Dailed Back - วิธีการรักษา?

หลังของเราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ผ่านการโหลดที่สำคัญทุกวัน ด้านหลังเป็นโครงกระดูกที่สืบทอดมาเป็น Khordov โหลดของหลังและระหว่างตั้งครรภ์ไป ท้ายที่สุดผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งแตกต่างจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมถ่ายโอนการตั้งครรภ์บนแขนขาสองตัวและไม่ใช่สี่ การเปลี่ยนแปลงในกระดูกสันหลังเป็นลักษณะของทุกวัย: ในวัยเด็กเมื่อเราไปเต้นรำและการแสดงผาดโผน - microtrauma, ฟกช้ำ; ในวัยเยาว์ของคุณเมื่อเราช่วยผู้สูงอายุสวมถุงหนักและย้ายเฟอร์นิเจอร์ - ความซบเซา, radiculitis; ในวัยผู้ใหญ่โครงกระดูกกระดูกเริ่มอ่อนตัวลงและปัญหากับด้านหลังเริ่มเพิ่มขึ้น

ย้อนกลับ: เหตุผลหลัก

ด้านหลังพัดและหลังส่วนล่างเจ็บ - จะทำอย่างไร? เราต้องเผชิญกับปัญหานี้ทุกเพศทุกวัย โดยไม่ต้องให้ความสนใจกับเธอเราจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเมื่อความหนาวเย็นเติบโตเป็นเรื้อรัง แต่คุณสามารถรับมือกับเธอได้รู้สาเหตุของอาการปวดหลัง:

• ร่างเป็นศัตรูอันดับหนึ่งสำหรับหลังของเรา เมื่อพบกระแสของอากาศอุ่นแม้พวกเขาจะกลายเป็นอันตรายต่อด้านหลัง ดังนั้น myosites และอาการปวดเอวจะถูกกระตุ้นได้ง่าย มันง่ายที่จะควบคุมหลังของคุณเมื่อหน้าต่างเปิดอยู่ในการระบายอากาศในรถยนต์และระบบขนส่งสาธารณะ
• เครื่องปรับอากาศในร้านค้าสโมสรกีฬาร้านเสริมสวยซุปเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ในแผนกที่มีผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย (นมเนื้อสัตว์) อุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศไม่ควรต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายมากกว่า 6-8 องศา และเนื่องจากโหมดที่พบบ่อยที่สุดของ 20 องศา - ลองคิดดูว่าอาการปวดหลังมาจากที่ใดหากค่าสูงสุดของจำนวนที่สามารถเปิดได้ - 26 องศา (ลบ 10 องศาจากอุณหภูมิปกติซึ่งคือ 36 องศา)

ดูแลสุขภาพของคุณและอย่าลังเลที่จะพูดคุยเพื่อทำให้ระบอบอุณหภูมิเป็นปกติในห้องที่คุณทำงานหรือเรียนรู้ เพราะคุณจะต้องได้รับการปฏิบัติในภายหลัง

ด้านหลังพัดและหลังส่วนล่างเจ็บ - นี่คือเมื่อคุณเข้ามาเย็นจากความร้อนและในทางกลับกัน กล้ามเนื้อไม่มีเวลาเปลี่ยนไปใช้อย่างรวดเร็วอุณหภูมิตรงข้ามถูกแช่แข็งในอาการกระตุก

• ความผันผวนของอุณหภูมิซึ่งเช่นร่างนำไปสู่การเป่ากลับได้ง่าย ในช่วงฤดูร้อนเรากำลังเข้าสู่ทะเลเย็น - นี่คือที่ซึ่งกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังมาจาก คุณต้องว่ายน้ำทันทีหรือรอจนกว่าร่างกายจะอุณหภูมิหลังจากดวงอาทิตย์แผดเผาลดลง และเพื่อเข้าสู่อ่างเก็บน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศาของอุณหภูมิร่างกายไม่แนะนำให้ใช้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่ไม่ลังเลวิ่งไปที่สาด

ย้อนกลับ: อาการหลัก

สัญญาณหลักที่ว่าด้านหลังถูกปลิวไปไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่หลังจาก 10-15 ชั่วโมงเมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแข็งและปวดกลายเป็นรูปธรรม ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีภาวะอุณหภูมิสูงมากแค่ไหนการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิความเจ็บป่วยสามารถปรากฏตัวเองทั้งในรูปแบบของอาการแยกต่างหากและมาพร้อมกับอาการรวม:

• ความเจ็บปวดและการออกเดินทางในกระดูกสันหลังส่วนเอว;
• คุณไม่สามารถยืนได้อย่างกะทันหันไปอย่างรวดเร็วงอ;
• อาการชาหรือการเผาไหม้ที่ด้านหลัง;
• อาการบวมของผิวหนังในภูมิภาคเอว;
• กล้ามเนื้อลีบของแผนกหลัง;
• ปัญหาการปัสสาวะ: การเดินทางไปห้องน้ำบ่อยครั้ง
• การละเมิดวัฏจักรการมีประจำเดือนในผู้หญิง;
• การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิเป็นสัญญาณของกระบวนการอักเสบในร่างกาย บ่อยครั้งที่เมื่อด้านหลังถูกเป่ากล้ามเนื้อจะแข็งใบมีดไหล่ขาและกล้ามเนื้อ gluteal เริ่มเจ็บ

สิ่งที่ไม่แนะนำสำหรับ hypothermia:

• ต่อสู้ในโรงอาบน้ำหรืออาบน้ำร้อน เป็นที่เชื่ออย่างผิดพลาดว่าขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยลดความเจ็บปวดและความมึนงงของกล้ามเนื้อคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้เท่านั้น กล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งแช่แข็งจะต้องนวดก่อนแล้วจึงอบอุ่น นอกจากนี้ยังไม่คุ้มค่าที่จะทดลองกับอุณหภูมิวิกฤตในอ่างอาบน้ำ สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ครีมเจลธนาคาร ฯลฯ เหมาะที่สุด

• อย่ารีบเร่งด้วยการใช้ตนเองจนกว่าคุณจะได้สร้างสาเหตุของ myositis และอาการปวดหลังอย่างแน่นอน คำขวัญของการใช้ตนเองใด ๆ คือการแสดงออก: "อย่าทำอันตราย" ในการเริ่มต้นคุณควรติดตามอาการอย่างชัดเจนเพื่อทำความเข้าใจว่าหลังของคุณถูกเป่าจริง ๆ และไม่ใช่ osteochondrosis, การอักเสบของไตหรืออวัยวะเพศหญิง เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง จากนั้นเพื่อรวมวิธีการรักษาทางการแพทย์กับยาที่อ่อนโยนจากการแพทย์แผนโบราณ

ย้อนกลับ: การป้องกันอาการปวดหลัง

เพื่อที่จะไม่มีปัญหากับด้านหลังคุณควรหลีกเลี่ยง:

• ขั้นตอนการชุบแข็งโดยไม่ต้องเตรียมการเบื้องต้นและเช็ด
• แต่งตัวอากาศและหลีกเลี่ยงในฤดูหนาวของสิ่งที่ทันสมัยด้วยเอวต่ำ เป็นการดีที่สุดที่จะสวมใส่เสื้อผ้าจากผ้าธรรมชาติและสวมใส่ในหลายชั้นเพื่อให้ได้ผลทางความร้อน
• หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่คมชัด
• อย่าเปิดเครื่องปรับอากาศในขณะที่คุณออกจากห้องอาบน้ำ
• ทำแบบฝึกหัดป้องกัน
• ใช้กายภาพบำบัดและการนวดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาด้านหลัง

กายภาพบำบัดและการนวด

กายภาพบำบัดและการนวดมีประสิทธิภาพเฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการปวดยิงเฉียบพลันและการบิดเบือนของหลัง พวกเขามีแนวโน้มที่จะป้องกันโรคด้านหลัง แต่มีผลการรักษาต่อร่างกายทั้งหมด

ขั้นตอนเหล่านี้สามารถดำเนินการได้ทั้งในคอมเพล็กซ์และแยกจากกัน

ข้อได้เปรียบหลักของขั้นตอนเหล่านี้คือ:

• ลดลงของการบริโภคยา
• ขาดปฏิกิริยาการแพ้
• การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
• การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย
• การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น

มาตรการป้องกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพควรดำเนินการอย่างต่อเนื่อง และหากอาการปวดเฉียบพลันปรากฏขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเพิ่มเติมในการพัฒนาความเจ็บป่วยดังกล่าวเป็นเรื้อรังไม่ จำกัด เฉพาะการบำบัดด้วยตนเอง แต่ปรึกษาแพทย์ทันที

ความอดอยากในการรักษา

การโฆษณาชวนเชื่อของคุณสมบัติการรักษาของความอดอยากถูกอธิบายโดยผู้ปฏิบัติงานหลายคนเช่น Nikolai Amosov, Paul Bregg และคนอื่น ๆ

ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถรักษาความหิวได้ ควรสังเกตว่าความหิวโหยเป็นยาแก้ปวดที่ดีสำหรับร่างกายและในบางกรณีรักษาแม้แต่โรคที่ซับซ้อนที่สุด ความจริงข้อนี้อธิบายโดยความจริงที่ว่าการกีดกันร่างกายของเราเราอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบย่อยอาหารและดังนั้นความพยายามส่วนใหญ่ของร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะเกิดกระบวนการในการรักษาตนเองไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การย่อย แต่ที่รักษาจุดสนใจของความเจ็บปวด

การอดอาหารหมายถึงเครื่องดื่มมากมาย ขอแนะนำให้ดื่มของเหลว 2.5-3 ลิตรต่อวัน: น้ำสะอาดสมุนไพร คุณสามารถรวม kefir -fat ต่ำโยเกิร์ตในอาหาร

อย่างไรก็ตามวิธีนี้เป็นเรื่องหัวรุนแรงและควรใช้วิธีการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับแพทย์และในกรณีที่ไม่มีโรคของระบบทางเดินอาหาร

ยิมนาสติกรักษา

ยิมนาสติกการรักษาที่พัฒนาโดยนักกีฬาที่มีชื่อเสียง V. Dikul โดยใช้แบบฝึกหัดง่ายๆจะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของปัญหาด้านหลัง

แบบฝึกหัด 1.ตำแหน่งเริ่มต้น - เน้นบนพื้นด้วยฝ่ามือและหัวเข่าร่างกายควรก่อตัวเป็นเส้นตรง คิดว่าหลังของคุณเหยียดยาวเหยียดกับท้องของคุณลงไปที่พื้นโยนหัวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ออกกำลังกาย 10-15 ครั้ง

แบบฝึกหัด 2. ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่ด้านหลังบนพื้นผิวที่เป็นของแข็ง งอขาซ้ายที่หัวเข่าดึงมันไปที่หน้าอกให้มากที่สุดแก้ไขตำแหน่งนี้ที่ 10-15 วินาที ออกกำลังกายสำรองสำหรับทั้งสองขา ดำเนินการ 15-20 ครั้ง 1-2 วิธี

แบบฝึกหัด 3. ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนท้องบนพื้นผิวที่เป็นของแข็ง ขาถูกขยายปิดกัน งอมือของคุณในข้อศอกข้อศอกและยกร่างกายส่วนบนราวกับว่าคุณกำลังพยายามเข้าถึงวัตถุจินตนาการ ดำเนินการ 10-15 ครั้ง

แบบฝึกหัด 4. "มาร์ติน". ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนขาด้วยกัน งอร่างกายส่วนบนขนานกับพื้นวางมือของคุณไปด้านข้างโฟกัสที่ขาข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งนั้นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับแต่ละแขนขา 5-10 ครั้ง

แบบฝึกหัด 5. "บิด" ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนพื้นเข่างอมือหลังศีรษะ การแสดงลำตัวที่ด้านซ้ายและขวาโดยไม่ฉีกก้นจากพื้น ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง 1-2 แนวทาง

ทำซ้ำการออกกำลังกายง่าย ๆ เหล่านี้ทุกวันคุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อและข้อต่อด้านหลัง โดยทั่วไปชั้นเรียนยิมนาสติกใด ๆ ที่บ้านว่ายน้ำโยคะพิลาทิสจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่าง

ระเบิดกลับ: การรักษาด้วยวิธียา

หลายคนมีคำถาม: จะทำอย่างไรถ้าด้านหลังปลิวไป ในการกำจัดอาการปวดคุณสามารถใช้ยาแก้ปวด, เครื่องบีบอัดแอลกอฮอล์, การบีบอัด, ครีมร้อนและเจล, การฉีด, ขั้นตอนพิเศษ (กายภาพบำบัดและอิเล็กโทรโฟเรซิส)

ในการบำบัดฉุกเฉินจะต้องดำเนินการอัลกอริทึมต่อไปนี้:

1. วางผู้ป่วยบนพื้นผิวที่แข็งแม้ในตำแหน่งที่สะดวกสำหรับเขา ปิดจากเสื้อผ้าด้านหลังของด้านหลัง
2.   ในอาการปวดเฉียบพลันให้ยาแก้ปวด: Analgin, Helpex, Ketanov หรือ Spazgan
3. บดหลังส่วนล่างด้วยครีมร้อน: indomethacin, finalgon, apisartron หรือ capsicam ขี้ผึ้งเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแช่แข็งอุ่นขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าเจลอุ่นมีรัศมีการเจาะที่มากขึ้นซึ่งแตกต่างจากการสัมผัสกับพื้นผิวของขี้ผึ้ง ด้านหลังสามารถถูด้วยแอลกอฮอล์วอดก้าโพลิส สำหรับการเจาะลึกคุณควรใช้อิเล็กโทรโฟเรซิส
4. ห่อด้วยผ้าพันคออบอุ่นหรือผ้าพันคอเป็นส่วน ๆ
5. ด้วยความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องปรึกษาแพทย์ เป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับการฉีดยาการบำบัดทางกายภาพและ/หรือการนวด

ย้อนกลับ: การรักษาที่บ้าน

หากคุณระเบิดหลังและรู้วิธีรักษาคุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ที่บ้าน แม้ว่าจะเป็นการดีกว่าที่จะรวมการรักษาด้วยวิธีการแพทย์

วิธีการบำบัดต่อไปนี้สำหรับอาการปวดเอวสามารถนำมาประกอบกับการแพทย์พื้นบ้าน:

•   การถูหลังด้วยแอลกอฮอล์ที่มีทิงเจอร์ คุณสามารถใช้แอลกอฮอล์บริสุทธิ์วอดก้าโพลิส การจัดการดังกล่าวทำให้ผิวหนังของหลังส่วนล่างร้อนเนื่องจากมีการปรับปรุงอย่างถ่อมตนซึ่งไหลเวียนรอบ ๆ แผลและกำจัดสารพิษอย่างแท้จริง
•   การใช้ "แผ่นทำความร้อนแห้ง" นี่คือชื่อของขั้นตอนที่ใช้ถุงอุ่นก่อนหน้านี้กับเกลือกับอาการเจ็บหลังส่วนล่าง หรือมัสตาร์ดติดกาว การจัดการดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการปวดและทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นในอาการกระตุก
•   จ่ายเงินบีบอัดสำหรับด้านหลัง ปิดการบีบอัดด้วยฟิล์มยึดและผูกผ้าพันคอหรือผ้าพันคออบอุ่นรอบด้านหลัง

สูตร 1. มัสตาร์ดประคบ ผสม 1 ช้อนชา ผงแห้งมัสตาร์ดพร้อมชา 30 มล. รักษา 15-20 นาที 2 ครั้งต่อวัน

สูตร 2. การประคบน้ำผึ้ง-โครนิเคิล 1 ช้อนชา ผสมน้ำผึ้งผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. มะรุมขูดดิบบนเครื่องขูดที่ดี คนให้ทั่ว ใช้อย่างสม่ำเสมอทำให้เกิดความเบื่อหน่ายกับใบกะหล่ำปลีครอบคลุมพวกเขาด้วยโฟกัสของความเจ็บปวดปกคลุมด้วยพลาสติกและห่อเป็นเวลา 30-40 นาทีด้านบน

สูตร 3. ทิงเจอร์ของเกาลัดม้า ในแอลกอฮอล์ 0.5 ลิตรเพิ่มเกาลัดม้าบด 150 กรัม ปิดภาชนะและยืนยันในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นระบายของเหลวกำจัดการตกตะกอนเติมน้ำต้ม 100 มล. ที่นั่น Rubir พร้อมแล้ว คุณสามารถใช้มันในโอกาสที่จำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับด้านหลัง แต่ยังลบขาที่เหนื่อยล้า

สูตร 4. ทิงเจอร์ดอกแดนดิไลอัน ในแอลกอฮอล์ 1 ลิตรเพิ่มดอกแดนดิไลอันสีเหลือง 500 กรัม ยืนยัน 2 สัปดาห์ในที่มืด

สูตร 5. ทิงเจอร์ของปราชญ์และดาบ ใช้หญ้าแต่ละชนิด 250 กรัมเทแอลกอฮอล์ 1 ลิตร ยืนยัน 2 สัปดาห์ในที่มืด

•   สวมเข็มขัดจากสุนัขหรือขนแกะ ซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้แผลร้อนขึ้น

ในกรณีที่หลังถูกปลิวไปคุณไม่ควรได้รับการรักษาอย่างไม่น่าเชื่อว่าจะไม่เป็นโรคเรื้อรัง

ยิมนาสติกชี่กงสำหรับกระดูกสันหลัง: วิดีโอ

สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ มีสุขภาพดี!