Дні схуднення для схуднення

Багато хто, мабуть, знайомі з ситуацією, коли під час святкування значних дат ми можемо отримати більше 3 зайвих кілограмів. Дні реліта не вважаються таким стресом для організму, на відміну від довгих і болісних дієт. Крім того, регулярне здійснення вивантаження тіла позитивно впливає на свердловину людини, навіть якщо він не має потреби в цьому.

Переваги вивантаження днів для схуднення

Важлива функція вивантажувальних днів вважається очищенням організму від шкідливих елементів їжі. Звичайно, неможливо усунути жирове постачання, накопичене протягом тривалого періоду часу, проте процедура вважається корисною. Якщо надмірна вага для вас незручно, експерти рекомендують розвантажувати не більше 2 разів кожні 7 днів. Ви можете не лише стримати своє тіло від вживання шкідливої \u200b\u200bїжі, але й заохочувати метаболізм до правильного функціонування. При вивантаженні організм очищається від токсинів і усуває жир. До концепції "Дня голодування" означає 3 основні завдання:

1. Забезпечити тіло повною свободою від використаний  Протягом тривалого часу їжі.
2. Усунення накопиченого шлаку та токсинів.
3. Легкий перехід до правильного харчування, яке не є дзвінок стрес.

Важливі правила вивантаження днів

1. У дні посту організм не слід завантажувати як інтелектуально, так і фізіологічно. Переважно вивантажувати в тиші, в будинку, знайоме для вас знайоме середовище.
2. Вже після ліквідації зловмисний Речовини з організму забороняють їсти до смітника з продуктами, які були виключені з вашого раціону на пару днів. Це може призвести до розтягування шлунка, а кишечник може неправильно поглинати великі порції не простої їжі буде вести До розладів.
3. З однією денною відмовою нерегулярної їжі навантаження на печінку значно збільшується, тому буде правильним замінити чай на відвар спеціальних лікарських трав, вони можуть купувати В будь -якій аптеці.
4. Крім того, не перестарайтеся з продуктами, придатними для вивантаження дня, знайте, як дозують їжу. Звичайно, результат вивантаження безпосередньо залежить від структури людського тіла, наприклад, від маси його тіла. Потрібно пам’ятати, що повинні бути овочі використаний Не більше 1,5 кг на добу та продукти з вмістом білка не більше 650 г.
5. Намагайтеся не думати про голод, подумайте про все, крім їжі. Візьміть себе світлий Діяльність, яка змусить вас зосередитись. Намагайтеся бути якомога далі від холодильника.
6. Коли виникає апетит, дозволяється допомогти тілу зі склянкою кефіру або скупом йогуртом.
7. Інтегральна умова для вивантаження стає пити Замовлення, рекомендується пити щонайменше 3 літри чистої, нерухомої води в день.
8. Для того, щоб не лише схуднути, але й очистити тіло токсинів, слід відвідати ванну, сауну, плавати в басейні, відвідати масажира.
9. Не потрібно вживати проносні ліки в день вивантаження, діуретики також повинні бути виключені. Буде правильно використовувати їх за 2-3 дні до початку періоду розвантаження.
10. Період розвантаження вважається своєрідним мікро-стрес. Однак його коротка стерма і напруга Вони забезпечать вам чудові фрукти.
11. Не забувайте, що такі процедури мають свої протипоказання. Неможливо проводити дні пердіння:

• вагітна та лактація жінкам;
• люди, які страждають на хронічні захворювання печінки та нирок;
• діабетики.

Перш ніж почати проводити дні посту у своєму тілі, радимо провести консультацію з лікарем.

Загальний Типи днів посту

Існує кілька методів вивантаження днів. Ви можете вибрати найбільше спрощений І відповідний  Для вашого тіла.

Кефір

Цей тип вивантаження давно практикує досвідчені дієтологи. Загадка складається з самого методу підготовки напою, оскільки спеціальна закваска наповнює напій усіма необхідними біфідобактеріями та мікроелементами.

Плюси Kefir розвантаження:

• перевага вивантаження кефіру - це її полегшитиЦе допоможе уточнити ваш погляд монодитпідходить для вашого тіла;
• пити зменшується Хід розкладання в абсолютно всьому кишковому тракті швидко впливає на метаболізм та абсолютне видалення його остаточних продуктів;
• при використанні цього кислий продукт може покращити процес травлення, який буде вести до найсвіжішого кольору шкіри та зменшити можливість алергічної реакції;
• стравохід c мізерний Дати вивчать напій.

Мінуси вивантаження кефіру:

• метод вважається не підходящим для людей, які не асимілюють кислий Продукти. Це може призвести до мимовільних скорочень м’язів та утворення газу в кишечнику.

Меню кафе вивантаження

Для щоденного вивантаження вам знадобиться близько 1,5 літра кефіру або йогурту. Цей обсяг напою повинен бути розділений на 5-6 порцій. Необхідно взяти вибір кефіру максимально уважно, оскільки занадто свіжий напій може спричинити діарею, для гарного асиміляції кефіру в тілі, продукт з двома днями буде правильним вибором.

День перил на гречаній каші та рисі

Плюси вивантаження на гречану кашу та рис:

• плюси вивантаження на крупах включають той факт, що вони постачають тіло корисними елементами слідів;
• гречка з додаванням кефіру може позитивно вплинути на очищення кишечника;
• райс допомагає видалити зайву вологу.

Мінуси вивантаження на гречану кашу та рис:

• недоліки цієї методики мінімальні. Ви повинні звернути увагу на той факт, що гречана каша не зможе правильно очистити тіло людям, які мучать часті запор, вивантаження рису для них більше підходить.

Меню для вивантаження гречки та рису

1. Заздалегідь заповніть одну посудину гречаної каші двома окулярами кип'ятий Вода, накрийте щільним матеріалом, що дозволить заощадити тепло протягом ночі.  На гречку, приготовленому таким чином без солі, а спеції слід їсти трьома дозами разом з худим кефіром.
2. Одне рисове судно (більше  відповідний довгий -зерно) наповнити гарячою водою, варіть протягом однієї хвилини, потім налийте воду і більше Після того, як кип'ятіть рис, додавши дві склянки води. Готову страву слід розділити на 3 порції, а потім їсти протягом усього дня.

День пожежі на яблук

Плюси дня посту на яблуках:

• apple володіє величезним резервом корисних вітамінів C, E, B1, B2, P, який найбільш ретельно впливає на метаболізм. Він містить залізо і калію, його волокно чудово впливає на кишковий тракт.

Мінуси вивантаження дня на яблука:

• люди, які страждають від надмірної кислотності та мають інші захворювання травної системи, мають можливість викликати загострення захворювання, тому деякі види яблук потрібно буде виключити.

Меню для вивантаження Apple

1. Протягом дня Дозволяється їсти 1,5 кг яблук у звичайному або запечений форма. Спеціальний вплив на вивантаження має фрукти, приготований у духовці або мікрохвильовій печі. Цей метод підготовки сприяє утворенню пектину в достатній кількості.
2. Розділіть 1 яблуко на 5-6 однакових частин і їжте їх протягом дня.
3. Крім того, вам потрібно пити 5-6 склянок компоту або яблучного соку на день без додавання цукру.

День завантаження на шоколад

Плюси дня вивантаження на шоколад:

• шоколад вважається відмінним антиоксидантом. Як результат, психічний стан та активність серцево -судинної системи покращуються. Завдяки тому гормону, який присутній у шоколадній плитці, людина отримує життєрадісність та енергію. Майже все суспільство вважає, що шоколад - це шкідливий продукт. Але необхідно лише дотримуватися меж поглинання цієї солодкості. І в цьому випадку день вивантаження шоколаду, який елементарно обмежує використання шоколаду, зможе допомогти вам не лише скинути пару зайвих кілограмів.

Мінуси дня розвантаження на шоколад:

• перед використанням слід проконсультуватися зі своїм відвідувачем лікаря, оскільки шоколад може негативно вплинути на печінку.

Меню для вивантаження шоколаду

Солодкі закохані ідеальні відповідний  Цей тип дня посту. Протягом дня дозволяється споживати не більше 500 грам шоколаду, пити чай без додавання цукру або чистої води.

День завантаження на сир

Плюси сиру сиру День:

1. Сир - це продукт, що забезпечується достатньою кількістю кальцію, який необхідний для надання привабливості та фортеці Цвяхи, що сяють до волосся та розкішшю посмішки. Він також містить білки та жири, які важливі для шкіри.
2. Розвантаження на сирну масу вважається ніжним і не стомлюючим процесом, оскільки у вас є можливість приготувати величезну кількість смачних страв подрібнення Відчуття голоду різними рідинами.
3. Котеджний сир корисний для абсолютно для всіх, крім того, протипоказання не існує.
4. Цей продукт добре поглинається в організмі і не представляє жодного навантаження.

Мінуси котеджного сиру День розвантаження:

1. Метод вивантаження сиру не буде ефективним, якщо ви хочете позбутися великої кількості зайвої ваги. Цей процес дозволяє усунути не більше двох кілограмів.
2. Метод вважається протипоказаним для людей з непереносимістю лактози.
3. Для цього типу голодування ви нам доведеться Говорити суттєво, оскільки ціна Сир сир далеко не мінімальний.

Меню для вивантаження сиру сиру

На один-два дні Вам знадобиться розвантаження приблизно 600 грам сирної маси. Крім того, дозволяється пити максимум 2 склянки зелений чай.

Як правильно провести день посту

1. Незмінність ваги можна зберегти за допомогою такого добре відомого методу, як дні, що містять білки. Можна їсти яловичину, рибу або курку з найбільш незначним вмістом жиру. Ви можете використовувати будь -які фрукти та овочі, єдиний не повинен вживати олію для приготування салату, але ви можете додати трохи солі або лимонного соку. Цілий день ви можете пити близько 3 літрів води.
2. Почніть вранці з прийняття 1 ст. л. рослинне масло, потім додайте білковий коктейль, який може купувати в аптеках або спеціальних спортивних відділах. Можна їсти 150 грам яловичини або телятини, а потім пити каву або чай без цукру та молока.
3. Почніть наступного дня розвантажувального харчування склянкою чистої води, а потім їжте 150 грам вареної яловичини в їжу, яйця та рослинність можна використовувати як гарнір. Тоді йому дозволяється пити чашку зеленого чаю.
4. Через чотири години зварювання 200 грам курки, готувати Китайський салат з капусти. Ви можете пити зелений  Чай або мінеральна чиста вода.
5. Через стільки ж часу ви можете приготувати квасолю, наповнюючи її однією склянкою томатного соку.

Коментарі, що втрачає вагу в день розвантаження

«Я провів день посту на схуднення раз на тиждень, він залишає 1,5 кілограмів, потім я зупинився, оскільки в той час були труднощі з жовчою, я не знав, що мені потрібно приймати ліки. На п’ять місяців відстає, маса не повертається. В даний час я знову вивантажую гречку. Ірина

"Вчора я важив 59,3 кг, я пив виключно кефір цілий день, прокинувся сьогодні-58. Я здивований, тепер я провожу що понеділка кефірів. Ольга

«Я планував втратити 10 кілограмів, але не знав, яку дієту вибрати і як це буде вирішено. Я дізнався, що за один день вивантаження ви можете кинути до 2 кілограмів. Тепер я знаходжу для себе протягом двох днів, я очищаю тіло. Кейт

“І тут я спробував усі типи вивантаження для свого організмРезультат невтішний. Кілограми стоять на місці. Пристань