Kapalı

Kafeinin faydaları ve zararı. Tabletlerde kafein nasıl alınır - Talimatlar. Hamilelik kafein sırasında mümkün mü? Hangi ürünler kafein içerir ve hangi miktarda

Kafeinin faydaları ve zararı. Tabletlerde kafein nasıl alınır - Talimatlar. Hamilelik kafein sırasında mümkün mü? Hangi ürünler kafein içerir ve hangi miktarda
Kafeinin faydaları hakkında. Çay, kakao ve çikolatada kafein var mı? Kafeinin faydaları ve zararı. Tabletlerde kafein: kullanım talimatları, kontrendikasyonlar, giriş özellikleri.

Pazartesi, sabah, uyanma ve işe hazır olma zamanı. Bir su ısıtıcısı, bir kaşık kokulu öğütülmüş kahve, şeker ve krem \u200b\u200bbir ruh haline kaynar. Canlandırıcı bir içecek ve sabah yudum artık o kadar kasvetli değil. Birçok insan günlerine bir fincan kahve ile başlar. Ve bu sebepsiz değil, çünkü içecek uyuşukluk belirtilerinden kurtulmaya yardımcı oluyor, mükemmel bir şekilde canlandırıyor ve hatta ruh halini iyileştiriyor. Her gün kahve içmek çok yararlı mı?

Ruh halini iyileştirmek, tezahürat yapmak, bir toplantıda “burnunuzu gagalamayın” veya büyük miktarda iş gerçekleştirmeyin, bir fincan kokulu, sıkı demlenmiş kahve yardımcı olacaktır. Bu içecek, gezegenin birçok insanının hayatına sıkıca yerleşti. İçeceğin ve özelliklerinin harika tadı, insanların sadece sabahları değil, aynı zamanda günleri de kahve içmesini sağlar. Böyle bir ihtiyaç yavaş yavaş vücutta kafein artışına yol açar ve hatta bağımlılığa neden olabilir.

Kafein

Kafein nedir? Bu, merkezi sinir sisteminin veya alkaloidin bir psikostimülatörüdür. İnsan vücuduna girer girmez beyni aktive etmez, böylece sadece performansı değil, aynı zamanda zayıflığı, uyuşukluğu ve kötü ruh halini de ortadan kaldırır.

Daha fazla kafein nedir? Bu soru genellikle kahve makineleri sormak için sevilir. Beslenme uzmanları, kafeinin hem kahve çekirdeklerinde hem de kakao çekirdeklerinde yeterli olduğunu söylüyorlar, bu maddenin küçük bir yüzdesi yeşil çay yapraklarında var.

150 ml'lik bir fincanda ne kadar kafein olduğunu öğrenelim. Doğal zemin kahve taneleri, fincan başına yaklaşık bir veya bir tepe çay kaşığı demlerseniz, kahvede kafein yaklaşık 100 mg olacaktır. Biraz daha küçük (80'den) veya biraz daha fazla olabilir.

Çözünür kahvede, bu madde daha küçüktür: 60'dan ve örneğin, bir fincan sıkı demlenmiş tahıl kahve "espresso" rekor miktarda kafein içerir - 300 mg! Zemin kahve ve daha az su miktarı ne kadar büyük olursa, daha fazla kafein olacağı ortaya çıkıyor.

Bu kural herkesin en sevdiği içecek için geçerlidir: çay. Örneğin, bir fincan üzerine bir kaşık çay yaprağı koyar ve 5 dakikadan fazla dayanarak kaynar suya bir kaşık çay yaprağı koyarsanız daha fazla kafein olacaktır. Daha sonra kafein konsantrasyonu yükselir ve fincan çay başına yaklaşık 50 mg olacaktır.

Siyah çayda kafein şüphesiz sadece farklı miktarlarda mevcuttur. Benzer şekilde, bir fincan kahve hakkında söyleyebiliriz. Hangi tahıllar kullanıldı, ne kadar, nasıl demlendi ve su ne kadar aldı? Ayrıca çay hakkında, fincan başına ne kadar demleme, ne kadar düzgün demlendi ve ne kadar. Ortalama olarak, çaydaki kafein, çay yapraklarının miktarına bağlı olarak 30 ila 100 mg (100 ml sıvı başına) olabilir. Çok güçlü bir çay yaprakları yaparsanız, bir fincan kahveden daha fazla, daha fazla kafein olması doğaldır. Yüksek kaliteli siyah çayda, çantalarda çaydan daha fazla kafein olacaktır.

Kakaoda herhangi bir kafein var mı? Evet, elbette. Örneğin, bir kakao tozunda en az kafein. Büyük bir bardak içecek (200 mL) sadece 5 mg doğal bir uyarıcıdan oluşur. Doğal hammaddeler bir içecek hazırlamak için kullanılırsa (aynı toz, sadece doğal), o zaman tüm kuralların bir fincanında bir fincan sıcak aromatik kakaoda (200 ml hacim), 20 mg'dan fazla değildir. Bu bir fincan muhallebi kahvesinden çok daha az.

En sevdiğiniz içeceklerde kafein içeriğini en aza indirmek için: kahve, çay (yeşil ve siyah) ve kakao, sadece bir malzeme - süt eklemeniz gerekir. En sevdiğiniz içecekleri sadece sütte pişirebilirsiniz ve bir kısmı kahve, çay veya kakao azaltılması arzu edilir.

Kafein Nötrleştirici - Süt. Kakao demlendiğinde, böyle bir içecek çocuklara bile verilebilir, içinde kafein çok, çok az olacaktır. Kontrendikasyonlar yoksa çocuklara 3 yaşından itibaren kakao verilebilir (örneğin, laktoz intoleransı).

Hangi ürünler ve içecekler kafein içerir?

Sevgili içeceklerimizle: kahve, çay ve kakao, anladık. Ama Coca-Cola veya Pepsi'ye gelince? Bu karbonatlı tatlı içeceklerde kafein var mı? Evet ve birçok ergen bu tür içeceklerin enerji olduğunu düşünüyor ve hızla şekillenmenize ve neşelendirmenize izin veriyor. Kolya'da Caffein, bir fincan düzgün demlenmiş kahve kadar değil. Kafeinli yarım bardak içecek içinde sadece 10 veya biraz daha mg geçersiz kılan madde içerir. Bu doz vücudu önemli ölçüde etkilemez. Ancak bu, Pepsi, Cola ve diğer enerjinin sınırsız miktarlarda sarhoş olabileceği anlamına gelmez.

Çikolatada herhangi bir kafein var mı? Evet, alkaloid de bu üründe, sadece mükemmel kalitede ve kesinlikle acı, siyah çikolatada bulunur. Tüm kiremitte 100 mg'a kadar kafein olabilir. Ancak sütlü çikolata veya katkı maddeleriyle, bu maddenin miktarı minimaldir - yaklaşık 20 mg.

Kafein nedir ve ne kadar tehlikeli olabilir

Bulduğumuz kafein nedir, şimdi hangi yöne ulaştıklarını öğrenelim. Bu maddenin çoğunun kahve çekirdeklerinde ve kakao çekirdeklerinde bulunduğu bilinmektedir. Biraz daha az kafein bulunur - öğütülmüş kuru çay yapraklarında ve fındık kolel. Bu doğal bir kafeindir, hala uterus büyümesinden elde edilen sentetik bir kafein vardır. Dışa doğru, bu beyaz granüler bir tozdur, eğer denerseniz çok acı olacaktır. Saf formda, sağlık için tehlikeli olduğu için sentetik kafein kullanılmaz.

Dikkat: İnsanlar için ölümcül bir kafein dozu - 70 bardak sıkı demlenmiş kahveye eşit olan 10 g. Kahve hayranları genellikle günde 6-7 bardak kahve içiyor, bu da sağlık için tehlikeli dozun 10. kısmına eşittir.

Kafeinin faydaları:

  • yorgunluğu azaltır;
  • canlandırıyor;
  • beyin fonksiyonunu geliştirir;
  • ruh halini iyileştirir;
  • fiziksel aktiviteyi geliştirir;
  • pürüzsüz kasların gevşemesine katkıda bulunur;
  • kalp atışı ve nefes alma hızını teşvik eder;
  • hafif bir diüretik etkisi vardır;
  • karaciğerin daha fazla şeker ürettiğine söz verir;
  • metabolizmayı hızlandırır.

Kafeinden herhangi bir zarar var mı? Beslenme uzmanları, kafeinin beyin üzerinde neredeyse eroin veya kokain ilaçları ile aynı hareket ettiğini savunuyorlar. Yani, sistematik olarak kahve veya güçlü çay içiyorsanız, bu alışkanlık bağımlılığa yol açacaktır.

Durma zamanının geldiğini nasıl anlarım? Birkaç bardak kahve veya çay sarhoşundan sonra, yeni bir nedensiz kaygı dalgası, sinirlilik, baş ağrısı ve hızlı kalp atışı dalgası ortaya çıktı.

Mutlak kontrendikasyonlar:

  • vasküler ve kalp hastalığı;
  • uyarılabilirlik;
  • uyku veya kötü uyku eksikliği;
  • glokom;
  • hipertansiyon;
  • artan basınç.

Kafeinin insan vücudu üzerindeki etkisi

Kahve, bazı insanların neşelendirmesine, yorgunluktan kurtulmasına ve aktiviteyi sadece sabahları değil, gün boyunca da artırmasına yardımcı olur. Biri kendilerini normale çıkarmak için yeterli fincan kahve olacak ve bazıları ve arka arkaya sarhoş bazı bardaklar yardımcı olmayacak. Hepimiz farklıyız ve bu nedenle kafeinin etkisi farklı olabilir.

Birçok faktöre bağlıdır:

  • insan sağlığı koşulları;
  • yaşı;
  • sinir sistemi türü.

Gençlerin bir uyarıcı olarak kafein varsa, o zaman yaşlılıkta, minimum bir doz kafein bile basıncı artırabilir. Hepimiz farklıyız ve farklı tepki veriyoruz. Bu yüzden doktorların hala anlaşmazlıkları var: kahve/kafein yararlı mı yoksa hala zararlı mı?

Anlayalım:

  1. Kardiyovasküler sistemin kafeine reaksiyonu: artan basınç ve kan damarlarının daralması. Bu özellik nedeniyle, vasküler ve kalp hastalıklarından muzdarip çekirdekler ve insanlar doktorların kahve içmesini yasaklar. Yıllar boyunca, birkaç yudum kahveden bile baskı artanlar, en az yarım küçük bir içecek içerseniz, kalp krizi geçiremeyeceğiniz korkusuyla arttı. Ancak bu, yakın zamana kadar bu varsayım reddedilene kadar oldu. 1 ve hatta 2 bardak kahve içen insanlar, intravenöz sentetik kafein uygulamasıyla basınçta bir sıçrama da dahil olmak üzere hiçbir şey hissetmediler. Çalışmalar sonucunda, kafeinin hiç kahve içmeyenlerin baskısında geçici bir sıçrama neden olabileceği bulunmuştur. Buna dayanarak, sonuçlandırabiliriz: eğer sistematik ve hafif kahve içiyorsanız, bu şekilde kalp kasını yavaş yavaş güçlendirebilir ve gemileri önemsiz basınç dalgalanmalarına alışabilir. Bu iyi bir haber, çünkü çoğu yaşlı insan için bu bir felçe karşı bir tür koruma. Kafein basıncı düşürmez ve bu hatırlanmalıdır.
  2. Sabahları bir fincan canlandırıcı bir içecek içerseniz, ruh halinizi iyileştirebileceğiniz bilinmektedir. Sonuçta, uzun süre, insanlar kahvenin antidepresan bir içecek olduğunu fark ettiler. Yıllarca kahve veya çay içen insanlar Suidik'i düşünmezler ve depresyondan muzdarip değildirler. Bu tür insanlar iyi işçilerdir, raporların teslimini geciktirmezler, her zaman aktif, strese dayanıklıdır. Artılar açıktır: sertleştirilmiş sinir sistemi, strese mükemmel bir şekilde karşıdır ve olumsuz etkilere iyi uyum sağlar.
  3. Kahveden konfor ve mide kanseri: evet mi hayır mı? Kafein dozu normal aralık içindeyse bu hastalık gelişebilir. Böylece bilim adamları daha önce düşündüler, ancak sonra kanser ve alkaloid arasında bağımlılık olmadığı ortaya çıktı. Avrupa'da bilim adamları bile araştırma yaptılar ve kahve içen kadınlarda meme kanseri arasında doğrudan bir bağımlılık arıyorlardı. Bu varsayımın temelsiz olduğu ortaya çıktı ve bireysel ülkelerde günde 3 veya daha fazla fincan kahve içen kişilerde kolon kanseri hastalığında bir azalma kaydedildi.
  4. Hamilelik sırasında kafein - evet mi hayır mı? Hamilelik sırasında vücut her şeye duyarlıdır, kafein artışlarına duyarlılık, artmış kalp atış hızı, artan basınç, tuvalete sık sık ısrar küçük bir şekilde. Ve hepsi bu değil, kafein fetusu etkiler, kan akışını arttırır ve plasentadan nüfuz eder. Bilim adamları, kafeinin düşüklere doğrudan etkisini kanıtlamaya çalıştılar, ancak bu varsayım doğrulanmadı. Ancak günde 200 mg'dan fazla kafein dozunun hamile bir kadın için tehlikeli olacağı ortaya çıktı. Bilim adamlarının görüşleri bölündü, çünkü bazıları günde 4 ila 7 fincan kahvenin intrauterin büyümede ve meyve soluklarında bir azalmaya yol açabileceğine inanıyor. Kafeinin doğmamış çocuk üzerindeki olumsuz etkisine dair net bir kanıt olmadığından, doktorlar aşırı dozda kafeine neden olmayacak şekilde bu içeceği kötüye kullanmamayı önerir. Bu madde hamile bir kadının vücudunda birikir, yavaşça serbest bırakılır, böylece bir kadının sağlığını ve fetüsün olumsuz olduğunu etkileyebilir.
  5. Kafein, ekstra kilolara karşı mücadelede sadık bir müttefiktir. İstenen kafein dozu kabul edilir edilmez, metabolik süreçler aktive edilir ve aktif bir subkutan yağ yakılması vardır. Ve sadece kahve içmiyorsa, aynı zamanda fiziksel olarak aktif olmak için, 200 kaloriden kurtulmak kolaydır. Belirli sonuçları elde etmek için, bazı sporcular bunu kullanır ve kasten kafein grubunun ilaçlarını alırlar.
  6. Kahve aynı zamanda erkekler için bir uyarıcıdır, kafein gücü iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ve her yeni güne bir fincan aromatik kahve ile başlamayı seven 50'den sonra, cinsel yaşam gençlikte olduğu gibi olacak. Ve hepsi kafeinin sinir sistemini aktive etmesi nedeniyle, her hücreyi daha aktif olarak çalışmaya zorlar.
  7. Şaşırtıcı bir şekilde, tahıl kahvesinde büyük miktarlarda bulunmayan kafein, cildin durumunu iyileştirmeye, nefret edilen portakal kabuğundan ve hatta pürüzsüz kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Bu nedenle, maskeler yapmayı ve ovma yapmayı seven kadınlar, göz, saç ve vücut için kafein kullanırlar. Daha çekici olmak ve şimdi sizin için daha kolay olacak: Cilt bakım ürününe kafein eklemeniz (veya küçük öğütme kahvesinin kahvesini almanız), yatmadan önce gözlerin etrafındaki cilde başvurmanız gerekir. Sabah kendinizi tanımayacaksınız: koyu dairelerin izi olmayacak, şişlik ve küçük kırışıklıklar daha az fark edilecektir.

Şimdi sınırsız kafeinin kahve ve kakao beobs'ta nasıl olabileceğini anlıyorsunuz. Sonucu elde etmek için hangi alkaloid kullanılması gerektiğini sadece her zaman anlamalısınız. Bu saf bir ilaçsa, vücut daha hızlı alışır, ancak sonuç sabahın erken saatlerinde bir fincan kahveden sonra olduğu gibi olmayacaktır. Bazı durumlarda, tabletlerde kafein almaya ihtiyaç vardır.

Kafein: Kullanım talimatları

Hangi gıda ürünlerinde bir alkaloid var, zaten biliyorsunuz. Bu doğal bir maddedir, bu nedenle minimum dozda aynı kahve veya çayda bulunur. Ve vücudu teşvik etmeniz gerektiğinde, sinir sisteminin işleyişini oluşturmanız, uyuşukluktan kurtulun ve tam tersi, aktiviteyi artırın, özel ilaçlar reçete edin. Örneğin, saf kafein.

Kafein bileşimi: Tablet formu - saf sodyum benzoat (veya kafein). Ambalaj: 10 tablet 0.1 veya 0.2 g.; Enjeksiyonlarda veya enjeksiyon çözeltisindeki kafein ampullarda satılır, 1 mL aktif madde 0.1 veya 0.2 g içerir.

Kafein tabletlerinin etkisini düşünürsek, o zaman bu ilacı aldıktan sonra, bir kişi bir espresso içeceğinden sonra olduğu gibi keskin bir kalp atışı hissetmez.

Kafein: Nasıl Kabul Edilir

Kafein "kafein benzoat" ile kazıkların doğru adı, talimatlara göre uygulama.

Talimatlara göre kafein alın, 50 mg'dan bir yetişkin için dozaj ve 100 mg'dan fazla değil, çocuklar 75 mg'dan fazla alınamaz, bu günlük bir dozdur.

Resepsiyonun özellikleri:

  • Çocuklar için kafein alabilirsiniz, ancak sadece bir uzmana danıştıktan sonra, doktor 2 veya 3 doza bölünmesi gereken günlük bir ilaç dozunu reçete etmelidir;
  • yukarıda belirtildiği gibi yetişkinler günde en az 50 mg reçete edilir, maksimum dozaj 100 mg'dır, bu da çeşitli tekniğe bölünmesi gerekir;
  • yatmadan önce akşam ilacı almak yasaktır;
  • bir kerede, 3 kafein tabletinin hepsinin aritmiyi kışkırtmak için alması da yasaktır.

İlaç Flyzoat Sodyum: Kullanım Talimatları

Çıktı Formu:

  • saf kafein ve sodyum benzoat içeren tabletler. Dozaj 0.1, 0.2 mg. Pakette 10 tablet;
  • enjeksiyon Formu: Karton ambalajında \u200b\u200b10 adet ampul 1, 2 ml.

Eylem: Sinir sistemini artırır, beyin fonksiyonunu geliştirir, fiziksel aktiviteyi arttırır, yorgunluk izlerini hafifletir, uyuşukluğu ortadan kaldırır. Büyük dozlarda basıncı arttırır. Vasküler genişlemeyi, orta diüretikleri teşvik eder. Eylem doğrudan sinir sisteminin durumuna bağlıdır.

Göstergeler:

  • merkezi sinir sisteminin fonksiyonunun inhibisyonu;
  • bulaşıcı hastalıklar;
  • narkotik ilaçlarla zehirlenme;
  • serebral spazmlar;
  • uyuşukluğun çıkarılması;
  • fiziksel aktiviteyi arttırmak için;
  • ezilen zihinsel durum;
  • nefes almanın ihlali;
  • Çocukların enürezisi.

Nasıl kabul edilir ve dozaj:

  1. Tablet formu - günde 2 veya 3 kez bir bardak su ile yıkandı, minimum doz 0.025 ila 0.1 g.
  2. İlacın subkutan uygulaması: 1 mL yetişkinler için (%10-20), bir doktor tarafından reçete edildiği gibi günde 2 veya 3 kez. Çocuklara 0.25 ila 1 g kafein arasında% 10 çözelti uygulanır.

Aynı anda uyku hapı kullanımı ile kafein alınmaz, parasetamol ve asetilsalisilik asidin etkisini arttırır.

Aşırı dozla (günde 300 mg'dan fazla ilaç alınır), bu semptomlar ortaya çıkabilir:

  • baş ağrısı;
  • endişe;
  • taşikardi;
  • titreme;
  • bilincin bulanıklığı;
  • konvülsiyonlar.

Koyu serin bir yerde saklayın, ambalajda belirtilen tarihten sonra kullanmayın.

Kontrendikasyonlar nelerdir:

  • 60-65 yaşından sonra yaş (her şey bireysel olarak);
  • glokom;
  • ateroskleroz;
  • taşikardi;
  • sinir sistemi bozukluğu, artan uyarılabilirlik;
  • konvülsif nöbetler, epilepsi;
  • gebelik;
  • emzirme;
  • alerjik reaksiyon veya bireysel intoleransı.

Yan Etkiler:

  • keskin iptal ile ters etki: uyuşukluk, ilgisizlik, beyin ve fiziksel aktivitede bir azalma;
  • kaygı, uyku eksikliği, kaygı;
  • artan basınç;
  • bulantı ve kusma, şiddetli baş ağrısı.

Özetliyoruz: Makul sınırlar içinde içip vücudunuzun durumunu dikkate alırsanız doğal kahve yararlı bir içecektir. 14 yaşın altındaki çocuklar kahve ile sarhoş olamaz, kafein dozaj formunda - kesinlikle bir doktor tarafından reçete edildiği gibi.

Yorumlar

Yorumlar

Yorum yok ...

Toplum