Післяпологова депресія

Щаслива і усміхнена жінка з новонародженою дитиною на руках - саме так материнство зображено в книгах, в картинах, у кіно. Однак майже кожній жінці доводиться подолати післяпологової депресії. В одних він проявляється сильнішим, в інших слабкіші. І щоб жінка справді могла відчути справжнє щастя материнства, вам потрібно знати все про післяпологову депресію і мати можливість впоратися з нею.

Що таке післяпологова депресія?

Післяпологова депресія називається спеціальними порушеннями психологічного, психічного та емоційного стану жінки, в якій вона може бути після народження дитини. У незначній формі він проявляється як поганий настрій, постійна селезінка. У більш важких випадках - нервові зриви, істерія, фобії, психози. Післяпологова депресія може тривати від 2 місяців до 1,5-2 років.

Лікарі кажуть, що кожна жінка одразу після пологів переживає не лише фізичний зрив, але й емоційне виснаження. Пологи - це завжди стрес для організму. З 10 народжуваних до 7, цей тип депресії має такий тип депресії.

Дослідження показали, що психо -емоційний стан матерів відображається на дітей. Під час раннього формування психіка немовлят особливо вразлива. У дитини жінки, яка страждає після післяпологової депресії, також можуть з'являтися нервові розлади. Це тягне за собою багато проблем. Тому надзвичайно важливо допомогти молоді матері подолати такий складний стан.

Причини післяпологової депресії

Перші посланці післяпологової депресії можуть з’явитися напередодні пологів. У цей час у жінки є відчуття тривоги та хвилювання, фізіологічні зміни в організмі готуються до народження дитини. Процес пологів - це велике навантаження на органи майбутньої матері, а також на її емоційний стан. Це все провокує появу післяпологової депресії, яка починає розвиватися протягом перших днів і місяців після народження дитини.

Недося може з’явитися не відразу, але через час. Через те, що багато хто серйозно не пов'язаний з депресією після пологів і не звертається до спеціалістів за допомогою, жінка може бути в такому стані та через рік після пологів.

Лікарі та психологи називають кілька основних причин появи післяпологової депресії:

• Рівень гормонів у той час, коли мати несе дитину, в її тілі збільшується майже десять разів. Після народження він різко зменшується і через кілька днів він повертається до норми. Такі гормональні стрибки не проходять без сліду для тіла.
• Спадковість матері, яка усиновилася від батьків, особливості реакції на стресові ситуації. Якби дівчинка часто зазнавала стресу, а її тіло та психіка не змогли протистояти їм, то пологи майже завжди призводять до депресії.
• Відсутність часу та можливостей для одужання після пологів. Повернувшись з лікарні, жінка негайно зануриться в домашню суєту. Вона повинна не тільки встигнути піклуватися про дитину, але й готувати їжу для сім'ї, чистою, мити. Все це чергується з безсонними ночами. Крім того, у перший місяць після народження деякі жінки продовжують відчувати фізичний біль. Тіло не вдалося відновити, не витримує такого навантаження.

• Проблеми з лактацією. Грудне вигодовування дає матері певні труднощі. Наприклад, постійна потреба виражати вдень і вночі, біль під час лактації, поява стагнації молока.
• Психологічна непідготовка дівчини до ролі матері. Це трапляється з тими, хто раніше не народжував. Після появи дитини молода мати розуміє, що вона змушена повністю змінити своє життя і щось відмовитися. Це небажання робити це, і навантаження нових обов'язків дратує це, призводить до істерики та скандалів.
• Зовнішні зміни фігури жінки. Деякі засмучені розтяжки на животі після пологів, інші напружують зайві кілограми, які з’явилися. Якщо жінка була дуже шанована до її зовнішності перед пологами, то для її змін будуть лише удар. Особливо уявним, самостійне значення зменшується навіть під час вагітності, коли пропорції тіла значно змінюються. Тому жінка нетерпляче чекає пологів, і коли після них вона не може повернутися до попередніх форм, вона потрапляє в депресію.
• Сексуальні відносини з партнером. Не кожна жінка швидко відновлюється після пологів і відновлює повне інтимне життя. З одного боку, вона може відчувати тимчасову апатію до сексу, з іншого боку, вона буде хвилюватися, що її чоловік не приділяє уваги та прихильності. Такий подвійний стан негативно впливає на психіку жінки.
• Стан самотності. Здається, коли молода мати не отримує підтримки, тепла та турботи від батьків та чоловіка. Жінка відчуває, що нікому не потрібно, їй ніхто не шукає допомоги. Конфлікти та сварки в сім'ї негативно впливають.
• Відсутність сну та відпочинку. Емоційний стан і ослаблення фізичних сил тіла відбуваються.

Вплив післяпологової депресії на дитину

Післяпологова депресія не тільки впливає на жінку, але й на її дитину. І якщо мати зможе подолати цю недугу і повернутися до звичайного ритму життя, то для дитини наслідки можуть залишити слід на житті. Розвиток дитини в перші місяці закладає основу для його майбутнього характеру, психологічного стану. Спостерігаючи за дітьми, матері яких страждали від післяпологової депресії, психологи зробили такі висновки:

• Мати може відмовитись від годування груддю дитини. У цьому випадку дитина втрачає своє природне харчування і повинна переносити штучне. Хоча саме грудне молоко дозволяє утворювати імунітет у новонародженому.
• Якщо мати, перебуваючи в післяпологової депресії, не прагне провести час з дитиною і позбавляє його любові та прихильності, то дитина має уповільнення розвитку, порушення сну, нервового стану. В майбутньому він може мати депресію.

• Через відсутність нормального контакту з матір'ю концентрація дитини порушується, і з’являються труднощі з мовою. Емоційний стан дитини страждає, що згодом може виростити закриту, страшну, невизначену людину.
• У сильній формі післяпологової депресії мати може бути загрозою для життя дитини. Деякі жінки вважають дітей причиною проблем із фігурою, сварячи з чоловіком, порушення звичайного способу життя. Якщо жінка має симптоми агресії, то в такому стані вона стає небезпечною для дитини.

Симптоми післяпологової депресії жінок

У кожній жінці прояви післяпологової депресії є індивідуальними. Важливі причини захворювання, а також фізичний, психологічний, емоційний стан матері. Основні симптоми післяпологової депресії:

1. Постійний поганий настрій, відсутність позитивних емоцій.
2. Дратівливість. Скандали, крики, сльози.
3. Слабкість і млявий стан тривалий час.
4. Відчуття провини, яка не залишає жінку в спокої.
5. Нерозумне почуття страху перед дитиною. Паніка. Поява фобій.
6. Дуже низька самооцінка, нав'язливий невдоволення власним зовнішнім виглядом.
7. Постійне безсоння. Збуджений стан тривалий час.
8. Відсутність інтересу до того, що звикло.
9. Постійні болі різних типів.
10. Поганий або надмірний апетит.
11. Закриття, небажання спілкуватися з друзями, родичами.
12. Відсутність інтересу до дитини.
13. Небажання жити.

Післяпологова депресія у чоловіків

Думка, що післяпологова депресія може бути лише у жінок, є помилковою. Насправді життя чоловіків також змінюється після появи дитини в сім'ї. На плечах молодого батька лежить піклування і про свою дружину, і про новонародженого. Не всім вдається впоратися з цим тягарем. Депресія після пологів може з’явитися у людини в таких ситуаціях:

1. Увага жінки повністю належить дитині. Чоловік відчуває свою марність. Він бачить, що йому все одно, і не може впоратися з почуттям самотності. Деякі чоловіки мають ревнощі дружини для дитини. У цьому випадку батько практично не спілкується з дитиною.
2. Людина, яка вечорами споживає вечорами, тепер не може цього зробити і не спати вночі через емоційний стрес. Деякі чоловіки перестають кинутися в сім'ю після важкого дня, вони обтяжуються домашнім середовищем.
3. Зростання фінансових витрат, пов'язаних з поступкою дитини в сім'ї. На це особливо впливають ті, хто не думав перед народженням того, наскільки зростатиме сімейний бюджет.
4. Відсутність сексуального життя або проблем з ним після пологів. Чоловікові важко зрозуміти, що жінці потрібен час, щоб відновити не лише фізичний стан, але й емоційний. Причиною також може бути причина подружжя, пов’язана з турботою про новонародженого, також може бути причиною.
5. Неодноразово самостійно. Молодий батько не знає, як поводитися з дитиною і відчуває безсилля в цьому питанні. Щоденні стресові ситуації в сім'ї приводять його в тупик, і чоловік не бачить виходу з цієї ситуації.
6. Нездатність або небажання брати на себе відповідальність за свою сім'ю. Видалення з вирішення проблем домогосподарств.

Подолання післяпологової депресії

Якщо симптоми післяпологової депресії вже з'явилися, то їх потрібно вжити уважно і негайно вжити заходів. Одомашнення погіршить ситуацію та призведе до сильної форми депресії. Щоб подолати симптоми післяпологової депресії, вам потрібно:

• Знайдіть помічників, які звільнять молоду матір від частини догляду за доглядом за дітьми та домашніми справами. Бабусі чи інші родичі прекрасно справляються з цією роллю. Якщо сім'я живе подалі від них, то вам слід найняти помічника.
• Молоді матері потрібно виділити час для себе - ходити в салон краси, кафе, басейн чи покупки. Для цього щонайменше 2 години достатньо 2-3 разів на тиждень.
• Френкські розмови допоможуть жінці говорити та отримати моральну підтримку від близьких людей. У таких розмовах її не можна дорікати за будь -які невдачі в догляді за дитиною. Жінці потрібна підтримка та добрі слова.
• Чоловіка слід розуміти з тим, що жінка ще не може відновитися за інтимне життя. Дружині потрібні не категоричні "ні", а легке пояснення ситуації, в якій підкреслюється, що вона все ще любить свого чоловіка.
• Чоловік повинен особливо підтримувати свою дружину в післяпологовий період - щоб сказати їй приємні слова, доповнення, підкреслити, як він цінує її кохану. Ви не повинні нагадувати їй, що вона одужала або якось змінилася зовні. Через деякий час жінка одужає, і її зовнішність повернеться до норми.

• Незважаючи на те, що у жінки мало часу для свого чоловіка, він також повинен відчувати її любов і турботу. Якщо він має ревнощі до дитини та відчуття самотності, тільки дружина може впоратися з цим.
• Жінка повинна поспати, тому частина ночі турбується про те, що дитині потрібно взяти на себе чоловіка чи родичів.
• Подружню пару потрібно знайти час для спільного спілкування. Ви можете попросити родичів сидіти з дитиною, і в цей час піти в кафе чи фільм.
• Необхідно змінити дієту матері в депресії. Додайте продукти з кальцієм та вітаміном С.
• Намагайтеся уникати монотонних уболів у щоденних неприємностях. Саме методично гальмує позитивні емоції.
• Якщо ви самі не можете впоратися з післяпологовою депресією, не соромтеся звертатися за допомогою до сімейного психолога.

Лікування післяпологової депресії

Коли ви спробували всі методи, але післяпологова депресія не проходить, вам потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти лікування. Спочатку потрібно пройти всі тести, перевірити рівень гормонів в організмі. Антидепресанти можна призначити як лікування. Основна умова - їх сумісність з лактацією.

Також варто зв’язатися з дієтологом, який допоможе зробити дієту для годуючої матері, щоб вона могла отримати достатню кількість поживних речовин, вітамінів та мікроелементів.

У деяких випадках можуть знадобитися сеанси психотерапії. Тож поведінка та спосіб мислення жінки коригуються. На даний момент для неї особливо важлива підтримка та розуміння близьких людей.

Як уникнути післяпологової депресії?

Сім'я, яка готується до появи дитини, повинна знати про таке явище, як післяпологова депресія. Потрібно прочитати про це заздалегідь і негайно обговорити методи запобігання ситуації. Це випливає:

1. У ваших родичах були випадки післяпологової депресії та які симптоми проявлялися. Після цього ви можете проконсультуватися з лікарем або психотерапевтом.
2. Молода мати повинна бути дуже уважною до свого стану. Якщо почуття страху, тривоги, нервового стану з'являється перед пологами, то це вже варто вжити заходів і проконсультуватися з лікарем чи психологом.
3. Навіть якщо жінка почуває себе добре, не буде зайвим відвідувати сімейного психолога зі своїм чоловіком. Він дасть корисні поради та попередить можливу появу післяпологової депресії.
4. Подбайте про народження домогосподарств. У будинку все повинно бути готовим до щоденного догляду за дітьми.
5. Спробуйте зібрати певну суму грошей, що буде маржею у разі фінансових труднощів у післяпологовий період.
6. Ви будете заручитися підтримкою родичів та заздалегідь обговорите з ними, що вони можуть допомогти під час догляду за дитиною.

Післяпологова депресія (відео)