30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar - 30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar reytingi

"30+" belgisini to'xtatgan ayollar hali ham chiroyli va baquvvat. Faqat ko'zlar ostida faqat birinchi xabarchilar, ko'zlari ostida paydo bo'ladigan va paydo bo'lgan muammolar ularga yoshlari qarama-qarshi hisoblashni sanashni boshlaydilar, deb eslaydilar. Ammo bu yoshlikdan etuklikka o'tish qanchalik davomiyligi, hayotning hayot tarziga va to'liq ovqatlanishga bog'liq. Vitaminlar bu masalada ayniqsa muhim o'rinni egallaydi. Ular tanada qanday rol o'ynaydi va 30 yildan keyin ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarni qanday tanlash kerak?

30 dan keyin ayollar uchun vitaminlar. Vitaminlarni tanadagi yoshdagi o'zgarishlarning oldini olish sifatida qabul qilish

Ko'plab ayollar 30 yildan keyin besh yil oldin o'zlariga g'amxo'rlik qilish ancha qiyin bo'lganligini tushunishdan afsuslanishadi. Ular birinchi ajinlar, "Ro'molli" tongdan keyin, tiniq kilogramm va doimiy kilogrammda qiyinchiliklardan keyin xafa bo'lishadi, bu esa omad, qaytib keladi.

Buning sababi shundaki, asta-sekin egilib, oksidlanish reaktsiyalari va hujayralar metabolizmining tezligining pasayishi.

Bu yoshda ayollar allaqachon oilaga ega bo'lishdi va bir yoki ikki farzandni tug'ishdi. Va siz bilganingizdek, homiladorlik, shuningdek, ayol salomatligini, tanadan foydali moddalarni cho'zish. Va ishlarni tarbiyalashda ish va muammolar qanday? Bularning barchasi asta-sekin yoshlik va salomatlik ayollardan sog'liqni saqlashadi.

Agar siz statistik ma'lumotlarga ishonsangiz, unda ko'pchilik tog 'miqyosidagi eng ko'p balolash 30 yil ichida boshlanadi.

Shuning uchun 30 yildan keyin ayollar salomatligi haqida ko'proq ehtiyot bo'lishlari kerak. Yaxshiyamki, qarishning sekinlashishining kamroq usullari mavjud, ulardan biri minerallar va vitaminlarning etarli darajada iste'mol qilinishi. Ammo, faqat to'g'ri ovqatlanish kerakli moddalar etishmasligini hal qila olmaydi. Bu ko'proq radikal yondashuvni, ya'ni 30 dan keyin ayollar uchun murakkab vitaminlarni qabul qiladi.

30 yildan keyin ayollar uchun qanday vitaminlar kerak

Yoshga mos keladigan o'zgarishlar, surunkali kasalliklar va vitamin etishmovchiligi juda o'zaro bog'liq. Buni tana bilan biron bir narsa noto'g'ri bo'lsa, quyidagi ko'rinishga ega ekanligini tushuning:

1. Aniq zaiflik va ishlashning pasayishi. Agar ayol juda ko'p ishlayotgan bo'lsa, unda vitaminlarning uzoq muddatli etishmasligi surunkali charchoq sindromi bilan tugashi mumkin.
2. Terining indikatori va quruqligi, tirnoq plitalarining mo'rligi, xiralashgan sochlar, erta ajinlar.
3. O'z-o'zidan bosh og'rig'i.
4. Gormonal nomutanosiblik.
5. Endokrin tizimdagi patologik o'zgarishlar.
6. Temir tanqisligi kammi.
7. Tez-tez shamollash.

Ayol tanasi barcha vitaminlar va minerallar guruhiga muhtoj, ammo juda muhim bir qator moddalar mavjud. Aynan ular 30 farmatsevtika ishlab chiqarishdan keyin ayollar uchun vitaminlar majmuasida topilgan:

• Askorbin kislotasi.
• B vitaminlari V vitaminlari
• Xolekalciferol.
• Foliy kislotasi.
• .
• Piridoksin.
• Tokxerol.
• Retinol.
• Biotin.
• Kaltsiy.
• Yod.
• Magniy.
• Rux.
• Temir.

Doimiy ish kuni sharoitida tez oziq-ovqat va yarim taniqli mahsulotlardan foydalanish foydali moddalarning etishmasligini rivojlantiradi. Ayolga sog'liqni saqlash, farmatsevtika kompaniyalari ko'plab vitamin komplekslarini taklif qiladi. Ular 30 yoshli xonimlar talab qilinadigan minerallar va vitaminlarning mukammal nisbati mavjud. Bundan tashqari, ularning kombinatsiyasi o'z xususiyatlariga ega:

1. C vitamini - bu zararli moddalarning ta'sirini zararsizlantiradigan faol antioksidant, ayniqsa ayol yomon odatlarga ega bo'lsa. Temir bilan birgalikda u ikkinchisining to'liq assimilyatsiyasini ta'minlaydi.
2. B vitaminlari stressli vaziyatlarni boshdan kechirishga yordam beradi va asab tizimining ishlashini normallashtiradi.  Ular marganets, selen va mis bilan tandemda yaxshi so'riladi.
3. Kaltsiy suyak to'qimaining kuchi uchun javobgardir, ammo deyarli D vitaminisiz so'rilmaydi.
4. Sink xotiraning yomonlashishining oldini olish uchun kerak, ammo A vitaminining a vitaminini bajara olmaydi.
5. E vitaminlar, a va foliy kislotasi ayolning reproduktiv funktsiyasini parvarish qiladi.

30 dan keyin ayollar uchun vitaminlar. Vazifalarni hisobga olgan vitamin komplekslarini tanlash

30 yoshda siz keyingi o'n yil davomida go'zallik va sog'liqni namlikka olib kelishi uchun mineral-vitamin muvozanatingizni saqlashingiz kerak. Va har bir ayol "zaif tomonlarini" bilishi sababli, siz qanday vazifalarga asoslangan vitaminlar ro'yxatini tanlashingiz kerak. Masalan, agar ayol hayz ko'rish bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, lekin bitta bolani orzu qiladi, u gormonal vitaminlarga e'tibor qaratishi kerak. Va agar u teri va sochlar bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, unda vitamin-antioksidantlarda.

Immunitetni oshirish uchun 30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar

Virusli kasalliklar va tanadagi patologik jarayonlar, shu jumladan onkologiya, shu jumladan askorbin kislotasi va B guruhining vitaminlari paydo bo'lishi uchun. , ayolning psixoemotal fonini tartibga soling.

Yoshlarni kengaytirish uchun 30 dan keyin ayollar uchun vitaminlar

Terining egiluvchanligi va yumshoqligi uchun sochlar va tirnoqning siqilishi uchun, e, s, f, a vitaminlari majmuasi, B9 va B9 vitaminlari majmuasi va B9 vitaminlari majmuasi mas'uldir. Ba'zi bir vitaminlar, masalan, tokoperol va tokinol, 30 yildan keyin nafaqat ichkariga olib borilishi mumkin, balki ulardan kelib chiqadigan niqob va qaymoqlarni ham yaratishi mumkin. Agar etishmovchilikda vitaminlar, teri "torting", sochlar ingichka va tirnoqni buzadi.

Reproduktiv funktsiyani saqlash uchun 30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar

Namoyishni rejalashtirish yoki menopuza boshlanishini kechiktirish istagi, ayol foliy kislotasi kerak. U tuxumni pishadigan, ovulyatsiya ta'minlaydigan va estrogen ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Progesteronga o'xshash harakatni ko'rsatadigan E vitamini kamroq ahamiyatga ega emas. U urug'lantirish sodir bo'lgan bo'lsa, homiladorlikni qo'llab-quvvatlaydi va kuchli antioksidant. C, D va K vitaminlarini to'liq iste'mol qilish reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir qiladi.

30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar reytingi

Ratsional ovqatlanish yordamida tanani kerakli vitamin birikmalari bilan to'liq ta'minlash juda qiyin. Birinchidan, siz kilogrammda sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak, ikkinchidan, yoshi, barcha o'simliklarning ozuqa moddalarining hazm qilish jarayoni juda yomon yoki keyinchalik gipovitaminozga olib keladi. Bunday vaziyatda, bunday vaziyatda ayollar uchun multivaitamin komplekslari yordam beradi. Ammo ular ularni yolg'iz tanlamasliklari kerak. Siz shifokor bilan bog'lanishingiz va standart imtihondan o'tishingiz kerak.

Keyingi, keling, 30 yildan keyin ayollar uchun eng samarali vitaminlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik.

30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar. Kompleks "Alfavot kosmetikasi"

Alfavit 30 dan keyin kimyoviy tarkibiy qismlarning noyob nisbati bilan vitaminlardir. Ushbu vitaminlar nafaqat barcha ichki organlarning to'liq ishlashini ta'minlaydi, balki ayolning tashqi go'zalligini uzaytiradi. Tarkib tarkibida 13 vitamin, kofirmetr, 10 mineral tuz va o'simlik kelib chiqishi bioflavonoidlar mavjud.

Komponentlarning to'liq hazzatligini ta'minlash uchun ular uch guruhga bo'lingan va turli xil ranglarning planshetlariga joylashtirilgan. Kuningiz uchta planshetni 4-6 soatlik oraliq bilan olishingiz kerak.

• Yashil planshet kunlik kaltsiy va D3 dozasini ishlab chiqaradi. Buning evaziga, tishlarning kuchi, tirnoq va skeletlarning kuchi osteoporoz rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, yashil "A vitamin" da foliy kislotasi, biotin, B12, Chrom va Silikon mavjud. Ushbu tarkibiy qismlar terini qizdiradi va soch o'sishini rag'batlantiradi. Qo'shimcha element sifatida, parashinobenzzoit kislotasi sifatida bifidobakteriyalar o'sishiga va boshqa vitaminlarning normal singdirishiga hissa qo'shadi.
• Sariq planshetda qarish jarayonini sekinlashtiradigan antioksidantlar va biflavonoidlar bilan to'yinadi. Unda E, PP, C, B2, BE6, BET-WAROTIN, yod, yod, yodli, magniy, selen va rux mavjud. Bunday vitaminli to'plam terini erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi va uni tashqi stimulyatsiyasiga ko'proq chidamli qiladi. Qurkumin, Coenzuzyme va Qonitetin terining qon aylanishini yaxshilaydi va shamol, xlorli suv va quyoshdan himoya qiladi.
• Qizil tabletka temir tanqisligi anemiyasining oldini olish sifatida xizmat qiladi. Tarkibida temir va askorbin kislota kombinatsiyasini o'z ichiga oladi, shuningdek Inulin, B1, A, B9 vitaminlari. Ushbu "Vitamincha" barcha organlarning gemoglobinining etarli darajada ishlab chiqarish va to'liq kislorod ovqatlanish uchun javobgardir.

30 dan keyin ayollar uchun vitaminlar. Bayramlardagi Laura kompleksi

30 yildan keyin ayollar uchun baholarning vitaminlari yovvoyi Yams deb nomlangan tok o'simlik o'simlik o'simlik o'simlik o'simliklari fitoofens tarkibidagi mutlaqo tabiiy mahsulotdir. Ushbu vositadan foydalanishning asosiy ko'rsatkichi terining egiluvchanligi va egiluvchanligini qayta tiklash va erta yuz ajinlarning oldini olishdir. Murakkab boshqa komponentlar mavjud. Bu C va E vitaminlari, shuningdek, gialuron kislotasi.

"Laura" - bu tana hujayralarining hayotini uzaytirishga qodir bo'lgan tabiiy yo'l bilan shug'ullanadigan murakkab majmua. Bu kollagen mahsulotlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va teri tezda sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.

30 dan keyin ayollar uchun vitaminlar. Ladyning murakkab formulasi "ayol 30 plyus"

Ushbu preparatning formulasi ayol tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda yaratilgan. Barcha tarkibiy qismlar o'simliklardan olinadi va biografiya shaklida, ya'ni ular to'liq so'riladi.

Vitamin kompleksining asosiy terapevtik ta'siri Digil ekstrakti hisoblanadi. Bu menopauzalarning erta boshlanishiga xalaqit beradigan ayol gormonlarning o'simlik manbai. Bu hayz tsiklining buzilishi, shuningdek jinsiy istak bilan bog'liq muammolar bilan samarali. Ehtimol, shuning uchun bu 30 yildan keyin ayollar uchun juda yaxshi vitaminlar, ularning fikriga ko'ra, muntazam yoshartirish kurslarini o'z yordami bilan muntazam shug'ullanadigan ayollar.

Ushbu vositaning afzalliklaridan biri bu gormon gormoni - birlashtirilgan kasalliklarga (mastopatiya, momama, endometriozni oldini oladi). Antioksidant va "Leamer" ning formulani mustahkamlash ta'siri yoshlarning kengayishi ta'minlaydigan endokrin funktsiyaning barqaror ishlashini kafolatlaydi.

Tarkib, E, D va A va A vitaminlari, shuningdek dudnik, granata, qushqo'nmas, brokkoli, ismaloq va karam ekstrakti kiradi. Ushbu tarkibiy qismlar kollag ishlab chiqarishni faollashtiradi, limfa oqimini yaxshilashga va shishishni oldini olishga yordam beradi. Va kaltsiy, rux, magniy va kaliy qon formulani va asab tizimining holatini yaxshilaydi.

30 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar. Vitrum go'zallik kompleksi

30 yildan keyin ayollar uchun Vitrum vitaminlari tashqi qopqoqlar va sochlar tarkibiga zararning birinchi belgilarida ko'rsatilgan. Og'ir yuklarga yoki muvozanatsiz ovqatlanish uchun profilaktika, vitaminlar tavsiya etiladi.

Bitta kapsulalarda C, D guruhi va B. A guruhining barcha vakillari, ayol metabolizmni yaxshilaydi, lipid oksidlanish tezligidan kelib chiqadi, hujayralar hujayralar, aminokislotadan chiqadi Birja normallashtiriladi. Bu ko'rish, terining holatini yaxshilashga, og'irlikni normallashtirishga yordam beradi.

8 minerallar suv-tuz balansi va barcha tizimlarning ishlashini qo'llab-quvvatlaydi. Aminokislotekasi tarkibini hazm qilish va uglevodlarni yoritishni yaxshilaydi.

Rutin va biflavonoidlar antispazmodik va dam olish effektiga ega. Ular kapillyarlarni flitallik va plitalardan himoya qiladilar. Va tromboflebit va aterosklerozning oldini olish.

Oqilona tanlangan vitamin-mineral majmuasi, to'liq ovqatlanish va hayotning faol hayoti - bu yosh yoshlar va yaxshi farovonlikning kalitidir. Asosiysi - bu yoshdagi o'zgarishlarga qarshi kurashni o'z vaqtida va ijobiy natijaga erishishni boshlashdir.

Qarilikka qarshi vitammen vitaminlari. Vaqtdan boshlab "