วิตามินสำหรับหัวใจ วิตามินมีประโยชน์สำหรับหัวใจและหลอดเลือด

ในยุคที่ก้าวหน้าของเราปรากฎว่าเราปรับคำสั่ง: "ในวัยหนุ่มของฉันเราใช้สุขภาพเพื่อสร้างรายได้และในวัยชราเราทำงานเพื่อซื้อยา" เพื่อลบล้างคำสั่งนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนอื่นให้ปฏิบัติตามกฎบางอย่างในไลฟ์สไตล์ของคุณ

สาเหตุหลักของโรคหัวใจและเรือคือ:

inapplication อย่างเป็นระบบ. ความฝันที่ดีต่อสุขภาพคือ 8.5-9 ชั่วโมงต่อวัน มันเป็นจำนวนชั่วโมงที่คนต้องการนอนเพื่อให้ระบบหัวใจมีสุขภาพดีและประสาทมีความแข็งแรง เนื่องจากการขาดการนอนหลับเราเติมพลังงานที่ขาดหายไปจากความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ก็ยังไม่รับมือกับงานที่ทำงาน - ซึ่งในทางกลับกันนำไปสู่สถานการณ์ที่เครียด
ความเครียดถาวร. ในมุมมองของความปรารถนาที่จะบรรลุความสูงในอาชีพการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าหลายครั้งความปรารถนาที่จะมีทุกอย่างที่จะทำทุกอย่างเพื่อ Deadlayna และเป็นผลให้เริ่มที่จะบดขยี้หัวใจ สถานการณ์ที่เครียดที่บ้านที่โรงเรียนในที่ทำงานเมื่อกลุ่มกิจการตกหลุมและเจ้านายที่ดุร้ายที่มี Ukroriznoy แสดงความคิดเห็นว่าคุณไม่ได้รับมือ - ปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา สถานการณ์ดังกล่าวนำไปสู่โรคอันตราย - ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ไม่น่าแปลกใจที่คุณยายของเราบอกว่าโรคทั้งหมดจากเส้นประสาท สถานการณ์ที่ตึงเครียด - ถนนโดยตรงไปยังโรคหัวใจและหลอดเลือด
hydodinaซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากที่นั่งและขาดการเคลื่อนไหว ในยุคสมัยใหม่ของการเคลื่อนไหวมันจะกลายเป็นน้อยและน้อยกว่าและช่างเทคนิคที่ด่าว่าจากมันมากขึ้นเรื่อย ๆ การเคลื่อนไหวของคนส่วนใหญ่ในรถยนต์เปลี่ยนทีวีด้วยความช่วยเหลือของรีโมทคอนโทรลการยกร้านค้าไม่ได้เดินเท้า แต่บนบันไดเลื่อนหรือลิฟท์ รายการนี้สามารถดำเนินการต่อได้เป็นเวลานาน นั่นคือศตวรรษที่ 22 ในสาระสำคัญอายุนี้เมื่อเราจ่ายเงินสำหรับการเคลื่อนไหวน้อยลง และเราจะได้รับผลตอบแทนอะไร โรคของหัวใจ, เรือ, ภาวะหัวใจเต้นรำอยู่ในคนหนุ่มสาว
การใช้เครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงบ่อยครั้ง เป็นพื้นฐานสำหรับการเกิดขึ้นของปัญหากับหัวใจ ในการแสวงหาอาชีพที่เพิ่มขึ้นและประสบความสำเร็จเรายังไม่สังเกตเห็นว่าความร่าเริงและมีสุขภาพดีกลายเป็นคนที่มีกาแฟหนึ่งถ้วยในมือข้างหนึ่งไปยังอีก - บรรจุภัณฑ์ของแท็บเล็ตจากหัวใจ ไม่ค่อยมีความสมดุลที่กลมกลืนกันคุณจะเห็นด้วย กาแฟและชาที่คุณดื่มตลอดทั้งวันขอแนะนำให้แทนที่ด้วยน้ำด้วยมะนาวและกล้าหาญจากสมุนไพรที่อุดมไปด้วยธาตุและวิตามิน

ขอแนะนำให้กำจัดการใช้เครื่องดื่มที่มีพลังพลังงานที่ทันสมัยซึ่งไม่ใช่แหล่งพลังงาน แต่สนิมค่อยๆกินหัวใจและหลอดเลือด

ไม่สามารถมอบหมายความรับผิดชอบในผู้หญิง ผู้หญิงดึงความรับผิดชอบมากมาย: การทำอาหารเด็ก ๆ ในห้องครัว การปลดปล่อยนำไปสู่ความจริงที่ว่าในความปรารถนาของความรักสากลและความปรารถนาที่ทุกคนมีเวลาสำหรับหัวใจของเราเริ่มที่จะดุร้าย ขอแนะนำให้เริ่มทำงานอย่างถูกต้องในบ้านที่ทำงานพยายามที่จะปฏิบัติตามตารางการทำงานปกติเพื่อให้มีเวลาสุขภาพและความแข็งแกร่งในงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบซึ่งเป็นแหล่งของความสุขช่วยให้เราค้นหาความสามัคคี ในตัวคุณเองสงบลงนำความคิดและระบบหัวใจ
ลดน้ำหนักแห้ง. การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก่อให้เกิดความอ่อนเพลียของร่างกายและลดลงอย่างรวดเร็วในเปอร์เซ็นต์ที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อไขมันโดยไม่ต้องใช้งานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นไปไม่ได้ ในระหว่างการลดน้ำหนักที่ไม่รู้หนังสือบุคคลมักจะกีดกันตัวเองเป็นวิตามินรายวันให้ความพึงพอใจกับอาหารแคลอรี่ขนาดเล็กซึ่งนำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อหัวใจ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิที่คมชัดซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อไปที่อ่างอาบน้ำและที่นั่งในห้องอบไอน้ำจนกระทั่งแรงดันสูงขึ้นอย่างรุนแรง
การไม่ตั้งใจในขณะที่ทำยา. เสมอในคำแนะนำสำหรับยาเสพติดใด ๆ คำอธิบายรายละเอียดของผลข้างเคียงโดยเน้นที่ยาเสพติดที่ดีกว่าที่จะไม่รวมกันเองเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย

เนื้อหา

วิตามินที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจจาก A ถึง Z

เพื่อให้หัวใจของคุณทำงานเป็นนาฬิกามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องจัดหาเชื้อเพลิงคงที่ในรูปแบบของอาหารที่มีประโยชน์และมีสุขภาพดีอิ่มตัวด้วยวิตามินและไมโครเซลล์ที่มีประโยชน์

วิตามินเอคืนผนังของเรือและลดความหนืดของเลือด ส่วนใหญ่มักจะรวมอยู่ในยาที่เรียกว่า "Retinol" มีอยู่ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: เนื้อ, นม, ปลา, แครอท, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ใบกระวาน 7-10 มก. ของวิตามินนี้เป็นความต้องการทุกวันสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีสุขภาพดี

กรดแอสคอร์บิคป้องกันลักษณะที่ปรากฏของโล่ Atherosclerotic ในเรือทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเลือดในพวกเขาและพบได้ในส้ม, มะนาว, ส้มโอ, โรสฮิป, แอปเปิ้ล, สีแดงและลูกเกดดำ

วิตามินบี 1ที่มีชื่อเสียงในการแพทย์ที่เรียกว่า "Tiamine" ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจทำให้เรือยืดหยุ่น มันมีในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: ข้าวสาลี, ขนมปัง Rzhan, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, มันฝรั่ง, ข้าวบาร์เลย์, ถั่ว, เมล็ดโกโก้และกาแฟ
วิตามินบี 6 สำคัญสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดสำหรับการเผาผลาญปกติของเซลล์ของหัวใจและภาชนะที่มีกรดไขมัน มันมีอยู่ในปริมาณมากในปลาน้ำมันปลานม วิตามินสำหรับหัวใจให้อาหารดังกล่าวสามารถซื้อได้ในร้านขายยาในรูปแบบของหลอดหรือแท็บเล็ต

วิตามินซี มันเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานปกติของหัวใจ ทำความสะอาดเรือจากสารพิษและก่อให้เกิดความอิ่มตัวขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ วิตามินที่มีความคล้ายกับ Ascorbing มีอยู่ในปริมาณมากในส้ม, กีวี, กุหลาบ, น้ำผลไม้ทับทิม, มะเขือเทศ, กล้วย, สีน้ำตาล, โบว์, กะหล่ำปลี, สีแดงและสีดำลูกเกด วิตามิน 50-5 มก. เป็นอัตรารายวันในอาหารของเด็ก, 80-100 มก. - ผู้ใหญ่ที่ไม่มีการร้องเรียนเกี่ยวกับหัวใจและ 150 - สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคขาดเลือด

วิตามินอี (รู้จักกันในการแพทย์เป็นโทโคฟีรอล) ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติต่อการลดลง 5 มล. ของอัตรารายวันสำหรับเด็ก 7-10 มล. - สำหรับผู้ใหญ่ ข้อเสียของวิตามินนี้ในร่างกายทำให้เกิดการกำเริบของระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังมีปัญหากับไต ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยวิตามินอี: น้ำมันพืชทุกชนิด (ดอกทานตะวัน, มะกอก, ข้าวโพด, ผ้าลินิน, อัลมอนด์)
วิตามินเอฟ ลดความเป็นไปได้ของการก่อตัวของโล่ Atherosclerotic ในเรือและทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ มักมาจากอาหารเป็นสารเติมแต่ง Omega-3 มันมักจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: ปลา, อาหารทะเล, ดอกทานตะวัน, มะกอก, ข้าวโพด, ผ้าลินิน, น้ำมันอัลมอนด์, อะโวคาโด, วอลนัท, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง
Pyridoxine มันมีอยู่ในองค์ประกอบของมันที่ซับซ้อนของวิตามินกลุ่ม B ซึ่งเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในเรือลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีส่วนช่วยในการกู้คืนระบบหัวใจและหลอดเลือด Pyridoxine อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์: ปลาแดง, เนื้อวัว, กระต่าย, ตุรกี, ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม, บัควีท, ข้าว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว ในร้านขายยา Pyridoxine มักจะนำเสนอใน AMPOULES

rutin คืนค่าเรือและป้องกันความเปราะบางของพวกเขา กิจวัตรประจำวันอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์: ยาต้ม roshovenika, ลูกเกดสีแดงและสีดำ, หัวไชเท้าสีดำ, Viburnum ในร้านขายยาการเตรียม Rutin ที่อุดมไปด้วย Askorutin มักจะผลิตในแท็บเล็ต
โทโคฟีรอล ฟังด้วยกรดและวิตามินอีเรียกว่าวิตามินยาวตับในขณะที่มันขจัดอนุมูลอิสระปลอดพิษปล่อยในระหว่างการสลายตัวของไขมัน ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยโทโคฟีรอล: ถั่วลิสง, วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อาหารทะเล, ตับ, ไข่, ปลา, น้ำมันพืช
วิตามิน Q10 (Coenzyme) เป็นผู้ช่วยในการฟื้นฟูความดันที่เพิ่มขึ้นและกำจัด Arricultimia วิตามินนี้ได้รับการปล่อยตัวในร่างกายในการแปรรูปผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนไขมันที่มีประโยชน์ (เนื้อไขมันต่ำ, อาหารทะเล, น้ำมันพืช, น้ำมันพืช)

นอกเหนือไปจากวิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อให้มั่นใจว่าการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกิจกรรมของมนุษย์ชุดแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับร่างกาย

ในบรรดาแร่ธาตุทั้งหมดสำหรับการทำงานอย่างต่อเนื่องของมอเตอร์ของมนุษย์ความสำคัญยิ่ง โพแทสเซียมและแมกนีเซียม. สำหรับบางคนที่มีปัญหาหัวใจมีการกำหนดอาหารโพแทสเซียมพิเศษ

โพแทสเซียมเป็นฐานสำหรับการสร้างเซลล์เรือที่มีสุขภาพดีควบคุมความดันโลหิตทำให้การทำงานของระบบประสาทช่วยเพิ่มกิจกรรมของมนุษย์โดยรวม การขาดโพแทสเซียมมักจะประจักษ์ในรูปแบบของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอัตราการเต้นของหัวใจบกพร่อง 150-180 มก. เป็นอัตราโพแทสเซียมในร่างกายสำหรับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม: มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, หัวผักกาดหัวไชเท้า, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำปลี, แตงกวา, Champignons, Greens, นักดื่ม, Prunes, Citrus, Nuts, Berries

แมกนีเซียมเป็นปกติของความดันโลหิตในภาชนะช่วยลดความหนืดของเลือดและลดความเสี่ยงของอิศวรด้วยความเข้มแข็งของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของหัวใจ บ่อยครั้งที่การขาดแร่ธาตุนี้เป็นที่ประจักษ์ในรูปแบบของการชักอย่างเป็นระบบของแขนขาการนอนหลับการนอนหลับการสูญเสียเส้นผมหัวใจเต้นผิดจังหวะ อัตราแมกนีเซียมสำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 200-250 มก. ต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม: ปลานมและผลิตภัณฑ์นมแครอทมันฝรั่ง, รำผลเบอร์รี่ทุกประเภท แมกนีเซียมสามารถล้างออกได้อย่างง่ายดายจากร่างกายด้วยของเหลวและการกระทำจะลดลงเมื่อทานกาแฟชาที่แข็งแกร่งและแอลกอฮอล์

ซีลีเนียมและสังกะสีทำหน้าที่เป็นอุปสรรคในการป้อนอนุมูลอิสระเนื่องจากการสลายตัวของไขมันในหลอดเลือด สำหรับบุคคลอัตราการติดตามรายวันของเขาคือประมาณ 60-80 มก. ซีลีเนียมและสังกะสีในปริมาณมากพบใน: อาหารทะเล, ปลา, ไข่, กระเทียม, ธนู, มันฝรั่ง

ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุด 10 อันดับแรกสำหรับหัวใจ:

ผลิตภัณฑ์นมและนมหมัก
เนื้อ.
ปลา.
อาหารทะเล.
น้ำมันพืช
ผักกรีนส์
ผลไม้และผลไม้
วัฒนธรรมถั่ว
ถั่ว.
พืชข้าว

วิตามินสำหรับหัวใจ: การเตรียมยาสำหรับการเสริมสร้างหัวใจ

เพื่อรักษาหัวใจและเรือปกติวิตามินและสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดยกเว้นอาหารนอกจากนี้ยังสามารถรับได้ในรูปแบบของยาเสพติด

พิจารณาสิ่งสำคัญ:

Asparkovยาเสพติดประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด: โพแทสเซียมและแมกนีเซียม คืนค่าจังหวะการเต้นของหัวใจปกติให้ฟีดเรือ ขอแนะนำให้ใช้หลักสูตรเพื่อวัตถุประสงค์ของแพทย์
riboxin. การเตรียมการนี้อุดมไปด้วยกรดแร่และการเชื่อมต่อ มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจปกติปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในภาชนะ
Duukองค์ประกอบประกอบด้วย 11 วิตามินและ 8 องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ ประกอบด้วย Dragee ของสีที่แตกต่างกัน ใช้เวลา 1 Dragey 1 ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน หากคุณต้องการทำซ้ำหลักสูตรของ Draja ขอแนะนำให้หยุดพักใน 2 เดือน
ส่ง. นี่คือยาที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงสารเติมแต่งทางชีวภาพวิตามินของกลุ่ม B, โพแทสเซียมและแมกนีเซียม, สารสกัด Hawthorn, Rosehip, Ginkgo Biloba มันเป็นลักษณะของความจริงที่ว่ามันจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดขยายและเสริมสร้างความแข็งแรงของภาชนะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ใช้ 1 แท็บเล็ต 1 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน จากนั้นขอแนะนำให้หยุดพัก
Doppel Hertz: Cardio-System 3 อาหารเสริมมีการใช้งานทางชีวภาพเพื่อทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติในกรณีที่มีความเสี่ยงของโรคอิศวรโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แคปซูลแผนกต้อนรับจะดำเนินการ 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรป้องกันคือ 1.5 เดือน
คาร์ดิโอ Vitrum การเตรียมแท็บเล็ตนี้มีไว้สำหรับการป้องกันโรคหัวใจกับการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากจังหวะ เมื่อการป้องกันยาที่แนะนำคือ 1 แคปซูลวันละ 3 ครั้ง
ศูนย์หัวใจยาเสพติดที่ประกอบด้วยไฟโตสเตอโรลที่เสริมสร้างหัวใจกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจขาดเลือด ด้วยการยอมรับอย่างสม่ำเสมอระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดก็ลดลงความดันโลหิตสูงจะเป็นปกติในภาชนะ ยอมรับแท็บเล็ตวันละ 2 ครั้ง
maxi-person - ประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนของวิตามินแร่ธาตุการติดตามที่มีประโยชน์ รวมถึงสารสกัด Hawthorn, Mint, Citrus ซึ่งมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและเป็นเครื่องมือป้องกันการปรากฏตัวของโรคหัวใจ ยอมรับ 1 แคปซูลต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

วันนี้ร้านขายยาให้วิตามินต่าง ๆ ที่หลากหลายสำหรับหัวใจที่มีไมโครเซลล์แร่ธาตุของผู้ผลิตในประเทศและต่างประเทศ

แต่ก่อนที่จะเลือกที่วิตามินหัวใจที่ดีและเหมาะสำหรับคุณก็จะแนะนำไปก่อนปรึกษากับแพทย์ที่ถูกต้องจะทำให้คุณวินิจฉัยและจะเขียนยาเสพติดที่ต้องการ

วิตามินหัวใจ: การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยวิธีการของผู้คน

ที่คุณรู้ว่าจะถูกดูดซึมที่ดีที่สุดโดยมีชีวิตของวิตามินสำหรับหัวใจและเรือที่ได้รับจากอาหารในองค์ประกอบของอาหารประจำวันที่ทิงเจอร์และความกล้าหาญจากสมุนไพรต่างๆ

ท่ามกลางสูตรบ้านที่นำไปสู่การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดมีการเสนอดังต่อไปนี้

สูตร 1ผสมกำมือของ kuragi ลูกพรุนลูกเกด, วอลนัท เปิดผ่านเครื่องบดเนื้อกับชิ้นส่วนของ 1 มะนาว ส่วนผสมทั้งหมดผสมเพิ่มถ้วยน้ำผึ้ง½ มวลพับเก็บในจานกับผนังสีเข้มใส่ในตู้เย็น สำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, ขนมดังกล่าวจะแนะนำให้กิน 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน

สูตร 2 เรือที่ชัดเจนจะช่วยให้สูตรต่อไปนี้: ข้าม 5 มะนาวในเครื่องบดเนื้อด้วยความเอร็ดอร่อยหัว 5 กลางของกระเทียมเพิ่ม 2 ถ้วยน้ำผึ้งผสมอย่างทั่วถึง ยิงมวลผลเพื่อขวดและใส่ในสถานที่เย็น การบริโภคของ 1 ช้อนโต๊ะ l. ก่อนรับประทานอาหารวันละ 3 ครั้ง

สูตร 3 ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบคือการเตรียมการของทิงเจอร์เช่นนี้: 300 กรัมของผลไม้เกาลัดม้าเท 0,7 วอดก้าและปล่อยให้มันยืนอยู่ใน 21 วัน ใช้เวลา 30-40 ลดลงวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน

สูตรที่ 4 2 มะเขือเทศและมะนาว 1 กับความสนุกที่จะข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อเพิ่ม 1 ช้อนชา Estragona, 0.5 CL ขมิ้น, 0.5 ppm พื้นดินพริกแดง เทส่วนผสมของ 1 ถ้วยน้ำสะอาดต้ม ยาดังกล่าวจัดทำขึ้นที่บ้านจะช่วยลดความดันสูงและ normalizes การทำงานของหัวใจ

สูตร 5 5 ช้อนโต๊ะ l. ใบ Hawthorn เท 2 แก้วน้ำเดือดยืนยันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สายพันธุ์แล้ว ยาต้มส่งผลให้เมื่อการ½ถ้วยอาหารจะช่วยเสริมสร้างหัวใจและลบความเจ็บปวด

สูตร 6 ในช่วงความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ต้มต่อไปนี้ขอแนะนำ: 2 ชั่วโมง วิญญาณเท 2 แก้วน้ำเดือด ปล่อยให้ยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ยอมรับการต้มจะแนะนำก่อนรับประทานอาหารที่ 0.5 แก้ววันละ 3 ครั้ง

สูตร 7 1 ช้อนโต๊ะ l. รากสืบ 1 ช้อนโต๊ะ l. motherwort 1 ช้อนโต๊ะ l. ผลไม้ยี่หร่า 2 ช้อนโต๊ะ l. สะระแหน่เท 1.5 ลิตรของน้ำเดือดและวางไว้ในกระติกน้ำสูญญากาศ หลังจาก 2 ชั่วโมง, ความเครียด, ยาต้มที่เตรียมไว้ รับถ้วย¾ 3 ครั้งต่อวันเพื่อเสริมสร้างหัวใจและปรับปรุงสภาพโดยรวมของระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิตามินสำหรับหัวใจ: อาหาร Kaliya สำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

กับองค์กรโภชนาการที่เหมาะสมรวมของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุในอาหารประจำวันของคุณได้ดีขึ้นโดยรัฐของเรือและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

โพแทสเซียมช่วยป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอลโล่และขยายหลอดเลือด ธาตุและวิตามินที่ได้รับอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมจะถูกดูดซึมอย่างดีกว่าวิตามินสังเคราะห์ในแคปซูลและยาทิงเจอร์ ยึดมั่นในอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 2 เดือนคุณมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือว่าวิตามินนี้จะล้างได้อย่างรวดเร็วด้วยของเหลวจากร่างกายดังนั้นเนื้อหาในร่างกายจะต้องมีการเติมเต็มในชีวิตประจำวัน

ตัวอย่างของอาหารโพแทสเซียมจาก 3 เช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็น

อาหารเช้า

ตัวเลือกที่ 1: 3 มันฝรั่งสุกปานกลางในเครื่องแบบ (หรืออบในเตาอบ) ปรับตัวลดลงใน 150 มล. ของความอุดมสมบูรณ์ของนม 1%; 1 แก้วน้ำเดือด 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือความกล้าหาญสะโพก; 3 ชิ้น Kuragi

ตัวเลือกที่ 2: 250 กรัมข้าวโอ๊ตกับนม; 1 แก้วน้ำเดือด 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือ Rippy ไขมันต่ำ; แอปเปิ้ล 1

ตัวเลือกที่ 3:200 กรัมโจ๊กโซบะ + 3 monotonylivins; 1 รอยไข่ต้ม; แอปเปิ้ล 1

อาหารเย็น

ตัวเลือกที่ 1:ซุปผักทำจาก 150 กรัมอกไก่ 1 มันฝรั่ง 200 กรัมกะหล่ำปลีสด 1 พริกไทยบัลแกเรียและ 1 แครอท; 1 ชิ้นขนมปังข้าวไรย์

ตัวเลือกที่ 2: 250 กรัม plov จากเต้านมไก่; 1 ถ้วยน้ำองุ่นไม่หวานหรือแหล่งที่มา

ตัวเลือกที่ 3:250 กรัมของการเปิดตัว Borsch ในเต้านมไก่กับถั่ว + 2 ชั่วโมง ครีม

อาหารเย็น

ตัวเลือกที่ 1: 200 กรัมผักสลัด (โดยเฉพาะผักสด) เติมน้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลือง; 150 กรัมมันฝรั่งมันฝรั่งบด; 1 ถ้วยน้ำแอปเปิ้

ตัวเลือกที่ 2: 4 ทอดปลาสุกสำหรับคู่; 5 ช้อนโต๊ะ l. ชีสกระท่อมกับ 1 ช้อนชา ครีมและ 1 ผ้าของกระเทียม; 1 ถ้วย rhoran ม้า 1 ช้อนชา ที่รัก.

ตัวเลือกที่ 3: 250 กรัมผักตุ๋น; 1 ใด ๆ ผักสดหรือผลไม้; 1 ถ้วย froths จากผลไม้แห้งกับแอปริคอตแห้ง

ในเมนูอาหารที่นำเสนออาหารที่มีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบด้วยอัตราของวิตามินโปรตีนไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและที่สำคัญที่สุดคือโพแทสเซียม ตัวเลือกทั้งหมดที่ให้บริการอาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็นเช่นอาหารที่สามารถนำมารวมกัน

ขณะที่ช่วงบ่ายคุณสามารถกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุและโพแทสเซียม: ใด ๆ ส้ม, องุ่น, ลูกแพร์, แอปเปิ้ลกล้วยหรือ 4 ผลไม้แห้งดำเนินการในน้ำเดือด: MonnonsLivin หรือ Kuragi หลังจากรับประทานอาหารเย็นก็จะแนะนำให้ดื่ม 1 แก้วกล้าหาญ kefira หรือ 1 แก้วน้ำเดือดจาก 1 ช้อนชา ที่รัก.

วิตามินสำหรับหัวใจ: วิดีโอที่มีการออกกำลังกายที่ซับซ้อนเพื่อเสริมสร้างหัวใจ

วิดีโอ: ความซับซ้อนของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับหัวใจและเรือ:

รักตัวเอง. ที่จะรักตัวเอง - หมายถึงการนอนหลับดีอร่อยและถูกต้องคือการหาเวลาออกกำลังกายกับกีฬากับลูก ๆ ของคุณสามารถหยุดผ่อนคลายจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

และหัวใจของคุณจะตอบกลับการตอบกลับของคุณ

แข็งแรง.

วิตามินสำหรับหัวใจ