ประโยชน์ซาวน่า

ซาวน่าทศวรรษที่ผ่านมาอีกไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นสถานที่เดียวที่มันเป็นไปได้ที่จะล้าง วันนี้สำหรับหลาย ๆ คนก็ถือว่าเป็นพื้นที่นั่งเล่นและการกู้คืน บางครั้งก็ถูกนำมาใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมว่าในบางกรณีขั้นตอนดังกล่าวมีข้อห้าม รูป Let 's มันออกมาเมื่อมันมีประโยชน์จริงๆและภายใต้สถานการณ์ที่มีค่าใช้จ่ายที่จะละเว้นจากการเข้าชมของเธอ พิจารณาประเภทที่นิยมมากที่สุดของห้องซาวน่า, ผลประโยชน์ของตนและเป็นอันตราย

อันตรายและผลประโยชน์ของซาวน่าแบบฟินแลนด์

รายละเอียดของขั้นตอน

ซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่แท้จริงคือคล้ายกับอาบน้ำรัสเซียเก่า ความแตกต่างที่สำคัญคือระดับของความชื้นในนั้นไม่เกิน 10-15% มิฉะนั้นมีความแตกต่างไม่ - คู่ในห้องเปียกและเพื่อที่จะทำให้การนวดที่มีประโยชน์และทำให้เต็มความชุ่มชื้นร่างกายเราจะใช้ไม้กวาดที่ส่วนใหญ่มักจะทำจากกิ่งไม้เบิร์ช บางครั้งมีการใช้แท่งวิลโลว์หรือแม้กระทั่งเข็ม นวดไม้กวาดใด ๆ ดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำความสะอาดและโทนสีผิว

เป็นที่ทราบกันดีว่าซาวน่าและโดยทั่วไปห้องอบไอน้ำใด ๆ มีผลกระทบต่อการแยกหม้ออย่างมีนัยสำคัญ อุณหภูมิและความชื้นในห้องดังกล่าวอยู่ในระดับสูง นอกจากนี้บุคคลที่อยู่ในซาวน่าออกมาจากร่างกายเป็นจำนวนมากของอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียมและโซเดียม นอกจากนี้กรดอะมิโนยูเรียและผลิตภัณฑ์แลกเปลี่ยนอื่น ๆ จะถูกไฮไลต์

ประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติการรักษาจำนวนมาก ที่นี่คุณไม่สามารถล้างได้ดี แต่ยังกำจัดความเครียดผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงร่างกายและมีช่วงเวลาที่ดี แต่เกี่ยวกับทุกสิ่งตามลำดับ

ประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์

1. ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับระบบประสาท ดังนั้นในระหว่างขั้นตอนหลอดเลือดขยายกิจกรรมของสมองจะลดลง เป็นผลให้บุคคลที่ผ่อนคลาย ดังนั้นซาวน่าฟินแลนด์จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีพยาธิสภาพของระบบประสาทส่วนกลางเช่นกับสมองพิการ, โรคประสาท, hypertonus และปัญหาการนอนหลับ
2. ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับการเผาผลาญอุณหภูมิ อุณหภูมิผิวหนังของมนุษย์ในระหว่างขั้นตอนเพิ่มขึ้น 10 องศา ในกรณีนี้อุณหภูมิของอวัยวะภายในเพิ่มขึ้นประมาณ 3 องศา เนื่องจากความร้อนนี้ในร่างกายมีการสร้างสื่อที่มีไวรัสและแบคทีเรียจำนวนมากถูกฆ่าตาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการฟื้นฟูเซลล์นั้นเร็วขึ้นและการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของซาวน่าคุณสามารถชะลอการเติบโตของการก่อตัวของมะเร็ง
3. ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับการเผาผลาญ นี่เป็นเพราะการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่พยายามติดตามตัวเลขของพวกเขา ที่อุณหภูมิอากาศสูงผู้ชายเหงื่อออกตามธรรมชาติ เป็นผลให้เกลือส่วนเกินและน้ำมาจากร่างกาย นี่คือประโยชน์ของซาวน่าสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก
4. ด้วยวิธีการที่เหมาะสมซาวน่ายังมีประโยชน์สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่ออุณหภูมิลดลงหลอดเลือดจะยืดหยุ่นมากขึ้นในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจมีความเข้มแข็ง ในระหว่างขั้นตอนบุคคลมักจะเพิ่มพัลส์ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่เข้มข้นมากขึ้น ในกรณีนี้เนื่องจากความจริงที่ว่าเรือจะถูกขยายความดันจะไม่เพิ่มขึ้น ขอบคุณนี้ซาวน่ามีประโยชน์ในความดันโลหิตร้อน
5. ไอน้ำอาบน้ำมีประโยชน์สำหรับผิว ดังนั้นเมื่อสัมผัสกับอากาศรูขุมขนเปียกร้อนก็สะอาดและมีตะกรันที่เป็นอันตรายสารพิษและสิ่งสกปรกจากพวกเขา ต้องขอบคุณขั้นตอนนี้คุณสามารถแก้ไขรสชาติเล็ก ๆ แต่กำเนิดของผิว ไอน้ำเปียกและมีประโยชน์สำหรับประเภทต่าง ๆ ของมัน ดังนั้นผิวหนังไขมันจะแห้งและแห้งจะยืดหยุ่นมากขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของซาวน่าจึงเป็นไปได้ที่จะดึงกระชับผิวกำจัดริ้วรอยต้น
6. เพื่อจุดประสงค์ใดที่คุณไม่ได้ไปซาวน่าฟินแลนด์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในนั้นมากกว่า 10-15 นาที ท้ายที่สุดในห้องน้ำสามารถในทางตรงกันข้ามเป็นอันตรายต่อร่างกาย สำหรับขั้นตอนเดียวมันค่อนข้างเพียงพอที่จะไปที่ห้องอบไอน้ำเป็นเวลาหนึ่งหรือสามครั้ง โดยทั่วไปวิธีการกู้คืนนี้ตามที่สามารถเข้าใจได้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว การสร้างความแตกต่างจากความร้อนไปจนถึงความเย็นเราจะส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของร่างกาย ดังนั้นระหว่างการเข้าพักในห้องอบไอน้ำจะมีประโยชน์ในการอยู่ในจิตวิญญาณหรือในสระว่ายน้ำและในฤดูหนาวที่คุณสามารถกระโดดไปสู่การดริฟท์ได้

เรียนซาวน่า

มันง่ายที่จะเดาว่าซาวน่าไม่เพียง แต่จะได้รับประโยชน์ แต่ภายใต้เงื่อนไขและอันตรายบางอย่าง หนึ่งในนั้นคือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนอื่นด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในห้องซาวน่าคนเพียงแค่สูญเสียความรู้สึกของเวลาเพราะสิ่งที่เขาเห็นได้นานกว่าที่จำเป็น นอกจากนี้แอลกอฮอล์ใด ๆ ที่เป็นลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวส่งผลกระทบต่อการทำงานของปอดและหัวใจ

การเยี่ยมชมซาวน่ายังมีข้อห้ามเช่นกัน:

1. คนที่ป่วยด้วยโรคหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวม
2. ด้วยโรคลมชัก
3. คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง
4. ในโรคมะเร็ง
5. ห้ามมิให้มีการเยี่ยมชมห้องซาวน่าแก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานและในเวลาเดียวกันลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
6. ด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
7. ผู้ที่มีเนื้องอก
8. ด้วยการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอ
9. ผู้ป่วยวัณโรค
10. ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด (มันคุ้มค่าที่จะปฏิบัติตามความระมัดระวังเนื่องจากอันตรายจากการปรับปรุงความดันโลหิต)
11. ด้วยการตีบ Mitral โรคหัวใจขาดเลือดหลอดเลือด atherosclerosis
12. ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก urolithiasis
13. ด้วยโรคหอบหืดหลอดลมที่มีการโจมตีบ่อยครั้ง
14. คนที่มีความผิดปกติของประสาทต่างๆ
15. ที่อุณหภูมิสูง
16. หลังจากที่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
17. ด้วยอาการกำเริบของหนึ่งหรือโรคเรื้อรังอื่น

ในห้องซาวน่าไม่ควรไปที่หญิงตั้งครรภ์และนี่หมายถึงเวลาของการตั้งครรภ์ ปัญหาในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิอย่างฉับพลันในสภาวะที่ผิดธรรมชาติ มันยังคงคุ้มค่าที่จะเลื่อนไปสู่ขั้นตอนของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน

อย่าเข้าไปในห้องซาวน่าของเด็กเล็ก มันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของการระบอบการควบคุมอุณหภูมิ โดยทั่วไปคุณไม่ควรเปิดเผยสิ่งมีชีวิตที่เร็วขึ้นดังนั้นจึงโหลด ขอแนะนำให้พาเด็ก ๆ ไปยังซาวน่าไม่ได้อยู่ภายใต้อายุหกขวบแล้วพวกเขาไม่ควรอยู่ที่นั่นนานกว่า 3-5 นาที

ประโยชน์ของซาวน่าตุรกี

ซาวน่าตุรกี ("Hamam") มาหาเราตั้งแต่จักรวรรดิออตโตมัน อุณหภูมิในห้องนี้ถึง 50 องศา การปอกเปลือกร่างกายทั้งหมดมักจะจัดขึ้นก่อนขั้นตอนนี้ ผลกระทบหลักของซาวน่าทำได้โดยใช้จ่ายเงินเหงื่อออก ร่างกายจัดสรรเหงื่อเพื่อป้องกันเพื่อให้เย็น ในระหว่างขั้นตอนร่างกายมนุษย์ได้รับความร้อนเนื่องจากการนำความร้อนและอนุสัญญาเมื่อภายใต้สภาวะปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการหายใจและการอนุญาต

ในห้องซาวน่าที่มีอากาศมีอุณหภูมิสูงความเข้มของเหงื่อออกเพิ่มขึ้น หลังจากที่บุคคลนั้นเข้าไปในห้องอบไอน้ำกิจกรรมของต่อมเหงื่อของเขาเพิ่มขึ้นในสองสามนาที ในช่วงเซสชั่นขึ้นอยู่กับสถานะของระบบพืชการฝึกอบรมและเรื่องเพศของบุคคลสามารถโดดเด่นจาก 100 ถึง 2,000 มิลลิลิตรของเหงื่อ มีการตั้งข้อสังเกตว่าผู้ชายมีเหงื่อที่เข้มข้นมากขึ้น การเยี่ยมชมซาวน่าทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือดขาวประมาณ 15-20% และปริมาณของ eosinophils ในเลือดลดลง มันได้รับการสังเกตมานานแล้วว่าคนที่อยู่ในห้องซาวน่าลดเวลาการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้จำนวนเกล็ดเลือดก็ค่อนข้างเพิ่มขึ้น

hyperthermia กระตุ้นระบบประสาทของพืชอย่างแข็งขันและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Hypothalamus เมื่อได้รับความร้อนระบบประสาทความหมายและความกะทันหันจะถูกกระตุ้นด้วยการระบายความร้อนที่ตามมา ในขณะเดียวกันการแลกเปลี่ยนฮอร์โมนจะถูกเปิดใช้งานเนื่องจากการกระตุ้นของมลรัฐ โดยวิธีการซาวน่าตุรกีหลังจากโรงยิมประโยชน์ที่ไม่สามารถโต้แย้งได้มักจะวางนักกีฬา ต้องขอบคุณขั้นตอนนี้คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อการแลกเปลี่ยนฮอร์โมนรถไฟลดความเหนื่อยล้ากระตุ้นระบบพืช มีความจำเป็นเพื่อปรับปรุงผลการแข่งขันกีฬาเสริมสร้างร่างกายฟื้นฟูประสิทธิภาพ เฉพาะในกรณีนี้นักกีฬาซาวน่าจำเป็นต้องเล่นนักกีฬาอย่างน้อยหนึ่งวันก่อนที่จะมีความสามารถ

ข้อห้ามสำหรับขั้นตอนนี้เป็นเช่นเดียวกับซาวน่าฟินแลนด์

ซาวน่าอินฟราเรด: ประโยชน์และอันตราย

รายละเอียดของขั้นตอน

วันนี้ซาวน่าอินฟราเรดมีให้บริการในร้านเสริมสวยที่ทันสมัยเกือบทั้งหมด นอกจากนี้ขั้นตอนดังกล่าวเป็นที่นิยมมาก ในเวลาเดียวกันหลายคนไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่มีอิทธิพลต่อร่างกาย นักประดิษฐ์ของ IR Sauna เป็นแพทย์ญี่ปุ่นชื่อ Tadashi Ishikawa ขั้นตอนดังกล่าวในประเทศตะวันตกเป็นที่นิยมอย่างยิ่ง ในฐานะที่เป็นห้องซาวน่า IK ผลประโยชน์และอันตรายจากการเยี่ยมชมของเธอต่อไป

ร้านเสริมสวยส่วนใหญ่เป็นตัวแทนของขั้นตอนนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและเบา มันเป็นอย่างนั้นเหรอ? เป็นที่ทราบกันดีว่าการแผ่รังสีอินฟราเรดมีโครงสร้างคลื่นและมีผลค่อนข้างรุนแรงต่อเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย ในเวลาเดียวกันอุ่นพวกเขา ในช่วงเซสชั่นนี้หลอดเลือดกำลังขยายตัวกระแสเลือดปกติและกรดแลคติกส่วนเกินมาจากกล้ามเนื้อ โดยวิธีการที่เป็นเหตุผลว่าทำไมขั้นตอนดังกล่าวจึงเป็นที่นิยมของนักกีฬา ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายที่ทรหด

นอกจากนี้ขั้นตอนสามารถกระตุ้นการเผาผลาญได้ ท้ายที่สุดการเร่งความเร็วของการไหลเวียนโลหิตจะเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงที่ใช้ในซาวน่าอินฟราเรดคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าในช่วงเวลาเดียวกันในการเดินตามปกติ อยู่ตรงนั้นที่นี่เพื่อบอกว่าสำหรับแต่ละร่างกายค่าใช้จ่ายพลังงานเป็นรายบุคคล บางคนมีช่วงเวลาของการปรับตัวให้เข้ากับขั้นตอนดังกล่าวอย่างรวดเร็วผู้อื่นจะช้าลงมาก หากคุณต้องการลดน้ำหนักและทำให้ร่างเพรียวบางด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนนี้คุณควรรู้ว่าความพยายามของคุณไม่ได้รับการสวมมงกุฎด้วยความสำเร็จ แน่นอนสำหรับการปลดปล่อยที่มีประสิทธิภาพจากกิโลกรัมพิเศษมีความจำเป็นต้องมีโภชนาการที่เหมาะสมมากขึ้นและการออกแรงทางกายภาพน้อยที่สุดน้อยที่สุด

ในระหว่างขั้นตอนการแผ่รังสีความร้อนหรืออินฟราเรดจะสัมผัสกับความร้อนพิเศษ คลื่นดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ในทางตรงกันข้ามกับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสีเอกซ์

เมื่อเยี่ยมชม Saunas อินฟราเรดเป็นที่ควรค่าแก่การจดจำเกี่ยวกับกฎหลายกฎที่ต้องสังเกต:

1. ขั้นตอนการระบายความร้อนไม่เกิน 20-35 นาทีต่อวัน
2. ก่อนที่จะไปซาวน่าขอแนะนำให้ทำความสะอาดผิว
3. หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ซาวน่า IR ในที่ซับซ้อนกับขั้นตอนอื่น ๆ
4. มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะเข้าร่วมการตามขั้นตอนหลังการออกกำลังกายในตอนเย็น คุณสามารถทำให้การนวดในด้านหน้าของมัน แต่ก็ไม่ลืมที่จะล้างน้ำมันหรือครีม
5. อย่านั่งในบูธหลังจากอาหารมื้อเย็นที่มีความหนาแน่นสูงหรือในขณะท้องว่าง ก็จะแนะนำก่อนที่จะไปขั้นตอนส้มเครื่องดื่มหรือน้ำผัก นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการกินอาหารจานโปรตีนขนาดเล็กที่มีสลัดผักสด
6. ถ้าคุณมีอาการปวดหัวเป็นจุดอ่อนที่หนาวเย็นและโรคชั่วคราวแล้วละเว้นจากการเยี่ยมชมขั้นตอน ความจริงก็คือว่าเนื่องจากความร้อนในร่างกายรู้สึกความเครียดมากยิ่งขึ้น
7. ในระหว่างขั้นตอนนั้นมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่รู้ว่าวัด หลังจากที่ทุกคนถ้าคุณดื่มของเหลวมากเกินไปก็จะไม่ช่วยทำความสะอาดร่างกายและส่วนเกินที่ดีกว่าความชื้นจะสร้าง heartload เพิ่มเติม

หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดเพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ลืมที่จะติดตามมื้ออาหารของคุณ

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรด

รังสีอินฟราเรดไม่ต้องสงสัยจะได้ประโยชน์ร่างกาย ดังนั้นในช่วงเซสชั่นเนื้อเยื่อจะเบาอุ่นขึ้น Normalizes กระแสเลือด ถ้าขั้นตอนนี้เป็นประจำก็สามารถป้องกันการก่อตัวของโล่ atherosclerotic ดังนั้นความเสี่ยงของโรคการพัฒนาที่อาจเกิดจากการละเมิดของเรือจะลดลง

ในระหว่างขั้นตอนในทางตรงกันข้ามกับห้องอาบน้ำตุรกีและรัสเซียไม่มีไอน้ำหอบความร้อนที่แข็งแกร่งและมีเหงื่อออกมากเกินไป หลังจากที่ทุกภาวะโลกร้อนที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ด้วยการเร่งการไหลเวียนของเลือดและไม่โดยการเพิ่มอุณหภูมิของอากาศ

ซาวน่าอินฟาเรดมีข้อห้ามน้อยกว่าวิธีการที่คล้ายกัน เงื่อนไขเหล่านี้ดีอาจยอมให้คนที่มีปัญหากับระบบพืชและหลอดเลือด

เป็นที่เชื่อว่าคลื่นอินฟราเรดมียาแก้ปวดที่ดี พวกเขามีความสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อการผลิตที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งหมายความว่าหลังจากขั้นตอนสามารถปรับปรุงอารมณ์ หากคุณเป็นประจำเยี่ยมชมห้องซาวน่า, IR, คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันยังคงมีมูลค่าบอกว่าวิธีการดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีของความเมื่อยล้า ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถลบความเครียดในกล้ามเนื้อผ่อนคลายและปรับปรุงสภาพอารมณ์

ในระหว่างขั้นตอนในสองสามนาทีแรกอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 38 องศา ในเวลาเดียวกันจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่เสียชีวิต ดังที่เราทราบอยู่แล้วซาวน่าอินฟราเรดนำไปสู่การทำงานหนักที่รุนแรงและในระหว่างการเยี่ยมชมรูขุมขนของผิวหนังขยายตัว เนื่องจากสิ่งนี้มาพร้อมกับสารพิษที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่ได้มานั้นได้รับการล้างร่างกายที่ดีขึ้น นอกจากนี้ควรสังเกตว่าเหงื่อออกช่วยปรับปรุงการทำงานของไตการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ขั้นตอนนำไปสู่การสบประมาทอย่างรวดเร็วโดยห้อการรักษารอยบูรสและการบาดเจ็บ

ประโยชน์ของ Sauna IR ยังประกอบด้วยในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากสิ่งนี้ร่างกายมนุษย์ได้รับความต้านทานต่อโรคหวัดมากขึ้น (ไข้หวัดใหญ่ orz) แบคทีเรียและไวรัสนั้นกำลังจะตายภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนดังกล่าวคุณสามารถลบอาการปวดศีรษะปวดในกล้ามเนื้อและกลับ

ข้อห้ามสำหรับซาวน่าอินฟราเรด

อย่าทำตามขั้นตอนนี้ที่:

• การตั้งครรภ์
• โรคต่อมไทรอยด์
• การปรากฏตัวของการก่อตัวของมะเร็ง
• fibromome ของมดลูก
• มะพร้าว,
• อิศวร,
• arthosis, โรคข้ออักเสบ,
• พยาธิสภาพของถุงอาร์ติคุล
• โรคหัวใจขาดเลือด,
• endometriosis,
• ต่อมลูกหมาก adenome
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• หยก
• neurodermitis และโรคผิวหนังที่ขั้นตอนการทำให้รุนแรงขึ้น
• หัวใจล้มเหลวและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามให้ผู้คนที่ลดลงหรือในทางตรงกันข้ามความดันโลหิตสูงขึ้น

กฎสำหรับการเยี่ยมชมซาวน่าเพื่อประโยชน์ของร่างกาย

เพื่อให้ซาวน่าได้รับประโยชน์คุณควรยึดกฎที่ไม่ซับซ้อนหลายประการ:

1. ก่อนที่ขั้นตอนจะไม่กินอาหารเยอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันใช้กับอาหารแคลอรี่ที่เยิ้ม ท้ายที่สุดร่างกายไม่มีความแข็งแรงเพียงพอที่จะย่อยอาหารและรับมือกับการโหลดความร้อนพร้อมกัน
2. ซาวน่ามีข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่มที่แข็งแกร่ง พวกเขาทำอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอุณหภูมิอากาศที่สูงขึ้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและไม่มีภาระหนักบนหัวใจและเรือ ร่างกายในสภาพดังกล่าวจะเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับอุณหภูมิสูงและแอลกอฮอล์
3. อย่าเข้าร่วมซาวน่าบ่อยเกินไป
4. บางคนหวังว่าจะลดน้ำหนักนั่งในบูธมานานกว่าหนึ่งชั่วโมง แน่นอนว่ามีสิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งมันจะยืนอยู่โดยไม่มีปัญหามากนัก แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงมีความเครียดค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องนั่งเป็นเวลานานและเดินในห้องซาวน่าในบางวิธี
5. หมายเหตุว่าขั้นตอนไม่ควรจะดำเนินการในช่วงต้นของวันที่ใช้งานก่อนการออกกำลังกายทางอารมณ์หรือร้ายแรง หลังจากที่ทุกคนร่างกายจะผ่อนคลายในระหว่างขั้นตอนและการทำงานทางกายภาพในรัฐนี้จะไม่นำมาซึ่งประโยชน์
6. เป็นที่เชื่อกันว่าในระหว่างขั้นตอนมันเป็นอันตรายที่จะมีเครื่องสำอางบนผิว โดยทั่วไปมาสก์และครีมต่างๆไว้สำหรับการอาบน้ำที่มีความชื้นสูงจะไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในห้องซาวน่าที่ ผลของอุณหภูมิสูงเพิ่มกิจกรรมของส่วนผสมของตัวแทนเครื่องสำอางหลายครั้งซึ่งจะเต็มไปด้วยการแพ้หรือการเผาไหม้ นี้ยังใช้กับน้ำมันหอมระเหย
7. ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนก็จะแนะนำให้ใช้เวลาอาบน้ำกัดร่างกายด้วยผ้าขนหนูปกกับสิ่งที่ผมและถ้ามีแล้วเอาเครื่องสำอาง
8. ในระหว่างขั้นตอนดื่มน้ำเพื่อเติมความสมดุลของของเหลวในร่างกาย

ประโยชน์ห้องซาวน่า: คำแนะนำของหมอ (วิดีโอ)