Komplekslerden nasıl kurtulur

Her zaman, insanlık temsilcileri mutlu ve başarılı olmaya çalıştı. Eylemlerimizin ve eylemlerimizin itici gücünün çeşitli durumların öznel algısı olduğu bir sır değildir. Hedeflerinin gerçekleştirilmesine ulaşmak, zihinsel dengeyi sürdürürken, olumlu benlik saygısına yardımcı olur. Psikologlar, çoğunlukla bir dereceye kadar farklı insanlar olan nevrozun bir aşağılık kompleksi olduğunu savunurlar. Ondan kurtularak yaşam başarılarının engellerini ortadan kaldırabilirsiniz.

Komplekslerden Nasıl Kurtulur: Aşağılık Kompleksi Teorisi

Bir insanın psiko -duygusal duyumlarının refahı ve davranışları üzerindeki etkisi, yüzyıllardır bilim adamlarıyla ilgilenmektedir. Kişisel aşağılık duygusuyla kendini gösteren aşağılık kompleksi, başkalarının üstünlüğüne olan inançla birleştiğinde, birçok insanda yaşam kalitesinde bir azalmaya neden oldu. Böyle bir bozukluk çok tehlikeli olabilir - bu nedenlerden dolayı, iletişim sevinçlerinin reddedilmesi, şiddetli vakalarda çok sayıda depresyon, intihar ruh hallerinin gelişimine kadar gözlenebilir.

İlk kez, Avusturyalı psikanalist Alfred Adler günlük yaşamı anlattı ve tanıttı. Azaltılmış benlik saygısının, çocuğun tüm arzularını gerçekleştiremediği ve yeteneklerinin sonsuz olmadığını fark ettiğinde, erken çocukluk döneminde oluşmaya başladığına inanıyordu. Aşağılık kompleksi teorisine göre, bedenin fiziksel yetenekleri ve eğitim ve diğer insanlarla etkileşim sürecinde elde edilen ahlaki tutumlar davranış sınırlayıcısı olarak hareket etmektedir. Ebeveynleri ve akrabaları ile çocukların yanı sıra arkadaşlar ve eğitimciler arasındaki iletişim sonucunda kompleksler oluşur. Oluşumlarının nedenleri herhangi bir ayrımcılık, samimi yaralanmalar ve planların uygulanmasındaki başarısızlıklar olabilir.

Komplekslerden Nasıl Kurtulur: Görünüşlerinin nedenlerini anlıyoruz

Genellikle komplekslerin ortaya çıkmasının nedeni:

• çeşitli fiziksel engeller;
• karar verme yeteneği olmadan artan velayet;
• destek eksikliği ve sürekli eleştiri;
• ebeveyn dikkatinin olmaması.

Bazen, en iyi güdülerden, çocuk için önemli insanlar zayıf yönlerini vurgular, davranışını değiştirmesini ve gelişmesini ister. Bir yetişkin haline geldikten sonra, böyle bir kişi başarısızlıklarının nedenlerini analiz edebilir. Çoğu zaman, ebeveynler çocuklara yönelik gerçekleştirilmemiş beklentilerini ve hırslarını yansıtarak, bunlarda aşırı bir sorumluluk yükü oluştururlar. Beklentilerini karşılayamayan çocuk güçlü bir stres alır - sonuç, çeşitli komplekslerin ortaya çıkmasıdır.

Bir aşağılık kompleksinin oluşumu aşağıdaki gibi ortaya çıkabilir:

• Üç veya dört yaşında, bebek karmaşık örneğin "Dişlerim çarpıktır" örneğinin temel kurulumunu alır. Mükemmel çocuğun ondan çok daha itaatkar, daha güzel veya daha akıllı olduğuna inanan inançları temelinde ebeveynleri tarafından aşılanır;
• ayrıca, 4-11 yaşındayken, kurulum sabittir-bu “dişler” kendilerine çeşitli insanların sözlerini ve eylemlerini hatırlatabilir. Bu dönemde, bir çocuk için, başkalarının görüşleri çok önemli hale gelir, sonuç olarak dezavantajını gizlemeye çalışır. Paralel olarak, “ideal”, ancak ulaşılamaz kişisel imajın bir vizyonunu oluşturur;
• Çocuğun başarısı ile, kompleksin kurulumu onun tarafından genelleştirilir ve daha sonra yeni bir seviyeye geçer. Bu dönemde, ebeveynlerin desteği son derece önemlidir. Aksi takdirde, genç şu şekilde düşünür-"Çarpık dişlerim yüzünden kimseyi memnun edemem."

Bu kompleksler zamanla stabilize edilebilir ve yaşam boyunca kendilerini hatırlatabilir. Kendi mükemmelliklerindeki şüphelerin sonuçları, herhangi bir başarısızlık ve kaçırma ile açıklanır ve haklı çıkarılır - bir partnerle ayrılan başarısız bir röportaj, gerçek nedenler çok yetkin veya tartışılmaz kıskançlık dikkate alınmaz. Bu kadar düşük benlik saygısının ve kötü şöhretli dişler, çıkıntılı kulaklar, aşırı kilo, çok küçük veya büyük göğüsler, yavaşlık, hızlı fikir eksikliği gibi komplekslerin oluşumu için birçok neden olabilir.

Komplekslerden nasıl kurtulur: İşaretleri tanımlayın

Çocuklukta, oyun arzularını gerçekleştirmenin bir yoludur - çocuk hayal gücünde çeşitli kısıtlamaları telafi eder ve farklı rolleri kaybeder. Gelecekte, yetişkinliğe ulaştıktan sonra, bir kişi artık çocuk oyunlarından memnun değil. Oluşturulan aşağılık kompleksinin ihtiyaçlarının uygulanmasında, bir kişi birkaç yol seçebilir. Yetişkin oyunları, akrabalar veya meslektaşları olan insanların etrafındaki insanlar üzerinde telafi etme ihtiyacını içerebilir. Buna ek olarak, çocuklar gibi bazı insanlar kendilerini hayal gücü dünyasına dahil etmeyi tercih ederler. Bilgisayar oyunlarına, kitap okumak ve sonsuz televizyon programlarını izleyen alt, günlük yaşamdan uzaklaşmak kolaydır.

Genellikle saldırganlık eğilimi, çocuklukta çocuğun “çekim” için bir oyun oynamaması nedeniyle, erkeklerde bir aşağılık kompleksinden kaynaklanmaktadır. Bu durumda, “savaşta” saldırganlığı çözmek onu ortamınıza yönlendirmekten daha iyidir. Çoğu zaman, psikologlar çocukluktaki çocuğun kişiliğinin şiddete eğilimin kökenleri olarak adlandırılırlar. Her şeyden önce, aşağılık kompleksi korkuya dayanır - kusurlu, sevilmeyen ve reddedilme korkusu. Bilinçaltı düzeyde, deneyimlerin deneyimi ölüm korkusuna dayanır.

Komplekslerden Nasıl Kurtulur: Tezahürleri inceliyoruz

Bir aşağılık kompleksi, hoş olmayan duyumların ve tezahürlerin bir “buketi” ile kendini gösterebilir.

Aşağılık kompleksinin ana belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

• Çevredeki insanlardan yabancılaşma ve kendini izleme arzusu - bu bozukluğun varlığında, bir kişi kendisini gösterecek hiçbir şeyi olmadığından emin olduğundan ve hayali veya gerçekini göstermekten korktuğundan emin olduğundan, iletişimi, özellikle gürültülü şirketlerden kaçınır. eksiklikler ve düşünceli olun;
• dikkat çekmeyi ve zayıf sosyal adaptasyonun, sürekli gerilim duygusu gösteren gösterici davranış. Bu davranış, iletişimi fark edilebilir bir dereceye kadar zorlaştırır;
• kendi hatalarınızı titiz bir şekilde arama. Kötü şöhretli kişi, yanlış hesaplamalardan kaçınamadığından emindir, bu yüzden sürekli geriye bakar, geçmişte sıkışır ve kendini tapıyor. Bulunan eksiklikler, gelecekte başarı olasılığını dışlamak için nedenlerdir - sonuç olarak, başarısızlığa mahkum olan samimi ve romantik ilişkilerin olduğunu düşünüyor;
• başkalarının kabalıklarına koruyucu bir reaksiyon olarak artan güvenlik açığı ve gelişmiş hassasiyet. Oldukça zararsız “şakalar” ve yapıcı eleştirilerin, komplekslerle yüklenen bir kişi, daha akut olarak algılar, çok daha zor deneyimler;
• komplekslerin varlığında, genel benlik, eksikliklere odaklanması nedeniyle önemli ölçüde acı çeker, bir kişi pratik olarak “ağaçların arkasında orman” görmez. Görünüşe göre başkaları onu zihinsel yeteneklerde ve yeteneklerde önemli ölçüde aşıyor, herhangi bir iş yaparken başarısızlıklardan önce. Aşağılık bir kompleksi olan insanlar, her zaman gölgede kalmaya çalıştıkları ve güçlerini denemek istemedikleri için, kendini gerçekleştirme olasılıklarından ve rekabetten kaçınırlar. Bu gibi durumlarda bir kariyer ve kendini gerçekleştirmenin inşasının büyük ölçüde zor olması şaşırtıcı değildir;
• İltifatlara karşı belirsiz bir tutum - komplekslerin varlığında, herhangi bir övgü, gerçek nedenleri olsa bile güvensizlik ile algılanmış gibi görünmektedir. Bazen aşağılık kompleksi olan insanlar için, iltifatlar düşük benlik saygısını artırmanın tek yolu olabilir. Bu fenomenler iletişim sürecine negatif bir baskı bırakır.

Komplekslerden Nasıl Kurtulur: Semptomları analiz ediyoruz

İnsan aslında bir "sosyal hayvan" dır. Eğer yanılsamalar dünyasına daldırmadan memnun değilse, bir aşağılık kompleksinin belirtilerinin ortaya çıkmasıyla, günlük yaşamda kendini bir şekilde fark etmeye çalışır. Buradan çıkabilirler:

• üstünlük ve kibir tezahürleri;
• deneyimleri tatmin etme, alkolle boğulma alışkanlığı;
• kendinizi pahalı ve statü nesneleriyle ve aşırı bir yaşam tarzıyla çevreleme arzusu.

Bununla birlikte, enerjiyi barışçıl bir yöne yönlendirmek ve yıkıcı değil, üretken eylemlerin gerçekleştirilmesi çok daha tavsiye edilir. Belli bir anlamda, aşağılık kompleksi, bir insanı gelişmeye teşvik etmek için doğanın kendisi tarafından sağlanır, hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Aynı zamanda, kısır bir daire gözlenir - eşlik eden aşağılık, çaresizlik ve suçluluk duyguları değişikliklerin ortaya çıkmasına müdahale edebilir, çünkü gerçek eylemler zayıf yönlerimizi ortaya çıkarır. Komplekslerin etkisi altında, bir kişi kendi kendini gerçekleştirmesi, hatalarından korkmak ve sonuç olarak elde edilen “yanlış besleme” için üretken eylemler yapmaktan korkar. Karşıt eğilimlerin yüzleşmesinde, kompleksler tarafından tartılan bir kişi aşırı derecede ulaşabilir ve ciddi depresyona düşebilir.

Komplekslerden Nasıl Kurtulur: Bir Sorun Kazanmanın Yolları

Komplekslerimiz, gerçek ve ideal "I" imajı arasındaki farktır. Bu durumda, başkalarına göstermek için kolektif bir “ön” görüntü oluşturulmuştur. Kendine güvenin yokluğunda, bir kişi gerçek özünü göstermek ve maruz kalmaktan korkar. Dolayısıyla sürekli gerilim ve kaygı hissi. Görünüşlerinden memnun olmayan insanlar kozmetik kıyafetleri ve yenilikleri satın alabilir, vücudu spor salonlarında tükürebilir, tekrar tekrar plastik bir cerraha dönebilir. Başka bir uç - kompleks ve korkuları olan bir kişi, kendi eksiklikleriyle başa çıkma fırsatına sahip olmadığına ve sessizce acı çektiğine inandığında. Bununla birlikte, bu sorunu ortadan kaldırma olanakları mevcuttur.

Komplekslerden nasıl kurtulur: belirli adımlar

Psikologlar, komplekslerin varlığında durumun hiç umutsuz olmadığını not ederler. Herkes, mevcut kompleksleri kendi kendini geliştirme için güçlü uyaranlar olarak kullanmak da dahil olmak üzere hayatlarını kendi zekasıyla inşa etme fırsatı bulur.

Aynı zamanda, istediğiniz gibi yaşamayı engelleyen komplekslerden kurtulmak için aşağıdaki gerçek önlemleri alabilirsiniz:

• her şeyden önce, kompleksleri kazanmak için ulaşılamaz idealden kurtulmak gerekir. Kendinizi ideal parlak karakterlerle kusursuz bir görünümle karşılaştırmamalısınız ve gerçekten de bir kişi-aşağılık kompleksi, sonuç olarak, durum ayrıca ağırlaştırıldığında hayali eksikliklerin çıkmasına yardımcı olur;
• bireyselliğinizi olduğu gibi kabul etmek ve her şeyden önce küçük bir şekilde sevmeyi öğrenmek. Bir aşağılık kompleksi durumunda, narsisistik bir egoist olmak için işe yaramayacak, yine de, eğer bir kişi kendini takdir eder ve çekici olarak görürse, diğerleri ona ulaşır;
• kendinize kusurlu ve bu duruma alışmasına izin verdikten sonra, resmi değerlendirebilir ve öncelikleri yeni bir şekilde koyabilirsiniz. Bu durumda, neyin gerçekten önemli olduğunu anlamak mümkün olacaktır;
• Önceki adımın yerine getirilmesi nedeniyle, karmaşık olmaları zor olan insanlarla iletişimi basitleştirmek için kendi içinde ve davranışlarında bir şey değiştirme arzusu olabilir. Belki de karakteriniz üzerinde çalışmak isteyeceksiniz (aşırı kaygı ve hayaliden kurtulmak) ya da yaş, kilo ve boyutunuzun, kadınlığınızın ve tutumunuzun avantajlarını bulmak ve tam olarak hissetmek, yeni bir şekilde hissetmek isteyeceksiniz. Belirli adımlar atmayı planladığınız birkaç alanı seçmeye değer;
• aşağılık kompleksinden kurtulmak için, size müdahale eden özellikler üzerinde çalışmada ulaşılabilir hedefleri belirlemelisiniz. Sonra görevi küçük özel adımlara ayırmanız ve aşamalarda onlara uygun hareket etmeniz gerekir;
• gelecekte inançla yaşamak için en iyiye uyum sağlamak gerekir. Olumlu bir tutum ve gülümsemeler iletişime güvenecek ve başkalarının gücünüze inanmasına yardımcı olacaktır;
• yavaş yavaş komplekslerden kurtulmak için, herhangi bir başarı için kendinizi övmeyi unutmayın. Küçük olmalarına izin verin, ama sizin için çok önemli.

Psikologlar, komplekslerin genellikle sadece bir kariyer de dahil olmak üzere ve karşı cinsle ilişkilerde de dahil olmak üzere kendini gerçekleştirme korkusunu kapsadığını garanti ederler. Bu gibi durumlarda, aşağılık kompleksi, bir kişinin başarıdan korkması ve bundan kaçınmak için bir neden bulduğu gerçeğine dayanır. Bunu yapmak için, bilinçaltı zihin, tüm başarısızlıklar için suçlanabilecek bariz kusurlar bulur. Gerçek arzularınızı çalıştıktan sonra, komplekslerden ciddiyetten ve sonsuza kadar kurtulabilirsiniz.

Komplekslerden Nasıl Kurtulur - Video