Dikkat Nasıl Geliştirilir

Çeşitli faaliyetlerde bir kişi için dikkat çok önemlidir. Yeterince iyi gelişmemişse, bu mümkün olan en kısa sürede düzeltilmelidir. Size yetişkinlerde ve çocuklarda nasıl dikkatini geliştireceğinizi anlatacağız.

Dikkat nedir?

Dikkat geliştirmek için önce bu kavram altında neyin gizlendiğini anlamanız gerekir. Dikkat, aslında, belirli bir konu, uyaran veya eylem üzerindeki bilincin yönelimi ve konsantrasyonudur. Genel olarak, insan beyni sürekli olarak çevredeki dünyadan birçok farklı sinyali algılar ve en önemlisi onlardan ayırt etmek ve daha sonra buna odaklanmak için dikkat gerektirecektir. Böylece, bu özellik çok önemlidir.

Dikkat konsantrasyonu neden geliştirilmelidir?

Dikkat, insan ruhunda meydana gelen her şeyin özel bir süreci olarak adlandırılabilir. Çünkü saf haliyle bulunamaz. Onun sayesinde, tüm duyumların ve izlenimlerin insan bilinci en önemlisi ayırt eder. Buna ek olarak, dikkat düşünme ve ezberlemede belirleyici bir rol oynamaktadır.

Yani, bir kişi dikkatsizse, o zaman belirli bir işletmedeki tüm başarılı girişimleri yok edebilir. Dikkat geliştirerek, şüphesiz de hafıza ve düşünce eğitiyoruz. Dikkatin düşünme ve hafıza üzerindeki etkisi özellikle eğitim görenler arasında fark edilir. Dikkatini azaltan öğrencilerin düşük performansa sahip olduğu bir sır değildir.

Dikkatle ilgili sorunlar da yetişkinlerde başarısızlıklara yol açabilir. Yani, bir kişi oldukça yüksek bir zekaya sahip olsa bile, bu çok rahatsız olabilir. Tabii ki, stres koşullarında ve az miktarda zaman içinde, herkes karışabilir, ancak sorunu çözmek ve konsantre olmak için ne kadar zaman alacağına bağlıdır. Bu nedenle, gelişimsel sınıfları dikkat için periyodik olarak yürütmek önemlidir.

Dikkat Türleri

Dikkat farklı olabilir. Üç ana tür vardır:

• keyfi,
• istemsiz,
• -Ten üretimden sonra.

Özellikler:

1. Keyfi dikkat esas olarak insan iradesine bağlıdır. Bunun bir örneği, öğrencinin kendisini dersleri öğrenmeye zorlarken, müzik duvarın arkasında oynar.
2. İstemsiz dikkat, dış uyaranlara yanıt olarak, zorla genel arka plandan ve özel kontrasttan farklı bir kişinin niyeti olmadan ortaya çıkar.
3. -Üretim dikkatinden sonra, iki aşamadan oluşur. Bunlardan birincisinde, bir kişinin bir şeye ilgisi yoktur, bu nedenle keyfi dikkat kullanılır. İkinci aşamada, bir nesne coşkusu ortaya çıkıyor ve dikkat zaten istemsiz hale geliyor.

Genel olarak, hayatta insanlar sürekli olarak her türlü dikkatle karşı karşıyadır. Çalışmada, hem öğrencilere hem de öğretmene bağlıdır. Ders, eğer ders istemsiz bir dikkatle çok fazla amaçlanıyorsa, genellikle iyi sonuçlar vermeyen basit eğlenceye dönüşebilir.

Ayrıca iç ve dış ilgi vardır. Birincisi kendi içine, ikincisi dış nesnelerde yönlendirilir. Dahası, dikkat hem dış hem de iç olamaz. Bu nedenle, birisi ona sürekli bir şey sorduğunda bir kişinin bir şeye konsantre olması zordur.

Bununla birlikte, işin verimliliğini önemli ölçüde artıracak her türlü dikkati birleştirmeyi öğrenebilirsiniz. Bunun için dikkat için özel gelişimsel görevler var. Örneğin, sorunu çözmek için bir öğrenciye ihtiyacınız varsa, önce onun istemsiz dış ilgisini ve daha sonra keyfi içsel içsel dikkatini çekmelisiniz. Çocuğun dinlenmesi için, dikkatini başka bir aktiviteye uzaklaştırmanız gerekir.

Dikkat seviyesini etkileyen ana parametreler konsantrasyon ve stabilitedir. Ancak zihinsel çalışma sürecinde bu ayrılma şartlı olarak kabul edilebilir. Genel olarak, dikkat gücü ve istikrarı, her bir insanın ilk, güçlü kullanılmış niteliklerini dikkate almadan dikkate alınamaz. Özenli insanlar her zaman disiplinlidir ve neye başladıklarını sonuna kadar getirir. Bir kişi konsantre olmak istiyorsa, bir başlangıç \u200b\u200biçin bunu yapma isteği olmalı.

Bellek, dikkat ve düşünmenin gelişimi: aralarında bir ilişki var mı?

Bellek dikkatle çok yakından ilişkilidir. Bu nedenle, bir kişi dikkat çektiğinde, hafızasını da eğitir. Gerçekten de, ancak buna dikkat ederseniz hatırlayabilirsiniz. Muhtemelen, hayatında en az bir kez herkes bir şey unuttu. Bu bir kişi için oldukça normaldir. Ancak bunun mümkün olduğunca az olması için hafızanızı dikkatle geliştirmeniz gerekir. Genel olarak, bugün oldukça fazla bilgiyi hatırlamalıyız: seyahat rotaları, şifreler, sevdiklerinin doğum günleri, tatil tarihi, tarifler ve çok daha fazlası.

Dikkat ve hafıza geliştirmeden önce, genel olarak nasıl düzenlendiklerini anlayalım. Dikkatimiz ve hafızamız çocuklukta topladığımız bulmacalara ve mozaiklere bir şeye benzer. Daha önce beynin belirli kısımlarının belirli türleri sakladığına inanılıyordu. Ancak daha sonra, bu parçaların hiçbirinin dikkat ve hafızanın belirli bir kısmından sorumlu olmadığı ortaya çıktı. Genel resim beynin her yerinden parçalar halinde bir bulmaca gibi eklenir. Bu resim bir anı.

Bellek ve dikkat, çeşitli türlerde olabilir:

• görsel,
• motor,
• işitsel.

Özellikler:

1. Görsel bellekte, bir kişinin vizyon organları aracılığıyla aldığı bilgiler saklanır, yani. gözler. Ne gördüğümüzü hatırlıyoruz.
2. İşitsel bellek, bir kişinin işitme organları aracılığıyla aldığı bilgilerdir, yani. kulaklar.
3. Özel bir bellek türü motordur. Bir kişinin gerçekleştirdiği eylemlerin ezberlenmesi anlamına gelir. Onun sayesinde yürümeyi, yemek yemeyi, okumayı ve çok daha fazlasını şimdi nasıl yapıldığını düşünmediğimiz.

Bellek ve Dikkat Nasıl Geliştirilir: Genel Öneriler

• Dikkat nasıl geliştirilir? Daha sık çeşitli dinamik sporlar, bulmaca ve bulmacaların çözümü, mobil oyunlar yapın. Satranç oyunu özellikle yararlıdır. Sonuçta, bir kişi hem hareketlerini düşünmeli ve rakibin düşüncelerini takip etmelidir. Bununla birlikte, dikkatin geliştirilmesi için sınıfların faydalarının ancak bir arzu, ilgi ve elbette yetenekler varsa olacağı akılda tutulmalıdır. Her şeye ek olarak, olumlu bir tutum önemlidir. Bu konsantre olmayı kolaylaştıracaktır. Görev bir kişiyle tam olarak ilgilenmelidir.

• Dikkat ve hafızanın geliştirilmesi için okumak yararlıdır ve mümkün olduğunca fazla. Ancak her şeyi arka arkaya değil, seçici olarak okuyun. En yararlı olanı hem yeni bilgiler hem de duygular veren kaynaklar olacaktır. Özellikle, teknik ve popüler bilim literatürünün yanı sıra seyahat kitapları da dikkat çekiyor. Beyninizin daha iyi çalışmasını sağlayacaklar.
• Birçok kişi sürekli rutin nedeniyle başlarında bir “yulaf lapası” oluşturur. Bu durumda, dikkati bir şeye yoğunlaştırmak çok zordur. Bu nedenle, hayatınızdaki herhangi bir şeyi değiştirmek yararlı olacaktır. İçinde yeni izlenimler ve deneyimler yapın.
• Büyük bir konsantrasyon için, ana işten tahriş edebilecek veya dikkati dağıtabilecek şeyleri ortadan kaldırmanız da tavsiye edilir. Tam bir sessizlik olması hiç de gerekli değildir. Şehrin ılımlı gürültüsü ve sessiz sakin müzik, etkili bir şekilde iş yapmaya müdahale etmez.

• Beynin, tüm vücut gibi yeterli oksijen sağlanması gerektiğini lütfen unutmayın. Organlar bunu kandan alır. Bu nedenle, yüksek performans ve beyin aktivitesi sağlamak için oksijen rezervleri sürekli olarak yenilenmelidir. Bunu yapmak için haftada en az bir kez temiz havada yürüyüş yapmanız gerekir. Buna ek olarak, temiz hava nefes almak için zihinsel çalışma sırasında küçük molalar almanız tavsiye edilir. Genel olarak, oda havalandırılmazsa zihinsel iş yapamazsınız. Ayrıca, fiziksel olarak daha fazla hareket etmeniz tavsiye edilir. Sonuçta, bu beyin dahil kan dolaşımını iyileştirir.
• Ayrıca, örneğin sigara içmek gibi bağımlılıklardan kurtulmanız gerekir. Sonuçta, tütünün dikkat ve hafızayı kötüleştirdiği kanıtlandı. Bu nedenle, dikkat çekmek istiyorsanız, sigarayı bırakın.
• Dikkat geliştirmek için alkolden kaçınılmalıdır. Kullanımının konsantrasyonu ve hafızayı zayıflattığı bilinmektedir. Dahası, bir kişi ne kadar çok alkol içerse, daha az fiksasyon. Birçok kişi ilk elden biliyor. Sarhoş olan olayları hatırlamanın çok zor olduğunu. Öğle yemeği sırasında bir kadeh şarap bile hafızayı birkaç saat zayıflatacaktır.
• Dikkat ve hafızanın iyi çalışması için yeterince uyumanız gerekir. İyi uyku normal beyin fonksiyonu sağlar. Gerçek şu ki, bir sinir dürtüsünün nöronlardan iletilmesi, nörotransmitter gibi bir madde kullanılarak gerçekleşir. Uyku sırasında aktif üretimi yapılır. Bir kişi yeterince uyumazsa, dikkat çekemez. Ve beynimizin ayarlandığı biyolojik ritimler gibi bir şeyi unutmayın. Bu nedenle, beyin hücrelerinin tamamen iyileşebileceği geceleri uyumanız gerekir. Uyku saat sayısı da önemlidir. Bu nedenle, ergenlerin en az 9 saat ve yetişkinlerin yaklaşık 7-8 saat uyuması gerekir.

• Dikkat nasıl geliştirilir? Doğru yiyin. Çalışmalar, beyin çalıştığında kalsiyum tuzları ve fosforik asit gibi maddelerin tüketildiğini göstermiştir. Bu nedenle, normal çalışma için bu maddeler yenilenmelidir. Bu, katı peynir, yumurta, tahıl filizi, fındık ve badem çeşitleri gibi ürünlerin yardımıyla yapılabilir. Kafanızla çok çalışmanız gerekiyorsa, protein açısından zengin diyette, örneğin haşlanmış sebzeler ve tavuk eti olmalıdır. Aynı zamanda, tüm un, yağ ve tatlı hariç. Aşırı yemeden küçük porsiyonlarda yiyecek yiyin. Kalabalık bir midenin beyni zayıflattığı bilinmektedir. Bu basit kuralları gözlemleyerek, dikkatinizi ve hafızanızı yıllarca sürdürebilirsiniz.

İşyerinde dikkat ve mantıksal düşünme nasıl geliştirilir

Her insanın hayatında, herhangi bir faiz getirmeyen sıkıcı bir mesleğe girmek gerekiyordu. Herhangi bir benzer aktivite çok daha fazla çaba, enerji ve zaman gerektirir. Aynı zamanda, en çok çaba tam olarak dikkat çekmek için harcanmaktadır. Bu nedenle, kontrollü bir dikkat ile gerçekleştirilen iş etkisizdir. Gerçek şu ki, tamamen konsantre olmak ve derin konsantre olmak, ancak keyfi dikkatden sonra kontrollü dikkat açılırsa mümkündür. Bu seviyeye geçmek için, aşağıda konuşacağımız ilgiyi eğitmenizi sağlayan teknikler ve egzersizler kullanabilirsiniz.

Hiçbir şekilde onunla ilgili olmayan düşüncelerin bir kişinin çalışmalarından rahatsız edilemeyeceğini unutmayın. Bu tür sorunlara sahip olmamak için çevresinde belirli bir ortama ihtiyacınız var. Genel olarak, hepsi kişinin kendisine bağlıdır. Etrafta gürültülü olduğunda hiçbir şey yapamayan insanlar var ve birisi yüksek sesle müzikle neredeyse her iş yapabilir. Bu nedenle, her birimizin kişisel alana ve kendi atmosferine ihtiyacımız var. Yani, birisi için sessizlik, rahat bir sandalye veya masada mükemmel bir düzendir. Ancak sessizlik ve yalnız kalma yeteneği, yansıtmak ve çalışmak her zaman daha uygun olduğu bir konfor bölgesi olarak o kadar önemli değildir. Burası her zaman en sessiz ve tenha yer olamaz.

Bazı dikkat dağıtıcı türler, yapılan işin etkinliğine zarar veremez. Sorun şu ki, uzun derin bir konsantrasyonla, uzun bir süre destekleyerek, zihinsel aktivitenin performansında bir azalmaya yol açan beynin bazı kısımları kullanılır. Bu nedenle, hangi iş yapılırsa yapsın, her 50 dakikada bir en az kısa bir mola verilmesi önerilir. Bu sırada, sırtını güçlendirmeyi veya sadece kasları ve eklemleri açmayı amaçlayan basit fiziksel egzersizler yapın. Buna ek olarak, rahatlamaya ve hedefe ulaşmaya odaklanmaya yardımcı olacak yeşil çay pişirmek yararlıdır.

Başlangıçta iş için psikolojik bir ruh halinin ne olduğunu düşünmek gerekir. Yani, bugün yeterince uykuya dalmadığınız işten önce kendinize ilham verirseniz veya günün zor olmayı vaat ettiğini, o zaman iyi gitmesi olası değildir.

Dikkat çeken egzersizler

Aşağıda, dikkat için düzeltici ve gelişimsel sınıflar:

Hayatınızı daha iyisi için değiştirmek istiyorsanız, nasıl eğiteceğinizi ve geliştireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bunu yapmak için aşağıdaki yolları kullanabilirsiniz:

• 3-4 saniye boyunca size tanıdık olmayan resme bakın. Sonra ona rağmen, hatırladığınız öğeleri listeleyin. En az 10 veya daha fazla ayrıntı hatırlarsanız mükemmel bir sonuç dikkate alınır. 5 ila 9 öğeyi hatırlarsanız, bu iyi bir sonuçtur ve 5'ten azsa, dikkatiniz üzerinde daha fazla çalışmalısınız.
• Bazı ilginç bir program olduğunda, alarmı TV'nin önüne koyun. 3 dakika içinde, sadece ikinci okda ve aynı zamanda TV'ye giden programın dikkatini dağıtmamak.

• İki elle iki keçe kalem alın. Şimdi onları iki eliyle aynı anda çizmeye çalışın. Bir eliyle, örneğin, bir üçgen ve ikinci daire çizin. Bu durumda, daire eşit olmalı ve üçgenin keskin köşeleri var. Bu sizin için sorunlu değilse, bir dakika içinde mümkün olduğunca çok üçgen ve daire çizmeye çalışın. 10'dan fazla figür çizebildiyseniz, bu mükemmel bir sonuçtur, eğer 8 ila 10 iyi, 5-7 figür-orta, eğer 5'ten azı kötüyse.
• Kafanızdaki beyin yerine büyük bir dolap olduğunu hayal edin. Hayatınız boyunca yaptığınız eylemler olan kutular içerir. Zihinsel olarak şu anda ihtiyacınız olan şeyin saklandığı bir hücre bulun. Kutuların geri kalanını itin ve işe okuyun. Napolyon'un kendisinin bu şekilde kullandığını söylüyorlar. Böyle bir yöntem, gelecekteki çalışmalardan önce konsantrasyonu artırmaya, verimli ve hızlı bir şekilde gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır.

Çocukta hafıza ve dikkat geliştiriyoruz

Çocuğun dikkat ve hafıza geliştirmesine izin veren bazı öneriler sunuyoruz:

1. Dikkat ve hafızanın geliştirilmesi için, çocuğu zihnindeki düşünmek yararlıdır. Örneğin, çarpma tablosunu hatırlayabilir ve mağazadaki bir satın alma işlemine ne kadar harcadığınızı hesaplayabilirsiniz. Yararlı bir ezberleme yöntemi, derneklerin kullanılmasıdır.
2. Ayrıca, çocukların bugün yabancı dil öğrenmeleri yararlıdır. Bu onları sistematik çalışmaya alıştırır. İstenirse, Rus dilinin kelime dağarcığını genişletebilirsiniz.
3. İyi hatırlamak için bilgi kaydetmek yararlıdır. Gerçek şu ki, belleğin ince motor becerileri ile yakın bir bağlantısı var, örneğin kağıt üzerine bir şey yazarken. Bu tür bilgileri aldıktan sonra, bir kişinin kısa vadeli bir anısına ve daha sonra uzun vadeli bir hafızadır.
4. Çocukları hatırlamak için, alınan bilgileri birkaç kez tekrarlamak yararlıdır. Sonuçta, okuldan tekrarlamanın öğretimin annesi olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, tekrar tekrar incelenenlere geri dönmek gerekir ve bir süre sonra asimile edilen malzemeyi tekrarlamak gerekir. Bu, bilginin hafızadaki yenilenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, kitabın içeriğini, filmin, etkinlikleri, en küçük ayrıntıları hatırlamaya çalışan periyodik olarak anlatmak da yararlıdır.
5. Bir kişinin çeşitli bellek türlerine sahip olduğunu unutmayın. Bu nedenle, mümkünse tüm rezervleri kullanın. Örneğin, aynı anda izleyebilir, yazabilir ve söyleyebilirsiniz. Bu durumda, aynı zamanda, bellekin görsel, işitsel ve motor görünümleri söz konusudur. Çocuğun formülü öğrenmesi gerekiyorsa, uygulama örneğini sökmek yararlı olacaktır.
6. Bir oyun şeklinde bile hayal gücünü ve dikkatini geliştirebilirsiniz. Örneğin, iki özdeş resim arasında farklılıklar bulmaya çalışabilirsiniz. Çocuk farklılıklar bulamasa bile, ancak böyle bir oyun sırasında kesinlikle dikkatini uygulayacak.

Dikkat çeken resimler

Hafıza dikkat ve konuşmanın geliştirilmesine izin verin.

Çocuğunuzla Numaraları Ezici Olun:

Balıkları kim yakaladı?

Labirentten geçin:

Resimler arasında 10 fark bulun:

Dikkat Nasıl Geliştirilir: Video