โรคขากระสับกระส่าย: สาเหตุและการรักษา

โรคของวิลลิสหรือโรคของ ECC คือ "ในประชาชน" มีชื่อไพเราะที่น่ารัก - โรคขากระสับกระส่าย (ISP) นี่คือสถานะเมื่อตอนกลางคืนมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในแขนขาบนและล่าง - พวกเขาทำให้คุณเคลื่อนไหวและแน่นอนการนอนหลับที่กีดกัน เป็นที่น่าสังเกตว่าการเคลื่อนไหวที่คุณทำไม่ได้ทำให้เกิดการบรรเทาความขัดแย้ง ภาพนี้เป็นลักษณะของโรคระบบประสาท ผู้คนที่เป็นผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคส่วนใหญ่ผู้ที่อายุไม่น้อยกว่า 60 ปี แต่เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ อีกมากมายมันได้รับการบดอย่างเห็นได้ชัดในครั้งล่าสุด มันจะดูเหมือนว่าความสุขหลังจากวันทำงานที่ยาวนานที่จะกลับบ้านและผ่อนคลายได้ดี ยอมรับว่าบางครั้งมันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความสุข สิ่งที่แปลกใจของผู้ที่ค้นพบ: การใช้จ่ายทั้งวันในการวิ่ง ... ขาไม่พร้อมที่จะพักผ่อน! ตรงกันข้ามกับความเหนื่อยล้าและอาการปวดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อราวกับว่ามันกำลังปีนเขาเกินไป: ไม่ว่าแขนขาจะไม่เกิดอะไรขึ้น สถานการณ์ที่คุ้นเคย? ภาพทั่วไปสำหรับอาการขาขากระสับกระส่าย

โรคขากระสับกระส่าย: สาเหตุ

โรคขากระสับกระส่ายเป็นรูปร่างหลักและรอง

ในกรณีที่ความล้มเหลวเกิดขึ้นในตัวของมันเอง - ดังนั้นโดยไม่มีเหตุผลในสถานที่ที่ว่างเปล่าแพทย์เรียกมันว่าไม่ทราบสาเหตุหรือโรคขาที่ไม่ทราบสาเหตุ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญโรคนี้เป็นกรรมพันธุ์และพบกันส่วนใหญ่ในญาติ การสแกนประเภทนี้เป็นปรากฏการณ์ที่หายาก ส่วนใหญ่มักเป็นรูปแบบรองของโรคของ Willis - ความล้มเหลวเป็นผลมาจากโรคบางอย่างหรือสภาพร่างกายใหม่ ปัญหาคือพื้นฐานของปรากฏการณ์นี้คือการละเมิดระบบประสาทส่วนกลางซึ่งแสดงให้เห็นถึงตัวเองในรูปแบบของการแลกเปลี่ยนธาตุเหล็กและโดปามีนที่ไม่ถูกต้อง

บ่อยครั้งที่ "เข้าใจผิด" ดังกล่าวในร่างกายเกิดขึ้นภายใต้เหตุผลดังต่อไปนี้:

• การบาดเจ็บ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสมองกลับมา);
• การตั้งครรภ์;
• โรคไต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาวะไตวาย);
• โรคเบาหวาน;
• โรคโลหิตจาง;
• พิษแอลกอฮอล์ (พิษเด่นชัด);
• ยาเกินขนาดยา;
• สังคมหลังจากยาบางชนิด

อาการเท้าเปล่ากระสับกระส่าย: การเตรียมโรค

ยาเสพติดแพทย์บางชนิดกระตุ้นอาการขาที่ไม่สงบ แต่แพทย์ไม่ได้เตือนเกี่ยวกับผู้ป่วยรายนี้ เราเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับรายการยา "อันตราย" เช่นนี้ หากคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมกับโรคของ Willis คุณต้องต้องการมัน!

รายการ:

• ยารักษาความปลอดภัยทั้งหมดที่มี caffener;
• ยาต้านกิ่งก้านที่มี metoclopramide และ stubpeasine;
• ยารักษาโรคภูมิแพ้ (เกือบทั้งหมด);
• neuroleptics;
• ยาเสพติดยาเสพติดที่มี dipheninhydramine;
• ยากล่อมประสาท (tricyclic และ SSRS);
• ยาเสพติดทั้งหมดที่มีลิเธียม;
• การเตรียมการที่ลดความดันโลหิต
• ฟีโนเนียแซซ
• neuroleptics (ฐาน - risperidone หรือ olanzapine);
• ยาจากการชัก (โดยเฉพาะ - Phenytoin, Zonizamide และ Metsximid)

คุณไม่ควรลืมว่าแอลกอฮอล์เป็นอันตรายมากเช่นกันเนื่องจากมันกระตุ้นอาการขาที่ไม่สงบ: กล้ามเนื้อผ่อนคลายครั้งแรกแล้วนำไปสู่การลดลงของพวกเขา

โรคขากระสับกระส่าย: อาการ

1. ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และ "แปลก" ที่ขา ผู้ป่วยอธิบายถึงสภาพของพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกัน: ตัวสั่น "ขนลุก", การเผาไหม้, "การเคลื่อนไหว", "คลาน", กระตุก ในเวลาเดียวกันประมาณ 30% ของผู้ป่วยยืนยันว่าในระหว่างการ "โจมตี" พวกเขามีอาการปวด บ่อยครั้งที่ผู้คนสามารถอธิบายสภาพของพวกเขาได้อย่างแน่นอน - มันค่อนข้างยากที่จะอธิบายดังนั้นผู้ป่วยจึงพูดว่า: "มันไม่เป็นที่พอใจในขา" สิ่งสำคัญคืออะไรพื้นที่การแปลของความรู้สึก "แปลก" มีความหลากหลายเท่านั้นที่ถูกครอบตัดในต้นขาทันที "ขนลุกวิ่ง" ในเท้าแล้วการเคลื่อนไหวถูกเปิดใช้งานที่ขาส่วนล่าง ในเวลาเดียวกันพวกเขากลิ้งเหมือนคลื่นที่มีความถี่ 5 ถึง 30 วินาที สำหรับช่วงเวลาของวันการโจมตีส่วนใหญ่เอาชนะในเวลากลางคืน แต่บางครั้งพวกเขาอาจไม่หยุดแม้ในระหว่างวัน อาการขาที่กระสับกระส่ายมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หลังคลอดปรากฏการณ์นี้ผ่านไป
2. เท้าคนเดียว - อาการที่แข็งแกร่งขึ้น ลักษณะสำหรับความล้มเหลวคือความจริงที่ว่าในส่วนที่เหลือของ "ขนลุก" สั่นสะเทือนและ "คลาน" กลายเป็นรูปธรรมมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการประสาทสัมผัสและมอเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้ถูกเปิดใช้งานในช่วงระยะเวลาที่เสีย เพื่อให้การโจมตีเริ่มต้นขึ้นคุณต้องใช้เวลาพักผ่อนที่แตกต่างกัน - ผู้ป่วยรายหนึ่งก็เพียงพอที่จะนั่งเป็นเวลา 5 นาทีและคนที่สองต้อง "รอ" หนึ่งชั่วโมงและอีกมากมาย
3. เท้าในการเคลื่อนไหว - อาการหายไป ยิ่งมีการเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่โอกาสที่จะเกิดความล้มเหลวจะทำลายหรือลดน้อยลง เป็นการดีที่สุดที่จะช่วยให้เดินตามปกติ แต่การออกกำลังกายเล็กน้อยสามารถสร้างความรอดได้: เนินเขากระโดดคลาสในการจำลอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผู้ป่วยและเป็นรายบุคคลอย่างหมดจด น่าเสียดายที่การเคลื่อนไหวมักจะได้รับการทุเลาเล็กน้อยจากนั้นอาการที่มีแรงใหม่กลิ้งเข้าสู่บุคคล หากเคสหนักมากก็เป็นไปได้ที่จะกำจัดความเจ็บปวดเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ
4. ลักษณะของอาการ circadian ของอาการ ในตอนเช้าและในช่วงครึ่งแรกของวันที่ฉันจะไม่เคยรบกวนผู้ป่วย สถานการณ์ที่เลวร้ายลงจากประมาณ 17:00 น. ถึง 05:00 น. ส่วนใหญ่มักจะมีรุ่งอรุณแม้แต่ความเจ็บปวดที่แข็งแกร่งที่สุดทำให้ผู้ป่วยมีการพักผ่อนเล็ก ๆ
5. การเคลื่อนไหวของแขนขาในระหว่างการนอนหลับ บ่อยครั้งในระหว่างการนอนหลับการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ของขาเกิดขึ้นกับช่วงเวลา 40 และแม้กระทั่งใน 5 วินาที ประมาณ 70 ถึง 90% ของคนที่ได้รับการวินิจฉัยโรคของ Jelix ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้ สิ่งที่น่าสังเกตสิ่งที่เป็นโรคที่เกิดขึ้นในรูปแบบแสงการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจมาจากประมาณ 60 ถึง 120 นาทีหลังจากที่คนหลับไป แต่ถ้าโรคไหลในรูปแบบแข็งการเคลื่อนไหวของขาสามารถอยู่ได้ตลอดทั้งคืน
6. นอนไม่หลับ. บ่อยครั้งที่ความล้มเหลวมาพร้อมกับการนอนไม่หลับเนื่องจากปัญหาดังกล่าวบางครั้งการนอนหลับบางครั้งมันเป็นเรื่องยากและถ้ามันจะสามารถ "คว้า" นอนสองสามชั่วโมงจากนั้นรับประกันการตื่นบ่อยครั้ง บ่อยครั้งที่นอนไม่หลับเข้าสู่ขั้นตอนเรื้อรังดังนั้นผู้ป่วยจึงต้องการนอนหลับตลอดเวลา

โรคเท้ากระสับกระส่าย: การรักษา

การรักษาความเจ็บป่วยนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบหลักหรือรองของโรค ซินโดรมขากระสับกระส่ายเป็นเรื่องยากที่จะรักษาทุกอย่างมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการโจมตีและการกำจัดอย่างเต็มรูปแบบของพวกเขา ดังนั้นผลลัพธ์ที่เจริญรุ่งเรืองขึ้นอยู่กับระดับและความรุนแรงของโรค

ก่อนอื่นคุณไม่ควรลืมว่าความล้มเหลวคือสถานะการขาดดุลของร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมการขาดธาตุเหล็ก (ยิ่งไปกว่านั้นความล้มเหลวมักเกิดขึ้นกับโรคโลหิตจาง)

เป็นการรักษาเหล็กซัลเฟตถูกกำหนด เป็นที่น่าสังเกตว่าจะต้องดำเนินการเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อดูผลลัพธ์แรกและแนวโน้มเชิงบวก ในเวลาเดียวกันอย่าลืมเกี่ยวกับกรดโฟลิกซึ่งสามารถกระตุ้นให้ล้มเหลว

การรักษาด้วยยามีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ:

1. ปริมาณของการเตรียมการจะต้องน้อยที่สุด
2. ปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะมองเห็นเอฟเฟกต์
3. แต่ละคนถูกเลือกเป็นรายบุคคลหลังจากการทดสอบส่วนบุคคล
4. การรักษาควรรวมกันเท่านั้นเพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดี

โรคขากระสับกระส่าย: การบำบัดแบบบูรณาการ

เพื่ออำนวยความสะดวกในสภาพของผู้ป่วยจำเป็นต้องใช้การรักษาดังกล่าว:

1. นอนหลับ (ด้วยการเพิ่มของยากล่อมประสาท) หากกรณีของโรคนี้เป็นไปได้จากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลที่มองเห็นได้ในกรณีที่แพทย์กำหนด clonazepams, themezapam, troyal, skipide แต่เฉพาะในปริมาณน้อย (ตัวบ่งชี้ต่ำสุด) ลบอย่างมากของยาเหล่านี้เป็นเพียงหนึ่ง - เสพติด
2. โดปามีน ยาที่ให้การกระทำ Dopamineergic ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ได้ทันที ยาเสพติดที่งดงามที่สุดคือโรงภาพยนตร์ผลเกือบทันทีจากมันและแม้กระทั่งเมื่อใช้ยาขั้นต่ำ การผ่อนปรนเกิดขึ้นหลังจากครึ่งชั่วโมงและใช้เวลานานกว่าสามชั่วโมง หากอาการของโรคไม่ปรากฏเป็นประจำดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาเป็นครั้งคราว - เมื่อมีความต้องการ ในกรณีที่ได้รับการยอมรับแท็บเล็ตและในเวลากลางคืนอาการที่กลับมาการต้อนรับของยาอีกครั้งได้รับอนุญาต - อยู่ในช่วงกลางคืน คุณสามารถรับชมภาพยนตร์และการป้องกันตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่เป็นเวลานาน: ขี่รถหรือบินบนเครื่องบิน น่าเสียดายที่ยานี้มีผลข้างเคียง - "เอฟเฟกต์เสริม" - เมื่อเวลาผ่านไปอาการจะกลายเป็นเด่นชัดมากขึ้นและร่างกายที่คุ้นเคยกับยาจะหยุดทำปฏิกิริยากับมัน ในเวลาเดียวกันเป็นภาวะแทรกซ้อนอาการจะเพิ่มขึ้นในเช้าหรือเช้า ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้โรงภาพยนตร์ในปริมาณน้อยในขณะที่แพทย์แนะนำและไม่เพิ่มปริมาณยาเป็นรายบุคคล บางครั้งยานี้อาจมีภาวะแทรกซ้อนเช่นความผิดปกติของกระเพาะอาหารคลื่นไส้และอาเจียนรวมถึงอาการปวดศีรษะที่แข็งแกร่ง หากทันใดนั้นการเสพติดที่จะเกิดขึ้นกับ Synamet ก็จำเป็นต้องไปที่ยาเสพติด Dopamineergic อื่น Permax (Pergolid) ได้พิสูจน์แล้วว่าดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนทราบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า Synamet นอกจากนี้ยานี้ไม่มีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เช่นยาแรก แน่นอนว่า Permaks ไม่เป็นอันตรายมีอาการท้องผูกจมูกน้ำมูกไหลความดันโลหิตร้อนและในกรณีที่หายากมาก - ภาพหลอน แต่ไม่มี "เอฟเฟกต์ติดยาเสพติด" ในกรณีที่มีความล้มเหลว Parlodel (Bromcriptein) ได้พิสูจน์ตัวเองดี มีช่วงเวลาที่ดีเมื่อกลุ่มอาการของขากระสับกระส่ายได้รับการปฏิบัติโดย Miipsks แต่ประสิทธิภาพของยาเสพติดยังไม่ได้ศึกษาอย่างเต็มที่
3. anticonvulsants อีกแง่มุมหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนโดยไม่มีสิ่งที่ไม่จำเป็น ในการรักษา ISP แสดงประสิทธิภาพของ Gabpenin และ Carbamazepine (เป็นส่วนหนึ่งของ Normont และ Tagretol) จำเป็นอย่างเคร่งครัดเพื่อสังเกตปริมาณที่มาจากแพทย์
4. หลับใน วิลลิสถ้าโรครุนแรงมีเหตุผลในการแต่งตั้งหลับในทุก โดยทั่วไปจะเป็นโคเดอีน propoxyphene, oxycodone, pentazocine หรือ Methadone - ในปริมาณที่แตกต่างกัน ผลข้างเคียงของยาเหล่านี้มีอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะจากการด้อยค่าของสติ อย่างเคร่งครัดสังเกตปริมาณที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณแล้วมีโอกาสเป็นเวลาหลายปีที่จะหลบหนีจำนวนเล็ก ๆ ของหลับในโดยไม่ต้องพึ่งพาเฉียบพลันกับพวกเขา หากคุณไม่สอดคล้องกับปริมาณที่จะสามารถแม้จะเลวร้ายยิ่งกว่าตัวเองเป็นไป RLS จะเพิ่มมากขึ้นและติดยาเสพติดฝิ่น
5. ยาอื่น ๆ บางครั้งมันเกิดขึ้นที่แพทย์กำหนดยาเสพติดที่มีการปิดกั้นเบต้า - เป็นยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดซึ่งมีความคล้ายคลึงกันในองค์ประกอบที่มีอาการซึมเศร้า แต่บ่อยครั้งที่ยาเสพติดที่ตกอยู่ในประเภทของยาเสพติดนี้เพิ่มขึ้นอาการของโรคเพื่อให้พวกเขามีความเหมาะสมสำหรับการรักษาของผู้ป่วยทั้งหมดไม่ได้ ยาเหล่านี้กำหนดไว้เฉพาะเมื่อยาเสพติดอื่น ๆ ทำไม่ได้ความช่วยเหลือ

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจถ้าคุณมีกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขคุณป่วยและคุณจำเป็นต้องรักษาโรค มันไม่จำเป็นที่ทุกคนนั่งและความหวังสำหรับ "อาจจะ" เฉพาะความช่วยเหลือทันเวลาของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณภาพสูงจะสามารถที่จะรักษาคุณถ้าคุณไม่ได้แล้วอย่างมีนัยสำคัญลดลงการโจมตี

โรคขากระสับกระส่าย: การรักษาที่บ้าน

การรักษายาเสพติดฟรีนอกจากนี้ยังสามารถนำมาบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดกฎระเบียบที่ได้รับการแนะนำโดยแพทย์:

1. การออกกำลังกายในขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งสำหรับวันในโรงยิมหรือยกน้ำหนักเป็นภาระที่ควรจะเป็นในระดับปานกลาง โยคะที่สมบูรณ์แบบหรือพิลาทิสเช่นเดียวกับการออกกำลังกายยืดธรรมดา มันเป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ผู้ป่วยอ้างว่าการออกกำลังกายที่ถูกมอบให้กับขาที่จุดเริ่มต้นของการเกิดโรคอาการ stoped และโรคเพียงแค่ห่าง แต่ถ้าคุณปล่อยมันไปมันจะขาอยู่ไม่สุขเร็ว ๆ นี้จะมีการพัฒนาซินโดรมและโหลดไม่ได้นำมาบรรเทาอาการปวดและอาการใหม่
2. นวดที่กำหนดเองและถูฟุต
3. ตัดกันอาบน้ำเท้า: สลับน้ำร้อนและเย็น
4. การออกกำลังกายจิต: ความเข้มข้นของความสนใจไม่เพียง แต่จะฝึกสมอง แต่ยังช่วยในการรับมือกับความเครียดทางปัญญา การวาดภาพเริ่มสานลูกปัดตัวเลขมีส่วนร่วมในการอภิปรายหรือการเล่น videostrategii
5. ขั้นตอนกายภาพบำบัดประโยชน์ไม่ทั้งหมด แต่บางครั้งมันเป็นแม่เหล็กบำบัดสิ่งสกปรกพาราฟินและต่อมน้ำเหลืองสร้างสรรค์สิ่งมหัศจรรย์ ทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลอย่างหมดจด
6. การปฏิเสธกาแฟชาและช็อคโกแลตรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มี caffener ที่มี
7. การปฏิบัติตามวันนี้: การนอนหลับต้องเข้านอนในเวลาเดียวกัน มันเป็นการดีกว่าที่จะหลับและตื่นสายตอนบ่ายคุณจะไม่ต้องการบันทึก เงื่อนไขสำหรับการนอนหลับให้ความสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้
8. อย่าใช้ยาที่ทำให้เกิดความล้มเหลว

โรคเท้ากระสับกระส่าย: การรักษาพื้นบ้าน

ยาพื้นบ้านเสนอวิธีการของพวกเขาในการอำนวยความสะดวกให้กับรัฐที่ล้มเหลว เคล็ดลับเหล่านี้ใช้งานง่าย - สามารถใช้ควบคู่ไปกับการรักษาด้วยยา

1. รู้สึกว่า "การประมาณ" ของการโจมตีมีความจำเป็นต้องชักกระตุกเล็กน้อย - นี่เป็นเครื่องมือแรกที่ป้องกัน "การเต้นรำ" คุณสามารถชอบห้องหรือเดินประมาณ 30 นาทีบนถนน สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ได้เป็นสัญญาณแรกของการโจมตีไปนอน - ย้าย
2. ในระหว่างวัน (คำแนะนำสำหรับทุกคนโดยวิธีการ) มักจะเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย - อย่านั่งทั้งหมด 8 ชั่วโมงบนเก้าอี้ (แม้ว่าคุณจะมีงานนั่งเล่น) หากคุณไม่สามารถลุกขึ้นได้บ่อยๆใส่หมอนไว้ใต้เท้าลูกกลิ้งวางอุจจาระขนาดเล็กและจัดเรียงขาที่นั่นและที่นี่
3. ทันทีที่คุณรู้สึกว่าการโจมตีเริ่มต้นเอาขาด้วยน้ำเย็น
4. ซื้อเครื่องนวดสั่นและนวดขาของคุณก่อนนอน - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหยุดการโจมตีของความล้มเหลว
5. นอนหลับในถุงเท้าผ้าฝ้ายและชุดนอนผ้าไหม
6. อย่ากินตอนกลางคืน มันจะดีกว่าที่จะรับประทานอาหาร kefir หรือสลัดแก้ว
7. กินผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่มีธาตุเหล็กเช่นแอปเปิ้ล อย่าปฏิเสธจากผลไม้อื่น ๆ
8. ปฏิเสธแอลกอฮอล์ - มันจะช่วยกระตุ้นการกระตุ้นของระบบประสาทและเป็นผลให้การโจมตีกระตุ้น
9. ยกเลิกการสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินเป็นอาการที่ยั่วยุหลัก ผู้ป่วยมักจะประหลาดใจที่ทันทีที่พวกเขาเลิกสูบบุหรี่โรคของวิลลิสก็ทิ้งไว้
10. พยายามพักผ่อนให้มากที่สุดและไม่ทำงานหนักเกินไป
11. ดื่มแทนการต้มชาของสมุนไพรยากล่อมประสาท: Valerians, Hypericum, แม่ในกฎหมาย, มิ้นต์

อาการขากระสับกระส่าย: การรักษาพื้นบ้าน

1. เรียนรู้ที่จะหายใจและผ่อนคลายอย่างถูกต้อง - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเป็นผลให้ป้องกันการโจมตีของความล้มเหลว กระบวนการนี้มีลักษณะเช่นนี้: ถอนหายใจลึกลดปัญหาทั้งหมดและความกังวลใจสงบลงรู้สึกเหมือนขาของคุณเทและคุณไม่สามารถขยับได้
2. โซดาของเท้าหรือขาทั้งหมดโดยข้อเท้าด้วยน้ำมะนาวสด คุณสามารถทำอ่างอาบน้ำด้วยการเพิ่มมะนาว
3. มีความสามารถกับแพทย์เกี่ยวกับการรับพโพลิววิทย์คอมเพล็กซ์ - มันไม่เพียง แต่มีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพ แต่ยังเป็นโอกาสที่แท้จริงในการป้องกันการปรากฏตัวของอุบาทว์ของความล้มเหลว
4. ใช้¼แอสไพรินต่อวันเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับมวยปล้ำเลือดซึ่งจะช่วยได้หากไม่ได้กำจัดอย่างสมบูรณ์แล้วอย่างน้อยก็ลดอาการชักของความล้มเหลว
5. รับกฎของตัวเอง - ทุกวันคุณต้องกินแอปเปิ้ลสองตัว
6. ในตอนกลางคืนถูขาด้วยน้ำมันมินต์ ผิวกระจ่างใสจนกระทั่งมันบินไปและรู้สึกเสียวซ่าเบา ๆ จะไม่ปรากฏขึ้น
7. รับงานอดิเรกของตัวเอง - ฤดูใบไม้ร่วงบ่อยครั้งที่บทเรียนเป็นสิ่งที่ชื่นชอบช่วยในการรับมือกับโรคสมาธิต่าง ๆ (และแม้จะไม่มียา)
8. จำไว้ว่า - ขาของคุณควรมีความอบอุ่นเสมอ หากขามักจะมีความละเอียด - มันสามารถกระตุ้นการโจมตีและจะมีอาการแทรกซ้อน

จดจำ! อย่าจัดการกับการรักษาด้วยตนเองโดยเฉพาะถ้าคุณไม่แน่ใจในการวินิจฉัยของคุณ! ติดต่อแพทย์ของคุณที่สามารถยืนยันหรือปฏิเสธข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับขากระสับกระส่ายและแนะนำวิธีรับมือกับความเจ็บปวด อย่าลืมว่าหากไม่มีการรักษาที่แน่นอนขากระสับกระส่ายมักจะ "ซ่อน" ภายใต้การเจ็บป่วยที่รุนแรงอื่น ๆ เช่นโรคพาร์คินสันโรคเบาหวานหรือโรคไต

อาการขากระสับกระส่าย วิดีโอ