Lenfatik masaj - fayda ve zarar

Tüm neud “Lenfatik masaj” ifadesi onlara geldi, ancak çok az insan bunun ne olduğunu ve onu diğer masaj türlerinden ayıran şeyin neyin olduğunu anlıyor.

Lenf ve lenfatik sistem - ne

Önce lenfatik bir sistemin ne olduğunu bulmanız gerekir. Vücudumuzda, kana ek olarak, başka bir sıvı dolaşıyor - lenf. LIMF hareketi - önemli bir unsurmetabolizma:eomadde temizlik Hücreler ve dokular ve ayrıca bağışıklık yaratmada önemli bir rol oynar. "Lenf" kelimesinin Latince "saf sudan" gelmesine şaşmamalı.

Vücutta lenf pompalayan özel bir organ (kan sistemindeki bir kalp gibi) - kas kasılması nedeniyle hareket eder. Lenfatik sistem, doğal lenf akışı filtreleri olarak hizmet veren farklı boyut ve düğümlerde damarlardan oluşur. Bu yüzden kötü hissettiğimizde iltihaplanma eğilimindedirler ve bağışıklık azalır - orada zararlı maddeler birikir. Genel lenfatik masaj elemanı olarak lenf nodlarının masajı, lenfin dolaşımını normalleştirmenin ve vücudumuzu tam savaşa hazır bir durumla korumanın yollarından biridir.

Lenf, vücudun çevresinden merkeze geçer, bu da lenf masaj sistemini belirler. Her zaman ayaklarından ve ellerinden yapmaya başlarlar ve ancak sonra vücuda giderler. Lenfatik masaj, uzuvlardan vücuda okşama ve lenf düğümlerinde zayıf basınç kullanılarak yavaş ve nazikçe yapılır. Genellikle, kokulu yağlar, ellerin daha hafif bir kayması için kullanılır, bu da bir masaj seansını daha da rahatlatıcı hale getirmenize izin verir.

Başlangıçta, lenfatik (veya sıklıkla adlandırıldığı gibi lenfatik drenaj) sadece postoperatif ödemi uzaklaştırmak için kullanılan bir tıbbi prosedürdü. Zamanla, kozmetolojide kullanılmaya başladı, çünkü masajın lenfatik sistem üzerindeki etkisi, kendini beklemeye ve hızlı bir şekilde tezahür ettirmeyen sonuçlara yol açar - siluetiniz belirgin bir şekilde incelir. Metabolizma hızlanır, kan ve lenf vücut üzerinde daha hızlı hareket eder, bu nedenle bozunma ürünleri daha hızlıdır ve bundan iyi, iyi ve görünüm gelişir.

Lenfatik masaj sadece manuel ekipmanla sınırlı değildir. Kozmetolojide, cilt katmanlarının daha derin bir çalışması için özel ekipman kullanılır. Lenfin akımı, bir vakum oluşturarak, pres altında veya elektriksel dürtülerin etkisi altında hızlandırılır. Böyle gelişmiş bir lenfatik drenaj, selülit, aşırı kilodan kurtulmak ve vücuda sağ konturları vermek için kullanılır. Kural olarak, birkaç oturumda yapılır.

Yüzün lenfatik masajı

Masaj, vücudun bireysel kısımları için kullanılabilir - örneğin, kas tonusunu artırmak ve sindirimi artırmak için bacakların yorgunluğunu ve karnın şişmesini veya masajını hafifletmek için bacakların lenfatik masajı.
Ancak yüzün lenf masajı, güzellik ve parlak bir görünümün korunmasında özel bir rol oynar. Sonuçta, yüz, bir kişinin görünümünde dikkat ettikleri ilk şeydir.
Yüzünüzün düzenli çalışması sizi belirgin bir şekilde taze yapar: Torbaları gözlerin altındaki çanta ortadan kaldırır, yüzün ovalini daha net hale getirir ve renk daha düzgün, ikinci çeneyi yukarı çeker ve hatta kırışıklıkları pürüzsüzleştirir.

Japon lenf masajı

Lenfatik masaj çeşitleri arasında, özellikle D'yi ayırt etmek mümkündürbu Japon stilisti Tanaki Yukuko.Bumüthişkadın, son on yılda serbest bırakıldığı sırada Japonya'da en iyi satılanlardan biri haline gelen kendi kendine masaj hakkında bir kitap yazdı. Daha sonra, bu kitap birçok dile çevrildi ve Japon kadınların değişmeyen güzelliğinin sırlarından biri bir sır olarak durdu. Biraz zaman geçirmeye ve Japon masajının tekniklerini öğrenmeye değer ve daha sonra gençleri günde sadece 5-10 dakikalık bir fiyata korumaya değer.
Bu teknik asahi (“sabah güneşi”) veya zogan (“yüzlerin yaratılması”) olarak bilinir. Geleneksel masajdan farkı, etkinin sadece ciltte değil, aynı zamanda yüzün ellerinde ve hatta kafatasının kemiklerinde de meydana gelmesidir. Kendine görebayan Yukuko, bu, her şeyden önce, çerçevenin güçlü olması gerektiği ve üzerinde gerildiği şeyle açıklanmaktadır. Diğer farklılıklar - masaj, sadece parmak uçlarıyla değil, aynı zamanda daha güçlü bir basınç için falanks kullanan ayakta veya oturma ve uzanır. Aynı zamanda, dengeyi gözlemlemek önemlidir: masaj çok zayıf olmamalı, ancak ağrı oluşmamalıdır. İdeal seçenek önce bir profesyonel için böyle bir masaj oturumuna gitmek ve ancak sonra evde ustalaşmaktır.

Bağımsız lenf masajı için kurallar

Lenf masajı metodolojisi ne olursa olsun, her zaman kurallara uyun.

Tüm yararlılığıyla lenfatik masajın tüm sıkıntılardan bir salea olmadığı unutulmamalıdır. Herhangi bir prosedür gibi, kontrendikasyonları vardır:

• cildin hastalıkları ve iltihaplanması;
• kardiyovasküler sistemin hastalıkları;
• kan hastalıkları;
• tromboz eğilimi;
• onkolojik neoplazmlar;
• herhangi bir gebelik yaşı.

Masajdan önce seçilen vücuttaki cildi temizlediğinizden emin olun : duşa git, ayaklarını banyoya getirin,yüzünüzü yıkayın ve silin. Saf cilt, vücuttaki masajdan sonra döküntü ve tahriş olmayacağının garantisidir. Enflamasyon zaten mevcutsa, etkilenen alana masaj yapmaktan kaçınmaya çalışın, böylece güçlendirilemez.

Masaj işlemi sırasında cildi daha yumuşak etkilemek için yağlar kullanın. Yağ tabanı olmadan yüz masajı, hoş olmayan ödeme ve cildin burkulmasına dönüşür.

Ana ilke "zarar verme" dir. Gayretli olmayın. Belki de en iyi karar, daha önce bir kozmetologa veya hatta katılan doktorunuza danışmaktır - lenfatik masajın size özel olarak gösterilmesi.
Masaj kaotik değildir - boyunca lenfin hareket ettiği lenfatik çizgiler vardır. Kemer çizgisinin üzerindeki tüm lenf damarları, belin altındaki aksiller lenf bezlerini - inguinal lenf bezlerine kadar takip eder. Masaj yaparken, talimatları gözlemleyin - Avuç içlerinden omuzlara, ayaklardan - yukarı, pelvise, göğüs ve omurgaya - lavaboya kadar naucheal boşlukları.Yüzdeki lenf çizgilerinde masaj yapmak özellikle önemlidir. Yüzdeki masajın ana yönü ortadan kenarlara ve yukarı. Şemalara rehberlik - İnternette birçoğu var. Daha da iyisi - lenf masajı hakkında bir video izlemek ve hatta bir uzmanla konuşmak için çok tembel değilseniz.

Lenfatik masaj, herhangi bir prosedür gibi, hem zararlı hem de kullanışlı olabilir. Vücudunuzu ve reaksiyonlarını inceleyin dış dünyada, sonuç çıkarın ve kendinize doğru bak!