Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Albatta, ayol ko'krak tananing eng jozibali qismidir. Uning go'zalligi kanonlari to'g'ri shakl va o'lchamdir. Ko'pincha muammolar aniq shaklda, ayniqsa homiladorlik va ovqatlantirishdan keyin. Asoratlardan qochish va bola tug'ilgandan keyin, oziq-ovqat, ovqatlantirish, mashqlar va kosmetik dorilar yordamida bola tug'ilishi oldini olishning ko'p usullari mavjud.

Qanday yetkazib keyin ko'ksini qayta tiklash: jamg'armalarning sabablari

Ko'krak qafasi tushishi sabablarini tushunish uchun siz uning tuzilishi bilan tanishishingiz kerak. Ayollar ko'kraklari biriktiruvchi to'qima, yog 'va bezlar. 10 yoshdan 13 yoshgacha, u rivojlana boshlaydi va 20 yilga yaqin bu jarayon to'xtaydi. Shundan so'ng, sut temirini faqat hayz tsikli va undan keyin o'zgaradi. Ushbu o'zgarishlarning barchasi ayolning tanasida gormonalınınılın.

Terining terining yoki ko'krak mushaklarining zaif tomoni ko'krak deformatsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun kerakli shaklni yo'qotmaslik, normada jismoniy holatingizni saqlab qolmaslik uchun. Tanada hamma narsa o'zaro bog'liq va umurtqa posti bilan bog'liq muammolar bo'lsa, sutli temir bundan aziyat chekishi mumkin. Mushaklaringizning rivojlanishiga, shu jumladan faol va ko'kragingizni rivojlantirishga e'tibor bering.

Tanada homiladorlik paytida organizm laktatsiyaga tayyorlanmoqda va sut o'zgartirilgan, shuning uchun mushak to'qimalarining holatini doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak. Ko'krak sutilayotgan davrdan so'ng, qora bo'laklar asl shaklga qaytishi mumkin, ammo ko'krak mushaklari zaiflashadi va hatto biroz cho'zilib ketadi. Homiladorlikdan keyin ko'krak qafasining tushmasining oldini olish uchun tanani ohangda ushlab turishga harakat qiling.

Bolalarni boqish davri tugaganidan so'ng darhol ko'kragining shaklini tiklash mumkin, chunki u asta-sekin yukni ko'paytirishga imkon beradi va sizning jismoniy sinflaringizda boshqa oila a'zolarining boshqaruvi ostida qoldiring.

Yetkazib berilgandan keyin ko'kragingizni qanday tiklash kerak: etkazib berishdan oldin ko'krak parvarishi

Homiladorlikning dastlabki kunlaridanoq ko'kragiga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak. 9 oyga yaqinroq uning hajmi uning chegarasini oshiradi. Bu ko'pchilik sut bezlarining prenatal va keyingi davrlarida.

Shunday qilib, hamma ham bunday qiyinchiliklarni tayyorlay olmaydi, shuning uchun cho'zilgan belgilar paydo bo'ladi va ko'krak qafasidagi ayblov dastlabki o'lchamlarga qaytgandan keyin ro'y beradi. Bunday zararni oldini olish juda muhimdir, eng muhimi, terini yanada elastik qilish uchun jismoniy mashqlarni ta'minlash va kosmetikadan foydalanishni boshlash juda oson.

Xizmat bosqichlari:

1. Stretch belgilarining oldini olish uchun ichki kiyimlarni alohida qo'llab-quvvatlang. Do'konlardagi tanlov juda katta, shuning uchun keng kamar va katta chiziqlar bilan va "suyaklar" bo'lmagan holda to'g'ri sutyenni tanlashga harakat qiling. Ko'p darajadagi qulflar bilan Bras sotib oling, chunki vazn va ko'krak qafasi ko'payishi mumkin.
   
2. Kosmetik dorilar va protseduralarni qo'llash, teriga g'amxo'rlik qilish. Kuniga bir necha marta qarama-qarshi dush qabul qiling, havo vannasini yasang, ya'ni Ko'krak qafasi taxminan 10 daqiqa. Bodom moyi, avakado va lavanta bilan ham maxsus massaj qiling. Bunday aralash ko'krak qafasining egiluvchanligini tiklaydi va teri terini qiladi. Stretch belgilariga qarshi kremni sotib oling va har kuni bir necha marta ishqalang.

Esingizda bo'lsin: nipellar atrofida har qanday pul turlarini surting. Ushbu zonalarga butun ta'sir hissiyotni rivojlantirishga yordam beradi, bu bachadon devorlarining kamayishini keltirib chiqaradi va salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Yetkazib berilgandan keyin ko'kragingizni qanday tiklash kerak: jismoniy mashqlar

Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, o'zingiz uchun mashqlar majmuasini ishlab chiqing. Shunday qilib, homiladorlikdan keyin ko'kragini tezda tiklaysiz.

Ko'krak mushaklarini kuchaytirish uchun bir nechta mashqlar mavjud:

1. 1-sonli jismoniy mashqlar - yuqoriga ko'tarilib, ko'kragida sizning oldingizda buklangan holda siqib qo'yishga harakat qiling. Ikkinchi tanaffus bilan taxminan 10 marta bunday mashqni takrorlang.
2. Mashq №2 - Qo'llar bir xil holatda qoling, barmoqlaringizni "qasr" ga urib, ularni qanday o'chirishni urishga urinib ko'ring. Ushbu mashqni 8 marta bajaring.
3. 3-mashq 3 - Ushbu mashq uchun siz devorga turish va kaftlarida dam olishingiz kerak. "Ko'chiring" 10-15 marta, qo'llar va ko'krak mushaklari kuchli.
4. №4 jismoniy mashqlar - muammosiz turing va elkangizni orqaga va orqaga burishni boshlang.
5. 5-jismoniy mashqlar - bir xil holatda turing, oyoqlaringizni elkaning kengligiga qo'ying va qo'llaringiz bilan dumaloq aylanma - 4 marta oldinroq va 4 marta oldinda.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Tug'ilgandan so'ng terining shikastlanishiga moyil bo'lib, zararga moyil, chunki sut toshqini doimiy ravishda sodir bo'ladi va shunga mos ravishda protsesslar. Siz bundan qochib qutula olmaysiz, shuning uchun eng yaxshi echim yordam holatidan oldin sutni to'liq maydalaydi.

Ko'krakni qayta tiklash

Ko'krakning ko'rinishi ovqatlantirish paytida sezilarli o'zgarishlarga duch keladi, shuning uchun ko'krakni tezda tiklash mumkin emas. To'lovli kasalxonalarda odamlar sut yig'imlarini to'xtatadigan maxsus gormonal in'ektsiya qilish taklif etiladi va shu bilan ko'krakning prenatal shaklini saqlab qoladi. Ko'pchilik kutilgan natijani olmaydi, chunki sut bezlari homiladorlikning boshlang'ich bosqichlarida o'z shakllarini o'zgartira boshlaydi.

Salbiy oqibatlardan qochish uchun quyidagi qoidalarga amal qiling:

• ko'krakoplardan foydalaning - qo'lda santlilik ko'krak mushaklari va terisini cho'zadi;
• sut turg'unlik qilishga yo'l qo'ymang;
• ikkalasi ham teng miqdordagi sutni ushlab turish uchun bolani navbat bilan keki;
• kechasi, sut mushak to'qimasining cho'zilishidan qochish uchun butunlay yuboriladi.

Oziq-ovqatdan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Ayolning jasadida xurmo davrida gormonal va endokrin buzilishlar fonida o'zgarishlar bo'lib, shuning uchun ovqatlanishdan keyin bo'shatilgandan keyin qismlar ovqatlanishdan keyin paydo bo'lishi mumkin. Ularni e'tiborsiz qoldirmang va rangni diqqat bilan kuzatib boring. Mastopatiyaning rivojlanishi jigarrang va yashil oqindi tomonidan tasdiqlanadi. Prototip o'simtasi bilan ular qora yoki to'liq shaffof bo'lishi mumkin. Norma sut yoki bej rang taqsimoti hisoblanadi.

Laktatsiyani to'xtatgandan so'ng, ko'krak qafasi ancha kichik bo'ladi. Bu juda tez sodir bo'ladi va ba'zi hollarda notekis - bitta ko'krak har xil bo'lib qoladi. Ushbu o'zgarish noto'g'ri ovqatlanish va afsuski, bu holda ushbu holatda faqat plastik jarrohlik amaliyoti orqali o'zgartirish mumkin. Ammo, shunga qaramay, siz ko'kragini maxsus massaj qilish, suzish va faol turmush tarzi bilan boqishdan keyin tikishingiz mumkin.

Qanday qilib ko'kragini tiklash va cho'zish belgilaridan xalos bo'lish

Tug'ilgandan keyin 10 oy ichida siz barcha yosh sutyumenlarning eng keng tarqalgan muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin - cho'zish belgilari. Ular engil terida ko'rinadigan eng muhimi. Ammo har kuni terining tuzilishini to'liq tiklash va ko'krakning estetik go'zalligini qaytarish uchun har kuni biroz vaqt o'tkazish kifoya.

Gidrahorlik terining terisidagi ekspertizalar ixtiyoriga kiradi (shikastlangan saytlarning har biri uchun navbatma-navbat to'g'ridan-to'g'ri yo'naltiriladi), shimlar ko'kragini tiklash uchun qattiq massaj novdalaridan foydalaning, va cho'zilgan krem.

Kremlar ikki tur bo'lishi mumkin - bu yarqiragandan keyin barcha izlarni olib tashlaydiganlar va barcha izlarni olib tashlaydiganlar. Agar siz ulardan ustun bo'lishga qaror qilsangiz, keyin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing, chunki kosmetika faqat zudlik bilan ishlatilishi bilan kuchga kiradi.

Shuningdek, kosmetologiya kabinetida lazerli tuzatish varaqasi mavjud, ammo mutaxassislar ushbu protseduraga faqat haddan tashqari holatlarda murojaat qilish tavsiya etiladi.

Etkazib berishdan keyin ko'krakni tiklanish uchun mashqlar

Agar bola tug'ilgandan keyin, go'zal ko'ksilariga bor bo'lsangiz, ularga kamida minimal jismoniy faoliyat da beradi. har kuni bir necha vaqt ajrating va natija uzoq davom etmaydi. Barcha mashqlar 10-15 barobar amalga oshiriladi.

yaxshi formada ko'ksilariga saqlab qolish uchun mashq:

1. Mashq №1 - tiz ustida surish-ups. Bu holda, siz faqat ko'krak qafasi va qurol muskullar ishlaydi. tiz ustida qiling, ko'ndalang oyoqli, polda qo'lingizni. iloji boricha past tanani tana tik tutish va pasaytirish uchun harakat qilib ko'ring. past nuqtada 10 soniya davomida to'xtatib.
2. Mashq №2 - oyoqlari elka-kengligi biridan tashkil, tik tur to'pni qabul qilish va tirsaklar engashib ko'kragiga devorga uni tashla.

burun orqali nafas va og'iz orqali nafas - jismoniy mashqlar davomida, to'g'ri nafas harakat qiling. telaşsız o'qiyotganda mushaklari ustida cho'qqisi yuk sodir bo'ladi, lekin ertasi kuni siz boshlanishi mushak muammo kechiktirildi bo'lsa, takrorlanish soni ikki barobarga qisqartirilgan lozim.

Agar bolasini oziqlangan bir marta u sut kelishi vaqt bor edi qadar, darhol yuqorida mashqlar amalga oshirish uchun davom. zaryad so'ng, bir kontrasti dush qabul. faoliyatining barcha turlari xavfsiz, lekin yaxshi oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Chaqaloq tug'ilgandan keyin ko'krak rekonstruksiya qilish uchun Kosmetika

javonlarda keng orasida siz tug'ilgandan so'ng ko'krak qayta uchun qimmat niqob topishingiz mumkin. Biroq, boylik va tabiiy ashyolardan turli imkon uyda ko'kragini tiklash imkonini beradi. haftasiga 2 marta ko'p bo'lmagan tavsiya mablag'larini foydalaning.

Tvorog va oqsil niqob:

• etarli 300 g;
• bitta tuxum;
• 5 greypfrut neft tomchilari.

yumshoq xamir bo'lguncha barcha masalliqlarni aralashtiring. Bottom-up teng 20 daqiqa uchun niqob va izn qo'llaniladi. So'ngra iliq suv va barcha bilan yuvib tashlang.

Gil niqobi:

• oq gil - 3 osh qoshiq;.
• 20% cream - 200 ml;
• grechka asal - 1 choy qoshiqda

toza teri va dimlangan haqida niqob Qo'llash. Agar teri bir oz qisqarishini his so'ng, salqin suv tarkibi bilan yuvib tashlang.

Sıkılaşmasına murakkab:

• 1 osh qoshiq. asal;
• 1 osh qoshiq. sariyog ';
• tuxumga sarig'i;
• yong'oq Yanchilgan yadrolari.

Bu niqob oziqlantirib Ohanglar ko'krak teri. 20-daqiqada qoldirib, toza teri ustida 2-3 marta bir hafta Ilova.

Rays murakkab:

• guruch, un - 1 osh qoshiq;.
• tuxum - 1 osh qoshiq;.
• smetana - 1 osh qoshiq

Barcha masalliqlarni aralashtiring va 15 daqiqa davomida ko'kragiga qo'llaniladi. So'ngra iliq suv shoshiladilar. guruch niqob keyin jild egiluvchan va tarang bo'ladi.

Kefir murakkab:

• kefir - 100 ml;
• asal - 2 osh qoshiq.

20 daqiqa davomida ko'krak tashqari, ko'kragiga butun yuzasiga bir mustahkamlash kefir niqob Qo'llash.

Qanday bola tug'ilgandan keyin, siz ko'krak tiklash uchun: Foydali maslahatlar

Bu nafaqat kosmetik va jismoniy harakat bilan, tug'ruq va laktatsiya davrida keyin ko'kragiga shaklini tiklash mumkin. To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi sut bezlari teri uchun yanada g'amxo'rlik xizmat qiladi.

Tajribali ozuqaviy shifokorlar quyidagi tavsiyalar amal maslahat:

1. Siz tuz ko'p foydalanish kerak emas - u to'qimalarda suv klaster hissa qo'shadi, shunday qilib, ularni cho'zib. o'rik, uzum, smorodina, banan, sabzi, karam, ismaloq, va hokazo - xun, guruh A vitaminlar, C, E, boy mahsulotlar bo'lishi kerak
2. Oqsillar ham sut mahsulotlari, yong'oq va tovuq go'shti topilgan bo'lishi talab qilinadi.
3. Bu qattiq parhez va og'irligi keskin o'zgarishlar oldini olish uchun zarur bo'ladi. Bu omillarning barchasi salbiy ko'krak teri regeneratsiyasini ta'sir qiladi.
4. tabiiy komponentlar bilan uy qurilishi niqoblar oziqlantirish davrida siz yoki sizning bolani zarar bera olmaydi.
5. bir butun sifatida sut bezlari nafaqat to'qimalarning qirg'in uchun zararli odatlar olib salbiy ta'sir, balki tana. juda qiyin bo'ladi oziqlantirish vaqtida chekish keyin ko'ksini tiklash.
6. quyosh Kuchli yashash yo'l qo'ymaslik lozim. bo'sh bilan ultrabinafsha tovar mato ortiqcha ta'siri, ajinlar va pigment dog'lar paydo bo'ladi.
7. to'qimalarda qon aylanishini yaxshilash uchun, siz bir qarama-qarshi dush qabul va yumaloq iltimoslar bilan hidromasajlı ko'ksini qilish mumkin. Bunday tartib uchun asosiy mezon yumshoq suv bosimi va harorati. Kamida 8 daqiqa har bir ko'krak uchun berilishi kerak, keyin ozuqaviy krem \u200b\u200bamal qiling.
   

savolga: "? u to'lg'oq tutish va laktatsiya keyin ko'ksini tiklash mumkinmi", Biz javob beradi - albatta. sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish - Siz faqat ayrim tartib amal va eng muhim bosqichlari haqida unutmang kerak. Sizning ko'krak go'zallik faqat amaliy harakat va muntazam parvarishlash bog'liq.

Qanday bola tug'ilgandan keyin, ko'kragini tiklash uchun. Video