30 yildan keyin ayollar uchun 30 - vitamin reytingidan keyin vitaminlar

"30+" belgisini o'tkazgan ayollar hali ham chiroyli va baquvvat. Faqat ko'zlari ostida kichik ajinlar ko'rinishidagi birinchi xabarchilar, u paydo bo'lgan sog'liq muammolari uning yoshlari sanashni hisoblashni boshlaydilar deb eslatishi aniq emas. Ammo bu yoshdan etuklikka o'tish qanchalik davom etishi, bevosita hayot va to'liq ovqatlanishga bog'liq. Bu masalada vitaminlar ayniqsa muhimdir. Ular tanada qanday rol o'ynaydi va 30 yildan keyin ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarni qanday tanlash kerak?

yoshi bilan bog'liq o'zgarishlar oldini olish kabi vitaminlar 30. qabul keyin ayollar uchun vitaminlar

afsus bilan 30 yildan so'ng ko'plab ayollar u besh yil avval ko'ra ular uchun g'amxo'rlik qilish ancha qiyin bo'ladi, deb tushunaman. Ular birinchi tirishib xafa etiladi, "esladim" ertalab yuz bir kecha partiya va chaqirdi go'yo, uy-joy kilogramm bilan qiyinchiliklar keyin, qaytib keladi.

Buning sababi sekin oksidlanish reaktsiyalarni va hujayra metabolizmini sekinlashuvi, shuningdek, bitmas boshlaydi reproduktiv tizimida gormonal o'zgarishlar bo'ladi.

Bu yosh uchun, ayollar allaqachon oila olgan va bir yoki ikki bola tug'ib berdi. Bilasizmi, deb va homiladorlik, shuningdek, organizmdan foydali moddalarni tortib, xotin-qizlar salomatligini talaf. Va nima uchun zurriyotlarini ko'tarib ish keskinliklarni va muammolar bor bo'ladi? Barcha bu asta-sekin ayollar va yoshlarni salomatligini oladi.

Agar statistik ma'lumotlarni iymon bo'lsa, eng surunkali kasalliklar ko'proq 30 yil yoshi start etuk.

Shuning uchun, 30 yil keyin, ayollar o'z salomatligi uchun nazarda ko'proq diqqat bo'lishi kerak. Yaxshiyamki, mineral va vitaminlar tanasi uchun etarli qabul biri bo'lgan qarishini, sekin ko'p mavjud yo'llari bor. Lekin, faqat o'ng oziqlanish zarur moddalar taqchilligini hal qilmaydi. Bu yanada tubdan yondashuvni, 30 so'ng ayollar uchun murakkab vitaminlar masalan qabul talab qiladi.

Nima vitaminlar 30 yildan keyin ayollar uchun zarur bo'lgan

Yosh o'zgarishlar, surunkali kasalliklar va vitamin tanqisligi juda-biri bilan bog'liq. bir narsa kabi namoyon tana bilan noto'g'ri ekanligini tushunish uchun:

1. Bauffed zaiflik va salohiyatini ishlash parchalanishi. bir ayol ko'p harakat qiladi, keyin vitaminlar uzoq muddatli yo'qligi surunkali charchoq sindromi bilan yakunlashingiz mumkin.
2. Neelasticity va teri quruqligi, tirnoq plitalar, soch bema'nilik, erta ajinlar mo'rtligi.
3. O'z-o'zidan bosh og'rig'i.
4. Gormonal nomutanosiblik.
5. endokrin tizimi patologik o'zgarishlar.
6. Temir tanqisligi anemiyasi.
7. Tez-tez shamollash.

ayol organizmi vitaminlar va minerallarning barcha guruhlar kerak, lekin, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega bo'lgan moddalar bir qator bor. Ular 30 farmatsevtika ishlab chiqarish so'ng ayollar uchun vitaminlar kompleksi mavjud:

• Vitamin S
• Guruh V vitaminlar
• Cholecalciferol.
• Foliy kislotasi.
• Cyanocobalamin.
• Piridoksin.
• Tokoferol.
• Retinol.
• Biotin.
• Kaltsiy.
• Yod.
• Magniy.
• Rux.
• Temir.

non-normalangan ish kuni sharoitida, tez oziq-ovqat va yarim tayyor mahsulotlar foydalanish oziq moddalar ochiq rivojlanadi. salomatligini saqlab qolish uchun bir ayolni yordam berish uchun, farmatsevtika firmalari ko'p vitamin komplekslarini taklif etamiz. Ular xonimlar 30 yil talab etiladi mineral va vitaminlar, mukammal nisbati o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, ularning birikish o'z xususiyatlarga ega:

1. Vitamin C ayol yomon odatlardan ega, ayniqsa, agar, zararli moddalar ta'siri neytrallashtiradi faol antioksidant hisoblanadi. temir bilan birga, ikkinchisi to'liq assimilyatsiya beradi.
2. Yordam tajribasi qiyin vaziyatlarda Group vitaminlar va asab tizimining ish normallashtiradi. Ular yaxshi marganets, selen va mis bilan juftlik so'riladi.
3. Kaltsiy suyak to'qimalarining kuchi uchun javobgar emas, lekin u amalda vitamin D holda so'riladi emas
4. Rux xotira pasayishining oldini olish uchun zarur bo'lgan, lekin vitamin holda va uning vazifalarini bajarish mumkin emas bo'ladi.
5. Vitaminlar E, va folat kislotasi ayolning reproduktiv vazifasi himoya.

hisobga vazifalarni olgan holda vitamin komplekslarini 30. tanlash so'ng ayollar uchun vitaminlar,

30 yoshida esa, keyingi o'n yil ichida siz go'zallik va salomatlik chiqaradi mumkin, shunday qilib, siz mineral-vitamin muvozanatni saqlab qolish uchun kerak. har bir ayol o'z "zaif nuqtalarini" biladi, chunki, sen u qaror kerak, nima vazifalari asosida vitaminlar ro'yxatini tanlash kerak. Bir ayol hayz funktsiyasi bilan bog'liq muammolar bor, lekin, shuningdek, bir bola orzu Misol uchun, agar, u gormonal harakatlar vitaminlar yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Va u teri va soch, keyin vitaminlar-antioksidantlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa.

oshirilishini immunitet 30 keyin, ayollar uchun vitaminlar

immunitet virusli kasalliklardan bir ayol va askorbin kislota va guruh B vitaminlar, shu jumladan, vitaminlar, butun spektr, onkologiya, shu jumladan, organizmdagi patologik jarayonlar, qiyofasini himoya qilish uchun immunostimulating funktsiyasi tashqari, bu moddalar, psixo-emotsional ayol fon tartibga solish.

30 keyin, ayollar uchun vitaminlar yoshlarni uzaytirish

teri elastikligi va yumshoqlik uchun, soch tovlanish va vitaminlar E, C, F, A, H, B1, B9 va B6 kompleks uchun tirnoq kuchi mos. Ba'zi vitaminlar, masalan, tokoferol va retinol uchun, faqat ichida olinishi mumkin emas, balki ularning ustiga to'yimli niqob va krem \u200b\u200bqilish uchun 30 yildan keyin ayollar uchun yoshlarni haqiqiy vitaminlar bor. tanqisligi vitaminlar, teri "tortdi" bo'lsa, soch kam, va mixlar sindirish.

Reproduktiv funktsiyani saqlash uchun 30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar

Qabul qilishni rejalashtirayotganda yoki menda menopuza boshlanishini to'xtatish istagi, ayol foliy kislotasi talab qilinadi. U tuxum pishadigan, ovulyatsiyani ta'minlaydigan follikulning o'sishida ishtirok etadi va estrogen ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. E vitamini - bu progesteron bilan o'xshash ta'sir ko'rsatadigan e vitamini. Agar urug'lantirilgan bo'lsa, u homiladorlikni qo'llab-quvvatlaydi va shuningdek, kuchli antioksidant. Reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir qiladi. C, D, A va K vitaminlarining to'liq oqimi.

30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar reytingi

Ratsional ovqatlanish bilan ishlaydigan vitamin birikmalari bilan tanani to'liq ta'minlang. Birinchidan, siz sabzavot va mevalarni iste'mol qilish uchun kilogramm, ikkinchidan, yoshi, barcha o'simlik ozuqalarining hazm qilish jarayoni, tez-tez gipovitaminozga olib keladi. Bunday vaziyatda ayollar uchun multivaitamin komplekslari yordam beradi. Faqatgina ularni tanlamasligi kerak. Siz shifokor bilan bog'lanishingiz va standart imtihondan o'tashingiz kerak.

Keyingi, keling, 30 yildan keyin ayollar uchun eng samarali vitaminlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik.

30. Majmua "Alfavot kosmetikasi"

Alfavit - 30 yildan keyin kimyoviy tarkibiy qismlarning noyob nisbati bilan vitaminlar. Ushbu vitaminlar nafaqat to'liq himoyalangan ishlarni keltirib chiqaradi, balki ayolning tashqi go'zalligini uzaytiradi. Tarkibida 13 vitamin, kofirme Q10, 10 mineral tuz va o'simlik kelib chiqishi bioflavonoid mavjud.

Komponentlarning to'liq hazzatilishini ta'minlash uchun ular uch guruhga bo'lingan va turli xil rangdagi planshetga joylashtirilgan. Kunda uchta tabletkadan 4-6 soat oralig'i bilan olishingiz kerak.

• Yashil tabletkada kaltsiy va doza dozasini to'ldiradi. Shu sababli, osteoporoz rivojlanishiga xalaqit beradigan, tishlar, tirnoq va skelet kuchi saqlanib qoladi. Bundan tashqari, yashil "A vitamin" da foliy kislotasi, biotin, B12, Chrom va Silikon mavjud. Ushbu tarkibiy qismlar terini qiladi va soch o'sishini rag'batlantiradi. Para opainobenzezoc kislotasi qo'shimcha element sifatida, bu bifidobakteriyalar va boshqa vitaminlarning normal bo'lishiga hissa qo'shadi.
• Sariq planshetda qarish jarayonini sekinlashtiradigan antioksidantlar va biflavonoidlar tomonidan tashlangan. U E, RR, C, B2, B2, BE6, yod karotin, yod, magniy, selen, marganets va rux oqarlaridan iborat. Bunday vitaminli to'plam terini erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi va uni tashqi stimulyatsiyasiga ko'proq chidamli qiladi. Qurkumin, kokzime va Quercetin yuzning qon aylanishini yaxshilaydi va shamol, xlorga va quyoshga qarshi himoya ta'sirini ko'rsatadi.
• Qizil tabletka temir tanqisligi anemiyasining oldini olish kabi xizmat qiladi. Tarkibida temir va askorbin kislota kombinatsiyasini o'z ichiga oladi, shuningdek Inulin, B1, A, B9 vitaminlari. Ushbu "A vitamini" har qanday organlarning gemoglobin ishlab chiqarish va to'liq kislorodli oziq-ovqat uchun etarli.

30 dan keyin ayollar uchun vitaminlar. Batafsil "Laura" kompleksi

30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar bahoi - bu yovvoyi Yams deb nomlangan liano zavodining fitoofenzenlari mavjud bo'lgan mutlaqo tabiiy mahsulot. Ushbu agentdan foydalanishning asosiy ko'rsatkichilari terining egiluvchanligi va egiluvchanligini qayta tiklash va erta miak ajinlarning oldini olishdir. Murakkab boshqa komponentlar mavjud. Bu C va E vitaminlari, shuningdek, gialuron kislotasi.

Laura - bu hujayra hujayralari hayotini tabiiy ravishda kengaytirishga qodir bo'lgan agaga qarshi kompleksi. Bu kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va teri tezda sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.

30. formulalar uchun vitaminlar. Formula 30 plyus formulalar majmuasi

Ushbu preparatning formulasi ayol organizmning ehtiyojlarini hisobga olgan holda yaratilgan. Barcha tarkibiy qismlar o'simliklardan olinadi va biologik solingan shaklda, ya'ni to'liq so'riladi.

A vitamin kompleksining asosiy terapevtik ta'siri dyagil ekstraktiga tegishli. Bu erta iqlim hujumiga xalaqit beradigan ayol gormonlarning sababi hisoblanadi. Bu hayz tsiklining buzilishida, shuningdek jinsiy faollashtirish muammolari samarali bo'ladi. Shuning uchun, bu 30 yoshdan keyin ayollar uchun juda yaxshi vitaminlar.

Ushbu vositaning afzalliklaridan biri gormonga qaram kasalliklar (mastopatiya, pimom, endometriozlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladigan jinsiy gormonlar sintezini rag'batlantirishdir. Antioksidant va xonimning formulasi odatiy effeniya yoshlarning kengayishi ta'minlaydigan endokrin funktsiyaning barqaror ishlashini ta'minlaydi.

Tarkib E, D va a vitaminlari, shuningdek, tartibda, anor, qushqo'nmas, brokkoli, ismaloq va karam ekstrakti kiradi. Ushbu komponentlar kollagen mahsulotini faollashtirish, limfa oqimini yaxshilashga hissa qo'shadi va shishishni oldini oladi. Kaltsiy, rux, magniy va kaliy asab tizimining qonini va asab tizimining holatini yaxshilaydi.

30. Majmuada ishlaydigan ayollar uchun vitaminlar

30 yildan keyin ayollar uchun vitrumlarning kombinativ vitaminlari tashqi qopqoqlar va sochlar tarkibiga zararning dastlabki belgilarida ko'rsatilgan. Og'ir yuklarga yoki muvozanatsiz ovqatlanish uchun profilaktika, vitaminlar tavsiya etiladi.

Bir kapsulada C, D guruh vakillari V Vitaminlar mavjud, ammo ayol metabolizmni yaxshilaydi, lipid oksidlanish tezligini ochadi, hujayralar chiqadi. Aminokislota metabolizmi normallanmoqda. Bu ko'rish, terining holatini yaxshilashga, og'irlikni normallashtirishga yordam beradi.

9 minerallar suv-tuz balansi va barcha tizimlarning ishlashini ta'minlaydi. Aminokislotalar kompleksi ovqat hazm qilish va uglevodlarning darzliklarini yaxshilaydi.

Rutin va biflavonoidlar antispazmodik va dam olish effektiga ega. Ular kapillyarlarni hashamatdan himoya qiladilar va tomirlar plitalardan. Va tromboflebit va aterosklerozning oldini olish.

Oqilona tanlangan Vitamin va minerallar majmuasi, to'liq ovqatlanish va hayotiy hayot yo'li - uzoq yoshlik va yaxshi farovonlikning garovidir. Asosiysi yoshga bog'liq o'zgarishlarga qarshi kurash va ijobiy natijaga erishish.

Videokli video "qarilikka qarshi vitaminlar. Biz vaqt bilan kurashamiz "