Soğuk algınlık, zehirlenme, influenza ve diğer hastalıklar vücut sıcaklığında bir artışa neden olabilir. Çocukta sıcaklık yükselirse iki kat heyecan vericidir. Anneler ve babalar sıcaklık rejimini hızlı bir şekilde normale getirmeye çalışırlar, ama doğru mu?! Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar bir soruda birleşir - ancak belirli bir işarete ulaştığında artan bir sıcaklık düşürülmelidir. Bugün makalemizde, bir yetişkin ve bir çocukta vücut sıcaklığını azaltmaya değer olduğunu anlayacağız. Ayrıca, tabletler, ilaçlar ve halk ilaçları ile sıcaklığı hızlı bir şekilde nasıl düşüreceğimizi de açıklayacağız.
İçerik
- Hangi sıcaklık vurulmalıdır. Hangi sıcaklık norm olarak kabul edilir
- Hangi sıcaklık yıkılacak
- Sıcaklığı nasıl yıkılır. Çocuklarda ve yetişkinlerde sıcaklık özellikleri
- Evdeki sıcaklığı nasıl yıkılır
- Sıcaklığı düşürmeye yardımcı olur: ilaçların bir listesi
- Bir Çocukta Sıcaklığı Nasıl Düşürür? - Komarovsky
- Halk ilaçlarıyla sıcaklığı nasıl yıkılır
Hangi sıcaklık vurulmalıdır. Hangi sıcaklık norm olarak kabul edilir
Normal vücut sıcaklığının 36.6 derece tutması gerektiğine dair yaygın bir yanılgı. Mesele şu ki, sıcaklık rejimi belirli bir kişinin vücudunun özelliklerine bağlıdır. Doktorlara göre, 36.4-37.1 derece aralığındaki sıcaklık hem yetişkinler hem de çocuklar için norm olarak kabul edilebilir. Yani, termometrede 36.9 gördüyseniz, hemen paniklememelisiniz ve kendinizi veya çocuğu hasta olarak görmelisiniz. Belki de fiziksel eforla gecikmiştiniz ya da beden iklim durumundaki bir değişikliğe “cevap verdi”. Ana şey, iyi bir şekilde güvenmektir -böyle bir “atlama” sırasında iyi hissediyorsanız, büyük olasılıkla hiçbir şey sağlığınızı tehdit etmez. Sadece hafif bir sıcaklık artışı (37.0 ila 37.2 derece) birkaç gün sürdüğünde endişelenmeniz gerekir. Bu durumda, bir doktora danışmanız önerilir. Sıcaklığa “hiçbir sebepten dolayı” vurmak kesinlikle imkansızdır, çünkü önemli bir semptomdan kurtulabilirsiniz, böylece vücuttaki enflamatuar süreci kaçırabilirsiniz.
Ayrıca, ergenlerde sıcaklık dalgalanmalarının sıklıkla gözlemlendiğini, bir kişi normal olarak hissedilir. Ergenlerde, ilgili semptomlar olmadan birkaç gün boyunca sıcaklığı (37.2 dereceye kadar) arttırmak nadiren önemsiz değildir. Bunun nedeni, şekillendirilmemiş bir hormonal arka plan ve vücudun bir “yetişkin” rejimine yeniden yapılandırılması olabilir. Aynı zamanda, böyle bir sıcaklığı düşürmek gerekli değildir, bu büyümenin bir parçasıdır. Tabii ki, bir doktora görünmek için tekrar oynamak için, ancak çoğu durumda bu artış tehlikeli değildir.
Hangi sıcaklık yıkılacak
Bugün yetişkinlerde ve çocuklarda sıcaklığı düşürmek için birçok araç var. Ancak bilinçli olarak onlara başvurmaya değer, çünkü yanlış düşürülen bir sıcaklık vücudun durmasına neden olabilir ve belirli bir hastalığa karşı bağışıklık geliştiremez. İlk olarak, sıcaklık ölçeğini düşünün.
- 36.4-37.1 Bir yetişkin ve çocuk için normal vücut sıcaklığı, devrilmede kesinlikle kontrendike.
- 37.2-37.5- Vücudun hastalıkla savaştığını gösteren normal vücut sıcaklığı. Tıbbi bir şekilde böyle bir artışı çekmek buna değmez. Durumu kolaylaştırmaya yönelik endikasyonlar - bol miktarda içecek, dinlenin.
- 37.5-38.0-tıbbi önerilere göre, böyle bir sıcaklığa çarpmamalısınız, ancak kontrol altında tutmanız gerekir. Aynı zamanda, yatak istirahati gösterilir, bileşimdeki elektrolitlerle bol miktarda içilir, silme.
- 38.0-39.0-Bu sıcaklığın antipiretik ajanlar ile yıkılması önerilir.
- 39.0-40.0-a, hiçbir durumda ilaç bakımı olmadan aktarılamayan kritik bir işaret. Aynı zamanda, termometre 39,5 derecenin üzerindeki rakamın hemen tıbbi yardım alması gerekir. Bu işaretten sonra, 0.1 derece bile bir artış, ciddi komplikasyonlara neden olan bir protein yıkımını tehdit edebilir.
- 40.0-42.0-Bu sıcaklık insanlar için son derece tehlikelidir. Hemen vurulmalı ve nitelikli doktorlara dönmelidir. Mesele şu ki, beyin bölgesinde 40.0 derece eşiğin üzerine basmanın, beyni etkileyen tehlikeli ve genellikle geri dönüşümsüz süreçler olması.
Birçoğu, termometrede 37.5 derecenin üzerinde bir sıcaklık gören bir ilaçla yıkmayı planlıyor. Peki 37.5 derecelik bir sıcaklığa çarpmak mı? Yukarıdaki ölçeğin zaten anlayabileceğiniz gibi - hayır. Bu vücut sıcaklığı tehlikeli değildir ve sadece vücudun hastalıkla savaştığını gösterir. Daha fazlasını diyelim - böyle bir sıcaklığı düşürmek tehlikelidir, çünkü komplikasyonlar "kazanabilirsiniz". Mesele şu ki, düşük bir sıcaklığı devirerek, koruyucu kuvvetlerin gövdesini mahrum ediyoruz. Bu durumda, sadece hastalığın semptomu ortadan kaldırılır, ancak zararlı mikroorganizmalar vücutta kalır ve olumlu anı mahkum ederek çoğalır.
Bununla birlikte, termometredeki işarete bakılmaksızın (37.0 derecenin üzerinde ise), sıcaklığı devirmek için net bir gösterge listesi vardır. Bunlar şunları içerir:
- yüksek vücut sıcaklığı 3 veya bir günden fazla;
- soğuk ter;
- ter eksikliği;
- soluk cilt;
- güçlü titreme;
- bilincin karışıklığı;
- rave;
- merkezi sinir sistemlerinin inhibisyonu belirtileri;
- tıbbi endikasyonlar.
Sıcaklığı nasıl yıkılır. Çocuklarda ve yetişkinlerde sıcaklık özellikleri
Tabii ki, yetişkinlerde ve bebeklerde normal sıcaklık farklıdır. Ek olarak, sadece yaş sınırları değil, aynı zamanda bireysel sıcaklık ve ağrı eşiği bireysel toleransı rol oynar. Örneğin, 37.7 sıcaklıktaki bazı çocuklar aktif olarak davranır, iyi oynar ve iyi yemek, 37.0 derecede bile sıcaklık yalancı bir pozisyona sığar, uyuşukluk, zayıf iştah ve huysuzluğu etkiler.
1 yaşın altındaki çocuklarda sıcaklık
Bantlar çeşitli nedenlerle ateşten muzdarip olabilir ve her zaman bulaşıcı veya viral bir doğa değildir. Bebeklerde sıcaklık rejimini bir yıla çıkarmanın en yaygın nedenleri:
- diş çıkarma. Bu süreç oldukça acı vericidir ve vücut için streslidir, sıcaklık hem birkaç puanla hem de engelleyici sayılara yükselebilir. Doktorlar, termometredeki işaret eşit veya 38.2 dereceden fazla olduğunda, diş çıkarma sırasında ısıyı devirmenizi önerir;
- aşı. Bebeklerin aşılması ve yeniden canlandırılması da nadiren hipertermi nedeni değildir. Ayrıca, aşı gövdeye girdikten hemen sonra bir şerit sütunu artabilir. Endişelenmemelisiniz, böyle bir tepki oldukça normal olarak kabul edilir ve iyi üretilen bağışıklığın kanıtıdır. Bununla birlikte, sıcaklık 38.0 dereceye ve üstüne yükselmişse, ilacı yıkmanız gerekir. Ayrıca, işarete 40 dereceye yaklaşmanın daha fazla yeniden infüzyon için kontrendikasyonlar olduğunu, sonraki aşılar ise iptal edildiğini de belirtmek gerekir;
- ucuz termoregülasyon. Yeni doğan çocukların gövdesi hala sıcaklık rejimini nasıl düzenleyeceğini bilmiyor, bu nedenle sıcaklıkları doğrudan ısıtma ve cooing'e bağlıdır. Yenidoğan sıcaklığı hafifçe yükseldiyse, düşünmeye değer - belki çok fazla sardınız?!
Bebeklerin diğerlerinden daha fazla olduğunu unutmayın, oluşturulmamış bağışıklık sistemi nedeniyle bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı hassastır. Görünen bir nedenden dolayı sıcaklıkta keskin bir artış bir hastalığı gösterebilir. Bu durumda, bir doktordan yardım almanız gerekir, böylece size bir antipiretik dozajı reçete eder ve sıcaklık normlarını gösterir. Peki bebekten hangi sıcaklık yıkılacak? Bebeğin solunum ve kalp hastalıkları yoksa, sıcaklık sadece 38.0 derecelik bir termometreye geçtikten sonra vurulmalıdır.
Bebeklerin sıcaklığı 1-3 yaşında
1 ila 3 yaş arası çocuklar soğuk algınlığı, viral ve bulaşıcı hastalıklara maruz kalırlar. Aynı zamanda, termoregülasyonun sık sık yapılması gerekir. Bağışıklık sisteminin vücuda giren bir virüse veya enfeksiyona karşı bir koruma oluşturmasına yardımcı olun. Bunu yapmak için, sıcaklığı 38.2 derecenin altına düşürmeyin. Isıyı gidermek için (38.2 dereceye kadar), çocuğa büyük miktarlarda sıcak bir içecek vermeniz, hafif kıyafetler giymeniz önerilir (oda sıcaksa, yeterli külot ve t -shirt var), çocuğu silin. nemli bir bez. Sıcaklık aşamasını 38.2 derecenin üzerine çıkarırken, doktor tarafından önerilen bir antipiretik ilaç vermeye değer.
3 yaşın üzerindeki çocuklarda sıcaklık
Çocuğun aktif olmayan, halsiz, zayıf iştahla olduğunu fark ederseniz - hemen sıcaklığı ölçün. Vücut sıcaklığı 38.2 derecenin altındaysa, normal sıcaklık rejimini geri yüklemek için önlemler almanız gerekir. Bunu yapmak için, odayı havalandırmanız, çocuğa hafif giysiler koymanız, havayı nemlendirmeniz, çocuğu ılık su ile “lehimlemeniz” önerilir. Doktorlar ayrıca bir çocuğun aktif oyunlardan kaçınmasını önerir, sakin şeyler yapmak daha iyidir. Antipiretik sadece vücut sıcaklığı 38.2 dereceyi aşarsa verilmelidir.
Yetişkinlerde sıcaklık
Yetişkinler için öneriler çocuklardan farklı değildir. Sıcaklık artışı ile 38.2 derecelik bir işarete vurmayın.
İlginç bir şekilde, terapistlere göre, solunum hastalıkları olan yetişkinlerde artan vücut ısısı iyi bir işarettir. Bu, bir kişinin zararlı mikroorganizmalarla savaşabilen iyi bir bağışıklığa sahip olduğu anlamına gelir.
Evdeki sıcaklığı nasıl yıkılır
Yüksek sıcaklık, elbette, heyecan için bir fırsattır. Bununla birlikte, yatarak tedavi için hemen hastaneye koşmamalısınız - evde yeterli tedavi gerçekleştirebilirsiniz. Bunun için, haplardan ve diğer antipiretik araçlardan halk yöntemlerine ve genel olarak kabul edilen önerilere kadar bir dizi yöntem vardır.
İlaçsız bir sıcaklığı nasıl yıkılır
Farmakolojik tedaviye ek olarak, genel olarak kabul edilen tıbbi önerilere bağlı sıcaklığı devirebilirsiniz. Muhtemelen birçok kişiye aşinadırlar, ancak çoğu basit ama çok etkili eylemler yerine hapı yutmayı tercih eder.
Hap ve diğer antipiretikler olmadan sıcaklığı nasıl yıkılır:
- Silme. Sıcaklık - oda sıcaklığında çözeltilerle silme için oldukça etkili bir yöntem. Genellikle, sirke, votka veya oda sıcaklığında sadece su suda kullanılır. Büyük kan damarlarının geçtiği yerleri silmeniz gerekiyor. Bunlar şunları içerir:
- dirsek kıvrımları;
- podden virajları;
- boyun;
- aksiller depresyonlar;
- inguinal kıvrımlar.
Buna ek olarak, frontal lob üzerindeki sıkıştırma mükemmel çalışır.
Yöntemin özü, sıvının vücuttaki buharlaşması nedeniyle ısı transferini arttırmaktır. Silindikten sonra, durumu ağırlaştırmamak için bir süre hava banyoları almanız gerekir.
Çocukların kategorik olarak sirke veya votka ile su ile silinemeyeceğini belirtmek gerekir. Çocuklara gelince, sürtünme sadece oda sıcaklığında su ile yapılabilir.
Sirke ile sıcaklığı nasıl yıkabilirim? Sirke mendilleri en etkili olarak kabul edilir. Çözümü hazırlamak için sirkeyi ılık suyla 1: 5 oranında karıştırın. SPEER'i sıvıdaki nemlendirin ve yukarıdaki yerlerle silin: alın, viski, avuç içi ve ayaklar. Bu şekilde, uyuyan çocuğun sıcaklığını devirebilirsiniz.
- Ilık duş. Su, sıcaklığı mümkün olduğunca düşürür. Sıcak bir duşla soğuyabilirsiniz, ancak suyun çok sıcak veya soğuk olmadığından emin olun. En iyisi, cildi soğutacak ve termoregülasyona yardımcı olacak zar zor ılık bir su. Duştan sonra kurumaması önemlidir. Bunu yapmak için, bir havlu ile iyice silin, çoraplar ve ev yapımı kıyafetleri sıcak koyun.
- Lavman. En hoş değil, sıcaklığı düşürmenin oldukça etkili bir yolu. İlaçsız yüksek sıcaklığı nasıl yıkacağınızı merak ediyorsanız, lavman tam olarak ihtiyacınız olan şeydir. Aynı zamanda, lavmanların hem yetişkinlerde hem de bebeklerde ısıyı gidermeye yardımcı olabileceğini belirtmek gerekir. Yöntemin özü, zararlı mikroorganizmaların etkisi nedeniyle biriken zararlı toksinlerin bağırsaklardan yıkanmasıdır. Böylece, vücut sıcaklık zehirlenmesine maruz kalır ve kuvvetlerini virüse veya enfeksiyona yönlendirerek onunla mücadeleyi zayıflatır.
Prosedür için papatya suyu kullanılması önerilir.
- Serin hava. Ventasyon sıcaklığı azaltmaya yardımcı olur. Evet, vücudun ısı transferini arttıran ve ateşi azaltan serin hava. Böyle bir yöntemi uygulamak için, külotlara soyunmak ve bir hava banyosu almak yeterlidir.
Sıcaklığı düşürmeye yardımcı olur: ilaçların bir listesi
Yüksek sıcaklığı hızlı bir şekilde nasıl devirir? Tabii ki, burada en etkili farmakolojik ilaçlar. Bu, çocuk ve yetişkinlere ayrılmış oldukça kapsamlı bir gruptur.
Bir yetişkinin sıcaklığı nasıl yıkılır
İlaç şirketleri farklı aktif maddelere sahip çeşitli ilaç türleri sunmaktadır. Bu tür ilaçların temeli şu olabilir:
- İbuprofen;
- parasetamol;
- asetilsalisilik asit;
- metramizol Naria.
Sıcaklık yetişkinleri deviren hazırlıklar
İbuprofen grubu
Bu aktif madde sıcağa karşı mücadelede en umutsuz olarak kabul edilir. Ek olarak, ibuprofen iyi bir analjezik etkiye sahiptir. Ibuprofen preparatları şunları içerir:
- Nurofen;
- İbuprofen;
- Bolifen;
- Ibusan;
- Advil ve diğerleri.
Parasetamol grubu
Parasetamol sıcaklığı çok etkili bir şekilde devirir. Parasetamol preparatları yumuşak ve kademeli olarak hareket eder, sıcaklığı biraz azaltır ve 8 saate kadar etkisini korur. Bununla birlikte, parasetomol grubu aşırı doz sırasında karaciğer üzerinde olumsuz bir etki gösterir ve genellikle alerjilere neden olur. Uyuşturucu Listesi:
- Adol;
- Coldrex Hotrem;
- Teraflu;
- Panadol;
- Sanidol;
- Rinzasip;
- Asetofen;
- Efferalgan ve ark.
Asetilsalisilik grubu
Bu ilaçların daha az belirgin bir antipiretik etkisi vardır, ancak ucuzluk ve popülerlik listesinde yer alacak bir yeri vardır. Asetilsalisilik asidin kalp, sindirim ve solunum sisteminin çalışmalarını etkileyebileceğini belirtmek gerekir. Sıcaklığı deviren tabletler:
- Anaprin;
- Assofen;
- Citimon;
- Arzular.
Sodyum metramizol
Bu ilaçlar ağrı kesiciler olarak daha iyi gösterdi, ancak sıcaklığı çözebilirler. Bu grubun ilaçlarının genellikle enjeksiyon şeklinde vücuda uygulandığını belirtmek gerekir. Uyuşturucu Listesi:
- Revalgin;
- Deneme boşluğu;
- Baralgin.
Analgin ayrıca aktif maddesi sodyum metramizol olan sıcaklığı devirir. Dimedrol ile ittifakta kendini mükemmel bir şekilde kurdu.
Antibiyotiklerin sıcaklığı düşürdüğü bilinmektedir. Kesinlikle doğru değil. Antibiyotik ilaçları zararlı mikroorganizmalarla mücadele etmek için tasarlanmıştır. Sıcaklıktaki bir azalma, vücudun savaşmaya yardımcı olması ve daha az güç harcadığı için iyileştirme ile ilişkili olabilir.
Bir emziren annenin ve hamile kadınların sıcaklığı nasıl yıkılır
Gelecekteki anneler ve emziren kadınlar tedaviye bilinçli ve bir çocuk için risk olmadan yaklaşmalıdır. Bu kategori için, subfebril sıcaklığı normdur ve onu yıkmak gerekli değildir. Ayrı bir durum, 38.0 derecenin ve tıbbi endikasyonların üzerindeki bir sıcaklıktır.
Doktorların önerilerine göre, ibuprofen içeren ilaçlar hamilelik ve emzirme sırasında alınamaz. Sıcaklığı azaltmak için sadece parasetamole izin verilir. Fizyolojik verilerinize dayanarak, tekniklerin dozajı ve aralığı doktor tarafından reçete edilmelidir.
Bir çocukta evde sıcaklığı nasıl yıkılır: Uyuşturucu
Çocuklarda ateşle, bir doktor ibuprofen ve parasetamole dayalı ilaçlar reçete edebilir. Çok fazla zarar vermezler ve analjezik bir etkiye sahiptirler.
Parasetamol içeren ilaçlar
Parasetamol, viral, bakteriyel enfeksiyonlar, diş dişleri ile, aşılamadan sonra, zehirlenmeden vb. Bebeklerde ısıyı yıkmak için reçete edilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- Parasetamol;
- Efferalgan;
- Panadol;
- Kalpol;
- Cefon D.
Temel olarak, ilaçlar şuruplar ve rektal mumlar şeklinde üretilir. Daha az yaygın - tablet formunda.
Vücut ağırlığı kilogramı başına 10-15 miligram aktif madde hızında tek bir doz atanır. Önceki dozu aldıktan sonra en az 4 saat sonra günde en fazla 4 kez parasetamol içeren ilaçlar alabilirsiniz.
İbuprofen ilaçları
İbuprofen sadece antipiretik bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı da mükemmel bir şekilde giderir. Soru, anjindeki sıcaklığın nasıl düşürüleceği ise, doktorlar analjezik bir etki için ibuprofen'e avantaj sağlar. Ek olarak, ibuprofen daha yumuşak ve uzun hareket eder - çoğu zaman, sıcaklık ilaç alındıktan sonra 8 saate yükselmez. İbuprofen ile en etkili ve yaygın ilaç nurofen'dir. Farklı zevklere sahip şurup şeklinde üretilir.
İlacın dozu, vücut ağırlığının kilogramı başına 5-10 miligram aktif maddedir. İlacı 6-8 saatlik bir aralıkla günde üç kez alabilirsiniz.
Analgin ve amidoprin
Nurofen çocuğun sıcaklığını düşürmezse ve parasetamol güçsüzse, tek çıkış yolu analj veya amidoprindir. Bu ilaçların olağanüstü durumlarda bir kez alınabileceğini belirtmek gerekir. Belki de bu kuralın tek istisnası, çocukların ısısını düşürmenize yardımcı olduğum ve her yerde kullanmasına izin verilen rektal analm mumlarıdır.
Anal boşluk veya amidoprin genellikle diğer ilaçlarla birlikte enjeksiyon şeklinde vücuda sokulur. Birleştirilebilirler ki:
- No-shpa;
- Dibazol;
- Deksametazon;
- Papaverin;
- Suprastin;
- Dimedrol;
- Tavegil ve diğerleri.
Bir Çocukta Sıcaklığı Nasıl Düşürür? - Komarovsky
Halk ilaçlarıyla sıcaklığı nasıl yıkılır
Eski zamanlardan beri insanlar ateş halk ilaçlarını vurdular. Bugün, bu tür yöntemler şüphelidir, ancak sağlık için oldukça etkili ve tamamen güvenlidirler. Ateş sırasında vücut ısısını azaltmanın en yaygın yöntemleri aşağıda açıklanmaktadır.
Narenciye Sıcaklığı yıkmak için meyveler
Narenciye, vücut sıcaklığını yaklaşık 0,5 derece azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yöntemi kullanmak için 1 greyfurt veya 2 limon veya 2 turuncu yiyin. Bu meyvelerde bulunan C vitamini termoregülasyona yardımcı olur ve sıcaklığı azaltmaya yardımcı olur.
Sıcaklığı yıkmak için diyaforetik
Vücut sıcaklığını azaltmak istiyorsanız, yatmadan önce ahududu veya lipo çayı, kırmızı frent suyu, lingonberry veya kızılcık meyve içecekleri, kuşku infüzyonu içmeniz önerilir. Böyle bir içeceğin diyaforik bir etkisi vardır ve vücudun “kendi kendini koooping” a yardımcı olur.
Sıcaklığı yıkmak için doğal antipiretik
Doğal bir antipiretik hazırlamak için, eşit oranlarda rendelenmiş elma, soğan yulaf ezmesi ve bal ile karıştırmanız gerekir. 1 yemek kaşığı için böyle bir "ilaç" alın. L Yemeklerden günde 3 kez.
Sıcaklığı yıkmak için lahana turşusu
Lahana turşusu ısının üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Ürün dirsek ve diz virajlarının içine, alnına ve inguinal bölgeye yerleştirilmelidir. Lahana venöz alanları soğutacak ve meyve suyu ısı transferinin iyileştirilmesine katkıda bulunacaktır.
Sıcaklığı yıkmak için sarımsakla süt
Bir çocukluktan tanıdık bir araç - sarımsakla süt. “İlaç” ı hazırlamak için sütü ısıtmanız ve bir kaşık bal ve kıyılmış bir sarımsak karanfiliyle karıştırmanız gerekir. Antipiretik etkiye ek olarak, böyle bir araç bağışıklık sistemini uyaracaktır.
Soğan patatesleri sıcaklığı yıkmak için
Yöntem, vücudun belirli kısımlarının ısı transferini ve soğutulmasını iyileştirmekten oluşur. Soğan ve patatesleri daireler halinde kesmek ve onları ayaklara, alnına, dirsek kıvrımlarına vb. Koymak yeterlidir.
Yorumlar
birkaç yıl önce, aynı problemden metrojillerin tarafı yoktu, hiçbir yan etki yoktu ...
Ben hiç soyulma hayranı değilim, metroil sivilcesinden tasarruf ediyor, aynı zamanda yumuşatıyor ...
Harika makale!
Climafite 911 kapsüllerinin ikinci seyrini alıyorum. Gelgit çok hızlı gitti. Daha sakin oldu, sinirlilik gitti ve iyi uyuyorum ...
ayrıca fark ettim - gergin, her şey hemen yüzü etkiler. Bu nedenle, çatışmalardan ve hoş olmayan insanlardan kaçınmaya çalışıyorum. Kremlerden Miaflow'u kırışıklıklardan seviyorum - sadece küçük kırışıklıkları değil ...