Uzunlik va shifo topish uchun tibet gormonal gimnastika. Tibet gormonal gimnastika gimnastikachilari Olga Orlova - xususiyatlar, texnologiyalar

Yoshi bilan, har birimiz sog'liq pullik atamalarida minnatdor emasligini biz biluvchi haqiqatdan xabardormiz. Biror kishi munosib qariya uchun hayot energiyasini saqlash uchun katta kuch sarflashi kerak. Va keyin iloji boricha uzoq vaqt yashashni xohlamaydi? Sog'lom sog'lig'iga sihat-salomatlik - tribet gormonal gimnastika uchun yaxshi sog'liqni saqlash kafolati. Uning mohiyati va hordiq chiqarish amaliyotiga qanday qo'shilish, maqola aytadi.

Tibet gormonal gimnastika Sovet davridagi qiziqish bilan suhbatlashdi. Bugungi kunda sog'liqni saqlashning noodatiy usuli yana tinglashda: ommaviy axborot vositalarida ushbu mashqlar to'plamini allaqachon egallaganlar uchun ijobiy sharhlar mavjud.

Usul nafaqat jismoniy va ruhiy salomatlikning yuqori ko'rsatkichlarini oshirish va ularga xizmat ko'rsatishga imkon beradi. Tibet gormonal gimnastika ham butun organizmni davolash uchun amalga oshiriladi: oddiy amaliyot rivojlantirilmoqda, tananing barcha energiya nuqtalari ishi normallangan, o'tkir va surunkali kasalliklar pasayadi. Siz dars boshlanganidan bir necha kun o'tgach, eng qiziqarli, ijobiy o'zgarishlar.

Tibet gormonal gimnastikachining kelib chiqishi

Rasmiy versiyaga ko'ra, sog'liqni saqlashni saqlab qolishning g'ayrioddiy usuli to'g'risidagi birinchi ma'lumotlar, Bojda Sovet muhandislari tomonidan olingan. U erda tog'lardagi elektr stantsiyasini qurdilar. Yaqin atrofdagi monastirning rohiblari mutaxassislarga yorug'lik berish uchun tashrif buyurgan va ular o'z uylariga elektr tarmog'ini olib kelishgan. O'z minnatdorchiligi uchun TIBet Sages uzoq vaqt davomida tibetlik gormonal gimnastika asoslari aniqlandi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, muhandislardan biri ushbu usuldan jiddiy qiziqish uyg'otdi va oddiy mashqlarni muntazam bajarishni boshladi. Guvohlarning fikriga ko'ra, u eski asrga qadar ajoyib tasavvurga ega bo'lib, 80 yoshli bosqichni eng yaxshi sog'liq bilan kesib o'tishga muvaffaq bo'ldi. "Komsomolskaya pravda" gazetasi 30 yil oldin ushbu qiziqarli voqea haqida gapirdi.

Tibet rohiblarining gormonal gimnastikachilarining mavjudligi to'g'risida bilgan holda, odamlarning tabib Olga orolovaning o'zi g'ayrioddiy metodologiyaning ta'sirini sinab ko'rish uchun yong'inni qo'lga kiritdi. Keyinchalik, u chindan ham gormonalentni normallantirganda va oddiy sharqona amaliyot tufayli yaxshi yaxshilanganda, tabiblar ko'pchilik haqida bebaho bilimlarga ega bo'lishga qaror qildi. Bugungi kunda tizim Tibet gormonal gimnastastika sifatida taniqlanadi Olga Orlova. Videoning izdoshi tomonidan yozilgan video Internetda juda mashhur, chunki bu ko'p yillar oldin paydo bo'lgan samarali shifobaxsh tizimi bilan tanishishga yordam beradi.

Tibet gormonal gimnastika ta'siri ostida tanadagi o'zgarishlar

Qadimgi metodologiyaning ta'sirining o'ziga xos xususiyatlari turlicha - ko'plab organlar va tizimlar ishlashga kiritilgan. Biz tibetan gormonal gimnastika gormonal gimnastikachiligining kunlik amalga oshirilishining eng aniq natijalarini sanab o'tamiz:

1. Yurak-qon tomir tizimining funktsiyalariga darslarning ijobiy ta'siri, yurak va qon tomirlari holati qayd etildi. Qon bosimini barqarorlashtirish sodir bo'ladi. Ushbu usulga gipo va gipertenziya davolashning bir qismi sifatida amaliyotga maslahat berish tavsiya etiladi.
2. Gimnastika hazm qilish traktining normallashtiriladi: ich qotishi yo'qoladi, kafedra muntazam bo'ladi.
3. Mashqlarni bajarish ko'zning salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi: ko'z bosimi normal holatga qaytadi, vaqt o'tishi bilan vizual keskinlikni oshirish, ko'zlar uzoq umrga toqat qilish osonroq.
4. Xarajat paytida miyaning bunday muhim sohasini gipofiz bezi sifatida rag'batlantiradi.
5. Gimnastika sinflari tanadagi limfa aylanmasini va uning chiqishini normallashtiradi.
6. Jismoniy mashqlar bo'yicha o'tkazilgan aqliy va jismoniy harakatlar natijasida teri va tanaga yoshroq ko'rinishga imkon beradigan terining egiluvchanligi va umumiy ohangi ko'payadi.
7. Tibet gormonal gimnastika quloq kasalliklarini davolashda yaxshi yordam sifatida tan olingan.
8. Texnik oyoqlarning bo'g'imlariga ijobiy ta'sir qiladi, past ekstremallarning charchoq va shishqa qarshi kurashishga yordam beradi.
9. Tibet gormonal gimnastika to'shakda to'g'ri amalga oshirilishi mumkin va bu oddiy ertalabki mashqlarni bir xil almashtirishdir. Oddiy mashqlar majmuasini bajarish tanani butun kun davomida energiya va kuch bilan to'ldiradi.
10. Tibet rohiblarining ixtirosi, shuningdek, o'sib ulg'ayish, kayfiyatni barqarorlashtirish, ong ravshanligini saqlash, xotirani yaxshilashga qaratilgan.
11. Gimnastika qalqonsimon bez funktsiyalarini tartibga soladi va tananing immunitetini yaxshilaydi.
12.   Oddiy mashqlar tufayli uyqusizlik qayta tiklandi va uxlash sifati yaxshilanadi.

Tibet gormonal gimnastika ma'lumotlariga ko'ra, tanani davolashning ijobiy dinamikasini darhol sezishga imkon beradi. Sharq metodologiyasining muxlisiga bag'ishlangan Olga Orlaro, bu shifobaxsh mashqlar tufayli hayot o'rtacha 25-35 yilga tobora, shifokorlar atrofida yurishi kerak, chunki tana kerakli kuchlarni oladi barcha surunkali kasalliklarni mustaqil ravishda engish uchun.

Tibet gormonal gimnastikachilarini amalga oshirishga kontrendikatsiyalar

Oddiy mashqlar to'plami barchani bajarishi mumkin deb ishoniladi - muntazam ravishda amalga oshirish istagi bor. Biroq, shifokorlarning so'zlariga ko'ra, Sharqiy mashqlar majmuasini to'liq amalga oshirishga to'sqinlik qiladigan ba'zi kasalliklar mavjud. Ideal holda, Tibet gormonal gimonn gimnastikachisini o'tkazishning maslahatlashuvi, agar tarixda quyidagi kasalliklarga oid eslatmalar bo'lsa:

• o'tkir shakldagi yurak mushaklarining funktsional buzilishi;
• parkinson kasalligi;
• oshqozon oshiq kasalliklari;
• yallig'lanish reaktsiyasi asosida ichak funktsiyasi buzilgan;
• chirindi chigal qilish ehtimoli;
• yaqinda jarrohlik aralashuv;
• gipertenziv inqiroz;
• o'tkir artrit;
• umurtqa pog'onasining egriligi.

Tibet gormonal gimnastikalarini amalga oshirish qoidalari

Salomatlikni sezilarli darajada yaxshilanishga erishish uchun siz mashqlar texnikasi texnikasi bo'yicha tavsiyalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak:

1. Gimnastikadan keyin tana suyuqlikka muhtoj, ularning etishmasligi xona haroratida 1 - 2 stakan qaynatilgan suv bilan to'ldirilishi kerak. Bu tanaga uyg'onish va ishlarga qo'shilishda yordam beradi.
2. Mashqlar to'shakdan ko'tarilmasdan amalga oshirilishi mumkin, ammo faqat to'shak juda mustahkam va elastik bo'lsa. Aks holda, siz polga ko'chib o'tishingiz kerak.
3. Gimnastika uyg'ongandan keyin ertalab amalga oshiriladi. Tibet rohiblarini tushunishda ertalab soat 6 soatgacha boshlanadi. Faqat ushbu davrda tanangiz ritmlari koinotning ritmi bilan birlashtirilgan bo'lishi mumkin va shu bilan tanangizning uxlayotgan energetika markazlarini faollashtiradi.
4. Usulda har kuni bir vaqtning o'zida tanaffuslarsiz gimnastika bo'lsa, aslida tanada harakat qila boshlaydi. Mashqlarning ta'siri to'plangan, shuning uchun "hafta oxiri" bu erda berilmaydi.
5. Mashqlarning muvaffaqiyatli ishlashi usuli va ijobiy hissiy kayfiyatga ishonmasdan amalga oshirilmaydi.
6. Gimnastika paytida nafasingizni kuzatib boring: chuqur, nafas olayotgan nafas va nafas chiqarish. Ko'krakni bo'shashishi kerak.
7. Ertalab Tibet gormonal gimnastikachiligingiz sizning xohishingiz va qat'iyatliligi borligini o'z ichiga oladi. Avvaliga siz sust yoki yashirin kasalliklar orqali mushaklarning tarqalishi yoki og'riqni uchratishingiz mumkin. Barcha yoqimsiz alomatlar dars boshlanganidan keyin 2-4 oydan keyin yo'qoladi va aniq ijobiy siljishlar dars boshidan keyin olti oy o'tgach paydo bo'ladi.
8. Tibet gormonal gimnastika, agar siz oshqozon bo'lsangiz, bu ajoyib boshlang'ich. Ammo boyqushlar haqida - ertalab uxlashni afzal ko'rgan odamlarmi? Olga Orlovda, mashqlar to'plamini bajargandan so'ng, biroz ko'proq vaqt olishingiz mumkin va bu gimnastika samaradorligiga ta'sir qilmaydi.

Tibet gormonal gimnastika: bir qator mashqlar to'plami

Dars tanani yuqoridan pastgacha uyg'onishga qaratilgan ustuvorlik bilan 13 oddiy mashqlardan iborat. Har bir harakatning davomiyligi 30 soniya va 10 daqiqa davomida butun jismoniy mashqlar bo'limini bajarish uchun etarli.

Keling, mashqlarga to'g'ridan-to'g'ri ketamiz:

1. Ibodat qilayotgandek, kaftlaringizni bir-biringizga bosing. 30 sekund ichida issiqlik harakatini his qilish uchun ishqalash uchun harakat qiling va kaftlar o'rtasida tarqaladi. Ushbu mashq tufayli siz BiOofilding holati haqida ma'lumot olishingiz mumkin: agar vaqt o'tishi bilan kaftlar issiq bo'lsa, hamma narsa sizning energiyangiz bilan bog'liq. Asta-sekin issiq va ruhiy maydonni tuzatish zarurati bo'yicha "maslahat". Sovuq va nam qo'llar yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar mavjudligini ko'rsatadi.
2. Ko'zlaringizni yoping va iliq xurmolarni ko'z qovoqlariga bog'lang. Ko'zni engil bosing (sekundiga 1 marta bosilgan, atigi 30 marta). Asosiy bosqinchi seriyasini tugatgandan so'ng, xurmolarni ko'z qovoqlariga qoldiring va shu yo'sindagi bosimni davom ettiring.
3. Ochiq xurmolarni quloq qobig'iga qo'shib, barmoqlaringizni orqaga buring. 30 ta bosimni (ya'ni mushriklar, massaj qilish va harakat qilmaslik).   Agar yoqimsiz hislar bo'lsa, harakatni davom ettiring.
4. Mushtlarda qo'llaringizni qisib. Shu bilan birga, bosh barmoqlarni qo'ying, qulog'iga oling va ularni bosing. Harakatlarni bosganda, mushtlarni yuziga yuqoriga va pastga siljiting. Iyagidan boshlang va yonoq suyaklariga o'ting. Juda, ammo terining qanday bo'lishini aniq his qilish uchun sezilarli emas.
5. O'ng ochiq kaftingiz bilan, peshonangiz bilan vaqtinchalik mintaqaga yaqinroq teging. Chap palmani o'ng tomonda qo'ying. Endi, asta-sekin, 30 soniya davomida kaftlaringiz bilan bir ma'baddan boshqasiga suzing.
6. Qo'lingizni boshingning orqasiga qo'ying va ularni ark kabi qilib qo'ying. Boshiga tegmasdan, tebranish harakatlarini orqaga va orqaga va orqaga o'tkazing (chayqalish kabi).
7. 30 harakatni amalga oshirib, mashqning ikkinchi bosqichiga boramiz. Xuddi shu narsa, boshidan qisqa masofada qo'lingizni yonma-yon, mayatulum kabi boshqa tomonga siljiting.
8. Qo'rqoq bez ustidagi kaftni o'ng qo'lni qo'ying va uni chap tomoni bilan yoping. 30 soniya davomida qo'lingizni silliq va orqaga burma tomonga siljiting. Jismoniy mashqlar oxirida, qo'lingizni tanani pastga tushiring.
9. Qo'lingizni bir xil holatda qoldirib, tana bilan to'g'ri kaft bilan biroz aloqa qilsangiz, qorin bo'shlig'ining old devorida 30 ta aylana harakatlarini amalga oshiring.
10. Qo'llaringizni boshingizdagi tirsaklaringizda tekislang va cho'tka bilan 30 ta aylantiring va keyin uni osongina qo'llaringiz bilan ishlang.
11. Oyoqlar shiftga parallel ekanligi uchun tekis oyoqlarini ko'taring. 30 marta belkurakli bo'g'inlarni ajrating, shunda qo'lingiz kabi oyoqlaringizni oyoqlaringizga surting.
12. O'tiring, o'ng oyog'ingizning oyog'ini sizga torting va 30 soniya davomida bo'sh massaj qiling, urish va ishqalash. Yaqinda siz oyoq va oyog'ida yoqimli issiqlik qanday tarqalishini his qilasiz. Chap oyog'ining oyoqlari bilan bir xil yarim daqiqani bajaring. Oyog'ning yuzasida sezilarli va hatto og'riqli nuqta, uni ikki marta harakat qilish bilan massaj qiling.
13. Dars tugaganiga muloyimlik bilan yaqinlashib, kaftlar bo'g'imlaridan oyoqlarning sirtini tizzaga qo'ying. Qo'llaringizni yarim daqiqa davomida yuqoriga va pastga siljiting.

Tibet rohiblarining sog'lig'i yomonligini va sog'lig'ini yomonlashtirishga qaratilgan, batafsil keng shon-shuhratga ega emas edi. Sharqiy texnikaning skeptik muhitiga kirib borib, uzoq vaqt davomida kattalashdi. Bugungi kunda hech kim Tibet gormonal gimnastika samaradorligiga shubha qilmaydi. Bu kafolatlangan ijobiy natija bilan vakolatli sog'liqni saqlash amaliyoti. Oddiy mashqlarni bajarish qiyinchiliklarga olib kelmaydi va majmua odat va kunlik zarurat bo'ladi. Ertalab atigi 10 daqiqa - va siz kun bo'yi sof ijobiy energiya ayblanmoqda!

Tibet gormonal gimnastika. Video