Gaysh Diyet Kilo Kaybı

Yaz ve yaz tatili arifesinde, fazla kilo sorunu her zamankinden daha alakalı. Girişimci kadınlar “ağır topçu” kullanılır - spor salonunda tükenme, katı diyetler, kilo tabletleri kaybetmek için eğitim. Geyşa diyetini hatırlamanın zamanı geldi. Makalede bu ilginç tekniğin etkinliği ve kuralları hakkında konuşacağız.

Ne kadar heshes kayboldu

Karşı konulmaz ve sofistike olma sanatı, geyşa unvanını giyen her Japon kadın tarafından mükemmel bir şekilde hakim oldu. Çağdaşların bu güzellik kadınları kastını adlandırdığı hiçbir şey için değil.

Tarihsel kaynaklar, Doğu kadınlarının kendilerini düzene koymak için gerçekten zorlu gıda kısıtlamaları kullandıklarını savunuyor. Doğru, bir diyete bugün senden biraz farklı bir anlam verdiler. Kısa vadeli “açlık grevi” öncelikle bedeni ve ruhu iyileştirmeye ve ancak o zaman aşırı kilodan kurtulmaya hizmet etti. Görünüşlerine bakma konusunda gerçek as olan Geishas, \u200b\u200btemizlik prosedürüne büyük önem verdi. Vücudun "toksinlerden" temizlenmesi, zihnin kötü düşüncelerden kurtulması, bedeni tarif edilemez bir kolaylıkla doldurdu ve dış dünyayla harmonik ve hoş bir birlikte yaşama durumuna daldı.

Gaish kadınları diyeti ayrı bir olay olarak görmediler, ancak bir dizi dış bakım prosedürüne dahil ettiler. Bilinçli olarak kendilerini belirli bir süre gıda ile sınırlandırıyorlar, meditasyon yaptılar ve ılımlı beden eğitimini reddetmediler. Temizlik ve gençleştirme ayrıca rahatlatıcı bir masaj, terapötik banyolar ve tonik saç maskeleri, yüz ve vücut derisi de içeriyordu. Geisha bakımı gerçek bir ritüele dönüştürdü. Kozmetik oturumlar aromatik çubukların tütsü ile örtüldü ve sessiz hoş müzik eşliğinde. Bu arada, birçok Japon kadının bugün gözlemlediği dönüşüm için bu eski temizlik törenleri.

Bu sağlıklı yaşam programının noktalarından biri - bir diyet üzerinde duracağız.

Geyşa diyeti ile kilo kaybına hazırlık

Geisha diyeti, 5 günlük katı gıda kısıtlaması için 4 ila 7 kilogram kayıp vaat ediyor. Doğru, böyle bir sonuca ulaşmak için, oldukça fazla ahlaki kuvvete ve iyi dayanıklılığa ihtiyacınız olacaktır. Metodoloji oldukça yetersiz bir menüye dayanıyor, bu yüzden beslenme uzmanları uyarıyor: Geyşa aynı anda Japon diyetine oturamıyor!

Kendinizi yaklaşan zorluklara hazırlamak için, iddia edilen diyetten bir ay önce diyet görüntüsünüzü doğru bir şekilde ayarlamanız gerekir. Bunu yapmak için, günlük diyetinizin kalori içeriğini kesin ve daha sonra temizlik prosedürünün 5 aç günü vücut için ağrılı bir şok olmayacaktır. Sebze salatalarına ve taze meyvelere yaslanın, tatlılardan vazgeçin. Bu süre zarfında, mideniz kasları azaltılacak ve iştahınızı evcilleştirmek için normalden çok daha küçük yiyeceklerle yapabilirsiniz.

Geyşa diyetinin başlamasından bir gün önce, sebze suyu üzerinde çorba, limon suyu ve birkaç damla bitkisel yağ, pirinç püresi ile terbiyeli sebze salatası yiyebilirsiniz. Tüm bunları büyük miktarda sıradan su ile takın. Tuz ve şekeri 5 gün kadar tamamen terk etmeniz gerektiği gerçeğine hazır olun, bu nedenle diyetinizdeki bu tat regülatörlerinin sayısını önceden sınırlayın. Bu arada, aynı prensibe göre günlük gıda görüntüsüne geri dönmek gerekir. Kendinizi hemen kalori gıdalarıyla tedavi edemezsiniz, aksi takdirde geyşa diyetinde elde edilen sonuçlar anında kaybolacaktır.

Gayishi Diyet Kuralları ve Menüsü

Genel olarak, gıdaların özellikleri, gelenekleri yükselen güneşin ülkesinin tüm sakinleri tarafından kutsal bir şekilde gözlemlenen geyşa diyetinde ifade edilir. Japon kadınların çiçekli türlerinin sırrı, menülerinin özelliklerini inceleyerek ortaya çıkabilir. Doğu kadınları, faydadan şüphe etmek zorunda olmayan koruyucu ve kimyasal katkı maddeleri olmadan sadece doğal gıdalar yerler. Diyetlerindeki ana ürün balık ve çeşitli deniz ürünleridir. Bu, bildiğiniz gibi diyet gıdasıdır: içindeki yağ yüzdesi minimaldir. Balık ve balık yağı, kan göstergelerini iyileştiren, beynin ve kalbin aktivitesini, cilt durumunu ve bir kişiyi kanser gelişiminden koruyan değerli bir element-oega-3 yoğunlaştırılmış yağ asitleri içerir.

Japonların yediği ve kaldığı bir başka değerli ürün de incir. Bu tahıl tanelerinde iyi kuyu için gerekli 8 amino asit vardır. Doğu sakinleri beyaz değil, büyük miktarda yararlı life sahip olduğu için gereksiz bir pirinci tercih ediyor.

Japonca bir fincan yeşil çay ile bitiyor. Bu bitkinin yapraklarında, bilim adamları 500'den fazla yararlı kimyasal eleman, yaklaşık 450 organik bileşik ve neredeyse tamamen tüm vitamin grupları seti keşfettiler.

Geisha diyeti pirinç ve yeşil çaya dayanmaktadır. Bu şekilde kilo vermeden önce hazırlık aşamasının başarılı bir şekilde üstesinden geldiyseniz, kahverengi pirinç üzerinde güvenli bir şekilde stoklayabilirsiniz. Bu ürün, diğer pirinç çeşitlerine kıyasla en belirgin iyileşme etkisine sahiptir ve ayrıca bağırsak motilitesini aktive eden büyük miktarda lif içerir. Buna ek olarak, kahverengi pirinç mükemmel adsorbing özellikleri, zararlı maddeleri emen ve onları vücuttan çıkararak bilinir. Ürün değerli amino asitler, B vitaminleri, A ve E vitaminleri içerir.

Pirinçteki Geyşa Diyet Menüsü şu şekilde görünüyor:

1. İlk öğünde, kahvaltı için, sütle seyreltilmiş bir fincan yeşil çay bulacaksınız. İçeceğin hazırlanması için malzemeleri aynı oranlarda alıyoruz - 250 ml. Bir diyet için,%1.5 - 2.5 yağ içeriğine sahip süt uygundur.
2. Öğle yemeğinde, kaynaklı kahverengi pirincin bir kısmını yiyebilir ve bir bardak sütle içebilirsiniz. Sütü sıcak yiyin - Bu bir diyet için bir ön koşuldur.
3. Akşam yemeği için, kahverengi pirinç ve bir bardak yeşil çayı tekrar sütle hazırlayın (yarım bardak süt için yarım bardak çay).

Yani 5 gün boyunca yemelisiniz. Gördüğünüz gibi menü çok basit ve yetersiz, ancak geyşa diyetiyle ilgili incelemelerin çoğu pozitif: Kahverengi pirinç neredeyse bütün gün için tam bir doygunluk hissi veriyor ve açlık kendini çok fazla beyan etmiyor. Yukarıda belirtilen ürünlere ek olarak, başka bir şey yoktur - temel yemekler arasında atıştırmalık yoktur. Doğru, gün boyunca iki bardak daha yeşil çay içmesine izin verilir, ancak süt eklemeden. Ayrıca pirinç pişirirken tuzlanması yasaktır ve şekerin sütle çay eklenmediğini de dikkate alın. Diyet sırasında, su rejiminizi takip ettiğinizden emin olun - günde yaklaşık 2 litre sıradan su içmeniz gerekir. Meyve suları, gazlı içecekler ve kahve terk edilmelidir.

Daha önce de belirtildiği gibi, geyşa diyetinin süresi 5 günden fazla değildir, ancak istenirse, 10 gün içinde normal güç için bir mola verilerek tekrarlanabilir. Ne için? Beslenme uzmanları, bir diyetin ilk emilmesi sırasında aşırı sıvı ve toksinlerin vücudu terk edeceğini ve ikinci çağrı sonucunda fazla yağ birikintilerinin aktif olarak harcanmaya başlayacağını savunuyorlar. Bu deneyi tekrarlamaya cesaret eden Geish Diyeti, 7 - 10 kg daha kaybetmeyi vaat ediyor. Geyşa oturmanın 5 günden fazla bir süre boyunca mola vermeden bir diyette olduğunu lütfen unutmayın! Bu tür amatör performanslar sağlığa geri dönülemez bir şekilde rahatsız edici metabolizma şeklinde maliyeti olabilir. 5 günde 7 kilogramın yeterli olmadığını iddia etmeyeceksiniz?

Herkesin geyşa diyetine dayanamayacağını unutmayın. Bazı incelemelere inanıyorsanız, beslenmede böyle keskin bir kısıtlama yorgunluğa, hızlı yorgunluğa ve kötü sağlığa neden olur. Diyet sırasında aniden midenize (özellikle epigastrik alanında) ya da baş ağrısına ve baş dönmesine zarar vermeye başladıysanız, bu kilo verme yöntemini hemen terk etmeniz ve kendiniz için ekstra kilolardan kurtulmak için daha nazik bir yol bulmanız gerekir. .

Kahverengi pirinç ve yeşil çay, elbette, yararlı ürünlerdir, ancak gıdalarda bu kadar sert bir kısıtlama sırasında, vücut yine de vitamin eksikliği ve yararlı iz elemanları yaşayacaktır, bu nedenle bu eksikliği telafi etmeniz, polivitamin almanız gerekir. ilaç.

Geisha diyetine uyum sırasında, fiziksel egzersizlere girmek yasak değildir, sadece yük çok ılımlı olmalıdır: örneğin, kendinizi sabah egzersizleriyle sınırlayabilirsiniz. Vücut zaten stres modunda çalışıyor - ayrıca yoğun eğitimini yaralaymayın.

Tek değil, en etkili diyet bile size sonucun uzun süreli korunması garantisi verecektir. Kural olarak, önceki görüntüye döndükten sonra, belirli bir diyet sonucunda önümüzdeki birkaç ay içinde geri döndürülür. İnce Japon kadınlardan ödünç alınan basit kurallara uyursanız bundan kaçınabilirsiniz:

1. Yiyecek bölümleri büyük olmamalıdır - kural olarak, doygunluk için avuç içinize katlanmış yeterli yiyecek vardır.
2. Yemekleri esas olarak buhar için hazırlayın - bu, bileşimlerinde mümkün olduğunca çok yararlı madde tasarrufu sağlayacaktır.
3. Yemeklerini bitirene kadar asla yiyecek denemeyin.
4. Yemeğin bileşimine ve tadına ek olarak, her zaman estetik formuna dikkat edin.
5. Balık, deniz ürünleri, sebzeler, yosun, pirinç ve yeşil çay kullanarak diyetinize çeşitlilik ekleyin. Karmaşık ve ayrı olarak, bu ürünler vücudu temizler ve gençleştirir.

Diyet Gaysh: Basitleştirilmiş seçenek

Geisha diyetinin testine dayanamayacağınız gibi görünüyorsa, kendinizi kötü bir şeyle sitemeyin. Her zaman daha nazik, ancak daha az etkili bir seçeneği kullanabilirsiniz! Bu durumda, diyetin süresi 5 gün değil, bir aydır, ancak daha çeşitli bir menüden memnun kalacaksınız.

Dolayısıyla, aylık diyetin temeli tuzlu salatalık ve sarımsak ile pirinç olacaktır. Ayrıca haşlanmış, haşlanmış ve pişmiş sebzeler, deniz ürünleri ve haşlanmış balıkların küçük bölümleri ile açlığı da söndürebilirsiniz. Günde 2 kez tuzlu salatalık ile haşlanmış pirinç yemeniz gerekir. Sizinle ilginç bir nüans paylaşacağız: yemek yerken, derhal yutmak için salatalık çiğnemeyin ve bir süre için parçalarını yanağın arkasında tutun. Tuzlu tadı, sindirim ve metabolizma için gerekli enzimlerin salgılanmasını artırmaya yardımcı olur. Tüm pirinç yenildiğinde salatalık tamamen mümkün olabilir. Tam yemekler sarımsak.

Böyle bir diyet sırasında, süt ve temiz su ile şekersiz çay içmelisiniz. Bu dönemde tuz, şeker, yağ, et, ekmek, un ürünleri ve tatlıları reddedin. İncelemelere bakılırsa, bu şekilde 7-16 kilogram kilo verebilirsiniz.

Geish diyetinde kontrendikasyonlar

Tüm monoditlerin göz ardı edilemeyen katı kontrendikasyonları vardır. Japon güzelliklerinin diyeti bir istisna değildi. Yani, bu şekilde kilo vermeyi reddetmeniz gerekiyor:

• hamilelik sırasında ve emzirirken;
• gastrit için;
• mide ülseri ve 12-Perimal bağırsağın enflamatuar hastalıkları ile;
• gastrointestinal sistem organlarının kronik hastalıklarının varlığında;
• İhlal edilen metabolizma ile.

Geyşa diyeti ile bir alıntı kontrol etmek isteyen herkesin, önce bu konuda bir doktora danışması iyi olurdu.

Geish diyetinin avantajları ve dezavantajları

Yazarlığı Japon geyişlerine atfedilen teknik, sizi sadece mükemmel bir kiloya getirmek için değil, aynı zamanda yaygara bölündüğünde her zaman biriken “çöp” vücudunuzu temizlemek için vaat ediyor. Bunlar, zaman zaman uygularsanız bir diyetin avantajları bulunabilir:

1. Vücut tarafından "yedek" olarak ortaya konan yağın etkili bölünmesi.
2. Fazla sıvının atılımı.
3. Toksinler ve toksinlerin vücudunu temizleme. Sonuç olarak, canlılık, iyi bir ruh hali ve güzel bir cilt alacaksınız.
4. Gastrointestinal sistem organlarının normalleştirilmesi.
5. Beden ve ruhun iç uyumunun başarıları.

Diyetin bir geyşa ve adalet içinde dikkat çekmesi gereken eksiklikleri vardır. İlk olarak, kolayca tolere edilebilmesi için çok katı ve kıttır. İkincisi, bazı durumlarda belirli bir diyet menüsü kabızlığın gelişimini kışkırtır.

Vücut ağırlığınızı acilen koymanız gerektiğinde geyşa diyetine başvurabilirsiniz, ancak beslenme uzmanları düzenli olarak bu kilo verme yöntemini uygulamayı önermezler. Diyetten ayrıldıktan sonra, ılımlı fiziksel aktivite yeni kilonuzu düzeltmeye ve sürdürmeye yardımcı olacağı için spora girmek daha iyidir.

Yeşil çay nasıl düzgün bir şekilde demlenir. Video