Bolalar uchun parhez menyusi

Afsuski, bugungi kunda "parhezda bola" iborasi bilan kamdan-kam hollarda siz kamdan-kam hayron bo'lasiz, ammo bu erda kattalar va kattalarga taqlid qilishda emas, balki bola ratsionini qayta ko'rib chiqish zarurati mavjud emas. o'spirin. Bolalar uchun parhez nafaqat semirish uchun, balki ichki organlarning turli xil kasalliklari bilan ham buyuriladi.

Bolalar uchun parhezlar

Bolani parhezga "qo'yish" uchun har qanday aqlli ota-ona uchun juda mas'uliyatli va qiyin qadam. Siz 5 yoshli bola uchun parhezni tanlaysizmi yoki parhezda 15 yoshli o'spirinni cheklashingiz muhim emas, chunki bola aniq "Yumma" qandaydir qarshi turishingizni so'raydi? Bundan tashqari, bolaning tanasi o'sib bormoqda va bu majburiy kundalik vitaminlar, mikro va makro elementlar uchun har xil ovqatlanish kerak.

Shunga qaramay, siz terapevtik dietasiz qila olmaydigan kasalliklar mavjud. Bu tiklanish yoki sog'liqqa bog'liq bo'lgan elektr rejimiga muvofiqdir. Shuning uchun, agar shifokorlar bolani parhezga qat'iy rioya qilsalar, rad etish va tinglash yaxshiroq emas. Menga ishoning, parhez ovqatlanish aralashmasi va tabletkalarga qaraganda ancha foydali bo'ladi!

Bolalar uchun 1 parhez

Ushbu parhez oshqozonda muammolarga duch keladigan bolalar, ya'ni surunkali gastritga ega bo'lgan bolalar uchun buyuriladi. Yaqinda bolalar, hatto maydalagichlar ko'pincha gastrit tashxisi qo'yilganligi sababli, quvvat uslubi sezilarli darajada o'zgargan.

Avvalroq, yosh bolalar uchun ular alohida pishirishdi va bugun, Afsuski, bir yoshli chaqaloq uchun ham, tushkunlik uchun besh yoshli va besh yoshli val-yar-verteptions-ni hayratda qoldirmaysiz, chunki tushlik uchun bir-yuld-vadsiz-osti peektion. yoki paketlardan tez-ustozlar. Ba'zi sabablarga ko'ra, ota-onalar bu "oziq-ovqat" ning konditsionerlari bolakaning oshqozoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi, shilliq qamolakni bezovta qiladi va oshqozonning yallig'lanishiga olib keladi.   Shunday qilib, bolalarda gastrit darajasi o'sadi.

Agar bolaga gastritda shubha tug'dirsa, ota-onalar azob-uqubatlar uchun tinchlik o'rnatish uchun hamma narsani qilishlari kerak, bu esa - qattiq ovqat emas, faqat hamma qaynatilgan va zerikarli va zerikarli emas. Ba'zi mahsulotlar parhezdan chiqarib tashlanishi kerak.

Foydalanish taqiqlanadi:

• oq karam;
• sholg'om;
• turp;
• shim;
• sarimsoq;
• turp;
• piyoz;
• shovul;
• tariq;
• ismaloq;
• dukkaklilar.

Siz ovqatlanishingiz mumkin:

1. Sabzavotlar: qovoq, sabzi, pishgan pomidor (kuniga bir meva), kartoshka, qovoq, gulkaram, lavlagi.
2. Undagi unli mahsulotlar: Kecha qo'pol non, kidous quruq pechene, tvorog pishloq pechenekes, haftasiga ikki martadan ko'proq, bo'sh bo'zalar yoki shamol piresi.
3. Sho'rva: sabzavotli bulonda don, sariyog 'yoki qaymoq bilan.
4. Go'sht, baliq: past kameralar (mol go'shti, quyon, hek, pike perch), tendon va terisiz qush.
5. Guruhlar: guruch, marvarid arpa, irkullar, yarimina (sut yoki qaymoq ustida).
6. Molochka: yogurt, kassptinglar, kassellar), kefir, pishloq (shunchaki o'tkir).

Men ovqat pishirishim kerak. Bolani kuniga 5-6 marta boqing va bir vaqtning o'zida soatlab ovqatlang.

Bolalar uchun 3 ta parhez

Ushbu parhez surunkali ichak kasalliklarini tez-tez ich qotishi bilan namoyon bo'lgan bolalar uchun buyuriladi. Ratsionning ma'nosi - ichakning funktsiyalarini normallashtirish, shuningdek tanadagi jarayonlarning buzilishini bartaraf etish.

Bolalar tez va og'riqsiz bo'shatishga hissa qo'shadigan mahsulotlar buyuriladi.

Foydalanish taqiqlanadi:

• ichakda chirilish yoki chirishga sabab bo'ladigan yoki kuchaytiradigan barcha mahsulotlar;
• oq un non;
• sdoba;
• puff pirojnoe;
• yog 'va chekilgan baliq;
• konservalangan oziq-ovqat;
• go'shtning yog 'navlari;
• semiz qush (o'rdak, g'oz);
• digar bo'lmagan go'sht mahsulotlari;
• kolbasa;
• konservalangan go'sht;
• semolin;
• guruch;
• sAGO;
• makaron, verikelli;
• dukkaklilar;
• turp;
• piyoz;
• sarimsoq;
• qo'ziqorinlar;
• turp;
• sholg'om;
• jele;
• shokolad;
• behi;
• ko'katlar;
• dogwood;
• qaymoq bilan qandolatchilik;
• horseradish;
• xantal;
• soslar;
• kakao;
• kuchli choy;
• kofe;
• yog '(sabzavot, oshpaz, hayvon).

Siz ovqatlanishingiz mumkin:

1. Un mahsulotlari: 2 -Vilalar - bug'doy yoki javon non, faqat qo'pol, siz tasdiqlovchi rulo va cookie fayllarini amalga oshirishingiz mumkin.
2. Sho'rva: past tanazzul (go'sht yoki baliq), sabzavot yoki meva sho'rvalari, karam sho'rva, donlilar - marvarid arpa.
3. Go'sht va baliq: kam - kapital navlari, parrandalar, sut kolbasa, dengiz mahsulotlari idishlari.
4. Sut: sut va smetana faqat idishlarda, tvoroglar yangi va idishlarda, nordon --milk mahsulotlari.
5. Tuxum: Kuniga ikki marta qaynatilgan yoki idishlarda.
6. Guruhlar: Karabuğday, tariq, bug'doy, arpa suvda yoki sutda.
7. Sabzavotlar: Har qanday - taqiqlangan, kartoshka mumkin bo'lgan narsalardan tashqari, lekin ko'pincha emas.
8. Meva va rezavorlar: taqiqlanganlardan tashqari har qanday miqdorda.
9. Shirinliklar: Quritilgan mevalar, murabbo, asal, karamel, pastille marmaread.
10. Ichimliklar: qahva va choyning o'rnini bosuvchi, meva va sabzavot sharbatlari ko'rinishidagi kestirib.

Idishlarni bug'lash tavsiya etiladi, ammo siz pishirishingiz mumkin. Iloji boricha ko'proq sabzavotlar va mevalar sifatida iste'mol qilish kerak. Kechasi siz har doim kefir ichishingiz kerak.

Bolalar uchun 4 parhez

Ushbu parhez surunkali kolit, kuchli diareya, dizenteriya va qorin bo'shlig'i tif uchun buyuriladi. Ratsionning ma'nosi ichak funktsiyalarini o'rnatish, yallig'lanish va yonboshlash jarayonlarini olib tashlashdir. Ovqat hazm qilish organlarida sekretsiyani yaxshilaydigan mahsulotlar parhezdan chiqarib tashlanganligi sababli, siz tezda stulni o'rnatishingiz mumkin.

Foydalanish taqiqlanadi:

• non mahsulotlari;
• sho'rvalar (sabzavot, makaron yoki don, yog 'bulonida);
• yog 'go'sht;
• kolbasa;
• yog'li baliq;
• tuzlangan baliq;
• konservalangan baliq;
• ikra;
• sut mahsulotlari;
• tuxum (qovurilgan, vidalangan);
• tariq;
• arpa donasi;
• makaron;
• dukkaklilar;
• perlavka;
• rezavorlar;
• mevalar;
• quritilgan mevalar;
• asal;
• kompozitsiya
• murabbo;
• shirinliklar;
• kakao;
• kofe;
• ichimliklar (shu jumladan gazlangan);
• yog '(hayvonlar va oshxona).

Siz ovqatlanishingiz mumkin:

1. Undan olingan mahsulotlar: bug'doy unidan yasalgan krakerlar.
2. Sho'rva: past va baliq go'shti, irmoli yoki guruch donasi va qaynatilgan go'sht bilan.
3. Go'sht va baliq: go'sht maydalagich orqali pishirilgan va boqilgan past navli navlar.
4. Molochka: yangi kalsifikali tvorog.
5. Tuxum: Kuniga ikkitadan ko'p bo'lmagan, yumshoq.
6. Guruhlar: guruch, jo'xori, karabuğday.
7. Shirinliklar: behi yoki jele behi, Qizil, nok, ko'k va ko'k olma, lekin kartoshka pyuresi bilan qoplangan.
8. Ichimliklar: yashil choy, kokao, atirgullar, ko'k varaqasi, behi.

Kuniga kamida besh marta ovqatlanishingiz kerak, ammo kichik qismlarda. Idishlar suyuq yoki artib, qaynatilgan yoki bug'langan bo'lishi kerak.

Bolalar uchun 5 parhez

Ushbu parhez siydikkali portunkali yallig'langan bolalar uchun (pyelonefrit), sistit va buyrak kasalligi bo'lgan bolalar uchun ishlab chiqilgan. Bu eng oson parhez, tuzlangan oziq-ovqat va buyraklarni g'azablantiradigan mahsulotlar chiqarib tashlanadi.

Foydalanish taqiqlanadi:

• chekilgan go'shtlar;
• konservalangan oziq-ovqat;
• tuzlangan mahsulotlar;
• piyoz;
• sarimsoq;
• ziravorlar;
• gulkaram;
• seldr;
• horseradish;
• xantal;
• ismaloq;
• har qanday tuzlangan ovqatlar (yong'oq, chiplar, baliq va boshqalar);
• shokolad;
• kofe;
• kakao;
• soda.

Siz ovqatlanishingiz mumkin: mutlaqo hamma narsa, lekin oziq-ovqat qaynatilishi yoki bug'lanishi kerak. Kuniga kamida to'rt marta ovqatlaning, iloji boricha ko'proq suv bering

Bolalar uchun 8-parhez

Ushbu parhez ortiqcha vaznli bola uchun parhez sifatida ishlab chiqilgan. Bugungi kunda, semirib ketish ehtimoli endi hech kim ajablanarli emas. Ko'pgina ota-onalar bolalariga yordam berishga harakat qilib, to'liq bolasini oziq-ovqat bilan cheklab qo'yadilar, ba'zida buni juda qiyin qiladi. Bolaning ochligini ko'tarmang, ayniqsa u o'sadigan va to'g'ri ovqatlanish kerak. Biz ushbu parhezda batafsilroq aloqada bo'lamiz.

Bola uchun vazn yo'qotish uchun parhez

8-9 yilga etgan bo'lmagan bolalar uchun vazn yo'qotish uchun qandaydir parhezga rioya qilishning hojati yo'q, deb ishoniladi. Agar u sport o'ynashga intilayotgan bo'lsa, uni sport bo'limiga yoki raqs doirasiga olib boradigan va tez-tez yangi havoda, shuningdek, tez-tez yangi havoda olib boring. Bundan tashqari, shirinliklar va un iste'molini biroz kamaytirish kerak.

Uning tashqi qiyofasi haqida uyatchan bo'lgan va jismoniy faoliyatni rad etgan semiz o'spiriningiz.  Bolalarga 10 yoshli yoki 12 yoshli bolalar uchun parhez 12 yoshli, gormonal fon va bolaning umumiy jismoniy holatini hisobga olgan holda mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilishi kerak.

Yog 'bolasi uchun oziq-ovqat barcha mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak: sut, tuxum, go'sht, baliq, sabzavotlar, mevalar. Shu bilan birga, parhez bola ochlikdan ko'rinishini anglatmasligi kerak - bu uning tanasi uning tanasi kerak bo'lgan narsa bo'lishi kerak. Diyatsiyani, kasral, ammo tez-tez ovqatlanish va un va shirinliklarni ajratishga e'tibor qaratish kerak.

Ushbu parhezni kuzatganingizdan so'ng, siz to'rt marta ovqatlanishingiz kerak, ammo shu bilan birga, kunlik parhezning 30 foizi nonushta, 10% - tushlik, 40% - tushlik, 20% - kechki ovqat. Nonushta uchun, oshqozon tushlik, uglevodlarni yeyish yaxshiroqdir, ammo kechki ovqat uchun - sincaplar.

Bola uchun parhez menyusi

Bu erda 9 yoshgacha bo'lmagan bola uchun vazn yo'qotishning taxminiy menyusi.

1-variant:

• Nonushta: sutdagi karabuğday (Skki sutni tanlang).
• Serak: Apple Comote The Ov Apple Comote.
• Tushlik: Borch (past bulonda), pishirilgan sabzavotlar, qaynatilgan kartoshka, non.
• Kechki ovqat: sabzavotli salat, jele.
• Kechasi: kefir yoki choy (ixtiyoriy).

2-variant:

• Nonushta: omelet (tuxum + sabzi), atirgul (tayyorgarchilik).
• Aperating: pishirilgan olma, non, pomidor.
• Tushlik: kolbasa yoki go'sht, non, sabzavot sharbatisiz okroshka.
• Kechki ovqat: ovaranka, choy.
• Kechasi: kefir, jele, choy (ixtiyoriy).

3 variant:

• Nonushta: krep (Nemoli + Raysin), kompozitsiya.
• Aperating: paste, mevalar bilan sendvich.
• Tushlik: sabzavotli sho'rva, kakao.
• Kechki ovqat: qovurilgan qovoq, sabzavot salatasi, choy.
• Kechasi: kefir yoki choy (ixtiyoriy).

Bola uchun vazn yo'qotish uchun yana bir dietadir.

Bolaning dietasi uchun retseptlar

Yo'qotilgan vaznli bola uchun menyu xilma-xil bo'lishi kerak, shuning uchun nafaqat past bo'lgan qiziqarli retseptlarni topish uchun juda dangasa bo'lmang, balki mazali. Biz o'zingizni bir nechta bunday retseptlar bilan tanishtirishni taklif etamiz.

Sabzavotlardan pyure sho'rva.

Tarkibi:

• kartoshka - 1 dona .;
• sabzi - 0,5 dona .;
• oq karam - 50 g;
• yog '(yoki smetana) - 1 osh qoshiq

Pishirish jarayoni.

Tozalang, yuving, pishiring, yumshoq bo'lish uchun pishiring. Bulyonni to'kib tashlang, uni ajratib oling, sabzavotni elakdan maydalang. Kerakli izchillik uchun sabzavot pyuresi bilan suyultiring. Sho'rva tuzlang va sekin olovga qo'ying va qaynatiladi. Xizmat qilishdan oldin, stolga moy yoki smetana qo'shing.

Lavlagi krujkalar.

Tarkibi:

• bors - 1 dona .;
• tuxum (majburiy emas) - 1 dona .;
• sxari - 2 osh qoshiq. L .;
• o'simlik yog'i.

Pishirish jarayoni.

Ongarlarni tozalang va yuving, qirg'ich yoki qirqing. Tuxumni qo'shing (lekin sizsiz qila olasiz), tuz, hosil bo'lagi. Blanklarni krakerlarda, ikkinchisiga ikkala tomondan oling.

Meva pyuresi.

Tarkibi:

• apple - 1 dona .;
• sabzi - 1 dona .;
• krenberries - 1 osh qoshiq;
• shakar - 2 osh qoshiq

Pishirish jarayoni.

Olma va sabzi, qobig'i, maydalagich bilan yuving. Krenberrini shakar bilan seping va yaxshilab yoğurun. Olma va sabzi uchun shakar bilan krankuberlarni qo'shing, hamma narsani yaxshilab aralashtiring.

Bolalar uchun parhez

Bolalar uchun hipoallergenik parhez

Ayni paytda ko'plab bolalar allergiyaga moyil. Va shifokorlar bu genetik kasalligini ta'kidlashganki, agar sizda oilangizda allergiya bo'lsa, ko'plab mahsulotlar bolaning dietasiga juda ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerakligini anglatadi. Bundan tashqari, bunday bolalar qat'iy parhezni kuzatishi kerak.

Ota-onalar uchun mahsulotlarni qanday birlashtirishni o'rganish juda muhimdir, shuningdek, bolani allergiya kuchayishida ba'zi mahsulotlar unga qarshi kontrendike deb ishontirishlari juda muhimdir.

Mahsulotlar ro'yxati juda ta'sirli:

• Yorqin qizil va to'q sariq meva va sabzavotlar. Bunga olma (siz faqat yashil!), Sabzi, pomidor, qulupnay, qovoq, malinik va hokazo va boshqalar kirishingiz mumkin.
• Tsitrus.
• Baliq baliq. Dengiz baliqlari ayniqsa kontrendikedir.
• Qush. SUVALY BILMAYDI - O'LIM, BUGUMID.
• Shokolad. Lyuba shokolad mahsulotlari va hatto shunchaki shirinliklar.
• Yong'oq. Ayniqsa, yong'oq, yerfıstığı, bodom va findiq.
• Chekilgan go'sht.
• Mayonez.
• Xantal.
• Sirka.
• Sous.
• Qo'ziqorinlar.
• Tuxum (ayniqsa tovuq).
• Sut (sigir).
• Asal (har qanday asalarichilik mahsulotlari).
• SDBA.
• Bo'yoqlar, oziq-ovqat qo'shimchalari va, ayniqsa, konservantlari bo'lgan barcha mahsulotlar.

Bola uchun kaly dietasi

Agar bola glutenik murosasizlikka ega bo'lsa, uning tanasi sabzavotli proteinni o'zlashtira olmaydi, unga kleykovina dietasi kuzatilishi kerak. Aks holda, agar bola kuzatilmagan bo'lsa, tanadagi bir qator murakkab tartibsizliklar rivojlanishi mumkin.

Bu murosasizlikka ega bo'lgan bolalarda kontrendiksiya qilingan:

• javdar;
• suli;
• bug'doy;
• arpa;
• perlavka;
• kuskus;
• semolin;
• non;
• krakerlar;
• makaron;
• konservalangan oziq-ovqat (sanoat);
• soslar;
• mayonez;
• qandolat mahsulotlari;
• konfetlar;
• kolbasa;
• qisqichbaqasimon tayoqlari;
• kolbasa;
• go'sht yarim yasalgan mahsulotlar;
• kraxmalni o'z ichiga olgan har qanday mahsulot;
• tarkibidagi har qanday mahsulot.

Siz bolani nima iste'mol qila olasiz: go'sht, baliq va dengiz mahsulotlari, tuxum, karabu, xiralik, makkajo'xori, makkajo'xori, neft, har qanday sut mahsulotlari.

Bola uchun jim ovqatlanish

Ba'zan bola tug'ilishdan boshlab bola laktoza etishmasligi yoki murosasizlikka ega. Ya'ni, agar siz biron bir sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, bu kuchli allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, shundan keyin ichaklar bilan katta muammolar paydo bo'lishi mumkin. Faqatgina bitta yo'l bor - sut va sut mahsulotlarini o'z ichiga olgan parhezdan mutlaqo barcha mahsulotlarni chiqarib tashlash.

Bolalar uchun parhez. Video