Og'irlikni yo'qotish uchun greyfurt

Mevalarni yo'qotishning afzalliklari aniq: nafratlangan qo'shimcha funtlarni bartaraf etishdan tashqari, tanangiz terini, sochlar va tirnoqlarni mustahkamlaydigan qimmatli iz elementlari va vitaminlar shaklida yoqimli bonuslarni oladi.  Grapefruit dietasi bugungi kunda eng mashhurlardan biridir. Pomp va shirin to'q sariq rangni kesib o'tish natijasida olingan gibrid mevalar sog'liq uchun juda foydali.

Greyfrut mamlakatimizga Hindiston va Markaziy Amerikadan kelgan. Mahalliy aholi bu mevani hatto Pomelmuk Grozdevid sifatida ham, mevalarda yig'ib olinadigan mevalar ko'paymoqda. Bir cho'tka 3 dan 12 gacha grapuitdan birlashadi va "greyfurr" so'zi uzum mevalari sifatida tarjima qilinishi mumkin. Grapefruitlar katta mevalardir, ulardan ba'zilarining massasi 600 g ga yetishi mumkin. To'q sariq yoki qizg'ish rangdagi shirin tog 'ta'mining suvli go'shtni yashiradi.

Foydali greyfurt nima

Yangi greyfurtning xushbo'y hidi, shuningdek greyfurt hosilining hidi inson tanasiga qarshi kuchli ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ushbu ajoyib mevaning tsitrus notalarini muntazam ravishda nafas olsangiz, depressiya va yomon kayfiyat o'tadi.

Faqat bitta greyfrut sizning tanangizni har kuni C vitaminining kunlik dozasi bilan ta'minlaydi. Lemonning yaqin qarindoshi juda ta'sirchan mineral kompozitsiyani - suvli tillarda B vitaminlari, A vitaminlari, S vitaminlari, kaliy, kaliylar Kaltsiy, rux va magniy, turli xil ranglatilonlar.

Greyfurtning qobig'idan va shimoliy qismidan, nunarin olinadi. Terapevtik vositalar tarkibida modda quyidagi ta'sirga ega:

• qonda zararli xolesterin darajasini pasaytiradi;
• sog'lom tana hujayralarini xavfli va yaxshi o'smalardan himoya qiladi;
• barcha qon aylanish jarayonlarida qatnashadi;
• kemalarni bardoshli va elastik qiladi;
• giyohvand moddalar ta'sirini to'sib qo'yadigan jigar fermentlarining faoliyatini kamaytiradi;
• toksik birikmalarning jigar hujayralarini tozalaydi;
• tananing immuniteti kuchlarini kuchaytiradi, gepatit virusining kirib borishi ehtimolini 80% ga kamaytiradi;
• qon shakarini diabet kasalligida kamaytiradi. Norininlarning eng katta soni esa greyfeFrut loblarining qismini o'z ichiga oladi, shuning uchun shifokorlar diabet bilan kasallangan bemorlarda terilardan chiqarib yubormasdan meva pulpa mavjud.

Og'irlikni yo'qotish uchun greyfurt sharbati homila bilan bir xil darajada bog'liq. Bir kuni ertalab bir stakan, jigarda ferment jarayonlarini uyg'otadi, energiya ohangini oshiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. Agar siz tez-tez yurak yonida azoblansangiz, greyfurt sharbati sizga kontrendikedir. Foydali ichimlikning oldini olish, yangi sharbatni suv bilan aralashtiring va asosiy ovqatdan yarim soatdan keyin yarim soat iching.   Greyfurt sharbati 10 kunlik iste'mol qilish bahorning bahorgi tanqisligi davrida sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlaydi. Agar siz sport zalida ko'p vaqt sarflasangiz, achchiq sharbat, ammo juda foydali meva juda foydali mashqdan keyin kuchni tiklashga yordam beradi.

Bunday kasalliklarda greyfurtdan bahramand bo'lish juda foydali:

• xoletsistit;
• qonni chiqarish bilan yallig'lanishning moyilligi;
• periodontal kasalliklar;
• stomatit;
• ateroskleroz;
• iI diabetini kiriting;
• yurak-qon tomir kasalliklari.

Doljin va jigarrang shakar bilan pishirilgan grapfura kamqonlikdagi azoblarni eyish tavsiya etiladi.

Laboratoriya tadqiqotlari natijasida olimlar greyfurt mevalaridan muntazam foydalanish ayolni muddatidan oldin qarishdan himoya qilishini bilishgan. Agar siz yil davomida bir necha chorak mevani iste'mol qilsangiz, siz elastik terini va mukofot sifatida, shuningdek, mukofot sifatida "apelsin qobig'i" dan xalos bo'lishingiz mumkin. Ayol go'zalligini oshirish uchun tsitusdan foydalanishning yana bir usuli mavjud. Bu greyfurr efir moyi bilan massajdir. Bunday protsedura shishishni engillashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi va tanadagi kuchning ko'tarilishini targ'ib qiladi.

Greyfrutdan foydalanishda kuchli jinsiy aloqa vakillari ham foyda keltirishi mumkin. Oddiy mevali iste'mol qon bosimini normallashtiradi va erkaklarda xolesterin kontsentratsiyasini kamaytiradi. Greyfrut spirtli ichimliklarning zaharlanishining oqibatlarini zararsizlantirish kerak bo'lganda, muzqaymoqdagi faol moddalar jigarni tozalaydi va zararli toksinlardan olib tashlanadi.

Graphuitesni yaxshi ko'radigan va zavqlanadigan odamlar ichida tezkor ravishda diqqatga sazovordir, ularda ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar yo'q, ular og'ir kasallikdan keyin tezda tiklanadi va jismoniy va aqliy stressni osonlikcha tiklanadi. Ovqatdan oldin 20 - 30 daqiqa greyfurtni iste'mol qilish yaxshidir. Uxlab qolish bilan bog'liq muammolar tufayli azob chekayotganlar, yotishdan oldin darhol suvli mevalarni iste'mol qilishlari mumkin va bir muncha vaqt o'tgach, uyqusizlik orqaga chekinadi.

Og'irlikni yo'qotish uchun foydali greyfurt nima

Greyfrut ortiqcha vazn muammosini hal qilish kerak bo'lganda juda yaxshi vositadir.   Shirin-tog 'mevasi buni samarali va eng muhimi, ta'mga ega bo'lishga yordam beradi. Kaloriyalar soni homila rangini ko'rsatadi: qizil va ko'proq greyfurt, shirinlik va ko'proq to'yimli.

Vazn xonimlarini yo'qotish orasidagi greyfurtning bunday mashhur siri nima? Tanadagi teri osti yog 'miqdori oshganda biz tiklanamiz. Bu metabolik tartibsizlikka yordam beradi. Grapeditor tarkibidagi o'ziga xos moddalar va bir qator yordamchi fermentlar oshqozon-ichak traktining ishini normallashtiradi va oziq-ovqatning so'rilishi va keraksiz semiz qatlamini yaxshilaydi.

Greyfurtning vaznni yo'qotishning afzalliklari aniq: meva metabolik jarayonlarni tezlashtirish va tanadan toksinlarni yo'q qilish uchun samarali katalizatordir. Oziqlantiruvchi mutaxassislar greyfurt, boshqa mevalardan yaxshiroq, qon bosimining normallantiradi, qonda xolesterinning normallashtiradi va tanadagi tuzlarni yo'q qilish jarayonini pasaytiradi.

Biz greyfurt haqida yana bir nechta qiziqarli dalillarni ochib beramiz, bu ba'zi vazn yo'qotishiga hissa qo'shamiz:

• meva pulpalariga boy moddalar kompleksi tanadagi insulin sintezini kamaytiradi. Ushbu gormonning yuqori darajasi bizning tanamizni katta yog 'zaxirasini faol shakllantirish uchun o'rnatadi;
• greyfurtning bir qismi sifatida, oson hazm bo'ladigan oqsil topildi: O'rta xilmalangan mevaning yarmi taxminan 1 g moddani o'z ichiga oladi. Greyfurtda juda ko'p greyfurtda suyuqlik va tolaning fonida oqsil, odamga uzoq vaqt to'yingan hissiyotini beradi. Va siz bilganingizdek, qat'iy ovqatlanish doirasida bu juda dolzarb;
• oshqozonning kislotaligi pasayishi, asosiy taomdan oldin greyfurtni "isitish" sifatida iste'mol qilish: Oshqozonni uyg'otadi, oshqozon sharbatini faol ishlab chiqara boshlaydi va shuning uchun yanada samarali hazm qilinadi.

Greyfrut yordamida muntazam ravishda siz, albatta, o'zgarib turasiz, hatto vazni maqsadli ravishda yo'qotmayotgan bo'lsangiz ham, sport zalida ertadan kechqurun terlamang. Tanada ajoyib meva izlash mexanizmi "Yog 'zaxirasida" yog' va ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish mexanizmi. Ijobiy ta'sirga erishish uchun, har ovqatdan oldin homilani iste'mol qiling.

Greyfrutning parhez mahsuloti sifatida samaradorligi izchil oqlanadi: shifokorlar nazorati ostida, har ovqatdan oldin 12 xaftalikni yo'qotishni istaganlar guruhi meva berishadi. Natijada, shu vaqt ichida eksperimental odam 2 dan 5 kg gacha xalos bo'lishga muvaffaq bo'ldi.

Og'irlikni yo'qotish jarayonida siz greyfurtning efir moyidan foydalanishingiz mumkin. Mahsulot mukammal ohanglar va tananing terisini o'zgartiradi. Ratsion paytida teri katta yukni boshdan kechiradi: suyuqlikning bir qismini yo'qotadi, selülitning kamerali, tuberit fostalari sezilarli darajada ko'rinadi. Greyfurtning efir moyi yordamida ishqalanish, o'rash va massaj qilish, ushbudan tashqari bo'lmagan xususiyatlarning namoyishi minimallashtirilishi mumkin. Aytgancha, bu maqsad uchun yangi meva, shuningdek, tabiiy efir moyining eng katta foizini o'z ichiga oladi. Qisqa moddalar bilan terini to'ldirish uchun, qarama-qarshi dush va dumbalarni qarama-qarshilik bilan taqqoslang. Birinchi natijalar muntazam protseduradan keyin 2 haftadan 3 hafta o'tgach paydo bo'ladi.

Tez vazn yo'qotish uchun greyfurte dietasi

Oddiy dietada hech qanday cheklovlarsiz vazn yo'qotish uchun eng oson greyfuritga, keyinchalik yoki keyinchalik siz 1-2 dan ortiq qo'shimcha kilogrammni yo'qotasiz. Biroq, agar siz qisqa vaqt ichida slaymer bo'lishni istasangiz, unda bu parhez siz uchun. Eslatib o'tamiz, greyfurt bilan vazn yo'qotish 2 haftadan oshmasligi kerak, chunki parhez kam hisoblanadi. O'rtacha, siz 3 - 5 kg gacha osonlashishingiz mumkin.

Shunday qilib, bu erda tez greyfrite dietasining asosiy qoidalari:

• ratsionning energiya qiymati kuniga 800 kkaldan oshmasligi kerak;
• 20 - 30 daqiqa davomida. Nonushta qilishdan oldin, tushlik va kechki ovqat, siz greyfurtning yarmini iste'mol qilishingiz kerak;
• parhez davomida tuz va shakar butunlay chiqarib tashlanadi;
• oziq-ovqat juda kuchli yashil choy yoki yangi qahvani yuvish mumkin.

Endi biz greyfrite dietasida ochlikdan voz kechishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini beramiz:

1. Nonushta uchun: xom, 2 tuxum, jo'xori, jo'xoria 2 yong'oqlari, kam - taqbatli yogurt.
2. Tushlik uchun: sabzavotli bulon, sabzab salatasi yoki turli xil sabzavotlarning aralashmasi yoki turli xil sabzavotlarning aralashmasi, yog ', pishloq, pishirilgan kartoshka.
3. Kechki ovqat uchun: bir bo'lak qaynatilgan mol go'shti yoki pishirilgan baliq, yashil salat, pishirilgan yoki pishirilgan sabzavotlar.

6 p.m. dan keyin. Hech narsa bo'lmaydi. Agar siz ochlik hissi sizni juda bezovta qilsa, siz bitta greyfurtni iste'mol qilishingiz mumkin.

Greyfurt va tuxum oq ovqatlanish

Greyfurt bilan vazn yo'qotish uchun yana bir urf-bildirish uchun yana bir e'tiboringizni jalb qilamiz. Ushbu kuch yaqinlashib kelayotgan natijalarga mos keladigan dürtüsü va sabrli odamlar uchun mos keladi. Biroq, bunday parhezni olib tashlashning iloji yo'q - uning qoidalariga ko'ra, siz endi 3 kundan 5 kungacha ovqatlanishingiz mumkin. O'rtacha, kuniga 0,5 kg yo'qotasiz. Bunday holda, siz juda ko'p tozalangan suvni ichishingiz va toza havoda ko'proq vaqt sarflashingiz kerak.

Tuxum butun dunyo bo'ylab foydali va ajralmas parhez mahsuloti hisoblanadi. Tana dasturiy ta'minot tomonidan pishirilgan tanasi deyarli butunlay singdiradi va ular bilan butun qimmatli vitaminlar va kesmalar to'plami: A, D guruhi, Sincets, rux, temir guruhi. Ekspress parhezlari kun davomida tovuq tuxumining 5 ta qaynatilgan oqsillarini va ular 1 soat oralig'i bilan almashtiriladigan 5 ta qaynatilgan proteinni talab qiladi. Oziq-ovqat suv bilan yuvilishi yoki yomon pishirilgan yashil choy bilan yuvilishi mumkin.

Ratsionning qisqa davomi uning qat'iy rejasi bilan izohlanadi, ammo bir necha kun katta miqdordagi mevali tsitrus tolasi bilan reaktsiyaga kirish uchun etarli bo'ladi. Ushbu rejim metabolizmni yangi tarzda qayta quradi: to'plangan semiz zaxiralar shoshilishni boshlaydi.

Greyfurtga asoslangan margaret tatcher dietasi

Ushbu protein past-kartalar parhezi 2 hafta davomida amal qilish kerak. Natijada, final tortish sizni 8 - 10 kg vazn bilan xursand qiladi. Natijada uzoq vaqt davom etadi.

Samarali parhezning muallifligi afsonaviy Margaret Tetcherga bog'liq. 1 hafta ichida Buyuk Britaniyaning sobiq bosh vaziri 1979 yil uchun 1 hafta 24 dona tuxum o'tkazadigan kuch rejimi haqida ma'lumot 1979 yil uchun ular kamera dietasining afzalliklarini ochdi. bunday parhez mashhur bo'lishidan ancha oldin.

Shunday qilib, bu erda taniqli ingliz ayol tomonidan tavsiflangan dietaning qoidalari.

Nonushta parhezda ajratilgan vaqt davomida o'zgarishsiz qolmoqda: 2 qaynatilgan tuxum, shakarsiz bir chashka qahva yoki choy.

1-kun

Tushlik: 2 Qattiqlangan tuxum, 1 greyfurt.

Kechki ovqat: 2 Qattiqlangan tuxum, sabzavot assortiment salatasi, 1 qovurilgan tost, 1 greyfurt.

2 kun

Tushlik: 2 tuxum, yangi pomidor (xohlaganingizcha), sutsiz qahva.

Kechki ovqat: pishirilgan mol go'shti, pomidor, bodring va zaytun, qahva.

3 kun

Tushlik: 2 tuxum, qovinsakning kichik qismi, sutsiz qahva.

Kechki ovqat: Grilda, sabzavotli salat (selderey, bodring, pomidor), sutsiz choy.

4-kun

Tushlik: Kechagi menyusi.

Kechki ovqat: 2 dona tuxum, granr tvorogining kamtarona qismi (1 - 2 osh qoshiq), 1 dona quritilgan non, bir tomchi o'simlik moyi bilan mayda tug'ralgan karam salatasi.

5-kun

Tushlik: Kechagi menyusi.

Kechki ovqat: qaynatilgan baliq, pomidor va bodring, 1 qovurilgan tost, 1 greyfurt.

6-kun

Tushlik: greyfurt har qanday miqdorda.

Kechki ovqat: mol go'shti yoki buzoq bifteklari, bodring, pomidor, har qanday miqdordagi qahvada selderey.

7-kun

Tushlik: pishirilgan tovuq fileti, pomidor salatasi, oq karam, sabzi, 1 greyfurt, qahva.

Kechki ovqat: har qanday miqdorda tozalangan, yangi pomidor, 1 greyfurt.

Ratsionning ikkinchi haftasidagi menyu birinchi haftaning menyusi bilan bir xil.

Margaret Tetcherning eng yaqin muhiti, agar kameralar kameralar oldida mukammal ko'rinishi kerak bo'lsa, bu dietaning "temir xonadi" ga yordam berganini da'vo qilmoqda.

Greyfurtning vazn yo'qotish uchun kontrendikatsiya va zarar

Greyfrutni sevuvchilar shunchaki ushbu mevaning o'ziga xos ta'mini o'z ichiga oladi, ammo siz uni ishlatishda kontrendikatsiyalar haqida bilishingiz kerak.

Birinchidan, greyme, mustaqil va xochni allergik reaktsiyaning boshlanishi bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, har qanday sitruslarga allergiya borasida, greyfurtni juda ehtiyotkorlik bilan sinab ko'rish kerak - toshma va qichishish ehtimoli katta.

Ikkinchidan, greyfurtdan foydalanish me'da shirasining kislotaligi oshishiga olib keladi, shuning uchun mevani yuqori kislotali va oshqozon yarasi bilan gastritdan aziyat chekadiganlar ey olmaydilar. Pankreatit va xoletsistitning kuchayishi greyfurtdan foydalanishning yana bir konmasidir. Ushbu kasalliklarning remissiyasi davomida meva cheklangan miqdorlarda bo'shatiladi.

Uchinchidan, grapeditlar jigar va buyraklarning patologik holatida kontrendikedir.

To'rtinchidan, siz yuqori qon bosimi bo'lgan giyohvand moddalarni davolash paytida siz juda ko'p narsa iste'mol qila olmaysiz. Citrus tarkibidagi ma'lum bir birikmalar tanadagi fermentning faol moddalarini buzadigan fermentning sintezini sintez qiladi. Natijada, dorilar nazarda tutilganidek samarali harakat qilmaydi.

Umuman olganda, vazn yo'qotish uchun greyfurtni sharhlar ijobiy. Ushbu mevaga asoslangan parhezni sinab ko'rganlar shishning yo'qolishi, kuch va kuchning kuchayishi bilan hayratda qoldilar. Ammo baribir greyfurrdan ko'p yillar davomida barqaror natijalar shaklida barqaror natijalar shaklida - tana vazni og'irligini sinchkovlik bilan boshqarish kerak. Shuningdek, greyfurtdan foydalanishga odatlangan holatlar haqida unutmang.

Og'irlikni yo'qotish uchun greyfurt bilan salat uchun retsept. Video