ประโยชน์ของซาวน่า

ซาวน่าหลายทศวรรษที่ผ่านมาเป็นสถานที่เดียวที่คุณสามารถล้างได้ วันนี้สำหรับหลาย ๆ คนถือว่าเป็นพื้นที่สันทนาการและการรักษา บางครั้งมันถูกใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมว่าในบางกรณีขั้นตอนดังกล่าวมีข้อห้าม ลองคิดดูว่ามันจะเป็นประโยชน์จริง ๆ และภายใต้สถานการณ์ใดที่คุ้มค่าที่จะละเว้นจากการเยี่ยมชมของเธอ พิจารณาห้องซาวน่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดผลประโยชน์และอันตรายของพวกเขา

อันตรายและผลประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์

คำอธิบายของขั้นตอน

ซาวน่าฟินแลนด์ตัวจริงคล้ายกับอ่างอาบน้ำรัสเซียเก่า ความแตกต่างที่สำคัญคือระดับความชื้นในนั้นไม่เกิน 10-15% ส่วนที่เหลือของความแตกต่างไม่ได้ - ไอน้ำในห้องเปียกและเพื่อให้การนวดที่ดีต่อสุขภาพและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยความชื้นไม้กวาดจะใช้ซึ่งส่วนใหญ่ทำจากกิ่งไม้เบิร์ช บางครั้งแท่งของ viburnum, วิลโลว์หรือแม้แต่เข็มถูกนำมาใช้ การนวดด้วยไม้กวาดดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำความสะอาดและโทนสีผิว

เป็นที่ทราบกันดีว่าซาวน่าและโดยทั่วไปแล้วคู่ใดคู่หนึ่งมีผลต่อการแยกเหงื่อออกอย่างมีนัยสำคัญ อุณหภูมิและความชื้นในห้องดังกล่าวอยู่ในระดับสูง นอกจากนี้บุคคลที่อยู่ในซาวน่ามีอิเล็กโทรไลต์จำนวนมากเช่นโพแทสเซียมและโซเดียม นอกจากนี้กรดอะมิโนยูเรียและผลิตภัณฑ์เมแทบอลิซึมอื่น ๆ ยังมีความโดดเด่น

ประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติการรักษามากมาย ที่นี่คุณไม่เพียง แต่ล้างตัวเอง แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียดผ่อนคลายปรับปรุงร่างกายและมีช่วงเวลาที่ดี แต่เกี่ยวกับทุกสิ่งตามลำดับ

ประโยชน์ของซาวน่าฟินแลนด์

1. ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับระบบประสาท ดังนั้นในระหว่างการดำเนินการหลอดเลือดจะขยายตัวกิจกรรมของสมองจะลดลง เป็นผลให้คนผ่อนคลาย ดังนั้นซาวน่าฟินแลนด์จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคต่าง ๆ ของระบบประสาทส่วนกลางเช่นด้วยสมองพิการ, โรคประสาท, hypertonicity และปัญหาการนอนหลับ
2. ประโยชน์ของซาวน่าในการควบคุมการเผาผลาญอุณหภูมิ อุณหภูมิผิวหนังของมนุษย์ในระหว่างขั้นตอนเพิ่มขึ้น 10 องศา ในกรณีนี้อุณหภูมิของอวัยวะภายในจะเพิ่มขึ้นประมาณ 3 องศา ด้วยความร้อนนี้สื่อจึงถูกสร้างขึ้นในร่างกายที่ไวรัสและแบคทีเรียจำนวนมากตาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการกู้คืนเซลล์เกิดขึ้นเร็วขึ้นและการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของซาวน่าคุณสามารถชะลอการเติบโตของการก่อตัวของมะเร็ง
3. ประโยชน์ของซาวน่าสำหรับการเผาผลาญ นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนโลหิตที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นขั้นตอนจึงเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามติดตามร่างของพวกเขา ที่อุณหภูมิอากาศสูงบุคคลมีเหงื่อออกตามธรรมชาติ เป็นผลให้เกลือและน้ำส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย นี่คือประโยชน์ของซาวน่าสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก
4. ด้วยวิธีการที่เหมาะสมของซาวน่าจึงมีประโยชน์สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าด้วยความแตกต่างของอุณหภูมิหลอดเลือดจะยืดหยุ่นมากขึ้นในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง ในระหว่างขั้นตอนบุคคลมักจะเพิ่มขึ้นในบุคคลซึ่งแน่นอนนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่รุนแรงยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเรือมีการขยายตัวความดันจึงไม่เพิ่มขึ้น ด้วยสิ่งนี้ซาวน่ามีประโยชน์สำหรับความดันเลือดต่ำ
5. ไอน้ำอาบน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว ดังนั้นเมื่อสัมผัสกับอากาศที่เปียกชื้นรูขุมขนจะถูกทำความสะอาดและผ่านสารพิษที่เป็นอันตรายสารพิษและสิ่งสกปรกออกมาจากพวกเขา ด้วยขั้นตอนนี้แม้กระทั่งความไม่สมบูรณ์ของผิวพิการ แต่กำเนิดเล็ก ๆ ก็สามารถแก้ไขได้ คู่รักเปียกยิ่งกว่านั้นมีประโยชน์สำหรับประเภทต่าง ๆ ดังนั้นเขาจะแห้งผิวมันและแห้งจะทำให้มันยืดหยุ่นมากขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของซาวน่าคุณสามารถดำเนินการกระชับผิวกำจัดริ้วรอยก่อน
6. เพื่อจุดประสงค์ใดที่คุณจะไม่ไปที่ซาวน่าฟินแลนด์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันไม่สามารถอยู่ในนั้นได้นานกว่า 10-15 นาที ท้ายที่สุดแล้วการอยู่ในห้องอาบน้ำนานเกินไปสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ สำหรับขั้นตอนเดียวก็เพียงพอที่จะเข้าไปในห้องไอน้ำสองหรือสามครั้ง โดยทั่วไปวิธีการรักษานี้อย่างที่คุณเข้าใจจะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว การสร้างความแตกต่างจากความร้อนเป็นเย็นเราจึงส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการพักในห้องอาบน้ำหรือในสระระหว่างการเข้าพักในห้องไอน้ำและในฤดูหนาวคุณสามารถพุ่งเข้าสู่หิมะ

อันตรายของซาวน่า

เป็นเรื่องง่ายที่จะคาดเดาว่าซาวน่าสามารถนำผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ภายใต้เงื่อนไขและอันตรายบางอย่าง หนึ่งในนั้นคือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนอื่นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในห้องของซาวน่าคน ๆ หนึ่งก็สูญเสียความรู้สึกของเวลาเพราะเขาสามารถนั่งที่นั่นได้นานกว่าที่เขาต้องการ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ใด ๆ ที่เป็นลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวส่งผลกระทบต่อการทำงานของปอดและหัวใจ

การเยี่ยมชมห้องซาวน่าก็มีข้อห้ามเช่นกัน:

1. คนที่ป่วยด้วยโรคหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวม
2. กับโรคลมชัก
3. คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง
4. ในโรคมะเร็ง
5. เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะเยี่ยมชมซาวน่ากับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและในเวลาเดียวกันก็ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
6. ด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
7. ผู้ที่มีเนื้องอก
8. ด้วยการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอ
9. ผู้ป่วยที่มีวัณโรค
10. ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ (เป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะระมัดระวังเนื่องจากอันตรายจากการเพิ่มความดันโลหิต)
11. ด้วย mitral stenosis, โรคหลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือด
12. ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก urolithiasis
13. ด้วยโรคหอบหืดหลอดลมที่มีการโจมตีบ่อยครั้ง
14. คนที่มีความผิดปกติทางประสาทต่างๆ
15. ที่อุณหภูมิสูง
16. หลังจากโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
17. ด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรังหนึ่งหรืออื่น

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรไปที่ซาวน่าและสิ่งนี้ใช้กับการตั้งครรภ์ใด ๆ ปัญหาในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่คมชัดในสภาพที่ผิดธรรมชาติ นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะเลื่อนการเยี่ยมชมผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน

อย่าพาเด็กเล็กไปซาวน่า มันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทนต่อการเปลี่ยนแปลงของระบอบอุณหภูมิ โดยทั่วไปอย่าเปิดเผยสิ่งมีชีวิตที่เปราะบางต่อภาระดังกล่าว ขอแนะนำให้พาเด็กอายุน้อยกว่าหกปีในซาวน่าแล้วพวกเขาไม่ควรอยู่ที่นั่นนานกว่า 3-5 นาที

ประโยชน์ของซาวน่าตุรกี

ซาวน่าตุรกี (Hamam) มาหาเราตั้งแต่จักรวรรดิออตโตมัน อุณหภูมิในห้องดังกล่าวถึง 50 องศา การซ้อนของร่างกายทั้งหมดมักจะดำเนินการก่อนขั้นตอนนี้ ผลกระทบหลักของซาวน่านั้นเกิดขึ้นได้เนื่องจากเหงื่อออก ร่างกายปล่อยเหงื่อออกเพื่อป้องกันเพื่อให้เย็น ในระหว่างขั้นตอนร่างกายมนุษย์ได้รับความร้อนเนื่องจากการนำความร้อนและการประชุมเมื่ออยู่ภายใต้สภาวะปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการหายใจและเหงื่อ

ในห้องซาวน่าที่อากาศมีอุณหภูมิสูงความเข้มของเหงื่อออกจะเพิ่มขึ้น หลังจากที่มีคนเข้าไปในห้องไอน้ำกิจกรรมของต่อมเหงื่อของเขาจะเพิ่มขึ้นหลังจากสองสามนาที ในช่วงเซสชั่นขึ้นอยู่กับสถานะของระบบอัตโนมัติการฝึกอบรมและเพศบุคคลสามารถโดดเด่นจาก 100 ถึง 2000 มิลลิลิตรของเหงื่อ มีข้อสังเกตว่าในผู้ชายเหงื่อโดดเด่นมากขึ้น การเยี่ยมชมซาวน่าทำให้เกิดเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นประมาณ 15-20% และปริมาณ eosinophils ในเลือดลดลง มีการสังเกตมานานแล้วว่าในคนที่อยู่ในซาวน่าการแข็งตัวของเลือดจะลดลง นอกจากนี้จำนวนเกล็ดเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

Hyperthermia กระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติอย่างแข็งขันและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง hypothalamus เมื่อถูกความร้อนด้วยการระบายความร้อนที่ตามมาระบบประสาทความหมายและกระซิกจะถูกกระตุ้น ในกรณีนี้การเผาผลาญฮอร์โมนจะถูกเปิดใช้งานเนื่องจากการกระตุ้นของมลรัฐ โดยวิธีการที่ห้องซาวน่าตุรกีหลังออกกำลังกายประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้มักจะถูกวางโดยนักกีฬา ด้วยขั้นตอนนี้คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อรถไฟเมตาบอลิซึมของฮอร์โมนลดความเหนื่อยล้ากระตุ้นระบบอัตโนมัติ สิ่งนี้มีความจำเป็นเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์กีฬาเสริมสร้างร่างกายฟื้นฟูความสามารถในการทำงาน เฉพาะในกรณีนี้นักกีฬาซาวน่าจะต้องเข้าร่วมอย่างน้อยหนึ่งวันก่อนที่จะเริ่มการแข่งขัน

ข้อห้ามในขั้นตอนนี้เหมือนกับซาวน่าฟินแลนด์

ซาวน่าอินฟราเรด: ประโยชน์และอันตราย

คำอธิบายของขั้นตอน

วันนี้ซาวน่าอินฟราเรดมีให้บริการในร้านเสริมสวยที่ทันสมัยเกือบทั้งหมด ยิ่งกว่านั้นขั้นตอนดังกล่าวเป็นที่นิยมมาก อย่างไรก็ตามหลายคนไม่คิดว่าพวกเขามีผลกระทบอะไรต่อร่างกาย นักประดิษฐ์ของซาวน่า IR ถือเป็นแพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อ Tadashi Ishikawa ขั้นตอนดังกล่าวในประเทศตะวันตกเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ วิธีการทำงานของซาวน่า IK เราจะพิจารณาผลประโยชน์และอันตรายจากการเยี่ยมชม

ร้านเสริมสวยส่วนใหญ่เป็นตัวแทนของขั้นตอนนี้เป็นวิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว เป็นอย่างนั้นเหรอ? เป็นที่ทราบกันดีว่ารังสีอินฟราเรดมีโครงสร้างคลื่นและมีผลค่อนข้างแข็งแกร่งต่อเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ให้ความร้อนแก่พวกเขา ในช่วงเซสชั่นนี้หลอดเลือดจะขยายตัวการไหลเวียนของเลือดจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานและกรดแลคติคส่วนเกินจะถูกขับออกมาจากกล้ามเนื้อ โดยวิธีการนั่นคือเหตุผลที่ขั้นตอนดังกล่าวได้รับความนิยมจากนักกีฬา แน่นอนด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถบรรเทาอาการปวดและเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วหลังจากการฝึกอบรมที่เหนื่อยล้า

นอกจากนี้ขั้นตอนสามารถกระตุ้นการเผาผลาญ ท้ายที่สุดการเร่งความเร็วของการไหลเวียนโลหิตจะเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงที่ใช้ในซาวน่าอินฟราเรดคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าในเวลาเดียวกันในระหว่างการเดินตามปกติ ที่นี่มันคุ้มค่าที่จะบอกว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดค่าใช้จ่ายพลังงานเป็นรายบุคคล บางคนมีช่วงเวลาของการปรับตัวให้เข้ากับขั้นตอนดังกล่าวอย่างรวดเร็วในขณะที่คนอื่นช้ากว่ามาก หากคุณต้องการลดน้ำหนักและรับตัวเลขเรียวด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนนี้คุณควรรู้ว่าความพยายามของคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ อันที่จริงสำหรับการกำจัดปอนด์พิเศษอย่างมีประสิทธิภาพก็ยังจำเป็นต่อการโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุด

ในระหว่างขั้นตอนการแผ่รังสีความร้อนหรืออินฟราเรดเกิดขึ้นซึ่งมาจากการให้ความร้อนเป็นพิเศษ คลื่นดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ตรงกันข้ามกับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสี x -ray

เมื่อเยี่ยมชมซาวน่าอินฟราเรดมันก็คุ้มค่าที่จะจดจำกฎหลายข้อที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. ควรดำเนินการทางความร้อนไม่เกิน 20-35 นาทีต่อวัน
2. ก่อนที่จะไปซาวน่าขอแนะนำให้ทำความสะอาดผิว
3. หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ซาวน่า IK ร่วมกับขั้นตอนอื่น ๆ
4. เป็นการดีที่สุดที่จะเข้าร่วมขั้นตอนหลังจากการฝึกอบรมในตอนเย็น คุณสามารถนวดหน้า แต่อย่าลืมล้างน้ำมันหรือครีมในภายหลัง
5. อย่านั่งในบูธหลังอาหารเย็นที่หนาแน่นหรือท้องว่าง เป็นที่พึงปรารถนาก่อนที่จะไปตามขั้นตอนดื่มส้มหรือน้ำผัก นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการกินจานโปรตีนขนาดเล็กกับสลัดสีเขียว
6. หากคุณมีอาการปวดหัวจุดอ่อนของอาการหวัดและอาการป่วยไข้ชั่วคราวให้หลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมขั้นตอน ความจริงก็คือเนื่องจากความร้อนร่างกายรู้สึกเครียดมากขึ้น
7. ในระหว่างการดำเนินการขอแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่รู้มาตรการ ท้ายที่สุดถ้าคุณดื่มของเหลวมากเกินไปสิ่งนี้จะไม่ช่วยทำความสะอาดร่างกายได้ดีขึ้นและความชื้นส่วนเกินจะสร้างภาระเพิ่มเติมบนหัวใจเท่านั้น

หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าซาวน่าอินฟราเรดจะนำประโยชน์มาใช้กับร่างกายเท่านั้น และอย่าลืมติดตามอาหารของคุณ

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรด

รังสีอินฟราเรดไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นในช่วงเซสชั่นเนื้อเยื่อจะอุ่นขึ้นเบา ๆ การไหลเวียนของเลือดทำให้ปกติ หากกระบวนการดำเนินการเป็นประจำสิ่งนี้สามารถป้องกันการก่อตัวของโล่ atherosclerotic ดังนั้นความเสี่ยงของการพัฒนาโรคที่อาจเกิดจากการละเมิดการทำงานของหลอดเลือดจะลดลง

ในระหว่างการดำเนินการไม่เหมือนกับการอาบน้ำของตุรกีและรัสเซียไม่มีคู่ที่หายใจไม่ออกความร้อนรุนแรงและเหงื่อออกมากเกินไป ท้ายที่สุดความร้อนเกิดขึ้นส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเร่งความเร็วของการไหลเวียนของเลือดและไม่ได้เพิ่มอุณหภูมิอากาศ

ซาวน่าอินฟราเรดมีข้อห้ามน้อยกว่าขั้นตอนที่คล้ายกันมาก เงื่อนไขเหล่านี้อาจถูกถ่ายโอนไปยังผู้ที่มีปัญหากับระบบอัตโนมัติและหลอดเลือด

เชื่อกันว่าคลื่นอินฟราเรดมีผลยาแก้ปวดที่ดี พวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อการพัฒนาของฮอร์โมนที่เรียกว่ามีความสุข ซึ่งหมายความว่าหลังจากขั้นตอนอารมณ์อาจดีขึ้น หากคุณเยี่ยมชมซาวน่า IR เป็นประจำคุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะบอกว่าขั้นตอนดังกล่าวเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับความเหนื่อยล้า ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อผ่อนคลายและปรับปรุงสภาพอารมณ์

ในระหว่างขั้นตอนในช่วงสองสามนาทีแรกอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นถึง 38 องศา ในเวลาเดียวกันจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่จะตาย อย่างที่เราทราบกันดีว่าซาวน่าอินฟราเรดนำไปสู่การเหงื่อออกอย่างเข้มข้นดังนั้นในระหว่างการเยี่ยมชมรูขุมขนของผิวกำลังขยายตัว ต้องขอบคุณสิ่งนี้พร้อมกับสารพิษที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่ถูกขับออกมาร่างกายได้รับการทำความสะอาดดีขึ้นดีขึ้น นอกจากนี้ควรสังเกตว่าเหงื่อออกช่วยเพิ่มการทำงานของไตและการไหลเวียนของเลือดเป็นมาตรฐาน ขั้นตอนดังกล่าวนำไปสู่การดูดซึม hematomas อย่างรวดเร็วการรักษารอยแตกฟกช้ำและการบาดเจ็บ

ประโยชน์ของซาวน่า IR คือการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ต้องขอบคุณสิ่งนี้ร่างกายมนุษย์จึงได้รับความต้านทานต่อหวัดมากขึ้น (ไข้หวัดใหญ่การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน) ในเวลาเดียวกันแบคทีเรียและไวรัสก็ตายไปภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้น การใช้ขั้นตอนดังกล่าวคุณสามารถบรรเทาอาการปวดหัวปวดกล้ามเนื้อและด้านหลัง

ข้อห้ามต่อซาวน่าอินฟราเรด

อย่าดำเนินการตามขั้นตอนนี้ที่:

• การตั้งครรภ์
• โรคต่อมไทรอยด์
• การปรากฏตัวของการก่อตัวของมะเร็ง
• fibromyoma ของมดลูก
• อาหารพล่อย
• อิศวร
• โรคไขข้ออักเสบ
• พยาธิสภาพของถุงข้อต่อ
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• endometriosis
• ต่อมลูกหมาก adenoma
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• หยก,
• neurodermatitis และโรคผิวหนังในระยะของอาการกำเริบ
• ภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ลดลงหรือในทางกลับกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก

กฎสำหรับการเยี่ยมชมห้องซาวน่าเพื่อประโยชน์ของร่างกาย

เพื่อให้ซาวน่าได้รับประโยชน์คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆหลายประการ:

1. ก่อนขั้นตอนอย่าทานอาหารมาก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารแคลอรี่ไขมัน ท้ายที่สุดร่างกายไม่มีความแข็งแรงในการย่อยอาหารและรับมือกับภาระความร้อนพร้อมกัน
2. ในห้องซาวน่าการดื่มเครื่องดื่มเข้มข้นมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด พวกเขาเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอุณหภูมิอากาศที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มภาระให้กับหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแกร่งเท่านั้น ในสภาวะเช่นนี้มันจะยากมากที่จะรับมือกับอุณหภูมิสูงและแอลกอฮอล์ในสภาวะดังกล่าว
3. อย่าเยี่ยมชมซาวน่าบ่อยเกินไป
4. บางคนหวังว่าจะลดน้ำหนักนั่งอยู่ในบูธนานกว่าหนึ่งชั่วโมง แน่นอนว่าสิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งสามารถทนต่อมันได้โดยไม่ยาก แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงได้รับความเครียดที่ค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นคุณไม่ควรนั่งและไปที่ซาวน่าเป็นเวลานานหลายวิธีในแต่ละครั้ง
5. โปรดทราบว่าไม่ควรดำเนินการตามขั้นตอนในช่วงเริ่มต้นของวันที่ใช้งานก่อนการออกกำลังกายทางอารมณ์หรือจริงจัง ท้ายที่สุดร่างกายจะผ่อนคลายในระหว่างการดำเนินการและการทำงานทางกายภาพในรัฐนี้จะไม่เป็นประโยชน์
6. เป็นที่เชื่อกันว่าในระหว่างขั้นตอนมันเป็นอันตรายที่จะมีเครื่องสำอางบนผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วหน้ากากและครีมต่าง ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับโรงอาบน้ำที่มีความชื้นสูงไม่เหมาะสำหรับใช้ในซาวน่า ผลของอุณหภูมิสูงเพิ่มกิจกรรมของส่วนผสมของเครื่องสำอางหลายครั้งซึ่งเต็มไปด้วยอาการแพ้หรือการเผาไหม้ สิ่งนี้ใช้กับน้ำมันหอมระเหย
7. ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนขอแนะนำให้อาบน้ำให้เปียกด้วยผ้าขนหนูคลุมด้วยบางสิ่งบางอย่างและถ้ามีให้ถอดเครื่องสำอางออก
8. ในระหว่างขั้นตอนให้ดื่มน้ำเพื่อเติมความสมดุลของของเหลวในร่างกาย

ประโยชน์ของซาวน่า: คำแนะนำของแพทย์ (วิดีโอ)