Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Albatta, ayol ko'krak tananing eng jozibali qismidir. Uning go'zalligi kanonlari to'g'ri shakl va o'lchamdir. Ko'pincha, ayniqsa homiladorlik va oziqlantirishdan keyin muammolar paydo bo'ladi. Asoratlardan qochish va bola tug'ilgandan keyin, oziq-ovqat, ovqatlantirish, mashqlar va kosmetik dorilar yordamida bola tug'ilishi oldini olishning ko'p usullari mavjud.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak: Saging sabablari

Ko'krakning sabablarini tushunish uchun siz uning tuzilishi bilan tanishishingiz kerak. Ayol ko'krak - bu biriktiruvchi to'qima, yog 'va bezgak lobulalaridan qilingan ramz. 10 yoshdan 13 yoshgacha, u rivojlana boshlaydi va taxminan 20 yil ichida bu jarayon to'xtaydi. Shundan so'ng, sut bezlari o'z shaklini faqat hayz tsikli va undan keyin o'zgartiradi. Ushbu o'zgarishlarning barchasi ayol tanasidagi goralal kuchlanishdan kelib chiqadi.

Terining letargiyasi yoki ko'krak qafasidagi mushaklarning zaifligi ko'krak deformatsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun kerakli shaklni yo'qotmaslik uchun odatda sizning jismoniy holatingizni qo'llab-quvvatlang. Hamma narsa tanada bir-biriga bog'langan va umurtqa posti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda sut bezlari bu narsadan aziyat chekishi mumkin. Mushaklaringizning rivojlanishiga, shu jumladan ko'kragidan foydalaning.

Homiladorlik paytida tana laktatsiya davrida tayyorlanmoqda va sut bezlari o'zgartirilgan, shuning uchun siz mushak to'qimalarining holatini doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak. Emizish bosqichidan keyin bezgak tilimlari asl shaklga qaytishi mumkin, ammo ko'krak qafasidagi mushaklar zaiflashadi va hatto ozgina cho'zilgan. Homiladorlikdan keyin ko'kraklarni oldini olish uchun tanani yaxshi holatda saqlashga harakat qiling.

Bolaning ovqatlanish davri tugaganidan so'ng darhol ko'krak qafasining shaklini tiklashingiz mumkin, chunki u doimo yukni asta-sekin oshirib, jismoniy mashqlar paytida boshqa oila a'zolarining rahbarligida qoldiring.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak: bola tug'ilishidan oldin ko'krak parvarishi

Ko'kraklarga to'g'ri g'amxo'rlik qiling, siz homiladorlikning birinchi kunlaridan boshlanishingiz kerak. 9 oyga yaqinroq, uning hajmi uning chegarasini oshiradi. Bu tug'ruq bezlari ko'pchilik deformatsiyalanganligini oldindan va keyinroq prenatal va keyingi davrlarda.

Bunday qiyinchiliklar uchun hamma ham o'z vaqtida tayyorlana olmaydi, shuning uchun keyinchalik ko'krak qafasi original o'lchamlariga qaytgandan keyin paydo bo'ladi. Bunday zararni oldini olish juda oson - asosiysi jismoniy mashqni ta'minlash va terini ko'proq elastik qilish uchun kosmetikadan foydalanishni boshlash.

Xizmatning bosqichlari:

1. Tarmoq belgilarining oldini olish uchun maxsus ichki kiyim kiyish. Do'konlardagi tanlov juda katta, shuning uchun keng kamar va katta chiziqlar bilan va "suyaklar" bo'lmagan holda to'g'ri sutyenni tanlashga harakat qiling. Multi -lvel fikokorlari bilan Bras sotib oling, chunki ko'krakning og'irligi va hajmi ko'payishi mumkin.
   
2. Kosmetik dorilar va protseduralarni qo'llash, teriga g'amxo'rlik qilish. Kuniga bir necha marta kontrastli dush qabul qiling, havo vannasini oling, i.e. Ko'kragingizni taxminan 10 daqiqa davomida buzing. Shuningdek, bodom moyi, avakado va lavantadan foydalanib, maxsus massaj qiling. Bunday aralash ko'krak qafasining egiluvchanligini tiklaydi va terini yumshoq qiladi. Kremlni cho'zish belgilariga qarshi oling va har kuni bir necha marta ishqalang.

Esingizda bo'lsin: eritma atrofidagi har qanday mablag 'ishlov berish taqiqlanadi. Ushbu zonalarning har bir ta'siri bachadon devorlarining qisqarishiga olib keladigan gormon rivojlanishiga yordam beradi va salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak: fizik mashqlar

Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, o'zingiz uchun jismoniy mashqlar majmuasini ishlab chiqing. Shunday qilib, homiladorlikdan keyin ko'kragingizni tezroq tiklab turishingiz mumkin.

Ko'krak mushaklarini kuchaytirish uchun bir nechta mashqlar mavjud:

1. 1-mashqda 1 - iloji boricha ko'krak qafasi oldidagi kaftlarni qoqib qo'yishga harakat qiling. Ushbu mashqni ikkinchi tanaffus bilan 10 marta takrorlang.
2. Ijro № 2 - Qo'llar bir xil holatda qoling, barmoqlaringizni "qasr" ga aniqlang va ularni Jerks bilan ajratishga harakat qiling. Ushbu mashqni 8 marta bajaring.
3. Mashq qilish № 3 - Ushbu mashq uchun siz devorga qarshi turishingiz va kaftlaringiz bilan dam olishingiz kerak. Devorni 10-15 martadan 10-15 marta, qo'llar va ko'krak qafasi mushaklarini kuchli his eting.
4. 4-mashq 4 - O tengqa bo'ling va elkangizni orqaga va oldinga 10 marta aylantirishni boshlang.
5. 4-mashq - 5 - Xuddi shu holatda turing, oyoqlaringizni elkangizni ajratib oling va qo'llaringiz bilan yonma-yon tuting - 4 marta oldin va 4 marta oldinroq.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Tug'ilgandan so'ng, teri ko'pincha zarar etkazadi, chunki sut ebrbeli doimiy ravishda uchraydi va shunga mos ravishda ifodalash jarayoni. Siz bundan qochib qutula olmaysiz, shuning uchun eng yaxshi echim sutni yengillik holatiga to'liq ifodalanadi.

Ko'krak tiklanish uchun to'g'ri ovqatlanish

Ko'krak qafasi tashqi ko'rinishi oziqlantirish paytida sezilarli o'zgarishlarga duch keladi, shuning uchun darhol ko'krakni tezda tiklang. To'lovli onalardagi noma'lum onalar, sutning ejidi va shu bilan ko'krak qafasining antenatal shaklini saqlab qoladigan maxsus gormonal in'ektsiya qilish taklif etiladi. Ko'pchilik kutilgan natijaga erishmaydi, chunki sut bezlari homiladorlikning boshlang'ich bosqichlarida o'z shakllarini o'zgartira boshlaydilar.

Salbiy oqibatlardan qochish uchun quyidagi qoidalarga rioya qiling:

• ko'krak nasosidan foydalaning - qo'lda ifodalash ko'krak mushaklari va terisini cho'zadi;
• sutning turg'unliklariga yo'l qo'ymang;
• ikkalasi ham teng miqdordagi sutni saqlash uchun bolani navbat bilan boqing;
• kechasi, mushak to'qimalarining cho'zilishi uchun sutni butunlay sochib yuboradi.

Oziq-ovqatdan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Ayol tanasidagi xurmo davrida gormonal va endokrin buzilishlar fonida o'zgarishlar ro'y beradi, shuning uchun bo'shatish oziqlantirishdan keyin vaqt ichida paydo bo'lishi mumkin. Ularni e'tiborsiz qoldirmang va rangni diqqat bilan kuzatib boring. Mastopatiyaning rivojlanishi jigarrang va yashil oqindi tomonidan tasdiqlanadi. Intrak tramasi bilan ular qora yoki to'liq shaffof bo'lishi mumkin. Normalar sut yoki begeni buzish hisoblanadi.

Laktatsiyadan keyin ko'krak juda kichik bo'ladi. Bu juda tez sodir bo'ladi va ba'zi hollarda notekis - bitta ko'krak boshqasidan ko'proq qoladi. Ushbu o'zgarish noto'g'ri ovqatlanish bilan tushuntiriladi va afsuski, bu holda faqat plastik jarrohlik orqali o'zgartirilishi mumkin. Ammo, shunga qaramay, siz ko'kragini maxsus massaj qilish, suzish va faol turmush tarzi bilan boqishdan keyin tiklashingiz mumkin.

Qanday qilib ko'kragini tiklash va cho'zish belgilaridan xalos bo'lish

Tug'ilgandan keyin 10 oy ichida siz barcha yosh onalardagi eng keng tarqalgan muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin - cho'zish belgilari. Ularning eng sezilarli darajada yarmarkada paydo bo'ladi. Ammo har kuni terining tuzilishini to'liq tiklashga va ko'krakning estetik go'zalligini qaytarish uchun juda oz vaqt ajratish kifoya.

Teridagi ushbu kamchiliklardan xalos bo'lish majmui gidrahamni o'z ichiga oladi (shikastlangan joylarning har biri uchun navbatdan tashqari oqim bilan to'g'ridan-to'g'ri yo'naltiring), ko'krak qafasi bilan oqayotgan ko'krak va nosli qaymoqni tiklashga ishlating cho'zilgan belgilarga qarshi.

Kremlar ikki xil bo'lishi mumkin - bu yarmini va ko'krak suti bilan boqishdan keyin barcha izlarni olib tashlaydiganlar. Agar siz ulardan birini ishlatishga qaror qilsangiz, keyin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing, chunki har qanday kosmetik mahsulot faqat zudlik bilan ishlatilishi bilan ishlaydi.

Shuningdek, kosmetologiya xonasida lazer tuzatish imkoniyati mavjud, ammo mutaxassislar ushbu protseduraga faqat haddan tashqari holatlarda maslahat berishadi.

Bola tug'ilgandan keyin ko'krak tiklanish uchun mashqlar

Agar siz bola tug'ilgandan keyin chiroyli ko'krakka ega bo'lishni istasangiz, ulardan oldin hech bo'lmaganda minimal jismoniy faollikni ta'minlang. Har kuni bir oz vaqt ajratib oling, natijasi sizni kutishmaydi. Barcha mashqlarni 10-15 marta bajaring.

Ko'kragini ohangda saqlash uchun mashqlar:

1. Mashq № 1 - poldan yasalgan, tiz cho'kadi. Bunday holda, faqat ko'krak va qo'llarning mushaklari ishlaydi. Qo'llaringizni oyoqlaringiz bilan oyoqlaringizni erga qo'ying. Torsoni to'g'ri va tanani iloji boricha past darajada tushirishga harakat qiling. Pastki nuqtada 10 soniya davomida to'xtang.
2. Ijro № 2 - To'g'ri, oyoqlaringizni bir-biridan ajratib oling, to'pni qo'lingizga oling va qo'llaringizni tirsaklarga egib, ko'kragidan devorga tashlang.

Jismoniy mashqlar paytida to'g'ri nafas olishga harakat qiling - buruningiz orqali nafas oling va og'zingiz orqali nafas oling. Barcha mushaklardagi yukning cho'qqisi tashqi qatl etilgan bo'lsa, lekin ertasi kuni siz krepni his qilganingizda, takroriylar soni yarmiga kamaytirilishi kerak.

Bolangizni boqganingizdan so'ng, darhol kelishga vaqtingiz bo'lguningizcha yuqorida bajaring. Zaryadlashdan keyin kontrast dush oling. Sinflarning barcha turlari mutlaqo xavfsizdir, ammo boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Bola tug'ilishini tiklash uchun kosmetika

Do'kon javonlarida keng assortimentlar orasida siz tug'ruqdan keyin ko'kragini yangilash uchun qimmat niqoblarni topishingiz mumkin. Biroq, boy ingredientlarning boyligi va xilma-xilligi uyda ko'kraklarni tiklashga imkon beradi. Haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan mablag'lardan foydalanish tavsiya etiladi.

Kottej Pishish - oq niqob:

• 300 g tvorog;
• bitta tuxum oqsili;
• 5 tomchi greyfurt nefti.

Barcha ingredientlarni bir hil massa hosil bo'lguncha aralashtiring. Niqobni pastki qatlam bilan yuqoriga yoki 20 daqiqa qoldiring. Keyin hamma iliq suv bilan yuving.

Loy niqobi:

• oq gul - 3 osh qoshiq;
• 20% krem \u200b\u200b- 200 ml;
• karabuğday asal - 1 osh qoshiq

Niqobni bug'langan va toza teriga qo'llang. Terini ozgina ushlab turganingizdan so'ng, kompozitsiyani salqin suv bilan yuving.

Niqobni mustahkamlash:

• 1 osh qoshiq. asal;
• 1 osh qoshiq. sariyog ';
• bitta tuxum sarig'i;
• yong'oqning yadrosidir.

Bunday niqob ko'krak qafasining terisini mukammal oziqlantiradi va ohanglardir. Uni 20 daqiqa qoldirib, haftasiga 2-3 marta qo'llang.

Guruch niqobi:

• guruch uni - 1 osh qoshiq;
• tuxum - 1 osh qoshiq;
• smetana - 1 osh qoshiq.

Barcha ingredientlarni aralashtiring va 15 daqiqa davomida ko'kragiga qo'llang. Keyin iliq suv bilan yuving. Guruch niqobidan keyin teri egiluvchan va mos keladi.

Kefir niqobi:

• kefir - 100 ml;
• asal - 2 osh qoshiq.

Ko'krak qafasining butun yuzasi ustiga kefir niqobini kuchaytirishni qo'llang.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak: foydali maslahatlar

Bola tug'ilishi va laktatsiya davridan keyin ko'krakning shaklini, nafaqat kosmetika va jismoniy mashqlar yordamida tiklash mumkin. To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi sut bezlarining terisiga ko'proq g'amxo'rlik qilishni osonlashtiradi.

Tajribali parhitian shifokorlari quyidagi tavsiyalarga amal qilishni maslahat berishadi:

1. Ko'p tuz ishlatmang - bu to'qimalarda suv to'plashga yordam beradi, shu bilan ularni cho'zishiga yordam beradi. Sizning dietangizda A, C, E vitaminlari bilan to'yingan mahsulotlar bo'lishi kerak.
2. Sut mahsulotlarida topilishi mumkin bo'lgan oqsillar, yong'oq va tovuq go'shti ham talab qilinadi.
3. Qattiq parhezlar va vazndagi keskin o'zgarishlardan qochish kerak. Bu omillarning barchasi ko'krak qafasining terisiga regeneratsiyaga salbiy ta'sir qiladi.
4. Mahsulotlar tabiiy tarkibiy qismlar bilan niqoblar, siz yoki bolangizni ovqatlantirish davrida sizga zarar etkaza olmaydi.
5. Yomon odatlarning salbiy ta'siri sut bezlarining to'qimalarini, balki umuman tanani yo'q qilishga olib keladi. Oziqlantirish paytida chekish paytida ko'krakni tiklang.
6. Quyoshda uzoq vaqt qolishdan qochish kerak. Ultrabinafsha nurlanishining haddan tashqari ta'siri matolarni xiralashtiradi, ajinlar va yosh dog'lari paydo bo'ladi.
7. To'qimalarda qon aylanishini yaxshilash uchun siz kontrast dushmani olishingiz va ko'krak gidrokimgorini dumaloq harakatda olishingiz mumkin. Bunday protseduralar uchun asosiy mezon suv va haroratning yumshoq bosimidir. Har bir sut bezlari uchun kamida 8 daqiqa vaqt berilishi kerak, keyin ozuqaviy kremni qo'llang.
   

Savolga: "Bola tug'ilishi va laktatsiyadan keyin ko'kragini tiklash mumkinmi?", - deb javob beramiz. Siz shunchaki ba'zi protseduralar uchun rioya qilishingiz va eng muhim bosqichlarni - sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanishni unutmang. Ko'kragingizning go'zalligi faqat sa'y-harakatlarga va muntazam parvarish qilishga bog'liq.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak. Video