วิตามินสำหรับหัวใจ

ในยุคที่ก้าวหน้าของเราปรากฎว่าเราแสดงให้เห็นถึงคำแถลง:“ ในเยาวชนของเราเราใช้สุขภาพเพื่อหารายได้และในวัยชราเราทำงานเพื่อซื้อยา” เพื่อที่จะหักล้างคำสั่งนี้จำเป็นอย่างยิ่งก่อนอื่นต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างในไลฟ์สไตล์ของคุณ

สาเหตุหลักของโรคและหลอดเลือดคือ:

• การนอนไม่หลับอย่างเป็นระบบ- การนอนหลับเพื่อสุขภาพคือ 8.5-9 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเวลาหลายชั่วโมงที่คนต้องการนอนหลับมากเกินไปเพื่อให้ระบบการเต้นของหัวใจแข็งแรงและเส้นประสาทมีความแข็งแรง เนื่องจากขาดการนอนหลับเราจึงไม่สามารถใช้พลังงานได้ในการที่เรากินบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ แต่เราก็ยังไม่สามารถรับมือกับงานในที่ทำงานได้ซึ่งในทางกลับกันก็นำไปสู่สถานการณ์ที่เครียด
• ความเครียดคงที่- ในมุมมองของความปรารถนาที่จะบรรลุความสูงด้านอาชีพหลายคนสังเกตเห็นการเร่งรีบนิรันดร์ไปตามความปรารถนาที่จะมีเวลาทำทุกอย่างตามกำหนดเวลาและด้วยเหตุนี้จึงเริ่มคลี่คลายหัวใจ สถานการณ์ที่เครียดที่บ้านในที่ทำงานในที่ทำงานเมื่อมีกิจการหลายอย่างซ้อนกันและเจ้านายที่ดุเดือดที่มีการตำหนิทำให้คุณไม่สามารถรับมือได้เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา สถานการณ์ดังกล่าวนำไปสู่โรคอันตราย - ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ไม่น่าแปลกใจที่คุณยายของเราบอกว่าทุกโรคมาจากเส้นประสาท สถานการณ์ความเครียดเป็นถนนสายตรงไปยังโรคหัวใจและหลอดเลือด
• การขาดโรคซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานประจำและขาดการเคลื่อนไหว ในยุคปัจจุบันของการเคลื่อนไหวมีเทคโนโลยีน้อยลงและน้อยกว่าซึ่งเห่าเราจากมันมากขึ้นเรื่อย ๆ การเคลื่อนไหวของคนส่วนใหญ่บนรถยนต์เปลี่ยนทีวีด้วยรีโมทคอนโทรลยกไปที่ร้านค้าไม่ได้เดินเท้า แต่อยู่บนบันไดเลื่อนหรือลิฟต์ รายการนี้สามารถดำเนินการต่อได้เป็นเวลานาน นั่นคือศตวรรษที่ 22 ในความเป็นจริงเป็นศตวรรษที่เราจ่ายเงินเพื่อย้ายน้อยลง แล้วเราจะได้อะไรตอบแทน? โรคของหัวใจหลอดเลือดหัวใจเต้นผิดปกติแม้ในคนหนุ่มสาว
• ใช้เครื่องดื่มบ่อยครั้งที่มีคาเฟอีนสูง เป็นพื้นฐานสำหรับการเกิดปัญหาหัวใจ ในการแสวงหาการเลี้ยงดูและอาชีพที่ประสบความสำเร็จเรายังไม่สังเกตเห็นว่าเรากลายเป็นคนที่มีกาแฟหนึ่งถ้วยจากร่าเริงและมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีในอีกด้านหนึ่ง - บรรจุภัณฑ์ของแท็บเล็ตจากหัวใจ ไม่สมดุลที่กลมกลืนกันเห็นด้วย กาแฟและชาที่คุณดื่มในระหว่างวันแนะนำให้แทนที่ด้วยน้ำด้วยมะนาวและยาต้มสมุนไพรที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์และวิตามิน

ขอแนะนำให้กำจัดการใช้พลังงาน-แฟชั่นในขณะนี้อย่างสมบูรณ์ซึ่งไม่ใช่แหล่งพลังงาน แต่ด้วยการเกิดสนิมทำให้หัวใจและหลอดเลือดช้าลงอย่างช้าๆ

• ไม่สามารถมอบหมายความรับผิดชอบในผู้หญิง ผู้หญิงคนหนึ่งดึงภาระความรับผิดชอบจำนวนมาก: เด็กทำงานและมือในครัว การปลดปล่อยนำไปสู่ความจริงที่ว่าในความปรารถนาที่จะมีความรักสากลและความปรารถนาที่จะมีเวลาหัวใจของเราเริ่มเล่น ขอแนะนำให้เริ่มการแจกจ่ายบ้านอย่างถูกต้องพยายามสังเกตตารางการทำงานปกติในที่ทำงานเพื่อให้มีเวลาสุขภาพและความแข็งแกร่งสำหรับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบซึ่งเป็นแหล่งของความสุขช่วยให้เราพบความสามัคคีในตัวเราสงบลง ใส่ความคิดและระบบหัวใจของเราตามลำดับ
• การลดน้ำหนักที่คมชัด- การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีส่วนช่วยในการลดลงของร่างกายและลดลงอย่างรวดเร็วในเปอร์เซ็นต์ที่เหมาะสมที่สุดของเนื้อเยื่อไขมันโดยไม่ต้องใช้ระบบหัวใจและหลอดเลือดปกติ ในระหว่างการลดน้ำหนักที่ไม่รู้หนังสือบุคคลมักจะกีดกันตัวเองจากบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินเลือกอาหารที่มีคาลอรี่ต่ำซึ่งนำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อหัวใจ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิที่คมชัดซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อไปที่อ่างอาบน้ำและที่นั่งในห้องไอน้ำจนกว่าแรงดันจะกระโดดอย่างรวดเร็ว
• ความไม่สนใจในระหว่างการใช้ยา- ในคำแนะนำสำหรับยารักษาโรคใด ๆ ให้คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับผลข้างเคียงโดยเน้นว่ายาใดที่ดีกว่าที่จะไม่รวมกันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรค

วิตามินที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจจาก A ถึง Z

เพื่อให้หัวใจของคุณทำงานเหมือนนาฬิกามีความจำเป็นที่จะต้องจัดหาเชื้อเพลิงอย่างต่อเนื่องในรูปแบบของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดีด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบการติดตาม

วิตามินเอคืนผนังหลอดเลือดและลดความหนืดในเลือด ส่วนใหญ่มักจะรวมอยู่ในยาที่เรียกว่าเรตินอล บรรจุในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: เนื้อ, นม, ปลา, แครอท, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ใบกระวาน วิตามินนี้ 7-10 มก. เป็นความต้องการประจำวันสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคนที่มีสุขภาพดี

กรดแอสคอร์บิคป้องกันการปรากฏตัวของเนื้อเยื่อ atherosclerotic ในภาชนะช่วยอำนวยความสะดวกในการแจ้งเตือนของเลือดในพวกเขาและพบได้ในสีส้ม, มะนาว, ส้มโอ, โรส

• วิตามินบี 1มีชื่อเสียงในด้านการแพทย์ที่เรียกว่า“ ไทอามีน” ช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจทำให้เรือมีความยืดหยุ่น มีปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: ข้าวสาลี, ขนมปังข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, มันฝรั่ง, ข้าวบาร์เลย์มุก, ถั่ว, ถั่วโกโก้และกาแฟ
• วิตามินบี 6 มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดสำหรับการเผาผลาญปกติของเซลล์หัวใจและหลอดเลือดที่มีกรดไขมัน มีปริมาณมากในปลาน้ำมันปลานม วิตามินดังกล่าวสำหรับการให้อาหารหัวใจสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบของแอมป์หรือแท็บเล็ต

• วิตามินซี มันเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานปกติของหัวใจ ทำความสะอาดภาชนะของสารพิษและส่งเสริมความอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ วิตามินซี Askorbinka มีอยู่ในปริมาณมากในผลไม้รสเปรี้ยว, กีวี, โรสฮิป, น้ำทับทิม, มะเขือเทศ, กล้วย, ซอร์เรล, หัวหอม, กะหล่ำปลี, ลูกเกดสีแดงและสีดำ วิตามินนี้ 50-5 มก. เป็นบรรทัดฐานประจำวันในอาหารของเด็ก 80-100 มก. เป็นผู้ใหญ่ที่ไม่มีการร้องเรียนของหัวใจและ 150 สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ

• วิตามินอี (เป็นที่รู้จักในการแพทย์ว่าเป็นโทโคฟีรอล) ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติต่อการลดลง 5 มล. บรรทัดฐานรายวันสำหรับเด็ก 7-10 มล. สำหรับผู้ใหญ่ ข้อเสียของวิตามินนี้ในร่างกายไม่เพียงทำให้เกิดการกำเริบของระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาของไต ผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัวด้วยวิตามินอี: น้ำมันพืชทุกประเภท (ดอกทานตะวัน, มะกอก, ข้าวโพด, ผ้าลินิน, อัลมอนด์)
• วิตามิน F ลดความเป็นไปได้ของการก่อตัวของเนื้อเยื่อ atherosclerotic ในเรือและทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ มันมักจะมาจากอาหารในรูปแบบของสารเติมแต่งโอเมก้า 3 มันมักจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: ปลา, อาหารทะเล, ดอกทานตะวัน, มะกอก, ข้าวโพด, ผ้าลินิน, น้ำมันอัลมอนด์, อะโวคาโด, วอลนัท, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง
• pyridoxine มีองค์ประกอบในคอมเพล็กซ์ของวิตามิน B มันเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในหลอดเลือดลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดและส่งเสริมการฟื้นตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือด Pyridoxine อุดมไปด้วยอาหาร: ปลาแดง, เนื้อ, กระต่าย, ไก่งวง, ผลิตภัณฑ์นมและนมหมัก, บัควีท, ข้าว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว ในร้านขายยา pyridoxine มักจะเสนอใน ampoules

• รัต ฟื้นฟูหลอดเลือดและป้องกันความเปราะบาง รัตตินเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์: ยาต้มกุหลาบ, ลูกเกดสีแดงและสีดำ, หัวไชเท้าสีดำ, viburnum ในร้านขายยาที่มีกิจวัตรอิ่มตัว Ascorutin คือ มักจะผลิตในเม็ด
• Tokoferol อิ่มตัวด้วยกรดและวิตามินอีเรียกว่า Vitamin Long -Livers เนื่องจากจะกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นพิษที่ปล่อยออกมาในระหว่างการสลายตัวของไขมัน ผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัวด้วยโทโคฟีรอล: ถั่วลิสง, วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อาหารทะเล, ตับ, ไข่, ปลา, น้ำมันพืช
• วิตามิน Q10 (เชื่อมโยงกัน) เป็นผู้ช่วยในการทำให้ความดันเพิ่มขึ้นและกำจัดสิ่งที่เกิดขึ้นที่เกิดขึ้น วิตามินนี้ถูกปล่อยออกมาในร่างกายเมื่อแปรรูปผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (เนื้อสัตว์ต่ำ, อาหารทะเล, ปลา, น้ำมันพืช)

นอกเหนือจากคอมเพล็กซ์วิตามินที่ทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกิจกรรมของมนุษย์ชุดของแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามนั้นไม่สำคัญสำหรับร่างกาย

ในบรรดาแร่ธาตุทั้งหมดสำหรับการทำงานอย่างต่อเนื่องของมอเตอร์มนุษย์มีความสำคัญยิ่ง โพแทสเซียมและแมกนีเซียม- สำหรับบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจะมีการกำหนดอาหารโพแทสเซียมพิเศษ

โพแทสเซียมเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างหลอดเลือดที่มีสุขภาพดีควบคุมความดันโลหิตทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติและเพิ่มกิจกรรมของบุคคลโดยรวม การขาดโพแทสเซียมมักจะปรากฏในรูปแบบของความเหนื่อยล้าเรื้อรังซึ่งเป็นการละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ 150-180 มก. เป็นบรรทัดฐานของโพแทสเซียมในร่างกายสำหรับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม: มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, หัวผักกาด, หัวไชเท้า, ซีเรียล, พืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำปลี, แตงกวา, champignons, สมุนไพร, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, ผลไม้รสเปรี้ยว, ถั่ว, เบอร์รี่

แมกนีเซียมเป็นเครื่องปกติของความดันโลหิตในหลอดเลือดลดความหนืดของเลือดและลดความเสี่ยงของอิศวรเนื่องจากการเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของหัวใจ บ่อยครั้งที่การขาดแร่ธาตุนี้แสดงออกมาในรูปแบบของอาการชักอย่างเป็นระบบของแขนขาการรบกวนการนอนหลับการสูญเสียเส้นผมการเต้นของหัวใจ บรรทัดฐานของแมกนีเซียมสำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 200-250 มก. ต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม: ปลา, ผลิตภัณฑ์นมและนมหมัก, แครอท, มันฝรั่ง, รำ, ผลเบอร์รี่ทุกประเภท แมกนีเซียมถูกล้างออกจากร่างกายด้วยของเหลวได้อย่างง่ายดายและผลกระทบจะลดลงเมื่อทานกาแฟชาที่แข็งแรงและแอลกอฮอล์

ซีลีเนียมและสังกะสีเป็นอุปสรรคในการรับอนุมูลอิสระเนื่องจากไขมันสลายตัวในหลอดเลือด สำหรับมนุษย์บรรทัดฐานประจำวันของเขาเกี่ยวกับองค์ประกอบการติดตามเหล่านี้อยู่ที่ประมาณ 60-80 มก. ซีลีเนียมและสังกะสีในปริมาณมากมีอยู่ใน: อาหารทะเล, ปลา, ไข่, กระเทียม, หัวหอม, มันฝรั่ง

ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด 10 อันดับแรกสำหรับหัวใจ:

1. ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม
2. เนื้อ.
3. ปลา.
4. อาหารทะเล
5. น้ำมันพืช
6. ผักผักใบเขียว
7. ผลไม้และผลไม้
8. วัฒนธรรมกฎหมาย
9. ถั่ว.
10. พืชผล

วิตามินสำหรับหัวใจ: ยาเสพติดเพื่อเสริมสร้างหัวใจ

เพื่อรักษาการทำงานปกติของหัวใจและหลอดเลือดวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดยกเว้นอาหารสามารถได้รับในรูปแบบของยา

พิจารณาสิ่งหลัก:

• Asparkamยาประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญอย่างสมบูรณ์: โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจปกติภาชนะน้ำมันเชื้อเพลิง ขอแนะนำให้ใช้หลักสูตรตามที่แพทย์กำหนด
• ริบบิ้น- ยานี้อุดมไปด้วยกรดแร่และสารประกอบ มุ่งเป้าไปที่การทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นปกติปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือด
• Duotovมันมีวิตามิน 11 ชนิดและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ 8 ประการ สีที่แตกต่างกันของพวกเขาประกอบด้วย ใช้ 1 Dragee วันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน หากจำเป็นต้องทำซ้ำเส้นทางของการใช้ Dragees ขอแนะนำให้หยุดพัก 2 เดือน
• เขาจะกำกับ นี่คือยาที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงสารเติมแต่งทางชีวภาพ, วิตามินบี, โพแทสเซียมและแมกนีเซียม, สารสกัดฮอว์ ธ อร์น, กุหลาบ, Ginkgo Biloba มันโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามันช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดขยายและเสริมสร้างหลอดเลือดทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นปกติ สมัคร 1 เม็ดวันละครั้งเป็นเวลา 1 เดือน จากนั้นขอแนะนำให้หยุดพัก
• Dopl Hertz: ระบบคาร์ดิโอ 3. อาหารเสริมมีการใช้งานทางชีวภาพเพื่อทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติที่เสี่ยงต่อการเกิดอิศวรโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ pectoris แคปซูลใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรป้องกันคือ 1.5 เดือน
• Vitrum Cardio ยาแท็บเล็ตนี้มีไว้สำหรับการป้องกันโรคหัวใจด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง ในการป้องกันปริมาณที่แนะนำคือ 1 แคปซูล 3 ครั้งต่อวัน
• หัวใจสำคัญยาที่ประกอบด้วยไฟโตสเตอรอลที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของหัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดหัวใจ ด้วยการยอมรับอย่างสม่ำเสมอระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดก็ลดลงความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน ใช้เวลา 2 ครั้งต่อวันสำหรับ 1 แท็บเล็ต
• เชลสูงสุด - ประกอบด้วยความซับซ้อนของวิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ รวมถึงสารสกัด Hawthorn, มิ้นต์, ผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและเป็นเครื่องมือป้องกันสำหรับการปรากฏตัวของโรคหัวใจ เป็นที่ยอมรับสำหรับ 1 แคปซูลต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

จนถึงปัจจุบันร้านขายยาให้วิตามินหลากหลายชนิดสำหรับหัวใจด้วยองค์ประกอบการติดตามแร่ธาตุของผู้ผลิตในประเทศและต่างประเทศ

แต่ก่อนที่จะเลือกวิตามินใดสำหรับหัวใจที่ดีกว่าและเหมาะสมกว่าสำหรับคุณขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่จะทำให้คุณได้รับการวินิจฉัยและสั่งยาที่ต้องการอย่างถูกต้อง

วิตามินสำหรับหัวใจ: การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยวิธีการพื้นบ้าน

อย่างที่คุณทราบวิตามินสำหรับหัวใจและหลอดเลือดที่ได้รับจากอาหารเป็นส่วนหนึ่งของอาหารทุกวันทิงเจอร์และยาต้มของสมุนไพรต่าง ๆ จะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดโดยร่างกาย

ในบรรดาสูตรอาหารที่บ้านที่ช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดสิ่งต่อไปนี้จะได้รับความสนใจจากคุณ

สูตร 1.ผสมแอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, ลูกเกด, วอลนัท ลบผ่านเครื่องบดเนื้อด้วยความเอร็ดอร่อย 1 มะนาว ผสมส่วนผสมทั้งหมดเพิ่มน้ำผึ้ง½ถ้วย ใส่มวลในจานด้วยผนังสีเข้มใส่ในตู้เย็น สำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดแนะนำให้ใช้ของหวานให้ใช้ 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน

สูตร 2. สูตรต่อไปนี้จะช่วยทำความสะอาดเรือ: ข้าม 5 มะนาวด้วยความเอร็ดอร่อย 5 หัวกระเทียมเฉลี่ยในเครื่องบดเนื้อเพิ่มน้ำผึ้ง 2 ถ้วยผสมให้เข้ากัน ถ่ายโอนมวลที่เกิดขึ้นไปยังขวดและใส่ในที่เย็น ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนรับประทาน 3 ครั้งต่อวัน

สูตร 3. การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจคือการเตรียมทิงค์ดังกล่าว: ผลไม้เกาลัดม้า 300 กรัมเท 0.7 วอดก้าและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 21 วัน ใช้เวลา 30-40 หยดวันละสองครั้งต่อเดือน

สูตร 4. มะเขือเทศ 2 มะเขือเทศและมะนาว 1 มะนาวที่ผ่านความเอร็ดอร่อยผ่านเครื่องบดเนื้อเพิ่ม 1 ช้อนชา เวที 0.5 ช้อนชา ขมิ้น 0.5 ช้อนชา พริกแดงบด เทส่วนผสมของน้ำสะอาด 1 ถ้วย ยาที่เตรียมไว้ที่บ้านจะช่วยลดแรงดันสูงและทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ

สูตร 5. 5 ช้อนโต๊ะ ล. เติมน้ำเดือด 2 แก้วยืนยัน 1 ชั่วโมง แล้วความเครียด น้ำซุปที่เกิดขึ้นเมื่อทาน½ถ้วยก่อนรับประทานอาหารจะช่วยเสริมสร้างหัวใจและบรรเทาอาการปวด

สูตร 6. ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบแนะนำยาต้มต่อไปนี้: 2 ช้อนชา เทออริกาโนด้วยน้ำเดือด 2 แก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ขอแนะนำให้ทานยาต้มก่อนมื้ออาหารที่ 0.5 ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน

สูตร 7. 1 ช้อนโต๊ะ ล. รูตวาเลอเรียน 1 ช้อนโต๊ะ ล. Motherwort, 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผลไม้ยี่หร่า 2 ช้อนโต๊ะ ล. สะระแหน่เทน้ำเดือด 1.5 ลิตรและวางในเทอร์โม หลังจาก 2 ชั่วโมงความเครียดน้ำซุปก็พร้อม ใช้เวลา¾ถ้วยวันละ 3 ครั้งเพื่อเสริมสร้างหัวใจและปรับปรุงสภาพทั่วไปของระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิตามินสำหรับหัวใจ: อาหารโพแทสเซียมเพื่อการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมการรวมผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามในอาหารประจำวันของคุณคุณสามารถปรับปรุงสถานะของหลอดเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

โพแทสเซียมป้องกันการก่อตัวของโล่คอเลสเตอรอลและขยายเรือ องค์ประกอบการติดตามและวิตามินที่เกิดจากอาหารโพแทสเซียม -อุดมไปด้วยวิตามินสังเคราะห์ในแคปซูลและทิงเจอร์ การยึดมั่นในการควบคุมอาหารเป็นเวลา 2 เดือนคุณสามารถปรับปรุงงานของหลอดเลือดและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือวิตามินนี้ถูกล้างออกอย่างรวดเร็วด้วยของเหลวจากร่างกายดังนั้นเนื้อหาในร่างกายจะต้องเติมเต็มทุกวัน

ตัวอย่างของอาหารโพแทสเซียมจาก 3 ตัวเลือกสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น

อาหารเช้า

ตัวเลือกที่ 1: 3 มันฝรั่งขนาดกลางปรุงในเครื่องแบบ (หรืออบในเตาอบในเปลือก) ฝังอยู่ในนม 150 มล. ที่มีไขมัน 1%; น้ำเดือด 1 ถ้วยจาก 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือยาต้มกุหลาบ 3 ชิ้น Kurags

ตัวเลือกที่ 2: ข้าวโอ๊ต 250 กรัมกับนม; น้ำเดือด 1 ถ้วยจาก 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือนมหมักต่ำ -ไขมันต่ำ; 1 แอปเปิ้ล

ตัวเลือก 3:โจ๊กบัควีท 200 กรัม + 3 เต็มไปด้วยหนาม; 1 ไข่ชุบแข็ง 1 แอปเปิ้ล

อาหารเย็น

ตัวเลือกที่ 1:ซุปผักของอกไก่ 150 กรัม, 1 มันฝรั่ง, กะหล่ำปลีสด 200 กรัม, พริกหยวก 1 และ 1 แครอท; ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น

ตัวเลือก 2: 250 กรัมของ pilaf กับอกไก่; น้ำองุ่นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วยหรือโยเกิร์ต

ตัวเลือก 3:250 กรัมของบอร์ชบนอกไก่ด้วยถั่ว + 2 ช้อนชา ครีมเปรี้ยว

อาหารเย็น

ตัวเลือกที่ 1: สลัดผัก 200 กรัม (ควรมาจากผักสด) ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลือง มันฝรั่งบด 150 กรัมบนน้ำ น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย

ตัวเลือกที่ 2: 4 ปลาคัตเล็ตปรุงสุก; 5 ช้อนโต๊ะ ล. ชีสกระท่อมกับ 1 ช้อนชา ครีมเปรี้ยวและกระเทียม 1 กานพลู ยาต้มโรสฮิป 1 ถ้วยด้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

ตัวเลือก 3: ผักตุ๋น 250 กรัม 1 ผักหรือผลไม้สดใด ๆ 1 ถ้วยเทียมหน้าจากผลไม้แห้งด้วยแอปริคอตแห้ง

ในเมนูที่เสนออาหารมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบตามบรรทัดฐานของวิตามินโปรตีนไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและที่สำคัญที่สุดคือโพแทสเซียม ตัวเลือกทั้งหมดสำหรับอาหารเช้ากลางวันและอาหารเย็นของอาหารเช่นนี้สามารถรวมกันได้

เป็นของว่างตอนบ่ายคุณสามารถกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยจุลินทรีย์และโพแทสเซียม: ผลไม้ส้ม, องุ่น, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, กล้วยหรือผลไม้แห้ง 4 ชนิดที่แช่ในน้ำเดือด: แอปริคอตที่เต็มไปด้วยหนามหรือแห้ง หลังอาหารเย็นขอแนะนำให้ดื่มยาต้มโรสฮิป 1 ถ้วย Kefir หรือน้ำเดือด 1 ถ้วยจาก 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

วิตามินสำหรับหัวใจ: วิดีโอที่มีการออกกำลังกายที่ซับซ้อนเพื่อเสริมสร้างหัวใจ

วิดีโอ: แบบฝึกหัดการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับหลอดเลือดและเส้นเลือด:

รักตัวเอง. การรักตัวเองหมายถึงการนอนหลับให้ดีกินอร่อยและถูกต้องเพื่อหาเวลาในการออกกำลังกายกับลูก ๆ ของคุณเพื่อหยุดเพื่อผ่อนคลายจากสถานการณ์ที่เครียด

และหัวใจของคุณจะตอบสนองต่อสิ่งนี้

มีสุขภาพดี.