เรือฟ้าร้องที่ขา - จะทำอย่างไร?

สิ่งมีชีวิตหญิงมักจะอ่อนไหวต่อความเครียด ผู้หญิงโดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายมากกว่า 1.5 เท่าใช้เวลาอยู่ที่ขา: งาน, เด็ก, การทำอาหารในห้องครัว

เมื่อเวลาผ่านไปจากการโหลดและความเครียดบ่อยครั้งอาจพบได้ว่าเรือจะระเบิดที่ขาและรอยฟกช้ำปรากฏขึ้นจากแรงกระแทกเบา ๆ เซลล์หลอดเลือดเป็นระบบหลอดเลือดแดงของหลอดเลือดดำใต้ผิวหนังและหลอดเลือด เรือเป็นเส้นทางของข้อความอุปกรณ์หลักในร่างกายที่อุดมไปด้วยออกซิเจนเป็นอวัยวะสำคัญ

สาเหตุหลักของโรคหลอดเลือด

เหตุผลหลักว่าทำไมหลอดเลือดระเบิดเท้าของพวกเขาคือ:

• อาหารที่ไม่ถูกต้อง พูดจริง: "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" ผู้หญิงที่มีความสนใจในอาหารโปรตีนอยู่ในกลุ่มที่มีศักยภาพของโรคหลอดเลือด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลของอาหารดังกล่าวคือ: บุคคลที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่การสูดดมของเส้นใยจากผักสดและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งมีอยู่ในโจ๊กนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายเริ่มที่จะฉีกขาด: เรือกลายเป็น flabs และสูญเสียความแข็งแกร่งของพวกเขา

• นิสัยที่ไม่ดี. การสูบบุหรี่นอกเหนือจากอันตรายแล้วยังปอดความเสียหายที่ถอนการติดตั้งกับระบบเลือดทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่โครงการของรัฐเกี่ยวกับสุขภาพของประเทศในยุโรป (ฝรั่งเศสเยอรมนีสาธารณรัฐเช็ก ฯลฯ ) นำเสนอภาษีสรรพสามิตสูงเกี่ยวกับสินค้ายาสูบ: พวกเขาชื่นชมสุขภาพของพลเมืองของพวกเขา

• วิถีชีวิตอยู่ประจำ Hydgodine เป็นที่รู้จักกันมานานในฐานะศัตรูแรกของสุขภาพ บรรทัดฐานของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลคือเส้นทาง 14,000 ขั้นตอนต่อวันซึ่งอยู่ห่างประมาณ 8-10 กม.
• 
• การตั้งครรภ์. เนื่องจากการเกิดขึ้นของการโหลดเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ดอกจันหลอดเลือดหรือเส้นเลือดขอดอาจเกิดขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ขอแนะนำให้สวมชุดชั้นในหรือผ้าพันแผลกระชับพิเศษรวมถึงปรับอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเพิ่มเติมกับเรือ

• การปรากฏตัวของโรคที่ได้มาหรือเรื้อรัง:โรคอ้วน, เบาหวาน, หลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคหัวใจขาดเลือด ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและยอมรับยาเสพติดอย่างสม่ำเสมอที่กำหนดโดยยาเสพติดแพทย์เพื่อต่อสู้กับโรคเหล่านี้

• ขาดสิ่งมีชีวิตวิตามิน E, C, P, ความเครียดคงที่, กระบวนการอักเสบในไต, โรคติดเชื้อยืดเยื้อยังกระตุ้นให้เกิดความอดอยากออกซิเจนของเรือ

กลุ่มความเสี่ยง: การวินิจฉัยความเจ็บป่วย

บ่อยครั้งที่มีความผิดปกติของหลอดเลือดที่คุณสามารถรู้สึกได้:

• เวียนศีรษะเป็นระยะ

• ความเสียหายในดวงตาและ "ดอกจัน" ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของตำแหน่งร่างกาย: ยกบันไดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

• ลักษณะของฟกช้ำบนร่างกายแม้จากแสงพัด

• การเกิดขึ้นของตาข่ายจากภาชนะบนพื้นผิวของผิวหนัง;

• เย็นแม้ในห้องที่อบอุ่น

สัญญาณเหล่านี้เป็นระฆังที่รบกวนครั้งแรกและอาการที่คุณได้ละเมิดภาชนะ

ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงมีคนที่มีงานที่มีชีวิตอยู่ต่ำและอยู่ประจำ: พนักงานสำนักงาน, ไดรเวอร์, คอมพิวเตอร์ ฯลฯ นอกจากนี้ที่นี่สามารถนำมาประกอบกับพนักงานที่ต้องจัดอยู่ในตำแหน่งที่ยืนอยู่เกือบตลอดเวลา: ผู้ขายช่างทำผมครู ฯลฯ

ตัวแทนของอาชีพเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนให้ทำชุดออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาเพื่อรักษาเสียงกล้ามเนื้อและเรือดังที่แสดงในวิดีโอ:

หากแม้กระทั่งหลังจากยิมนาสติกประจำคุณรู้สึกไม่มีเหตุผลและคุณมีเรือที่แขนและขาของคุณคุณไม่ควรวินิจฉัยตัวเองมันเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์

ดาวหลอดเลือด: อาการลักษณะและการรักษา

อาการ ตาข่ายเส้นเลือดฝอยเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการขยายตัวของหลอดเลือดในหลอดเลือด ดังกล่าว "การตกแต่ง" ในรูปแบบของตาข่ายหลอดเลือดที่เน่าเปื่อยไม่เพียง แต่อยู่บนขา แต่ยังอยู่บนใบหน้าในพื้นที่ Decollete

ลักษณะสัญญาณของดาว vascular คือ:

• ลักษณะที่ปรากฏบนผิวหนังของคราบไวโอเล็ตหรือเส้นเลือดฝอยโปร่งแสงในรูปแบบของเกล็ดหิมะหรือเครื่องหมายดอกจันที่มีกิ่งไม้ 1-1.5 มม.;

• pallor และ Soreness เมื่อกดพื้นที่ผิวที่เสียหาย

ตาข่ายเส้นเลือดฝอยปรากฏขึ้นหลังจากการเตรียมการด้วยฮอร์โมนหรือคุมกำเนิดในระยะยาวหลังจากทำแท้งหรือการตั้งครรภ์ นอกจากนี้การปรากฏตัวของดาวหลอดเลือดในผู้หญิงสามารถเป็นสัญญาณของซีสต์หรือมิซารังไข่

การรักษา. สำหรับสิ่งมีชีวิตหญิงการปรากฏตัวของตาข่ายหลอดเลือดไม่ได้เป็นตัวแทนของภัยคุกคามพิเศษ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเปิดตัวกระบวนการเนื่องจากลักษณะที่ปรากฏของโรคนี้เป็นสัญญาณของการเริ่มต้นขอดวาเรซส

การรักษาใบมีดบนเท้าของหลอดเลือดจะถูกผ่าตัดโดยวิธีการ:

sclerotopy การเตรียมการที่จะเรียกคืนเรือได้รับการแนะนำให้รู้จักกับที่นั่งของดาวหลอดเลือดหลังจากขั้นตอนการแปรรูปสามารถสังเกตเห็นรอยแดงซึ่งออกไปหลังจาก 2 ชั่วโมง

การแข็งตัวของเลเซอร์ แพทย์นำลำแสงเลเซอร์ไปหาที่อยู่ใกล้เคียงกับพื้นที่ของหลอดเลือดและที่มุม 65-70 องศาและอุ่นพวกเขาโดยไม่ส่งผลกระทบต่อรอยโรคจุดโฟกัส อุณหภูมิที่อบอุ่นก่อให้เกิดการเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็วโดยเรือแม้ในพื้นที่ที่มีโล่

เส้นเลือดขอด: อาการพื้นฐานและการรักษา

อาการ โรคนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในหมู่ผู้หญิง คุณสมบัติหลักคือท้องอืดและการเสียรูปของเส้นเลือดการปรากฏตัวของโหนดเนื่องจากการละเมิดการไหลเวียนของเลือด
ขออะไรไม่ปรากฏขึ้นทันที ครั้งแรกที่พวกเขาเริ่มสัมผัสขาบ่อย ๆ จากนั้นภาชนะจะระเบิดเท้าตามที่แสดงในภาพในช่วงที่มีความหนักหน่วงในการเดินเล่นหนักเริ่มกดและใส่รองเท้า ในสัญญาณหลักจำนวนมากกินเส้นเลือดขอดสำหรับอาการบวม

การรักษา. แพทย์ที่รักษาเส้นเลือดขอดที่เรียกว่าแฟลชบอล ประเภทของการรักษาด้วยเส้นเลือดขอด - การแทรกแซงการผ่าตัดในภาชนะของขา แม้ว่าคุณสามารถลองวิธีที่ง่ายขึ้น: การแข็งตัวของเลเซอร์หรือคลื่นวิทยุ phlebectomy

วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมรวมถึงการใช้ pantyms การบีบอัดกอล์ฟหรือผ้าพันแผลที่มีส่วนร่วมในน้ำเสียงของหลอดเลือด

หลอดเลือด: สาเหตุของการเกิดขึ้น, สัญญาณ, วิธีการรักษา

อาการหลอดเลือดเป็นรูปแบบของโล่คอเลสเตอรอลบนผนังด้านในของเรือ ด้วยโรคนี้กระบวนการไหลเวียนโลหิตจะชะลอตัวลงบนเรือจอนด์และในตอนแรกมันไม่ก่อให้เกิดเหตุผลต่อความวิตกกังวล

สัญญาณลักษณะของหลอดเลือดคือ: ความเจ็บปวดเมื่อเดินมืดของผิวหนังบนนิ้วมือและหยุดบาดแผลที่ไม่ใช่การรักษาที่ยาวนานหัวเท้าแม้ในห้องที่อบอุ่นปวดคงที่แม้พักผ่อนอย่างต่อเนื่อง

การรักษา.พื้นฐานพื้นฐานของการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการส่งที่กำหนดคือการทำให้เป็นปกติของอาหารในรูปแบบของการกีดกันอาหารที่เป็นอันตรายจากอาหาร นอกจากนี้แพทย์สั่งยาที่ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและนำไปสู่การปกติ ในกรณีที่เปิดตัวมีความจำเป็นต้องทำการผ่าตัดบนเรือ - เพื่อทำความสะอาดจากโล่คอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้น

หากคุณเรียกใช้โรคนี้มันจะนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวาน, โรคอ้วน, แขนขาแอบแฝง

หลอดเลือดแดงตระกูลหลอดเลือดแดง: สาเหตุของลักษณะที่ปรากฏ, อาการ, การรักษา

โป่งพองของหลอดเลือดแดงคือการทำให้ผอมบางของผนังและการเพิ่มขึ้นของลูเมนของภาชนะ

อาการ คุณสมบัติที่มีลักษณะเป็นบั๊กในหลอดเลือดเพิ่มขึ้นผ่านผิวหน้าปก บ่อยครั้งที่แหล่งที่มาของโรคนี้ทำให้ประหลาดใจบริเวณขาหนีบ หากโรคไม่ได้ชำระข้อมูลในเวลาความไวจะหายไปในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมึนงงปรากฏขึ้นและผิวจะกลายเป็นสีที่เป็นประกายเงางาม ในกรณีที่ถูกทอดทิ้งที่สุดอัมพาตของขาเป็นไปได้

การรักษา.การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการแทรกแซงการผ่าตัดในการดำเนินงานซึ่งเรียกว่าการแบ่งแยก เรือที่มีความช่วยเหลือของสายสวนมีความเข้มแข็งอย่างแข็งขันโดยเฟรมที่แนะนำที่ป้องกันการเกิดขึ้นของก้อนหินใหม่

หากเปิดตัวคำอุปมา - ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอย่างกว้างขวางทำให้เน่าเปื่อยและเนื้อเยื่อแตกเป็นไปได้

การรักษาลำเรือระเบิดที่ขา: วิธีการยา

เมื่อสถานะของเรือของคุณต้องใช้ยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่แต่งตั้งยาตัวเอง แต่เพื่อติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าข้อยกเว้นคือวิตามินที่ซับซ้อนด้วยเหล็กแคลเซียมวิตามิน B, C, P ซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์

การเลือกแต่ละรายการของ Vetonic ขึ้นอยู่กับประเภทของปัญหาเกี่ยวกับเรือ

Venotonik - ยาที่เสริมสร้างเรือ Venotonics เป็นแหล่งกำเนิดของพืชและอาจรวมถึงสารดังกล่าวเช่น: การดอยๆ, Gesperin, Trokserutin, rutoside และบางครั้งองค์ประกอบทั้งสี่นี้ในรูปแบบที่แตกต่างกันในคอมเพล็กซ์:

การยอมรับยากับ Diosmin มันเป็นที่ยอมรับในกรณีที่รู้สึกถึงแรงโน้มถ่วงที่ขาตะคริวในสนามของขา การสะกดจิตของยาเสพติดที่มี Diosmin มักจะมีความซับซ้อนกับ Hesperidin;

เครื่องมือที่รวมอยู่ใน Trocserutin ยอมรับเพื่อให้การกระทำต้านการอักเสบ การเตรียมการของกลุ่มนี้เป็นสิ่งที่พบมากที่สุดและผลิตในรูปแบบของขี้ผึ้งเจลแท็บเล็ต

ยาที่ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเม็ดเลือดแดงป้องกันการเปราะบางรวมอยู่ในรัทไซด์และเรียกว่า bioflavonids

การใช้ Vetonics รวมถึงส่วนประกอบผักที่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง: เมล็ดพันธุ์ของม้าเกาลัด, โดนเทล, ถั่วป่า, ใบองุ่นช่วยในการสร้างความมั่นใจให้กับเรือเพิ่มความยืดหยุ่น

การรักษาหลอดเลือดระเบิดที่บ้าน

แอพลิเคชันในหน้ากากทั้งหมดที่คล้ายกัน: เราผสมส่วนผสมอย่างละเอียดและนำไปใช้กับพื้นที่ที่เส้นเลือดดำอักเสบหรือตาข่ายจากเรือปรากฏขึ้น ข่าว - เชื่อมต่อส่วนประกอบตามสูตรเราปกป้องเวลาที่กำหนดแล้วเรานำภายในของร่างกายยางจะใช้สำหรับอิทธิพลภายนอก

1. ถูจากดาวเรือง กลีบดอกดาวเรือง 1 ถ้วยเทน้ำเดือดและยืนยัน 1 ชั่วโมง เพิ่มแอลกอฮอล์ทางการแพทย์หนึ่งแก้วให้กับยาต้ม กลิ้งขาอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง
2. ทิงเจอร์ภูเขา Arnica และ Hazel Bark ใช้เวลามากกว่า 3 ช้อนโต๊ะของ arnik ภูเขาและเปลือกสีน้ำตาลแดงผสมเท 1 ลิตรของน้ำเดือด 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นสีจะต้องใช้ครึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
3. หน้ากากทะเล buckthorn ผสมช้อนโต๊ะน้ำมันที่มี 1 ช้อนชาแป้ง สมัคร Cashitz บนพื้นที่เสียหายประมาณ 15-20 นาที หลังจากนั้นล้างออกน้ำเย็น
4. มาสก์จากการรวบรวมสมุนไพร ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ: ช่อดอกเกาลัดม้า, ดอกคาโมไมล์, หางม้า, ยาร์โรว์, ดาวเรือง เทคอลเลกชันจากสมุนไพรแก้วน้ำเดือด ปล่อยให้หยุดพักใน 20 นาที ในยาต้มรั่วเพิ่มแป้งและหน้ากาก 3 ช้อนโต๊ะพร้อม นำไปใช้กับหลอดเลือดดำอักเสบ แหวนหลังจาก 15-20 นาทีของการถือครองด้วยน้ำเย็น ๆ มากมาย
5. หน้ากากน้ำผึ้ง เชื่อมต่อน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับมะนาว 2-3 หยด หน้ากากดังกล่าวช่วยได้ดีจากตาข่ายจากเรือ แต่ก่อนที่มันจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ของใบหน้าและ Decollete ตรวจสอบตัวเองในอาการแพ้: เพื่อทาน้ำหยดของส่วนผสมและรอ 10 นาที หากจะไม่มีการเกิดสีแดงและอาการคัน - ใช้อย่างกล้าหาญ
6. หยดจากเกาลัดม้า เกาลัดม้า 100 กรัมเทวอดก้าลิตรหรือแอลกอฮอล์ใส่ในที่อบอุ่นและยืนยัน 2 สัปดาห์ ของเหลวรายวันจะต้องถูกบีบ หลังจาก 3 สัปดาห์พร้อมที่จะใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน 30 หยดวันละ 3 ครั้ง

การป้องกันโรคหลอดเลือด

เมื่อพบว่าการละเมิดเสียงของเรือมันไม่จำเป็นต้องหนีไปยังร้านขายยาทันทีสำหรับยาเสพติดที่มีราคาแพงคุณสามารถพยายามขจัดเหตุผลที่ว่าทำไมภาชนะจึงระเบิดที่ขาและพยายามที่จะส่งคืนความยืดหยุ่นที่บ้าน

การควบคุมสมดุลของน้ำ

ก่อนอื่นมีความจำเป็นต้องปรับสมดุลของน้ำของคุณ จากบทเรียนของชีววิทยาเรารู้ว่าบุคคล 80% ประกอบด้วยของเหลว: เลือดน้ำเหลือง การขาดความชื้นในร่างกายทำให้เกิดความเปราะบางของภาชนะ บรรทัดฐานของการดื่มของเหลวต่อวันสำหรับแต่ละคนคือน้ำบริสุทธิ์ 2-2.5 ลิตร แต่ละคนต้องการน้ำสามารถคำนวณได้โดยสูตร: 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม การดื่มเสียงดังกล่าวทุกวันคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวเองสังเกตเห็นการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีร่าเริงแม้จะมีน้อยเพราะบางครั้งความรู้สึกหิวเป็นความกระหายที่ปลอมตัว

ลองใช้อาหารเค็มน้อยลง - ทำให้น้ำไหลเว้าในร่างกายและก่อให้เกิดอาการบวมขา มันมีประโยชน์ในการดื่มดอกกุหลาบน้ำซุป, น้ำผลไม้ธรรมชาติ, ชาเขียว, สีเขียว, ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและลบสารพิษออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลวส่วนเกิน

การแก้ไขอาหารอาหาร

ประการที่สองมันคุ้มค่าที่จะพิจารณาอาหารอาหารของคุณต่อผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์: ผักสด, ผลไม้, croup, เนื้อไม่ติดมันและปลา, ผลิตภัณฑ์นมหมัก การรับประทานอาหารจากอาหาร "ขยะ": ขนม, อบ, ชิป, มายองเนส, โซดา, โซดา, คุณจะอำนวยความสะดวกในการทำงานของร่างกายสำหรับการย่อย polysaccharides ซึ่งเลือดผ่านลำเรือกระจายไปทั่วร่างกาย ทุกเช้าพยายามที่จะเริ่มต้นด้วยกาแฟซึ่งล้างแคลเซียมออกจากร่างกายและกระตุ้นอาการบวมของขาและด้วยนมข้าวโอ๊ตที่ถูกขโมย

เตรียมความพร้อมและใช้กฎทุกวันมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์สำหรับเรือที่มีส่วนผสมของสูตรต่อไปนี้:

• paul Kilogram ของ Prunes and Kuragi,
• มะนาว 1 ใบ
• มือในวอลนัท (หรืออื่น ๆ ) ถั่ว

ส่วนผสมทั้งหมดบดในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่นปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง 5 ช้อนโต๊ะ ผสมทุกอย่างให้ละเอียดและพับลงในขวดด้วยฝา การใช้ส่วนผสมของการผสมผสานนี้ของ 3 ช้อนชาในระหว่างวันจะให้เรือโทนสีและเสริมสร้างหัวใจ

ครองกฎทุกวันในขณะท้องว่างดื่ม 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด น้ำมันหล่อลื่นดังกล่าวสำหรับเรืออิ่มตัวด้วยวิตามินอี

กินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่มีกระเทียม กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งก่อให้เกิดการทำให้เป็นมาตรฐานของหลอดเลือด

ตับยาวในเอเชียให้คำแนะนำทุกวันในอาหารของพวกเขาเพื่อรวมซอสถั่วเหลืองและปรุงรสอาหารของพวกเขา ซอสเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ: มันผูกมัดอนุมูลที่มีอายุมากขึ้นในร่างกายและมีส่วนช่วยในการอัพเดทเซลล์ของเรือ

ชุบแข็งร่างกาย

ฝึกฝนชุบแข็งและเท จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเช็ดด้วยฟองน้ำเปียกชุ่มชื้นในน้ำเย็นดังนั้นค่อยๆนำไปสู่การเยื่อของเย็น หนึ่งในสิบสองบัญญัติของผู้รักษาที่มีชื่อเสียง Porfiria Ivanov พูดว่า: "วันละสองครั้งว่ายน้ำในน้ำเย็นธรรมชาติเพื่อให้คุณรู้สึกดี ว่ายน้ำสิ่งที่คุณสามารถทำได้: ในทะเลสาบแม่น้ำห้องน้ำอาบน้ำหรือบริจาค นี่คือเงื่อนไขของคุณ จบการว่ายน้ำร้อนด้วยความเย็น "

ทำความรู้จักกับกีฬา

ในกรณีนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะได้ทันทีไปที่โรงยิม เพื่อเริ่มต้นกับมันก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นการเดินการเดินเท้า ที่สามารถเดินได้เป็นกีฬาที่ประหยัดที่สุดสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดตั้งแต่ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกินและความคมชัดของชีพจร หากคุณอาศัยอยู่ในอาคารหลายชั้นสำหรับป้อมปราการของเรือและความงามของขาของคุณเดินอยู่บนขั้นบันไดโดยไม่ต้องใช้ลิฟท์ที่จะเป็นประโยชน์ หลังจากที่ทำงานคู่ของหยุดคุณสามารถไปที่เท้า มากขึ้นมักจะเดินไปกับเพื่อนขี่จักรยานโดยเด็ก ใส่ประเพณีของเดินเล่นตอนเย็นที่อยู่ในมือกับสามีและลูก ๆ ของเธอ

การออกกำลังกายยิมนาสติกต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือด:

1. ยกในถุงเท้าลดบนส้นเท้า
2. ยิมนาสติก "เรเนสซอง" ซึ่งรวมถึงการค่อยๆเพิ่มขึ้นในแนวทางที่ 1-21 ยกเว้นสำหรับการออกกำลังกายที่หกซึ่งเป็นพอที่จะทำ 3 ครั้งสำหรับวงจรทั้ง

โยคะพิลาทิส, เต้นรำ, ว่ายน้ำ: การออกกำลังกายใด ๆ กีฬาที่มีประโยชน์ พวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างทั่วถึง ต้องการที่จะปรับปรุงเรือบนขา - และปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด สิ่งที่สำคัญคือการเล่นกีฬาไม่ได้เป็นเพียงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังนำความสุข จากนั้นการฝึกอบรมจะเป็นแบบถาวร

วารีบำบัด

มีประโยชน์ในการเสริมสร้างหลอดเลือดดำเป็นวารีบำบัด: จะมีห้องอาบน้ำฝักบัวตัดกันหรือระบบนวดด้วยพลังของขาไม่ได้ สร้างความเข้มแข็งเรือยังห้องน้ำ balneological การยอมรับของการอาบน้ำจาก tinctures ของสมุนไพร: chamomiles, celandine วิญญาณ, เปลือกไม้โอ๊คและเข็มสนและจะส่งผลให้สถานประกอบการของการไหลเวียนของเลือดในขา

หลีกเลี่ยงน้ำหนัก

ครั้งแรกของทั้งหมดมันกังวลกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นที่เราดำเนินการกับตัวเองทุกวัน ถุงหนักกับผลิตภัณฑ์, กระเป๋าเดินทางให้คนของคุณ ดูแลสุขภาพของคุณและไม่เปลี่ยนเส้นทางขา

รองเท้าสบาย - กุญแจสำคัญในขามีสุขภาพดี

สวมใส่สบายรองเท้าที่สะดวกสบายและอุณหภูมิลดลงหลีกเลี่ยง จากการสวมใส่แผ่นอึดอัดกับรองเท้าส้นสูงและถุงเท้าแหลมมันจะดีกว่าที่จะละเว้น ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นไม่อนุญาตให้รองเท้าและขา

เพิ่มเติมเต็มตาเกี่ยวกับสาระสำคัญคุณสมบัติและการฝึกอบรมของเรือสามารถพบได้จากวิดีโอ:

คนส่วนใหญ่เป็นโรคของเรือที่เป็นของปรากฏการณ์นี้ได้ตามปกติ ไม่ต้องสงสัยในตอนแรกเสียงได้ดีขึ้นและมีผลต่อการสร้างความเข้มแข็งของเรือโดยการเยียวยาชาวบ้าน แต่ถ้ามีความจำเป็นไม่เลื่อนการเข้าชมไปยังผู้เชี่ยวชาญ สุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ