vazn yo'qotish uchun greypfrut

meva bilan vazn yo'qotish afzalliklari yaqqol ko'rinib turibdi: nafratlanadi qo'shimcha kilogramm bartaraf tashqari, tana qimmatli mikroelementlar va teri, soch va tirnoqlar mustahkamlash vitaminlar shaklida yoqimli bonuslar oladi. A greypfrut ovqat eng mashhur bugungi kunda biri hisoblanadi. pomelo va to'q sariq shirin turli kesib natijasida olingan duragay meva, nihoyatda sog'lom bo'ladi.

Mamlakatimizda, Greyfurt Hindiston va Markaziy Amerikadan bor. Mahalliy aholi bir pompelmus grindoid sifatida bu mevani bilaman - meva aslida bir klaster yig'ilgan, o'sadi. Bir 3 12 greyfurt dan cho'tka kombaynlar va so'z "greypfrut" hali ham bir uzum meva sifatida tarjima qilinishi mumkin. Greypfrutlar katta mevalar bor, ulardan ba'zi ommaviy. 600 g erishish apelsin yoki qizg'ish rang maxfiy qilsangiz, ma'lum bir shirin-achchiq ta'mi bir suvli go'shti qattiq qalin tozalanish mumkin.

greypfrut foydali ortiq

Yangi greyfurrining hidi, shuningdek greyfurt hosilining hidi, inson tanasiga stressga qarshi kuchli ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ushbu ajoyib mevaning tsitrus notalarini muntazam ravishda nafas olsangiz, depressiya va yomon kayfiyatdan o'tib ketadi.

Faqat bitta greyfrut sizning tanangizni har kuni C vitaminining kunlik dozasi bilan ta'minlaydi. Jonli tillarda, B guruhi, A, D, Nikotinik kislota, kaliy, kaltsiy, sink va magniy, turli phytonitsidlar.

Greyfurtning qobig'i va bo'laklaridan Nargan tomonidan olinadi. Terapevtik agentlarning bir qismi sifatida, modda quyidagi harakatlarga ega:

• qonda zararli xolesterin darajasini pasaytiradi;
• sog'lom tana hujayralarini xavfli va yaxshi o'smalardan himoya qiladi;
• qon aylanish jarayonlarida qatnashadi;
• kemalarni bardoshli va elastik qiladi;
• giyohvand moddalar ta'sirini to'sib qo'yadigan jigar fermentlarining faoliyatini kamaytiradi;
• jigar hujayralarini toksik birikmalardan tozalaydi;
• gepatit virusining kirib borishi ehtimolini kamaytirish, gepatit virusining 80% gacha bo'lgan ehtimollikni kamaytiradi;
• qon shakar darajasini diabet kasalligida kamaytiradi. Nashrinning eng katta miqdori greyfurt qutblarining qismini o'z ichiga oladi, shuning uchun shifokorlar kasal diabetni tavsiya qiladi Melitet Melitus, uni terilardan olib tashlamasdan mevali go'sht bor.

Og'irlikni yo'qotish uchun greyfurt sharbati, mevaning o'zi ham dolzarbdir. Bir kuni ertalabki yangi stakan - bu bo'sh qorinni jigarda ferment jarayonlarini uyg'otadi, energiya ohangini oshiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. Agar siz tez-tez yurak yonida azob chekayotgan bo'lsangiz, greyfurturit sharbati kontrendikedir. Foydali ichimlik zarar etkazmaydi, suv bilan yangi sharbatni suyultiradi va asosiy ovqatdan yarim soat o'tgach iching. 10 kunlik greyfrite sharbati bahor avitaminoz paytida sog'lig'ingizni oladi. Agar siz sport zalida ko'p vaqt sarflasangiz, achchiq sharbat, ammo juda foydali mevalar shafqatsiz mashg'ulotdan keyin kuchlarni tiklashga yordam beradi.

Greyfrut bunday kasalliklarga juda foydali bo'ladi:

• xoletsistit;
• qon tomirining qonni chiqarishi bilan yallig'lanish moyilligi;
• periodontaloz;
• stomatit;
• ateroskleroz;
• iI diabetini kiriting;
• yurak-qon tomir kasalliklari.

Doljin va jigarrang shakar shakarli greyfruta kichik tayoqlardan aziyat chekayotgan odamlar borligini maslahat beradi.

Laboratoriya tadqiqotlari natijasida olimlar greyfurt homiylaridan muntazam foydalanish ayolni muddatidan oldin qarishdan himoya qilishini bilishgan. Agar siz yil davomida bir necha chorak mevani iste'mol qilsangiz, siz elastik terini va old tomonni mukofot sifatida olib borishingiz, shuningdek, "apelsin qobig'i" ni muammoli joylardagi "to'q sariq qobiq" dan xalos qilishingiz mumkin. Ayollar go'zalligini oshirish uchun tsitusdan foydalanishning yana bir usuli mavjud. Bu greyfurr efir moyi bilan massajdir. Bunday protsedura shishishni engillashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi va tanaga quvnoqlik oqimiga hissa qo'shadi.

Greyfrutdan foydalanishning ba'zi imtiyozlari kuchli jinsiy aloqa vakillari tomonidan olib tashlanishi mumkin. Mevadan muntazam foydalanish qon bosimini normallashtiradi va erkaklarda xolesterin kontsentratsiyasini kamaytiradi. Greyfurt bo'lishning iloji bo'lmasa, alkogolli zaharlanish ta'sirini zararsizlantirish kerak bo'lganda: Meva go'shtidagi faol moddalar jigarni tozalash, jigarni tozalang, zararli toksinlarni yo'q qilish.

Grapeditesni sevadigan va zavqlanadigan odamlar diqqatni tezda diqqatga sazovor bo'lib, ular tezda ovqat hazm qilishda muammolarga duch kelmaydilar, ular tezda og'ir kasallikdan so'ng, jismoniy va aqliy yuklarni osonlikcha o'zgartirishadi. Ovqatdan oldin 20 - 30 daqiqa davomida grapure iste'mol qilish yaxshidir. Uxlab yotgan muammolarga duch kelganlar yotishdan oldin darhol suvli mevalarni iste'mol qilishlari mumkin va bir muncha vaqtdan keyin uyqusizlik orqaga chekinadi.

Og'irlikni yo'qotish uchun foydali greyfurt nima

GreyceFruta ortiqcha vazn muammosini hal qilishingiz kerak bo'lganda juda yaxshi vositadir. Shirin mevali meva buni samarali va eng muhimi, ta'mli ravishda qilishga yordam beradi. Kaloriyaning natijasi homila munosabati bilan ko'rsatilgan: qizil va greyfurtning pulpa, shunchalik shirin va ozuqaviy moddalar.

Og'irlikni yo'qotish orasidagi greyfurrning mashhurligi qanday siri? Tashkilot teri osti yog 'tolasi foizini oshirganda biz yaxshilanamiz. Bu metabolik buzilishlarga yordam beradi. Narganinning o'ziga xos moddasi greyfurt tarkibidagi va bir qator yordamchi fermentlar tarkibida organizmning metabolizmini, shuningdek, keraksiz semiz qatlamini normallantiradi.

Og'irlikni yo'qotish aniq bo'lganda, greyfurtdan foydalanish aniq: meva - metabolik jarayonlarni tezlashtirish va tanadan toksinlarni yo'q qilish uchun samarali katalizator. Oziqlantiruvchilarning ta'kidlashicha, greyfurt mevaning qolgan qismidan yaxshiroq, qon bosimining normallantiradi, qonda xolesterinning normallashtiradi va tanadagi tuzlarni olib tashlash jarayonini pasaytiradi.

Biz ajralmas nutqqa hissa qo'shadigan greyfurt haqida yana bir nechta qiziqarli dalillarni ochamiz:

• meva tanasiga boy moddalar majmuasi tanadagi insulin sintezini kamaytiradi. Ushbu gormonning yuqori darajasi bizning tanamizni katta yog 'zaxiralarini faol shakllantirishga o'rnatadi;
• greyfurt tarkibida oson rangli oqsil aniqlandi: o'rta o'lchamdagi homilaning yarmi taxminan 1 g moddani o'z ichiga oladi. Greyfurtda ham mo'l-ko'l suyuqlik va tolaning fonida oqsil, insonni juda qattiq to'yinganlik hissi beradi. Va siz tushunganingizdek, qat'iy ovqatlanish doirasida bu juda dolzarb;
• oshqozon kislotasini kamaytirgan odamlar "Issiqlik" sifatida iste'mol qilinadi: oshqozon uyg'onadi, u oshqozon sharbatini faol ravishda ishlab chiqara boshlaydi va shuning uchun hazm qilinadi.

Greyfurt yordamida muntazam ravishda siz albatta o'zgarasiz, hatto siz vazni maqsadli ravishda yo'qotib, sport zalida ertalabkidan kechgacha terlamang. Tanadagi ajoyib mevalar "yog 'etkazib berish to'g'risida" yoqish va ortiqcha suyuqlikdan to'qimalarni yo'q qiladi. Ijobiy ta'sirga erishish uchun har xil ovqatlanish uchun homilaning yarmini iste'mol qiling.

Greyfurtning parhez mahsuloti sifatida eksperimentligi: shifokorlar nazorati ostida, har ovqatni iste'mol qilishdan oldin 12 xaftalikni yo'qotishni istaganlar, har bir ovqatlanishdan oldin yarim meva yeyishgan. Natijada, shu vaqt ichida eksperimental ravishda 2 - 5 kg dan xalos bo'lishga muvaffaq bo'ldi.

Vazn yo'qotish jarayonida siz greyfurtning efir moyidan foydalanishingiz mumkin. Asbob mukammal ohanglar va tananing terisini o'zgartiradi. Ratsion paytida teri katta yukni boshdan kechirmoqda: suyuqlikning qismlari, u kam elastik, sil kasalligi va selülit pitslari paydo bo'ladi. Greyfurtning efir moyi yordamida ishqalanish, o'rash va massaj qilish yordami bilan ushbu dastlabki bo'lmagan belgilarning namoyishi minimallashtirish mumkin. Aytgancha, yangi meva navi bu maqsadda mos keladi, unda tabiiy efir moyining eng katta foizi mavjud. Qarindoshni foydali moddalar bilan to'ldirish, shunchaki qalbdan keyin greyfurit er qobig'ini va dumbalarni jingalaklashtirish. Birinchi natijalar protseduraning muntazam bajarilganidan keyin 2-3 hafta keyin paydo bo'ladi.

Tezkor pasayish uchun greyfurt asosidagi parhez

Oddiy dietada hech qanday cheklovlarsiz vazn yo'qotish uchun eng oson - bu greyfurt - bu odatdagi ovqatlanishning eng yaqin usuli, keyinroq yoki keyinchalik siz 1 - 2 ta qo'shimcha kilogrammni yo'qotasiz. Biroq, agar siz qisqa vaqt ichida slaymer bo'lishni istasangiz, unda bu parhez siz uchun. Eslatib o'tamiz, greyfurt bilan vazn yo'qotish 2 haftadan oshmasligi kerak, chunki parhez past kaloriya. O'rtacha, 3 - 5 kg ga yaqin bo'lish mumkin.

Shunday qilib, bu erda tez greyfeFruit dietasining asosiy qoidalari:

• ratsionning energiya qiymati kuniga 800 kkaldan oshmasligi kerak;
• 20 - 30 minut. Nonushta qilishdan oldin tushlik va kechki ovqat yarim greyfurtni iste'mol qilish kerak;
• parhez vaqti uchun tuz va shakar butunlay chiqarib tashlanadi;
• oziq-ovqat juda kuchli yashil choy yoki yangi pishirilgan qahvani o'lchash mumkin.

Endi biz greyfruta dietasida ochlikni yanada qalinlashtiradigan mahsulotlar ro'yxatini beramiz:

1. Nonushta uchun: 2 dona, 2 tuxum, jo'xori, jo'xori, kam yog'li yogurt qo'shilishi bilan.
2. Tushlik uchun: sabzavotli bulyon sho'rva, sabzi salatasi yoki turli sabzavotlarning aralashmasidan yog ', pishloq, pishirilgan kartoshka bilan mahkamlangan.
3. Kechki ovqat uchun: qaynatilgan mol go'shti yoki pishirilgan baliq, pishirilgan baliq, yashil salat, pishirilgan yoki pishirilgan sabzavotlar.

6.00 dan keyin hech narsa yo'q. Agar sizni ochlik hissi sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, siz bitta greyfurtni iste'mol qilishingiz mumkin.

Greyfurt va tuxum oqsillariga asoslangan parhez

Greyfurt bilan vazn yo'qotish uchun yana bir urf-bildirish uchun yana bir e'tiboringizni jalb qilamiz. Ushbu ovqatlanish usuli tez natija uchun konfiguratsiya qilingan dürtüsü va sabrsiz odamlarga mos keladi. Biroq, bunday parhezga aralashishingiz mumkin emas - endi emas, balki 3-5 kun ichida uning qoidalariga muvofiq ovqatlanish mumkin. O'rtacha, kuniga 0,5 kg yo'qotasiz. Shu bilan birga, siz juda ko'p tozalangan suv ichish va toza havoda ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak.

Tuxum butun dunyoda foydali va ajralmas parhez mahsulotlarini ko'rib chiqadi. Organizm deyarli tuxum tomonidan pishib etiladi, ular bilan butun qimmatli vitaminlar va iz elementlari bor: a, d, e, E, K, kganets, rux, temir, kaltsiy. Ekspress parhez shartlari kun davomida 5 ta qaynatilgan tovuq tuxumini va 5 ta grapeditini 1 soat oralig'i bilan almashishni talab qiladi. Oziq-ovqat suv bilan yoki zaif pishirilgan yashil choy bilan ta'minlanishi mumkin.

Qisqa muddatli parhez o'zining qat'iy rejasi bilan izohlanadi, ammo bir necha kun protein mahsulotlari uchun ko'p miqdordagi mevali tolali tolasi bilan reaktsiya qilish uchun etarli bo'ladi. Bunday rejim metabolizmni yangi yo'l bilan qayta quradi: Yig'ilgan yog 'zaxiralari shoshilish tartibida bo'linishni boshlaydi.

Parhez Margaret Tetcher greyfurtga asoslangan

Ushbu oqsil past bo'lgan kam uglerod parhezi 2 hafta ichida amal qilish kerak. Natijada, finalning og'irligi sizni 8 - 10 kg gacha "minus" bilan xursand qiladi. Natijada uzoq vaqt saqlanadi.

Samarali parhezning muallifligi afsonaviy Margaret Tetcherga bog'liq. Buyuk Britaniyaning sobiq bosh vaziri, 1979 yildagi 1979 yilda Standartning 1979 yilgi ishlovchisining 1979 yilgi ishlovchisining birinchi darajasini ochgan.

Shunday qilib, bu erda parhezning qoidalari, taniqli inglizcha tomonidan bo'yalgan.

Parhezda ajratilgan barcha vaqt davomida nonushta deyarli o'zgarmadi: 2 qaynatilgan qaynatilgan tuxum, shakarsiz bir stakan kofe yoki chashka.

1-kun

Tushlik: 2 tuxum vint, 1 greyfurt.

Kechki ovqat: 2 tuxum, sabzavot salatasi, 1 ta qovurilgan tost, 1 greyfurt.

2-kun.

Tushlik: 2 dona tuxum, pomidor (siz kabi), sut holda kofe.

Kechki ovqat: pishirilgan mol go'shti, pomidor, bodring va zaytun, qahva dan sabzavot salat.

3 kun.

Tushlik: 2 dona tuxum, kompot ismaloq kichik qismi, sut holda kofe.

Kechki ovqat: panjara kam yog'li qo'zichoq, bir tilim, sabzavot salat (selderey, bodring, pomidor), sut holda choy.

4-kun.

Tushlik: Kechagi menyusi.

Kechki ovqat: 2 dona tuxum, dona, 1 - 2 tsent. L., L., 1 dona quritilgan non, mayda tug'ralgan karam salatasi, o'simlik moyi tomchisi bilan tajribali.

5-kun.

Tushlik: Kechagi menyusi.

Kechki ovqat: qaynatilgan baliq, pomidor va bodring salatasi, 1 ta qovurilgan Tast, 1 greyfurt.

6-kun.

Tushlik: har qanday miqdorda grapefruitlar.

Kechki ovqat: mol go'shti yoki buzoq biftek (xohlaganingizcha), bodring, pomidor, har qanday miqdordagi qahvada selderey.

7-kun.

Tushlik: pishirilgan tovuq fileti, pomidor salatasi, oq karam, sabzi, 1 greyfurt, qahva.

Kechki ovqat: bir bo'lak sovuq tovuq go'shti, teridan tozalangan, teridan tozalangan pomidor har qanday miqdordagi yangi pomidor, 1 greyfurt.

Ratsionning ikkinchi haftasidagi menyu birinchi haftaning menyusi bilan bir xil.

Margaret Tetcherning eng yaqin muhiti, bu dietaning "temir xonasiga" kelishini ta'kidlamoqda, chunki kameralar oldida benuqson ko'rinishi zarur bo'lganda siyosiy kareraning boshida.

Oradan zarar etkazish uchun greyfuritatsiya va zarar

Greyfrutni sevuvchilar shunchaki ushbu mevaning o'ziga xos ta'mini uyg'otishadi, ammo uni iste'mol qilish uchun kontrendikatsiyalarni bilish kerak.

Birinchidan, greyfurt mustaqil va o'zaro ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, tsitrusga allergiya bor, greyfurt juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilishi kerak - toshmaning tashqi ko'rinishi va terida qichishish ehtimoli katta.

Ikkinchidan, greyfurtdan foydalanish oshqozon sharbatining kislotaligining ko'payishiga olib keladi, shuning uchun mevalar oshishi kislotaligi va katta kasalligi bilan gastritga duchor bo'lganlarni yemaydi. Pankreatit va xoletsistitning kuchayishi greyfuritdan foydalanishning yana bir konmasidir. Ushbu kasalliklarning remissiyasi davomida meva cheklangan miqdorda amalga oshiriladi.

Uchinchidan, grapeditlar jigar va buyrakning patologik sharoitida kontrendikedir.

To'rtinchidan, qon bosimining oshishi davomida grapuesni iste'mol qilish mumkin emas. Citrus tarkibidagi o'ziga xos birikmalar blokdagi fermentning faol moddalarini sintez qiladi, bu esa giyohvand moddalarning faol moddalarini ajratadi. Natijada giyohvand moddalar taqdim etilganidek samarali emas.

Greyfurturning vazn yo'qotish uchun sharhlari umuman ijobiy. Ushbu mevaga asoslangan parhezni sinab ko'rganlar, shish, quvnoqlik va kuchning yo'qolishi bilan hayrat bilan hayron bo'lishdi. Ammo baribir mo''jizani ko'p yillar davomida barqaror natijalar shaklida kutmang - vazn yo'qotishdan keyin tananing massasi juda ehtiyotkorlik bilan boshqarilishi kerak. Shuningdek, greyfurtdan foydalanishga odatlangan holatlar haqida unutmang.

Greyfurt bilan vazn yo'qotish uchun salat retsepti. Video