uyda ko'ksilariga Kengaytirish uchun qanday

shunday qilib, u erda Oliy haqida gapirib, va odamlar uchun tashqi ko'rinishi juda muhim ahamiyatga ega emas. u qizning ko'rinishi bo'lsa, bu muhim, ayniqsa muhim ahamiyatga ega, ayollar - ish Woom, Lady, Ona. Nima deb emas, va qarama-qarshi jins qadrlaydi va sharaflaylik keyin o'z qo'llari bilan ko'zlarini, adashtirguvchidir sevadi va. Visual to'siq - Lekin birinchi, sen juda birinchi chegara orqali borish kerak. Buning uchun, ayollar bilan har bir narsani kelib: yuqoridagi kipriklari, chizilgan qoshlar dan, mukammal teri, mukammal raqam va qiziqarli shakllari silliq. boshqa hamma narsa, keyin bir oz yoki etarli emas, balki bilan, osonlikcha mashqlar bilan kirish mumkin bo'lsa, kimning fikri bilan, katta ko'krak bir qiziqarli muammo emas.

Hammasi ham pichoq ostida yotishga tayyor emas, shuning uchun ko'krakni ko'paytirishga va o'zingizning bir qismini yaxshilashga yordam berasiz. Oxir-oqibat, unga shunday bo'lgan kabi bo'lsin! Ammo kichik bir narsa bu borada kompleks, qattiqlik va asabiylikni kiritishda davom etmoqda. Shuning uchun savollar: Bu mumkinmi va ko'krakni jarrohlik amaliyotisiz qanday ko'paytirish kerakmi, ayol uchun shoshilinch kelmoqda. Bir qator ko'p qirrali usullar yoki hatto hisoblash stavkalari mavjud, ular yordamida ko'kragi uyda ko'kragini kattalashtirasiz. Buning uchun, albatta, bu juda yaxshi ishlashi kerak, ammo go'zallik birinchi navbatda.

Ko'kraklarni kattalashtirish usullari

Fiziologiyadan boshlaylik: ayol ko'krak ko'krak, matolar va yog 'hujayralaridan iborat organdir. Agar siz yog 'bezi bilan kuyov bilan bunday yordam bilan bunday yordam bilan ishonsangiz, siz ajoyib ayol konvekslarining orqa tomoni kabi ko'payishingiz mumkin, shunda u ko'krak bilan ishlamaydi. Ko'krakni ko'paytirish uchun mashqlardan foydalanish, ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz, mushak massasini ko'paytirishingiz va ko'kragingizni ko'proq elastik va chiroyli ko'rinishni berishingiz mumkin. Ko'krak mushaklarining hajmini oshirish orqali, siz ko'krak mushringizni deformatsiya qilib, siz ko'krak mushaklarini deformatsiya qilib, unga ohangni bering.

Mavjud mahsulotlar ko'krakni ko'paytiradi:

• ko'krakni kengaytirish operatsiyasi (inkuturlar o'rnatish);
• ko'krakni xalq usullari bilan oshirish;
• sport mashqlari, ko'krakni ko'paytirish usuli sifatida;
• to'g'ri ovqatlanish.

uyda ko'ksilariga Kengaytirish uchun qanday

Uyda ayollarning ko'kraklarini ko'paytirishning eng boshlang'ich usulida - bu maxsus ovqatlanish va muntazam ravishda tanangizni to'g'ri jismoniy mashqlarga qo'llashdir. Shaklni tuzatish masalasida jismoniy tarbiya yanada muhim rol o'ynaydi va agar sizda dietada bo'lsa va to'g'ri ovqatlanish ulandi, shuning uchun bunday kompleks uchun narx mavjud emas. Ko'krak hajmini yaxshilashning kaliti to'g'ri parhez va sodiq jismoniy kuchning kombinatsiyasi bo'ladi. Agar o'zingizni yengib chiqsangiz va rejalashtirilgan satrga yopishib qolsa, bir necha oy ichida siz o'zingizning rasmlaringiz va ko'krakingizni tanib olishdan tashqari moslashtirasiz.

Jarrohliksiz ko'krakni kattalashtiring: 4 qoida

1. Ko'krakni rivojlantirish uchun mashqlar ko'krak mushaklarining ohangini o'zgartirish, o'zgartirish va olib keladigan barcha jismoniy usullar mavjud. Yuqorida aytganimizdek, sut bezining o'zi o'rnidan turib, ko'krak mushaklari bilan ishlash, shaklning o'zi yaxshilanishi va ko'krakning o'zi yaxshilanishi bilan erishish mumkin. Buni ko'krak qafasini bog'laydigan to'plamlarni kuchaytirish orqali, uni egiluvchanligini kuchaytiradi va uni ko'taradi va uni bir necha santimetrga aylantiradi.
2. Kengaytirilgan ko'krakni kengaytirishni boshlashdan oldin, muvaffaqiyat sizga muvaffaqiyat bo'lishiga tayyor bo'lishingiz kerak. Amerikalar bezi sohasidagi mushak to'qimasidan juda oz, ular juda yomon mashg'ulot. Ko'krakni mashqlar bilan ko'paytirish uchun yuklar doimiy va kichik emas bo'lishi kerak. Agar qiyinchiliklarga tayyor bo'lmasangiz, buni umuman qila olmaslik yaxshiroqdir. Qarorni qabul qilishdan oldin, ko'kragingizni oshirish uchun siz bajarishingiz kerak bo'lgan video texnikalarini o'qing.
3. Garchi sizda katta yuklar bo'lsa ham, siz qo'rqishingiz shart emas - hamma narsa yomon emas, chunki u birinchi qarashda ko'rinadi. Ko'krakni ko'paytirish uchun jismoniy vositalar ko'pincha ishlatilishi shart emas, u haftasiga uch kun etarli bo'ladi. Bilasizmi, mushaklar sinflar davrida o'sadi, ammo siz hozir deb ataganingizni his qilganingizda, kreput yuklangandan keyin keyingi 2-3 kundan keyin. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa - siz to'g'ri yo'ldasiz.
4. Ko'krakning uyida ko'krakning uyida, kitob bilan emas, balki 5 dan 10 kilogrammgacha bo'lish qulayroqdir. Agar siz jismoniy tarbiya orqali tanangizni takomillashtirish jarayoniga jiddiy munosabatda bo'lishga qaror qilsangiz - bundan boshlang.

Ko'krakni kattalashtirish mashqlari

Ko'krakni ko'paytirish uchun devor

Ko'kragingizni ko'paytirish uchun mashqga tayyorlaning - "Devor", uyda. Eshikning ichiga bitta devorga va yuziga yuzma-yuz tomonga qarab turing. Oyoqlaringizni devorga bir-biriga qo'ying, shunda poshnangiz ochilish devorlariga tegishi uchun. Qarama-qarshi qismda palmalarga yordam bering va kuch sarflang. Siydik nima ekanligini va bu holatda kamida bir daqiqaga ko'tarilish kerak. 3 marta takrorlang. O'n besh daqiqali tanaffusdan so'ng, 3 marta takrorlang.

Ko'krakni kengaytirish uchun ibodat

Ko'krak qafasini kattalashtirish uchun o'tirish ham, tik turishi mumkin. Ma'no ma'nosi kaftlarni butun qudrat bilan siqishdir, shu bilan birga tirsaklarni to'g'ri yoyish. Ko'krak paytida ushbu ziyofat bilan o'sib boradi, siz ko'krak mushaklarida taranglikni his qilishingiz kerak. Agar bo'lmasa, siz noto'g'ri ish qilmaysiz. Uch o'n besh daqiqali yondashuvda uchta takrorlang.

Ko'krakni ko'paytirish uchun skin

Jismoniy mashqlar yordamida ko'krak mushaklarini rag'batlantirish orqali ayollarning ko'kraklarini ko'paytirish mumkin. Tabiiyki, qizning to'liq aylanasiga zarar etkazishi qiyin va hech qanday ehtiyoj yo'q. Axir, biz ko'krak qafasidagi hajmini oshirishga intilamiz va bodibildingchilardan qo'rqmaslik. Devordan qisqa masofaga aylaning: oyoqlar va qo'llar elkali darajasida. To'liq kaftlar bilan to'liq, torsoni biroz egib oling. Bosim bosimi - takrorlang.

Ko'krakni ko'paytirish uchun chang'ich chang'isi

Ushbu mashqda oldindan sotib olingan dumbbelllarni olish va barcha tana bilan skanerlash kerak. Ya'ni, qo'llar oyoqlarni sinxron ravishda siljitishni unutmaslik, oldinga yo'nalishda tanadagi yarim doira bilan tasvirlanishi kerak. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar butun tanada charchoqni his qilganingizda to'g'ri to'ldiriladi.

Ko'krakni ko'paytirish uchun yolg'on gapirish

Agar siz ushbu ro'yxatda 3-bandda bo'lmasangiz, unda siz ushbu mashqni albatta amalga oshirasiz. Ushbu ko'krakni kattalashtirish mashqlari har kuni ertalab uyda o'tkazilishi mumkin. Agar uni boshlash qiyin bo'lsa - siz poshnali - devor yoki divanni olishingiz mumkin. Kelajakda sizga kerak bo'lmaydi. Orqangizni mukammal darajada silliq tuting. Qo'llash paytida siz organizmning qorin va tomokalcha qismidagi keskinlikni, shuningdek umurtqa pog'onasida keskinlikni his qilishingiz kerak.

Ko'krakni ko'paytirish uchun ko'krak qafasi

Ayol ko'krakning ko'payishi o'pka emas, uyda shiddatli mashg'ulotlarni talab qiladi. Ko'krakni ko'paytirish uchun ko'pchilik dumbbell yoki ularsiz qilingan. Ushbu parametrda siz ularni ko'kragidan tugmachasini bosish, orqa tomonda yotish uchun.

Ko'krak qafasi o'sishiga qadar cho'zish

Buni maxsus atletika to'pi va polda o'qilishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu usulning o'sishi qorin bo'shlig'i mushaklarining, ko'kragi va orqa qismining keskinligidan iborat. Yolg'on siz tirsaklarga, toloblarga, boshlarni ko'tarmasdan va egilmasdan ko'tarilishingiz kerak. Ushbu lavozimda barcha xafagarchilik mushaklarida yoqimli charchoqni his qilmaguningizcha ushlab turish kerak.

Ko'krak mushaklariga yo'naltirilgan ko'plab texnikalar mavjud, ular orasida ko'krak qafasi ko'payish vositasi. Va ulardagi g'ayritabiiy yoki Olimpiya yo'q. Endi siz uyda enlarge ko'krak g'ayrat bir savol qarang. Bosma bosqichma-bosqich fotosuratlar yordamida, tegishli ijrosi bilan, ushbu yondashuv sizga ko'krakni ko'paytirishga yordam beradi, balki shaklga kirishga yordam beradi.

Xalq dori bilan ko'kraklarini oshirish uchun qanday

Uyda har kuni etishtiriladi, qolgan qismi mushaklarning massasini ko'paytirish uchun jismoniy yuklar juda foydali. Bundan tashqari, agar siz to'g'ri turmush tarzini saqlasangiz, kerakli mahsulotlardan foydalaning va ko'krakni ko'paytiradigan boshqa xalq vositalarini qo'llang - maqsadingizga erishish uchun ko'proq va qat'iyatlilik.

Agar dillar mahsulotlarini oshirish mumkin, qanday qilib

1. Oqsillar. Oddiy foydali ovqatlanish, yaxshi jismoniy shaklni saqlash, parhezingizni foydali proteinlar bilan to'ldiring va yog'larni yo'q qiladi. Siz ko'krak qafasidagi qaynatilgan, tovuq ko'kragi, pishirilgan baliq va yodga boy dengiz mahsulotlari yordamida ko'krak o'sishiga erishishingiz mumkin. Suyuqliklardan, tabiiy choy va sut parhezi foydali bo'ladi.
2. Karam. Xalq kamarlari, karam - ko'krak o'sishi uchun universal mahsulot. Ammo hamma narsa shunchalik emas. Aslida, bu ayol ko'kragida faqat uning shakllanishida, shuning uchun tananing 18 yilgacha rivojlanishiga yordam beradi. Keyinchalik uning ushbu hisobidagi samaradorligi kutilgan reaktsiyani yo'qotadi. Ammo karam sabzavot ratsionida, shu jumladan to'g'ri ovqatlanishning tarkibiy qismida juda foydali bo'lib qolmoqda. Shuning uchun, o'simlikni qog'ozlardan tiklama, chunki u hali ham xizmat qiladi.
3. Asal va yong'oq. Qanday qilib ko'kragini ko'tarishingiz mumkin? Bunday kombinatsiya nafaqat mazali, balki ayol organizm uchun ham qadrlidir. Ushbu aralashmada bunday ayol uchun foydali va ko'krakini jarrohlik va gormon - estrogenni ko'paytiradi. Ularga boy mahsulotlarni ko'proq iste'mol qilish usuli - bu ko'krakning ko'payishiga nisbatan to'g'ri yo'nalishni anglatadi.
   Qanday pishirish kerak: Tozalangan yong'oqni oling, yaxshisi yong'oq - ularda juda ko'p foydali bo'ladi. Asal bilan to'ldiring va taxminan bir hafta ichida bering. Ko'pincha ovqat yemang, ertalab choy qoshig'i etarli darajada bo'ladi.
4. Xirillash. Ko'krakni oshirish qancha turadi? Faqat sharq ziravorlari va yangi sut to'plami.
   Xalq alomatlari uchun: bir stakan sut bilan bir nechta kichik qoshiqni kuniga 3 marta yeyish - bu nafaqat ko'krakni ko'paytirishga yordam beradi, balki qandaydir ishtahani oshirishga yordam beradi. Nozik bel va lush ko'krak - bu oddiy vaqtning oddiy usulidir.

Ko'kraklarni xalq usullari bilan qanday kattalashtirish kerak: go'daklik

Yuqorida yuzaga kelgan har qanday muammoni, shu jumladan ko'krakni ko'paytirish, siz xalq usullari va vositalarida topasiz. Ko'krakni ko'paytirishning bunday usullarining narxi sizga qimmatga tushadi - shunchaki kerakli o'tlarni yig'adi. Estrogen va qon oqimini kuchaytirish bilan mos keladiganlar.

1. o'tlar, bir mexnat. uyda ko'krak, shuningdek mos makkajo'xori, suli, tariq yoki arpa oshirish uchun. Qaynatib bir yoki ularning hammasi, yarim soat haqida oddiy suvda ta'mi. asos va kutib turing. 3 osh qoshiq uchun ovqatdan oldin englar.
2. suyuqligi mast. 1 stakan uchun - Siz 1 choy qoshiq nisbatda suv ichida ko'krak, bulyon atlamaları o'stiradi. Barcha haqiqiy va muntazam ichish.
3. oregano damlamasi. Bu damlamasi bilan ko'krak oshirish uchun, siz shunchaki qaynoq suv oregano biriga bir to'kib kerak. - Bir stakan qoshiq: Misol uchun. u bir soat qadar uchun demlemek qilaylik.
4. qulupnay yasalgan choy. uyda Ko'krak augmentasyonu uchun bunday damlamasi uchun, asosan meva ko'ra barg kerak bo'ladi. Faqat bir necha demlik barglari va choy o'rniga issiq ichimlik demlemek. Aytganday, yovvoyi qulupnay choy barglaridan Shu xushbo'y va mazali olinadi.

Qanday uyda ko'ksini oshirish: to'plamlar

Bu usulning samaradorligi aniq va ravshan bo'ladi. Lekin qanday qilib tez, bu dalillar, shuning uchun va qisqa muddatli. haqiqat bu usul, lekin faqat bir muncha vaqt uchun, ko'ksini oshirish mumkin, deb hisoblanadi. Bu ziyoda - ularga limfa oqimining qisqarishida, deb ko'krak kompres undaydi qon aylanish. Lekin limfa tez orada hajmi yana qaytib sıçramalar va kompres (bir kunda taxminan chastota) takroriy kerak.

1. Rays o'sib chiqadi. , Kichik miqdorda odatdagidek palov pyuresi pishirib sut uchun ishonch hosil qiling. xavfsiz yaxshi ko'kragiga bir kompres qilib amal va iliq. tun muhofaza.
2. loydan siqadi. aytmoqchi, kosmetika ko'k loy olib, uni ko'krak kengaytirish uchun emas, balki faqat juda foydalidir. a atala hosil qilish uchun iliq suvga Mash. kechasi yuklaydi.
3. yog'lar bilan siqadi. sof muhim moylar Ko'krak augmentasyonu uchun uyda emas kompres Do - har doim issiq suv, bir, cho'kmasi biri. Barcha efir moylari to'qimalarda qon oqimini ko'paytirish, va qo'shimcha ravishda, ular oziq moddalar va elementlar ko'p o'z ichiga oladi. Siz misol, bodom, apelsin, limon va hokazo uchun, olishi mumkin.

ko'krak yod oshirish uchun qanday

Ko'pgina manbalar yodning to'rining arizasi ba'zida va tezda ko'krak hajmini oshiradi, deb ta'kidlashadi. Shu bilan birga, axborotni taqdim etish juda katta miqdori ochiq bo'lib, spektakli natija bilan kollajlar tomonidan olib boriladi. Aslida, yodda ko'krakning ko'payishi sun'iy ravishda yaratilgan afsona, va yuqorida tavsiflangan odatdagi xalq usullaridan farq qilmaydi. Asosiy g'oya shundaki, yod ariza joyiga qon oqishini oshiradi, shu bilan limfalarning oqimini rag'batlantiradi. Ammo boshqa usullardan muhim farq, masalan, biron bir narsani aralashtirish, qo'llash va qizarish kerak emas. Bir marta, ikkitasi - va hamma narsa tayyor.

Ko'kragingizni oshirish uchun yod to'shak usulidan foydalanganda ehtiyot bo'ling.
Yodning tez-tez qo'llanilishi bilan bir joyda, terining kuyishi mumkin. Bu nomaqbul va og'riqli, ayniqsa bunday yarador joylarda. Va bu usul qisqa muddatli ekan, siz uni muntazam ravishda bajarishingiz kerak bo'ladi. Chiqishlar turli joylarda o'tishiga ishonch hosil qiling - tanaffus qiling. Bundan tashqari, hech bo'lmaganda yodni tezda bug'lanib, bug'lanadi, lekin uzoq emas. Va bu juda qo'llanimik va xunuk.

Ko'krakni operatsiyasiz oshirishga qaror qilganlar uchun foydali maslahatlar

1. Kontrast dushida ham sovuq suv bilan tashlanmoqda - nafaqat immunitet va salomatlikni mustahkamlashga hissa qo'shadi, balki ayol ko'krakni ko'paytiradi.
2. Estetik turlar va ko'kragingizning ko'rinadigan o'lchamlari uchun juda muhimdir.
3. An'anaviy tibbiyotning ko'krakni ko'paytirish uchun an'anaviy tibbiyotning har qanday usullarini qo'llashdan oldin, tarkibiy qismlarga allergiya mavjudligiga ishonch hosil qiling.
4. Sog'liqni saqlash uchun xavfli bo'lgan ko'krakni ko'paytirish usullaridan saqlaning:

• ko'kraklarni ko'paytirish uchun xantal va yod - tez kuyishga olib kelishi mumkin. Axir, teri bu erda juda yumshoq;
• xom xom ko'krakni oshirish uchun juda shubhali usul. Aksincha, kerakli effektni olib kelmasdan ovqat hazm qilish muammolariga olib keladi.

Ko'kraklarni qanday kattalashtirish kerak: Video