Aromaterapi: İletişim için Faydalar ve Kurallar

Eski zamanlardan beri, kokuların bir kişinin fiziksel durumu ve fiziksel durumu üzerindeki etkisi hakkında bilinir. Yüzyıllar boyunca, uçucu yağların antiseptik ve yara özellikleri, antitoksik etkileri, performansı artırma, ruh halini iyileştirme ve iştah kullanılır. Şu anda, yöntemin iyileştirici bir gövdesi olarak aromaterapi gerçek bir patlama yaşıyor.

Aromaterapi: uçucu yağların faydaları

MÖ beşinci yüzyılda bile, insanların çeşitli bitkilerden kokulu ilaçlar çıkarmayı öğrendiği bilinmektedir. Kokulu uçuş maddeleri ve zamanla yağlarda çözülmeye başladılar - aromanın daha iyi korunması için. Araplar, aromayı tutmak için esansiyel yağları misk ile karıştırmayı öğrendiler ve aşamalı uzun süreli yayılımı çevreye verdiler. Tütsü antimikrobiyal özellikleri, bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemek, havanın dini ayinlerle fumigasyon ile dezenfekte etmek için yaygın olarak kullanılmıştır. Uçucu yağlar yardımıyla mumyalama yapıldı, tapınakların inşası sırasında yapı malzemelerine eklendi ve çeşitli rahatsızlıkları ortadan kaldırmak için eski şifacılar kullanıldı.

Modern koşullarda, aromaterapi yöntemi, uçucu yağların koku duygusu (inhalasyon, inhalasyon prosedürleri kullanılarak), alım ve cilt yoluyla - masaj, sıkıştırma, banyo alma vb. Uçucu yağlar bakterilere, virüslere ve mikroplara karşı korur, vücuttaki biyokimyasal süreçleri etkiler, metabolizmayı normalleştirir ve genellikle vücudu iyileştirir.

Uçucu yağların sayısız yararlı özelliği sayesinde, kozmetolojide ve evde - yaşam tonunu artıran çeşitli iyileştirme prosedürleri için yaygın olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda, aromaterapi kokularının fiziksel ve duygusal durum üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Birçok aromaterapi inceliği vardır - her esansiyel yağın benzersiz özellikleri vardır.

Aromaterapi: Yararlı ipuçları

Kendinizi sahtelerden korumak veya seyreltilmiş zayıf kaliteli hammaddelerin aromaterapisi için kullanmak için, önünüzde ne tür bir ürün olduğunu bulmak önemlidir. Satın alırken aşağıdaki noktalara dikkat edin:

• satın alırken petrol kalitesini belirlemek oldukça zordur, bu nedenle iyi bilinen markaların ürünlerini satın almanız önerilir;
• etiketteki yazıtları dikkatlice okuyun - bitki materyalleri için Latince isminin yanı sıra “% 100 doğal esansiyel yağ” formülasyonu olmalıdır. Böyle bir ürün buna göre doğal, çevre dostu hammaddelerden çıkarılır;
• uçucu yağ, güneş ışığının etkisi altındaki hasarı önlemek için koyu camdan yapılmış kaplarda depolanır ve satılır. Uçucu yağlı bir kutuda, kullanım talimatları da eklenir;
• kapakta conta varlığını kontrol edin, son kullanma tarihi;
• kaliteli bir ürün çok ucuz olamaz. Nispeten düşük kozalaklı fiyat ve narenciye uçağı.

Aromaterapi: Aromatik yağ kullanımının özellikleri

Uçucu yağlar önemli nüfuz kabiliyeti ile karakterizedir, bu nedenle bunları kullanmanın birkaç yolu vardır. Bunları uygularken, aşağıdaki nüansları dikkate almak gerekir:

• petrol kokusuna karar verin - duygularınızı dikkatlice dinleyin. Eğer gerçekten hoşuna gitmezseniz, deneyimin gösterdiği gibi, böyle bir aracın kullanımından özel bir iyileşme etkisi beklemenize gerek yoktur;
• başlangıçta minimum dozda uçucu yağ kullanımının test edilmesi önerilir. Olumlu bir etkinin varlığında, izin verilen maksimum değeri aşmadan yağ konsantrasyonu kademeli olarak arttırılmalıdır. Aynı esansiyel yağın arka arkaya 10 günden fazla kullanılması önerilmez;
• doğrudan cilde uygulanırken uçucu yağların çoğu yanmaya neden olabilir, bu nedenle faydalı maddelerin güvenli bir şekilde taşınmasını sağlayacak aracı ürünlerin kullanılması önerilir. Uçucu yağ testi, bir çay kaşığı çocuğun dörtte biri veya tanıdık krem-thus'a 2-3 damla eklenerek yapılmalıdır, kendinizi alerjik reaksiyonlardan koruyacaksınız.

Aromaterapi: Evde prosedürleri gerçekleştirme kuralları

Aromaterapi, sinirleri sakinleştirmek, birçok rahatsızlıktan kurtulmak, evde bir uyum ve rahatlık atmosferi yaratmak, tam bir rahatlama elde etmek ve yeni başarılar için güç kazanmak için doğal ve kullanışlı bir yoldur. Evde aromaterapinin inceliklerinde yavaş yavaş ustalaşır. Uçucu yağların iyileştirici gücünü hissederek, onlara tekrar tekrar döneceksiniz.

Birkaç damla uçucu yağ ekleyerek suyla doldurulmuş bir sprey ile bir şişe yardımıyla, odayı tatmak kolaydır. Ayrıca, aromaterapi için doğaçlama araçlar veya özel aksesuarlar kullanabilirsiniz.

Aromaterapi: aroma lambaları ve inhalasyonlar

Esansiyel yağları evde kullanmanın oldukça etkili bir yöntemi, inhalasyon için püskürtmeleridir. Oda aromasının yanı sıra sıcak olanların yanı sıra, solunum yolunun inflamatuar hastalıkları (örneğin bronşit, rinosinüzit) dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için başarılı bir şekilde kullanıldığı soğuk inhalasyonlar vardır.

Evde, uçucu yağların havasında püskürtmeyi aşağıdaki gibi organize edebilirsiniz:

• aroma lambaları yardımıyla, odayı tatlandırın ve dezenfekte edin. Bu durumda, ona eklenen uçucu yağların etkisi mevcut olanlara yayılacaktır. Aroma lambası, üstte bir su deposu olan bir kaptır, bu da aşağıdan ısıtılır - örneğin, küçük bir mum kullanılarak. 5-6 metrekarede yaklaşık 1 damla oranının suya az miktarda yağ eklenir. Su buharlaştığında, uçucu yağların aroması odayı doldurur. Gerekirse, böyle bir cihaz doğaçlama yollardan bağımsız olarak inşa edilebilir. Aroma lambasını kullanırken, aşırı ısınmadığından emin olmak gerekir. Buna ek olarak, kullanımdan sonra ev sabunu ile periyodik olarak durulamak gerekir, böylece aromaların “izleri” nin daha fazla kullanımı ile karışmaz;
• bireysel aromaterapi seansları gerçekleştirmek için özel madalyonlar kullanılır (kordonlu veya boyun takma zinciri olan küçük bir kap şeklinde). Birkaç damla uçucu yağ veya karışımı eklenir. Esansiyel yağlı aromaakulonlar, viral enfeksiyonların bireysel olarak önlenmesi için başarıyla kullanılır. Bu aromaterapi yöntemi, grip salgını sırasında çocuklar için önerilir - uçucu yağlara alerjik reaksiyon olmaması koşuluyla güvenli bir şekilde kullanılabilir. Ayrıca bir pamuk pedine birkaç damla uygulayabilir ve giysiye sabitleyebilirsiniz (doğrudan kumaşa uygulayabilirsiniz, önerilmez, çünkü yağ cilde girdiğinde, bir yanık oluşabilir. );
• sıcak inhalasyon, sıcak haşlanmış su olan bir kapa uçucu yağlar ilave edilerek gerçekleştirilebilir. Tavaya yaslanmış ve bir havlu ile kaplı, 10 dakika boyunca buhar nefes almanız gerekir, sonra biraz rahatlamanız tavsiye edilir. Kural olarak aromoterapi ile böyle bir tedavinin seyri 7 günden fazla değildir.

Buna ek olarak, ev aromaterapisi için, kokulu otlar, yaprakları ve baharatlarla dolu klasik sasha -aromatik pedler kullanabilirsiniz.

Aromaterapi: Kozmetiklerin uçucu yağlarla zenginleştirilmesi

Uçucu yağların sayısız yararlı özelliği nedeniyle, dış kullanım için yaygın olarak kullanılmaktadır. Etkinin tadını çıkarmak için, bu tür kozmetik ve terapötik prosedürlerin bazı özelliklerini dikkate almalıdır:

• küçük miktarlarda, krema, banyo köpüğü, duş jeli vb. Uçucu yağların suda çözülmediğini - aromatik bir banyo hazırlamak için bir emülsiyon kullanmanız gerekir. Kalitesinde bal, soda, krem, deniz tuzu, çocuk şampuanı vb. Kullanabilirsiniz. Su sıcaklığı çok sıcak olmamalı, aromaterapi için banyo süresi yaklaşık 15-20 dakikadır. Ciltteki maksimum besin maddelerini korumak için, prosedürün sonunda sabun veya jel ile duş almanız önerilmez;
• yüz ve vücut maskelerinde, duş jeli veya şampuanda, kullanımdan hemen önce uçucu yağlar eklenir. Bu şekilde zenginleştirilmiş krem \u200b\u200bbir hafta içinde kullanım için uygundur. Cilde faydalı maddeler sağlayan uçucu yağlar için bir “taşıma” ajanı olarak, avokadolar, badem, üzüm tohumu vb. - bakım yağları kullanabilirsiniz. Ek olarak, uçucu yağla zenginleştirilmiş bir çocuk kremi (1 çay kaşığı başına 4-5 damla) terapötik veya masaj ürünü olarak kullanılabilir.

Uçucu yağlar ve karışımları ekleyerek kokusuz taşıma nötr yağına dayanarak, duygusal durum ve refah üzerinde faydalı bir etkisi olan benzersiz aroma kompozisyonları oluşturabilir, bildiğiniz gibi zihinsel konforu neşelendirmeye ve korumaya yardımcı olabilirsiniz. her türlü hastalık için en iyi tedavidir. Giysiler ve yatak takımları, aralarında bir sünger, seçtiğiniz birkaç damla uçucu yağ ile bir dolaba yerleştirerek aromatize eder.

Aromaterapi: Masaj

Aromaterapi “ciltten” olarak, uçucu yağ eklemesi ile masaj yaygın olarak kullanılmaktadır. Çeşitli tiplerinin yardımıyla kas gerginliğini hafifletebilir, ağrıdan kurtulabilir, vücuttaki metabolik süreçleri uyarabilirsiniz. Aynı zamanda, masaj yağına eklenen uçucu yağlar, duygusal stresden kurtulmaya, rahatlamaya ve bir gevşeme durumuna ulaşmaya ve prosedürden etkiyi artırmaya ve genişletmeye yardımcı olacaktır. Bu durumda, yağların bileşimi, endikasyonlara bağlı olarak ayrı ayrı seçilir.

Aromatik masaj yardımıyla aşağıdaki sonuçlar elde edilebilir:

• nörolojik ağrı da dahil olmak üzere boyun ve sırttaki gerginlik ve ağrıdan kurtulun;
• ağrıyı hafifletin ve yaralanmalardan sonra iltihaplanmayı hafifletin;
• eklem hareketliliğini iyileştirmek;
• migrenlerle durumu hafifletir;
• olumsuz duygulardan kurtulun ve etkili bir şekilde rahatlayın;
• zihinsel aktiviteyi uyarır.

Afrodizyak yağ kullanımı ile masaj-aromaterapi prosedürünü daha ilginç bir şeye dönüştürmek mümkündür.

Çeşitli aromatik masaj türleri uygulayın - arka, tüm vücut, uzuvlar ve kafa için. Evde, kafaya uçucu yağlarla bağımsız olarak masaj yapabilirsiniz - bu prosedür kan dolaşımını iyileştirir ve beyne oksijen akışını arttırır ve ayrıca yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur, görüşü geliştirir ve konsantre olma yeteneğini arttırır.

Aromaterapi: Tarifler

Aromatik yağların kullanımı çeşitli durumlarda uygundur - yardımları ile çeşitli vücut sistemlerinin durumunu nazikçe dengeleyebilir, ruh halini iyileştirebilirsiniz. Uçucu yağların hafif bir etkisi vardır, doğa ile iletişim kurduktan sonra bir kişiye doğasında bulunan bir kişiye geri döner.

Yaklaşık iki yüz çeşit uçucu yağ vardır. Böyle bir çeşit arasında, aromaterapi kullanımı için doğru tarifleri seçmek kolaydır, örneğin:

1. Birçok uçucu yağ bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda soğuk algınlığı ve influenza'nın önlenmesi olarak etkilidir. Antivirüs etkisi sayesinde, bunların ev aromaterapisi için kullanılması önerilir - hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktığında. Bu tür terapinin vücut üzerinde genel bir güçlendirme etkisi olacaktır, ayrıca enfeksiyonlarla etkili bir şekilde savaşır. 25 ml'ye 4 damla kekik ve limon yağı tabanının yanı sıra 5 damla çay ağacı yağı eklerseniz, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar için etkili bir ilaç alacaksınız. Bu karışım bileklere, popliteal virajlara, bir koltuk altına ve önkollara küçük miktarlarda uygulanmalıdır.
2. “Ağır” insanlarla iletişim kurduktan ve tesisleri “negatif” bir atmosferle temizlemekten sonra, ardıç, fesleğen, adaçayı ve nane yağlarının kullanılması önerilir. Ürünün birkaç damlası kulakların arkasına, viski üzerine, taç tacında ve başın arkasında uygulanır. Buna ek olarak, oda aroma lambaları kullanarak bu yağlarla tatlandırabilirsiniz.
3. Yoğun bir günden sonra etkili gevşeme ve daha sonra güçlü uyku, lavanta esansiyel yağı olan bir banyo alınarak kolaylaştırılacaktır. Uyku yerinin başında, aynı lavanta, turuncu veya okaliptüsten birkaç damla yağ içeren bir peçete yerleştirebilirsiniz.                  
4. Çayı lezzetlendirmek için 3 damla nane veya limon yağı uygulayın, kutu örtüsünün içine Bergamot, demleme ile kapağın içine ve kabı hermetik olarak kapatın. Bir hafta içinde, bu tür çay yaprakları aromatik çay hazırlamak için kullanılabilir.
5. Çatlakları yumuşatmak için, üssün bir çay kaşığı (temel yağ, çocuk kremi veya vücut losyonu) 8-10 damla biberiye esansiyel yağı veya petitgran karışımını hazırlayın. Böyle bir karışım sabah tamamen emilene kadar günlük masaj hareketleri ile ovulmalıdır.
6. Sardunum yağı ve Ylang-Ilang yağı yardımıyla, boyun çizgisini önemsiyorlar. Bunun için bu yağların 7 damlası temel ürüne 30 mL eklenir. Küçük miktarlarda böyle bir kompozisyon geceleri her gün boyun ve boyun çizgisine sürülmelidir. Rezene yağı ayrıca memenin derisine de önem verir.
7. Uçucu Yağlarla Aromapping - Bu bileşim, hassas ciltler de dahil olmak üzere uygundur. Kaynar suda 1 yemek kaşığı kaynatın. Çekiç yulaf ezmesi, birkaç dakika sonra 1 çay kaşığı ekleyin. Jozhoba yağları ve birkaç damla uçucu yağ (gelişmiş gözeneklerle kombine cilt ve hassas yağ, neroli, lavanta yağı için). Elde edilen karışım, dudakların ve gözlerin etrafındaki alan hariç, yüzün cildine uygulanır ve 10 dakikaya maruz kalmaya bırakılır ve daha sonra ılık su ile yıkanır. Böyle korkan bir soyma seçeneği haftada 1-2 kez kullanılabilir.
8. Baş ağrısını hafifletmek için, nane, lavanta ve biberiye (2-3 damla) karışımı, nane uçucu yağların bir karışımına yardımcı olacaktır. Bu kompozisyon tapınaklara, alınlara ve kafa derisine masaj yapmak için kullanılır.

Aromaterapi: kontrendikasyonlar

İlaç tedavisinin aksine, aromaterapi minimum kontrendikasyon ve yan etkiler ile karakterizedir - uçucu yağların etkisi iyi incelenmiştir ve kullanım için yeterince güvenli kabul edilir. Aşağıdaki durumlarda belirli türde esansiyel yağ türlerinin kullanımında kontrendikasyonlar olduğu unutulmamalıdır:

• hamile kadınlar ve epileptikler için;
• alerjik reaksiyonlara eğilimi olan insanlar için, alerjik rinit ile;
• homeopatik preparatlarla tedavi görürken;
• tromboflebit ve koroner kalp hastalığı (artan kan pıhtılaşması nedeniyle) ve böbrek hastalıkları ile.

Kalp hastalıklarında ve astımlı durumlarda aromaterapi kullanımı olasılığı hakkında bir doktora danışmalısınız.

Hassas ciltler için ve artan kan basıncının kullanılması önerilir. 6 yaşın altındaki çocuklar için bazı aromatik yağ türleri önerilmez, çünkü artan uyarılabilirliği kışkırtabilir ve uykusuzluğa neden olabilirler.

Aromaterapi - Fotoğraf

Aromaterapi Kuralları - Video