Bağışıklık nasıl güçlendirilir

Bağışıklık, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini sağlayan doğal bir engeldir. Birçok virüs ve bakteri, alerjen ve parazit vardır - her gün karşılaşırız. Kendi bağışıklık sistemimiz tarafından patojenik etkilerden korunuyoruz ve sağlığımız ve refahımız işleyişine bağlı.

Bağışıklık türleri

Aşağıdaki bağışıklık türleri, kökene bağlı olarak ayırt edilir:

• Bir kişinin konjenital veya doğal bağışıklığı, intrauterin gelişim ve doğum ile elde edilen vücudun koruyucu fonksiyonlarıdır. Böyle bir bağışıklık vücudumuz için%60'dan fazla koruma sağlar. İlk olarak plasenta giren annenin immünoglobulin sayesinde oluşur ve daha sonra kendi antikorları ve immünoglobulinlerinin (gelen mikroorganizmaları emen ve nötralize eden hücreler) yardımıyla desteklenir. Sağlayın:
• mekanik bariyerler (deri ve mukoza zarları);
• fizyolojik reaksiyonlar (gözyaşları, tükürük, öksürük, hapşırma, yüksek sıcaklık ve diğerlerinin görünümü);
• vücuttaki enfeksiyonu baskılayan kimyasal reaksiyonlar;
• hücresel bağışıklık (çeşitli türlerin lenfositleri, patojenik cisimleri vücuttan yok eder veya çıkarır);
• humoral bağışıklık - Çeşitli kan proteinleri ve diğer biyolojik sıvılar, insan vücuduna giren her antijene antikor üretir.
• Vücudun edinilmiş (spesifik) bağışıklığı yaşam boyunca oluşur ve her bir vaka için antikorların geliştirilmesinde uzmanlaşmıştır. Koruma yalnızca yabancı unsurlar vurulduğunda etkinleştirilir. Bu tür bağışıklık hafızasına sahiptir ve vücudun belirli bir patojene karşı stabilitesini geliştirmeye yardımcı olur. Bu tür bir stabilite, hastalıktan sonra aşılamanın bir sonucu olarak gelişir - ve yaşam için (veya uzun süre) kalır.

Konjenital ve spesifik bağışıklık eşzamanlı olarak oluşmaya başlar, gelecekte dalak vücudun doğal bağışıklığından sorumludur ve kemik iliği ve çatal demir elde edilenden sorumludur.

Bağışsızlığı azaltmanın işaretleri ve nedenleri

Aşağıdakiler dahil olmak üzere bağışıklık aktivitesinde bir azalma gösteren birkaç işaret çağırabilirsiniz:

• vücudun yorgunluğu ve sürekli yorgunluk duygusu;
• uyku ile Sağlanmayan - Sürekli uyuşukluk veya aksine uykusuzluğun varlığı;
• sık sık baş ağrıları;
• kararsız duygusal durum, sinirlilik, depresyon;
• eklemlerde ağrılar, sabit kas "yorgunluğu";
• hassas cilt, alerjilere eğilim;
• sık soğuk algınlığı (yetişkinlerde yılda beş kez ve çocuklarda yılda altı kez daha fazla);
• uzun süreli bronşit, KBB organlarının pürülan hastalıkları;
• gastrointestinal sistem, disbiyoz çalışmasında sorunlar;
• 37.5-38 ° C aralığında uzun yüksek vücut ısısı

Çeşitli rahatsızlıklar ve hastalıklar, banal soğuk algınlığı ve uçuklardan başlayarak yukarıdaki semptomları birleştirebilir - vücut enfeksiyonlarla başa çıkmaz. Bir sonraki aşamada, çeşitli kronik hastalıkların bütün bir “buketi” nin ortaya çıkması mümkündür.

Çoğu zaman bağışıklıkta bir azalmanın stres ve vücuttaki artan yükler tarafından kışkırtıldığına dikkat edilmelidir. Risk grubuyla ilgili meslekler vardır - bunlar arasında pilotlar, profesyonel sporcular ve askeri personel, özel girişimciler vb. Düzensiz bir çalışma günü, gece vardiyaları, uzun süreli aşırı gerilme, bağışıklıkta bir azalma olarak hareket eder. Ayrıca, cerrahi cerrahinin, koruyucu fonksiyonlarında bir azalma ile vücut üzerinde stresli bir etkisi vardır.

Risk grubu, normal diyet ve uyku, dinlenme ve fiziksel aktivite ile ileri yaştaki insanları gözlemlemeyen insanları içerir.

Bağışıklık nasıl güçlendirilir

Vücudun koruyucu özelliklerini güçlendirmek ve bağışıklığı artırmak için çeşitli maruz kalma yöntemlerini kullanabilirsiniz:

• keratif olmayan yöntemler - bağışıklığın doğal olarak arttırılması (güç modunu ve motor aktivitesini değiştirme, vb.);
• bağışıklığı arttırmak için ilaç kullanımı;
• bağışsızlığı artırmak için halk ilaçlarının kullanımı.

Her şeyden önce, bağışıklığı güçlendirmek için vücudunuza dikkatli ve özenli bir tutum gereklidir. Bağışıklık sistemi ustaca ayarlanmıştır ve aralarında:

• Motor aktivitesi ve dinlenme rejimine uygun istikrarlı bir yaşam tarzı. Bağışsızlığı güçlendirmek için, diyet, sertleştirme ve sağlık prosedürlerinde bir değişiklik de dahil olmak üzere her şeyde kademeli olarak gözlemlemek gerekir.
• Zihinsel ve fiziksel aktivitenin değişimi. Bağışsızlığı arttırmak için yorgunluğu nasıl rahatlatacağınızı ve rahatlatmayı öğrenmeniz gerekir. Tam bir uyku zorunludur.
• Yeterli miktarda protein, lif, vitamin (özellikle A, C, E ve Grup B) ve mineral maddelerin tüketimi ile bağışıklığı arttırmak için dengeli bir diyet. Bağışsızlığı güçlendirmek için, çiğ sebzelerin ve meyvelerin, ekşi ürünlerin diyetinizde payını arttırın.

Koruyucular, kabartma tozu ve boyalarla doldurulmuş, sözde "çöp" yiyeceklerden kaçının.

• İçme rejimine uyum - dokunulmazlığı güçlendirmek, susuzluğu gidermek, yeterli miktarlarda temiz su kullanmak. Parped tatlı içecekler ve endüstriyel üretimin meyve suları, hafifçe söylemek gerekirse, yararlı içeceklere ait olmayın.
• Bağışsızlığı güçlendirmek için kötü alışkanlıkları ve stres faktörlerinin etkilerini en aza indirmeye çalışın. Alkol, sigara içmek, saatlerce televizyon programlarının manzarası ve bilgisayarda oturmak - bir dereceye kadar olan tüm bağımlılıklar bağışıklığımızı olumsuz etkileyebilir.
• Bağışsızlığı arttırmak için zamanında bir aşı alın. Çocuklarda aşı programını takip edin.
• Bağışsızlığı güçlendirmek için, dünyanın olumlu bir görüşünü kurtarmaya çalışın - psikologlar iyimserlerin hastalanma olasılığının daha az ve strese katlanmasının daha kolay olduğunu söylüyorlar.

  Bağışsızlığı artırmak için hazırlıklar

Zayıf bağışıklığı güçlendiren ilaçlar vardır - vücudu virüs ve enfeksiyonların etkisinden korumak için kullanılırlar ve ayrıca belirli bir hastalığın daha kolay seyrine katkıda bulunurlar.

Bağışsızlığı arttırmak için çeşitli ilaç türleri vardır - bunlar şunları içerir:

• bağışıklığı arttırmak için doğal bitki ilaçları (bağışıklığı arttırmak için ekinezya tentürü, Eleutherococcus özü, Çin limon otu);
• bağışıklığı arttırmak için bakteriyel kökenli immünitörler (bronkomunal, ribomunil);
• bağışıklığı arttırmak için interferon ilaçları (flupferon, viferon);
• bağışıklığı arttırmak için Timus ilaçları (Timalin, T-Aktin);
• nükleik asit preparatları (ridostin, türat);
• bağışıklığı arttırmak için biyojenik uyarıcılar (aloe özü, vitreus gövdesi);
• bağışsızlığı arttırmak için vitaminler dahil sentetik ve kombine ilaçlar (timojen, galavit, complivitis).

Modern tıptaki bitki materyallerine dayanan doğal ilaçlar güvenli kabul edilir. Bu fonlar yetişkinlerin ve çocukların dokunulmazlığını güçlendirmek için kullanılabilir. İlaçların bağışıklığı arttırması için geri kalanına gelince, doktorları ayrı ayrı reçete eder. Öncelikle bir tıbbi muayeneden geçmeniz, klinik bir kan testinden geçmeniz gerekir (özellikle çocuklar için, öncelikle 3 yaşın altındaki çocuklar için) - farklı lenfosit türlerinin varlığına ilişkin veriler temelinde, bağışıklığı arttırmak için ilaçlar ayrı ayrı reçete edilir. . Bu ilaçları bağışıklığı arttırmak için kullanarak, temiz hava, sağlıklı uyku, tam beslenmede düzenli yürüyüşleri unutmayın.

Bağışıklığı artırmak için halk ilaçları

Sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli bir diyet ve zamanında aşılama vücudun direncini artıracaktır, ancak genellikle zayıf bağışıklığı güçlendirmek için ek desteğe ihtiyaç duyar. Bunu yapmak için tarifleri, geleneksel tıbbın kanıtlanmış araçlarından bağışıklığı artırmak için kullanabilirsiniz.

Bağışsızlığı artırmak için arı ve bal parch

Bağışsızlığı arttırmak için, arıcılık ürünlerinin kullanımında çok etkilidir, Provitamin A ve C, E vitaminleri ve Grup B, folik asit dahil olmak üzere bir dizi faydalı maddeyi içerirler.

Arılar ve arı polen Pichelin tarafından toplanan Pergen, vücudun tonik ve uyarıcı bir vücut kuvvetlerine sahiptir, hastalıkların direncini arttırır, çocuklarda (özellikle emzirenler) bağışıklığı arttırmak için etkili bir araçtır. Alerjik bir reaksiyonu dışlamak için, Perga'yı kullanmadan önce, alerjileri dirseğin virajında \u200b\u200btest etmeniz gerekir.

Bir çocuğa bağışıklığı bir yıla çıkarmak için günde 1/4 çay kaşığı perga verebilirsiniz.

Eşit parçalarda bal ve perga karışımı:

• 14 yaşında ve yetişkinlerden gelen çocuklar için - bir çay kaşığı yemekten 15 dakika önce günde üç kez su ile yıkandı;
• 3 yaşında çocuklar için - günde bir çay kaşığı çeyreği.

Bağışsızlığı artırmak için zencefil

Zencefil anti -enflamatuar, antiviral ve immünostimülasyon etkilere sahiptir. Zencefil kökü, tıbbi çayların ve tentürlerin hazırlanması için kullanılır, vücudun direncini arttırmak için çeşitli yemeklere eklenir. Zencefil kullanımı için bazı kontrendikasyonlar vardır: 2 yıla kadar çocukların yaşı, emzirme süresi, kolit ve kolelitiazis.

Zencefil çayı (bağışıklığı arttırmak için tarif): Yarım çorba kaşığı ezilmiş zencefil bir litre kaynar su ile demlenir. Balı sıcak ve soğuk iç.

Bağışsızlığı artırmak için limon

Bildiğiniz gibi, bu narenciye büyük miktarda C vitamini ve diğer faydalı maddeler içerir, soğuk algınlığı tedavisinde güçlü antiviral ve antibakteriyel etkilerde farklılık gösterir. Limonlar genellikle bağışıklığı artırmak için halk ilaçlarının bir parçası olarak kullanılır:

• Bal-Lemon karışımı Bağışsızlığı arttırmak için: İki limon alın, bir et öğütücü ile lezzetle birlikte doğrayın, 100 g bal ekleyin ve karıştırın. Bağışsızlığı arttırmak için ortaya çıkan karışım, çaya eklenebilir veya reçel olarak tüketilebilir.
• Bağışsızlığı arttırmak için sarımsak-limon tentürü: Bir orta baş sarımsak ve bir limonun karanfilleri, bir et değirmeni içinde öğütün veya bir rıhtımda silin, 0.5 sıcak haşlanmış su, karıştırın ve üç gün ısrar edin. Bağışsızlığı arttırmak için ortaya çıkan infüzyonu süzün, sabahları aç karnına 1/3 bardak alın.

Bağışıklık nasıl güçlendirilir? Video