Морква дієта

Одна з найефективніших дієт для схуднення по праву вважається морквяною дієтою, огляди про неї є найбільш позитивними. Це доступний спосіб зменшити вагу. А головний інгредієнт - морква, унікальна за складом та корисністю. Цей кореневий урожай доступний цілий рік, а це означає, що в будь -який час року ви можете сидіти на такій дієті та позбутися додаткових кг.

Окрім їжі моркви під час раціону, ви можете скинути 3,5 кг за 3-4 дні, таке харчування також корисне, оскільки організм насичений корисними речовинами, які сприятливо впливають на стан шкіри та волосся, нігтів . Саме морквяна дієта віддає перевагу голлівудській зірці.

Які переваги та особливості морквяної дієти?

1. Властивості моркви унікальні - це сховище корисних вітамінів та мінералів, а також ефірних масел та дієтичних волокон. До цього списку слід додати волокна.
2. У моркві є багато бета-каротину, в печінці він перетворюється на вітамін А, який активно бере участь у окислювально-відновлювальних реакціях і сприяє нормалізації метаболізму, покращує роботу імунної системи.
3. Морква - це відмінний природний антиоксидант, який запобігає агенції організму та стимулює ріст здорових клітин. Морква сприяє утворенню клітин -вбивць, які знищують новоутворення раку.
4. При приготуванні цей овоч зберігає свої корисні антиоксидантні властивості і додатково збагачується ними. Так, у вареній кореневій культурі антиоксидантів, в 2 рази більше, ніж у сирі.
5. Завдяки волокні, що є частиною моркви, травний тракт покращується. Дієтичні волокна в кишечнику не обробляються - вони поглинають токсини та токсини, а також надлишок глюкози та поганого холестерину, а потім видаляють їх з організму.

Як швидко схуднути за допомогою морквяної дієти?

Необхідно їсти приголосне спеціальне меню, складене для кожної морквяної дієти окремо. У той же час, дуже важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж розпочати дієту, і дізнатися, чи можете ви сидіти на такому раціоні. Зрештою, морквяна дієта має свої протипоказання.

Така їжа передбачає використання моркви протягом декількох днів. Ви можете зробити салат з моркви. Щоб зробити керотину кращою, він приправлений соняшниковою олією. Чи можливо втирати моркву під час дієти? Навіть необхідно. Через велику кількість шорсткого клітковини морква не слід їсти в повному обсязі, а в тертих стані вона стає більш м'якою і краще поглинається тілом.

Як зробити салат?

1. Натрита морква на середній тарілці.
2. Змішайте мед із свіжовичавленим лимонним соком, додайте моркву.
3. Розділіть салат на три дози. Ви можете їсти салат з будь -якими фруктами - їжте його окремо або додати його до салату. Протягом 3 днів інші продукти заборонені. На 4 -й день ви можете додати в раціон трохи смаженої картоплі та м'яса. Четвертий день - це день виходу з морквяної дієти. У цей період можна скинути до 3,5 кг. Після виходу з морквяної дієти використання солодкого та жирного повинно бути обмеженим.

Морква дієта протягом 3 днів

У цьому монодиті помаранчевий кореневий урожай є головним учасником. Дієта - морквяний салат. Він повинен бути розділений на 5 - 6 доз на день. Крім того, вам слід пити не -карбональну мінеральну воду від 1,5 до 2 літрів на день. Дозволено 3-4 склянки несолодкого зеленого чаю. На вечерю пийте морквяну або моркву-яблуку свіжу.

Рецепт салату з дієти

Натріть кілограм лушпильної моркви на тарілці і перемішайте подрібнені фрукти, приправте лимонним соком і 1 ч. Л. мед. Додайте 1 ст. оливкова олія. Змішайте все. Тримайте салат у холодильнику.

Потрібно правильно залишити дієту. Для цього їжте морквяний салат на сніданок на сніданок і випийте келих з низьким жировим кефром. У обід, побалуванням двома маленькими запеченими картоплею, і на вечерю - 100 гр. варена біла курка.

Морква дієта протягом 7 днів

Меню з дієти моркви протягом 7 днів

1. Морквяний салат.
2. Вранці половина склянки кефіру або молока, 1 ст. сметана.
3. На вечерю замість салату ви можете пити сік морквяного фрукта.
4. Протягом дня, у необмежених кількостях, можна пити зелений чай без цукру, мінеральну воду.

Таку дієту рекомендується повторювати не більше 1 рази на місяць. За тиждень можна втратити 11 кг зайвої ваги.

Морква дієта протягом 10 днів

У цей період необхідно їсти тертовану моркву зі сметаною. Морква повинно бути багато, а сметана трохи. Раз на день ви можете з'їсти салат не з сирою, а з вареною морквою. Крім того, під час раціону слід пити щонайменше 3 склянки свіжовичавленого морквяного соку на день. Через 10 днів можна втратити 5 кг зайвої ваги. Крім того, за допомогою такої дієти можна вилікувати геморой.

Дієта з буряком

Протипоказання до дієти буряка:

1. Зниження артеріального тиску.
2. Шлунково -кишкові захворювання.
3. Хвороба Желхокаменні.
4. Діабет 2 типу.
5. Запалення тонкої кишки.

Орієнтовне меню дієти буряка

• На сніданок - зелений буряк та свіжа морква, 1 ч. Л. Оливкова олія або сметана з низьким вмістом жиру.
• У обід - суп з моркви та буряка. Ви можете додати цибулю та помідор, а також кабачки. Вам не потрібно соліти. Крім того, їжте салат з буряка з оливковою олією та часником.
• Пийте морквяну або буряк, а може, змішаний сік на обідній закуску.
• На вечерю - салат з моркви та буряка з часником і сметаною. Пийте морквяний або буряк.

До речі, буряк може призвести до зміни кольору сечі. Тому не хвилюйтесь, якщо його колір стає червонуватом.

Дієта з морквою

Це дуже ефективна дієта для спалювання зайвого жиру. У яблуках та моркві є багато корисних мінералів - вони активують правильний метаболізм і видаляють токсини з організму. Основним плюсом яблук є насиченість вітаміну С, а також багато калієвих яблук. Каротин, який є частиною моркви, відновлює сітківку, очищає легені. Це чудовий харчовий продукт.

Суть дієти морквяної яблука

Необхідно з'їсти салат з яблук і моркви, злегка потягнути його за свіжовичавленим лимонним соком. Підготуйте салат перед використанням, а не цілий день. Натріть інгредієнти на дрібну терну. Вживання салату має бути 5-6 разів на день.

Крім того, ця дієта вимагає дотримання суворого розпорядку дня. Вставайте о 6 - 7 ранку, не їжте після 6 годин вечора, лягайте спати не пізніше 11 годин. Вранці пийте 2 ст. не -карбонатна мінеральна вода. Далі дотримуйтесь гігієнової процедури та сніданку. Розподіліть решту страв, як це зручно.

Дієта Kapory-Carrot

Така дієта допомагає в лікуванні захворювань кишечника та шлунка. На додаток до того, що страви з капустою та моркви містять достатньо мінералів та вітамінів, вони покращують рухливість кишечника та допомагають позбутися від шлаків організму. Для того, щоб не збільшити утворення газу, використовуйте цвітну капусту. Овочі слід готувати в подвійному котлі або у воді. До речі, пюре з сирої капусти та моркви може використовуватися як маска для волосся. Такі інструменти тонів і живить ваші локони, а обличчя побілить і освіжає, вирівнює тон.

Помаранчева морква-гріефрут дієта

Це подвійний удар по дефіциту вітаміну. У моркві та грейпфруті є багато каротину та вітаміну С. Крім того, склад включає залізо та цинк, цукри та кислоти. Грейпфрут - відмінний інструмент для анемії та нервових розладів. Це також корисно з підвищеним фізичним та психічним стресом.

Обмеження для дієти з морквою

1. Грейпфрут знищує зубну емаль, тому після того, як ви пили сік або їсте салат, промийте рот теплою водою.
2. Грейпфрут дратує слизову мембрану, тому вона протипоказана для тих, хто має запалення в ротової порожнини, кишечника або шлунку. З виразкою також заборонено використовувати.
3. Грейпфрут змінює вплив багатьох препаратів, тому їжте його обережно, якщо приймати ліки.

Дієта з такою дієтою повинна бути повною і збалансованою. Оскільки дієта з овочами або фруктами не включає вживання білка в меню, його тривалість не повинна перевищувати 10 днів.

Результати морквяної дієти

1. Через кілька днів зайва вага пропала.
2. Виходження обличчя покращується.
3. Шкіра стає чистою і красивою.
4. Кишечник очищається.
5. Легкість з'являється в тілі.

Коли морква дієта для швидкої втрати ваги протипоказана?

1. З загостренням виразки пептики.
2. Ентерит.
3. Під час вагітності.
4. Якщо морква алергія.
5. Слабкий імунітет, вплив частого застуди.
6. Дітям та підліткам не рекомендується сидіти на такому раціоні.