar ta'siri ostida odam o'z-o'zini anglash, xatolardan qo'rqish va natijada olingan "noto'g'ri" ni amalga oshirishdan qo'rqadi. Qarama-qarshi tendentsiyalarning qarama-qarshiliklarida, komplekslar tomonidan olingan shaxs juda ta'sir qilishi va jiddiy depressiyaga tushishi mumkin.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: muammoni hal qilish usullari

Bizning majmularimiz haqiqiy va ideal "i" tasviri o'rtasidagi farqdir. Bunday holda, boshqalarga namoyish etish uchun jamoaviy "front" tasviri qurilgan. O'z-o'zini fosh qilishning yo'qligida odam o'zining haqiqiy mohiyatini namoyish etishdan va oshkor bo'lishdan qo'rqadi. Demak, doimiy keskinlik va tashvish hissi. Tashqi ko'rinishidan norozi bo'lgan odamlar kadrlar va yangiliklarni sotib olishlari, tanani sport zallarida egib, yana va yana plastik jarrohga aylantirishadi. Yana bir ekstremal - kompleks va qo'rquvga ega bo'lgan kishi, uning kamchiliklarini engish imkoniyatiga ega emasligiga ishonadi va jimgina azob chekadi. Shunga qaramay, ushbu muammoni bartaraf etish imkoniyatlari mavjud.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: aniq qadamlar

Psixologlarning ta'kidlashicha, komplekslar mavjud bo'lganda vaziyat umuman umidsiz emas. Har kim o'z hayotlarini o'z aql-idroklari bilan qurish, shu jumladan mavjud komplekslarni o'z-o'zini himoya qilish uchun kuchli ogohlantirish sifatida qurish imkoniyatiga ega.

Shu bilan birga, xohlaganingizcha yashashingizga xalaqit beradigan komplekslardan xalos bo'lish uchun quyidagi haqiqiy choralarni ko'rishingiz mumkin:

• avvalo, komplekslarni yutib olish uchun, erishib bo'lmaydigan idealdan xalos bo'lish kerak. O'zingizni juda yomon ko'rinish bilan ideal porloq belgilar bilan taqqoslamasligingiz kerak va haqiqatan ham kimdir bilan xayoliy kamchiliklar bilan taqqoslanganda, vaziyat qo'shimcha ravishda og'irlashib boradi;
• o'zingizning shaxsiyligingizni u kabi qabul qilish va birinchi navbatda, kichik bir shaklda sevishni o'rganing. Narkisistik egoist bo'lgan taqdirda, u naristik egoist bo'lishga, shunga qaramay, agar biror kishi o'zini qadrlaydi va jozibador deb hisoblasa, boshqalari unga etib boradi;
• o'zingizga nomukammallik va bu ishlarga odatlanib qolgan holda, siz rasmni baholashingiz va ustuvorliklarni yangi tarzda ustuvorliklar qo'yishingiz mumkin. Bunday holda, aslida nima muhimligini tushunish mumkin bo'ladi;
• oldingi qadamning bajarilishi sababli, o'zlari bilan aloqa qilish qiyin bo'lgan odamlar bilan aloqalarni soddalashtirish uchun o'z-o'zidan har bir narsani va ularning xatti-harakatlarini o'zgartirish istagi bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingizning fe'l-atvoringiz ustida ishlashni xohlaysiz (haddan tashqari tashvish va xayoliy) yoki yoshingiz, vazni va kattalikingiz, ayolligingiz va munosabatingizni topishni va to'liq his qilishni xohlaysiz. Siz aniq qadamlar qo'yishni rejalashtirgan bir nechta sohalarni tanlash juda qadrlidir;
• o'zingizning kamchilik majmuasidan xalos bo'lish uchun siz sizga xalaqit beradigan xususiyatlar ustida ishlashda erishiladigan maqsadlarni aniqlashingiz kerak. Keyin siz vazifani kichik aniq qadamlarga ajratish va bosqichma-bosqich harakat qilishingiz kerak;
• kelgusida imon bilan yashash uchun eng yaxshisini tuzatish kerak. Ijobiy munosabat va tabassumlar muloqotga ishonch qo'shadi va boshqalarga sizning kuchingizga ishonishlariga yordam beradi;
• asta-sekin komplekslardan xalos bo'lish uchun, har qanday yutuqlar uchun o'zingizni maqtashni unutmang. Ular kichik bo'lsin, lekin siz uchun juda muhim.

Psixologlar komplekslar ko'pincha o'z-o'zini boshqarish qo'rquvini, shu jumladan martaba, shuningdek qarama-qarshi jinsdagi munosabatlar bilan bog'liq. Bunday hollarda, kamchilik kompleksi inson muvaffaqiyatdan qo'rqishiga asoslanadi va undan qochish uchun sabab topadi. Buning uchun, ongsiz ong barcha muvaffaqiyatsizliklarga ayblash mumkin bo'lgan aniq kamchiliklarni topadi. Haqiqiy istaklaringizni bajarib, siz murakkab va abadiy majmualardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak - Video