Хронічна втома

Синдром хронічної втоми-це досить поширена недуга, яка в основному піддається людям віком 25-45 років. Часто це захворювання також називають "захворюванням мегалополісів", оскільки згідно зі статистикою 80-90%, що страждає від синдрому, є мешканцями великих міст. Ми розглянемо, яка хронічна втома, симптоми та лікування захворювання нижче.

Що таке хронічна втома

Захворювання хронічної втоми характеризується постійною втратою сили, фізичним та психологічним виснаженням. Більше того, перевага в цьому випадку не проходить навіть після довгого відпочинку.

З точки зору східного викладання людина є енергетичним об'єктом. Можливо, кожен з нас на рівні інтуїції знає, що таке енергія, але ніхто не може дати чіткого визначення. Іноді відрізняються кілька його типів. Наприклад, фізична та психічна енергія. Насправді це не види, а його форми. Енергія найбільш правильна, щоб асоціюватися з потоком води. Тому, чим більше він, тим більше енергії приходить до нас. Що в цьому випадку втома? За цим терміном можна означати відсутність або відсутність вільної енергії.

Якщо людина є більш -менш здоровою, то він має звичайну силу та енергію, щоб вести нормальне життя. У стані хронічної втоми енергія та життєздатність вичерпані. Чому це відбувається? Якщо у людини є хронічна втома і сонливість, то це означає, що він неправильно утилізував свою енергію. Такі зміни накопичуються з часом. Сьогодні, через погану екологію, цей процес протікає з прискореними темпами. Тому не дивно, що різні психопатичні захворювання, депресія та хронічна втома почали відбуватися набагато частіше. Звичайно, щоб змінити екологію в усьому світі, звичайно, не може цього зробити. Але кожен може поставити «порядок» у своєму житті.

Симптоми хронічної втоми

Хронічна втома характеризується цілим комплексом симптомів:

1. Основні з них - це постійна невиправдана втома або швидка фізична втома. У той же час, навіть довгі канікули та сну не допомагають. Більше того, діяльність людини знижується вдвічі.
2. Ознаки хронічної втоми включають незначне підвищення температури, озноб, біль у області задньої та передньої шийних лімфатичних вузлів, біль у горлі.
3. Крім того, загальна м'язова слабкість, біль у м’язах, головний біль, якого раніше не було.
4. Також є біль у суглобах, який супроводжується почервонінням і набряком.
5. Людина стає занадто дратівливою, розсіяною, забудькуватою. Він не може зосередитися і страждає на депресію.
6. Крім того, спостерігається порушення сну.

Звичайно, не слід самостійно ставити такий діагноз. Зрештою, деякі захворювання мають подібні симптоми, але потребують зовсім іншого лікування. Тільки фахівець може їх виключити. Це може бути клінічним імунологом або компетентним терапевтом.

Причини хронічної втоми

До них належать:

1. Систематична відсутність сну.
2. Хронічний стрес. Підвищена нервозність.
3. Надмірне напруження тіла.
4. Страх втрати. Постійне хвилювання.
5. Серія життєвих невдач.
6. Посилення почуття відповідальності.
7. Хронічна втома у жінок та чоловіків може виникати в присутності деяких захворювань щитовидної залози (з гіпотиреозом).
8. Нескінченне харчування.
9. Серцева недостатність.
10. Інфекційні захворювання.
11. Аутоімунні захворювання.
12. Алергія.
13. Їжа та токсичне отруєння.
14. Використання деяких лікарських засобів.
15. Хронічна втома очей виникає при тривалому роботі на комп’ютері.

Що таке хронічна втома

Втома може бути фізичною та емоційною. Сьогодні багато людей живуть шаленими темпами, намагаючись встигнути зробити якомога більше. Іноді деякі беруть занадто багато роботи і не можуть перемогти. Інші відчувають себе винними навіть за те, що не встигають зробити щось із того, що було заплановано або просто сів відпочити. Але не забувайте, що людина - це не машина. Хоча навіть у ньому деталі поступово зношуються під час роботи.

Діагностика хронічної втоми

Для виявлення хронічної втоми деяких симптомів лише недостатньо. Нам також потрібні певні лабораторні тести. До них належать:

1. Аналізи крові.
2. Тести на сечу.
3. Скринінг на алергічну реакцію.
4. Електрокардіограма.

Як лікувати хронічну втому

Хронічна втома

Якщо у вас є хронічна втома, що робити? Перш за все, не впадайте у відчай і поповнюйте енергетичні запаси. Давайте скажемо, звідки його можна отримати:

• Основним джерелом фізичної енергії для людини є їжа, але це стосується не будь -яких харчових продуктів, які сьогодні продаються в магазині. Найголовніше - це те, що їжа приносить задоволення і не шкодить здоров’ю. Навіть доведено, що якщо людина їсть дуже здорову їжу, але не отримує від неї задоволення, то вона просто не буде поглинається в його тілі. Що стосується шкоди, перш ніж людина могла зрозуміти, чи їжа шкідлива на рівні інстинктів. Сьогодні, через достаток у їжі багатьох хімічних добавок, це розуміння втрачається.

• Слід також сказати, що немає їжі, яка корисна абсолютно всім. Справа в тому, що різні продукти мають різний вітамін-мінеральний склад. У той же час кожна категорія людей потребує енергії в певній формі, але для обробки її від одного виду до іншого, поки вони не дізналися. Так, наприклад, працівнику потребує багато фізичної енергії. Його шлунок пристосований до перетравлення важких продуктів, він має досить інтенсивний метаболізм, завдяки якому організм може видалити токсини. Ситуація відрізняється від людини, яка проводить ментальну роботу більшу частину часу. Йому потрібна їжа, яка дала б енергію для психічної інвалідності та легко засвоюється. Такі продукти, наприклад, мед, фрукти та горіхи. Що стосується дітей, то їм потрібна достатня кількість будівельного матеріалу на додаток до енергії. Тому дієта дитини повинна бути досить різноманітною.
• Так що ми маємо силу, нам потрібно забрати енергію звідкись. Для цього необхідний хороший відпочинок. І нічого не може замінити. Справа в тому, що втома здатна поступово накопичуватися, внаслідок чого організм буде зношуватися. Це, у свою чергу, призводить до захворювання. Тому людина зобов’язана чергувати роботу з відпусткою.

• Багато людей намагаються замінити повний сон кави, енергії чи сигарет. Все це лише шкодить ще більше. Якщо ви не хочете розслабитися, саме організм може змусити це зробити це за допомогою хвороби. У будні дні не забувайте про достатню кількість годин сну. А у вихідні відпустіть себе на свіжому повітрі.
• Рекомендується навчити себе вранці робити невелику зарядку, і протягом дня виконувати теплу шию. Ще краще ходити частіше. Проста прогулянка здатна позбутися емоційної втоми.
• Будь -яка людина не може і не повинна постійно бути в стані напруги. Зрештою, кожен з нас може в якийсь момент, просто втомився від нагальних вчинків, обов'язків, призначень відповідальності, дзвінків та життя "відповідно до розкладу". Але це не означає, що заохочується неробство та безвідповідальність.
• Безперечно, сам людина вибирає темп життя, обов'язків та справ, але навіть з дуже цікавого уроку він може втомитися. У цьому випадку зовсім не потрібно змінити все життя в корені. Найголовніше, не приводьте себе до стану втоми.

• Окрім фізичної енергії, будь -яка людина також потребує інших типів. Отже, кожен з нас потребує мистецтва та літератури, а також відносини з іншими людьми, спілкування з природою, тваринами. Більше того, найголовніше тут - це не дія, а сприйняття. Ось чому, коли людина переходить у природу, його звинувачують у енергії. Завдяки якому можна запобігти появі багатьох психосоматичних захворювань.
• Деякі можуть здатися дивними, але фізичні навантаження корисні для видалення втоми. Отже, вранці невелика зарядка може допомогти підбадьорити, а ввечері, щоб полегшити напругу від м’язів. Навіть невелика фізична активність дає силу. Вправи повинні бути виконані, навіть якщо ви приїжджаєте з розбитої роботи. Ви будете здивовані, як невелика зарядка поверне вас у форму. Завдяки фізичному навантаженню не тільки м’язовій напрузі видаляється, але й мозок також отримує необхідну кількість кисню. У будь -якому випадку навчання повинно бути помірним.

Синдром хронічної втоми: препарати

При необхідності лікар може призначити лікування наркотиками. Найчастіше вживаються такі препарати:

1. Седуючими агентами (Валеріан або хміль).
2. Антидепресанти.
3. Агенти -сорочки.
4. Препарати, що містять L-Tripthophanes (відповідальний за секрецію серотоніну, який вважається "гормоном радості").

Вітаміни з хронічною втомою:

1. Природний вітамін Е.
2. Вітамін В12. Здатний зменшити втому м’язів.
3. Магній. Заспокоює нервову систему.
4. Полівітаміни.

Хронічна втома: фізична процедура лікування

Деякі фізичні процедури допоможуть вирішити хронічну втому:

1. Масаж голови, зона шийки матки, суглоби.
2. Комплекс фізіотерапійних вправ.
3. Магнітотерапія. У процесі якого особливе магнітне поле впливає на тіло.
4. Гідротерапія. Водні процедури.
5. Кам'яна терапія.

Хронічна втома: лікування народними засобами

Деякі народні методи допоможуть позбутися хронічної втоми. Один з найкращих засобів з втоми - це вода, а точніше, водні процедури. Не випадково багато країн у будь -який час наділили його цілющими властивостями. Вода може допомогти як розслабитися, так і підбадьорити. Для розслаблення добре набрати теплу ванну і сидіти в ній щонайменше півгодини. Для посилення ефекту ви можете додати морську сіль або ефірні олії. Якщо вам потрібно підбадьорити, то найкраща процедура води для цього - це контрастний душ. Після нього не буде почуття сонливості та втоми.

Ви можете приготувати кілька цілющих напоїв:

1. Для 1 склянки води ми беремо половину чайної ложки меду. Додайте 1-2 краплі йоду. Ми нагріваємо до кімнатної температури.
2. Ми заварюємо звіл Сент -Іоанна (1 чайна ложка на 1 склянку окропу). Ми наполягаємо на 20 хвилин. Ми беремо 1/3 чашки 2 рази на день.
3. Ми заварюємо відвар і 1 столову ложку висушених листя лінглерії та полуниці в 1 літр води. Ми п'ємо пів -склянку 2 рази на день.

Профілактика хронічної втоми

Найкраще взагалі не входити в стан хронічної втоми. Для цього потрібно знати, як його попередити:

1. Зокрема, необхідно чітко вирішити свої цілі. У той же час обов’язково плануйте як свою роботу, так і відпочинок.
2. Корисно бути на свіжому повітрі якомога довше, особливо морем.
3. Крім того, рекомендується вчасно лягати спати.
4. Перед сном корисно гуляти, випити легкий чай, прочитати спокійну книгу або переглянути хороший добрий фільм.

Хронічна втома: відео