Bolalar uchun menyu

Afsuski, bugungi kunda bu "parhezda bola" so'zini hayratda qoldiradi va bu erda hamma kattalar va kattalar taqlid qilmaydi, lekin bola yoki o'spirinning ratsionini qayta ko'rib chiqish juda muhimdir. Bolalar uchun parhez nafaqat semizlik bilan, balki ichki organlarning turli xil surunkali kasalliklari bilan ham tayinlanadi.

Bolalar uchun parhez jadvallari

"O'simlik" O'simlik, parhezga ega bo'lgan bola - bu har qanday aqlli ota uchun juda mas'uliyatli va qiyin qadam. 5 yil bola uchun parhezni tanlaysizmi yoki 15 yoshli o'spirinni oziq-ovqat uchun cheklashingiz muhim emas - bu juda qiyin, chunki bola, albatta, ba'zi "Yummy" deb so'raydi va bu erda qanday qarshi turish kerak? Bundan tashqari, bolaning tanasi o'sib bormoqda va demak, u turli xil ovqatlanish, mikro va makritalari.

Shunga qaramay, ular dorivor parhezsiz qila olmaydigan bunday kasalliklar mavjud. Bu kuch rejimi tiklanish yoki farovonlikka bog'liq. Shuning uchun shifokorlar bolani parhezga qat'iy rioya qilish to'g'risida maslahat berishsa, rad etish va tinglamaslik yaxshiroqdir. Menga ishoning, parhez oziq-ovqat dori-darmonlar va tabletkalarga qaraganda ko'proq narsani olib keladi!

Bolalar uchun 1 parhez

Ushbu parhez oshqozonda muammolarga duch keladigan bolalarga, ya'ni surunkali gastritga ega bo'lgan bolalarga buyuriladi. Yaqinda bolalar, hatto butunlay qulab tushish, ko'pincha "gastrit" tashxisi qo'yiladi, chunki oziq-ovqat uslubi sezilarli darajada o'zgardi.

Ilgari, yosh bolalar uchun alohida tayyorlangan va bugungi kunda Afsonalar, ham paketlardan bo'lgan saossiq kospapepsiyada sho'rva yoki verikellerning sho'rva yoki verikeller borligi ajablanmaydi. Ba'zi sabablarga ko'ra, ota-onalar bu "oziq-ovqat" dan iborat qo'shimchalar bolalarning oshqozoniga ta'sir qiladi, bu esa shilliq qamolakni bezovta qiladi va oshqozonning yallig'lanishiga olib keladi. Bu erda va bolalarda gastrit kasalligi darajasi oshadi.

Agar bola gastritni shubha ostiga qo'ygan bo'lsa, ota-onalar yomon ovqatlanish uchun tinchlik o'rnatish uchun hamma narsani qilishlari kerak, bu qattiq ovqat yo'qligini anglatadi, faqat hamma qaynatilgan va qayta joylashtirilgan. Ba'zi mahsulotlar odatda dietadan chiqarib tashlash kerak.

Foydalanish taqiqlanadi:

• oq karam;
• sholg'om;
• turp;
• shim;
• sarimsoq;
• turp;
• piyoz;
• shovul;
• tariq;
• ismaloq;
• loviya.

Siz ovqatlanishingiz mumkin:

1. Sabzavotlar: qovoq, sabzi, pishgan pomidor (kuniga bir meva), kartoshka, qovoq, gulkaram, lavlagi.
2. Unning mahsulotlari: Kecha non, oqilona ildiz pechene, bir tvorog pishloq pechenesecakes, bir haftadan ikki marta, qurtsiz tug'ralgan quyuq yoki shamol piresi.
3. Sho'rva: sabzavotli bulonda don, qaymoqli moy yoki qaymoq bilan.
4. Go'sht, baliq: kam yog'li navlari (mol go'shti, quyon, heck, Payk perch), paylarini va pulni holda qush.
5. Donli buyumlar: guruch, perlavka, gerkullar, manka (sut yoki qaymoq ustida).
6. Sut: qatiq, tvorog (dangasa köfte, kastrulka), kefir, pishloq (o'tkir emas).

Oziq-ovqat bir er-xotin uchun tayyor bo'lishi kerak. soat qat'iy bolaga 5-6 marta bir kun Feed va - bir vaqtning o'zida.

bolalar uchun Diet 3

Bu parhez tez-tez ich namoyon etiladi surunkali ichak kasalliklarini nozil qilgan bolalarga buyuriladi. ovqatlanish ma'nosi hamda organizmda jarayonlar eplay bartaraf sifatida, ichak vazifalari normal hisoblanadi.

Bolalar tez va og'riqsiz boşalmanm hissa o'sha mahsulot belgilangan etiladi.

Foydalanish taqiqlanadi:

• juda sabab yoki achish yoki ichak chirish jarayonini kuchaytirish mumkin bo'lgan barcha mahsulotlar;
• oq un non;
• sdoba;
• qavatli xamir;
• yog 'va dudlangan baliq;
• konservalangan baliq;
• yog'li sinf go'sht;
• yog'li qush (o'rdak, g'oz);
• dudlangan go'sht mahsulotlari;
• sosiskalar;
• konservalangan go'sht;
• ayyor
• guruch;
• sago;
• makaroni, Vermichel;
• dukkakli;
• turp;
• piyoz;
• sarimsoq;
• qo'ziqorinlar;
• turp;
• sholg'om;
• kisel;
• shokolad;
• behi;
• xun;
• qizil;
• krem bilan Qandolat mahsulotlari;
• xren;
• xantal;
• souslar;
• kakao;
• kuchli choy;
• qahva;
• yog '(sabzavot, pazandalik, hayvon).

Siz ovqatlanishingiz mumkin:

1. Xamirli mahsulotlar: Un, non 2 navlarini - bug'doy yoki javdar, faqat xabardor, siz qayiq va cookie bo'lmagan yurar bo'lishi mumkin.
2. Sho'rva: kam yog'li bulyon (go'sht yoki baliq), sabzavot yoki meva osh, sho'rva, borshs, don - marvarid.
3. Go'sht va baliq: past-yog 'navlari, qush, siz sut kolbasa, dengiz mahsulotlari ovqatlarni.
4. Sut: faqat taomlar, tvorog yangi uzilgan va taomlar, fermentlar sut mahsulotlari, sut va smetana.
5. Tuxum: Yo'q kuniga ortiq ikki qaynatilgan yoki ovqatlar.
6. Yormalar: grechka, tariq, bug'doy, arpa - suv yoki sut ustida.
7. Sabzavotlar: har qanday - taqiqlangan, deb magar pishloq yoki qaynatilgan shaklida, kartoshka emas, balki tez-tez bo'lishi mumkin.
8. Meva va reza: man deb magar biron soni.
9. Treats: quritilgan mevalar, marmelad murabbo, asal, karamel, joylashtirish.
10. Ichimliklar: nur, meva va sabzavot sharbatlari shaklida qahva va choy, Kuşburnu ning Replane.

Bu er-xotin uchun taomlarni tayyorlash uchun tavsiya etiladi, lekin siz non pishirishingiz mumkin. Bu imkon qadar ko'p sabzavot va meva sifatida foydalanish uchun zarur. Kechalari siz har doim kefir ichish kerak.

bolalar uchun Diet 4

Bu parhez surunkali kolit, kuchli diareya, dizenteriya, ich ich terlama bilan buyuriladi. ovqatlanish ma'nosi ichak funktsiyalari, Remove Omega va chirituvchi jarayonlarini tashkil etish hisoblanadi. Tufayli mahsulotlar ovqat hazm qilish organlari bilan sekretsiyasini mustahkamlash xun tashqari, deb aslida, siz tez bir stul o'rnatish mumkin.

Foydalanish taqiqlanadi:

• non mahsulotlari;
• sho'rvalar (sabzavot, yog'li bulondan kuni makaron yoki croups bilan);
• yog 'navlarini Go'sht;
• kolbasa;
• fat baliq;
• sho'r baliq;
• konservalangan baliq;
• ikra;
• sut mahsulotlari;
• tuxum (qovurilgan, mast);
• tariq;
• to'siq Cree;
• makaron;
• dukkakli;
• perlovka;
• reza;
• mevalar;
• quritilgan mevalar;
• asal;
• kompot;
• jam;
• shirinliklar;
• kakao;
• qahva;
• ichimliklar (karbonatli jumladan);
• yog'lar (hayvonlar va pazandalik).

Siz ovqatlanishingiz mumkin:

1. Xamirli mahsulotlar: Bug'doy uni kraker.
2. Sho'rva: yormasi yoki guruch don va qaynatilgan go'sht bilan go'sht yoki baliq, bir nodavlat, qoyil bulondan kuni.
3. Go'sht va baliq: go'sht maydalovchi orqali bir juft uchun pishirilgan va uchib kam yog'li navlari.
4. Sut: Yangi tvorog kalsine.
5. Tuxum: kuniga ko'pi ikki dona, kasal Do.
6. Donlar: guruch, jo'xori, karabuğday.
7. Shirinliklar: behi yoki jele behi yoki jeledan, dogwood, nok, ko'katlar, siz olma xom xom qo'shishingiz mumkin, ammo kartoshka pyuresi pyuresi pyuresi bor.
8. Ichimliklar: yashil choy, kakao, atirgul, ko'k va qoring'i, behi.

Kuniga kamida besh marta ovqatlanish kerak, ammo kichik qismlarda. Idishlar suyuq yoki ishqalanadigan, qaynatilgan yoki juft bo'lishi kerak.

Bolalar uchun 5 parhez

Ushbu parhez siydikkulka (pyelonefrit), sistit, buyrak kasalligi surunkali yallig'lanishiga ega bo'lgan bolalarga mo'ljallangan. Bu eng oson parhez, tuzlangan oziq-ovqat va buyrakni tirnash xususiyati oladigan mahsulotlar chiqarib tashlanadi.

Foydalanish taqiqlanadi:

• dudlangan;
• konservalangan;
• marinadlangan mahsulotlar;
• piyoz;
• sarimsoq;
• ziravorlar;
• gulkaram;
• seldr;
• xren;
• xantal;
• ismaloq;
• har qanday sho'rlangan mahsulotlar (yong'oq, chiplar, baliq va boshqalar);
• shokolad;
• qahva;
• kakao;
• soda.

Siz ovqatlanishingiz mumkin: mutlaqo hamma narsa, lekin oziq-ovqat qaynatilishi yoki bir juft uchun pishirilishi kerak. Kuniga kamida to'rt marta ovqatlaning, iloji boricha ko'proq suv bering

Bolalar uchun 8-parhez

Ushbu quvvat rejimi ortiqcha vaznli bola uchun parhez sifatida yaratilgan. Bugungi kunda, semirib ketishdan aziyat chekayotgan bolalar hech kimni ajablantirmaydi. Ko'pgina ota-onalar o'z tadbirlariga yordam berishga intilib, to'liq bolani oziq-ovqat bilan cheklaydilar, ba'zida buni juda qiyin qiladi. Siz chaqaloqning ochligini ochmaslik kerak, u qancha o'sadi va to'g'ri ovqatlanish kerak. Ushbu parhezda biz ko'proq to'xtab turamiz.

Bola uchun vazn yo'qotish uchun parhez

8-9 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun vazn yo'qotish uchun qandaydir parhezga yopishishning hojati yo'q, deb ishoniladi. Agar u sport o'ynashga, sport turini yoki raqs doirasiga sportni yoki raqs doirasiga olib borishga intilsa, uni yangi havoda olib boring va faol o'yinlarni o'ynang. Shuningdek, shirinliklar va un iste'molini kamaytirish kerak.

Yog 'o'spirinligi bo'lsa, u allaqachon tashqi ko'rinishini uyatchan va jismoniy zo'riqishni rad qilganda juda boshqa narsa. Bolalar uchun parhez 10 yoshli yoki 12 yoshli bolalar uchun diyay mutaxassislar tomonidan gormonal fon va bolaning umumiy jismoniy holatini inobatga olgan holda ishlab chiqishi kerak.

sut, tuxum, go'sht, baliq, sabzavot, meva: bir semiz bola uchun oziq-ovqat, barcha uning rivojlanishi uchun muhim mahsulot iborat bo'lishi kerak. Shu bilan birga, parhez bola nimani ochib berishini anglatmasligi kerak - ovoz uning tanasi zarur bo'lgan narsa bo'lishi kerak. Ratsionni, kasral, ammo tez-tez ovqatlanish va un va shirinni rad etishga e'tibor qaratish kerak.

Bu parhez kuzatish to'rt marta ovqat kerak bo'ladi, lekin shu bilan birga, shuning uchun kun dieta 30% nonushta band ekanligini, 10% qilish - Snack, 40;% - tushlik, 20% - kechki ovqat. nonushta uchun, tushlik gazak uglevodlar eb yaxshidir, lekin kechki ovqat uchun - oqsillar.

bir bola uchun Menu ovqat

Bu erda emas ostida 9 yoshda bir bola uchun ozish uchun taxminiy ovqat menyu bo'ladi.

1-variant:

• Nonushta: suti bilan grechka (Yog'siz sut tanlang).
• Atıştırmalık: olma bir juft, kompot uchun Sweet kotlet.
• Tushlik: borsch (a non-hayron bulondan bo'yicha), shavla sabzavotlar, qaynatilgan kartoshka, non.
• Kechki ovqat: sabzavotli salat, Kisel.
• Kechalari: kefir yoki choy (ixtiyoriy).

Option 2:

• Nonushta: omlet (tuxum + sabzi), Kuşburnu (tayyorlash).
• Atıştırmalık: pishirilgan olma, non, pomidor.
• Tushlik: Okroshka kolbasa yoki go'sht, non, sharbat sharbati holda.
• Kechki ovqat: jo'xori uni ezib, choy.
• kecha: kefir, Kissel, choy (ixtiyoriy).

3 Option:

• Nonushta: pirog (Manka + Mayiz), kompot.
• Atıştırmalık: bosh, meva bilan Sandwich.
• Tushlik: sabzavot, kakao sho'rva.
• Kechki ovqat: taomga qovoq, sabzavot salat, choy.
• Kechalari: kefir yoki choy (ixtiyoriy).

Quyida bolaning uchun ozish uchun yana bir taom hisoblanadi.

Bolaning xun uchun retseptlar

a judo bola uchun menyu turli va lazzatli, shuning uchun faqat past kaloriyali bo'lmaydi qiziqarli retseptlar topish uchun dangasa emas, balki mazali bo'lishi kerak! Biz bir necha bunday retseptlar bilan yaqindan tanishish uchun taklif etamiz.

Sabzavot sho'rva.

Tarkibi:

• kartoshka - 1 dona .;
• sabzi - 0,5 dona;
• oq karam - 50 g;
• neft (yoki smetana) - 1 choy qoshiqda.

Pishirish jarayoni.

Sabzavotlar toza, yuvish, yumshoq qadar pishirib. Uni chetga o'rnatish, bulyon qiling elakdan sabzavot silamoq. Kerakli mustahkamlik cho'kmasi sabzavot pyuresi suvi. Sho'rva tuzlash va sekin olov va qaynab ustiga qo'ydi. stol ustiga neft yoki smetana oziqlantirish oldin.

Lavlagi dan Beetlets.

Tarkibi:

• lavlagi - 1 dona .;
• tuxum (ixtiyoriy) - 1 dona .;
• sugari - 2 osh qoshiq. l .;
• o'simlik yog'i.

Pishirish jarayoni.

Lavlagi bir qirg'ichdan yoki choper bilan maydalash, toza va bo'g'riqib ketgan bo'ladi. kotlet hosil, tuz, (lekin siz unga holda, albatta, mumkin) tuxum qo'shing. har ikki tomon bir qavrilgan skovorodkada, sinib qovurayapman blankalar oling.

Meva pyuresi.

Tarkibi:

• apple - 1 dona .;
• sabzi - 1 dona .;
• brusnika - 1 osh qoshiq .;
• shakar - 2 osh qoshiq.

Pishirish jarayoni.

Apple va sabzi maydalash, pulni toza, yuvish - bir qirg'ichdan yoki choper bilan. shakar sepib va \u200b\u200bdiqqat bilan chilparchin klyukva. har bir narsani aralashtirib, olma va sabzi bilan shakar bilan klyukva qo'shing.

bolalar uchun Diet

bolalar uchun allergiya parhez

Ayni paytda ko'plab bolalar allergiyaga moyil. Shifokorlar bu genetik kasalligini ta'kidlashgani sababli, agar sizning oilangizda allergiya bo'lsa, bolaning ratsionida juda ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerak. Bundan tashqari, bunday bolalar qat'iy ovqatlanish kerak.

Ota-onalar mahsulotlarni birlashtirishni, shuningdek, bolani allergiya kuchayishi paytida ba'zi mahsulotlar kontrendikedir, deb ishontirish juda muhimdir.

Mahsulotlar ro'yxati juda ta'sirli:

• Yorqin qizil va to'q sariq meva va sabzavotlar. Bunga olma (faqat yashil!), Sabzi, pomidor, qulupnay va qistirish, malina va qobiq va hokazolarni o'z ichiga oladi.
• Tsitrus.
• Baliq. Ayniqsa kontrendiko'rlangan dengiz baliqlari.
• Qush. Bu mutlaqo mumkin bo'lmagan suv qushlari - o'rdak va g'oz.
• Shokolad. LuBA shokolad mahsulotlari va shunchaki shirinlik.
• Yong'oq. Ayniqsa, yong'oq, bodom va findiq.
• Dudlangan dudlangan
• Mayonez.
• Xantal.
• Sirka.
• Sous.
• Qo'ziqorinlar.
• Tuxum (ayniqsa tovuq).
• Sut (sigir).
• Asal (har qanday asalarichilik mahsulotlari).
• Sdob.
• Bo'yoqlar, oziq-ovqat qo'shimchalari va, ayniqsa, konservantlari bo'lgan barcha mahsulotlar.

Bola uchun kleykovina dietasi

Agar bola gleynizmga duch kelsa - uning tanasi o'simlik oqsilini dondan tortib olishga qodir emas, u kleykovinasiz parhezga rioya qilishi kerak. Aks holda, parhezga rioya qilmagan taqdirda, bola tanadagi bir qator murakkab qoidabuzarliklarni ishlab chiqishi mumkin.

Bu murosasizlikka ega bo'lgan bolalarga mutlaqo kontrendikedir.

• javdar;
• suli;
• bug'doy;
• arpa;
• perlovka;
• kuskus;
• ayyor
• non;
• krakerlar;
• makaron;
• konservalangan oziq-ovqat (sanoat);
• souslar;
• mayonez;
• qandolat mahsulotlari;
• konfetlar;
• sosiskalar;
• qisqichbaqasimon tayoqlari;
• kolbasa;
• go'sht yarim tayyor mahsulotlar;
• kraxmalni o'z ichiga olgan har qanday mahsulot;
• tarkibidagi har qanday mahsulot.

Siz nima yeyishingiz mumkin: go'sht, baliq va dengiz mahsulotlari, tuxum, karabu, xiralik, makkajo'xori, makkajo'xori, neft, har qanday sut mahsulotlari.

Bola uchun o'z-o'zini qirqtirish dietasi

Ba'zida bolada laktoza etishmovchiligi yoki kazeinga murosasizlikka ega. Ya'ni, agar siz biron bir sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, bu kuchli allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, shundan keyin ichaklar bilan katta muammolar bo'lishi mumkin. Bu erda mahsulot bitta - parhezdan istisno qilish sut va sut mahsulotlarini o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar.

Bolalar uchun parhez. Video