Uyda ko'kraklarni qanday kattalashtirish kerak

Shunday qilib, ular yuqori haqida gapirmasliklari va odamlar uchun tashqi ko'rinishi juda muhim rol o'ynaydi. Agar bu qizning ko'rinishi, ayolning ko'rinishi bo'lsa, bu juda muhim bo'lsa, ayniqsa muhim bo'ladi. Nima demaydi, va qarama-qarshi jinslari uning qo'llari bilan sevadi, so'ngra qadrlaydi va juda qadrlaydi. Avval siz birinchi qatordan o'tishingiz kerak - vizual to'siq. Buning uchun ayollar hamma narsadan kelib chiqadi: soxta qovoqlardan kelib chiqadi, qoshlar, deyarli silliq teri, benuqson shakl va jozibali shakllar. Ammo agar hamma narsa mashqlar bilan, keyin kichik yoki etarlicha, kimning fikri bilan katta yoki etarlicha etarlicha ko'krak og'rigan bo'lsa, katta ko'krak juda katta muammo emas.

Ko'krak qafasini bu yordam bilan kengaytirish va o'zlarini yaxshilash uchun hamma ham pichoq ostida yotishga tayyor emas. Oxirida - u kabi sevsin! Ammo bu borada qurt nomukammalligi bizda murakkablik, qattiqlik va asabiylikni ishlab chiqarishda davom etmoqda. Shuning uchun savollar: Bu tez va qanday qilib ko'krakni jarrohlik amaliyotisiz ko'paytirish mumkinmi, ayol uchun tobora ahamiyatga ega bo'ladi. Bir qator ko'p qirrali usullar yoki hatto murakkab usullar mavjud bo'lib, ular siz og'riqsiz ko'kragini uyda ko'paytirasiz. Buning uchun, albatta, siz qattiq ishlashingiz kerak, lekin go'zallik - birinchi navbatda.

Ko'kragini kattalashtirish usullari

Fiziologiyani boshlaylik: ayol ko'krak sut bezlari, to'qimalar va yog 'hujayralaridan iborat organdir. Agar siz bunday yordam bilan, yog 'bilan bezdan yog' miqdori ko'payishi mumkinligiga ishonsangiz, unda ajoyib ayollarning kattalari singari, u ko'kragida ishlamaydi. Ko'krakni kattalashtirish uchun mashqlardan foydalanish, ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz, mushak massasini ko'paytirishingiz va ko'kragingizga yanada elastik va chiroyli ko'rinishni berishingiz mumkin. Ko'krak mushaklarining hajmini oshirib, ko'krak qafasidagi mushakni deformatsiyaga aylantirsangiz va uni ohangni berasiz.

Mavjud ko'krak mahsulotlari:

• ko'krakni ko'paytirish jarrohligi (implantlarning o'rnatish);
• ko'krakni xalq usullari bilan kengaytirish;
• sport mashqlari, ko'kraklarni kengaytirish usuli sifatida;
• to'g'ri ovqatlanish.

Uyda ko'kraklarni qanday kattalashtirish kerak

Uyda ko'krakni ko'paytirishning eng boshlang'ich usuli - bu maxsus ovqatlanishga rioya qilish va tanangizni muntazam ravishda jismoniy majburlash uchun muntazam ravishda bo'ysundiradi. Shaklni tuzatish bo'yicha jismoniy tarbiya ba'zan yanada muhim rol o'ynaydi va agar parhez va to'g'ri ovqatlanish bo'lsa, bunday kompleksda hech qanday narx yo'q. Ko'krak qafasi miqdorini ko'paytirishda muvaffaqiyat kaliti to'g'ri parhez va to'g'ri jismoniy mashqlar kombinatsiyasi bo'ladi. Agar siz o'zingizni yengib chiqsangiz va ravshanlik bilan rejalashtirilgan qatorga amal qilsangiz, bir necha oydan keyin siz tanangiz va ko'kragini tanib olishdan tashqari moslashtirasiz.

Ko'krakni operatsiyalarsiz ko'paytirish: 4 qoida

1. Ko'krak mushaklarining o'zgarishi, o'zgarishi va ohangi modifikatsiya qilish, o'zgarishi va ohangi ko'krakni ko'paytirish mashqlariga kiritilgan. Yuqorida aytib o'tilganimizdek, sut bezini o'zi o'ziga xosligini, lekin pektorning mushaklari bilan ishlash, shaklning shakli va ko'krak turi yaxshilanishi bilan erishish mumkin emas. Buni ko'krak qafasi shaklini ohangga olib keladigan bog'laydigan bog'ichni kuchaytirish orqali uni egiluvchanligini keltirib, ko'taring, uni bir necha santimetr bilan bir necha santimetr bilan ko'paytiring.
2. Ko'krakni kengaytirishdan oldin ko'krakni kengaytirishdan oldin, darhol sizga muvaffaqiyat sizga kelmasligi uchun tayyor bo'lishingiz kerak. Sut bezlari sohasida mushak to'qimalari juda oz, ular juda yomon. Mashqlar yordamida ko'krakni ko'paytirish uchun yuklar doimiy va kichik emas. Agar qiyinchiliklarga tayyor bo'lmasangiz, umuman mashq qilishni boshlamaslik yaxshiroqdir. Qaror qabul qilishdan oldin, ko'kragingizni kattalashtirish uchun siz bajarishingiz kerak bo'lgan texnikani o'rganing.
3. Sizda og'ir yuklar bo'lsa ham, siz qo'rqishingiz shart emas - hamma narsa birinchi qarashda ko'rinmaydi. Ko'chadan oshmasligi uchun fizik mahsulotlar ko'pincha ishlatilmasligi kerak, haftada uch kun etarli bo'ladi. Bilasizmi, mushaklar dars davomida etishmayotganini bilasiz, ammo siz hali ham yuklangandan keyin keyingi 2-3 kun. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, siz to'g'ri yo'ldasiz.
4. Uyda 5 dan 10 kilogrammgacha bo'lgan dumbbelllar bilan tanishish qulayroqdir. Agar siz jismoniy tarbiya orqali tanangizni yaxshilash jarayonida jiddiy shug'ullanishga qaror qilsangiz, bundan boshlang.

Ko'krakni kengaytirish mashqlari

Ko'kragi devor

Ko'chadan ancha kattalashishga tayyorlaning - "Devor", uyda. Eshikning ichiga bitta devorga va yuziga yuzma-yuz tomonga qarab turing. Oyoqlaringizni birdan devorga qo'ying, shunda poshnangiz ochilish devoriga tegishi uchun. Kaftlaringizni qarama-qarshi qismga qo'ying va kuch sarflang. Siydik borligini yo'qotish va bu holatda kamida bir daqiqada. 3 marta takrorlang. O'n beshinchi - sonni tanaffusdan so'ng, yana 3 marta takrorlang.

Ko'krakni ko'paytirish uchun ibodat

Ko'krakni ko'paytirishning bu usuli o'tirib, tik turadi. Ma'nosi kaftlarni butun kuchi bilan siqishdir, shu bilan birga tirsaklarni tomonlarga to'g'ri itarib yuborish. Ko'krakni ushbu uslub bilan kengaytirish paytida siz ko'krak mushaklarida stressni his qilishingiz kerak. Agar u bo'lmasa, siz haqiqat emas. Uch o'n beshinchi - uch o'n beshta yondashuvda ham takrorlang.

Ko'krakni ko'tarish uchun struktsiya

Mashqingiz - oddiy dastgoh matbuotidan foydalanib ko'krak mushaklarini rag'batlantirish orqali ayol ko'krakni ko'paytirishingiz mumkin. Tabiiyki, qizni o'rashning to'liq siqilishini yig'ib olish qiyin va kerak emas. Biz ko'krak qafasining hajmini oshirishga intilamiz va bodibildinglarga o'tmang. Devordan qisqa masofada bo'ling: oyoqlari va elkasida qo'llar. Kaftlarga to'la kafillikka to'la keling. Bosimni qo'ying - takrorlang.

Ko'krak qafasi uchun mashq skleri

Ushbu mashqda, ko'krakni kattalashtirish uchun, ochilmagan dumbbelllarni olish va chang'ini butun tana bilan taqqoslash kerak. Ya'ni, qo'lingiz bilan, oyoqlaringizni sinxron ravishda siljitishni unutmaslik uchun tana bo'ylab yarmini va oldinga yo'naltirish kerak. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar tana bo'ylab charchoqni his qilganingizda to'g'ri bajariladi.

Ko'kraklarni kattalashtirish uchun yolg'on gapiring

Agar ushbu ro'yxatda 3-bandga ega bo'lmasangiz, ushbu mashq sizga albatta etarli bo'ladi. Ushbu ko'krakni kattalashtirish mashqlari har kuni ertalab uyda amalga oshirilishi mumkin. Agar dastlab qiyin bo'lsa, siz asosiy urg'u - devor yoki divan. Kelajakda sizga kerak bo'lmaydi. O'zingizni mukammal saqlang. Qo'llash paytida siz qorin bo'shlig'i va tananing ko'kragida, shuningdek, umurtqa pog'onasida keskinlikni his qilishingiz kerak.

Ko'krakni kattalashtirish uchun ko'krak dastgohi

Ayol ko'krakning ko'payishi oson emas va uyda charchagan mashqlarni talab qiladi. Ko'krakni ko'paytirish mashqlarining aksariyati dumbbell yoki ularsiz amalga oshiriladi. Ushbu parametrda siz ularni ko'kragidan bosish, orqa tomoningizda bo'lishingiz kerak.

Ko'krakni kengaytirish uchun cho'zish

Buni maxsus atletika to'pi va polda o'qilishi mumkin. Qanday bo'lmasin, ayol ko'kragini ko'paytirishning mohiyati qorin, ko'krak va orqa mushaklarining mushaklarining keskin tarqalishi. Yolg'on siz poshnaga, boshingizni ko'tarmasdan, egilmasdan turib, poshnaliga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu holatda siz barcha keskin mazhablarni yoqimli charchoqni his qilmaguningizcha ushlab turish kerak.

Pektor mushaklariga yo'naltirilgan ko'plab texnikalar mavjud, ular ko'krakni oshirish vositasidir. Va ularda g'ayritabiiy yoki Olimpiya yo'q. Endi siz uyda ko'krakning tobora ko'payib borayotgani - g'ayratli. Sekin-yaqin-tezkor fotosuratlar bilan, tegishli ishlashi bilan ushbu yondashuv sizga nafaqat ko'kragingizni ko'paytirishga, balki shakllanishiga yordam beradi.

Ko'krakni xalq davolanishini qanday kattalashtirish

Uyda har kuni ko'kragini fosh qilish uchun, qolgan mushaklarning qolgan mushaklari, ularning mushak massasini ko'paytirish uchun juda foydali. Bundan tashqari, agar siz to'g'ri turmush tarzini olib kelsangiz, ko'krakni kattalashtiradigan boshqa xalq vositalarini ishlatsangiz, siz o'z maqsadingizga erishishingiz mumkin.

Qanday qilib ko'krakni mahsulotlar bilan kattalashtirishingiz mumkin

1. Sincaplar.  Oddiy foydali parhez, yaxshi jismoniy shaklni saqlash uchun ovqatlanish, dietangizni foydali oqsillar bilan to'ldiring va yog'larni chiqarib tashlang. Siz ko'krak kattalashtirishga erishish uchun, yaxshisi qaynatilgan, pishirilgan ko'krak, pishirilgan baliq va yodga boy bo'lgan turli dengiz mahsulotlari. Suyuqliklardan, tabiiy choy va sutdan yasalgan parhez foydali bo'ladi.
2. Karam.  Xalq e'tiqodi, karam ko'krak o'sishi uchun universal mahsulotdir. Ammo hamma narsa unchalik aniq emas. Aslida, bu boshqa ayollarning ko'payishi bilan faqat uning shakllanishi bilan va shuning uchun tananing 18 yilgacha rivojlanishiga yordam beradi. Keyinchalik uning bu borada samaradorligi kutilgan reaktsiyani yo'qotadi. Ammo karam sabzavot ratsionida, shu jumladan to'g'ri ovqatlanishning tarkibiy qismida juda foydali bo'lib qolmoqda. Shuning uchun, o'simlikni hisobvaraqlardan tushirmang, chunki u hali ham sizga xizmat qiladi.
3. Asal va yong'oq.  Ko'kragingizni qanday ko'paytirishingiz mumkin? Ushbu kombinatsiya nafaqat mazali, balki ayol tanasi uchun ham qadrlidir. Ushbu aralashma ayol uchun juda foydali va ko'krakning jarrohlik yo'lisiz ko'payishi, gormon estrogendir. Ularga boy mahsulotlarni ko'proq iste'mol qilish usuli - bu ko'krakni ko'paytirish yo'lidagi to'g'ri yo'nalishni anglatadi.
   Qanday pishirish kerak: Tozalangan yong'oqni oling, yaxshisi, yong'oq ularda juda foydali narsalarga ega. Asalni quying va taxminan bir hafta davomida pishiring. Ko'pincha ovqat yemang, ertalab choy qoshiq etarli bo'ladi.
4. Xirillash.  Ko'kragini kengaytirish qancha turadi? Faqat sumkali ziravorlar va yangi sut paketi.
   Xalq alomatlariga ko'ra: Kuniga 3 marta salqin iste'mol qiling, bir stakan sut bilan bitta kichik qoshiq - bu ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi, balki tiklanadi. Qiyin va ajoyib ko'krak oddiy ikki natijadir.

Ko'krakni xalq usullari bilan qanday kattalashtirish kerak: infuziyalar

Har qanday muammoni, shu jumladan ko'krakni ko'paytirish, siz xalq usullari va vositalarida topasiz. Ko'targidan ancha arzon narxlar sizga juda arzon narxlanadi - faqat kerakli o'tlarni yig'adi. Estrogen va qon oqimini kuchaytiradiganlar mos keladi.

1. Kokteyl.  Uyning ko'kraklarini, makkajo'xori, jo'xori, taroq yoki arpa yaxshi mos keladi. Ularning bittasini yoki barchasini tatib ko'ring, dathlash, yarim soat davomida yarim soat davomida. Men turishga ijozat bering. Ovqatdan oldin 3 osh qoshiq iste'mol qiling.
2. Xop damlamasi.  Siz ko'kragini 1 qoshiqda qaynatish bilan ko'paytirishingiz mumkin - 1 stakan. Hamma narsani intiqmat va muntazam ravishda iching.
3. Organoning damlamasi.  Ko'krakni ushbu damlamasi bilan kattalashtirish uchun siz OreGanoni qaynoq suv bilan quyishingiz kerak. Masalan: bir qoshiq - stakanga. Bir soatgacha pishirilsin.
4. Qulupnay choyi.  Uyda ko'krakni kengaytirish uchun bunday damlamalar uchun sizga meva emas, barglari kerak bo'ladi. Yopish paytida bir nechta barglarni yutib oling va choy o'rniga issiq iching. Aytgancha, qulupnaydan choy xushbo'y va mazali kabi.

Uyda ko'kraklarni qanday kattalashtirish kerak: kompresslar

Ushbu usulning samaradorligi aniq va ravshan. Biroq, ushbu dalillar qanchalik tez-tez tez-tez. Bu usul ko'krak qafasi bilan ko'paytirilishi mumkin, ammo faqat bir muncha vaqt. Kompress sut bezlarida qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa ularga limfa oqimini ta'minlaydi - bu ularni kuchaytiradi. Ammo tez orada limfa hajmi normal holatga qaytadi va kompress takrorlanishi kerak (kunning chastotasi).

1. Guruch kompresses.  Odatdagi guruch pyuresi oz miqdordagi, har doim sutda qaynatib oling. Uni ko'kragiga kompresslar shaklida iliq qilib qo'ying va yaxshi tuzating. Tunni ushlang.
2. Loy siqishni  Aytgancha, kosmetik loydan oling, ya'ni ko'krakni kengaytirish uchun nafaqat juda foydali va emas. Gruglar hosil bo'lguncha iliq suvda mash qiling. Kechasi murojaat qiling.
3. Efir moylari bilan siqilgan kompress.  Uyda ko'krakni toza efir moylaridan kattalashtirish uchun uyda kompress qilmang - iliq suvda birini suyultirishga ishonch hosil qiling. Barcha efir moylari to'qimalarda qon oqishini oshiradi va ulardan ko'p foydali moddalar va elementlarni o'z ichiga oladi. Siz, masalan, bodom, apelsin, limon va boshqalarni olishingiz mumkin.

Yod bilan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Ko'pgina manbalarda yod panjara arizasi ba'zida va tezda ko'krak qafasi miqdorini oshiradi. Shu bilan birga, ma'lumotlarning tarozida ochiq tayyorlangan fotosuratlar bilan birga ajoyib ko'rinadigan natijasi bilan maxsus tayyorlangan fotosuratlar ilova qilinadi. Aslida, ko'krakdagi yod bilan bog'lanish sun'iy ravishda yaratilgan afsona, va yuqorida ko'rsatilgan odatdagi xalq usullaridan farq qilmaydi. Asosiy g'oya shundaki, yod o'zining arizasi joyiga qon oqishini oshiradi, shu bilan limfa oqimini rag'batlantiradi. Ammo boshqa usullardan muhim farq, masalan, bu erda biron bir narsani aralashtirish, qo'llash va yuvish kerak emas. Bir marta, ikkitasi - va hamma narsa tayyor.

Ko'krak nishoni yod panjarasini ishlatishda ehtiyot bo'ling.
Yodni bir xil joylarga tez-tez qo'llash bilan terining kuyishi mumkin. Bu istalmagan va og'riqli, ayniqsa bunday zaif joylarda. Va bu usul qisqa -chi bo'lsa, siz buni muntazam qilishingiz kerak bo'ladi. Tasdiqlar turli joylarda sodir bo'lishiga ishonch hosil qiling - tanaffus qiling. Bundan tashqari, yod tezda bug'lanadi, ammo u qisqa vaqt ichida dog'larni qoldiradi. Va bu mutlaqo notekis va xunuk.

Ko'kraklarni operatsiya qilmasdan kattalashtirishga qaror qilganlar uchun foydali maslahatlar

1. Kontrast dush yoki sovuq suv bilan shag'al - nafaqat immunitet va qahramonlik salomatligini oshirishga yordam beradi, balki ayol ko'krakni ko'paytirishga yordam beradi.
2. Postering estetik ko'rinishi va ko'kragingizning ko'rinadigan o'lchamlari uchun juda muhimdir.
3. An'anaviy tibbiyotning ko'krakni kattalashtirish uchun an'anaviy tibbiyotning tavsifini qo'llashdan oldin, tarkibiy qismlar tarkibiy qismlariga allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling.
4. Sog'liqni saqlash uchun xavfli bo'lgan ko'krakni kengayish usullaridan saqlaning:

• ko'krakni ko'paytirish uchun xantal va yod - tez kuyishga olib kelishi mumkin. Axir, bu erda teri juda nozik;
• xamir xom xom ko'krakni ko'paytirish uchun juda shubhali usuldir. Aksincha, bu kerakli effektni olib kelishdan ko'ra ovqat hazm qilish muammolariga olib keladi.

Ko'kraklarni qanday kattalashtirish kerak: Video