Ароматерапія: переваги та правила проведення

З давніх часів відомо про вплив запахів на емоційний, а також про фізичний стан людини. Протягом багатьох століть застосовуються антитоксичні ефекти антисептичних та поранень ефірних масел, їх антитоксична дію, здатність підвищувати продуктивність, покращувати настрій та апетит. В даний час ароматерапія як цілющий орган методу переживає справжній бум.

Ароматерапія: переваги ефірних масел

Відомо, що навіть у V столітті до нашої ери люди навчилися витягти ароматні препарати з різних рослин. Ароматні речовини польоту, і з часом вони почали розчинятися в жирах - для кращого збереження аромату. Араби навчилися змішувати ефірні олії з мускусом, щоб утримувати аромат, а поступове тривале поширення його в навколишнє середовище. Антимікробні властивості пахощів широко використовувались для запобігання поширенню інфекційних захворювань, для дезінфікуючих приміщень шляхом фумігації повітря релігійними обрядами. За допомогою ефірних масел проводили бальзамування, їх додавали до будівельних матеріалів під час будівництва храмів, а для усунення різних недуг були використані стародавні цілителі.

У сучасних умовах метод ароматерапії означає цілющу дію ефірних масел на організм через нюх (використовуючи інгаляцію, інгаляційні процедури), споживання, а також через шкіру - через масаж, стиснення, приймання ванн тощо Ефірні олії захищають від бактерій, вірусів та мікробів, впливають на біохімічні процеси в організмі, нормалізують метаболізм і, як правило, покращують організм.

Завдяки численним корисним властивостям ефірних масел вони широко використовуються в косметології, а також вдома - для різних процедур загоєння, що підвищують тон життя. У той же час запахи ароматерапії сприятливо впливають на фізичний та емоційний стан. Існує багато тонкощів ароматерапії - кожне ефірне масло має унікальні властивості.

Ароматерапія: Корисні поради

Щоб захистити себе від підробки або використання для ароматерапії розведеної сировини з низькою якості, важливо розібратися, який виріб перед вами. Купуючи, зверніть увагу на наступні моменти:

• досить складно визначити якість нафти при покупці, тому рекомендується купувати продукцію відомих брендів;
• ретельно прочитайте написи на етикетці - вона повинна мати латинську назву для рослинних матеріалів, а також формулювання "100% природного ефірного масла". Такий продукт відповідно витягується з природної, екологічно чистої сировини;
• ефірне масло зберігається і продається в контейнерах з темного скла - щоб уникнути пошкодження під впливом сонячного світла. У коробці з ефірним маслом також додаються інструкції щодо використання;
• перевірте наявність печатки на кришці, термін придатності;
• якісний продукт не може бути дуже дешевим. Відносно низька ціна хвойних, а також цитрусові ефірні олії.

Ароматерапія: особливості використання ароматичних масел

Ефірні олії характеризуються значними проникливими здібностями, тому існує кілька способів їх використання. Застосовуючи їх, необхідно враховувати наступні нюанси:

• вирішіть про запах олії - уважно слухайте свої почуття. Якщо вам це не дуже подобається, то, як показує досвід, вам не доведеться чекати спеціального цілющого ефекту від використання такого інструменту;
• рекомендується спочатку перевірити використання ефірної олії в мінімальній дозі. У присутності позитивного ефекту концентрація олії повинна поступово збільшуватися, не перевищуючи максимально допустимого. Не рекомендується використовувати одне і те ж ефірне масло більше 10 днів поспіль;
• більшість ефірних масел при нанесенні безпосередньо на шкіру можуть викликати опік, тому рекомендується використовувати посередницькі продукти, які забезпечать безпечне перевезення корисних речовин. Тестування ефірної олії слід проводити, додавши 2-3 краплі до чверті чайної ложки дітей або будь-якого знайомого крему-силу, ви захистите себе від алергічних реакцій.

Ароматерапія: Правила проведення процедур вдома

Ароматерапія - це природний і корисний спосіб заспокоїти нерви, позбутися від багатьох недуг, створити атмосферу гармонії та комфорту в будинку, досягти повного розслаблення та набрати сили для нових досягнень. Поступово освоєння тонкощів ароматерапії вдома легко. Відчуваючи себе цілющою силою ефірних масел, ви повернете їх знову і знову.

За допомогою пляшки з спреєм, наповненим водою, додавши кілька крапель ефірних масел, легко ароматизувати кімнату. Крім того, ви можете використовувати імпровізовані засоби або спеціальні аксесуари для ароматерапії.

Ароматерапія: ароматні лампи та інгаляції

Досить ефективним методом використання ефірних масел вдома є їх розпилення для інгаляції. Існують холодні інгаляції, з якими аромат кімнати, а також гарячі, вони успішно використовуються для лікування різних захворювань, включаючи запальні захворювання дихальних шляхів (наприклад, бронхіт, риносинусит).

Вдома ви можете організувати обприскування ефірних масел у повітрі наступним чином:

• за допомогою ароматних світильників, ароматизатора та дезінфікуючі приміщення. У цьому випадку ефект, що додається до неї, пошириться на всіх присутніх. Ароматна лампа - це судно з резервуаром для води вгорі, який нагрівається знизу - наприклад, використовуючи невелику свічку. До води додається невелика кількість олії, при швидкості близько 1 краплі на 5-6 квадратних метрів. Коли вода випарюється, аромат ефірних масел наповнює приміщення. При необхідності такий пристрій може бути побудований незалежно від імпровізованих засобів. При використанні ароматної лампи необхідно забезпечити, щоб вона не перегрівалася. Крім того, необхідно періодично промивати його домашнім милом після використання, так що при подальшому використанні «слідів» ароматів не змішується;
• для проведення окремих сеансів ароматерапії використовуються спеціальні медальйони (у вигляді невеликої ємності з шнуром або ланцюгом для носіння шиї). До неї додаються кілька крапель ефірної олії або їх суміші. Аромакулони з ефірними маслами успішно використовуються для індивідуальної профілактики вірусних інфекцій. Цей метод ароматерапії рекомендується дітям під час епідемії грипу - його можна безпечно використовувати за умови, що алергічна реакція на ефірні олії не існує. Ви також можете нанести кілька крапель на бавовна і прикріпити її до одягу (нанесіть безпосередньо до тканини, це не рекомендується, оскільки масло може залишити плями, крім того, коли масло потрапляє в шкіру, опіки можуть виникати );
• гарячу інгаляцію можна здійснити шляхом додавання ефірних масел у ємність з гарячою кип’ятою води. Нахиляючись над сковородою і вкрите рушником, протягом 10 хвилин вам потрібно дихати парою, тоді доцільно трохи розслабитися. Хід такого лікування аромотерапією, як правило, становить не більше 7 днів.

Крім того, для домашньої ароматерапії ви можете використовувати класичні саші -ароматичні прокладки, наповнені ароматними травами, пелюстками та спеціями.

Ароматерапія: збагачення косметики ефірними маслами

Завдяки численним корисним властивостям ефірних масел вони широко використовуються для зовнішнього використання. Для того, щоб повністю насолодитися ефектом, слід враховувати деякі особливості таких косметичних та терапевтичних процедур:

• у невеликих кількостях їх додають до вершків, піни для ванни, гелю для душу тощо. Слід мати на увазі, що ефірні олії не розчиняються у воді - для приготування ароматної ванни потрібно використовувати емульгатор. У його якості ви можете використовувати мед, соду, вершки, морську сіль, дитячий шампунь тощо. Температура води не повинна бути занадто гарячою, тривалість ванни для ароматерапії становить близько 15-20 хвилин. Щоб зберегти максимум поживних речовин на шкірі, не рекомендується приймати душ з милом або гелем в кінці процедури;
• у масках для обличчя та тіла, гель для душу або шампуню, ефірні олії додаються безпосередньо перед використанням. Крем, збагачений таким чином, підходить для використання протягом тижня. Як «транспортний засіб» для ефірних масел, які доставляють корисні речовини до шкіри, ви можете використовувати дбайливі олії - авокадо, мигдаль, насіння винограду тощо. Крім того, дитячий крем, збагачений ефірним маслом (4-5 крапель на 1 ч. Л.), можна використовувати як терапевтичний або масажний продукт.

Виходячи з транспортної нейтральної олії без запаху, додаючи ефірні олії та їх суміші, ви можете створити унікальні ароматні композиції, які сприятливо впливають на емоційний стан та добробут, допомагаючи підбадьорити та зберегти психічний комфорт, який, як відомо,, є найкращим ліками для всіляких захворювань. Одяг та постільна білизна ароматизують, розміщуючи губку серед них у шафі з кількома краплями ефірних масел на ваш вибір.

Ароматерапія: масаж

Як ароматерапія "через шкіру", масаж з додаванням ефірних масел широко використовується. За допомогою його різних типів ви можете полегшити напругу м’язів, позбутися болю, стимулювати метаболічні процеси в організмі. У той же час, ефірні олії, що додаються до масажної олії, допоможуть позбутися емоційного стресу, відпочити та досягти стану релаксації, а також посилити та розширити ефект від процедури. У цьому випадку склад олій вибирається індивідуально - залежно від показань.

За допомогою ароматичного масажу можна досягти наступних результатів:

• позбавтеся від напруги та болю в шиї та спині, в тому числі з неврологічним болем;
• зняти біль і звільнити запалення після травм;
• покращити мобільність суглобів;
• полегшити стан мігрень;
• позбавтеся від негативних емоцій і ефективно розслабтесь;
• стимулювати психічну активність.

З використанням афродизіацької олії можна перетворити процедуру масаж-ароматерапії на щось цікавіше.

Нанесіть різні типи ароматичного масажу - для спини, все тіло, кінцівки та голову. Вдома ви можете самостійно масажувати голову ефірними маслами - ця процедура покращує кровообіг і посилює потік кисню до мозку, а також допомагає полегшити втому, покращує зір та посилює здатність концентруватися.

Ароматерапія: рецепти

Використання ароматичних олій підходить у різних випадках - за допомогою їхньої допомоги ви можете обережно збалансувати стан різних систем тіла, покращити настрій. Ефірні олії мають легкий ефект, повернувши людину до людини, притаманної йому після спілкування з природою.

Існує близько двохсот різновидів ефірних масел. Серед такої різноманітності легко вибрати правильні рецепти використання ароматерапії, наприклад:

1. Багато ефірних масел допомагають зміцнити імунну систему, а також ефективні як запобігання застуди та грипу. Завдяки антивірусному ефекту рекомендується використовувати їх для домашньої ароматерапії - коли з’являються перші ознаки захворювання. Така терапія матиме загальний посилення впливу на організм, крім того, вона ефективно бореться з інфекціями. Якщо додати 25 мл основи з 4 крапель чебрецю та лимонної олії, а також 5 крапель олії чайного дерева, ви отримаєте ефективний засіб для застуди та інфекцій. Ця суміш повинна бути застосована в невеликих кількостях до зап’ястя, підколінних вигинів, пахви та передпліччя.
2. Після спілкування з "важкими" людьми, а також для очищення приміщень "негативною" атмосферою, рекомендується використовувати олії ялівцю, базиліка, шавлії та м'яти. За вухами, віскі, у короні корони та на задній частині голови наносяться кілька крапель продукту. Крім того, ви можете ароматизувати приміщення цими маслами за допомогою ароматних світильників.
3. Ефективне розслаблення після напруженого дня та подальшого сильного сну сприятиме прийому ванни з ефірним маслом лаванди. У голові спального місця ви можете розмістити серветку з кількома краплями олії однакової лаванди, апельсина або евкаліпта, що наносяться на нього.                  
4. Щоб ароматизувати чай, нанесіть 3 краплі м'яти або лимонного олії, бергамот на внутрішній частині кришки коробки заварюванням і герметично закрийте контейнер. За тиждень таке пивоваріння можна використовувати для приготування ароматичного чаю.
5. Для згладжування розтяжок готуйте суміш 8-10 крапель ефірної олії розмарину або петограну на чайній ложці основи (основна олія, дитячий крем або лосьйон для тіла). Таку суміш слід потерти вранці масажними рухами щодня до повного поглинання.
6. За допомогою олії герані та олії іланг-ілангу вони піклуються про декольте. Для цього до 30 мл базового продукту додаються 7 крапель цих масел. Така композиція в невеликих кількостях повинна щодня натирати вночі в шиї та декольте. Масло фенхелю також піклується про шкіру грудей.
7. Ароматування з ефірними маслами - ця композиція підходить, у тому числі для чутливої \u200b\u200bшкіри шкіри. Закип'ятіть окропу 1 ст. Захист вівсяної каші, через кілька хвилин додайте до нього 1 ч. Ложки. Масла Jozhoba та кілька крапель ефірних масел (для комбінованої шкіри з просунутими порами, а також чутливою олією, неролі, маслом лаванди). Отримана суміш наноситься на шкіру обличчя, за винятком області навколо губ і очей, і залишають для впливу 10 хвилин, а потім змивають теплою водою. Такий щадний варіант лущення можна використовувати 1-2 рази на тиждень.
8. Щоб полегшити головний біль, суміш м’яти, лаванди та розмарину (2-3 крапель) допоможе суміші ефірних масел м’яти. Цей склад використовується для масажу храмів, лобів, а також шкіри голови.

Ароматерапія: протипоказання

На відміну від лікування наркотиками, ароматерапія характеризується мінімум протипоказань та побічних ефектів - ефект ефірних масел добре вивчений, і вони вважаються досить безпечними для використання. Слід мати на увазі, що в наступних випадках є протипоказання щодо використання певних типів ефірних масел:

• для вагітних жінок, а також епілептики;
• для людей, що мають тенденцію до алергічних реакцій, з алергічним ринітом;
• під час проходження курсу лікування гомеопатичними препаратами;
• з тромбофлебітом та ішемічною хворобою серця (через посилення згортання крові), а також із захворюваннями нирок.

У захворюваннях серця та астматичних станах про можливість використання ароматерапії слід проконсультуватися з лікарем.

Рекомендується використовувати ефірні олії для чутливої \u200b\u200bшкіри, а також при підвищенні артеріального тиску. Деякі види ароматичних масел не рекомендуються дітям до 6 років, оскільки вони можуть спровокувати підвищену збудливість, а також викликати безсоння.

Ароматерапія - фото

Правила ароматерапії - відео