Bragg'de oruç

Paul Bragg açlık teorisinin kurucusudur. Bilim adamı bu sürece bilim açısından bir yaklaşım buldu ve bu sistemin uygulanmasını başardı. İlk başta her şeyi kendi üzerinde denedi ve ancak sonra takipçileri ona katılmaya davet etti. Bragg, düzenli açlık sayesinde vücudu tamamen temizleyip geliştirebileceğinizi ve yaşlılığı mümkün olduğunca itebileceğinizi savundu. Bragg’ın vizyonunu ayrıntılı olarak özetlediği “Açlık Mucizesi” kitabı: hem teorisi hem de açlık pratiği, hızla satış kayıtlarını kıran en çok satanlar haline geldi. Ve Bragg fikrinin takipçilerinin her yılının gittikçe daha fazla hale geldiği gerçeğine bakıldığında, teorisi kök saldı ve gezegenimizin bir milyondan fazla sakinlerine aşık oldu.

Uygulama: Bragg'de açlık ne anlama geliyor?

Bragg'deki terapötik açlık, insan yaşamında tam bir yiyecek eksikliği değildir. Bu, oruç yöntemleriyle sabitlenen sağlıklı bir diyettir.

Paul Bragg bir fizyoterapistti. Ergenlik döneminde çok hastaydı, bu yüzden sağlığı zayıftı. Bununla birlikte, bir doktor haline geldikten sonra, sağlığının güçlendiği sayesinde vücudu temizleme sistemini geliştirdi ve kendisi yaşlılığa kadar güvenli bir şekilde hayatta kaldı, aktif, hareketli, esnek ve güçlü kaldı.

Görünmez ipliği “Bragg boyunca açlık” kavramından geçiren ana teori prensibi, bir kişiyi her taraftan çevreleyen ve görünümü ve sağlığı olumsuz etkileyen toksin gövdesinin temizlenmesidir. Bragg'deki açlık teorisi, 24 saatlik açlığın prensibi ve özgüllüğünün yanı sıra bir hafta ve 10 günlük açlığın ayrıntılı olarak açıklandığı doktor kitabında açıkça açıklanmaktadır.

Açlığa çok sık katılmamalısınız - haftada bir kez bir gün ve yılda üç kez açlıktan ölmek yeterlidir - bir hafta (veya her biri 10 gün).

Oruç dönemlerinin dışında yemek yemeniz de dikkate değer. Sebzeler ve meyveler düşündüğümüz kadar yararlı değildir. Bu öncelikle büyüme sırasında çok fazla kimya “alan” bitkiler için geçerlidir: gübreler ve zararlılardan korunma ya sebze ve meyveler veya daha sonra bunları tüketen insanlara fayda sağlamaz. Gerçek şu ki, tüm toksinler ve zararlı bileşikler öncelikle bitkilerin kabuğuna, köklerine ve yapraklarına emilir. Bitkilerin işlenmesi (pişirme, söndürme, vb.) Tıpkı kabuğun kalın tabakasının sünnetlenmesi gibi toksinleri tamamen ortadan kaldırmaz.

Bragg tarafından çarpıcı: Süre

Kaç uzman, bu kadar çok görüş. Şimdiye kadar, dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, açlık kursunun en uygun süresinin ne olması gerektiğini savunuyorlar. Bragg, 20-30 gün boyunca açlıktan ötürü gerekli olmadığından emindi. 10 günden fazla olmamak üzere sistematik olarak aç bırakmanız yeterlidir. Zaten “sisteme girmiş” hazırlanmış bir kişi 15 gün boyunca yaşamaya çalışabilir.

“Açlık Mucizesi” kitabında Bragg, haftada bir kez 24 veya 36 saati reddetmenin yeterli olduğunu iddia ediyor. Vücut kısıtlamalara alıştıktan sonra, yedi ila on gün boyunca yılda üç ila dört kez aç bırakılması gerekecektir. Bu vücuda yardımcı olacaktır - güç ve enerji dalgalanması hissedeceksiniz.

Bragg'da çarpıcı: damıtılmış su

Bragg'de oruç tutma: Yemeklerden yoksunluk dönemi nasıl yapılır

Bragg tarafından çarpıcı: Sistemden nasıl çıkılır

Bragg tarafından çarpıcı: Yemeksiz 24 saat

Bragg “Açlık Mucizesi” nde yazdığı gibi, sistemi karmaşık değil, en önemli şey açlıktan doğru bir yol yapmaktır.

Açılış menüsü oldukça basittir - sebze yemeniz gerekir.

• Çiğ bir havuç salatası (rendelenmiş) ve lahana (ince doğranmış) yapın, sebzeleri taze sıkılmış limon veya portakal suyu ile baharatlayın. Böyle bir yemek vücudu hızla doyuracak ve bağırsakları temizleyecektir.
• Menüden sonra çeşitlendirebilirsiniz - hafif haşlanmış ve haşlanmış sebzeler yiyin: balkabağı, fasulye, ıspanak, domates, kereviz, vb.
• Asitliği arttırmamak için şekeri ve genel olarak herhangi bir tatlıyı ve beyaz ekmeği reddedin.
• Oruçtan hemen sonra ağır yiyecekler kullanmamalısınız: et, balık, fındık, peynir.
• Oruçtan birkaç gün sonra asidik yiyecek yemeyin.

Bragg tarafından çarpıcı: Yemeksiz bir hafta

Düzenli olarak yaparsanız oruç sonuç verir. Ancak açlıktan vazgeçilmesi, özellikle gıdadan uzak durma 7 günden fazla ise çok önemli bir andır.

Haftalık bir açlık, mide ve bağırsaklarda bir azalmaya yol açar, buna ek olarak, vücut sadece yiyeceklerden kaynaklanır. Hemen olağan yiyecekleri yemeye başlarsanız, bu bir hastane yatağına yol açabilir.

• İlk gün. Oruçtan bir hafta sonra domates yemelisiniz. 4-5 domatesleri kaynar suya batırın, sonra kabuktan soyun kahvaltınızdır. Domateslerin soğutulmaz yenmesi gerekir. Bu gün başka bir şey yok.
• İkinci gün. Kahvaltı bir çiğ sebze salatası oluşur - bu amaçlar için havuç ve lahana kullanmak en iyisidir - sebzeler ezilir ve daha sonra taze sıkılmış turuncu veya limon suyu sıkıştırır.
• Üçüncü gün. Menüde haşlanmış sebzeler tanıtmaktadır. Ispanak, domates, kereviz, fasulye olabilir.
• Dördüncü gün. Yahudi sebzelere ek olarak, yiyecek için ekmek yiyebilirsiniz - ancak önce kurutmalısınız.

Bragg tarafından çarpıcı: diyet

Bireysel bir diyet oluştururken, şeker, ekmek, un, şekerleme, peynir, dondurma, çikolata, et (stabilizatörler ve koruyucular ilavesi ile) gibi bir dizi ürünü hemen dışlamak gerekir.

Bragg'de oruç, yaklaşık menü:

İlk gün

• İlk kahvaltı.

Meyveler (sadece taze), ekmek (ama sadece bütün öğütme unlarından yapılmış), bal (şeker yerine), çay (bitkisel), kahve yerine geçer.

• Öğle yemeği.

Salata (taze sebzeler), balık veya kümes hayvanları (haşlanmış veya pişmiş), sebzeler (haşlanmış), meyveler (taze), çay (bitkisel), kahve yerine koyun.

• Akşam yemeği.

Salata (taze sebzeler), meyveler (taze), yağsız et (haşlanmış), sebzeler (haşlanmış).

İkinci gün

• İlk kahvaltı.

Sebzeler (taze veya haşlanmış), meyveler (taze), yumurta (vidalı), ekmek (kurutulmuş, iki parça), çay (bitkisel).

• Öğle yemeği.

Salata (taze sebzeler), sığır eti (pişmiş), elmalardan elma, bal, çay (bitkisel).

• Akşam yemeği.

Salata (taze domates, salatalık, yaprak salatası, pancar + taze sıkılmış limon veya portakal), pirinç (haşlanmış), sebzeler (haşlanmış), tarihler, çay (bitkisel) ve kahve yerine geçin.

Üçüncü gün

• İlk kahvaltı.

Meyveler (haşlanmış veya taze), bir çörek (kepekten), bal, çay (bitkisel), kahve yerine geçer.

• Öğle yemeği.

Salata (taze sebzeler), mısır (haşlanmış), patates (pişmiş), elma.

• Akşam yemeği.

Sebzeler (taze veya haşlanmış), meyveler (salata), et, balık veya kümes hayvanları (haşlanmış veya pişmiş), patlıcan (pişmiş), domates (haşlanmış), çay (bitkisel) ve bir kahve ikamesi.

Beslenme Hakkında Bragg Tavsiyesi

Bragg tarafından çarpıcı: zararlı ürünler

Paul Bragg bu tür ürünlerden sonsuza dek kurtulmayı tavsiye ediyor:

• şeker ve girdiği tüm ürünler (reçelden başlar, tatlılarla biter);
• soslar, ketçaplar, baharatlar;
• zeytin;
• tuzlu ve keskin atıştırmalıklar (kraker, fındık, cips, vb. dahil);
• rafine yağ;
• margarin;
• ondan kahve ve içecekler;
• alkol;
• tütün;
• domuz eti;
• füme balık ve et ürünleri;
• sosis ve sosis;
• kuş (eğer hangi besleniyorsa bilinmiyorsa);
•   un ürünleri;
• kızarmış patates;
• konserve ve dondurulmuş sebze ve meyveler.

Bragg, mesleğe göre doktor olmasına rağmen, artan dozlarda ilaç kullanımına kategorik olarak karşı olduğunu belirtmek gerekir. Aspirin, sakinleştiriciler, uyku hapları, antihistaminikler ve antispazmodikler vücut için özellikle zararlıdır.

Bragg ve ağırlıkta çarpıcı

Oruç terapötiktir ve aşırı kilo veya kilo eksikliği çoğunlukla bir hastalığın bir sonucu olduğundan, gıdalardan yoksunluk kilogramlarınızı normale döndürebilir. Evet, aç, kilo alabilirsiniz!

Bütünlük yetersiz beslenmenin ve hareketsiz bir yaşam tarzının bir sonucudur. Yedi on gün açlıktan oluşan bir sürede, en az 3-5 kilogram kolayca kilo verebilirsiniz. Ancak çok fazla kilo varsa, o zaman 10 kilogram kilo verebilirsiniz, en azından bu uzmanlar tarafından belirtilir.

Ancak tüm kişi ne kadar yediğine değil, nasıl tükettiği yiyeceklere ve gastrointestinal sisteminin nasıl emildiğine bağlıdır. Bağırsakın çalışması kurulmazsa, bir kişi beslenme arttırılmış olsa bile vücuda verilenleri “alemsiz” olabilir. Ek olarak, çok ince vücut, toksinler sayesinde gelişen hastalığın net bir işaretidir. Ama oruçla toksinlerden kurtulabilirsiniz!

Paul Bragg tarafından geliştirilen diyet, vücudu geliştirmek ve cürufları çıkarmak için idealdir. Metodolojinin yazarı, sağlık ve uzun ömürlülüğün vücudun “genel temizliğine” bağlı olduğu için açlık en iyisi, hatta en büyük temizleyici olarak adlandırılır.

Bragg'da Oruç - Metodolojinin Yazarından Video Dersi